Conseils pour se débarrasser des courbatures : étirements, chaleur, massage, recommandations homéopathiques

Par Véro, dimanche 6 janvier 2008 à 20:27 - Santé/sport - Tags

Les courbatures sont des douleurs musculaires diffuses qui surviennent en général entre 12 et 24 heures après un effort physique et disparaissent sans traitement en 5 à 7 jours. Elles sont dues à l'accumulation d'acide lactique et de déchets dans les muscles. Ces déchets sont le résultat de l'utilisation des glucides, protides et lipides lors d'un effort prolongé ou intense.

Pour favoriser la disparition des courbatures, voici la conduite à tenir :

-Faites des étirements avant et après votre scéance de sport

-Prenez un bain chaud (10 minutes à 40°C sans vous brûler et si vous n'avez pas de problème de circulation comme des varices)

-Massez les muscles douloureux avec une pommade à l'arnica

-Prenez de l'aspirine (si vous ne présentez pas de contre-indication)

-Buvez beaucoup d'eau pour éliminer les toxines, il est important de s'hydrater suffisamment pendant l'effort également

Le traitement homéopathique des courbatures est le suivant :

-Arnica montana 9 CH : 5 granules juste après l'effort puis 5 granules 3 fois par jour jusqu'à amélioration

-Rhus toxicodendron 5 CH si vos courbatures sont améliorées par un "réveil musculaire" le matin, 5 granules 3 fois par jour

-Sarcolacticum acidum 5 CH si vos courbatures sont aggravées par le mouvement

Ces trois souches homéopathiques peuvent se prendre en même temps le cas échéant.

Alors, après un effort inhabituel si vous souffrez de courbatures et si vous vous demandez si vous allez pouvoir reprendre votre activité sportive le lendemain, pensez pour les prochaines fois à préparer votre saison sportive et à faire un échauffement avant la scéance de sport.

Commentaires

1. Le dimanche 6 janvier 2008 à 22:08, par !Béo!

Bonsoir! Très intéressant ce blog tout plein de conseils pratiques.

J'ai ajouté votre lien chez moi en vous remerciant d'avoir fait de même dans ce billet.

2. Le jeudi 10 avril 2008 à 22:50, par ramsès

il serait bon de remettre à jour ses connaissances en médecine : les courbatures ne sont pas dues à l'acide lactique (dont la teneur est nulle une heure après l'effort) mais à des micro-lésions du muscle.

3. Le lundi 26 mai 2008 à 11:59, par doe

non mais n'importe quoi cette histoire d'acide lactique. C'est des micro déchirement musculaire les courbatures. L'histoire de l'acide lactique (qui en passant s'élimine dans les minutes qui suivent la séance sportive), on sait depuis longtemps que c'est faux.

4. Le mercredi 28 mai 2008 à 17:57, par vero-crampes

Merci de vos commentaires (anonymes), mais c'est ce que l'on enseigne encore dans les "mauvais" cours alors...
Il est vrai que j'ai également entendu cette histoire de micro-déchirures du muscle alors j'accepte vos corrections ;-)

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Pourquoi ne par lire aussi :

Remède contre les crampes : un massage aux huiles essentielles

Par Véro, mercredi 27 février 2008 à 18:40 - Aromathérapie - Tags

Si vous êtes sujets aux crampes musculaires, je vous conseille cette petite formule d'huile de massage à base d'huiles essentielles à réaliser vous-mêmes.
Il vous faut :

1 goutte d'huile essentielle de Lavandin abril

1 goutte d'huile essentielle de Clous de girofle

1 goutte d'huile essentielle de Laurier noble

Appliquer ce mélange en massage sur le muscle concerné par la crampe musculaire.

Le Lavandin abrial facilite le fonctionnement musculaire. C'est un anti-douleur et un relaxant musculaire.
L'huile essentielle de Clou de girofle a des propriétés anti-spasmodiques, elle a une action chauffante sur la peau.
L'huile essentielle de Laurier noble est un tonifiant musculaire et lymphatique.

Ce mélange ne doit pas être utilisé chez la femme enceinte ou allaitante ni chez les enfants de moins de 7 ans.

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Le coup de chaleur

Par Véro, samedi 2 août 2008 à 10:10 - Santé/saison - Tags

Les périodes de grande chaleur et de canicule sont malheureusement propices à quelques accidents hyperthermiques. Le coup de chaleur est le plus sérieux d'entre eux avec une fièvre dépassant les 40° associée à des malaises plus ou moins importants pouvant conduire à la mort.

