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Entrainement trail avec un coach : Run-up

Run up propose un service de coaching pour l'entrainement trail et ultrarunning par Franck Mantel. Quel que soit votre objectif, run-up vous procure les conseils pour progresser. Les plans d'entrainement trail sont particularisés afin de vous permettre d'atteindre vos objectifs. Tags

Entrainement au trail :
Votre coach vous propose des méthodes scientifiques pour progresser en trail et ultrarunning associées à l'expérience d'un compétiteur en trail running.

Coaching préparation au trail dans le Var :
Un coach dans les meilleurs français de la discipline et disposant de l'expérience d'un compétiteur en trail running vous propose un forfait au mois incluant 3 à 8 séances selon votre niveau et vos objectifs.

Plans d'entrainement trail :
Les plans d'entrainement trail sont personnalisés suivant que vous soyez un sportif régulier qui souhaite préparer une épreuve ou un défi, un pratiquant trail qui cherche à progresser, un compétiteur qui cherche les performances.

Coaching ultrarunning :
En plus des plans d'entrainement reçus par mail et du suivi et analyses des fichiers de cardio-fréquencemètre, GPS et accéléromètre, votre coach peut, sur devis, vous accompagner sur le terrain pour des courses longue distance.

Entrainement ultrarunning
L'entrainement ultrarunning est axé sur vos caractéristiques propres pour appréhender au mieux les courses pédestres de fond sur sentiers et chemins balisés.

Entrainement trail avec un coach : Run-up


Contact :
Run-up
Rue gimelli
83000 Toulon
France
tél : 049411279

Thèmes abordés : Coaching préparation à l'ultrarun, Plan entrainement trail montagne, Ultrarunning - Coach ultra runner, Plans d'entrainements personnalisés, Préparation défi sportif - Course à pieds, Cardiofrequencemetre : Analyse fichier de cardio frequence mètre, Analyser fichiers GPS et accelerometre - Running, Se préparer pour courir sur des longues distances, Courses pédestres de fond sur sentier et chemin balisé, Entraineur physique - Athlètes sur route et cross, Conseil running trial - Coache, Métabolisme énergétique - Régime de contraction musculaire, Hyperthermie et déshydratation chez les sportifs, Coache athlete de haut niveau : physiologie - dietetique.
 
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Les posts du Blog :

    Trail des Frahans à Samoëns Trail des Frahans à Samoëns

    Par Véro, Eté à Samoëns - Tags

    Dimanche 13 juillet 2008 aura lieu à Samoëns le Trail des Frahans. L'épreuve comprend 2 parcours :
    • Le Trail des Contrebandiers (42 Km et 2600 m de dénivelé positif)
    • Le Trail des Frahans (23 Km et 1300 m de D+)
    Un handi-trail et un mini raid des Lutins (8/12 ans) partiront également dans la matinée.

    Les départs auront lieu à la base de loisirs des Lacs aux Dames. Le parcours du Trail des Frahans passera par le GR5 direction "les Allamands" puis le refuge de Bostan, le col de Bostan, la tête de Bostan et le Col de la Golèse . Le retour s'effectuera par les Chavonnes et Chantemerle.
    15% des bénéfices seront versés aux "Tatans et tontons pour le Népal" (qui viennent en aide aux enfants du frère décédé du grand trailer népalais Dawa Sherpa).

    Le site officiel : Informations sur le Trail des Frahans à Samoëns

    Affiche Trail des Frahans Samoëns
    Le flyer du Trail des Frahans



    Ultra trail au Népal Trail au Népal : l'Everest Lafuma Sky Race

    Par Véro, Trek - Tags


    Petit clin d'œil au fantastique trail qui se déroulera d'ici quelques jours dans la région du Khumbu au Népal.


