Conseils pour lutter contre les crampes musculaires chez le sportif
Par Véro, mercredi 27 février 2008 à 16:05 - Santé/sport - Tags
Les crampes sont des contractions musculaires involontaires, soudaines et douloureuses. Elles peuvent apparaître à l'effort ou au repos.
Les causes des crampes sont multiples : effort physique excessif, manque d'échauffement, mauvaise récupération après l'effort, manque d'hydratation, manque de potassium, calcium ou magnésium.
Lorsqu'un muscle se contracte et qu'il manque d'oxygène, il produit plus d'acide lactique qu'à l'ordinaire. L'acide lactique va rendre le muscle plus rigide et plus douloureux, il empèche aussi la libération du calcium et entraîne la crampe.
Alors,
comment prévenir les crampes musculaires? Voici quelques conseils :
-le froid (nage en eau froide) ou la chaleur humide
-la prise excessive de café, thé, alcool, tabac qui augmentent la fatigabilité musculaire et retardent l'élimination des toxines
-les efforts trop intenses ou prolongés
-vous
échauffer avant l'effort.
-boire régulièrement avant, pendant et après le sport. Pendant l'effort, buvez par petites gorgées toutes les 20 minutes. Il existe un grand nombre de boissons pour sportifs sur le marché, elles sont enrichies en sel et minéraux. Attention à ne pas les choisir trop sucrées.
-adapter votre tenue sportive aux conditions météorologiques pour aider vos muscles à lutter contre le froid ou l'humidité.
- Au niveau alimentation, il est bon de :
-boire de l'eau riche en magnésium (Hépar)
-boire des jus de fruits frais qui faciliteront l'élimination des toxines de l'organisme
-manger du
miel, riche en sels minéraux à raison de l'équivalent de trois cuillères à soupe par jour
-éviter les viandes et charcuteries (riches en azote difficile à éliminer)
-faites une cure de magnésium : 300 mg par jour. Vendu sans ordonnance en pharmacie.
-après toute perte liquidienne (sueur, vomissements, diarrhées), faites une cure de potassium. Attention le taux de potassium dans le sang est à prendre en compte dans certains traitements contre l'hypertension.
-faites fondre sous la langue des
granules homéopathiques de Cuprum metallicum 5CH au moment de la crampe
-il existe un médicament à base de quinine et de thiamine. Ce médicament nécessite une ordonnance pour être délivré en pharmacie.
- Remède de grand-mère contre les crampes musculaires nocturnes :
Mettre un pain de savon de Marseille au fond du lit !!!! Et il paraît que ça marche...
Soigner les crampes musculaires du sportif,
Crampes et sport,
Comment soigner les crampes musculaires,
Traitement des crampes,
Comment se débarrasser des crampes musculaires,
Remède de grand mère pour éviter les crampes nocturnes,
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Crampes musculaires au ski,
Crampes en plongée en eaux froides,
Comment prévenir les crampes musculaires
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Par Véro, mercredi 27 février 2008 à 17:34 - Homéopathie -
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Quel remède pour prévenir les crampes musculaires ?
Les crampes sont des contractions involontaires et douloureuses d'un muscle à l'effort ou au repos.
Le traitement homéopathique de référence des crampes musculaires est :
Cuprum metallicum.
En cas de crampe musculaire prendre : Cuprum metallicum 5 CH à raison de 5 granules toutes les 10 minutes la première heure puis 5 granules trois fois par jour.
Le massage du muscle à l'huile d'Arnica (Laboratoire Weleda par exemple) améliorera également les symptômes.
En prévention des crampes nocturnes prendre : Cuprum metallicum 5 CH à raison de 5 granules au coucher.
Si vous avez tendance à avoir des crampes régulièrement le traitement de fond homéopathique est : Cuprum metallicum 15 CH et Magnesia phosphorica 7 CH à la posologie de 5 granules de chaque matin et soir.
Les sportifs perdent par la transpiration beaucoup de potassium et de sodium. Pour
éviter les crampes, ils doivent manger salé et absorber du potassium pendant l'effort (banane, compléments alimentaires en comprimés ou en barre, boissons enrichies).
Les personnes nerveuses ou spasmophiles sujettes aux crampes ont besoin de calcium et de magnésium (produits laitiers, chocolat, noix, eau d'Hépar).
Il faut toujours étirer le muscle contracté et appliquer du froid (bombe de froid ou carrelage froid).
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Par Véro, mercredi 27 février 2008 à 18:40 - Aromathérapie -
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Si vous êtes sujets aux
crampes musculaires, je vous conseille cette petite formule d'huile de massage à base d'huiles essentielles à réaliser vous-mêmes.
Il vous faut :
- 1 goutte d'huile essentielle de Lavandin abril
- 1 goutte d'huile essentielle de Clous de girofle
- 1 goutte d'huile essentielle de Laurier noble
Appliquer ce mélange en massage sur le muscle concerné par la crampe musculaire.
Le Lavandin abrial facilite le fonctionnement musculaire. C'est un anti-douleur et un relaxant musculaire.
L'huile essentielle de Clou de girofle a des propriétés anti-spasmodiques, elle a une action chauffante sur la peau.
