Accompagnateur en Montagne

Les posts du Blog :

• Collecte des déchets en montagne et nettoyage des pistes aux 2 Alpes

  Par Véro, Snow-board - Tags

  Ce mercredi 25 juin, les 2 Alpes 3600, Mountain riders, Kultur Montagne et Montagne Propre organisent un ramassage des déchets sur le domaine skiable des 2 Alpes et sur le bas des pistes. Tous les volontaires sont attendus à la Maison de la Montagne (30 avenue de la Muzelle, 38860 LES DEUX ALPES) à partir de 13h30. Un goûter bio sera offert aux participants.
  
  Le déchet le plus simple à gérer et le plus visible après la fonte des neiges est LE MEGOT DE CIGARETTE. Rien de plus simple que d'emmener un cendrier de poche (en vente dans les Offices de tourisme et les bureaux de tabac) ou une petite boite! Un mégot met 1 à 8 ans à se dégrader dans la nature.
  LE CHEWING GUM a un temps de biodégradation de 1 à 5 ans.
  LE FORFAIT DE SKI mettra 100 à 500 ans pour disparaitre!
  Et ce ne sont que les plus rapides à s'éliminer! En altitude les déchets mettent plus longtemps à s'éliminer à cause des basses températures.
  
  Alors respectons la nature et ramenons nos déchets à la station. A titre indicatif, l'année dernière 10% des stations de ski françaises ont été nettoyées et 20 tonnes de déchets ont été récupérés.
  
  
  
  Affiche Journée de ramassage des déchets
  
  
  A consulter : Calendrier des dates de ramassages par station
  
  
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• Le fonctionnement du caisson hyperbare pour soigner le mal aigu des montagnes

  Par Véro, Santé/sport - Tags

  Mode d'emploi et fonctionnement du caisson hyperbare :
  
  • Sortir le caisson de son sac et le déplier
  • Disposer la personne atteinte du mal des montagnes sur un fin matelas à l'intérieur du caisson hyperbare
  • Bien fermer toutes les fermetures
  
  
  
  Dépliage du caisson hyperbare
  
  
  • Gonfler le caisson avec la pompe (pompe manuelle classique ici de marque Certec) jusqu'à atteindre 220 mb au manomètre
  
  
  
  Gonflage du caisson hyperbare
  
  
  • Ne jamais atteindre la zone rouge du manomètre, deux soupapes de sécurité permettent de chasser l'air en cas de dépassement
  
  
  
  Le manomètre du caisson
  
  
  • Le caisson est gonflé et opérationnel, laisser la personne au moins une heure à l'intérieur en lui parlant régulièrement par la fenêtre pour la rassurer.
  • Les anses jaunes permettent de fixer le caisson même dans les conditions d'alpinisme les plus extrêmes.
  • Regonfler régulièrement par 5 coups de pompe toutes les minutes.
  
  
  
  Le caisson hyperbare gonflé
  
  
  • Pour une pression interne de 220 mb, une personne faisant un malaise à 4500 m (par exemple) se retrouve dans les mêmes conditions de pression qu'à l'altitude de 2000 m, si elle est dans le caisson hyperbare. Le tableau ci-dessous donne la correspondance entre les différentes altitudes.
  
  
  
  Tableau de correspondance entre l'altitude extérieure au caisson et
  l'altitude fictive à l'intérieur du caisson pour une pression de 220 mb
  
  
  • Après une heure, dégonfler très PROGRESSIVEMENT le caisson pour éviter le mal aux oreilles et même un nouveau malaise avec risque de mort à la personne. Il faudra dégonfler le caisson en une demie heure environ.
  • Redescendre le malade immédiatement à une altitude bien inférieure et consulter un médecin.
  
  
  
  Le sac de rangement du caisson !
  