    L'Everest Lafuma Sky Race 2008 partira de Lukla le 12 novembre prochain pour effectuer une boucle qui passera par Namche Bazar, Tengboche, Pheriche, Gorak Shep, le Kala Pattar, le camp de base de l'Everest, puis les fameux et fabuleux cols de Cho La (5.420 m), Gokyo Ri (5.350 m) et Renjo La (5.340 m) pour revenir par Machhermo, Thame et Namche Bazar. L'épreuve est une succession de 10 courses en montagne sur une distance de 250 km avec 7 jours passés au dessus de 4000 m et un dénivelé positif total de 13 500 m.

    Rien que ça !
    Une trentaine de concurrents s'affronteront dans l'épreuve. Voici un résumé du parcours :
    • 1 ère étape : Lukla (2 800 m) – Surkhe (2 290 m) – Monjo (2 870 m)
    • 2 ème étape : Monjo (2 870 m) – Khumjung (3 750 m) – Namche Bazar (3 440 m)
    • marche d'acclimatation de Namche Bazar à Tengboche (3 850 m)
    • 3 ème étape : Tengboche (3 850 m) – Pangboche (4 250 m) – Ama Dablam Base Camp (4 700 m) – Pheriche (4 280 m)
    • 4 ème étape : Pheriche (4 280 m) – Chhukung (4 730 m) – Chhukung La (5 130 m) – Pheriche (4 280 m)
    • 5 ème étape : Pheriche – Everest Base Camp (5 370 m) – Kala Pattar (5 540 m) – Dughla (4 600 m) avec un contrôle du taux de saturation en oxygène à Gorak Shep
    • 6 ème étape : Dughla (4 600 m) – Cho La (5 420 m) – Dragnak (4 640 m) – Machhermo (4 470 m)
    • 7 ème étape : Machhermo (4 470 m) - Gokyo Village (4 750 m) – Gyazumba Tso (5 150 m) – Gokyo Ri (5 350 m) – Gokyo Village (4 750 m)
    • 8 ème étape : Gokyo Village (4 750 m) – Renjo La (5 340 m) – Langden (4 340 m)
    • 9 ème étape : Langden (4 340 m) – Llunag (5 090 m) – Nangpal Gotaye (5 790 m) - Langden (4 340 m) – Thame (3 800 m)
    • 10 ème étape : Thame (3 800 m) – Namche (3 440 m) – Lukla (2 800 m)


    Carte de la région du Khumbu au Népal
    Le parcours de la course Everest Lafuma Sky Race sur Google Earth


    Je vous invite à suivre les étapes de la course sur le site de base camp trek. J'ai aussi trouvé de superbes images de l'aventure sur le blog de Philippe Gatta que je suivrai de près. Sa galerie photo sur l'ascension du Mont Everest est fabuleuse !

    Grosse pensée pour Corinne Favre, la jeune savoyarde victime d'un grave accident cette semaine lors de l'ascension du Pumo Ri (7 161 m) au Népal et qui ne pourra malheureusement pas participer à la course dont elle a déjà remporté la première place féminine en 2005.

    Blog Everest Lafuma Sky Race
    A voir : le blog de Philippe Gatta sur l'ELSR et autres trails



    L'épreuve de short track au mondial du VTT (Les Deux Alpes) L'épreuve de short track au mondial du VTT (Les Deux Alpes)

    Par Véro, Vélo - Tags

    Le short track (tracé court) est une épreuve de Vtt. Lors du Mondial du Vtt elle a lieu sur la glace de la patinoire des 2 Alpes.
    Quatre concurrents amateurs se disputent la première place sur trois tours de patinoire. Les deux meilleurs rencontrent les deux meilleurs d'un autre groupe. J'assiste aux quarts de finale et la glisse bat son plein! Pas facile de manier un vélo sur la glace!

    Photo short track vtt

    Epreuve du short track sur la patinoire des 2 Alpes

    Image short track VTT


    Les autres épreuves du Mondial du Vtt :


    Coach wake-board Evoluer en wake board avec le Wake girl's session

    Par Véro, Ski nautique - Tags

    C'est sur le lac de la base nautique de Condrieu les Roches (à 35 km de Lyon) qu'aura lieu le Wake girl's session 2008 les 13 et 14 septembre prochains. Un wakecamp 100% girly pour les rideuses de tous niveaux !