L'huile essentielle de Laurier noble est un tonifiant musculaire et lymphatique.
Ce mélange ne doit pas être utilisé chez la femme enceinte ou allaitante ni chez les enfants de moins de 7 ans.
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Par Véro, samedi 5 avril 2008 à 20:53 - Randonnée pédestre -
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Je tenais à saluer l'excellente initiative de La Belle Rando.
Le
dimanche 18 mai prochain,
La Belle Rando Décathlon Béziers organise une randonnée de 10 km ouverte à tous et gratuite. Au départ de Réals, entre Cessenon-sur-Orb et Murviel-les-Béziers, petits et grands, débutants et confirmés pourront profiter des beautés de la nature en terre d'Orb. Voilà une bonne
idée de balade à pieds dans l'Hérault !
Cette randonnée sera ponctuée d'ateliers informatifs et ludiques qui vous permettront d'apprendre à préparer votre randonnée et votre corps et de mieux connaître la nature pour mieux la respecter.
Au programme par exemple :
- Comment se servir d'une boussole?
- Comment choisir ses chaussures de rando ou son sac à dos?
- Que manger quand on fait de la randonnée?
- Comment reconnaître les différents arbres?
Il vous faudra juste amener votre pique-nique, votre bonne humeur et vos chaussures de marche!
Le nombre de participants est limité à 150 et vous pouvez vous inscrire sur le
site internet de la Belle rando : www.labellerando.com ou directement dans le magasin Décathlon de Béziers, ceci avant le 17 mai 2008.
Renseignements auprès de Karine Durand (responsable évènement) au : 04 67 35 18 20.
Les communes qui sont distantes de Cessenon sur Orb d'environ 3 à 12 kilomètres sont :
- Cazedarnes, Causses-et-Veyran, Prades-sur-Vernazobre, Roquebrun, Pierrerue, Puisserguier
- Saint-Nazaire-de-Ladarez, Murviel-lès-Béziers, Cazouls-lès-Béziers, Cébazan, Berlou, Creissan, Saint-Chinian
- Thézan-lès-Béziers, Saint-Geniès-de-Fontedit, Autignac, Pailhès, Babeau-Bouldoux, Maureilhan, Vieussan
Par Véro, lundi 12 octobre 2009 à 11:39 - Aromathérapie -
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L'huile essentielle de gaulthérie couchée est l'huile essentielle du sportif par excellence. On retrouve son parfum caractéristique dans les baumes et
huiles de massage spécifiques des efforts musculaires. Elle contient plus de 98% de salicylate de méthyle très odorant et excellent antalgique et anti-inflammatoire. Il a un effet révulsif c'est à dire qu'il réchauffe les muscles et les articulations.
L'huile s'utilise le plus fréquemment par voie cutanée diluée dans une huile végétale ou pure sur une surface très localisée. C'est une huile que l'on ne diffuse pas et qui est peu utilisée par voie orale (elle peut servir à stimuler le foie).
Elle sera utile en massage pour rendre de la souplesse aux articulations endolories, pour préparer un muscle avant l'effort ou le détendre après celui-ci, comme calmant des spasmes musculaires (tics, spasmes localisés). Elle est indiquée en cas de douleur liée au sport ou à un effort physique intense (jardinage, déménagement, bûcheronnage, travaux manuels...). Elle est également recommandée en massage en cas de rhumatismes, de crise de goutte ou de tendinite. En massage sur les tempes par petits mouvements circulaires, elle permet de traiter les maux de tête d'origine digestive. On la dilue de préférence dans de l'huile végétale d'arnica, de calophylle ou de millepertuis à raison de 2 gouttes pour 10 gouttes.
L'huile est contre indiquée chez les personnes allergiques aux dérivés salicylés (dont l'aspirine) et chez les personnes sous traitement anti-coagulant (potentialisation de leurs effets). Elle ne doit pas être utilisée chez la femme enceinte ni chez l'enfant de moins de 6 ans.
HE de Gaultheria procumbens (Puressentiel Expert, flacon de 10 ml)
Par Véro, mardi 18 novembre 2008 à 10:55 - Santé/saison -
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La toxine botulique est un poison produit par une bactérie (Clostridium botulinum) responsable du botulisme (paralysies musculaires souvent consécutives à la consommation d'aliments mal conservés en boites de conserve). Ses propriétés paralysantes ont été utilisées en médecine pour détendre les muscles dans diverses pathologies neurologiques mais également en cosmétique pour détendre les muscles responsables des rides d'expression. La toxine botulique est mondialement connue sous le nom de Botox ® même si, en France, seule la spécialité Vistabel ® (laboratoires Allergan également) est autorisée dans une indication esthétique. Le Botox ® est, lui, indiqué dans le traitement de maladies neurologiques.
La toxine botulique est indiquée en médecine esthétique pour le traitement des rides inter-sourcilières verticales modérées à sévères chez les adultes de moins de 65 ans souffrant d'un retentissement psychologique conséquent. Sa prescription est réservée aux dermatologues, chirurgiens plastiques, chirurgiens esthétiques, chirurgiens en maxillo-faciale et en ophtalmologie.
