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Site Internet : Forum du trail et de l'ultra trail, Diagonale des Fous grand raid de la Réunion
La Diagonale des Fous est le forum des passionnés de trail et ultra trail, dédié entre autres à la diagonale des fous et autres courses de trail ou de montagne à l'ile de la Réunion (road book grr, parcours, entrainement, gestion de course...). TagsForum de la diagonale des fous :Tous les conseils pour participer à cette ultra trail de l'ile de la Réunion (160km, 9500m de dénivelé) : plan d'entrainement, diététique et nutrition, parcours, reconnaissances du parcours ! Annuaire du trail et de la course montagne :Bénéficiez d'un lien sur le forum d'un des ultras les plus difficiles au monde. Pour cela, il suffit d'inscrire votre site ou blog sur le trail, l'ultra trail ou la course de montagne dans l'annuaire. Trail à la Réunion :Tous les membres vous renseigneront sur les trails de l'ile de la Réunion, parcours, modalités d'inscription, passages difficiles... Vous pourrez aussi organiser ou participer à des reconnaissances en groupe avec les autres membres. Carte IGN de l'ile de la Réunion :Grâce à l'interface Géoportail, visualisez la carte IGN de l'ile de la Réunion dans ses moindres détails. Zoomez sur la carte de la Réunion pour préparer en détail votre sortie nature. Récits de course :Sur le forum, retrouvez de nombreux récits de course comme si vous y étiez !! Ces compte rendus de course vous feront rire ou frissonner mais ne vous laisseront certainement pas indifférents ! Contact :Forum du trail à la Réunion54 rue haute 97436 Saint leu Réunion tél : +33262692226649
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Les posts du Blog :Par Véro, Eté à Samoëns - Tags
Dimanche 13 juillet 2008 aura lieu à Samoëns le Trail des Frahans. L'épreuve comprend 2 parcours :
- Le Trail des Contrebandiers (42 Km et 2600 m de dénivelé positif)
- Le Trail des Frahans (23 Km et 1300 m de D+)
Un handi-trail et un mini raid des Lutins (8/12 ans) partiront également dans la matinée.
Les départs auront lieu à la base de loisirs des Lacs aux Dames. Le parcours du Trail des Frahans passera par le GR5 direction "les Allamands" puis le refuge de Bostan, le col de Bostan, la tête de Bostan et le Col de la Golèse . Le retour s'effectuera par les Chavonnes et Chantemerle.
15% des bénéfices seront versés aux "Tatans et tontons pour le Népal" (qui viennent en aide aux enfants du frère décédé du grand trailer népalais Dawa Sherpa).
Le site officiel : Informations sur le Trail des Frahans à Samoëns
Le flyer du Trail des Frahans
Par Véro, Trek - Tags
Petit clin d'œil au fantastique trail qui se déroulera d'ici quelques jours dans la région du Khumbu au Népal.
L'Everest Lafuma Sky Race 2008 partira de Lukla le 12 novembre prochain pour effectuer une boucle qui passera par Namche Bazar, Tengboche, Pheriche, Gorak Shep, le Kala Pattar, le camp de base de l'Everest, puis les fameux et fabuleux cols de Cho La (5.420 m), Gokyo Ri (5.350 m) et Renjo La (5.340 m) pour revenir par Machhermo, Thame et Namche Bazar. L'épreuve est une succession de 10 courses en montagne sur une distance de 250 km avec 7 jours passés au dessus de 4000 m et un dénivelé positif total de 13 500 m.
Rien que ça !