    Le M.I.S.S 2008 (Meet In Sane Session) c'est 5 h de wakeboard par jour avec les meilleures coach du moment (Sandrine Beslot championne de France, Carole Marmonnier et Bénédicte Saulem (KUSTOM Europe), juge nationale et internationale). Un diagnostic de niveau est réalisé en début de stage et des objectifs personnels sont fixés. Les débrief vidéo participent à une progression rapide et efficace. C'est aussi des moments de détente (parce qu'on est bien des filles tout de même !) avec massages zen, stretching, barbecue...

    Affiche wake girl's session 2008
    Affiche du wakecamp


    Et voici un petit diaporama qui résume l'événement wake de l'année dernière au même endroit. Ça ne vous donne pas envie d'y aller les filles ?

    Pour plus d'infos, allez voir le site : Wake girl's session




    Les catégories de l'annuaire Sport Nautique Wakeboard : Club de WakeBoard, WakeBoard école, Spot de Wake-board, Boutique vente de wake board.


    Manchon de compression et chaussettes de récupération Sigvaris pour les sportifs Manchon de compression et chaussettes de récupération Sigvaris pour les sportifs

    Par Véro, Santé/sport - Tags

    Sigvaris, leader du marché des bas médicaux de compression applique son savoir faire et sa haute technologie dans le domaine sportif en proposant deux produits adaptés aux besoins des sportifs : un manchon de compression du mollet à porter pendant l'effort et une chaussette de récupération à porter après l'effort pour améliorer la cinétique de récupération. Les études cliniques réalisées ont démontré l'efficacité des articles de compression sur la préservation des muscles (étude menée par le CREPS et étude menée par l’Université du Sud Toulon Var en collaboration avec l’INSEP).

    Le manchon de compression permet de maintenir le mollet pendant l'effort sportif et de le protéger des chocs et à-coups provoquant des micro-lésions du tissu musculaire. Sa compression est dégressive (il "serre" plus au niveau de la cheville que sous le genou) permettant un meilleur retour veineux. Il se présente "sans pied" pour permettre aux sportifs de porter des chaussettes adaptées à leur pratique (chaussettes anti échauffement, anti frottements, anti-ampoules, respirantes etc...).
    Le manchon Pulse Road de Sigvaris est particulièrement confortable, doux au toucher et ferme dans le maintien. Il se décline en version homme ou femme, en 4 coloris par genre et avec deux motifs différents, le tout en 16 tailles (selon tour de cheville, pointure et stature) ! Nouveauté : le manchon de couleur noire (Black Flower pour les dames et Black Shark pour les hommes). Les motifs sont très tendance !
    Prix indicatif 39,90€ pour les modèles sans motifs et 44,90€ pour les modèles avec motifs. En vente dans les magasins de sports spécialisés.

    Photo de manchon de compression du mollet
    Le Pulse Road Femme basique couleur violine

    L'étude montre que les sportifs ayant portés le manchon pendant l'effort récupèrent plus vite leur force explosive et leurs muscles sont significativement moins fatigués (mesure de VO2 - taux de consommation d'oxygène du muscle). Le manchon s'utilise aussi bien à l'entrainement qu'en compétition (pour l'instant il est interdit dans les compétitions cyclistes où il est considéré comme du dopage).

    Après l'effort, les veines des membres inférieurs ne sont plus comprimées par les muscles en action et le système veineux perd en pression. Les muscles sont chargés de déchets métaboliques, du coup moins bien éliminés.
    La chaussette de récupération améliore le retour veineux (principe de phlébologie comme le bas de compression médical) et lutte contre les effets négatifs de l'effort responsables de la fatigue musculaire (courbatures, crampes, douleurs, manque de tonus).

