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Apithérapie : Posologie propolis liquide biologique, extrait fluide naturel de Ballot Flurin (traitement usage pour adulte - en goutte extra forte avec alcool bio). Propriétés et vertus contre l'acné, maux de bouche, abcès dentaire


Par Véro, lundi 22 septembre 2008 à 15:11 - Phytothérapie - Tags

C'est le moment de sortir l'arsenal thérapeutique des produits de la ruche ! Les premiers maux de gorges liés à la baisse des températures font leurs apparitions... Rien de tel qu'un traitement naturel pour renforcer ses défenses immunitaires et lutter contre les petites affections O.R.L.

La propolis, le pollen, la gelée royale sont autant de produit de l'apithérapie à découvrir. Associés à une cure de vitamine C et/ou d'échinacée, ils seront d'excellents remèdes contre les affections hivernales.

J'ai décidé de faire une petite cure préventive et dynamisante pour bien entamer l'automne. La propolis stimule les défenses immunitaires de l'organisme et aide à mieux lutter contre les infections virales ou bactériennes. Pour cela, je vais utiliser la propolis sous forme d'extrait liquide (alcoolique et réservé à l'adulte). Posologie : une à deux gouttes sous la langue chaque jour ou mélangées à une cuillerée de miel pendant 15 jours (ne pas dépasser trois semaines de traitement). Il n'y a aucune interaction avec d'autres traitements, seuls quelques rares cas d'allergie ont été rapportés.

Photo d'extrait fluide de propolis
L'extrait liquide propolis Ballot Flurin Apiculteurs


Extrait préparé avec 57 g de propolis bio apithérapique pour 100 g d'eau de vie bio.

L'extrait fluide de propolis peut également être appliqué pur sur un bouton d'herpès, un bouton d'acné, un abcès dentaire... et peut être dilué dans de l'eau chaude pour faire un bain de bouche naturel contre les maux de gorge ou les maux de bouche (gingivites, mauvaise haleine...).

Il existe également des extraits de propolis aqueux ou huileux (sans alcool) qui pourront être utilisés chez les enfants et dans le nez et les oreilles.


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Commentaires

1. Le lundi 22 septembre 2008 à 21:12, par cath

Je suis également une adepte de la propolis pour soigner les maux de gorge. La solution huileuse est très efficace également pour soigner les crevasses aux mains et aux pieds.

2. Le dimanche 11 janvier 2009 à 09:06, par ridha

est ce que je peux utiliser la propolis pour mon exzema a l'oreille??
merci

3. Le dimanche 11 janvier 2009 à 17:36, par Véro

Tout à fait, utilisez pour cela une solution huileuse.

4. Le dimanche 11 octobre 2009 à 16:25, par brunette

Bjr, Je cherche un moyen efficace et naturel pour soigner et guérir de cette rhinite (narine qui se bouche presque tous les soirs en position allongée) n'ayant jamais eu de problèmes de santé avant cela. J'ai vu le médecin traitant + l'ORL qui ont diagnostiqué une rhinite, muqueuse "un peu" gonflée, et rosée (au lieu de rouge !). Je prends 1 peu d'homéo qui calme aussi l'angoisse qui me prend surtout la nuit, à cause de cette narine. J'ai pensé à Propolis, et vous ? Quelle propolis faut-il utiliser ? merci

5. Le lundi 12 octobre 2009 à 13:43, par Véro

Bonjour Brunette, la propolis est excellente comme antibactérien. Je vous la recommande sous forme huileuse pour administration nasale en priorité ou sous forme alcoolique par voie orale. En complément, Echinacée pour booster les défenses immunitaires et éventuellement diffusion d'huiles essentielles dans la chambre 1/4 d'heure avant le coucher (Eucalyptus radiata, Thym à linalol, Niaouli...). J'espère que cela vous aidera.

6. Le mercredi 10 février 2010 à 15:55, par zoejuse

Bonjour,

Je souhaite me guérir avec de la propolis et de la gelée royale mais je suis enceinte et ne suis pas sûre de pouvoir.
Qu'en pensez-vous?
Merci par avance

7. Le vendredi 12 février 2010 à 14:29, par Marie

Bonjour,
Il n'y a aucun problème à prendre de la gelée royale quand on est enceinte (la grossesse est même une période particulièrement recommandée). Quant à la propolis, je ne sais pas.

8. Le dimanche 14 février 2010 à 17:07, par ISIS

bonjour j'ai entendu dire par une vendeuse de la vie claire que la propolis etait deconseillee aux allergiques...

9. Le lundi 26 avril 2010 à 23:43, par Véro

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Utilisation de la propolis d'abeille bio pure sous forme de gomme pâte à mâcher (antibiotique naturel). Bienfaits santé et indications : angine, aphtes, herpès labial, mal de gorge, mycose, mauvaise haleine, toux

Par Véro, lundi 22 septembre 2008 à 13:54 - Phytothérapie - Tags

Je connaissais déjà les bienfaits de la propolis mais je ne l'avais jamais testée sous forme de pâte à mâcher...

