Guide de haute montagne

Les posts du Blog :

• Panorama vidéo depuis le sommet du Kala Pattar au pied de l'Everest

  Par Véro, Trek - Tags

  Description du panorama par notre guide Lhakpa depuis le sommet du Kala Pattar (5645m).
  
  • Pumo Ri 7165 m
  • Lingtren 6749 m
  • Khumbutse 6665 m
  • Montagne chinoise (entièrement au Tibet) et dont je n'ai pas le nom
  • Oyu peak 6500 m
  • Everest 8850 m
  • Lhotse 8414 (le 4 ème plus haut sommet de la planète)
  • Nuptse 7861 (1000 m de moins que l'Everest)
  • Ama Dablam 6856 m (face nord)
  • Kangtega 6685 m
  • Thamserku 6608 m
  
  
  
  Panorama depuis le Kala Pattar au Népal
  
  
  
  
  Lhakpa Gelu sherpa, notre guide, au sommet du Kala Pattar
  
  
  
  Vidéos Kala Pattar Everest| Vue panoramique KalaPattar Népal| Photo de Lhakpa Gelu guide sherpa| Photos guides sherpas evrest| Film vidéo trek Népal| Prise de vue des sommets du Pumo Ri - Lingtren - Khumbutse| Films video Oyu peak 6500 m et Everest 8850 m| Lhotse 8414 (le 4 ème plus haut sommet de la planète)| Images vidéo du Nuptse 7861 - Ama Dablam 6856 m| Vue sur Kangtega 6685 m et Thamserku 6608 m
  
  

• Photos officielles de l'office de tourisme (OT) de Samoens en Haute Savoie 74 : Photo de la montagne du Criou

  Par Véro, Hiver à Samoëns - Tags

  
  Suite à mes différents articles et reportages sur le village de Samoens et d'autres sur la station de Samoens en hiver, j'ai contacté l'office du tourisme de Samoens (OT).
  Quelques heures plus tard je recevais un email d'Isabelle Cadoux (Assistante de Direction à l'Office de Tourisme de Samoëns) avec en pièce jointe des photos de Samoens issues de leur photothèque.
  
  Un grand merci donc à Isabelle Cadoux pour sa réactivité :=) Ci dessous la première partie des photos sur la montagne du Criou :
  
  
  
  Photo du Criou à Samoens en Hiver
  (Photo de l'Office de Tourisme de Samoens)
  
  
  Le Criou est situé dans le Massif du Haut-Giffre
  (Image de l'OT de Samoens)
  
  
  Le sommet du Criou pointe à 2200 mètres
  (Photos de l'office de tourisme de Samoens)
  
  
  
  
  A propos de l'Office de Tourisme de Samoens :
  
  Adresse de l'Office de tourisme de Samoens : B.P. 42 - 74340 Samoëns
  Téléphone de l'Office du tourisme de Samoens : 04.50.34.40.28
  Fax de l'office du tourisme de Samoens: 04.50.34.95.82
  Email de l'OT de Samoens : infos@samoens.com
  Le Bureau de l'office de Tourisme est ouvert du 22/12 au 20/04 - 7 jours / 7 de 9h à 12h et de 14h30 à 18h30 (sauf mardi de 9h à 12h et de 15h30 à 18h30)
  Site internet officiel de l'office de tourisme : http://www.samoens.com
  
  
  
  
  
  

• Trousse de premiers soins pour la randonnée en montagne

  Par Véro, Santé/sport - Tags

  
  Lors d'une randonnée en montagne ou en haute montagne, les éventuels problèmes de santé sont bien spécifiques. Les plus courants sont : les ampoules (ou phlyctènes), les entorses, le mal aigu des montagnes, l'ophtalmie des neiges, les coups de soleil. Une trousse de secours bien adaptée aux conditions rencontrées pendant la marche sera des plus utiles.
  La composition idéale d'une trousse de secours pour la randonnée en montagne est :
  • Ampoules : antiseptique, compresses, pansements hydrocolloïdes (double peau respirant), bande adhésive type Elastoplast® pour maintenir davantage le pansement hydrocolloïde, ciseaux pointus pour enlever la peau seulement si l'ampoule est déjà percée.
  • Entorses et douleurs musculaires : pommade anti-inflammatoire, pommade décontracturante, compresse de froid, anti-inflammatoire en comprimés, paracétamol.
  • Mal aigu des montagnes : (difficulté d'acclimatation à l'altitude entrainant un manque d'oxygénation du cerveau) traitement préventif par acetazolamide (Diamox®, médicament sur prescription). Le traitement repose sur l'apport d'oxygène et d'aspirine par le corps médical accompagnant.
  • Ophtalmie des neiges : lunettes de glacier, collyre anti-irritations, pansement occlusif.
  • Coup de soleil : crème solaire d'indice maximal, crème pour les brulures. Stick protecteur pour les lèvres.
  • Divers : compresses hémostatiques en cas de saignements de nez, désinfectant sans eau pour les mains, lingettes de toilettes, bouchons d'oreilles, sucre, couverture de survie.
  Voir aussi sur le site de la Fédération Française de la Montagne et de l'Escalade (FFME) les conseils pour préparer la trousse de secours du randonneur.
  