    Photo de manchon de compression pour sportifs
    Nouveauté : le manchon de compression noir

    Les chaussettes de récupération Recovery de Sigvaris exercent une pression ciblée en comprimant progressivement de la cheville au mollet pour rétablir une pression veineuse proche de la normale et améliorer le retour veineux pour oxygéner les muscles et éliminer les déchets métaboliques. Elles permettent d'accélérer la récupération pour une meilleure reprise de l'entrainement. Les tests ont montrés une réduction des CPK (marqueurs sanguins traduisant une souffrance musculaire) dans 73% des cas. La chaussette permet de restaurer plus rapidement la performance musculaire. Elle doit être portée au minimum 2 heures après l'effort et de préférence pas de façon statique.

    Photo de chaussettes de récupération pour sportifs
    Les chaussettes de récupération Recovery de Sigvaris

    Les chaussette de récupération sont munies à l'arrière du mollet d'une zone "Sigfresh" qui capte et conserve le froid pulvérisé (bombe de froid). La zone est composée de 4 matières complémentaires tricotées.

    La chaussette et le manchon de compression sont tous deux dotés d'un indicateur de bon positionnement vertical et horizontal (Perfect Fit Indicator) qui permet d'ajuster les dispositifs avec précision et de valider la taille choisie.

    Image de manche pour courrir
    Le Perfect Fit Indicator

    Quelques sportifs qui utilisent le manchon de compression et les chaussettes de récupération pour sportifs Sigvaris :
    • Martin Reyt : 9 ème au classement général du Merell Oxygène Challenge 2010, vainqueur du trail du Minet 2010, 11 ème de la Grande course des Templiers 2010
    • Maud Gobert : championne de France 2009 de trail, vice championne de France 2010 de trail, élue traileuse de l'année 2010
    • Sylvain Sudrie : champion du monde longue distance de triathlon 2010, champion de France Elite longue distance de triathlon, victoires à l'Half Ironman de Barcelone, de Gerardmer et Miami
    Retrouvez Sigvaris sports sur Facebook : Sigvaris sports France


    Entrainement au permis bateau : les feux de nuit Entrainement au permis bateau : les feux de nuit

    Par Véro, Permis bateau - Tags

    En mer vous voyez un navire portant ces feux (vert à gauche et rouge à droite)

    feux vert et rouge de nuit en mer

    • vous êtes en train de suivre ce navire à voile
    • le navire fait route vers vous
    • le navire suit une direction perpendiculaire à la vôtre


    Réponse : Il s'agit d'un navire à voile (car il ne porte pas de feu blanc de tête de mât). Il porte un feu de côté rouge sur bâbord, un feu de côté vert sur tribord et un feu non visible de poupe blanc à l'arrière. Si son tribord est à gauche, c'est que le voilier vient face à vous. La bonne réponse est "le navire fait route vers vous".


    Devant vous un bateau fait route directement opposée. Que faites-vous?

    • je viens à droite
    • je viens à gauche
    • je viens indifféremment à gauche ou à droite

    Réponse : En mer, lorsque deux navires à moteur font route directement opposée (sont face à face), chacun vient sur tribord et croise bâbord sur bâbord (comme dans le code de la route automobile). La bonne réponse est "je viens à droite".


    Gagner des places pour Roland Garros 2011 avec les déodorants Rexona Men - fournisseur officiel du tournoi Gagner des places pour Roland Garros 2011 avec les déodorants Rexona Men - fournisseur officiel du tournoi

    Par Véro, Paris - Tags

    Les internationaux de tennis de Roland Garros se dérouleront du 17 mai au 5 juin, soit dans moins de 15 jours maintenant ! Rexona Men, la célèbre marque de déodorants, sera le fournisseur officiel du tournoi de Roland Garros 2011. Grâce à Rexona, tentez de gagner des places pour le weekend décisif du tournoi et assistez aux finales les 4 et 5 juin !

    Le principe du jeu ? Vous êtes coach sportif à Roland Garros et devez satisfaire tous les besoins de vos joueurs pour qu'ils soient au meilleur de leurs performances : leur amener de l'eau quand ils ont soif, changer leur raquette en cours de match, faire appel à l'arbitre pour les points litigieux et bien sûr les rafraichir avec le déodorant Rexona Men ! Tout ceci dans le minimum de temps et en régissant le plus de matchs possible ! Quelques manches suffiront à comprendre le principe et à acquérir les bons réflexes pour aller plus vite : prendre plusieurs verres d'eau en même temps, surveiller l'ouverture du stand Rexona, remplacer les joueurs de tennis dès que le cours est libre etc ! Le Grand jeu concours se déroule jusqu'au 5 juin 2011 inclus.

