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Stress
Les sites de l´annuaire :Réflexologue à Paris - gestion du stress à domicile
Christophe LE BEC-TROADEC est réflexologue à Paris. La réflexologie est une méthode ancestrale qui permet de lutter contre les effets négatifs du stress. Fatigue, migraines, anxiété, digestion, sommeil, états dépressifs, etc... Le praticien est certifié par la Fédération Française des réflexologues et membre du Conseil du centre de recherche, d'Etude et d'Enseignement des Réflexologies. Tags
Gestion du stress avec la réflexologie :
La réflexologie permet d'aider l'organisme à s'auto-réguler. C'est une méthode très efficace, douce et relaxante. Elle consiste en de légères pressions épidermiques sur les pieds. La séance dure environ 1h. Il est possible de faire des séances de 45 ou 30 minutes.
A domicile ou en cabinet Paris 14 :
Le réflexologue se déplace à votre domicile sans frais supplémentaires, tout comme en entreprise, dans les établissements de soins ou les maisons de retraite. Il reçoit aussi à son cabinet à Paris dans le 14è (M° ALESIA).
Services aux entreprises :
Les séances en entreprise durent environ 30 min, elle sont tournées vers l'amélioration des performances et l'adaptabilité au stress. Il s'agit avant tout de favoriser la relaxation, de dénouer les tensions liées au stress.
Prestations :
Après un premier rendez vous qui permet d'évaluer les points forts et les faiblesses énergétiques (durée 1h20), les séances suivantes durent de 30 à 60 mn. Le praticien exerce de 9h à 23h sur Paris. Seuls les déplacements après 20h sont facturés.
Actualités Presse :
Christophe collabore à divers sites d'information sur la santé et l'environnement afin de faire partager son expérience et sa vision de la santé. Il a aussi sélectionné les articles de presse au sujet de la réflexologie.
Contact :
REFLEX-VITAL
119, rue de Montreuil
75011 Paris
France
tél : 06 79 23 78 38
Thèmes abordés : Massage énergétique plantaire relaxant (75).
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Massage assis en entreprise sur Paris : diminution des tensions musculaires et effet anti stress
Le massage assis en entreprise sur chaise ergonomique vous permet en 15 mn d'avoir un apport de bien-être en évacuant le stress, les tensions musculaires, les maux liés à la position devant un ordinateur...
Amatonic se déplace lors de pauses diverses, après le travail. Les membres de l'équipe ont reçu leur formation au Canada. Tags
Massage assis en entreprise anti stress :
Ce massage a une durée de 15 mn, soit le temps d'une pause café ou d'une pause cigarette. L'équipe se déplace pour des journées, des demi-journées ou lors de pause de 2H minimum.
Effets bénifiques du massage assis :
- soulage les tensions musculaires
- apaise le système nerveux (anti stress)
- améliore les relations de travail
- augmente créativité et adaptabilité
3m² suffisent pour exercer ce massage :
L'installation de la chaise de massage nécessite 3m². Cela peut se faire dans la salle du CE dans un bureau, dans une salle de réunion, dans une cafétéria ou une salle de sport...
Chaise ergonomique pour le amma :
Une chaise ergonomique très confortable est spécialement prévue pour ce type de massage assis. L'huile n'est pas utilisée. La salle est alors laissée sans odeur résiduelle.
Méthode importée des Etats Unis :
Le massage assis est une technique américaine d'une vingtaine d'année dont l'origine est la Sylicone Valley. Le boum économique des années 80 dans cette région a suscité beaucoup d'activité économique mais aussi du stress !
Contact :
Amatonic
Paris
tél : 06 08 75 77 71
Catégorie > Annuaire Santé > Annuaire Bien être > Annuaire Massage et relaxation
Sophrologue dans les Yvelines : des techniques pour équilibrer le mental et lutter contre le stress
Nuque crispée, dos douloureux, mâchoires serrées ? votre corps souffre et signale son mal être ? Plus qu'une thérapie, la sophrologie est une vraie discipline de vie. Dominique Baret, sophrologue et formatrice à Mantes La Jolie (78200) vous apprend à relâcher la pression, à apaiser le stress et développer vos ressources personnelles grâce aux outils de la sophrologie. A travers des exercices simples et des visualisations, vous prenez conscience des liens entre le corps, les pensées et les émotions et vous mettez en place des stratégies de protection pour votre bien être. Tags
Consultations individuelles adultes :
Les séances individuelles permettent au sophrologue d'adapter les exercices et les visualisations aux besoins de la personne suivant sa demande, son objectif, sa progression et son entraînement personnel.
