Allaitement maternel au sein : conseils, position, vidéo, équipement pour allaiter sereinement
Par Véro, jeudi 26 août 2010 à 17:42 - Puériculture - Tags
L'allaitement au sein fournit le meilleur lait qui soit pour le nourrisson. Le lait maternel est composé de tous les éléments nécessaires à l'alimentation du bébé (eau, protéines assimilables, anticorps maternels, glucides, lipides, bactéries de type bifidus, enzymes...). Sa teneur en vitamine D n'est par contre pas suffisante et les bébés nourris au sein bénéficient souvent d'un complément en vitamine D sous forme de gouttes buvables. Il faut savoir aussi que la composition du lait varie en fonction du moment de la journée (le lait est plus riche le matin), au cours de la tétée (il est plus riche en fin de tétée), et au fur et à mesure de la mise en route de la lactation.
Lors des séances de préparation à l'accouchement ou les réunions d'informations organisées par les maternités, les futures mamans reçoivent de nombreux conseils pour que l'allaitement maternel se passe au mieux. Elles apprennent ainsi les meilleures positions à adopter pour que le bébé prennent bien en bouche toute l'aréole et non pas seulement le mamelon afin d'éviter les crevasses (position en berceau ou hammac, en ballon de rugby, allongée et toujours avec la bouche du bébé à la même hauteur que le sein), des positions pour éviter trop de courbatures ou la fatigue du bras (
utilisation du coussin d'allaitement) et quelques conseils d'hygiène associés (lavage à l'eau des mamelons, séchage, cicatrisation avec une goutte de lait après la tétée, prévention des crevasses du mamelon avec une crème appropriée).
Les accessoires utilisés par une femme qui allaite :
- le soutien gorge d'allaitement : un système d'ouverture sur chaque bonnet permet à la maman de ne pas avoir à retirer son soutien gorge pour allaiter. Le geste se fait en toute discrétion. Ils peuvent aussi se porter la nuit pour soutenir les seins plus volumineux qu'avant la grossesse.
- les coussinets d'allaitement : sorte de disque de coton rond destiné à recueillir dans le soutien gorge les petites fuites de lait. Ils sont soit lavables soit jetables.
- les coquilles recueille lait : disques creux en silicone placés dans le soutien gorge, ils permettent de recueillir davantage de lait quand la capacité d'absorption du coussinet ne suffit pas.
- le bout de sein en silicone ou protège mamelons : petite prothèse en silicone souple ayant la forme d'un mamelon (il existe plusieurs tailles) que l'on place sur le mamelon douloureux pour pouvoir continuer à allaiter (en cas de crevasse par exemple)
- le tire lait électrique ou manuel (le premier est remboursé sur prescription médicale) est facultatif. Il ne servira que lorsque la maman souhaitera donner de son lait mais au biberon pendant son absence (travail ou autres sorties) ou pour stimuler la lactation en cas de séparation (cas des bébés prématurés).
- la niplette : petit système utilisé par les mamans qui ont les mamelons plats ou rétractés, il permet de faire ressortir le mamelon par aspiration pour que l'enfant puisse le prendre en bouche
- quelques biberons pour donner le lait recueilli par le tire lait
Pour stimuler la lactation, rien de tel que la succion du bébé. La production de lait répond à la demande. Lorsque cela ne suffit pas, les
tisanes galactogènes à base de fenouil, d'anis ou de houblon sont de bons remèdes naturels. Le Galactogil (Galeca, malt, calcium et phosphore) vendu en pharmacie est un bon stimulant de la lactation.
L'alimentation de la maman pendant l'allaitement : pendant le premier mois la maman veillera à manger équilibré et sain. Tous les aliments qu'elle ingérera auront des conséquences sur la digestion de son enfant (un jus d'orange trop acide, les sodas, un apport riche en fibres auront plus de conséquences sur le bébé que sur elle). Par contre la maman peut recommencer à manger tout ce qu'il lui était interdit en
prévention de la toxoplasmose ou de la
listériose.
La consommation de café ou de thé doit rester raisonnable. La consommation d'alcool reste contre indiquée. Les médicaments ne seront pris qu'après avis médical.
Le sevrage se fait naturellement par diminution de la quantité de lait produit par la maman ou volontairement lors de la reprise du travail ou la simple décision d'arrêter de donner le sein. Il doit être progressif et peut se faire le plus souvent sur une période de 15 jours en remplaçant une tétée par un biberon (toujours à la même heure) pendant 3 ou 4 jours puis en ajoutant un biberon supplémentaire à la place d'une autre tétée tous les 4 jours. Les tétées du matin et du soir seront remplacées en dernier lieu.
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Par Véro, samedi 15 novembre 2008 à 11:38 - Bio -
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Nombreuses sont les mamans qui recherchent des produits naturels pour favoriser les montées de lait lorsqu'elles allaitent. La plante la plus connue pour ses propriétés galactogènes est le Fenouil. Les Laboratoires Weleda commercialisent depuis peu une tisane, 100% biologique à base de plantes, idéale pour favoriser la lactation.
Composition de la tisane Allaitement de Weleda :
- Fenouil bio (fruits)
- Fenugrec bio (graines)
- Carvi bio ou cumin noir (fruits)
- Anis bio (fruits)
- Verveine bio (feuilles)
Ce produit de phytothérapie est naturel et sans danger, il ne contient ni pesticide, ni engrais chimique, ni conservateur.
Il est recommandé de boire une à trois tasses de cette infusion par jour pour stimuler la production de lait maternel. Notez aussi que pendant l'allaitement, la maman doit boire beaucoup d'eau pour produire davantage de lait (minimum 3 litres par jour).