  
  
  
  
  
  Trousse à pharmacie pour randonner| Kit premiers soins montagne| Urgences et premiers soins montagne| Trousse de secours du montagnard| Composition trousse de secours en trek| Santé en randonnée| Conseils pour préparer une trousse de secours| Trousseau à pharmacie pour la rando| Contenu d'une trousse de médicaments pour la marche| Liste de ce qu'il faut emmener pour la pharmacie en rando
  
  

• La société des remontées mécaniques de Val Thorens et l'association Mountain Riders sensibilisent les skieurs et snowboardeurs au respect de l'environnement

  Par Véro, Les Trois Vallées - Tags

  
  Savez-vous que l'on ramasse en moyenne 30 000 mégots de cigarettes sous les télésièges de 10 pylones à la fin de chaque saison de ski! (source association mountain-riders.org)
  
  Cela ne m'étonne malheureusement pas. Aujourd'hui encore, j'ai vu devant moi sur le télésiège des skieurs jeter leurs mégots et une bouteille d'eau en plastique.
  
  Afin de sensibiliser les skieurs et les snowboardeurs au respect de l'environnement l'association Mountain Riders édite l'affiche ci dessous.
  
  
  
  Photo de l'affiche de Mountain Rider prise à Val Thorens
  
  
  J'ai remarqué que l'affiche ci dessous était placardée à l'entrée de plusieurs remontées mécaniques sur Val Thorens. Je trouve que c'est une excellente chose.
  
  Quizz pollution ?
  
  Combien de temps faut-il à un mégot de cigarette pour disparaître ?
  Il faut entre 1 et 5 ans
  
  Combien de temps faut-il à une canette en aluminium pour disparaître ?
  Il faut entre 100 et 500 ans
  
  Combien de temps faut-il à une bouteille en plastique ou un sac en plastique pour disparaître ?
  Il faut entre 100 et 1000 ans
  
  
  
  Sensibilisation au respect de la nature à Val Thorens
  
  
  A propos de mountain-riders.org : c'est une association qui travaille pour le respect de l'environnement. Association loi 1901 née en 2000, Mountain Riders souhaite faire la promotion des alternatives de développement durable en montagne auprès du grand public et des professionnels pour la mise en place d’un tourisme responsable et réfléchi. Elle développe ainsi différents outils et campagnes de sensibilisation (expositions, Dvd, flyers) ainsi que le Guide Vert des stations de montagne.
  
  
  
  
  Temps d'élimination des déchets en montagne : mégot de cigarette canette et bouteille en plastique| La durée de vie des déchets que les skieurs et snowboardeurs jettent en montagne| La société des remontées mécaniques de Val Thorens| L'association Mountain Riders sensibilise les skieurs et snowboarders au respect de l'environnement en montagne| Affiche respectons la montagne depuis les télésièges| Lutte contre la pollution des déchets dans les stations de ski| Affiche pour le développement durable en montagne
  
  

• Chaussure de randonnée Lady GTX de Lowa pour femme

  Par Véro, Randonnée pédestre - Tags

  
  
  Il fallait que je réinvestisse dans de bonnes chaussures de randonnée cette année, mes chaussures actuelles ont bien 10 ans de rando derrière elles et commencent franchement à glisser.
  
  Je profite donc de mon passage à la montagne pour me ré-équiper.
  
  Les chaussures qui me conviendront le mieux au niveau de la forme du chausson sont finalement les Lady GTX de Lowa.
  
  
  • Ce sont des chaussures de grande randonnée en moyenne montagne. Elles sont très confortables avec leur coussinet de confort à l'arrière du col.
  • Elles sont en cuir nubuck bovin hydrophobe et il n'y a pas de couture sur l'empiècement avant.
  • Elles sont doublées par une chaussette Gore Tex.
  • Le poids de la paire de chaussure de randonnée est de 1360 grammes en 38.
  • Leur couleur est bleu marine, de quoi rester sobre! Elles sont disponibles en pointure et demie pointure.
  