Les symptômes du coup de chaleur sont toujours associés à une exposition à une forte chaleur :

hyperthermie supérieure à 40° sans sudation
rougeur de la face
nausées, vomissements
maux de tête et soif intense
perte de connaissance

Les premiers gestes à faire lors d'un coup de chaleur sont :

refroidissement de la personne (déshabillage, ventilation, bain tiède, serviettes mouillées, vaporisations)
hydratation en donnant de petites gorgées d'eau régulièrement
administration de paracétamol (sauf en cas d'allergie)
consultation d'un médecin

Prévention des coups de chaleur :

rester à l'ombre et si possible dans un lieu ventilé
boire de l'eau régulièrement même sans soif (surtout pas d'alcool!)
se couvrir légèrement et avec des vêtements amples
se protéger du soleil (casquette, parassol)

L'insolation diffère du coup de chaleur. Dans l'insolation il y a présence de coups de soleil et la fièvre est moins élevée.

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Séance de massage shiatsu

Par Véro, samedi 30 août 2008 à 19:56 - Santé/saison - Tags

Le shiatsu est une technique traditionnelle japonaise basée sur la médecine chinoise. Le massage shiatsu se pratique sur des vêtements légers (sans chaussures et sans ceinture) et sans huile. La personne massée est allongée sur un futon posé sur le sol.

Le massage shiatsu permet une propagation harmonieuse de l'énergie dans le corps et sa régulation (ni trop, ni trop peu). La technique principale est la pression des doigts sur les points d'acupuncture (littéralement shi=doigt et atsu=pression). Le shiatsu n'est pas une médecine qui guérit mais c'est une médecine préventive. Cette technique manuelle cherche à réveiller la capacité naturelle d'auto guérison de la personne, c'est le corps qui fait le reste. Le shiatsu est une technique dérivée de l'acupuncture sans utilisation d'aiguilles.

La séance commence par un entretien pour connaître les raisons de la visite (stress, douleur de dos, sinusites...) et sur les antécédents médicaux. Elle se poursuit par un bilan énergétique en position allongée : prise des 12 pouls chinois (les pouls antiques qui régissent la circulation du sang côté droit et côté gauche et l'énergie du haut du corps, et les pouls radiaux qui proviennent des 12 méridiens). Les méridiens sont des lignes ou canaux qui traversent le corps. Six méridiens partent de chaque pied et six autres partent de chaque main.

Bilan énergétique avec prise des douze pouls chinois

Le massage stimulera les tsubos (points énergétiques situés à des endroits clé sur les méridiens). Chaque méridien porte le nom de l'organe qu'il irrigue (vessie, poumon, rein...). La prise des pouls et l'interrogatoire préalable permettent de définir le(s) méridien(s) à travailler par pression pour rétablir un équilibre énergétique perturbé.

Le massage shiatsu peut alors débuter. Sur le dos et sur le ventre, chaque méridien est stimulé par pression des pouces. Le massage shiatsu consiste à travailler les membres, le dos, le ventre et se termine par un massage du visage et du cou.

Massage shiatsu de la jambe

Face interne du bras : méridiens cœur, poumons, péricarde...

Massage shiatsu du dos

Stimulation des tsubos des méridiens du dos

La séance se termine par l'utilisation de moxa (ici de l'armoise) pour relancer l'énergie. C'est la moxybustion. Le praticien fait tournoyé un moxa fumant au dessus de zones-clé jusqu'à ce que la sensation de chaleur soit désagréable pour le patient.

Moxybustion avec un moxa d'armoise

Le shiatsu ne prétend pas guérir des maux où la chimie reste reine, la prise de médicaments est tout à fait compatible avec la philosophie chinoise. Quand on a la chance de bénéficier des techniques de la médecine occidentale et de celles de la médecine chinoise, il ne faut pas se priver d'utiliser les deux.

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Conseils pour le choix d'une bonne paire de chaussures de randonnée

Par Véro, mercredi 25 juin 2008 à 09:38 - Randonnée pédestre - Tags

Comment bien choisir la taille de ses chaussures de randonnée ? c'est la question que je me suis posée avant de changer mes anciennes chaussures de rando (anciennes = plus de 10 ans!) pour une nouvelle paire de chaussure de rando!