Consultations de sophrologie enfants et adolescents :
Ludique, la sophrologie se révèle efficace pour les jeunes (à partir de 7 ans). En prenant conscience de leur respiration et de leurs ressentis corporels, les séances leur permettent de se libérer de leurs énervements et différentes craintes pour reprendre confiance en eux.
Séance de groupe :
Il s'agit d'un travail global sur la détente et la relaxation. Chacun vit sa propre expérience et son propre ressenti à l'intérieur du groupe. Un engagement de tolérance et de confidentialité est à respecter à chaque séance de sophrologie.
Formations aux entreprises :
Le stress est un frein majeur à la concentration et à l'expression de la créativité. Les ateliers formation Sosphere intègrent les outils de la sophrologie pour détendre le corps, apaiser le stress, s'entraîner à lâcher prise et favoriser la production d'idées.
Les outils de la sophrologie :
Le principal intérêt de la sophrologie est son aspect pragmatique. Peu de théorie, de la pratique :
- exercices respiratoires (apprendre à respirer calme le mental et facilite la concentration)
- exercices de relaxation dynamique (tension/relâchement)
- visualisations (image d'un objectif à atteindre en y associant les moyens pour y parvenir)
Contact :
SOSPHERE
94 Bld du Maréchal Juin
78200 Mantes la Jolie
tél : 06 72 50 19 01
Catégorie > Annuaire Santé > Annuaire Médecines alternatives > Annuaire Sophrologie
Cabinet de shiatsu Seine et Marne
Denis Valton pratique le shiatsu à son cabinet de Chelles. Il prodigue des soins énergétiques basés sur la médecine chinoise dont l'Ohahiatsu issu du Shiatsu.
Indications des séances de shiatsu et d'ostéopathie énergétique : stress, mal de dos, sciatiques, manque d'énergie, problèmes musculaires, mal de tête, arthrose, petits maux de la grossesse, prévention des blessures sportives...
Shiatsu en entreprise pour combatrre le stress, améliorer l'efficacité au travail, optimiser les réunions, animer un événementiel...
Séances de shiatsu au cabinet, séances de shiatsu à domicile et séances de shiatsu en entreprise.
Cabinet de shiatsu : 49 Bd Alsace Lorraine - 77500 CHELLES
01 73 58 73 09
Thèmes abordés : Praticien shiatsu 77, Shiatsu en entreprise, Shiatsu Seine et Marne, Séances de shiatsu 77, Méecine énergétique 77, Thérapie manuelle Chelles, Massage shiatsu Seine et Marne, Relaxation shiatsu 77, Médecine chinoise 77, Praticien ostéopathie énergétique RP.
Tags
Catégorie > Annuaire Santé > Annuaire Médecines alternatives > Annuaire Shiatsu
Consultations de sophrologie, soins énergétiques et numérologie (94) :
Le Patchouli est un site dédié au mieux-être, à la relaxation et la détente, à une vision plus positive de la vie. Vous y trouverez des renseignements concernant des consultations individuelles de sophrologie, de modelage de bien-être et de soins énergétiques.
Des formations pour apprendre à dépasser son stress ainsi que pour améliorer sa vie familiale, sociale et professionnelle y sont également présentées. Tags
Séances de sophrologie individuelles et collectives :
La sophrologie est une technique qui permet d'apprendre à dépasser différents maux, c'est également un art de vivre. C'est par l'observation de son schéma corporel par son mental, que le corps et le mental peuvent être apaisés et unifiés. Cette technique est particulièrement efficace en cas de problèmes de sommeil, d'anxiété et d'angoisse, pour diminuer son stress, pour obtenir une bonne confiance en soi-même. Elle accompagne les traitements médicaux et ou chirurgicaux. Elle prépare aux examens scolaires, professionnels ou médicaux.
Elle permet une bonne préparation à l'accouchement.
Formations : apprendre à être mieux, à améliorer sa vie familiale :
Formation pour apprendre à mieux-être : apprentissage de techniques de relaxation et explication de l'impact physiologique du stress sur le corps et le mental.
Formation pour améliorer sa vie familiale :
apprentissage de techniques de relaxation et de communication et apprentissage de l'estime de soi.
Public concerné :
Ces formations sont destinées aux jeunes, adultes et personnes retraitées.
Elles permettent de mieux comprendre et de mieux s'intégrer dans son environnement familial, social et professionnel.