Une trentaine de concurrents s'affronteront dans l'épreuve. Voici un résumé du parcours :
- 1 ère étape : Lukla (2 800 m) – Surkhe (2 290 m) – Monjo (2 870 m)
- 2 ème étape : Monjo (2 870 m) – Khumjung (3 750 m) – Namche Bazar (3 440 m)
- marche d'acclimatation de Namche Bazar à Tengboche (3 850 m)
- 3 ème étape : Tengboche (3 850 m) – Pangboche (4 250 m) – Ama Dablam Base Camp (4 700 m) – Pheriche (4 280 m)
- 4 ème étape : Pheriche (4 280 m) – Chhukung (4 730 m) – Chhukung La (5 130 m) – Pheriche (4 280 m)
- 5 ème étape : Pheriche – Everest Base Camp (5 370 m) – Kala Pattar (5 540 m) – Dughla (4 600 m) avec un contrôle du taux de saturation en oxygène à Gorak Shep
- 6 ème étape : Dughla (4 600 m) – Cho La (5 420 m) – Dragnak (4 640 m) – Machhermo (4 470 m)
- 7 ème étape : Machhermo (4 470 m) - Gokyo Village (4 750 m) – Gyazumba Tso (5 150 m) – Gokyo Ri (5 350 m) – Gokyo Village (4 750 m)
- 8 ème étape : Gokyo Village (4 750 m) – Renjo La (5 340 m) – Langden (4 340 m)
- 9 ème étape : Langden (4 340 m) – Llunag (5 090 m) – Nangpal Gotaye (5 790 m) - Langden (4 340 m) – Thame (3 800 m)
- 10 ème étape : Thame (3 800 m) – Namche (3 440 m) – Lukla (2 800 m)
 Le parcours de la course Everest Lafuma Sky Race sur Google Earth
Je vous invite à suivre les étapes de la course sur le site de base camp trek. J'ai aussi trouvé de superbes images de l'aventure sur le blog de Philippe Gatta que je suivrai de près. Sa galerie photo sur l'ascension du Mont Everest est fabuleuse !
Grosse pensée pour Corinne Favre, la jeune savoyarde victime d'un grave accident cette semaine lors de l'ascension du Pumo Ri (7 161 m) au Népal et qui ne pourra malheureusement pas participer à la course dont elle a déjà remporté la première place féminine en 2005.
A voir : le blog de Philippe Gatta sur l'ELSR et autres trails
Par Véro, Vélo - Tags
Le short track (tracé court) est une épreuve de Vtt. Lors du Mondial du Vtt elle a lieu sur la glace de la patinoire des 2 Alpes.
Quatre concurrents amateurs se disputent la première place sur trois tours de patinoire. Les deux meilleurs rencontrent les deux meilleurs d'un autre groupe. J'assiste aux quarts de finale et la glisse bat son plein! Pas facile de manier un vélo sur la glace!
Epreuve du short track sur la patinoire des 2 Alpes
Les autres épreuves du Mondial du Vtt :
Par Véro, Vélo - Tags
La 5 ème édition du Mondial du Vtt a lieu dans la station alpine des 2 Alpes du 19 au 22 juin 2008.
Dans le "village du Mondial", plus de 160 exposants présentent les dernières technologies en matière de Vtt. Casques ou protections diverses, GPS de vélo, dernier dérailleur ou système de freinage, tout y passe! La plupart sont venus pour faire tester le nouveau matériel (gants, selles, amortisseurs...). Le prêt de vélo haut de gamme est possible et les tests se font sur les pistes de descente qui viennent du glacier des 2 Alpes.
Le village du Mondial du vtt vu de haut
Des trails accompagnés sont organisés pour amateurs ou pilotes passionnés, les dénivelés sont importants :
- La Mavic Free Trail (enduro et cross country) : départ du glacier à 3200m pour 57 Km de parcours D+ 1438m et D- 3377m!
- La Biker croûte : Parcours de 42 Km D- 4940m (D+ par remontées mécaniques) et repas en plein air et en musique!
- La Free Raid Classic Vtt mag : Descente de 54 Km D- 6225m (D+ par remontées mécaniques)
- La Free Raid Décou'verte Vtt Mag : niveau initiation avec 24 Km et D- 2380m
- La Free Kids MCF : pour les 9-14 ans avec des Moniteurs cyclistes français, 24 Km et D- 2380m
Le Vttiste prend aussi les remontées mécaniques!
Des rockets sont également organisés pour délivrer l'équivalent des "étoiles" en ski, il faudra descendre le parcours tracé en un minimum de temps!
L'après midi des épreuves de free-style sont proposées pour faire des sauts en vtt avec réception sur un coussin gonflable. C'est le Big Bike free-style Show!
Départ de la descente sur le Glacier des 2 Alpes
Par Véro, Présentation - Tags
Ils ont posé des questions sur le forum et attendent vos réponses :
Par Véro, Vélo - Tags
La station des 2 Alpes reçoit pour la sixième fois consécutive le Mondial du Vtt.