C'est tout d'abord les choisir confortables (pieds larges ou pieds fins)
Puis on conseille souvent d'ajouter une demie pointure parce que le pied gonfle en fin de journée ou de randonnée (même si c'est davantage en largeur qu'en longueur).
L'ongle du gros orteil ne doit pas toucher le bout de la chaussures, le pied ne doit pas glisser vers l'avant en position de descente (faire le test sur un plan incliné!).
Faire l'essayage avec des chaussettes de randonnée adaptées et surtout prendre son temps.

Pour l'entretien des chaussures de randonnées (conseils du vendeur)

Il faut les brosser régulièrement et les laver à l'eau chaude savonneuse quand c'est nécessaire.
Ne pas les faire sécher au soleil ni près d'une source de chaleur mais enlever la semelle intérieure et les lacets (si besoin) et laisser sécher. Le cuir mouillé vieillit très rapidement à la chaleur et se fissure au niveau des plis, les crochets et les rivets sont également abimés par la chaleur.
Il est bon de réimperméabiliser les chaussures après chaque saison d'utilisation.
L'emploi de graisse est déconseillé car elle ferme les pores du cuir et l'évacuation de l'humidité du pied n'est plus possible.

Image de mes nouvelles chaussures de randonnée Lowa pour femme

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Le bleu ou l'hématome traité avec les huiles essentielles

Par Véro, vendredi 20 juin 2008 à 11:10 - Aromathérapie - Tags

Après un coup ou un traumatisme, un bleu peut apparaître. L'ecchymose se manifeste par une tâche colorée (du noir au bleu en passant par le violet) et douloureuse. Elle correspond à une accumulation de sang sous la peau. On parle aussi d'hématome (à savoir que l'hématome peut aussi se situer à l'intérieur d'un organe et que le bleu est toujours superficiel).

Le bon réflexe à avoir immédiatement après un coup ou une bosse est l'application de froid pour contracter les vaisseaux et limiter l'extension du bleu (surtout pas de chaleur!).
L'application de crème à base d'arnica est aussi recommandée.

Photo d'un hématome superficiel

En aromathérapie, l'huile essentielle "anti-bleu" est l'huile essentielle d'Hélichryse (l'Immortelle).
L'huile essentielle d'hélichryse est utilisée en application cutanée locale directement sur le bleu ou l'hématome.
Elle est déconseillée aux enfants de moins de 6 ans et chez la femme enceinte ou qui allaite.
On l'applique 3 fois par jour.
On peut aussi utiliser un mélange H.E Hélicryse - H.E Cyprès - H.E Lavande dans de l'huile végétale de millepertuis ou de calophylle.
L'huile essentielle d'Hélicryse a des propriétés anti-inflammatoires, anti-œdémateuses et anti-hématome.

Après 2 jours de traitement, le bleu s'estompe

Lire également : traitement des bleus avec l'homéopathie.

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Conseils pour lutter contre les crampes musculaires chez le sportif

Par Véro, mercredi 27 février 2008 à 16:05 - Santé/sport - Tags

Les crampes sont des contractions musculaires involontaires, soudaines et douloureuses. Elles peuvent apparaître à l'effort ou au repos.
Les causes des crampes sont multiples : effort physique excessif, manque d'échauffement, mauvaise récupération après l'effort, manque d'hydratation, manque de potassium, calcium ou magnésium.
Lorsqu'un muscle se contracte et qu'il manque d'oxygène, il produit plus d'acide lactique qu'à l'ordinaire. L'acide lactique va rendre le muscle plus rigide et plus douloureux, il empèche aussi la libération du calcium et entraîne la crampe.

Alors, comment prévenir les crampes musculaires? Voici quelques conseils :

Evitez :

-le froid (nage en eau froide) ou la chaleur humide
-la prise excessive de café, thé, alcool, tabac qui augmentent la fatigabilité musculaire et retardent l'élimination des toxines
-les efforts trop intenses ou prolongés

N'oubliez pas de :

-vous échauffer avant l'effort.
-boire régulièrement avant, pendant et après le sport. Pendant l'effort, buvez par petites gorgées toutes les 20 minutes. Il existe un grand nombre de boissons pour sportifs sur le marché, elles sont enrichies en sel et minéraux. Attention à ne pas les choisir trop sucrées.
-adapter votre tenue sportive aux conditions météorologiques pour aider vos muscles à lutter contre le froid ou l'humidité.