    Voici tous les lots sympathiques mis en jeu par tirages au sort :

    • 4 week-end VIP 48h à Roland Garros by Rexona Men pour 2 personnes
    • 8 places pour le 1er juin ou le 2 juin à Roland Garros
    • 16 montres mixtes Swatch
    • 20 serviettes Roland-Garros
    • 48 packs Rexona for Men
    Rexona men

    Bonne chance à tous les joueurs ! Je participe à la course en espérant bien retrouver l'ambiance sportive des cours de Roland Garros et côtoyer au plus près les stars du tennis féminin et masculin mais aussi apercevoir quelques célébrités dans le public du Central ;-)
    Article sponsorisé




    Le mondial du VTT aux Deux Alpes Le mondial du VTT aux Deux Alpes

    Par Véro, Vélo - Tags

    La 5 ème édition du Mondial du Vtt a lieu dans la station alpine des 2 Alpes du 19 au 22 juin 2008.
    Dans le "village du Mondial", plus de 160 exposants présentent les dernières technologies en matière de Vtt. Casques ou protections diverses, GPS de vélo, dernier dérailleur ou système de freinage, tout y passe! La plupart sont venus pour faire tester le nouveau matériel (gants, selles, amortisseurs...). Le prêt de vélo haut de gamme est possible et les tests se font sur les pistes de descente qui viennent du glacier des 2 Alpes.

    Photo du village du Mondial du vtt
    Le village du Mondial du vtt vu de haut


    Des trails accompagnés sont organisés pour amateurs ou pilotes passionnés, les dénivelés sont importants :
    • La Mavic Free Trail (enduro et cross country) : départ du glacier à 3200m pour 57 Km de parcours D+ 1438m et D- 3377m!
    • La Biker croûte : Parcours de 42 Km D- 4940m (D+ par remontées mécaniques) et repas en plein air et en musique!
    • La Free Raid Classic Vtt mag : Descente de 54 Km D- 6225m (D+ par remontées mécaniques)
    • La Free Raid Décou'verte Vtt Mag : niveau initiation avec 24 Km et D- 2380m
    • La Free Kids MCF : pour les 9-14 ans avec des Moniteurs cyclistes français, 24 Km et D- 2380m

    Photo Vtt et téléski
    Le Vttiste prend aussi les remontées mécaniques!



    Des rockets sont également organisés pour délivrer l'équivalent des "étoiles" en ski, il faudra descendre le parcours tracé en un minimum de temps!
    L'après midi des épreuves de free-style sont proposées pour faire des sauts en vtt avec réception sur un coussin gonflable. C'est le Big Bike free-style Show!

    Photo Vtt Free-style


    Départ de la descente sur le glacier des 2 Alpes
    Départ de la descente sur le Glacier des 2 Alpes



Les sites de l´annuaire :

Forum du trail et de l'ultra trail, Diagonale des Fous grand raid de la Réunion


La Diagonale des Fous est le forum des passionnés de trail et ultra trail, dédié entre autres à la diagonale des fous et autres courses de trail ou de montagne à l'ile de la Réunion (road book grr, parcours, entrainement, gestion de course...). Tags

Forum de la diagonale des fous :
Tous les conseils pour participer à cette ultra trail de l'ile de la Réunion (160km, 9500m de dénivelé) : plan d'entrainement, diététique et nutrition, parcours, reconnaissances du parcours !

Annuaire du trail et de la course montagne :
Bénéficiez d'un lien sur le forum d'un des ultras les plus difficiles au monde. Pour cela, il suffit d'inscrire votre site ou blog sur le trail, l'ultra trail ou la course de montagne dans l'annuaire.

