Associations et Fédération de randonnée

Les posts du Blog :

• Trousse de premiers soins pour la randonnée en montagne

  Par Véro, Santé/sport - Tags

  
  Lors d'une randonnée en montagne ou en haute montagne, les éventuels problèmes de santé sont bien spécifiques. Les plus courants sont : les ampoules (ou phlyctènes), les entorses, le mal aigu des montagnes, l'ophtalmie des neiges, les coups de soleil. Une trousse de secours bien adaptée aux conditions rencontrées pendant la marche sera des plus utiles.
  La composition idéale d'une trousse de secours pour la randonnée en montagne est :
  • Ampoules : antiseptique, compresses, pansements hydrocolloïdes (double peau respirant), bande adhésive type Elastoplast® pour maintenir davantage le pansement hydrocolloïde, ciseaux pointus pour enlever la peau seulement si l'ampoule est déjà percée.
  • Entorses et douleurs musculaires : pommade anti-inflammatoire, pommade décontracturante, compresse de froid, anti-inflammatoire en comprimés, paracétamol.
  • Mal aigu des montagnes : (difficulté d'acclimatation à l'altitude entrainant un manque d'oxygénation du cerveau) traitement préventif par acetazolamide (Diamox®, médicament sur prescription). Le traitement repose sur l'apport d'oxygène et d'aspirine par le corps médical accompagnant.
  • Ophtalmie des neiges : lunettes de glacier, collyre anti-irritations, pansement occlusif.
  • Coup de soleil : crème solaire d'indice maximal, crème pour les brulures. Stick protecteur pour les lèvres.
  • Divers : compresses hémostatiques en cas de saignements de nez, désinfectant sans eau pour les mains, lingettes de toilettes, bouchons d'oreilles, sucre, couverture de survie.
  Voir aussi sur le site de la Fédération Française de la Montagne et de l'Escalade (FFME) les conseils pour préparer la trousse de secours du randonneur.
  
  
  
  
  
  
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• Rando Gaz de France à Paris, le 15 juin 2008

  Par Véro, Randonnée pédestre - Tags

  Randonnée Gaz de France Paris 15 juin 2008 (première partie)
  
  La Fédération française de randonnée organisait ce dimanche la première édition de la Rando Gaz de France dans l'Est de Paris.
  
  Le rendez-vous était donné Place de la Bastille à 9h à tous les adeptes de la marche (y compris personnes à mobilité réduite et poussettes). L'organisation était impeccable. Arrivés sur la Place, l'équipe d'encadrement nous oriente vers le village animation où l'on peut retirer son sac avec le plan du parcours, une bouteille d'eau et un petit encas. Et c'est parti pour un circuit de 9 Km (mon GPS en donnera 15?). La foule est nombreuse, 15 000 personnes étaient attendues, je ne sais pas ce que cela a donné au final mais les rues étaient bien remplies! Ici des représentants de la Fédération de randonnée de Soisson, ici la Mayenne et là encore les ch'tis des Flandres. La circulation automobile est entièrement bloquée tout le long du parcours, Paris est, pour un temps, piéton.
  
  
  
  Le parcours de la Rando Gaz de France
  
  
  
  Départ de la rando Place de la Bastille
  
  Le parcours fait une boucle depuis la Place de la Bastille et commence par prendre la direction de la Place des Vosges. Chaque randonneur a reçu un livret d'accompagnement pour suivre les détails du parcours et obtenir des informations sur les lieux fréquentés. Nous partons rue Saint Antoine puis rue de Birague (en sens interdit) pour entrer sur la Place des Vosges en passant sous le Pavillon du Roi (Henri IV).
  
  
  
  Le Pavillon du Roi dans le Marais
  
  
  La place des Vosges est située en plein cœur du Marais. Elle est entourée de belles demeures sur ses quatre côtés et un jardin central l'agrémente. C'est un endroit plein d'histoire et qui a accueilli de nombreuses personnalités comme Madame de Sévigné ou Victor Hugo. De nombreuses façades et toitures sont classées aux Monuments Historiques.
  
  
  
  La Fontaine du jardin de la Place des Vosges
  
  
  Nous quittons la place par la rue des Francs Bourgeois dans laquelle se trouve le musée Carnavalet (musée consacré à l'histoire de Paris). Au passage j'admire les façades sculptées des maisons bourgeoises.
  
  
  
  Maison remarquable rue des Francs Bourgeois
  
  
  Nous empruntons la rue de Thorigny et passons devant l'hôtel Salé qui abrite le musée Picasso. L'itinéraire se poursuit par la rue de Turenne, nous quittons le marais .
  
  
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• Octon est une petite commune des Hauts cantons de l’Hérault

  Par Véro, Randonnée pédestre - Tags

  Octon, village de 400 habitants, dans le département de l’Hérault, (Région Languedoc Roussillon).
  
  
  Octon est une petite commune des Hauts cantons de l’Hérault. C’est un village typique des premiers contreforts qui annoncent les Causses du Larzac, tout proches.
  
