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Athlete Endurance est un site sur l'entrainement en course à pied, du jogging au marathon, par JP Monciaux. il regroupe une communauté de coureurs autour de l'entrainement toutes distances et tous niveaux. Tags Entrainement gratuit en course à pied : Depuis 2001, plusieurs milliers de coureurs ont progressé en suivant le concept d'entrainement de Jean_Pierre Monciaux. Plan d'entrainement course à pied débutant, course à pied fractionnée, préparation au marathon ou à la course de montagne, chaque sportif trouve le programme qu'il lui faut. Jean-Pierre Monciaux : JP Monciaux est ex-international sur marathon et entraineur d'athlètes internationaux sur cross, semi et marathon, entraineur de D Ramard, Loic Letellier, Elena fétizon. Communauté de coureurs : La communauté regroupe 2200 membres à travers les pays francophones, cette communauté est principalement constituée à ce jour de coureurs aguerris souhaitant maximiser les résultats et leur potentiel. Retrouvez les sur le forum course à pied ! L'évolution du site : la collaboration avec Véronique Billat Chaque année, la qualité du site et sa fréquentation augmente. En 2010, la collaboration avec Véronique Billat (spécialiste de la physiologie de l'effort) permettra d'augmenter encore la qualité des informations. De nombreuses innovations techniques sont au programme toujours en association avec Laurent Colas.  Contact : Athlete Endurance 45 avenue du 11 novembre 63200 Gimeaux France tél : 0612426876 Catégorie > Sports outdoor > Sports d'endurance
Run up propose un service de coaching pour l'entrainement trail et ultrarunning par Franck Mantel. Quel que soit votre objectif, run-up vous procure les conseils pour progresser. Les plans d'entrainement trail sont particularisés afin de vous permettre d'atteindre vos objectifs. Tags Entrainement au trail : Votre coach vous propose des méthodes scientifiques pour progresser en trail et ultrarunning associées à l'expérience d'un compétiteur en trail running. Coaching préparation à l'ultrarun | Plan entrainement trail montagne | Ultrarunning - Coach ultra runner Coaching préparation au trail dans le Var : Un coach dans les meilleurs français de la discipline et disposant de l'expérience d'un compétiteur en trail running vous propose un forfait au mois incluant 3 à 8 séances selon votre niveau et vos objectifs. Plans d'entrainements personnalisés | Préparation défi sportif - Course à pieds | Cardiofrequencemetre : Analyse fichier de cardio frequence mètre Plans d'entrainement trail : Les plans d'entrainement trail sont personnalisés suivant que vous soyez un sportif régulier qui souhaite préparer une épreuve ou un défi, un pratiquant trail qui cherche à progresser, un compétiteur qui cherche les performances. Analyser fichiers GPS et accelerometre - Running | Se préparer pour courir sur des longues distances | Courses pédestres de fond sur sentier et chemin balisé Coaching ultrarunning : En plus des plans d'entrainement reçus par mail et du suivi et analyses des fichiers de cardio-fréquencemètre, GPS et accéléromètre, votre coach peut, sur devis, vous accompagner sur le terrain pour des courses longue distance. Entraineur physique - Athlètes sur route et cross | Conseil running trial - Coache | Métabolisme énergétique - Régime de contraction musculaire Entrainement ultrarunning L'entrainement ultrarunning est axé sur vos caractéristiques propres pour appréhender au mieux les courses pédestres de fond sur sentiers et chemins balisés. Hyperthermie et déshydratation chez les sportifs | Coache athlete de haut niveau : physiologie - dietetique | Planning coachingue coureur à pied  Contact : Run-up Rue gimelli 83000 Toulon France tél : 049411279 Thèmes abordés : Coaching préparation à l'ultrarun, Plan entrainement trail montagne, Ultrarunning - Coach ultra runner, Plans d'entrainements personnalisés, Préparation défi sportif - Course à pieds, Cardiofrequencemetre : Analyse fichier de cardio frequence mètre, Analyser fichiers GPS et accelerometre - Running, Se préparer pour courir sur des longues distances, Courses pédestres de fond sur sentier et chemin balisé, Entraineur physique - Athlètes sur route et cross, Conseil running trial - Coache, Métabolisme énergétique - Régime de contraction musculaire, Hyperthermie et déshydratation chez les sportifs, Coache athlete de haut niveau : physiologie - dietetique. Catégorie > Sports outdoor > Sports d'endurance