Trail à la Réunion :
Tous les membres vous renseigneront sur les trails de l'ile de la Réunion, parcours, modalités d'inscription, passages difficiles... Vous pourrez aussi organiser ou participer à des reconnaissances en groupe avec les autres membres.

Carte IGN de l'ile de la Réunion :
Grâce à l'interface Géoportail, visualisez la carte IGN de l'ile de la Réunion dans ses moindres détails. Zoomez sur la carte de la Réunion pour préparer en détail votre sortie nature.

Récits de course :
Sur le forum, retrouvez de nombreux récits de course comme si vous y étiez !! Ces compte rendus de course vous feront rire ou frissonner mais ne vous laisseront certainement pas indifférents !

Forum du trail et de l'ultra trail, Diagonale des Fous grand raid de la Réunion


Contact :
Forum du trail à la Réunion
54 rue haute
97436 Saint leu
Réunion
tél : +33262692226649
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Communauté et magazine running trail et triathlon : MyActivasport


MyActivasport votre magazine running trail et triathlon pour : suivre et enregistrer ses séances course à pied ou natation, partager ses photos et vidéos running avec ses amis, tester et donner son avis sur les produits, suivre le calendrier des courses sur route trail et triathlon

* Le magazine running trail et triathlon :
L'actualité de la course à pied, des courses trails et du triathlon. Reportages au cœur des courses en France et à l'étranger, découverte des nouveautés produits et des innovations technologiques dans la course à pied, conseils pratiques pour l'entrainement et la compétition...

* La communauté running :
Discuter, échanger avec d'autres sportifs course à pied trail et triathlon, créer des groupes d'activités et débattre sur des sujets liés à la course à pied, partager des informations sur l'actualité du web.

* Le calendrier des courses :
Suivre l'actualité des courses running trail et triathlon avec le calendrier des courses, donner son avis sur une course, marathon ultra-trail triathlon ou courses par équipes, proposer une nouvelle course au calendrier.

* Bien s'équiper :
Tests et avis sur les équipements pour la pratique de la course à pied, courses nature ou triathlon. Proposer et poser des questions sur un produit précis, chaussures de running, sac trail ou combinaisons de triathlon...

* Suivre ses séances :
Enregistrer et suivre ses séances de course à pied, natation, vélo ou roller. Planifier son calendrier d'entrainement à l'aide son coach et suivre son évolution (distance, dénivelé, calories, fréquence cardiaque...)

Le slogan de My activa sport : courir, marcher, s'évader.

MyActivasport.com : 115 rue Sommeiller - 73000 Chambéry - FRANCE
Téléphone : 0479659174



Thèmes abordés : Actualité sur le Trail et le Triathlon, Photo et vidéos de running trail, Calendrier des courses sur route de triathlon, Actu course de running trail, Course à pied Natation et vélo, Conseils entrainement Triatlon, Course à pieds information, Infos marathon et ultra trail, Tests équipements course pédèstre et tri-athlon, Avis matériel course nature.
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Trail des Gorges de l'Ardèche


La troisième édition du "Trail des Gorges de l'Ardèche" aura lieu le dimanche 7 juin 2009 au départ de Saint Martin d'Ardèche. La course est ouverte aux personnes de plus de 18 ans licenciée ou non.

Deux parcours sont au programme du trail 2009 :

* le parcours "Découverte" d'environ 20 kilomètres avec un dénivelé positif de 700 m
* le parcours "Elite" d'environ 40 km avec un D+ de 1400 m)
(un relais conjuguant les deux parcours est possible pour les duos de coureurs).