Au niveau alimentation, il est bon de :

-boire de l'eau riche en magnésium (Hépar)
-boire des jus de fruits frais qui faciliteront l'élimination des toxines de l'organisme
-manger du miel, riche en sels minéraux à raison de l'équivalent de trois cuillères à soupe par jour
-éviter les viandes et charcuteries (riches en azote difficile à éliminer)

Au niveau médical :

-faites une cure de magnésium : 300 mg par jour. Vendu sans ordonnance en pharmacie.
-après toute perte liquidienne (sueur, vomissements, diarrhées), faites une cure de potassium. Attention le taux de potassium dans le sang est à prendre en compte dans certains traitements contre l'hypertension.
-faites fondre sous la langue des granules homéopathiques de Cuprum metallicum 5CH au moment de la crampe
-il existe un médicament à base de quinine et de thiamine. Ce médicament nécessite une ordonnance pour être délivré en pharmacie.

Remède de grand-mère contre les crampes musculaires nocturnes :

Mettre un pain de savon de Marseille au fond du lit !!!! Et il paraît que ça marche...

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Remède de grand-mère pour soigner les verrues : la chélidoine

Par Véro, samedi 17 mai 2008 à 11:36 - Phytothérapie - Tags

La chélidoine (Chelidonium majus) est aussi appelée "herbe aux verrues".
Le suc jaune (sève, latex ou encore jus) qu'elle contient et que l'on aperçoit lorsque l'on coupe la tige de la plante, aurait des propriétés bénéfiques dans la lutte contre les verrues. La sève jaune est riche en alcaloïdes toxiques. L'application quotidienne de ce suc sur les verrues ou sur les cors permettrait de se débarrasser des verrues. L'action verrucide de la chélidoine est utilisée en médecine populaire mais n'a pas fait l'objet d'études scientifiques qui prouvent son efficacité.

Il y a 1% d'alcaloïdes dans la plante fraiche totale. Les alcaloïdes contenus dans le suc de la chélidoine sont irritants pour les muqueuses. Le principal alcaloïde est la chélidonine. Les autres sont la sanguinarine, la protopine, la chélérythrine, la tetrahydroptisine et la berbérine. L'ingestion de la plante peut provoquer de graves troubles digestifs, respiratoires, nerveux et cardiaques, la chélidoine est considérée comme une plante toxique.

La chélidoine

Le suc jaune de la chélidoine

La couleur jaune du suc provient du pigment appelé chelidoxanthine

A lire également : Traitement des verrues avec les huiles essentielles, Traitement homéopathiques des verrues, Verrues et azote liquide.

Orthographes incorrectes : remède de "grandmères vérues", la "célidoine", "quélidoine"

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Roland Garros : les ramasseurs de balles

Par Véro, dimanche 1 juin 2008 à 18:28 - Paris - Tags

A notre arrivée au stade de Roland Garros, nous assistons à l'échauffement des ramasseurs de balles ou "ballos". Tours du stade, échauffements des doigts, des poignets, étirements des triceps, rotation des hanches et flexions des chevilles au programme!

Ils sont environ 300 (contre 250 l'année dernière). La sélection a été rude, ils étaient plus de 8000 candidats! C'est Ridha Bensalha qui les forme et les encadre depuis 1972.

Que faut-il faire pour devenir ramasseur de balles à Roland Garros? Tout d'abord il faut être de nationalité française. Cet année il fallait aussi être né entre 1992 et 1995, ne pas porter de lentilles ou de lunettes, avoir une licence à la Fédération française de Tennis et ne pas être trop grand (moins de 1,75m). Enfin il fallait être libre pendant toute la durée du Tournoi de Roland Garros.

Que font les ramasseurs de balles? En ce qui concerne les balles : ils ramassent la balle de tennis à la fin de l'échange, ils présentent de nouvelles balles pour l'échange suivant, ils gèrent les balles neuves et leur position du bon côté du cours lors du match. Ils présentent et récupèrent la serviette demandée par le joueur, ils apportent les boissons lors des repos et protègent les joueurs du soleil grâce à un parapluie.