La troisième édition du "Trail des Gorges de l'Ardèche" aura lieu le dimanche 7 juin 2009 au départ de Saint Martin d'Ardèche. La course est ouverte aux personnes de plus de 18 ans licenciée ou non. Deux parcours sont au programme du trail 2009 : * le parcours "Découverte" d'environ 20 kilomètres avec un dénivelé positif de 700 m * le parcours "Elite" d'environ 40 km avec un D+ de 1400 m) (un relais conjuguant les deux parcours est possible pour les duos de coureurs). Contact et inscription : M. Yves Sautai – ACASMA – Route des Gorges – 07700 St-Martin d'Ardèche 06.07.37.48.21  Thèmes abordés : Trail nature Ardèche, Trail endurance 07, Course à pied Ardèche, Course endurance Ardèche, Athlétisme course 07, Parcours sportif Ardèche, Itinéraire sport nature, Compétition sportive Saint Martin Ardèche, Course jogging Ardèche, Sport en Ardèche. Tags Catégorie > Sports outdoor > Sports d'endurance
MyActivasport votre magazine running trail et triathlon pour : suivre et enregistrer ses séances course à pied ou natation, partager ses photos et vidéos running avec ses amis, tester et donner son avis sur les produits, suivre le calendrier des courses sur route trail et triathlon * Le magazine running trail et triathlon : L'actualité de la course à pied, des courses trails et du triathlon. Reportages au cœur des courses en France et à l'étranger, découverte des nouveautés produits et des innovations technologiques dans la course à pied, conseils pratiques pour l'entrainement et la compétition... * La communauté running : Discuter, échanger avec d'autres sportifs course à pied trail et triathlon, créer des groupes d'activités et débattre sur des sujets liés à la course à pied, partager des informations sur l'actualité du web. * Le calendrier des courses : Suivre l'actualité des courses running trail et triathlon avec le calendrier des courses, donner son avis sur une course, marathon ultra-trail triathlon ou courses par équipes, proposer une nouvelle course au calendrier. * Bien s'équiper : Tests et avis sur les équipements pour la pratique de la course à pied, courses nature ou triathlon. Proposer et poser des questions sur un produit précis, chaussures de running, sac trail ou combinaisons de triathlon... * Suivre ses séances : Enregistrer et suivre ses séances de course à pied, natation, vélo ou roller. Planifier son calendrier d'entrainement à l'aide son coach et suivre son évolution (distance, dénivelé, calories, fréquence cardiaque...) Le slogan de My activa sport : courir, marcher, s'évader. MyActivasport.com : 115 rue Sommeiller - 73000 Chambéry - FRANCE Téléphone : 0479659174  Thèmes abordés : Actualité sur le Trail et le Triathlon, Photo et vidéos de running trail, Calendrier des courses sur route de triathlon, Actu course de running trail, Course à pied Natation et vélo, Conseils entrainement Triatlon, Course à pieds information, Infos marathon et ultra trail, Tests équipements course pédèstre et tri-athlon, Avis matériel course nature. Tags Catégorie > Sports outdoor > Sports d'endurance Mots clés : Actualité sur le Trail et le Triathlon | Photo et vidéos de running trail | Calendrier des courses sur route de triathlon | Actu course de running trail | Course à pied Natation et vélo | Conseils entrainement Triatlon | Course à pieds information | Infos marathon et ultra trail | Tests équipements course pédèstre et tri-athlon | Avis matériel course nature Les posts du Blog : Sport et grossesse : quelle activité sportive pour la femme enceinte ?Par Véro, Santé/sport - Tags Parmi toutes les questions que se pose une femme enceinte, l'une d'entre elles est de savoir ce qu'il en est de la possibilité de pratiquer d'un sport pendant la grossesse. Tout est question de bon sens, de dosage et de modération. Tous les sports à risque de chute, de coup, de secousse sont contre indiqués (sports de combat et arts martiaux, sports collectifs, ski alpin, roller) ainsi que ceux demandant des efforts intensifs (squash, step, aérobic). La plongée sous marine est absolument interdite quelque soit le stade de grossesse. L'altitude est également à prendre ne compte : au dessus de 2000 mètres, l'oxygène se raréfiant, il y a un risque d'hypoxie pour le fœtus. Mais il ne faut pas pour autant stopper toute activité physique, elle fait du bien au moral, elle entretient la forme et la vitalité.Règle numéro 1 : demander l'avis de son gynécologue. Il évaluera, au cas par cas, en fonction de l'avancée de la grossesse, de l'état de santé de la maman, de l'ouverture du col, si un sport est adapté ou non. Il y aura peut être quelques changements d'habitude à adopter. Finies la compétition, la recherche