Injectée à petite dose, la toxine botulique est une des techniques les plus efficaces contre les rides d'expression (rides musculaires du front, rides verticales du lion, rides de la patte-d'oie). Son effet est temporaire, environ 6 mois, les injections doivent être répétées à cette fréquence pour maintenir l'effet.
L'injection de toxine botulique est contre indiquée chez la femme enceinte et chez les personnes atteintes de maladies neurologiques (myasthénie notamment). La prise concomitante d'aspirine, d'anti-inflammatoires et d'antibiotiques de la classe des aminosides est contre-indiquée.
Les effets secondaires les plus fréquents sont les migraines, un affaissement réversible du sourcil ou de la paupière ou encore des douleurs faciales.
Petit rappel : les injection de toxine botulique doivent être réalisées par des personnes formées et compétentes.
Rides d'expression sur le front
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Par Véro, dimanche 6 janvier 2008 à 20:27 - Santé/sport -
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Les courbatures sont des douleurs musculaires diffuses qui surviennent en général entre 12 et 24 heures après un effort physique et disparaissent sans traitement en 5 à 7 jours. Elles sont dues à des micro déchirures musculaires.
Pour favoriser la disparition des courbatures, voici la conduite à tenir :
- -Faites des étirements avant et après votre séance de sport
- -Prenez un bain chaud (10 minutes à 40°C sans vous brûler et si vous n'avez pas de problème de circulation comme des varices)
- -Massez les muscles douloureux avec une pommade à l'arnica
- -Prenez de l'aspirine (si vous ne présentez pas de contre-indication)
- -Buvez beaucoup d'eau pour éliminer les toxines, il est important de s'hydrater suffisamment pendant l'effort également
Le traitement homéopathique des courbatures est le suivant :
-
Arnica montana 9 CH : 5 granules juste après l'effort puis 5 granules 3 fois par jour jusqu'à amélioration
-
Rhus toxicodendron 5 CH si vos courbatures sont améliorées par un "réveil musculaire" le matin, 5 granules 3 fois par jour
-
Sarcolacticum acidum 5 CH si vos courbatures sont aggravées par le mouvement
Ces trois souches homéopathiques peuvent se prendre en même temps le cas échéant.
Alors, après un effort inhabituel si vous souffrez de courbatures et si vous vous demandez si vous allez pouvoir reprendre votre activité sportive le lendemain, pensez pour les prochaines fois à
préparer votre saison sportive et à faire un
échauffement avant la séance de sport.
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Par Véro, samedi 2 août 2008 à 12:41 - Santé/saison -
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Peu de personne souffrent de carence biologique réelle en magnésium (d'ailleurs le dosage du magnésium dans l'organisme n'est pas aisé puisque le taux sanguin de magnésium ne reflète pas la quantité de réserve de l'organisme en magnésium). Les organes de stockage du magnésium sont les muscles, les tissus mous...
Par contre, les apports journaliers en magnésium sont le plus souvent insuffisants (dans 75% des cas). La dose quotidienne de magnésium recommandée est de 6 mg/kg/j soit 300 mg/j pour une personne de 50 kg. On le trouve dans l'alimentation principalement dans les fruits secs, les noix, les céréales, les légumes verts, le chocolat, les fruits de mer.
Selon le sel de magnésium présent dans les compléments alimentaires (chlorure, citrate, gluconate, oxyde et bien d'autres), la quantité d'ion magnésium est plus ou moins importante. Chaque sel a aussi une biodisponibilité (taux d'assimilation) propre pouvant varier du simple au double. Le magnésium non assimilé est éliminé et entraine des effets laxatifs (diarrhées). Le magnésium marin est mieux assimilé par l'organisme que le magnésium de synthèse et il est aussi mieux toléré. De ce fait le magnésium marin n'a pas ces effets secondaires laxatifs.
Le magnésium est recommandé en cas de :
- stress, anxiété,
- nervosité (notamment en cas de sevrage tabagique),
- troubles du sommeil,
- crampes musculaires,
- fatigue,
- battement involontaire des paupières
Je fais actuellement une cure de Magnésium marin Biotechnie. La formule est complète, ce complément alimentaire contient également du lithothamne (source de calcium), de la vitamine B6 et de la vitamine B9 qui facilitent l'assimilation du magnésium. Chaque gélule est dosée à 150 mg de magnésium, j'en prends 2 par jour.
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Par Véro, mercredi 2 septembre 2009 à 09:26 - Aromathérapie -
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Au sommaire :
Mauvaise haleine
Pourquoi a t on mauvaise haleine ? Dans la grande majorité des cas, les problèmes de mauvaise haleine sont dus à la prolifération de bactéries dans la muqueuse buccodentaire. Celles-ci s’installent sous et sur la langue ainsi que sur la plaque dentaire. Un brossage irréprochable est alors nécessaire.