L'évènement fête cette année ses 10 ans ! Dans les rues de la ville, se côtoient à la fois les skieurs (qui skient sur le glacier d'été à 3200 m) et les vttistes.
Les protections sont quasiment les mêmes : casque, dorsale, protection de genoux ou de coudes !
Les uns sont juste plus couverts que les autres !
Le Mondial du Vtt a lieu cette année du 18 au 21 juin.
Le "village" est organisé autour de l'office du Tourisme où les nombreux exposants proposent des tests de matériel (nouveautés de l'année, vtt performants et techniques...) et la vente de pièces détachées pour le vélo.
On y retrouve par exemple : Cannondale, Shimano, Giant, KTM, Décathlon B-Twin, Lapierre, Marzocchi...
Le village au cœur de la station
Le stand Cannondale et les vélos à tester
Le domaine VTT freeride/descente des 2 Alpes comporte 35 pistes et itinéraires vtt balisés (7 vertes, 12 bleues, 12 rouges et 4 noires) sur le versant du Diable et du Glacier comme sur celui du pied Moutet. Passerelles, wall, roller coster agrémentent les singles étroits aux virages relevés pour descendre le plus souvent au niveau du bike park de la station. Les descendeurs de tous niveaux peuvent accéder aux sommets par des remontées mécaniques adaptées au transport des vélos (télécabine, télésiège et téléski). Depuis le glacier, le départ se fait dans la neige pour traverser ensuite un monde minéral de rocaille et de poussière avant d'atteindre les pentes plus verdoyantes des 2 Alpes. Les hors pistes dans les éboulis sont réservés aux freeriders de haut niveau.
Un bike park et une piste de 4X cross sont accessibles depuis le centre ville et offrent des modules intéressants pour tous. Des bosses de dirt permettent les meilleurs tricks.
Programme pour les passionnés de vélo
Le salon outdoor propose de nombreuses animations dynamiques :
- démonstrations et contest de Dirt sur le bike park
- show de water-jump en nocturne dans la piscine des 2 Alpes (ouvert au public)
- randonnées vtt (Free Raid Classic Vtt Mag de 53 km et D- 5940 m, Free Raid Découverte UCPA de 32 km et D- 3110 m, Biker croûte, Mavis Free Trail...)
- short track Giant
- démonstration de Vtt Trial Extens
- 4 X Bollé
- passage de rockets MCF (épreuve de vitesse en descente à l'image des étoiles en ski)
Animation détente avec ce combat de sumo
Les catégories de l'annuaire sur les 2Alpes : VTT Vélo aux 2 Alpes, Activités sportives en été aux Deux Alpes, Centre sportif aux 2 Alpes.
Les hébergements pour les vacances d'été sur les 2Alpes :
Par Véro, Santé/sport - Tags
Sigvaris, leader du marché des bas médicaux de compression applique son savoir faire et sa haute technologie dans le domaine sportif en proposant deux produits adaptés aux besoins des sportifs : un manchon de compression du mollet à porter pendant l'effort et une chaussette de récupération à porter après l'effort pour améliorer la cinétique de récupération. Les études cliniques réalisées ont démontré l'efficacité des articles de compression sur la préservation des muscles (étude menée par le CREPS et étude menée par l’Université du Sud Toulon Var en collaboration avec l’INSEP).
Le manchon de compression permet de maintenir le mollet pendant l'effort sportif et de le protéger des chocs et à-coups provoquant des micro-lésions du tissu musculaire. Sa compression est dégressive (il "serre" plus au niveau de la cheville que sous le genou) permettant un meilleur retour veineux. Il se présente "sans pied" pour permettre aux sportifs de porter des chaussettes adaptées à leur pratique (chaussettes anti échauffement, anti frottements, anti-ampoules, respirantes etc...).
Le manchon Pulse Road de Sigvaris est particulièrement confortable, doux au toucher et ferme dans le maintien. Il se décline en version homme ou femme, en 4 coloris par genre et avec deux motifs différents, le tout en 16 tailles (selon tour de cheville, pointure et stature) ! Nouveauté : le manchon de couleur noire (Black Flower pour les dames et Black Shark pour les hommes). Les motifs sont très tendance !
Prix indicatif 39,90€ pour les modèles sans motifs et 44,90€ pour les modèles avec motifs. En vente dans les magasins de sports spécialisés.