  Caractéristiques techniques de la semelle :
  • Semelle vibram MSV
  • Semelle intermédiaire en polyuréthane (PU) avec système SPS (=contrôle de la pronation et de la supination grâce à l'intégration de PU haute densité).
    
  
  
  
  
  
  
  
  Les chaussures de randonnée et trekking Lady GTX de Lowa
  
  
  Si vous décidez vous aussi de changer de chaussures de rando cette année, lire mon article sur comment choisir des chaussures randos et comment les entretenir
  
  
  
  
  Achat chaussure de rando Lowa pour femmes| Test chaussures de randonnée Lowa Lady GTX pour fille| Chaussure Trekking montagne pour filles| Photo de chaussure pour randonner Lowa GTX| Equipement de grande randonnée en moyenne montagne| Chaussure rando en cuir nubuck bovin hydrophobe| Chaussure été rando avec Gore Tex pour femme| Chaussure de montagne avec semelle vibram MSV| Semelle chaussure en polyuréthane avec système SPS| Semelles de chaussure permettant le contrôle de la pronation et de la supination
  
  

• Collecte des déchets en montagne et nettoyage des pistes aux 2 Alpes

  Par Véro, Snow-board - Tags

  Ce mercredi 25 juin, les 2 Alpes 3600, Mountain riders, Kultur Montagne et Montagne Propre organisent un ramassage des déchets sur le domaine skiable des 2 Alpes et sur le bas des pistes. Tous les volontaires sont attendus à la Maison de la Montagne (30 avenue de la Muzelle, 38860 LES DEUX ALPES) à partir de 13h30. Un goûter bio sera offert aux participants.
  
  Le déchet le plus simple à gérer et le plus visible après la fonte des neiges est LE MEGOT DE CIGARETTE. Rien de plus simple que d'emmener un cendrier de poche (en vente dans les Offices de tourisme et les bureaux de tabac) ou une petite boite! Un mégot met 1 à 8 ans à se dégrader dans la nature.
  LE CHEWING GUM a un temps de biodégradation de 1 à 5 ans.
  LE FORFAIT DE SKI mettra 100 à 500 ans pour disparaitre!
  Et ce ne sont que les plus rapides à s'éliminer! En altitude les déchets mettent plus longtemps à s'éliminer à cause des basses températures.
  
  Alors respectons la nature et ramenons nos déchets à la station. A titre indicatif, l'année dernière 10% des stations de ski françaises ont été nettoyées et 20 tonnes de déchets ont été récupérés.
  
  
  
  Affiche Journée de ramassage des déchets
  
  
  A consulter : Calendrier des dates de ramassages par station
  
  
  Temps d'élimination des déchets| Les déchets et l'environnement| Développement durable et déchets| Affiche Collecte des déchets en montagne| Collecte de déchets en montagne| Collecte des déchets aux 2 Alpes| Ramassage des ordures en montagne| Respect de la nature en montagne| Date ramassage des déchets en montagne| Nettoyage volontaire des pistes de ski
  
  

• Pain d'épice Bio de Bretagne à la Banane et à la Cannelle, gâteau issu de l'agriculture biologique

  Par Véro, Bio - Tags

  
  J'ai découvert un pain d'épice excellent. Un pain d'épice à la fois moelleux et très parfumé. Je vous recommande de le déguster avec du beurre salé!
  Ce pain d'épice est fabriqué par Baramel Breizh.
  
  Les ingrédients de cette recette du pain d'épice :
  • Farine issue de l'agriculture biologique
  • Miel issu de l'agriculture biologique
  • Sucre de canne issu de l'agriculture bio
  • Beurre issu de l'agriculture bio
  • 8% de banane bio
  • 0,2% de cannelle
  • Epice bio
  • Sel de Guérande
  • Poudre à lever : bicarbonate de soude
  • Certifié AB Agriculture biologique : certifié par ecocert SAS F 32600
  
  
  A propos de l'entreprise Baramel Breizh :
  
  • Entreprise familiale basée près de Rennes.
  • Le pain d’épices Baramel Breizh a reçu plusieurs fois le coq d’or du Guide des Gourmands. Le guide des gourmands est le guide des meilleurs produits du terroir. Au salon de l'agriculture de 2007, Baramel Breizh a reçu le premier prix des produits bio.
  • Baramel Breizh fabrique des pains d'épices, des spécialités bretonnes et du miel.
  • Vidéo de Alexis De La Messuzière responsable de la biscuiterie Baramel Breizh
  • Adresse de la biscuiterie Baramel Breizh : SARL La Mazurière, 35135 Chartres de Bretagne, Téléphone : 02 99 41 30 80
  
  
  
  Les autres variétés de parfum des pains d'épices bio de la gamme Baramel Breizh :
  • Pain d'épice nature bio
  • Pain d'épice Amande Abricot bio
  • Pain d'épice bio au Gingembre
  • Pain d'épice bio aux Noix
  • Pains d'épice bio à l'orange
  • Pains d'épice biologique à la Pistache et au Citron
  • Attention : Les pains d’épices Baramel sont des produits frais, il faut donc tenir compte de leur date limite de consommation.
  