Les ramasseurs de balles sont régulièrement notés et récompensés de leur discipline et efficacité par le droit d'exercer sur des cours prestigieux, en cas de mauvaise notation ils exerceront sur des cours annexes. Les ramasseurs de balles ne sont pas rémunérés mais reçoivent souvent en fin de tournoi des chèques cadeaux offerts par les sponsors.

Photo ramasseurs de balles Roland Garros

Echauffement des ramasseurs de balles à Roland Garros

Etirements avant l'effort

Ramasseur de balles en fonction
ici avec Ernest Gulbis

Vitesse et agilité du ramasseur de balles

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Remède homéopathique et conseils pour éviter les crampes musculaires

Par Véro, mercredi 27 février 2008 à 17:34 - Homéopathie - Tags

Les crampes sont des contractions involontaires et douloureuses d'un muscle à l'effort ou au repos.

Le traitement homéopathique de référence des crampes musculaires est : Cuprum metallicum.

En cas de crampe musculaire prendre : Cuprum metallicum 5 CH à raison de 5 granules toutes les 10 minutes la première heure puis 5 granules trois fois par jour.
Le massage du muscle à l'huile d'Arnica (Laboratoire Weleda par exemple) améliorera également les symptômes.

En prévention des crampes nocturnes prendre : Cuprum metallicum 5 CH à raison de 5 granules au coucher.

Si vous avez tendance à avoir des crampes régulièrement le traitement de fond homéopathique est : Cuprum metallicum 15 CH et Magnesia phosphorica 7 CH à la posologie de 5 granules de chaque matin et soir.

Les sportifs perdent par la transpiration beaucoup de potassium et de sodium. Pour éviter les crampes, ils doivent manger salé et absorber du potassium pendant l'effort (banane, compléments alimentaires en comprimés ou en barre, boissons enrichies).
Les personnes nerveuses ou spasmophiles sujettes aux crampes ont besoin de calcium et de magnésium (produits laitiers, chocolat, noix, eau d'Hépar).

Il faut toujours étirer le muscle contracté et appliquer du froid (bombe de froid ou carrelage froid).

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Conseils homéopathiques pour le traitement des bleus et hématomes

Par Véro, dimanche 6 juillet 2008 à 16:20 - Homéopathie - Tags

En homéopathie, plus que jamais, le traitement du bleu ou de l'hématome doit se faire le plus rapidement possible après la chute ou le coup pour être efficace.

La souche homéopathique de référence est Arnica montana. Plus la prise se fait rapidement après le choc, plus la dilution utilisée doit être basse. L'idéal est de prendre une dose d'Arnica montana 5 CH juste après le coup.
Le relai se fait ensuite avec les granules d'Arnica montana 5 CH à raison de 5 granules tous les quarts d'heure la première heure puis toutes les heures et espacer selon l'amélioration.

Photos d'hématomes

Lire également : huiles essentielles, bleus et hématomes.

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Les Sites de l'Annuaire

Conseils Santé
Conseil santé est un site français indépendant qui propose de nombreux conseils dans le domaine de la santé et du bien-être.

Chaque visiteur est libre de participer et d'envoyer ses propres conseils.

Vous y trouverez :

- des informations utiles pour la santé de l’homme, de la femme et de l’enfant (conseils pour éviter que bébé ne pleure pendant le shampooing, conseils pour se débarrasser des poux, conseils pour perdre des kilos...)

- une sélection de sites Internet pour acheter des produits naturels, des produits bio et autres produits de santé (Natiloo, Dietboutique, Santemarket..)

- des comparaisons de produits naturels, de santé, pour le bien-être, la relaxation et de détente.

Tags
Catégorie > Santé
Mots clés : Santé sur internet | Suggestions santé | Bien-être familial | Conseils bien être | Conseil de santé | Comparatifs produits naturels | Informations santé | Avis produits santé | Recommandations santé | Aide santé forme

(http://www.conseil-sante.org)
Matériel de musculation
Materiel Musculation est un site de vente spécialisé en appareils et matériel de musculation.

De nombreux conseils sur le site concernant tout ce qui touche au domaine de l'entrainement musculaire (renforcement musculaire, puissance musculaire, relâchement musculaire, échauffement, récupération, étirements...)

Mais aussi des conseils de choix du matériel de musculation avec un guide d'achat, des comparatifs avantages/inconvénients ou fonctions des appareils de muscu...