Consultations de numérologie :
Ces consultations permettent de faire le point sur ses capacités. Une consultation de numérologie permet d'avoir un éclairage notamment en cas de changements dans la vie professionnelle.
Apprendre à créer son mandala :
L'apprentissage du mandala permet de laisser libre cours à son imagination. Les formes géométriques du mandala apaisent le mental et libèrent la créativité.
Contact :
Le Patchouli
98 bis bld de Champigny
94210 La Varenne St Hilaire
France
tél : 06 84 77 33 56
Thèmes abordés : Consultations individuelles de sophrologie Val de Marne, Sophrologue à La Varenne St Hilaire 94, Sophro-relaxologue contre les problèmes d'anxiété ou de sommeil, Apprentissage de la communication au sein de la famille, Formation pour apprendre à gérer le stress Est de Paris, Techniques de détente pour vivre mieux.
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Les posts du Blog :Cure de magnésium marin contre la fatigue, le stress et les troubles du sommeilPar Véro, Santé/saison - Tags
Peu de personne souffrent de carence biologique réelle en magnésium (d'ailleurs le dosage du magnésium dans l'organisme n'est pas aisé puisque le taux sanguin de magnésium ne reflète pas la quantité de réserve de l'organisme en magnésium). Les organes de stockage du magnésium sont les muscles, les tissus mous...
Par contre, les apports journaliers en magnésium sont le plus souvent insuffisants (dans 75% des cas). La dose quotidienne de magnésium recommandée est de 6 mg/kg/j soit 300 mg/j pour une personne de 50 kg. On le trouve dans l'alimentation principalement dans les fruits secs, les noix, les céréales, les légumes verts, le chocolat, les fruits de mer.
Selon le sel de magnésium présent dans les compléments alimentaires (chlorure, citrate, gluconate, oxyde et bien d'autres), la quantité d'ion magnésium est plus ou moins importante. Chaque sel a aussi une biodisponibilité (taux d'assimilation) propre pouvant varier du simple au double. Le magnésium non assimilé est éliminé et entraine des effets laxatifs (diarrhées). Le magnésium marin est mieux assimilé par l'organisme que le magnésium de synthèse et il est aussi mieux toléré. De ce fait le magnésium marin n'a pas ces effets secondaires laxatifs.
Le magnésium est recommandé en cas de :
- stress, anxiété,
- nervosité (notamment en cas de sevrage tabagique),
- troubles du sommeil,
- crampes musculaires,
- fatigue,
- battement involontaire des paupières
Je fais actuellement une cure de Magnésium marin Biotechnie. La formule est complète, ce complément alimentaire contient également du lithothamne (source de calcium), de la vitamine B6 et de la vitamine B9 qui facilitent l'assimilation du magnésium. Chaque gélule est dosée à 150 mg de magnésium, j'en prends 2 par jour.
La Rhodiole ou Rhodiola rosea, plante adaptogène et anti-fatiguePar Véro, Phytothérapie - Tags
Tout comme le ginseng, la maca et l'éleuthérocoque, la rhodiole fait partie des plantes aux vertus adaptogènes. Elle permet de mieux supporter le stress engendré par un changement de situation, quelqu'il soit.
Quelques études cliniques mentionnent les propriétés de la racine de Rhodiola rosea, la plante possède des vertus anti-fatigue physique et intellectuelle. Les principes actifs (rosavine et salidroside) possèdent des pouvoirs psycho-stimulants et amélioreraient mémoire et concentration surtout en période de stress ou de fatigue. Outre l'augmentation de la résistance au stress, cette plante de la famille des Crassulacées aurait une action anti-dépressive (en cas de déprime légère à modérée) et anxiolytique. Au niveau physique, la Rhodiola permet une amélioration des performances et une diminution du temps de récupération. Elle est très appréciée des sportifs puisqu'elle n'est pas considérée comme dopante.
Stimulant général, la rhodiole permet donc d'augmenter la résistance en cas d'asthénie ou de surmenage et apporte tonus et vitalité.
La prise se fait le matin trente minutes avant le petit déjeuner et le midi trente minutes avant le déjeuner pendant 10 à 20 jours. Les cures sont renouvelables en respectant 15 jours de pause. La plante est commercialisée sous forme de gélules (Naturactive, Arkogélules...) ou d'extrait fluide alcoolique.
Autres propriétés traditionnellement reconnues de la Rhodiola : anti-oxydant (lutte contre le vieillissement et prévention des cancers), action favorable sur la fonction sexuelle, stimulant des défenses immunitaires...