  
  
  Photo du pain d'épice bio
  
  
  
  
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• Le DVD de préparation de randonnées Géorando compatible avec le GPS evadeo

  Par Véro, Randonnée pédestre - Tags

  Je suis allée acheter hier le DVD Géorando découverte "Savoie et Haute Savoie" pour explorer davantage les fonctions du GPS evadeo de l'IGN dont je vous ai parlé récemment. Je suis allée pour cela Au Vieux Campeur (28 rue des écoles, 75005 Paris).
  
  Ce DVD de cartographie numérique permet de préparer une rando sur l'ordinateur en choisissant les points par lesquels on souhaite passer, de visualiser ce parcours sur carte au 1:25 000 ou en vue satellitaire 3D (impressionnant!) puis de transférer les données sur le GPS pour suivre le parcours sur le lieu choisi, guidé par le GPS.
  
  A l'inverse, ce logiciel permet aussi de transférer sur l'ordinateur les points enregistrés par le GPS (format GPX), lors d'une randonnée, et de visualiser le parcours sur une carte, en 3D, en photos aériennes et d'étudier une "coupe" du relief parcouru.
  
  
  
  
  
  Il existe une collection de 9 DVD selon les régions cartographiées :
  • Corse (Corse du Sud 2A et Haute Corse 2B)
  • Sud des Alpes (Alpes de Haute Provence 04 et Alpes Maritimes 06)
  • Auvergne (Cantal 15 et Puy de Dôme 63)
  • Bretagne (Finistère 29 et Morbihan 56)
  • Alpes (Isère 38 et Hautes Alpes 05)
  • Pyrénées Atlantiques 64 et Hautes Pyrénées 65
  • Alsace et Vosges (Bas Rhin 67, Haut Rhin 68 et Vosges 88)
  • Savoie 73 et Haute Savoie 74
  • Ile de France (Essonne 91, Hauts de Seine 92, Paris 75, Seine et Marne 77, Seine Saint Denis 93, Val d'Oise 95, Val de Marne 94, Yvelines 78)
  Géorando est également compatible avec les GPS Garmin et Magellan. Voir ici la liste des Gps compatibles avec Géorando (suivre Gamme, Géorando découverte, choisir une région, Plus de détails, Caractéristiques techniques).
  
  Le DVD Géorando existe en version Découverte (celui que je viens de décrire) et en version Liberté. Géorando Liberté n'est fourni qu'avec des cartes de France 1:1 000 000, 1:250 000 et 1:100 000. Les cartes de randonnées au 1:25 000 sont ensuite téléchargeables (service payant) sur le site www.georando.fr . Il est moins cher à l'achat et permet de télécharger des cartes pour des randonnées aux quatre coins de France et dans quelques pays d'Europe.
  
  Il ne me reste plus qu'à étudier le mode d'emploi!!! J'espère vous montrer le résultat très prochainement ;-)
  
  
  Comment exploiter les données du GPS en randonnée?| Photo DVD Géorando| Compatibilité Géorando et Gps| Logiciel d'exploitation des points GPS en rando| Faire un topo rando avec Gps| Cartographie numérique pour GPS| Le logiciel Géorando découverte| Préparer une rando pour GPS| Transférer ses points GPS sur ordinateur| Où acheter Géorando?
  
  

• Le Kilimandjaro en Tanzanie

  Par Véro, Ascension du Kilimandjaro - Tags

  Les monts du Kilimandjaro sont situés en Tanzanie (Afrique de l'Est).
  
  Le Kilimandjaro est un ensemble de 3 massifs montagneux (Shira, Mawenzi, Kibo) qui plus que des montagnes traditionnelles sont des massifs volcaniques. Dans ce nord de la Tanzanie les plus hauts sommets culminent à plus de 5000 mètres. C'est le volcan Kibo qui est le plus élevé, ses 5895m font de lui l'un des « rois de l'Afrique ». Le volcan Kibo attire chaque année de nombreux marcheurs épris des plus beaux sites de randonnées du globe. L'ascension du Shira, du Mawenzi ou du Kibo doit faire partie des sommets que tout bon randonneur se doit de réaliser. Les guerriers Massaïs admirent et respectent « la montagne de la splendeur » qui règne sur l'un des plus beaux parcs nationaux d'Afrique de l'Est.
  