Weleda a conçu également une huile de massage pour les seins spécifique allaitement, elle soulage les seins douloureux et facilite l'écoulement du lait. L'huile de massage Allaitement de Weleda est formulée sans conservateurs et sans colorant.
La tisane "allaitement" de chez Weleda
Par Véro, mardi 29 juin 2010 à 09:29 - Puériculture -
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Trop peu de futures mamans et de jeunes mamans connaissent les bienfaits du coussin de maternité et d'allaitement.
Cette sorte de traversin en forme de U (de croissant ou de fer à cheval...) apporte pourtant beaucoup de confort pendant la grossesse et après la naissance en soulageant le dos, les épaules et en facilitant le repas du nouveau-né qu'il soit allaité ou nourri au biberon puis en calant bébé façon transat (sous surveillance bien sûr).
Ce polochon particulier est rempli de billes ou de balles qui le rendront malléable et lui permettront de s'adapter à la morphologie de maman et de bébé en épousant les formes. Il doit être souple sans être mou. En général, le coussin d'allaitement est garni de micro-billes ou de perles ou encore de graines (pour les versions plus naturelles). Les micro billes sont le plus souvent de polystyrène, de polypropylène ou de fibres de polyesters (les premières dégagent des composés organiques volatils - COV ou polluants de l'air intérieur - toxiques même si les fabricants les rendent maintenant inodores et hypoallergéniques). Les matières naturelles utilisées en rembourrage sont souvent les balles d'épeautre (déconseillées en cas d'allergie aux graminées), les grains de millet, les graines de sarrasin ou les billes de liège. Les coussins d'allaitement naturels sont plus lourds (sans pour autant être intransportables) que ceux faits à partir de billes synthétiques mais permettent un maintien plus ferme. Le coussin de maternité ou d'allaitement existe en 2 longueurs : le court sert surtout pour nourrir bébé et le plus long (environ 180 cm) sert au confort pendant et après la grossesse. La housse idéale doit permettre une bonne ventilation pour éviter de transpirer à son contact et un entretien facile en machine. C'est une garantie supplémentaire de sécurité au cas où le coussin se percerait. Les prix varient de 29 à 100 euros en moyenne, dans les grandes surfaces et magasins spécialisés en puériculture. Attention aux présentations, il n'y a pas que la housse qui doit être "bio" ou "naturelle"...
Coussin d'allaitement déhoussable, housse nid d'abeille
Voici quelques utilisations pratiques du coussin de maternité ou d'allaitement :
1 . Pendant la grossesse
- pour dormir sur le côté : placer le coussin sous la jambe du dessus repliée en chien de fusil et sous la joue, la position soulage le dos
- pour dormir sur le ventre (la femme enceinte ne sait même plus ce que c'est !) : placer le coussin en cercle tout autour du ventre et adapter un oreiller de hauteur conséquente sous la tête
- pour dormir sur le dos : placer le coussin sous la nuque et poser les bras sur les branches du U (relaxation des épaules, surélévation de la tête en cas de reflux gastro-œsophagien)
- pour soulager les hémorroïdes, façon bouée, s'asseoir sur le coussin
2 . Après l'accouchement :
- comme bouée pour soulager les douleurs consécutives à une épisiotomie
- pour allaiter sans fatiguer le bras qui porte bébé : en posant le bébé à hauteur du sein sur le coussin. Maman a ainsi les mains libres et la position de tétée est meilleure, elle permet de limiter les risques de crevasses du mamelon.
- pour donner le biberon sans avoir le poids du bébé sur le bras (idem)
- pour allaiter en position allongée : la tête sur le coussin et le bras du traversin entourant le nourrisson pour plus de sécurité en cas d'endormissement de la maman
- pour faire des exercices de gymnastique post-natale
- pour caler bébé comme dans un fauteuil
Coussin de grossesse, housse en fibres naturelles de bambou
Le coussin de maternité devient un complice indispensable de toutes les mamans qui l'ont essayé. Ce n'est pas un indispensable de la liste de naissance mais une excellente idée cadeau pour tout le confort qu'il apporte.
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Par Véro, vendredi 18 avril 2008 à 18:41 - Phytothérapie -
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Utilisations médicinales de l'ortie : Les bienfaits des plantes
Les propriétés de l'ortie sont extrêmement nombreuses, je vais essayer de citer les principales.
L'ortie est très riche en vitamines ( B2, B5, B9, C, K), en minéraux (silice, magnésium, fer) et en oligo-éléments (cuivre, zinc).
L'ortie constitue un apport en protéines important,
supérieur au soja!
Les feuilles de l'ortie sont extrêmement riche en vitamine C, l'ortie apporte
6 à 7 fois plus de vitamine C que l'orange. Elle en contient en moyenne 333mg/100g.
Tout ceci fait que l'ortie a des vertus anti-asthéniques (contre la fatigue) grâce à la vitamine C et aux minéraux et oligo-éléments qu'elle contient. Elle sera utile pendant les périodes de croissance, de régime mais aussi de déprime et d'examens (elle favorise l'attention et la concentration).
Sa richesse en vitamine K lui confère des propriétés anti-hémorragiques.
Ortie et chute de cheveux
Elle est conseillée en cas de
chute de cheveux et d'
ongles cassants grâce à la vitamine B5, au fer et à la silice.
Ortie et cheveux gras
L'ortie freine la
sécrétion de sébum, elle est adaptée aux
peaux grasses et aux
cheveux gras.