Le Pulse Road Femme basique couleur violine
L'étude montre que les sportifs ayant portés le manchon pendant l'effort récupèrent plus vite leur force explosive et leurs muscles sont significativement moins fatigués (mesure de VO2 - taux de consommation d'oxygène du muscle). Le manchon s'utilise aussi bien à l'entrainement qu'en compétition (pour l'instant il est interdit dans les compétitions cyclistes où il est considéré comme du dopage).
Après l'effort, les veines des membres inférieurs ne sont plus comprimées par les muscles en action et le système veineux perd en pression. Les muscles sont chargés de déchets métaboliques, du coup moins bien éliminés.
La chaussette de récupération améliore le retour veineux (principe de phlébologie comme le bas de compression médical) et lutte contre les effets négatifs de l'effort responsables de la fatigue musculaire (courbatures, crampes, douleurs, manque de tonus).
Nouveauté : le manchon de compression noir
Les chaussettes de récupération Recovery de Sigvaris exercent une pression ciblée en comprimant progressivement de la cheville au mollet pour rétablir une pression veineuse proche de la normale et améliorer le retour veineux pour oxygéner les muscles et éliminer les déchets métaboliques. Elles permettent d'accélérer la récupération pour une meilleure reprise de l'entrainement. Les tests ont montrés une réduction des CPK (marqueurs sanguins traduisant une souffrance musculaire) dans 73% des cas. La chaussette permet de restaurer plus rapidement la performance musculaire. Elle doit être portée au minimum 2 heures après l'effort et de préférence pas de façon statique.
Les chaussettes de récupération Recovery de Sigvaris
Les chaussette de récupération sont munies à l'arrière du mollet d'une zone "Sigfresh" qui capte et conserve le froid pulvérisé (bombe de froid). La zone est composée de 4 matières complémentaires tricotées.
La chaussette et le manchon de compression sont tous deux dotés d'un indicateur de bon positionnement vertical et horizontal (Perfect Fit Indicator) qui permet d'ajuster les dispositifs avec précision et de valider la taille choisie.
Le Perfect Fit Indicator
Quelques sportifs qui utilisent le manchon de compression et les chaussettes de récupération pour sportifs Sigvaris :
- Martin Reyt : 9 ème au classement général du Merell Oxygène Challenge 2010, vainqueur du trail du Minet 2010, 11 ème de la Grande course des Templiers 2010
- Maud Gobert : championne de France 2009 de trail, vice championne de France 2010 de trail, élue traileuse de l'année 2010
- Sylvain Sudrie : champion du monde longue distance de triathlon 2010, champion de France Elite longue distance de triathlon, victoires à l'Half Ironman de Barcelone, de Gerardmer et Miami
Retrouvez Sigvaris sports sur Facebook : Sigvaris sports France
Par Véro, Snow-board - Tags
Au sommet de Bellecôte (la montagne) se trouvent deux glaciers : celui de Bellecôte et celui de la Chiaupe. Le glacier de la Chiaupe est skiable et est équipé de deux télésièges. A partir de la Roche de Mio (2700 m), on y accède par le télécabine de Bellecôte qui fait un arrêt intermédiaire au col de la Chiaupe avant de monter les skieurs au pied du glacier.
Le col de Frête ou col de la Chiaupe (2550 m)
Au sommet du télésiège Glacier, quelques équipes partent pour une ascension finale à pied pour atteindre la crête qui fait basculer sur la face nord de Bellecôte. Un hors piste mythique de 2000 mètres de dénivelé, sur l'autre versant de Bellecôte, attend les plus aventuriers. Un guide est fortement conseillé cette descente engagée.
Le glacier de la Chiaupe (piste du déversoir)
Depuis le sommet du glacier, le panorama est exceptionnel. On aperçoit juste en dessous la Roche de Mio, le télésiège qui traverse le glacier horizontalement et en regardant vers l'Est ce sont une succession de sommets qui dessinent l'horizon : la Grande Motte, la Grande Casse (3855 m), la Meije, les Aiguilles d'Arves et l'Etendard.
Panorama depuis le sommet du glacier de la Chiaupe
Le versant nord de la Grande Motte constitue la partie la plus élevée du domaine skiable de la station de Tignes. Un funiculaire mène à son sommet. Un raid pédestre consiste à faire en six jours le grand tour de la grande Motte en partant de Champagny en Vanoise (domaine skiable de La Plagne).