Les huiles essentielles contre la mauvaise haleine
Certaines huiles essentielles aident merveilleusement bien à déloger l’hôte indésirable grâce à leur propriétés antibactériennes et rafraichissantes. Il existe plusieurs façons de les utiliser. Ci dessous des recettes maison à base d'huile essentielle pour lutter contre les problèmes de mauvaises haleine
Bain de bouche contre la mauvaise haleine aux huiles essentielles de laurier noble, de basilic exotique et de menthe poivrée
1.Déposer dans un verre contenant un fond d’eau, une goutte de chacune des huiles essentielles suivantes : HE de menthe poivrée, HE de basilic exotique, HE de laurier noble, mettez en bouche la totalité du mélange et faire un bain de bouche pendant 2 à 3 minutes en prenant bien soin de faire passer le liquide dans la totalité de la cavité buccale, puis recracher. Répéter après chaque brossage.
L'essence de citron pour avoir une haleine fraiche et nettoyer son foie
2.Pour une haleine fraîche, une goutte d’essence de citron (zeste) pure sous la langue à chaque besoin, jusqu’à 6 fois dans la journée. Cela assainit l’haleine et nettoie le foie. A faire donc en cure pour donner un coup de fouet hépatique.
L'huile essentielle de citron pour une meilleure haleine
En cas d'halitose et pour rafraîchir son haleine : huile essentielle de tea tree et de menthe poivrée
3.Déposer une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée et une autre de tea tree sur le dentifrice avant le brossage des dents. Cela a le mérite de rafraichir l’haleine et d’assainir la flore buccale. A faire si nécessaire tous les jours et d’autant plus recommandé en cas de maux de bouche (aphtes, gingivite).
Pour retirer très vite la mauvaise odeur bouche
4.En urgence, une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée pure dans la bouche donne une fraîcheur immédiate et inégalable pour couvrir toutes les odeurs de la bouche.
Pour lutter contre les aphtes utiliser de l'huile essentielle de laurier noble et de l'huile végétale de millepertuis
5.Pour venir à bout d’un aphte, il est recommandé d’y déposer une goutte d’huile essentielle de laurier noble diluée à 50% dans une huile végétale de millepertuis, jusqu’à 6 fois dans la journée. Cette huile a des propriétés antibactériennes puissantes sur les muqueuses et la peau et d’autre part est un puissant antidouleur.
Huiles essentielles contre l'halitose
Conseils fournis par Aude Maillard, aromathérapeute.
Contact : aroma.consult arobase gmail.com (remplacer arobase par @) ou sur
www.aude-maillard.fr1
Par Véro, samedi 10 octobre 2009 à 15:21 - Santé/sport -
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Je suis "tombée" dans la gamme de produits
Puressentiel et je me régale !
Je vais vous faire découvrir quelques produits qui valent vraiment le détour !
Je commence par mes amis les sportifs (ou apprentis sportifs...) avec cette huile de massage bio qui permet la préparation et la récupération musculaire.
Utilisée en friction avant l'effort, elle permet de chauffer les muscles (attention, cela ne remplace pas l'échauffement mais le complète !). Fini les claquages dûs aux démarrages à froid !
Après l'effort, l'huile de massage Puressentiel va décontracter les muscles et limiter les courbatures (le massage doit être plus profond et plus lent que la friction tonifiante qui précède l'exercice physique).
Je la teste pour ma reprise de la course à pied. Je redécouvre des muscles qui n'avaient plus l'habitude de travailler ! Petite friction pour un réveil musculaire avant de partir (ça tombe bien, il ne fait pas très chaud en plus), quelques flexions et étirements et c'est parti pour un petit parcours sportif dans les bois.
Au retour, étirements, douche et massage des zones qui ont davantage "souffert", dans mon cas, ce sont les cuisses qui tirent... L'huile n'est pas trop grasse (ça reste une huile mais elle ne rend pas "poisseux"), elle ne tâche pas et elle a l'odeur caractéristique de la gaulthérie (odeur du salicylate de méthyle que l'on retrouve fréquemment, et pour cause, dans les baumes et crèmes de décontraction musculaire).
Huile de massage Puressentiel Arnica-Gaulthérie (flacon de 100ml)
100% des composants sont issus de l'agriculture biologique
L'intérêt ? La complexité de la formule qui ne se résume pas à l'arnica et à la gaulthérie, les deux huiles de base essentielles (dans le premier sens du terme) aux sportifs pour leur action anti-douleur aux niveaux musculaire et articulaire. Cette huile bio (encore un bon point) contient 6 huiles essentielles bio (gaulthérie, eucalyptus citronné, genièvre, lavande, menthe poivrée, romarin à camphre) dans 4 huiles végétales biologiques (arnica, piment, reine des près, sésame). Toutes agissent en synergie pour décontracter, chauffer, réduire la douleur et l'inflammation.
L'huile de massage est également indiquée en cas de tensions musculaires (contractures, crampes) et pour le massage des articulations sensibles (action anti-inflammatoire). Attention à ne pas l'employer sur les muqueuses ni à la mettre en contact avec les yeux. Son usage est réservé aux adultes et aux enfants à partir de 7 ans. Je sens qu'elle va faire partie de la trousse à pharmacie pour la saison de ski et de snowboard !
Huile de massage bio Effort musculaire Puressentiel
Cosmétique écologique et biologique certifié par Ecocert
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Par Véro, lundi 23 juin 2008 à 19:02 - Bio -
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Tisane de verveine et santé
Il est indiqué et recommandé de boire de la tisane de verveine :
- Pour lutter contre les troubles du sommeil et les troubles de l'endormissement. En cas de problème pour dormir ou s'endormir, boire une tisane de verveine avant d'aller se coucher.