Ortie et acné
Les propriétés anti-inflammatoires du zinc sont utilisés ici dans
le traitement de l'acné.
Ortie et arthrose
L'ortie a une action anti-rhumatismale et reminéralisante qui sera utile en cas d'
arthrose.
Ortie plante anti cellulite
L'ortie est diurétique, elle favorise le drainage (
rétention d'eau,
cellulite).
Plante contre la goutte
L'ortie favorise l'élimination de l'acide urique et renforcera donc un traitement contre la goutte.
Les orties favorisent la montée de lait
L'ortie favorise les montées de lait en cas d'
allaitement, au même titre que le fenouil.
Ortie et prostate
Les racines d'ortie sont indiquées dans les troubles de la miction accompagnant l'adénome de la prostate. Les stérols qu'elles contiennent agissent contre l'hypertrophie de la
prostate.
Orties recettes
Les feuilles d'ortie peuvent être consommées en salade, en
soupe à l'ortie, en purée, en légumes comme des épinards. Elles peuvent être utilisées en infusion ou en décoction. Il existe en pharmacie des gélules d'ortie (feuilles ou racines) prêtes à l'emploi.
Photo ortie
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Par Véro, mardi 1 avril 2008 à 14:57 - Santé/saison -
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Les ballonnements intestinaux ont plusieurs causes. Ils peuvent être dûs à un excès d'air avalé pendant le repas, une prédisposition chez certaines personnes, un manque d'activité physique, une mauvaise position pendant et après le repas, des troubles de la digestion, le choix d'aliments favorisants les ballonnements.
Voici quelques conseils simples pour limiter l'apparition du ballonnement intestinal :
- Prendre ses repas à heures régulières
- Manger lentement, calmement, en mastiquant correctement
- Eviter les repas trop copieux, trop gras, trop épicés
- Limiter la consommation d'aliments favorisants les ballonnements
- Eviter la position allongée après le repas et les vêtements trop serrés au niveau du ventre
- Eviter les chewing-gums, le tabac, l'alcool et les excitants
- Limiter le stress
- Faire de l'exercice physique (marche, natation)
Quelques aliments réputés pour donner des ballonnements
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Par Véro, lundi 18 août 2008 à 16:25 - Ski nautique -
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Le baby ski est un bon moyen d'initier les enfants à la pratique du ski nautique. L'initiation peut se faire à partir de l'âge de 3 ans même si l'enfant ne sait pas encore nager.
Le bateau utilisé pour le babyski ressemble à une barque à moteur, il est équipé d'une barre latérale de traction à laquelle s'accrochera l'enfant tout en restant au même niveau que le bateau et le pilote. Les skis sont des skis courts reliés entre eux à l'avant par une barre rigide. Un système de poulies permet au moniteur de tirer ou de relâcher le boot attaché à l'avant des skis et ainsi de régler la position des skis et leur orientation. Plus l'enfant sera à l'aise, plus le moniteur lâchera ce boot et plus l'enfant dirigera lui-même ses skis.
La pratique du babyski nécessite le port d'une combinaison selon la température de l'eau et d'un gilet de sauvetage (fourni par l'école de ski nautique). Il se pratique toujours sur un plan d'eau calme.
Premiers pas en baby ski pour Chiara 4 ans et demi
Chiara en confiance ...
Le baby ski permet aux enfants de découvrir les joies de la glisse sans prendre de risque grâce à un équipement qui leur est tout à fait adapté. Ce sport nautique permet aux enfants d'acquérir plus de confiance en eux, de se dépenser physiquement, de travailler l'équilibre et la concentration. Un sport complet qui fera naître beaucoup de vocations !!! Je le recommande vivement aux parents pour l'éveil sportif de leurs enfants motivés !
Allez, au revoir papa et maman !
Trop facile ! On est à fond là ?
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Bateau pour le ski nautique.
Par Véro, vendredi 30 avril 2010 à 19:38 - Puériculture -
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Puisque
le lait maternel est le meilleur qu'il puisse exister, la composition des laits infantiles destinés à l'alimentation des bébés que la mère ne peut ou ne souhaite pas allaiter, tente de s'en rapprocher le plus possible.
Leur formulation est strictement encadrée par des normes européennes et la proportion des constituants doit rester dans les limites imposées.
Pas de risque donc à choisir plutôt telle ou telle marque, la qualité nutritionnelle du lait varie peu d'un lait standard à l'autre.
Trois catégories de laits infantiles sont présents sur le marché (avec un nombre incroyable de références !) :
- les préparations pour nourrissons (ex-laits 1 er âge) pour les bébés de la naissance à au moins 6 mois
- les préparations ou laits de suite (ex-laits 2 ème âge) pour les nourrissons ayant 6 mois révolus
- les laits de croissance à partir de 12 mois et jusqu'à 3 ans
La grande majorité des laits infantiles sont à base de
protéines de lait de vache (en dehors du lait à base de protéines de soja). Les laits hypoallergéniques (HA) sont des laits aux protéines de lait de vache (PLV) à base d'hydrolysats partiels de ces protéines, ils sont conseillés en cas d'antécédents familiaux d'intolérance ou de risque allergique aux PLV. Les préparations pour nourrissons allergiques aux protéines de lait de vache (APLV), sont des hydrolysats poussés de protéines du lait de vache (HPLV) dans lesquels la caséine et les protéines du lactosérum sont hydrolysés pour diminuer leur pouvoir antigénique (allergisant). En cas d'échec, il existe des substituts à base d'acides aminés ou de protéines de riz.