  
  Caisson Hyperbare Certec - 69210 Sourcieux les mines - France
  
  
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• Trousse de premiers soins pour la randonnée en montagne

  Par Véro, Santé/sport - Tags

  
  Lors d'une randonnée en montagne ou en haute montagne, les éventuels problèmes de santé sont bien spécifiques. Les plus courants sont : les ampoules (ou phlyctènes), les entorses, le mal aigu des montagnes, l'ophtalmie des neiges, les coups de soleil. Une trousse de secours bien adaptée aux conditions rencontrées pendant la marche sera des plus utiles.
  La composition idéale d'une trousse de secours pour la randonnée en montagne est :
  • Ampoules : antiseptique, compresses, pansements hydrocolloïdes (double peau respirant), bande adhésive type Elastoplast® pour maintenir davantage le pansement hydrocolloïde, ciseaux pointus pour enlever la peau seulement si l'ampoule est déjà percée.
  • Entorses et douleurs musculaires : pommade anti-inflammatoire, pommade décontracturante, compresse de froid, anti-inflammatoire en comprimés, paracétamol.
  • Mal aigu des montagnes : (difficulté d'acclimatation à l'altitude entrainant un manque d'oxygénation du cerveau) traitement préventif par acetazolamide (Diamox®, médicament sur prescription). Le traitement repose sur l'apport d'oxygène et d'aspirine par le corps médical accompagnant.
  • Ophtalmie des neiges : lunettes de glacier, collyre anti-irritations, pansement occlusif.
  • Coup de soleil : crème solaire d'indice maximal, crème pour les brulures. Stick protecteur pour les lèvres.
  • Divers : compresses hémostatiques en cas de saignements de nez, désinfectant sans eau pour les mains, lingettes de toilettes, bouchons d'oreilles, sucre, couverture de survie.
  Voir aussi sur le site de la Fédération Française de la Montagne et de l'Escalade (FFME) les conseils pour préparer la trousse de secours du randonneur.
  
  
  
  
  
  
  Trousse à pharmacie pour randonner| Kit premiers soins montagne| Urgences et premiers soins montagne| Trousse de secours du montagnard| Composition trousse de secours en trek| Santé en randonnée| Conseils pour préparer une trousse de secours| Trousseau à pharmacie pour la rando| Contenu d'une trousse de médicaments pour la marche| Liste de ce qu'il faut emmener pour la pharmacie en rando
  
  

• Photos officielles de l'office de tourisme (OT) de Samoens en Haute Savoie 74 : Photo de la montagne du Criou

  Par Véro, Hiver à Samoëns - Tags

  
  Suite à mes différents articles et reportages sur le village de Samoens et d'autres sur la station de Samoens en hiver, j'ai contacté l'office du tourisme de Samoens (OT).
  Quelques heures plus tard je recevais un email d'Isabelle Cadoux (Assistante de Direction à l'Office de Tourisme de Samoëns) avec en pièce jointe des photos de Samoens issues de leur photothèque.
  
  Un grand merci donc à Isabelle Cadoux pour sa réactivité :=) Ci dessous la première partie des photos sur la montagne du Criou :
  
  
  
  Photo du Criou à Samoens en Hiver
  (Photo de l'Office de Tourisme de Samoens)
  
  
  Le Criou est situé dans le Massif du Haut-Giffre
  (Image de l'OT de Samoens)
  
  
  Le sommet du Criou pointe à 2200 mètres
  (Photos de l'office de tourisme de Samoens)
  
  
  
  
  A propos de l'Office de Tourisme de Samoens :
  
  Adresse de l'Office de tourisme de Samoens : B.P. 42 - 74340 Samoëns
  Téléphone de l'Office du tourisme de Samoens : 04.50.34.40.28
  Fax de l'office du tourisme de Samoens: 04.50.34.95.82
  Email de l'OT de Samoens : infos@samoens.com
  Le Bureau de l'office de Tourisme est ouvert du 22/12 au 20/04 - 7 jours / 7 de 9h à 12h et de 14h30 à 18h30 (sauf mardi de 9h à 12h et de 15h30 à 18h30)
  Site internet officiel de l'office de tourisme : http://www.samoens.com
  
  
  
  
  
  

• Chaussure de randonnée Lady GTX de Lowa pour femme

  Par Véro, Randonnée pédestre - Tags

  
  
  Il fallait que je réinvestisse dans de bonnes chaussures de randonnée cette année, mes chaussures actuelles ont bien 10 ans de rando derrière elles et commencent franchement à glisser.
  
  Je profite donc de mon passage à la montagne pour me ré-équiper.
  
  Les chaussures qui me conviendront le mieux au niveau de la forme du chausson sont finalement les Lady GTX de Lowa.
  