- Pour lutter contre le stress. En cas de problème de nervosité ou d'angoisse, boire une ou plusieurs tasses de tisane de verveine dans la journée.
La tisane de verveine a des effets tranquillisants et calmants. Demander conseil à votre médecin traitant ou votre pharmacien pour une prescription adaptée à votre cas.
Les ingrédients pour se préparer une tasse de tisane de verveine à partir de feuilles séchées :
- 2 grammes de feuilles de verveine (environ 1 cuillère à soupe de feuilles de verveine)
- 250 millilitres d'eau
Préparation de la tisane de verveine :
- Faire chauffer l'eau dans une casserole et porter l'eau à ébullition
- Ajouter dans la casserole d'eau bouillante les feuilles de verveine (feuilles de Lippia citriodora)
- Laisser les feuilles de verveine infuser dans l'eau environ dix minutes
J'ai acheté mes feuilles de verveine séchées au marché mais vous pouvez en acheter chez un pharmacien ou un herboriste. Vous pouvez aussi faire comme mes amis qui récoltent eux même les feuilles de verveine et les font sécher sous le soleil de la méditerranée.
Photo de verveine en fleurs dans le sud de la France
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E-fitnessclub.com est un annuaire des salles de fitness et des clubs de musculation.
Trouver une salle de remise en forme près de chez soi devient facile grâce à ce répertoire où les salles de sport sont classées par grandes villes ou par nom de franchise.
Conseils sportifs (échauffement musculaire, appareils de fitness) mais aussi le sport et la santé (déchirures musculaires, crampes, conseils pour mincir...)
Boutique en ligne de compléments alimentaires pour sportifs (protéines, acides aminés, vitamines...)
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Gym FitnessA propos de Altopou Shampooing des laboratoires ArkoPharma :
Shampoing aux huiles essentielles 100% pures et naturelles:
- Huile essentielle de lavande
- Huile essentielle de géranium
- Huile essentielle de romarin
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Toutes ces huiles essentielles ont des propriétés répulsives et antiseptiques.
Conseils d'utilisation :
- Mouiller la chevelure
- Shampoigner avec Altopou
- Laisser agir plusieurs minutes
- Rincer soigneusement
- Renouveler l'opération avec le shampoing
- Démêler les cheveux à l'aide d'un peigne fin serré
Ne pas utiliser le shampoing Altopou chez les enfants qui ont moins de 36 mois
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Produits anti poux de la gamme ArkopharmaPrésentation du coaching personnel avec Jean Christophe Vetter et de l'hypno-coaching. Souvent pour atteindre un objectif nous avons besoin d'être accompagné. Je peux vous accompagner en vous donnant les outils pour atteindre votre objectif personnel ou professionnel.
TagsCoaching perte de poids :Si un de vos objectifs est de perdre du poids, de vous sentir mieux dans votre corps, dans votre tête et avec votre entourage, j'ai une solution adaptée pour vous.
Arrêt définitif du tabac :Pour vous la cigarette devient un cauchemar mais vous avez toujours ce maudit reflex d'en allumer une au café...J'ai un outil très efficace pour que la cigarette soit un mauvais souvenir au point d'en avoir le dégout.
Oser dire oui ou dire non :Accompagné de votre coach vous irez droit à des mises en situations réelles qui feront tomber toute votre timidité ou presque... pour qu'enfin vous puissiez accéder vous aussi au bonheur.
Coaching en image :Parce que le paraître nous appartient, laissez vous guider dans vos choix vestimentaires pour une fois... Nous irons ensemble dans les boutiques pour que vous puissiez laisser libre court à votre imagination.. et à vos envies.
Affirmez vous au boulot ou à la maison :Marre de dire OUI à tout...???
Ne vous laissez plus parler ainsi, je vais vous aider à affronter l'autre sans conflit...tout en respectant votre environnement familial, personnel et professionnel.
Contact :Consultant-coach19, avenue jean-Jaurès
48300 Langogne
France
tél : 0664707315
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Bien être >
Coaching Bien EtreAcupuncture et lympho-énergie sont des méthodes naturelles et efficaces pour tous ceux qui souhaitent lutter contre les marques du temps et/ou sculpter leur silhouette.
Sans injection ni utilisation de produits chimiques, ces soins permettent régénération et tonification de la peau, réduction des signes de vieillissement et de la cellulite.
TagsLifting visage par acupuncture :L'acupuncture est une méthode naturelle et efficace pour tous ceux qui souhaitent lutter contre les marques du temps !
Associant les principes millénaires de l'acupuncture et la technique du lifting, elle permet la réduction des signes de vieillissement.
Le visage retrouve vitalité et tonicité, les rides s'atténuent, les poches sous les yeux sont réduites, les joues raffermies, le double menton diminué.
Amincissement de la silhouette :Envie de réduire la cellulite qui stagne sur vos hanches et cuisses ? Un amincissement est possible grâce à un rééquilibrage des énergies, des conseils diététiques et l'association de deux techniques naturelles et efficaces : l'électro-lipolyse et la lympho-énergie.