Caractéristiques des préparations infantiles :
Au niveau protéique : Plus un lait est riche en caséine (c'est le cas des laits les plus courants), plus il ralentit la vidange gastrique et plus la sensation de satiété est grande mais plus aussi il favorise la constipation. Plus un lait contient de protéines solubles, plus il est digeste et plus les selles sont molles (la satiété est moins grande et les régurgitations plus fréquentes). Moins un lait contient de protéines, plus il se rapproche du lait maternel mais la teneur en protéines des laits infantiles est toujours supérieure à celle du lait maternel.
Au niveau glucidique : Plus un lait contient de dextrine maltose par rapport au lactose, moins la fermentation intestinale est importante donc provoque moins de ballonnements et coliques. Plus un lait contient de lactose, plus il est susceptible de rendre les selles plus molles (à éviter pendant les épisodes de diarrhées, à conseillé en cas de transit ralenti).
Au niveau lipidique : certains laits sont enrichis en acides gras essentiels qui sont importants pour le bon développement de la vision et l'éveil de l'enfant.
Probiotiques, prébiotiques et ferments lactiques : ils renforceraient les défenses immunitaires et amélioreraient la qualité de la flore intestinale (prévention des diarrhées).
En résumé :
- si bébé a toujours faim, choisir un lait riche en caséine
- en cas de ballonnements ou coliques, choisir un lait contenant peu de lactose, mais avec pré ou probiotiques ou ferments lactiques
- en cas de constipation, choisir un lait 100% lactose, avec un rapport caséine/protéines solubles<1, avec pré ou probiotiques
- en cas de régurgitations, choisir un lait épaissi (AR = anti régurgitations)
- en cas de diarrhée, choisir un lait pauvre en lactose
Les
préparations pour nourrissons ont un apport énergétique compris entre 60 et 70 kcal, elles contiennent beaucoup plus de vitamine D que le lait maternel (entre 40 et 56 UI/100ml contre 1,6), les lipides sont d'origine végétale (sauf pour une marque), les glucides sont représentés à 75% par le lactose et à 25% par le dextrine maltose, le rapport caséine/protéines solubles est supérieur à 1.
Les
laits de suite contiennent plus de protéines, plus de glucides, de vitamine D et B9 et de minéraux que les laits 1 er âge mais avec un apport énergétique équivalent.
Les
laits de croissance permettent un apport correct en acides gras essentiels, en vitamine D et en fer. Ils sont à préférer au lait de vache qui apporte beaucoup de protéines (trop), de lipides et peu d'acides gras essentiels et vitamine D.
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Par Véro, lundi 25 août 2008 à 13:33 - Ski nautique -
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Petit moment de détente... Je viens de tester ce jeu vidéo de wake gratuit : le Wakeboard Pro. C'est sans doute une bonne idée pour ne pas perdre les sensations de glisse après la fin de saison!
Pour jouer, les flèches du clavier servent aux déplacement et la lettre X à sauter. Il s'agit ensuite d'effectuer deux tours du circuit de slalom en wake dans un minimum de temps et en ayant réalisé un maximum de jumps. Des bonus sont aussi ajoutés sur la trajectoire (diamants, bonbons...). A vous les runs endiablés !
Extraits de la compétition virtuelle de wake board
Pour rider virtuellement, chausser les boots ici :
Wakeboard Pro vous aurez éventuellement un plugin à télécharger facilement.
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Cours de Wake-Board,
Jeu video Wakeboard et ski nautique,
Matériel de Wake-Board.
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Par Véro, dimanche 4 mai 2008 à 14:19 - Santé/saison -
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Pour éviter les jambes lourdes et les problèmes de circulation, il y a quelques règles simples à respecter :
- Lors d'un long trajet, qu'il soit en avion ou encore en voiture, se détendre les jambes en marchant si c'est possible toutes les 2h.
Faire circuler le sang dans le mollet en levant puis baissant la pointe des pieds. Flexion, extension!
- Eviter les sources de chaleur :sauna, hammam, séances d'UV.
- Eviter les stations assises prolongées surtout avec les jambes croisées.
- En fin de journée, adopter des positions de détente jambes surélevées (dans le canapé, dans le lit).
- Terminer la douche par un jet d'eau froide sur les jambes en remontant des pieds aux cuisses.
- Pratiquer une activité physique régulièrement.
- Préférer les fruits et légumes riches en vitamines A, C et E qui tonifient les veines et favorisent le transit intestinal. Eviter l'alcool, les repas épicés, le tabac.
Position de détente jambes surélevées
Par Véro, lundi 25 août 2008 à 14:33 - Sky ski -
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Comme promis, voici une petite démonstration en vidéo du saut de la vague en sky ski par Mac B !
On voit bien que les conditions ne sont pas idéales pour faire du wake alors la solution de la chaise sur foil permet d'éviter les frottements avec l'eau.
Tout est un jeu d'équilibre entre la position des épaules, l'appui des pieds sur la planche et la hauteur des mains et du palonnier. Pour déclencher le saut, il faut mettre les épaules en arrière pour "décoller" puis les remettre vers l'avant pour l'atterrissage en résistant à la tentation de pousser sur les pieds. Le fait de tendre les bras à l'atterrissage permet d'absorber la puissance de la traction de la corde.
Mac B saute la vague en sky ski
Par Véro, dimanche 28 juin 2009 à 17:45 - Eté à Samoëns -
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Armés du parfait équipement du rafteur (combinaison, chaussons, k-way, gilet de sauvetage, casque et pagaie !), nous traversons le village de Sixt Fer à Cheval, sur le Giffre et en raft, avant d'arriver sur le site classé des Gorges de Tines. Nous sommes accompagnés aujourd'hui de 3 autres bateaux qui ont embarqué les jeunes du CAF (club alpin français) d'Alsace, l'équipe des "grosses patates" se reconnaîtra ! La journée est belle, le Giffre est en pleine forme (même si le niveau d'eau a baissé de quelques centimètres ces derniers jours), le soleil est au rendez-vous.