En vente sur le site par exemple :
- bancs de musculation inclinés ou couchés
- banc de musculation abdominaux ou lombaires
- banc biceps
- appareils à charge guidée
- cage à squat
- presse à jambes
- électrostimulateurs
- plaques vibrantes ou oscillantes
- poids, disques et haltères
- accessoires de musculation

Les marques Hoist, Finnlo, Body Xpert...

Tags
Catégorie > Sports indoor > Musculation Culturisme > Boutique de musculation
Mots clés : Appareil à charge guidée | Vente Cage à squat | Choisir un électrostimulateur | Banc pour faire des abdos | Choisir un cardiofréquencemètre | Renforcement musculaire | Appareils de sport | Achat banc de muscu | Guide achat matériel de musculation | Choisir une plaque vibrante

(http://www.materielmusculation.com)
Altopou Lotion Dimeticone Arkopharma
A propos de Altopou Lotion Dimeticone Arkopharma :

- La lotion Altopou Dimeticone est un anti-parasitaires.
- Cette lotion permet d'éliminer les poux de tête et leurs lentes.
- Altopoux Dimeticone fonctionne pour les enfants de plus de 3 ans et également pour les adultes.
- Ne pas appliquer la lotion chez l'enfant de moins de 3 ans.
- Altopoux Lotion est à usage local et externe uniquement.
- Le flacon anti-poux et anti-lentes contient du diméticone (5%).
- La lotion est sans insecticide chimique. Cette solution contre les poux évite ainsi la résistance des poux aux insecticides.

Conseils d'utilisation de la solution Altopou :

- répartir de façon homogène ALTOPOU Lotion sur les cheveux secs
- masser pour imprégner tous les cheveux et le cuir chevelu
- laisser agir la lotion pendant 8 heures
- passer un peigne fin anti-poux
- laver les cheveux avec un shampoing
- rincer les cheveux

Répéter la même action 7 jours plus tard, puis 14 jours plus tard.

Les recommandations à suivre pour l'emploi de la lotion Dimeticone Arkopharma :

- ne pas avaler la lotion
- tenir la lotion hors des mains des enfants
- cette lotion anti-poux et lentes peut être utilisée par les femmes allaitantes et les femmes enceintes
- ne pas utiliser la lotion contre les poux en cas d'allergie à l'un des composants
- conserver le flacon anti pou à l'abri de la chaleur et de la lumière
- utiliser le flacon altopou dans les 12 mois après ouverture

Tags
Catégorie > Santé > Poux > Produits anti poux de la gamme Arkopharma
Mots clés : Lotion anti-poux Altopou | Anti-parasitaires contre les poux | Flacon anti poux et anti lentes | Anti poux sans insecticide chimique | Conseils utilisation anti poux Altopou | Comment appliquer anti poux sur la tête ? | Etapes à suivre pour mettre anti-poux | Femme enceinte et anti poux | Femmes qui allaitent et anti poux | Acheter produits contre les poux

(http://www.arkopharma.fr/produits/complements-alimentaires/altopou-altopou-lotion-dimeticone.html)
Séances de Shiatsu à Nantes
Praticienne diplômée de la Fédération Française de shiatsu et de France Shiatsu propose des séances de shiatsu dans son cabinet de Nantes.

Ateliers, cours et formations sur l'art de la remise en forme :

- initiation au Shiatsu
- stages de gestion du stress
- formation à la médecine chinoise traditionnelle
- gymnastique énergétique (yoga, do in, qi gong)

Le yoga : postures qui conduisent à la détente et au renforcement de l'organisme
Le do in : auto-massage relaxant et tonifiant sur les points d'acupuncture
Le qi gong : étirements des méridiens d'acupuncture conduisant à libérer de l'énergie et à ramener au calme.

Programme des formations et initiations :

* la notion d'énergie
* le yin et le yang
* la notion de maladie en M.T.C. (médecine traditionnelle chinoise)
* les cycles circadiens et saisonniers
* la théorie des 5 éléments
* le trajet des méridiens et les points d'acupuncture
* les fonctions physiques et psychiques des principaux méridiens

* prise de contact et la qualité du toucher
* les positions du donneur et du receveur
* la respiration et les déplacements du donneur avec le hara
* les différents types de pression
* le shiatsu du visage, des jambes, du dos, des bras, du thorax, des pieds, du ventre, des mains
* la réflexologie plantaire (massage du pied)
* percussions et vibrations

Contact : Juliette MARTIN 06 62 69 62 39

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Catégorie > Santé > Médecines alternatives > Shiatsu
Mots clés : Shiatsu nantes | Gestion du stress Nantes | Yoga Nantes | Do in Nantes | Cours médecine traditionnelle chinoise Nantes | Qi qong Nantes | Cours trajet des méridiens chinois | Initiation Yin et Yang | Stage réflexologie plantaire | Auto massage Do in

(http://www.shiatsu-nantes.com)
Huiles essentielles 100% naturelles
Acheter des huiles essentielles et des produits dérivés est possible sur le site d'Aroma-maya.