Dés la première séance, on peut remarquer une perte de centimètres au niveau des hanches ou des cuisses, une tonification et un raffermissement de la peau.
Lympho-énergieLa lympho-énergie est une technique qui allie la relance lymphatique à des points d'énergétique chinoise pour drainer les toxines de l'organisme en douceur.
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Vous trouverez également sur place un réflexologue et une chiropractrice.
La praticienne :Chantal Henry est praticienne en Médecine Traditionnelle Chinoise, diplômée par la Fédération Nationale de Médecine Chinoise. Elle est également
praticienne en acupuncture esthétique et en Lympho-énergie®.
Contact :Niss'AculiftCabinet Lazuli - 30 rue Marceau
06000 Nice
tél : 06.23.09.34.58
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Santé >
Médecines alternatives >
Médecine chinoiseOffrez vous un personal trainer en cours particulier, seul ou à plusieurs (maximum cinq personnes) pour retrouver simplement forme et ligne : des séances de coaching à domicile, ou sur le lieu de votre choix, quels que soient vos objectifs, votre niveau de pratique sportive ou votre âge. L'accompagnement est complet, aussi bien au niveau sportif que psychologique. Sept jours sur sept, de 8 heures à 21 heures, Karine Hafner est disponible pour un bilan et une 1ère séance gratuite, des séances et autres programmes individualisés (remise en forme, perte de poids, renforcement musculaire, Pilates, stretching, footing, conseils nutritionnels).
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Votre personal trainer :Karine est un coach diplômé et passionné par son métier : Brevet professionnel des métiers de la forme, du CREPS de Boulouris (83), formation aux premiers secours. Depuis son plus jeune âge, elle est passionnée de sport, avec une pratique en continue : danse classique, vélo, course à pied, natation, fitness, musculation.
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Sport dédié aux entreprises :Pour l'entreprise soucieuse du bien être de ses salariés et collaborateurs, les séances de coaching sportif sont idéales. Les spécialistes l’affirment : les entreprises ont beaucoup à gagner à encourager la pratique du sport. Elle a une influence directe sur le bien-être au travail, le taux d’absentéisme, la résistance au stress et la santé de l’employé.
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Contact :Equilibre et bien être2 Rue Robespierre
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GlucoStatine : Diminuer l'apport calorique par jour et bloquer l'assimilation d'une partie des sucres consommés
* Créatine, protéines, agents minceurs :
E-Dynalife.com propose un large choix de créatine, de protéines et de plans minceurs à destination des personnes soucieuses de leur forme physique et de leur bien-être. Exemple de produits de la gamme :
- Createck Blocker : Fatigue musculaire retardée. Effet booster immédiat. Créatine et bloqueurs d'ions hydrogène.
- Performance et Force : Créatine micronisée. Permet un gain d'intensité pour l'effort. Renforce le potentiel énergétique.
Iron Works : Gains musculaires sans prise de graisse. Apport complémentaire de créatine.
* Musculation, forme, régime et bien-être :
Tout pour la musculation, la forme, le tonus, les régimes efficaces et les plans minceurs. E-Dynalife vous propose un ensemble de produits répondant à toutes vos exigences. Exemple de produits de la gamme :
Betasorb EFX : Décale la survenue de la fatigue. Gains d'intensité à l'entraînement.
Teragen Hardcore : Gains d'énergie, de force et de puissance. Fatigue musculaire retardée.
Gain Stack : Reconstitution des stocks énergétiques. Développement musculaire.
E-Dynalife : BP n°5 - 7783 Ploegsteert Belgique
Téléphone : 003256587777
Thèmes abordés : Perdre du poids régime, Plan pour maigrir rapidement, Produit pour amincir et retrouver la vitalité, Produits pour lutter contre la graisse, Achat de créatine pour musculation, Gagner en muscle sans prendre de la graisse, Apport complémentaire de créatines musculation, Compléments alimentaires pour masse musculaire, Conseiller en nutrition sportive, Complément alimentaire pour mincir vite.
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Boutique de musculationVous trouverez sur le site de Morgan, coach sportif, des informations sur son parcours ainsi que des témoignages de personnes qu'il encadre.
Un moyen simple d'entrer en contact avec lui et d'en savoir un peu plus sur sa façon de travailler.
TagsObjectifs sportifs :Pour améliorer sa condition physique, pour affiner sa silhouette et redessiner son corps, pour développer son endurance, sa force, sa souplesse pour être meilleur dans son sport. Pour préparer une compétition ou un concours qui demande des performances physiques, pour trouver une solution définitive contre les problèmes de dos, pour réduire de moitié les risques cardio vasculaires, pour lutter contre le vieillissement et la sédentarité, votre coach sportif établira un programme pour que vous puissiez atteindre vos objectifs.
Engagement du professeur :La prise de contact se fait grâce à une évaluation détaillée ainsi qu’un questionnaire. Le programme est réalisé en fonction de l'emploi du temps de chacun. Le coach vous accompagne dans l’effort et guide votre pratique, permettant d’éviter le découragement et les erreurs, sources d’accident. Quelques précieux conseils diététiques seront proposés. Vos progrès seront programmés, suivis et évalués, et surtout... visibles !