Petite pause avant les gorges pour ceux qui souhaitent se baigner puis consignes de navigation pour bien prendre les rapides d'entrée du site. Nous passerons par la droite, ramerons en avant jusqu'au sommet des rapides puis à l'annonce du moniteur, nous nous mettrons en position de sécurité.
"Position de sécurité !"
C'est passé !
Toute l'équipe d'
Ecolorado Rafting de Samoëns se donne à fond pour agrémenter la descente et pour que tout le monde s'amuse, chaque moniteur s'engage personnellement pour que son équipage profite au maximum de la descente !
Séquence amusement sur un petit rouleau
Le rafting est aussi l'occasion de découvrir la nature, voici ici les traces du passage d'un castor. La faune locale est également composée de couleuvres à collier, truites et oiseaux comme martin pêcheur, bergeronnette des ruisseaux, héron cendré, cincle plongeur...
Les traces de dents d'un castor sur une branche au bord du Giffre
La saison est idéale pour les sports d'eau vive
Alain et son équipe vous feront passer de bons moments ! Alors, dépêchez-vous, la saison de rafting sur le Giffre s'étend en général de mai à août.
Fouganza est une marque de qualité de couverture et de couvre-reins pour chevaux.
Sur le site, vente d'équipement pour chevaux (matériel d'équitation pour protéger le cheval ou le poney du froid) :
- couverture pour chevaux pour l'écurie
- couverture pour chevaux pour le paddock
- couvre-rein pour chevaux (imperméables ou non imperméables)
- couvre cou pour cheval (neckcover)
Tout l'équipement nécessaire au cheval pour ne pas attraper froid après l'effort et la transpiration ou pour se protéger du froid de l'hiver en statique est proposé sur couverture.fouganza.
Des conseils pour choisir la bonne taille de couverture en fonction de la hauteur au garrot et de la longueur du dos de l'animal (cheval, poney, shetland...), des conseils pour l'entretien et le lavage de ces couvertures, des infos sur la tonte des chevaux sont aussi disponibles.
Thèmes abordés : Couverture equitation, Equipements du cheval, Equipement froid poney, Equipement pour chevaux, Couverture hiver cheval, Couvertures pour poneys, Couvre rein neckcover chevaux, Matériel de soin pour cheval, Taille des couvertures pour chevaux, Materiel equitation.
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Equipement d'équitationLes huiles Iméage sont des assemblages d'huiles vierges biologiques première pression à froid riches et équilibrées en acides gras essentiels (oméga 3 6 et 9). Elles sont à la fois savoureuses et excellentes pour l'entretien de la santé. Les assemblages Iméage Plus sont aussi des mélanges d'huiles végétales vierges biologiques première pression à froid, mais à vocation aliment complémentaire. Elles permettent de compenser des carences alimentaires en oméga 3, en vitamine E, en antioxydants, et ont une action reconnue pour soulager un certain nombre de pathologies.
* L'équilibre en acides gras essentiels (AGE) :
Plus que les oméga 3, c'est l'équilibre dans l'alimentation de tous les jours entre les oméga 3, et les oméga 6 qui permet à l'organisme de bien fonctionner, et surtout de bien assimiler les acides gras essentiels. En effet, les mêmes enzymes sont utilisées par les oméga 3 et 6, d'où l'importance de l'équilibre.
* L'équilibre en Acides gras Essentiels a un impact sur les inflammations :
L'équilibre nutritionnel en acides gras essentiels, en apportant au corps les éléments essentiels aux membranes de nos cellules, et en équilibrant l'action des prostaglandines, a des effets durables sur la plupart des inflammations (inflammations telles que : asthme, emphysème, bronchite chronique, douleurs menstruelles, arthrite rhumatoïde, articulations douloureuses, psoriasis, ostéoporose, colite ulcérative, maladie de Crohn, maladie d'Alzheimer, lupus ... pourraient être bien moindre avec un bon équilibre oméga 6 / oméga 3).
* Les huiles bio, à consommer de préférence aux autres huiles :
Les huiles biologiques ne subissent aucun traitement chimique. Les fruits ou graines issues de l’agriculture biologique sont nettoyées, décortiquées, puis pressées dans des presses à vis lentement de manière à ne pas dépasser les 40°C, et simplement filtrées avant la mise en bouteille opaques pour protéger l’huile des ultra-violets. Il reste alors environ un tiers de l’huile dans les résidus de pressage.
Dans l’industrie agro-alimentaire, le circuit est plus « productif ». Les graines sont broyées et pressées à forte température afin de réduire les pertes aux environ de 5%...
* De la qualité des corps gras dépend la qualité de vie de l'enfant :
L’enfant, pour son développement, pour sa croissance, mais aussi et surtout pour la maturation de son système nerveux, a besoin d’un apport lipidique de 45 à 50 % de sa ration énergétique (recommandation ANC, Apport Nutritionnels Conseillés). Cette ration est naturellement apportée par le lait maternel. Après l’allaitement maternel et parfois après s’y être substitué, le lait de suite occupe dans un premier temps une place importante. Avec la diversification de l’alimentation, il devient nécessaire d’être attentif à l’équilibre nutritionnel en acides gras.