  Non loin de la ville de Clermont l’Hérault, capitale mondiale du raisin de table, Octon vit de la culture de la vigne, de l’olivier mais aussi du tourisme. C’est une région riche d’un passé culturel et d’une variété de paysage à vous couper le souffle. Au bas du village les bords du lac du Salagou connaissent une affluence d’estivants, de marcheurs, de véliplanchistes qui préfèrent les plages de ce lac de barrage aux plages sablonneuses du littoral.
  
  Le Château moyenâgeux des Lauzières impressionne par ses ruines et par l’ardeur des associations de bénévoles qui s’échinent à lui rendre vie. Plus haut, la chapelle de Roubignac avec son minuscule cimetière fait vite oublier les trépidants moments de la vie moderne.
  
  Sur le chemin de Toucou, la végétation est bien méridionale, cactus, figuiers de barbarie fleurissent, abrités du vent du Larzac par les ravines de ruffes couleur ocre ou roches rouges.
  
  Sur le plateau, des dolmens et quelques vaches d’Aubrac rendent la visite encore plus dépaysante.
  
  C’est le pays des sangliers, des champignons et de la bonne « bouffe » !
  
  Octon est facile d’accès, Béziers, Pézenas, Montpellier sont à quelques kilomètres.
  
  
  
  L'église d'Octon
  
  
  
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• Itinéraire sur carte et profil de la randonnée vers le refuge de Sales (commune de Sixt)

  Par Véro, Eté à Samoëns - Tags

  
  Voici ce que donne le report de la randonnée vers le refuge de Sales et le passage du dérochoir sur les cartes de Géorando. A priori le Gps a mal fonctionné au départ.
  Le profil de la randonnée montre une altitude maximale à 1897 m pour une altitude de départ à 1180 m. Le dénivelé positif est de 717 m. La distance réelle parcourue est de 17,3 km.
  
  
  
  Itinéraire de la rando vu depuis l'arrivée
  
  
  
  
  Le profil de la rando (je ne sais pas ce qui s'est passé au début???)
  
  
  
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• Carte et profil de la randonnée vers le lac de la Vogealle

  Par Véro, Eté à Samoëns - Tags

  Le report des coordonnées GPS sur Google earth et dans Géorando permet d'avoir une bonne vue d'ensemble de la randonnée qui mène au refuge et au lac de la Vogealle. Le trajet exploité correspond à l'aller jusqu'au lac.
  
  Je suis étonnée de voir le D+ (dénivelé positif) de 1597m! La différence d'altitude entre le point de départ et l'arrivée est de 1105m et je n'ai pas eu l'impression de descendre les 492m! Un peu physique la rando mais ça fait du bien! La distance réelle du parcours aller est de 8,93 km.
  
  
  
  Carte tridimensionnelle de la randonnée exploitée avec Google Earth
  
  
  
  
  Le profil de la randonnée
  
  
  
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• Cartes et profil de la randonnée vers le Lac des Chambres

  Par Véro, Eté à Samoëns - Tags

  La randonnée pédestre du Lac des Chambres part de 1006 mètres (parking du Crêt) pour atteindre le lac 1082 mètres plus haut à 2090 m.
  Le dénivelé positif du chemin "aller" est de 1399 m pour 7,65 km réels.
  Le temps de montée est de 3h15, le temps de descente est de 2h.
  
  Voici ce que donne l'exportation des données du gps de rando vers les logiciels de Géorando et de Google earth. Les cartes en relief permettent d'apprécier le dénivelé et de visualiser le parcours dans l'espace. On situe bien également la randonnée par rapport au village de Samoëns dans la vallée.
  
  
  
  Carte topographique 3D de la randonnée par Géorando
  
  
  
  
  Profil de la randonnée vers le Lac des Chambres (Géorando)
  
  
  
  
  Photo aérienne de la randonnée par Google earth
  
  
  
  
  
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• Cartes Google earth et Géorando de la randonnée vers le col d'Anterne

  Par Véro, Eté à Samoëns - Tags

  La randonnée qui mène au col d'Anterne démarre du parking du Lignon (commune de Sixt fer-à-cheval). L'itinéraire emprunte le GR 5 qui contourne la Pointe de Sales pour gagner la montagne d'Anterne et longer les Rochers des Fizz. Le Lac d'Anterne est niché à 2061 m d'altitude, le Col d'Anterne se trouve à 2257 m, face au Mont Blanc.
  Dénivelé positif total de la randonnée aller-retour = 1573m, distance totale = 19,5 km.
  
  
  
  L'image aérienne Google earth de la randonnée
  ne pas tenir compte de l'artefact WPT001 et WPT002
  
  
  
  
  Carte 3D fournie par Géorando et report de la randonnée
  On distingue bien les Rochers des Fizz
  
  
  
  
  Caractéristiques du chemin ALLER vers le col d'Anterne
  
  
  
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• Profil de la randonnée pédestre vers la Dent de Verreu (commune de Sixt fer à cheval)

  Par Véro, Randonnée pédestre - Tags

  A partir du logiel Géorando, il est possible d'obtenir le profil (relief ou dénivelé) de la randonnée effectuée.
  
  Comment faire pour obtenir l'image du profil d'une rando?
  