de performances, place au ménagement, à la modération, au bien être. Il faudra éviter aussi l'essoufflement en s'exerçant sur terrain plat. Le sport doit être pratiqué à un niveau inférieur au sien et sans prise de risque. Le sport n'est donc pas contre indiqué pendant la grossesse, il y a juste quelques précautions à suivre. Règle numéro 2 : la durée des séances sportives ne doit pas excéder 7 heures par semaine chez les grandes sportives et 1h30 (en trois fois 30 minutes par semaine) chez les sportives "amateurs". Les séances sont idéalement précédées d'un échauffement et l'hydratation est suffisante avant, pendant et après l'effort. Afin de plus que jamais éviter l'hypoglycémie, prévoir des petits encas (fruits secs, barres énergétiques...). Adapter votre tenue à l'activité (soutien gorge de bon maintien, vêtements respirants et amples, chaussures techniques et confortables, maillot de bain de grossesse). Règle numéro 3 : être à l'écoute de son corps. La grossesse est faite de périodes de fatigue ou de rebond d'énergie, mieux vaut se reposer que de s'épuiser à l'effort. La croissance du bébé demande déjà beaucoup d'énergie et d'endurance ! Arrêter l'activité à la moindre douleur (point de côté, crampe, contraction...), faire des pauses préventives si besoin. Pendant la grossesse, les ligaments sont plus souples, attention aux entorses ! Aller à son rythme et reconnaître ses limites ! Conclusion : Faire preuve de bon sens et pratiquer une activité sportive d'endurance, d'intensité et de durée légère à modérée. Les sports les plus recommandés sont la marche, la natation et l'aquagym, la gymnastique douce (certains clubs proposent des cours spécifiques pour les femmes enceintes), le yoga. Ils favorisent une bonne circulation sanguine, un bon transit intestinal, stimulent l'activité cardiaque et améliorent les capacités respiratoires. Les sports les moins recommandés pendant la grossesse sont : la plongée (contre indication absolue !), l'équitation, le vtt, le judo, le ski alpin et le ski nautique, le roller...  Crédit photo "Pregnant Symbol" par Olivier Martins, Licence CC Bouvet Rames Guyane : Barranco et Hidair rameront pour la GuyanePar Véro, Aviron de mer - Tags  Suite et fin du passage en revue des concurrents guyanais qui souqueront contre vents et marrées lors de la prochaine édition de la course transatlantique à la rame, en solitaire et sans assistance, la Bouvet Rames Guyane. Karl Barranco est conseiller en gestion du patrimoine. Son caractère jovial et festif l'aidera à pallier à son manque d'expérience en tant qu'avironneur. Il ne part pas forcément pour gagner, mais croit en l'aventure ! Plus d'un néophyte se sont révélés surprenants de volonté et de persévérance ! C'est « pour se payer une de ces tranches de vie affranchies des contraintes » qu'il prendra les rames en mars prochain jusqu'à La Guyane !!  Karl Barranco A ses côtés, Henri Georges Hidair est lui aussi un néophyte. Directeur du centre d’économie rural de Guyane - Réseau Cer France, il est aussi un grand habitué de la mer. Il a déjà traversé l'Atlantique en goélette mais n'a jamais ramé. Adepte des sports d'endurance, il aborde la course avec philosophie, pour le sport et pour son pays.  Henri Georges Hidair pendant le prologue à l'Ile de Ré Crédit Photo : 54° West - Photo : Igor Meijer Charles Bergère, Patrick Deixonne et Pascal Vaudé, Patrick Hoyau et Jean-Pierre Lacroix, Karl Barranco et Henri Georges Hidair sont les 7 candidats guyanais en lice pour la Bouvet Rames Guyane qui partira de Saint Louis du Sénégal le 8 mars 2009.  Course transatlantique en solitaire et sans assistance| Saint Louis du Sénégal| Croisière transatlantique| Course Transat| Conseiller en gestion du patrimoine Karl Barranco| Directeur du centre d’économie rural de Guyane Henri Georges Hidair| La Guyane| Avirons| Course trans atlantique à la rame| Rameur
> Voir aussi : Madame Roselyne Bachelot-Narquin ministre de la Santé de la Jeunesse et des Sports | 
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Les Derniers Sites inscrits dans l'Annuaire : • Restaurant Pointe du Raz (29) • Kinésiologue pour enfants, adolescents et adultes à Montpellier : la santé par le toucher • Cours en groupe et stages de relaxation et yoga dans la région de Bordeaux - Formation en relaxologie • Campement écologique à Senonches, proche de Chartres dans le Perche (location de cabanes et tentes en forêt) • Programme de musculation efficace et gratuit avec un coach (fitness - nutrition - exercices)
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