* La qualité de l'huile à la base de toutes les fonctions vitales :
L’importance de l’équilibre des acides gras (oméga 3, oméga 6, oméga 9) dans les huiles alimentaires est d’une manière générale largement sous-estimée. C’est pourtant la base de la régulation de toutes les fonctions vitales et donc, c’est fondamental pour un bon équilibre de santé et notamment pour rester mince. On les nomme « essentiels » car l’organisme humain est incapable de les fabriquer, on ne les trouve donc que par l’alimentation.
Alisane : 34 rue de Bagneaux - 45140 Saint Jean de la Ruelle - France
Téléphone : 02 38 70 40 28
Thèmes abordés : Vitamine E, Huiles alimentaire et huile vierge, Antioxydant biologique, Acide gras, Alimentation bio, Huile Omega 3 6 9, Aliment biologique riche en Oméga3, Equilibre en acides gras essentiels (AGE), Acheter une huile bio riche en vitamines E, Alimentation biologique et saine.
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Distributeurs produits biologiques en FranceSur le site Abdominaux et ventre plat, vous retrouverez une multitude d'informations pour vous aider à dessiner votre ceinture abdominale et affiner votre ventre : vidéo d'exercices pour muscler les abdos, conseils pour retrouver un ventre ferme après la grossesse, pour se muscler au bureau etc...
TagsExercices abdominaux du bas, obliques :Exercices détaillés pour vous aider à muscler votre ceinture abdominale, que ce soit le grand droit ou vos obliques. Explications en vidéo et en texte.
Ventre plat femme :Section adaptée aux femmes qui veulent perdre du poids et affiner leur silhouette. Programmes d'entrainement 9 semaines ainsi que conseils pour perdre du poids durablement.
Appareils abdominaux fitness :Description et test des appareils disponibles sur le marché pour faire travailler les abdos. Ces tests sont réalisés indépendamment de tout fournisseur (DNK e-circle, Body one abdos couch, Weider power core).
Anatomie des abdos et fonction de chacun :Description détaillée des différents muscles composant la ceinture abdominale, leur utilité ainsi que diverses informations générales concernant les abdominaux : grand droit, grand oblique, petit oblique, muscle transverse.
Programme abdos gratuits :Cette section aura pour but de présenter des programmes complets pour modeler votre ceinture abdominale dans le temps et vraiment faire apparaitre vos tablettes de chocolat.
Contact :Abdominaux et ventre plat15, rue sur la fontaine
4000 Liège
Belgique
tél : 003262548892
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Gym FitnessPirates de la Pointe est un restaurant situé sur la Pointe du Raz dans le Finistère (Bretagne).
Au menu :
crêpes bretonnes, galettes de blé noir, 10 recettes originales de moules, la spécialité : Le Poêlon du Raz de Sein (moules et fruits de mer, recette de l'Ile de Sein)...
Vente en ligne sur le site de produits 100% BZH (bières bretonnes, crêpes, pâté Hennaff, rillettes de thon, cartes postales anciennes de la Pointe du Raz, timbres, cartes téléphoniques...)
Restaurant Pirates de la Pointe - La Pointe du Raz - 29700 Plogoff
Tél : 02 98 70 64 60
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La région Bretagne >
Le département du Finistère 29 >
Restauration dans le FinistèreLa maison de l'oreiller apporte des solutions à vos douleurs cervicales, votre manque de confort, vos mauvaises positions de couchage, grâce à sa large gamme d'oreillers. Vous pourrez ainsi choisir un oreiller avec les conseils de professionnels. Améliorez votre sommeil en optant pour un oreiller ergonomique, à mémoire de forme ou adapté à votre morphologie.
TagsOreiller anallergique :Pour les personnes allergiques (notamment aux acariens), la maison de l'oreiller propose des oreillers anallergiques et antifongiques (moisissures), traités aux huiles essentielles, en fibres synthétiques, fabriqués sans colle, sans solvant. Les housses non traitées peuvent se laver en machine à 40°C.
Produit naturel et écologique :Réalisés en bloc de mousse 100% latex naturel AOC* ou à base de soja , certains oreillers sont naturellement souples et confortables. D'autres sont perforés pour permettre une aération parfaite, et certifiés anti-allergiques et anti-acariens.
Conseil sommeil :Un guide pour choisir l'oreiller qui vous convient en fonction de votre position de sommeil (sur le ventre, sur le dos, sur le côté), de votre stature, de vos douleurs cervicales, articulaires, lombaires ou autres est à votre disposition pour le choix de l'oreiller idéal. La qualité du sommeil dépend avant tout de la qualité de la literie, de l'oreiller et de la couette (éléments disponibles dans la boutique).
Choisir son oreiller :En fonction de votre position de couchage, de votre stature, si vous avez des douleurs cervicales et du confort souhaité, la maison de l'oreiller vous conseille en vrais professionnels. Elle vend depuis plus de 5 ans sur Internet, depuis plus de 10 ans en boutique et garantit et contrôle tous les produits, les délais de livraison et la satisfaction des clients.
La maison de l'oreiller :C'est une boutique à Paris (12 ème arrondissement) et une boutique en ligne. Au catalogue : des accessoires de confort pour le bureau (coussin cunéïforme, coussin de siège, coussin de soutien lombaire), des couettes, des oreillers et traversins (ergonomiques, à mémoire de forme, anatomiques, anallergiques...), du linge de lit et des accessoires de confort pour le voyage (cale nuque, coussin repose tête de voyage).