  
  • Ce sont des chaussures de grande randonnée en moyenne montagne. Elles sont très confortables avec leur coussinet de confort à l'arrière du col.
  • Elles sont en cuir nubuck bovin hydrophobe et il n'y a pas de couture sur l'empiècement avant.
  • Elles sont doublées par une chaussette Gore Tex.
  • Le poids de la paire de chaussure de randonnée est de 1360 grammes en 38.
  • Leur couleur est bleu marine, de quoi rester sobre! Elles sont disponibles en pointure et demie pointure.
  
  Caractéristiques techniques de la semelle :
  • Semelle vibram MSV
  • Semelle intermédiaire en polyuréthane (PU) avec système SPS (=contrôle de la pronation et de la supination grâce à l'intégration de PU haute densité).
    
  
  
  
  
  
  
  
  Les chaussures de randonnée et trekking Lady GTX de Lowa
  
  
  Si vous décidez vous aussi de changer de chaussures de rando cette année, lire mon article sur comment choisir des chaussures randos et comment les entretenir
  
  
  
  
  Achat chaussure de rando Lowa pour femmes| Test chaussures de randonnée Lowa Lady GTX pour fille| Chaussure Trekking montagne pour filles| Photo de chaussure pour randonner Lowa GTX| Equipement de grande randonnée en moyenne montagne| Chaussure rando en cuir nubuck bovin hydrophobe| Chaussure été rando avec Gore Tex pour femme| Chaussure de montagne avec semelle vibram MSV| Semelle chaussure en polyuréthane avec système SPS| Semelles de chaussure permettant le contrôle de la pronation et de la supination
  
  

• La société des remontées mécaniques de Val Thorens et l'association Mountain Riders sensibilisent les skieurs et snowboardeurs au respect de l'environnement

  Par Véro, Les Trois Vallées - Tags

  
  Savez-vous que l'on ramasse en moyenne 30 000 mégots de cigarettes sous les télésièges de 10 pylones à la fin de chaque saison de ski! (source association mountain-riders.org)
  
  Cela ne m'étonne malheureusement pas. Aujourd'hui encore, j'ai vu devant moi sur le télésiège des skieurs jeter leurs mégots et une bouteille d'eau en plastique.
  
  Afin de sensibiliser les skieurs et les snowboardeurs au respect de l'environnement l'association Mountain Riders édite l'affiche ci dessous.
  
  
  
  Photo de l'affiche de Mountain Rider prise à Val Thorens
  
  
  J'ai remarqué que l'affiche ci dessous était placardée à l'entrée de plusieurs remontées mécaniques sur Val Thorens. Je trouve que c'est une excellente chose.
  
  Quizz pollution ?
  
  Combien de temps faut-il à un mégot de cigarette pour disparaître ?
  Il faut entre 1 et 5 ans
  
  Combien de temps faut-il à une canette en aluminium pour disparaître ?
  Il faut entre 100 et 500 ans
  
  Combien de temps faut-il à une bouteille en plastique ou un sac en plastique pour disparaître ?
  Il faut entre 100 et 1000 ans
  
  
  
  Sensibilisation au respect de la nature à Val Thorens
  
  
  A propos de mountain-riders.org : c'est une association qui travaille pour le respect de l'environnement. Association loi 1901 née en 2000, Mountain Riders souhaite faire la promotion des alternatives de développement durable en montagne auprès du grand public et des professionnels pour la mise en place d’un tourisme responsable et réfléchi. Elle développe ainsi différents outils et campagnes de sensibilisation (expositions, Dvd, flyers) ainsi que le Guide Vert des stations de montagne.
  
  
  
  
  Temps d'élimination des déchets en montagne : mégot de cigarette canette et bouteille en plastique| La durée de vie des déchets que les skieurs et snowboardeurs jettent en montagne| La société des remontées mécaniques de Val Thorens| L'association Mountain Riders sensibilise les skieurs et snowboarders au respect de l'environnement en montagne| Affiche respectons la montagne depuis les télésièges| Lutte contre la pollution des déchets dans les stations de ski| Affiche pour le développement durable en montagne
  
  

• Confiture aux fleurs d'acacia, la Robinette

  Par Véro, Bio - Tags

  
  Je viens de découvrir une confiture "insolite". Cette confiture originale c'est la Robinette.
  
  La Robinette est une confiture aux fleurs de robiniers (ou confiture aux fausses fleurs d'acacia). Son goût est léger, doux et très surprenant. Vous l'avez compris, j'adore!
  