  1- Afficher le tracé de la rando dans Géorando (voir l'article correspondant)
  2- Cliquer sur le trait du tracé pour le mettre en "surbrillance".
  
  
  
  3- Cliquer sur le bouton "Profil de la randonnée" situé sur la barre d'outils du haut.
  
  
  
  Voici ce que ça donne pour la rando "Vers la Dent de Verreu" :
  
  
  
  Profil de l'aller et du début du retour de la rando
  
  
  On trouve également la distance parcourue, les altitudes minimales et maximales ou le dénivelé positif et négatif. Dans cette randonnée, nous avons donc monté 1032 m au total (le dénivelé négatif n'est pas complet puisque je n'ai pas enregistré la fin de la rando). La distance totale parcourue est d'environ 12,5 km mais les montagnards savent bien que l'on ne parle jamais d'une randonnée en kilomètres mais plutôt en dénivelé.
  
  
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• Cartes et profil du circuit de randonnée vers le col de Bostan

  Par Véro, Eté à Samoëns - Tags

  Même si la batterie du Gps n'a pas tenu la distance, voici le tracé enregistré jusqu'à ce qu'il s'arrête.
  Il est possible d'effectuer la randonnée dans l'autre sens mais personnellement je préfère celui-ci.
  
  Durée totale du circuit refuge de Bostan / col de Bostan / tête de Bostan / refuge du col de la Golèse depuis le parking du plan aux Arches : 6h15
  Dénivelé positif : 1338 m
  
  
  
  Carte topographique en relief de la randonnée
  
  
  
  
  Profil de la randonnée
  
  
  
  

  La vue aérienne du tracé sur Google earth (en jaune la frontière suisse)
  
  
  
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• Conseils aux randonneurs acteurs du développement durable

  Par Véro, Randonnée pédestre - Tags

  
  Voici quelques conseils prodigués par la Fédération française de randonnée pédestre aux randonneurs :
  
  Animaux :
  • Faune locale :Ne pas perturber la tranquillité des animaux sauvages, ils sont chez eux et les nuisances sonores leur feraient quitter leur habitat pour se protéger. Pour continuer à pouvoir apercevoir des animaux sauvages, préserver le calme de la nature.
  • Troupeaux : Penser à refermer les barrières et clôtures sur les sentiers de randonnées. Elles protègent les animaux qui paissent. Par respect pour le propriétaire des bêtes et du terrain et pour qu'il continue à autoriser le passage sur ses terres.
  • Animaux de compagnie : ils doivent être tenus en laisse pour ne pas effrayer les animaux sauvages, s'attaquer aux plus jeunes d'entre eux ou détériorer leur habitat.
  
  Troupeau d'alpage
  
  Transport jusqu'au départ de la randonnée :
  • Préférer le covoiturage ou les transports en commun pour se rendre au point de départ de la randonnée (les déplacements véhiculés représentent 30% des émissions de CO2).
  • En voiture, ne jamais sortir des routes et chemins carrossables pour ne pas dégrader les espaces naturels. Se garer sur les aires prévues à cet effet.
  Respect du sentier :
  • Ne pas sortir des sentiers, le piétinement abimerait les espèces végétales qui les encadrent.
  • Prendre des raccourcis entraine une modification du terrain, aggrave l'érosion et favorise les ruissellements. Certains terrains, comme les dunes, sont très sensibles au piétinement.
  Feux :
  • Signaler tout départ de feu en téléphonant au 18 ou 112 pour sa sécurité et celle des autres.
  • Ne pas faire de feu de camp en pleine nature, respecter les consignes de sécurité dans les zones arides.
  Déchets :
  • Emporter ses déchets avec soi, la nature n'est pas une poubelle.
  • Préférer les produits avec peu d'emballage.
  • Participer au nettoyage volontaire des sentiers.
  Equipement :
  • Nettoyer les semelles de ses chaussures pour ne pas emmener avec soi des graines ou des micro-organismes qui n'auraient rien à faire dans un autre milieu et qui pourraient lui être nuisible.
  Flore :
  • Ne pas cueillir les fleurs. Imaginez ce que cela donnerait si chaque randonneur en fait autant!
  • Se renseigner sur l'identité et la protection des fleurs dans les manuels spécialisés et mettre en pratique sur le terrain sans cueillir.
  
  Flore sauvage devant le Mont Blanc
  Parcs nationaux et réserves naturelles :
  • La réglementation y est plus stricte encore. Bien se renseigner sur les règles en vigueur : animaux de compagnie interdits, cueillette et feux interdits, camping sauvage non autorisé. Des panneaux récapitulatifs se trouvent en général à l'entrée des zones protégées.
  L’éducation à l’environnement permet de ne pas assombrir l’avenir des espaces naturels et de faire durer leur fréquentation dans le respect des écosystèmes.
  
  
  Développement durable en randonnée| Action développement durable en randonnée| Environnement et randonnée| Règles à respecter en randonnées| Règlementation en randonnée| Respect de la faune et de la flore en randonnée| Education au respect de l'environnement| Le randonneur et le respect de la nature