Contact :La maison de l'oreiller1, rue de Prague
75012 Paris
France
tél : 01 46 28 80 25
Catégorie >
Bio >
Distributeurs Bios >
Site de vente de produits naturels ou biologiques >
Mobilier et literie bio et naturelle (Meubles Matelas Lits) >
Duvet, oreiller, coussin et bouillotte biologiqueL'innovation Plouf dans le secteur de la sécurité enfant : le maillot de bain flottant ! Il permet d’aider les enfants à flotter et apprend à nager. Ce maillot réduit considérablement les risques d’accidents et de noyade. Son secret réside dans l’utilisation d’une fibre révolutionnaire composée de 97% d’air répartie dans toute la partie haute du corps, permet à l'enfant de remonter à la surface en position horizontale tête hors de l'eau et de flotter.
TagsSécurité et confiance dans l'eau :Le maillot de bains flottant Plouf respecte la norme de sécurité Norme NF EN 13138-1 :2003 pour garantir une sécurité optimale lors de la baignade en piscine ou en bords de mer. Adaptés aux enfants de 15 à 24 kilos (3 à 6 ans), les tenues de bain permettent de rassurer l'enfant et d'augmenter sa confiance.
Catalogue maillot de piscine bébé garçon et fille :Divers modèles de maillots de bain flottants stylisés pour garçon et fille dans de nombreux coloris sont disponibles à l'achat, ainsi que les peignoirs, serviettes de bain et tongues originales.
Les maillots sont des maillots de bain une pièce couvrant slip et haut du corps.
Film - Démonstration d'efficacité :Retrouvez la vidéo Plouf démontrant l'efficacité de cette nouvelle technologie avec les enfants équipés en action. Attention ce maillot n'est pas un gilet de sauvetage, il remplace la bouée ou les brassards pour l'apprentissage de la nage, il aide à la flottaison sans gêner les mouvements.
Coin presse et témoignages de qualité :Destiné à faire connaître la marque et le sérieux de Plouf, ces articles presse en témoignent.
De nombreux médias on parlé de l'innovation, qu'ils soient français ou étrangers, tous ont salué le concept révolutionnaire qu’est « PLOUF ».
Découvrez sur le site une sélection des articles.
Lieux de vente :Cette rubrique est destinée à renseigner les clients des lieux de vente Plouf (exemple vêtements de bains en vente dans les magasins Verbaudet). Qu'ils soient français ou étrangers, les distributeurs Plouf assurent une totale visibilité des produits.
Contact :Gresytone S.A.S.19 Impasse Jeanne Marlin
06359 Nice cedex 4
France
tél : 04.93.08.88.89
Thèmes abordés : Tenue enfant pour la piscine, Maillot de natation qui flotte, Accessoire de flotaison pour petits lors de la baignade, Combinaison flottante pour aller dans l'eau taille junior, Slip de bain éducatif, Maillot-bouée pour la mer, Démonstration apprentissage de la nage avec maillot qui aide à flotter, Tenue de bain pour bébé nageur, Equipement de protection personnelle pour la piscine, Vêtement de natation flotteur, Puériculture pratique - sécurité dans l'eau.
Catégorie >
Sports Nautique >
Natation >
Lignes de maillots de bainsA 30 minutes de Montréal, Marina de Contrecœur, quai municipal, bénéficiez de cours de wakeboard, wakesurf, wakeskate et camp de wakeboard au Canada. Bateau et entraîneur mobile. Diverses formules sont proposées : forfaits individuels de 30 mn ou 1 heure, forfait de 5 ou 10 séances de wakeboard, forfait groupe de 4 h pour 4 personnes, leçons de wake avec son propre bateau ou camp de wakeboard sur le weekend.
TagsCours de wakeboard, wakesurf et wakeskate à Contrecoeur :L'entrainement peut s'effectuer sur trampoline lors des camps week end, une analyse vidéo permet les corrections individuelles et la facilitation des progrès techniques. L'entraineur Olivier Henri est certifié niveaux 1, 2 et 3, il détient le certificat RCA (réanimation cardio respiratoire) et accumule 9 ans d'expérience en tant que compétiteur et entraineur avec plus de 2500 heures de cours dispensées.
École et fédérations canadienne de ski nautique :L'École Wakeboard Trick est reconnu par la fédération canadienne de ski et wakeboard et possède des entraîneurs certifiés avec l'association canadienne des entraîneurs.
Forfaits disponibles :Vente de forfaits membre de 5 heures ou dix heures de cours de wake valides pour une saison seulement. Forfait de groupe de 4 ou 3 personnes pour bloc de 4 heures de cours.
Différents services disponibles :Cours disponibles à la demi-heure ou à l'heure également. Équipement complet fourni au besoin ou apporter votre propre équipement. Les camp de week-end sont ouverts aux 12 à 15 ans seulement.
Règlements et bateau :Aucune alcool ou tabac est toléré à bord du bateau. Le bateau de l'école est un Malibu V-ride wakesette avec wedge et ballast de 1200 lbs. Réservez à l'avance, les places sont limitées.
Contact :École Wakeboard Trick enr.665 jacques
J0L 1C0 Contrecoeur
Canada
tél : 514-806-6572
Catégorie >
Sports Nautique >
WakeBoard >
Ecole de WakeBoardIn consulting est une agence de communication spécialisée en image de soi (look, coiffure, maquillage, tenue vestimentaire...), en gestuelle (position, ton de la voix) et en communication événementielle.
Le conseil en image permet aux hommes, aux femmes et aux entreprise de donner une nouvelle image de soi, plus confiante, plus sereine. Le relooking physique, le changement de style vestimentaire, le bon choix des couleurs et leur mariage permet de transmettre une apparence confiante et déterminée. La prestance est primordiale en communication.