Il n'est pas recommandé d'utiliser la rhodiola chez la femme enceinte ou qui allaite, ni chez les personnes souffrant de troubles de l'humeur de type bipolaires.
Sport et relaxation : apprendre à se relaxer pour améliorer ses performances sportivesPar Véro, Santé/sport - Tags
La relaxation et le sport.
Le terme « relaxation », vient du mot latin « relaxio » qui signifie repos et détente. Ce terme est utilisé pour définir un nombre incalculable de techniques qui ont pour but de soulager et d’éliminer les tensions que nous subissons.
La relaxation pour les sportifs peut constituer un véritable atout dans l’optimisation de leurs capacités, dans la préparation pré-compétition, la récupération post-compétition et la douleur. On constate qu’un sportif calme, prêt physiquement et mentalement aura des résultats supérieurs à un sportif tendu.
Les applications de la relaxation et du sport vont permettre :
- l’intégration de son schéma musculaire, d’affiner ses perceptions,
- d’optimiser sa concentration et ses capacités,
- d’accroître sa combativité et sa confiance en soi,
- de travailler sur la contraction et la décontraction de ses muscles,
- d’augmenter ses facultés de récupération et diminuer les sensations de fatigue,
- de développer son énergie physique et psychique.
Le stress est majorateur de la perte de moyens, il fait accroitre la sensibilité à la douleur et la mise en place de divers symptômes.
Plusieurs techniques de relaxation peuvent être mises en place afin de gérer au mieux le stress, le trac et l’hésitation.
La relaxation permet aussi de prendre un moment pour soi, de profiter d'une détente complète du physique et du mental, d'accéder à la reconnaissance de son schéma corporel, de pouvoir se préparer mentalement à la compétition, de se familiariser à des techniques conditionnées (signe signal) qui permettent d'agir dans diverses situations afin de retrouver quasi instantanément calme, motivation et concentration.
Article rédigé par Alexandra ROYER, Relaxologue Certifiée
49 avenue Puvis de Chavannes
92400 COURBEVOIE
06 73 56 88 18
www.alexandraroyer.free.fr
http://detenteauquotidien.over-blog.com
Conseils pour limiter les ballonnements intestinauxPar Véro, Santé/saison - Tags
Les ballonnements intestinaux ont plusieurs causes. Ils peuvent être dûs à un excès d'air avalé pendant le repas, une prédisposition chez certaines personnes, un manque d'activité physique, une mauvaise position pendant et après le repas, des troubles de la digestion, le choix d'aliments favorisants les ballonnements.
Voici quelques conseils simples pour limiter l'apparition du ballonnement intestinal :
- Prendre ses repas à heures régulières
- Manger lentement, calmement, en mastiquant correctement
- Eviter les repas trop copieux, trop gras, trop épicés
- Limiter la consommation d'aliments favorisants les ballonnements
- Eviter la position allongée après le repas et les vêtements trop serrés au niveau du ventre
- Eviter les chewing-gums, le tabac, l'alcool et les excitants
- Limiter le stress
- Faire de l'exercice physique (marche, natation)
Quelques aliments réputés pour donner des ballonnements
Soin anti-rides pour homme : le gel Biotherm Homme Age FitnessPar Véro, Santé/saison - Tags
C'est Biotherm qui fut le précurseur en cosmétique masculine en lançant dès 1985 sa gamme Biotherm Homme. De nos jours, les laboratoires rivalisent de nouveautés pour chouchouter ces Messieurs qui prennent de plus en plus soin d'eux (on ne va pas se plaindre !). Honneur au pionnier donc avec une référence actuelle : Biotherm Homme Age Fitness - soin actif anti-âge. Il correspond au traitement des premiers signes du vieillissement.
Sa texture gel est non grasse pour satisfaire les hommes qui n'aime pas quand "ça colle". Son parfum frais est discret et ne tient pas longtemps pour permettre de porter un parfum. Le gel anti-âge est vert.
Composition de l'anti-rides pour homme :
- Concentré Pur de Feuille d'Olivier
- Extrait Pur de Plancton Thermal™ (spécificité Biotherm)
- Oligo-Sucres
Il agit avant tout grâce à son pouvoir anti-radicalaire, il protège la peau des radicaux libres (stress, pollution, soleil...).
L'extrait de feuilles d'olivier lutte contre le vieillissement en stimulant la synthèse de collagène.
Le flacon Age Fitness Biotherm Homme
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