La grande Motte (3653 m)
La Grande Casse est le point culminant du massif de la Vanoise (3855 m). Un raid (classé peu difficile) permet d'atteindre son sommet en deux jours par la face Nord. A droite, on aperçoit la Meije et les Aiguilles d'Arve et le massif de l'Etendard.
La Grande Casse, la Meije et les Aiguilles d'Arves
L'Etendard
Les sites de l´annuaire :
Vosges Raid Aventure by Mercier-David
Site de présentation du Vosges Raid Aventure by Mercier-David, premier grand raid multisports en Lorraine.
* Raid long de 3 jours :
Le raid long aura lieu du 26 au 28 juin 2009. Les équipes seront composée comme suit : 2+1 assistant / remplaçant obligatoire. La distance totale du raid long est de 159.5 à 197.5 km. Le dénivelé positif varie de 4500 à 6210 m selon les distances.
Les disciplines du programme seront le VTT, la course d'orientation, le trail, le tir à l'arc et le roller.
* Raid Découverte 1 jour :
Le raid Découverte aura lieu le 28 juin 2009. Les équipes seront composée de 2+1 assistant / remplaçant obligatoire. Il faudra se répartir à trois des efforts de 6 à 8 heures. La distance totale du raid découverte variera de 42.5 à 57 km pour un dénivelé positif de 1050 à 1900 m. Les disciplines du raid seront la course en VTT, la course d'orientation, le trail et le tir à l'arc.
* Tarifs et autres modalités :
L'inscription au raid long sera de 60€ par participants. Le tarif pour le raid découverte est de 20€ par participant. Le raid se déroule en autonomie.
* Inscriptions au Vosges Raid Aventure :
Les inscriptions sont ouvertes jusqu'au 16 juin 2009 sur le site. Toutes les informations ainsi que le règlement et la charte éco s'y trouvent également.
* Le VRA dans les Vosges :
Vosges Raid Aventure by Mercier-David est le seul grand raid multisports dans les Vosges.
Sensations et paysages magnifiques garantis !
Vosges Raid Aventure by Mercier-David : 4 rue Jacques Delille - 88100 Saint-Dié-des-Vosges
03 29 50 45 53
Thèmes abordés : Raid multisports en Lorraine, Raid course à pied en Lorraine, Trail dans les Vosges, Raid multi activités dans les Vosges, Trail en Lorraine, Evènement sportif en Lorraine, Epreuve sportive d'endurance dans les Vosges, S'inscrire au Vosges Raid Aventure, Raid sportif dans les Vosges, Course d'orientation trail 88. TagsCatégorie > Annuaire Sports outdoor > Annuaire Raids sportifs
Trail des Gorges de l'Ardèche
La troisième édition du "Trail des Gorges de l'Ardèche" aura lieu le dimanche 7 juin 2009 au départ de Saint Martin d'Ardèche. La course est ouverte aux personnes de plus de 18 ans licenciée ou non.
Deux parcours sont au programme du trail 2009 :
* le parcours "Découverte" d'environ 20 kilomètres avec un dénivelé positif de 700 m
* le parcours "Elite" d'environ 40 km avec un D+ de 1400 m)
(un relais conjuguant les deux parcours est possible pour les duos de coureurs).
Contact et inscription :
M. Yves Sautai – ACASMA – Route des Gorges – 07700 St-Martin d'Ardèche
06.07.37.48.21
Thèmes abordés : Trail nature Ardèche, Trail endurance 07, Course à pied Ardèche, Course endurance Ardèche, Athlétisme course 07, Parcours sportif Ardèche, Itinéraire sport nature, Compétition sportive Saint Martin Ardèche, Course jogging Ardèche, Sport en Ardèche. TagsCatégorie > Annuaire Sports outdoor > Annuaire Sports d'endurance
Actualités sportives montagne, voile, raids
Hawapi est un portail sportif qui regroupe toutes les actualités concernant les sports nature de mer et de montagne.
Vendée Globe, Volvo Ocean race, Tour du monde à la voile, Red Bull X-ALPS 2009, films de montagne, Raid Amazones, News raid : SaintéLyon 2008, Raid Canéo, Trail du Ventoux, Grand Raid Manikou La Réunion...
toutes les informations sur les courses et les événements du moment sont sur Hawapi.