Donner une bonne image de soi est le premier pas vers le respect, l'attention et l'écoute. L'image des salariées d'une entreprise doit aussi donner confiance en celle-ci.
Les moyens du changement d'image :
* entretien personnalisé (possible à domicile) et détermination des objectifs
* conseils et étude vestimentaires avec shopping accompagné
* amélioration de l'apparence (physique et gestuelle)
* travail de l'assurance et du ton de la voix
* atelier coiffure (morpho-coiffure pour les problèmes de densité de cheveux avec les contours de cheveux naturels ou le master-parting)
* formation maquillage (choix des coloris, astuces)
51, rue Grénéta 75002 PARIS
Tél./Fax : 33 (0) 1 42 21 94 84
Thèmes abordés : Coaching relooking Paris, Conseiller esthétique Paris, Conseil en communication 75, Conseils en image personnelle, Conseil en image pour entreprise, Coaching physique Paris, Relooking coiffure Paris, Agence de relooking 75, Relooking vestimentaire Paris, Institut de relooking Paris.
TagsCatégorie >
Santé >
Bien êtreSite informatif et descriptif sur la nouvelle collection de raquettes à neige Inuit (Quechua).
Thèmes abordés sur le site :
- la nouvelle collection de raquettes à neige (Inuit 400, Inuit 500)
- Conseils pour bien se servir de ses raquettes à neige (vidéo) chaussage, déchaussage, cale de montée...
- Comment s'habiller pour la randonnée en raquettes ?
- Que mettre dans son sac dos pour une rando raquettes ?
- Comment choisir son sac à dos ?
- Bien choisir ses raquettes
- Accessoires pour la pratique de la raquette à neige : bâtons, vêtements, chaussures, housse pour raquettes
La randonnée en montagne et les balades en raquettes dans la neige n'auront plus de secret pour vous !
Thèmes abordés : Randonnée raquette matériel, Raquettes à neige, Achat raquette à neige, Rando raquettes, Conseils raquettes à neige, Marche en raquettes, Balade en raquettes, Accessoires rakette neige, Raquettes à neige mode d'emploi, Raquettes de montagne.
TagsCatégorie >
Sports d'hiver >
Randonnée en raquettes à neige >
Matériel pour rando raquettesAvec Realme, découvrez une sélection complète de mobilier médical de qualité, de nombreuses références adaptées aux différentes pratiques médicales : divans et tables d'examen, fauteuils de prélèvement et large choix d'équipements médicaux.
TagsDes divans d’examen qui répondent au mieux aux attentes du praticien et de sa clientèle :Les médecins sportifs apprécient tout particulièrement le divan d’examen à hauteur fixe Gamme 117 Valise. Cette valise est un équipement portable, grâce à un poids de seulement 17Kg, elle s’adresse aux professionnels de santé sujets aux déplacements fréquents. Le site www.realme.fr propose également des divans traditionnels aux caractéristiques variées : têtière réglable, sellerie standard ou luxe, des piètements solides en acier ou composés de meuble supplémentaires.
Le divan d’examen électrique Ovalia, un modèle esthétique et performant :Le divan d’examen électrique à hauteur variable Ovalia se distingue par ses atouts technologiques : électrique, il peut être commandé par télécommande manuelle ou à pédale, il bénéficie d’une fonction Declive et Proclive électrique et supporte une capacité de charge de 200 Kg grâce à une stabilité exemplaire. Associé à un grand confort d'assise et un design attirant, c'est un produit résistant et agréable à utiliser.
La nouvelle table de gynécologie Femina, un confort qui facilite l’examen :La table de gynécologie électrique à hauteur variable Femina est un modèle de grand confort. Stable grâce au châssis composé de 2 colonnes télescopiques, équipée des fonctions déclive/proclive complète, étriers rabattables et la possibilité de régler la longueur des étriers ou appuie-jambes, cette table favorise le confort du patient et du praticien. De plus, la sellerie ergonomique procure un excellent maintien lombaire et la têtière réglable et amovible un très bon maintien de la nuque.
La gamme la plus complète en matière de fauteuils de prélèvement :Qu’ils soient à hauteur fixe ou variable, électriques ou avec système de pompe hydraulique, les fauteuils de prélèvement du site Realme matériel médical professionnel adoptent une multitude de positions pour préserver le confort du patient lors de l’intervention. Tous les modèles sont équipés de jambières indépendantes et d’accoudoirs réglables et permettent la position de Trendelenburg.
Préserver l’intimité du patient est une priorité en cas d’hospitalisation :Le paravent mobile FG 95 avec ou sans angle est très léger, il se déplie en quelques secondes. Equipé de roulettes, on le déplace sans efforts et il conserve toutefois sa stabilité. Idéal pour prévoir une séparation mobile dans les couloirs, les chambres multiples ou aux urgences en cas de forte affluence.
Contact :Realme7/9 rue des cordeliers
80000 Amiens
France
tél : 0322725524
Thèmes abordés : Divan examen medical, Mobilier medical fauteuil, Materiel medecin, Table de massage electrique, Table medicale, Tables Kiné, Table de gynecologie, Table de gynecologue, Materiel gyneco, Fauteuil de prelevement, Accessoires medicaux, Equipement cabinet medical, Paravent mobile, Paravents medicaux.
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Santé >
Matériel médical
1. Le mardi 7 septembre 2010 à 11:39, par Bretagne buissonniere
2. Le dimanche 24 octobre 2010 à 08:01, par Anne
3. Le vendredi 22 avril 2011 à 11:00, par Nathalie V