Contact et inscription :
M. Yves Sautai – ACASMA – Route des Gorges – 07700 St-Martin d'Ardèche
06.07.37.48.21



Thèmes abordés : Trail nature Ardèche, Trail endurance 07, Course à pied Ardèche, Course endurance Ardèche, Athlétisme course 07, Parcours sportif Ardèche, Itinéraire sport nature, Compétition sportive Saint Martin Ardèche, Course jogging Ardèche, Sport en Ardèche.
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Programme de musculation efficace et gratuit avec un coach (fitness - nutrition - exercices)


Le site de la musculation efficace !
Découvrez les petits secrets de Simon Tagozi, un passionné de musculation et de fitness pour maximiser l'efficacité de votre entrainement. Tags

Programme de musculation efficace :
Ne manquez pas de vous inscrire au programme de musculation efficace et totalement gratuit du coach (programme d’entrainement mis au point au fur et à mesure des années d’entrainement du coach). Vous découvrirez que moyennant quelques astuces bien employées, vous pouvez doubler l’efficacité de votre entrainement sans vous entrainer plus (et même en vous entrainant moins).

Conseils de nutrition :
Découvrez aussi des conseils de nutrition pour réduire son taux de graisse corporelle et se sculpter une silhouette qui fera parler de soi !
Vous apprendrez comment adapter son alimentation, pour maigrir en s'entrainant, ou au contraire grossir et prendre du muscle.

Petits secrets d'entrainement :
Régulièrement, retrouvez des articles qui vous guideront dans votre pratique de la musculation. Comment bien s’entrainer ? Comment éviter les écueils classiques ? Quel matériel acheter ou non ? Où pratiquer ? Vous saurez tout pour pratiquer dans de bonnes conditions !

Exercices musculation :
Pour apprendre à pratiquer correctement chez soi des exercices sans matériel ou presque, et se préparer un entrainement sur mesure sans débourser un centime ! Vous allez être bluffé(e) par les résultats !

Entrainez-vous en respectant votre santé :
Pour apprendre à s'entrainer dans de bonnes conditions de sécurité et de respect de ses muscles/articulations, apprendre la stratégie à adopter pour s'alimenter sainement en fonction de son entrainement. Bref, entrainez-vous dans des conditions saines qui maximiseront l'efficacité de votre entrainement et vous garantiront forme et santé !

Programme de musculation efficace et gratuit avec un coach (fitness - nutrition - exercices)


Contact :
Musculation Center
Grande Voie des Vignes
92290 Châtenay Malabry
tél : +33 1 41 13 19 29
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Coach sportif à domicile en région parisienne


Michel Dufloux et son équipe de coachs sportifs à domicile proposent des entrainements sportifs, des cours de sport de combat, de jujitsu, de kick boxing en cours particuliers sur la région parisienne.

* Coach sportif individuel à domicile :
Sport-domicile propose ses services de coaching individuel en Ju-jitsu, kick boxing, self défense et gym avec des professeurs diplômés.

* Entrainement Kick boxing à domicile :
Nos professeurs diplômés d'état se déplacent chez vous à Paris et dans la région parisienne pour vous enseigner la pratique du Kick-Boxing (technique de coups de poings et de coups de pieds). Front kick, side kick et back kick seront donnés en low, middle ou high kick. Jab, cross, crochets et uppercuts sont les noms techniques des coups de poing.

* Entrainement Ju-Jitsu à domicile :
Professeur ceinture noire diplômé d'état propose ses cours particuliers chez vous à Paris et dans la région parisienne pour vous enseigner la pratique du Judo Ju-jitsu.

* Cours Self Défense à domicile :
Entrainement, coaching de Self Défense à la maison avec un professeur titulaire d'un diplôme d'état. Le self défense n'est pas une technique de combat mais seulement un art martial de défense.

* Coach Gym à domicile :
Nous enseignons la gym à domicile pour une bonne remise en forme avec un bon accompagnement de professeurs diplômés d'état. Entrainement cardio avec le gym boxing, remise en forme plus douce ou stretching.

Contact : Nicolas Machard - 6 rue de la folie Mericourt - 75001 Paris
06 85 95 55 10



Thèmes abordés : Coach arts martiaux Paris, Coach self défense Paris, Coach kick boxing Paris, Cours de kick boxing Paris, Cours particulier kick boxing Paris, Entrainement kick boxing à domicile Paris, Cours particulier jujitsu Paris, Coach jujitsu 75, Jujitsu à domicile Paris, Cours particuliers self défense Paris.
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