  J'ai acheté cette confiture à la fleur de robinier sur le marché aux plantes de montagne qui a eu lieu le 21 et 22 juin à Samoëns. Ce marché aux fleurs de montagne a eu lieu dans le cadre des premières journées botaniques de Samoëns.
  
  L'arbre robinier est aussi appelé faux-acacia (Robinia pseudoacacia)
  
  
  
  Photo du Pot de confiture aux "fausses" fleurs d'acacia
  (ou fleurs de robinier), de la ferme Neufontaine
  
  
  Les ingrédients pour la préparation de la confiture aux fleurs d'acacias:
  • Fleurs d'accacia (de robinier)
  • Eau
  • Sucre roux biologique de canne
  • Citron
  
  
  Cette confiture est préparée par la Ferme de Neufontaine. La ferme Neufontaine transforme les plantes aromatiques et les plantes sauvages qu'elle cultive, en tisane, sirop, sel aux herbes, baume et huile de massage.
  
  Pour contacter la Ferme de Neufontaine:
  La Ferme de Neufontaine
  Béatrice Vurpillot
  01260 HOTONNES
  Téléphone 04 79 87 69 84
  
  
  
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• Cartes Google earth et Géorando de la randonnée vers le col d'Anterne

  Par Véro, Eté à Samoëns - Tags

  La randonnée qui mène au col d'Anterne démarre du parking du Lignon (commune de Sixt fer-à-cheval). L'itinéraire emprunte le GR 5 qui contourne la Pointe de Sales pour gagner la montagne d'Anterne et longer les Rochers des Fizz. Le Lac d'Anterne est niché à 2061 m d'altitude, le Col d'Anterne se trouve à 2257 m, face au Mont Blanc.
  Dénivelé positif total de la randonnée aller-retour = 1573m, distance totale = 19,5 km.
  
  
  
  L'image aérienne Google earth de la randonnée
  ne pas tenir compte de l'artefact WPT001 et WPT002
  
  
  
  
  Carte 3D fournie par Géorando et report de la randonnée
  On distingue bien les Rochers des Fizz
  
  
  
  
  Caractéristiques du chemin ALLER vers le col d'Anterne
  
  
  
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• Le Kilimandjaro en Tanzanie

  Par Véro, Ascension du Kilimandjaro - Tags

  Les monts du Kilimandjaro sont situés en Tanzanie (Afrique de l'Est).
  
  Le Kilimandjaro est un ensemble de 3 massifs montagneux (Shira, Mawenzi, Kibo) qui plus que des montagnes traditionnelles sont des massifs volcaniques. Dans ce nord de la Tanzanie les plus hauts sommets culminent à plus de 5000 mètres. C'est le volcan Kibo qui est le plus élevé, ses 5895m font de lui l'un des « rois de l'Afrique ». Le volcan Kibo attire chaque année de nombreux marcheurs épris des plus beaux sites de randonnées du globe. L'ascension du Shira, du Mawenzi ou du Kibo doit faire partie des sommets que tout bon randonneur se doit de réaliser. Les guerriers Massaïs admirent et respectent « la montagne de la splendeur » qui règne sur l'un des plus beaux parcs nationaux d'Afrique de l'Est.
  
  Kilimandjaro est l'orthographe francophone tandis que Kilimanjaro est l'anglophone.
  
  Les scientifiques observent avec de fortes inquiétudes la disparition progressive de la calotte glacière de ces massifs volcaniques. Le réchauffement climatique est en partie responsable de la fonte des neiges, jadis éternelles.
  
  Livre à lire sur le Kilimandjaro : Les Neiges du Kilimandjaro de Ernest Hemingway. "Le Kilimandjaro est une montagne de neige, haute de 6021 mètres, et que l'on dit être la plus haute montagne d'Afrique. La cime ouest s'appelle le "Masai Ngaje Ngai", la Maison de Dieu. Tout près de la cime ouest il y a une carcasse gelée de léopard. Nul n'a expliqué ce que le léopard allait chercher à cette altitude précise, en préambule de cette nouvelle, Ernest Hemingway. Relativement courte, elle est suivie de onze autres nouvelles encore plus réduites. Les Neiges du Kilimandjaro, entremêle récit d'aventures et souvenirs de ses nombreux périples de par le monde, comme l'illustre cette anecdote sur la Turquie en pleine brousse africaine. Concis (il détestait les phrases de plus de quinze mots), et dynamique, ce récit est l'un de ses écrits les plus mythiques. Narrant l'ascension, sublimée, de cette montagne attirante, un film (avec Gregory Peck et Ava Gardner) sera tiré de cette nouvelle éblouissante. Hemingway atteint donc des sommets ici." Les Neiges du Kilimandjaro de Ernest Hemingway sur Amazon
  