Les huiles essentielles Aroma-maya sont 100% naturelles.

Les principaux produits d'aromathérapie proposés sont :

-les huiles essentielles en flacon de 30 ml

-des pots de 100 ml contenant une éponge imbibée d'huiles essentielles. Les huiles essentielles vont diffuser par évaporation à l'aide d'un couvercle diffuseur (facultatif) pendant un an.

-des huiles de massage à base d'huiles essentielles (huile de massage aromatique pour le mal de dos, huile de massage aux huiles essentielles anti-stress, huile de massage favorisant le sommeil, huile de massage aux huiles essentielles pour les douleurs articulaires ...)

-des perles parfumées aux huiles essentielles pour parfumer vos armoires, votre véhicule ou votre linge.

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Catégorie > Santé > Aromathérapie > Vente d'huiles essentielles
Mots clés : Achat diffuseurs d huiles essentielles | Aromathérapie naturelle | Achat huile essentielle | Huile essentielle cellulite | Vente huile essentielle | Huile massage articulations | Masssage huile essentielle | Huile de massage anti-stress | Huiles essentielles | Huile de massage sommeil

(http://www.aromas-maya.com)
Activités physiques et sportives à Voiron 38
SPORTS ACADEMIE est un centre de remise en forme situé à Voiron dans l'Isère. Le club de sport vous accueille pour des activités de bien-être et de détente au 7 rue Faige blanc, 38500 Voiron.

Au programme :
- fitness (cours collectifs de cuisses abdos fessiers, aéro dance, body attack, body pump, step, lady muscu)
- cardio-training (vélo, rameurs, elliptique, tapis de course)
- plateau détente (spa, sauna, UV)
- musculation (appareils de muscu et coach)
- power plate
- espace massages (sur place ou à domicile : massage visage, pieds, mains, massages séniors, massages région scapulaires, massage assis, massage femme enceinte)
- coaching personnalisé

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Catégorie > Sports indoor > Gym Fitness
Mots clés : Salle fitness proche Grenoble | Salle de gym fitness Isère | Centre de remise en forme 38 | Salle de muscu Isère | Fitness cours collectifs Voiron | Cours de gym 38 | Salle de fitness avec massage Isère | Salle de gym avec coaching personalisé | Salle gym power plate 38 | Musculation en salle Voiron

(http://www.sports-academie.com)
Dictionnaire des médicaments et de la santé
Le fameux dictionnaire rouge des médicaments est accessible à tous!

Vous trouverez sur ce site :

-Vidal de la famille (Pathologies liées à la circulation du sang, aux voies respiratoires, au système hormonal, Maladies courantes chez la femme, chez les personnes âgées, Médicaments)

-Vidal La santé en voyage (Conseils par pays pour les vaccinations, le paludisme, l'eau en voyage)

-Vidal Guide de l'automédication (la pharmacie familiale idéale, les médicaments sans ordonnance)

-Vidal Bien-être Psy (la dépression, les troubles obsessionnels compulsifs, les troubles du sommeil)

-Vidal Sport et santé (les pathologies sportives, les premiers secours, la trousse de premiers secours)

-Vidal Santé pour les + de 50 ans (troubles de la mémoires, Adresses utiles pour le thermalisme ou encore la maltraitance des personnes âgées...)

-Vidal Alimentation équilibrée (recommandations pour mieux manger et adapter son régime à son activité)

-Vidal Santé des enfants (comment éviter les accidents domestiques, lexique médical)

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Catégorie > Santé > Livres et ouvrages sur la santé
Mots clés : Livres médicaments | Guide alimentation équilibrée | Guide automédication | Guide santé séniors | Dictionnaire santé | Livre Médecine facile | Guide santé en voyage | Livre santé des enfants | Le sports et la santé | Dictionnaire médical facile

(http://www.vidaldelafamille.com/)
Formations massages bébés
Formations Massages Bébés, est un organisme de formations professionnelles destinées aux professionnels de santé (personnel de maternité, de pédiatrie, PMI, crèches, et aux professionnels de l'enfance handicapée).