Personal trainer pour un entrainement personalisé :Après une première prise de contact, nous allons mettre en place un entrainement adapté pour vous permettre d'atteindre vos objectifs le plus rapidement possible en tenant compte de votre vie.
Travail à domicile, en extérieur ou en salle :Nous pourrons travailler avec ou sans matériel en extérieur ou à votre domicile.
Différentes disciplines pourrons vous être proposées en fonction de vos goûts et de vos objectifs.
Les résultats :Les résultats seront planifiés et évalués tous les mois. Ces séances vous permettront de garder la motivation et de vous encourager à aller plus loin. Bien dans votre corps, vous serez bien dans votre vie.
Les villes les plus proches de Vallauris dans les Alpes Maritimes 06 sont : Le Cannet, Cannes, Mougins, Antibes, Biot, Valbonne, La Roquette sur Siagne, Mouans Sartoux, Roquefort les Pins, Pégomas, Grasse.
Contact :MorganCoaching68 chemin des fumades
06220 Vallauris
France
tél : 06.63.13.62.84
Thèmes abordés : Entraineur personnel Alpes Maritimes - Personnal coach, Conseil pour améliorer sa condition physique, Conseiller sportif - Affiner sa silhouette et redessiner son corps, Endurance - conseils pour devenir plus endurant en sport, Améliorer sa souplesse et sa force - Coaching perso, Activités sportives pour réduire les risques cardio vasculaires, Professeur coaching - Muscler les abdominaux, Leçons pour perdre du poids avec un prof particulier, Abdo - Bien se muscler les abdos avec l'aide d'un professeur, Apprendre à maigrir avec le support d'un coach, Se faire coacher pour augmenter sa musculation, Coaching sportif en Provence Alpes Côte d'Azur PACA, Remise en forme et bien être près de Grasse et Cannes, Entraineur sportif pour particulier dans les environs de Antibes.
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Coach sportif en Provence Alpes Côte d'AzurCorporéal vous permet de découvrir une méthode douce qui vous aide à lutter efficacement contre les phénomènes d'accélération du vieillissement, à redonner à votre corps le potentiel articulaire et musculaire dont il a besoin pour vous sentir mieux.
TagsLibérer les mobilités essentielles au corps :Votre corps devient raide, vous êtes oppressé, votre ventre est souvent gonflé, et vous vous sentez de plus en plus fatigué...ces signes montrent que les mobilités essentielles au fonctionnement de votre corps commencent à s'altérer. Ces blocages sont des amplificateurs de l'impact du stress sur le corps.
La méthode Corporéal vous aide à libérer votre corps des blocages diaphragmatiques fréquents générateurs de troubles profonds contribuant aux sensations de mal-être. Vous apprendrez également à libérer votre respiration et à tonifier le muscle transverse (le plus important des abdominaux).
Optimiser les mobilités basiques du corps :Votre corps présentent de plus en plus souvent des douleurs articulaires et musculaires et vous semblez manquer d'énergie et de vitalité...ces signes montrent que les mobilités basiques indispensables au corps pour qu'il puisse réaliser tous les mouvements de flexion, d'extension, de rotation et d'inclinaison dont il a besoin pour se mouvoir sans douleur ont perdu leur harmonie, sont victimes de schémas de compensation pathogènes.
La méthode Corporéal issue des techniques de rééducation par les Chaînes Musculaires vous aide à retrouver la cohérence biomécanique dont votre corps a besoin.
Entretien corporel :Corporéal vous accompagne dans la gestion de votre capital santé, en vous proposant une gymnastique douce vous permettant d'entretenir les mobilités essentielles et basiques de votre corps. Au fur et à mesure des séances, vous devenez autonome et savez par vous même corriger les disharmonies génératrices de tensions.
Si vous recherchez une activité gymnique protectrice de votre capital santé, Corporéal vous propose un entraînement ludique, doux et performant.
Bien-être et détente :Mobilités essentielles et mobilités basiques sont sous la dépendance de la qualité du tissu de soutien du corps : le tissu conjonctif. Celui-ci a plusieurs rôles majeurs dans notre santé: un rôle dans la circulation veineuse et lymphatique, un rôle de protection des viscères et des muscles, un rôle dans la coordination des gestes, un rôle biochimique (stockage des sucres) et un rôle de stockage des déchets qui sont libérés en trop grande quantité dans l'organisme.
Par des massages bien spécifiques, Corporéal permet à votre corps de libérer ce tissu des toxines favorisant la perte de son élasticité et génératrices de mal-être.
Séances à domicile :Les séances ont lieu à votre domicile, sur Bruxelles-Est. Cela vous permet d'éviter le stress du trafic et du parking. Après la séance, vous pouvez rester chez vous tranquillement, dans votre ambiance, pour continuer à en ressentir les bienfait.
Sophie apporte tout ce qui sera nécessaire pour que la séance soit confortable. Je n'ai besoin que de peu de place ! Sourire et convivialité sont les seuls mots d'ordre!