  
  
  Photo du Kilimandjaro
  
  
  
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• Comment choisir ses lunettes de soleil ou son masque pour le ski, conseils avant d'acheter (indice de protection, couleur des verres, traitement des verres)

  Par Véro, Snow-board - Tags

  En altitude, les rayons du soleil sont moins filtrés par l'atmosphère et la quantité d'UV augmente de 4% tous les 300m. De plus la neige réfléchit 85% des UV ( 80 fois plus que l'herbe et 4 fois plus que l'eau). Le port de lunettes de soleil ou d'un masque est donc indispensable en montagne pour supporter l'intensité de la lumière réfléchie par la neige.
  
  Depuis janvier 1997, une norme européenne "Directive pour l'équipement de protection personnel", EN 89/686 impose aux fabricants le marquage CE indiquant la catégorie du filtre. L'indice de filtrage (de 1 à 4) indique le pourcentage de lumière filtrée.
  
  • indice 0 : filtre de 0 à 20% de la lumière
    usage réservé au bureau, à la maison, dehors par temps gris
  • indice 1 : filtre de 20 à 47% de la lumière
    usage pour l'extérieur en cas de faible ensoleillement
  • indice 2 : filtre de 47 à 82% de la lumière
    usage : conduite automobile
  • indice 3 : filtre de 82 à 92% de la lumière
    usage : ski de moyenne montagne
  • indice 4 : filtre de 92 à 97% de la lumière
    usage : ski de haute montagne, alpinisme
  
  
  En montagne, il faudra éviter les verres trop étroits qui ne protègeront pas contre les rayons latéraux et contre les rayons venant d'en haut. La forme de lunettes idéale (sans compter sur la mode!) est une forme montant jusqu'au niveau des sourcils et aussi large que le visage.
  
  Au niveau du traitement des verres, voici quelques définitions :
  
  Le verre polarisant permet d'absorber la lumière polarisée horizontalement (c'est-à-dire réfléchie par une surface plane comme la mer ou la neige) que notre oeil ne sait pas stopper et qui donne une impression de flou. Ces verres fonctionnent comme des stores vénitiens permettant d'atténuer la réverbération.
  
  Le verre photochromique se teinte sous l'action des UV passant ainsi spontanément d'un indice de protection 0 à un indice 3 selon la luminosité.
  
  Le verre miroité réfléchit une partie de la lumière afin de diminuer la quantité reçue par l'oeil pour un meilleur confort. La fonction de ce verre est également esthétique. Ces verres sont conseillés pour l'alpinisme et le ski
  
  En ce qui concerne le choix de la couleur des verres de vos lunettes ou de votre masque de ski, la teinte choisie aura un effet sur le respect des couleurs et des contrastes :
  
  
  • un verre brun entraîne une légère falsification des couleurs mais apporte un confort de vue
  • un verre gris apporte une reproductibilité neutre des couleurs, c'est la teinte la plus courante des lunettes de soleil
  • un verre jaune augmente les contrastes, c'est la teinte à utiliser au ski en cas de brouillard ou de "jour blanc"
  • un verre vert renforcera le vert naturel et netraînera donc une légère falsification des couleurs
  • les verres bleu, violet ou rouge ont juste un effet de mode sans intérêt
  
  
  
  
  4 différents verres de mon masque de snow board
  
  
  Vous trouverez ici de plus amples renseignements sur le choix de la teinte des verres de lunettes de soleil ou du masque de ski ou des conseils sur le choix des verres solaires extraits du site de la fédération française de montagne et d'escalade.
  
  
  Code couleur des écrans de masque de snow board ou de ski| Comment choisir la couleur des verres de protection solaire pour le ski| Conseils pour acheter un masque de snow ou des lunettes de soleil pour le ski| Indice de protection des lunettes de soleil pour le ski| Quelle couleur d'écran de masque choisir en cas de brouillard ?| Traitement des verres des lunettes de soleil| définition des verres polarisants