Spécialisé dans le massage du bébé et la relation psychocorporelle entre l'adulte et le nourrisson, Bébé Sourire propose un accompagnement global à la naissance et à la maternité puis un accompagnement de la naissance à la marche.

-Formation portage en écharpe
-Formation de prévention des mauvaises positions du nourrisson
-Formation interactions corporelles parents-enfants
-Formation au massage maman-bébé

Les formations aux massages bébé ont lieu à Paris, Sète et Marseille.

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Catégorie > Santé > Médecines alternatives > Massage de bébé
Mots clés : Formations massages bébés | Formation massage Marseille | Massage du nourrisson | Cours massage bébé Sète | Apprendre à masser les bébés | Sensibilisation au massage du bébé | Formations professionnelles massage | Apprendre le portage de bébé en écharpe | Stage massages BB | Acompagner le développement psychomoteur de bébé

(http://www.formations-massages-bebes.com)
Surveillance de la grippe
Les Groupes régionaux d'Observation de la grippe constituent un système de surveillance de la grippe depuis 1984.

Dès le mois d'octobre et jusqu'au mois d'avril, le réseau des GROG, composé de professionnels de la santé, participe à la détection précoce de la circulation des virus grippaux. Les GROG alertent grâce à des bulletins hebdomadaires sur l'apparition et l'évolution de la grippe.

Les GROG surveillent l'adéquation entre la composition antigénique du vaccin antigrippal et les virus réellement responsables de l'épidémie du moment.

Recommandations officielles vis-à-vis de la grippe, prise en charge de la grippe, mesure d'hygiène pour limiter la transmission de la grippe, situation de la grippe dans le monde, masque à utiliser en cas d'épidémie de grippe, étude du risque de pandémie de grippe aviaire font partie des nombreux thèmes traités sur le site...

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Catégorie > Santé > Grippe > Observation et suivi de la grippe
Mots clés : Evolution de la grippe | Epidémie de grippe | Hygiène et grippe | Localisation de la grippe dans le monde | Localisation des cas de grippe en France | Recommandations grippe | Pandémie grippe aviaire | Efficacité du vaccin anti-grippe | Couverture vaccinale contre la grippe | Normes des masques anti-grippe

(http://www.grog.org/)
Huiles essentielles bio de Madagascar et de Provence
ANTAfirma est une société suisse qui distribue des huiles essentielles biologiques sous forme de préparations pour diffusion, d'huiles de bains, d'huiles de massage, de shampoings par exemple.

La plupart des huiles essentielles sont produites sur l'Ile de Madagascar et sont contrôlées par le laboratoire Homéopharma (laboratoire pharmaceutique agréé par le Ministère de la Santé malgache). D'autres huiles essentielles vendues sur le site sont produites en Provence.

Les huiles essentielles sont 100% pures, naturelles et biologiques. Tous les produits sont sans paraben, sans phtalate, sans phenoxy-éthanol et ne sont pas testés sur les animaux.

Catalogue proposant une gamme complète :

- huile essentielle simple (huile essentielle de Katafray, huile essentielle d'épinette noire, huile essentielle de lavande, huile essentielle de Tea tree, huile essentielle d'Ylang Ylang...)
- complexe d'huiles essentielles (contre les verrues, contre les aphtes, contre la douleur, relaxant, complexes pour diffuseurs d'huiles essentielles...)
- baumes aux huiles essentielles et aux extraits de plantes (baume contre les coups, cicatrisant, calmant ...)
- huile de massage à base d'huiles essentielles et de plantes aromatiques (huile minceur, huile relaxante...)
- lotion et shampoing anti poux aux huiles essentielles

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Catégorie > Santé > Aromathérapie > Vente d'huiles essentielles
Mots clés : Huiles essentielles naturelles | Vente bains aromatiques | Bien être par les huiles essentielles | Huiles essentielles pour diffuseur | Huiles essentielles bio | Achat huile de massage bio | Huiles essentielles de Madagascar | Vente huile de Katafray | Aromatherapie bio | Complexes pour diffuseur d'huile essentielle

(http://www.antafirma.eu)