Contact :CorporealRue Emmanuel Mertens
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Thèmes abordés : Méthode douce contre le vieillissement, Coach sportif Belge Bruxelle, Douleur articulaire et musculaire, Blocage diaphragmatique du corps, Coaching bien être à Bruxelles Belgique, Manque d'energie et de vitalité, Rééducation corporelle par les chaines musculaires, Entretien corporel - Biomécanique, Cours de gymnastique en douceur, Circulation veineuse et lymphatique, Séance de relaxation avec prof de sports, Massage bien etre à domicile, Masseuse indépendante - Massages relaxants, Coache personnel Gym - Activité gymnique.
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Coach sportif en BelgiqueDocteur-patural.fr est un site uniquement informatif sur toutes les techniques utilisées par le Docteur Patrick PATURAL, spécialiste de la médecine esthétique à Saint-Etienne.
Le Docteur Patrick PATURAL est un médecin spécialisé en médecine esthétique, morphologique anti-âge (discipline reconnue par le conseil national de l'Ordre des Médecins), phlébologie et nutrition. Il exerce à Saint-Etienne dans la Loire (42).
TagsSpécialiste en médecine esthétique, morphologique anti-âge à Saint-Etienne :La Médecine Morphologique et Anti-Âge est une médecine de prévention du vieillissement. Cette spécialisation consiste à répondre à une nouvelle demande de soins esthétiques visant à maintenir une « apparence physique » en accord avec la « santé biologique » et donc à lutter contre les effets du temps.
Soins de médecine esthétique et anti-âge :- comblement des rides et correction des pertes de volume avec de l'acide hyaluronique ou autres produits de comblement totalement biodégradables
- injection de toxine botulique contre les rides d'expression
- relissage ou “resurfacing” cutané par laser CO2, mésolift, peelings pour lutter contre le vieillissement, les tâches pigmentaires, les cicatrices, les vergetures...
- épilation définitive au laser
- dermopigmentation à visée réparatrice (aréoles mammaires, cicatrices...) ou esthétique (maquillage permanent)
- traitement de la couperose au laser KTP
Nutrition :Prise en charge diététique personnalisée, traitements locaux des surcharges de poids localisées et de la cellulite par Médisculpture, mésothérapie, endermologie...
Phlébologie, traitement des varices à Saint-étienne :La phlébologie avec le bilan (explorations fonctionnelles vasculaires par doppler) est le traitement des varices, varicosités, télangiectasies par sclérothérapie et microsclérothérapie à la mousse sclérosante.
Epilation laser à Saint-Etienne :L’épilation laser est réalisée dans un but esthétique ou thérapeutique chez les femmes comme chez les hommes. Elle est possible pour presque toutes les localisations. Le centre d'épilation laser définitive épile ventre, aisselles, lèvres supérieures, maillot, jambes, dos et épaules.
Contact :Cabinet Médical du Docteur Patrick PATURAL37, rue du 11 Novembre
42100 SAINT ETIENNE
France
tél : 04 77 80 52 90
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Santé >
Médecine esthétiqueA propos de Altopou Lotion Dimeticone Arkopharma :
- La lotion Altopou Dimeticone est un anti-parasitaires.
- Cette lotion permet d'éliminer les poux de tête et leurs lentes.
- Altopoux Dimeticone fonctionne pour les enfants de plus de 3 ans et également pour les adultes.
- Ne pas appliquer la lotion chez l'enfant de moins de 3 ans.
- Altopoux Lotion est à usage local et externe uniquement.
- Le flacon anti-poux et anti-lentes contient du diméticone (5%).
- La lotion est sans insecticide chimique. Cette solution contre les poux évite ainsi la résistance des poux aux insecticides.
Conseils d'utilisation de la solution Altopou :
- répartir de façon homogène ALTOPOU Lotion sur les cheveux secs
- masser pour imprégner tous les cheveux et le cuir chevelu
- laisser agir la lotion pendant 8 heures
- passer un peigne fin anti-poux
- laver les cheveux avec un shampoing
- rincer les cheveux
Répéter la même action 7 jours plus tard, puis 14 jours plus tard.
Les recommandations à suivre pour l'emploi de la lotion Dimeticone Arkopharma :
- ne pas avaler la lotion
- tenir la lotion hors des mains des enfants
- cette lotion anti-poux et lentes peut être utilisée par les femmes allaitantes et les femmes enceintes
- ne pas utiliser la lotion contre les poux en cas d'allergie à l'un des composants
- conserver le flacon anti pou à l'abri de la chaleur et de la lumière
- utiliser le flacon altopou dans les 12 mois après ouverture
Thèmes abordés : Lotion anti-poux Altopou, Anti-parasitaires contre les poux, Flacon anti poux et anti lentes, Anti poux sans insecticide chimique, Conseils utilisation anti poux Altopou, Comment appliquer anti poux sur la tête ?, Etapes à suivre pour mettre anti-poux, Femme enceinte et anti poux, Femmes qui allaitent et anti poux, Acheter produits contre les poux.
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Produits anti poux de la gamme Arkopharma
1. Le dimanche 16 mai 2010 à 18:25, par Chantal
2. Le jeudi 3 février 2011 à 22:54, par Marceline
3. Le vendredi 4 février 2011 à 22:01, par Hani Karout
4. Le samedi 12 février 2011 à 18:16, par Marie Josée
5. Le jeudi 5 janvier 2012 à 14:31, par xanette