  Kilimandjaro est l'orthographe francophone tandis que Kilimanjaro est l'anglophone.
  
  Les scientifiques observent avec de fortes inquiétudes la disparition progressive de la calotte glacière de ces massifs volcaniques. Le réchauffement climatique est en partie responsable de la fonte des neiges, jadis éternelles.
  
  Livre à lire sur le Kilimandjaro : Les Neiges du Kilimandjaro de Ernest Hemingway. "Le Kilimandjaro est une montagne de neige, haute de 6021 mètres, et que l'on dit être la plus haute montagne d'Afrique. La cime ouest s'appelle le "Masai Ngaje Ngai", la Maison de Dieu. Tout près de la cime ouest il y a une carcasse gelée de léopard. Nul n'a expliqué ce que le léopard allait chercher à cette altitude précise, en préambule de cette nouvelle, Ernest Hemingway. Relativement courte, elle est suivie de onze autres nouvelles encore plus réduites. Les Neiges du Kilimandjaro, entremêle récit d'aventures et souvenirs de ses nombreux périples de par le monde, comme l'illustre cette anecdote sur la Turquie en pleine brousse africaine. Concis (il détestait les phrases de plus de quinze mots), et dynamique, ce récit est l'un de ses écrits les plus mythiques. Narrant l'ascension, sublimée, de cette montagne attirante, un film (avec Gregory Peck et Ava Gardner) sera tiré de cette nouvelle éblouissante. Hemingway atteint donc des sommets ici." Les Neiges du Kilimandjaro de Ernest Hemingway sur Amazon
  
  
  
  Photo du Kilimandjaro
  
  
  
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• Utilisation de la couverture de survie dans une randonnée en haute montagne

  Par Véro, Trek - Tags

  Je viens d'acheter une couverture de survie Trigano de dimensions 140 X 220 cm. Elle est de couleur argent avec une face brillante et l'autre mate. Le poids de cette couverture de survie est de 145 g sans l'emballage, son épaisseur est de 50 microns. C'est un film en polyéthylène très résistant qui permet de réfléchir 90% des rayons infra-rouges (chaleur). Je pense qu'elle fait partie de l'équipement de base pour les randonnées ou treks en haute montagne. En cas de problème, elle protège du froid, de la chaleur, isole du vent ou de l'humidité. Le tout est de savoir s'en servir.
  
  De quel côté utiliser une couverture de survie ?
  
  Il existe des couvertures de survie avec une face dorée et une face argentée et d'autres avec deux faces argentées dont l'une est brillante (comme la mienne).
  Pour conserver la chaleur d'un corps, il faut mettre le côté doré ou argenté-brillant du côté intérieur, c'est à dire contre le corps. Les rayons infra-rouges émis par le corps seront réfléchis vers celui-ci.
  Pour protéger un individu de la chaleur, il faudra faire l'inverse et mettre la face dorée ou argentée-brillante vers l'extérieur pour que les rayons infra-rouges du soleil soient réfléchis vers l'extérieur. La couverture de survie ne rafraichit pas, elle empêche l'augmentation de température.
  
  Ce qu'il faut savoir sur la couverture de survie :
  
  • Posée sur le sol (neige), la couverture de survie n'isole pas du froid mais seulement de l'humidité.
  • La couverture de survie entraine de la condensation, l'eau accumulée dessous peut être source de déperdition de chaleur quand l'humidité s'évaporera. Penser aux vêtements mouillés...
  • La couverture de survie a une excellente conduction électrique, il ne faut pas l'employer en cas d'orage !
  • La couverture de survie peut être un bon moyen de signalisation. La réverbération sur la face brillante est excellente. Préférer les couvertures de survie dorée pour lesquelles la visibilité est meilleure (dommage, si j'avais su).
  
  La couverture de survie argent de Trigano
  
  
  
  Couverture de survie| Couvertures de survie argent et or| De quel côté utiliser une couverture de survie ?| Couverture pour survivre| Equipement de survie| Matériel Trigano pour camping rando et trek| Photo couverture survie| Equipement de base pour trek en haute montagne| Comment se servir d'une couverture de survie en montagne ?| Quelle couverture de survie choisir pour trek ?