Thèmes abordés : Actualités sportives, Brèves sports de natures, Calendrier raids de montagne , Résultats sportifs voile, Résumé courses de montagne , Sports de montagne, Résumé Vendée Globe, Grandes courses sportives, Actus sports de mer, Compétitions sportives extrêmes. TagsCatégorie > Annuaire Sports outdoorEntrainement trail avec un coach : Run-up
Run up propose un service de coaching pour l'entrainement trail et ultrarunning par Franck Mantel. Quel que soit votre objectif, run-up vous procure les conseils pour progresser. Les plans d'entrainement trail sont particularisés afin de vous permettre d'atteindre vos objectifs. TagsEntrainement au trail :Votre coach vous propose des méthodes scientifiques pour progresser en trail et ultrarunning associées à l'expérience d'un compétiteur en trail running. Coaching préparation au trail dans le Var :Un coach dans les meilleurs français de la discipline et disposant de l'expérience d'un compétiteur en trail running vous propose un forfait au mois incluant 3 à 8 séances selon votre niveau et vos objectifs. Plans d'entrainement trail :Les plans d'entrainement trail sont personnalisés suivant que vous soyez un sportif régulier qui souhaite préparer une épreuve ou un défi, un pratiquant trail qui cherche à progresser, un compétiteur qui cherche les performances. Coaching ultrarunning :En plus des plans d'entrainement reçus par mail et du suivi et analyses des fichiers de cardio-fréquencemètre, GPS et accéléromètre, votre coach peut, sur devis, vous accompagner sur le terrain pour des courses longue distance. Entrainement ultrarunningL'entrainement ultrarunning est axé sur vos caractéristiques propres pour appréhender au mieux les courses pédestres de fond sur sentiers et chemins balisés. Contact :Run-upRue gimelli 83000 Toulon France tél : 049411279 Thèmes abordés : Coaching préparation à l'ultrarun, Plan entrainement trail montagne, Ultrarunning - Coach ultra runner, Plans d'entrainements personnalisés, Préparation défi sportif - Course à pieds, Cardiofrequencemetre : Analyse fichier de cardio frequence mètre, Analyser fichiers GPS et accelerometre - Running, Se préparer pour courir sur des longues distances, Courses pédestres de fond sur sentier et chemin balisé, Entraineur physique - Athlètes sur route et cross, Conseil running trial - Coache, Métabolisme énergétique - Régime de contraction musculaire, Hyperthermie et déshydratation chez les sportifs, Coache athlete de haut niveau : physiologie - dietetique.Catégorie > Annuaire Sports outdoor > Annuaire Sports d'endurance
Communauté et magazine running trail et triathlon : MyActivasport
MyActivasport votre magazine running trail et triathlon pour : suivre et enregistrer ses séances course à pied ou natation, partager ses photos et vidéos running avec ses amis, tester et donner son avis sur les produits, suivre le calendrier des courses sur route trail et triathlon
* Le magazine running trail et triathlon :
L'actualité de la course à pied, des courses trails et du triathlon. Reportages au cœur des courses en France et à l'étranger, découverte des nouveautés produits et des innovations technologiques dans la course à pied, conseils pratiques pour l'entrainement et la compétition...
* La communauté running :
Discuter, échanger avec d'autres sportifs course à pied trail et triathlon, créer des groupes d'activités et débattre sur des sujets liés à la course à pied, partager des informations sur l'actualité du web.
* Le calendrier des courses :
Suivre l'actualité des courses running trail et triathlon avec le calendrier des courses, donner son avis sur une course, marathon ultra-trail triathlon ou courses par équipes, proposer une nouvelle course au calendrier.
* Bien s'équiper :
Tests et avis sur les équipements pour la pratique de la course à pied, courses nature ou triathlon. Proposer et poser des questions sur un produit précis, chaussures de running, sac trail ou combinaisons de triathlon...
* Suivre ses séances :
Enregistrer et suivre ses séances de course à pied, natation, vélo ou roller. Planifier son calendrier d'entrainement à l'aide son coach et suivre son évolution (distance, dénivelé, calories, fréquence cardiaque...)
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MyActivasport.com : 115 rue Sommeiller - 73000 Chambéry - FRANCE
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