Petit rappel : la propolis est une résine recueillie sur l'écorce et les bourgeons de certains arbres par des abeilles spécialisées dans cette activité. Cette substance est alors transformée dans la ruche pour en faire une pâte défensive à la fois contre les parasites, champignons ou autres bactéries mais aussi pour boucher les trous, lisser les aspérités ou encore coller les rayons.

Les propriétés de la propolis sont très nombreuses et elle est utilisée comme médecine naturelle dans de nombreuses pathologies.
  • La propolis est considérée comme un antibiotique naturel.
  • La propolis a la propriété d'augmenter les défenses naturelles de l'organisme.
Elle est aussi antivirale, antifongique, cicatrisante, anti-inflammatoire, anesthésiante et anti-oxydante.

Photo de pâte à mâcher à la propolis
Les pâtes à mâcher bio à la propolis Royal Tonus


La forme "pâte à mâcher" est très bien adaptée aux problèmes stomatologiques. Dans la bouche, la propolis traitera les problèmes de mauvaise haleine, les inflammations des gencives ou de la langue, les aphtes, le muguet (mycose), les névralgies dentaires (par ses propriétés anesthésiantes) ou les infections (abcès) dentaires.

Photo de morceaux de propolis à mâcher
Les morceaux de propolis à mâcher


Ce chewing-gum naturel au gout balsamique a tout de même une consistance différente des chewing-gums chimiques (il est un peu moins moelleux). Son parfum me rappelle les bâtons d'encens que l'on brule en Orient. Les pâtes à mastiquer ne vous permettront pas de faire de belles bulles (!) mais ont une forme simple et agréable pour lutter contre les infections buccales (gingivites, glossites) et O.R.L (angines, laryngites...).

Photo de chewing-gums de propolis
Détails des chewing-gums de propolis


Propolis française Royal Tonus (marque des laboratoires Vichy Biovergne - Espace Emeraude - 03700 Bellerive sur Allier). Produit issu de l'agriculture biologique. Paquet de 15 g. Mâcher plusieurs fois par jour un morceau de propolis bio pour entretenir une bonne santé bucco-dentaire. Ne pas utiliser plus de 3 semaines pour limiter les risques d'allergie.

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Prévention des allergies respiratoires et du rhume des foins par les plantes

Par Véro, mardi 25 mars 2008 à 09:03 - Phytothérapie - Tags

Faites préparer en pharmacie le mélange suivant :
  • EPS de Cassis
  • EPS de Plantain lancéolé
en quantités égales pour 150ml de solution.
La préparation se présente sous forme liquide, elle est sans sucre et sans alcool. Son prix avoisine les 20€.

La posologie est de 1ml/10kg/jour chez l'enfant (c'est à dire 2 ml par jour pour un enfant de 20 kg) et de 1 cuillère à café par jour chez l'adulte pendant toute la période à risque.

L'EPS de Plantain (extrait fluide de plante fraiche standardisée) est connu pour ses vertus anti-histaminiques et anti-infectieuses. Il est anti-inflammatoire des muqueuses des voies respiratoires. L'extrait est obtenu à partir des feuilles de Plantago lanceolata.

L'EPS de Cassis a des vertus anti-inflammatoires (très utilisées dans le traitement des douleurs rhumatismales et de l'arthrose) et anti-allergiques. Des études ont montré que l'utilisation des feuilles de cassis diminuait la consommation en anti-histaminiques et en corticoïdes dans le traitement des allergies. Les feuilles de Cassis contiennent des flavonoïdes (rutosides) qui ont un effet stimulant surénalien. On parle d'effet "cortisone-like". Elles sont très utilisées dans le traitement des rhinites allergiques, du rhume des foins, de l'asthme allergique ou d'urticaire. L'EPS est obtenu à partir des feuilles de Ribes nigrum.

photo de plantain
Le plantain lancéolé

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Astuces d’aromathérapie pour lutter contre la mauvaise haleine (halitose) et avoir une bonne hygiène buccale

Par Véro, mercredi 2 septembre 2009 à 09:26 - Aromathérapie - Tags

Dans la grande majorité des cas, les problèmes de mauvaise haleine sont dus à la prolifération de bactéries dans la muqueuse buccodentaire. Celles-ci s’installent sous et sur la langue ainsi que sur la plaque dentaire. Un brossage irréprochable est alors nécessaire. Certaines huiles essentielles aident merveilleusement bien à déloger l’hôte indésirable grâce à leur propriétés antibactériennes et rafraichissantes. Il existe plusieurs façons de les utiliser :

1.Déposer dans un verre contenant un fond d’eau, une goutte de chacune des huiles essentielles suivantes : HE de menthe poivrée, HE de basilic exotique, HE de laurier noble, mettez en bouche la totalité du mélange et faire un bain de bouche pendant 2 à 3 minutes en prenant bien soin de faire passer le liquide dans la totalité de la cavité buccale, puis recracher. Répéter après chaque brossage.

2.Pour une haleine fraîche, une goutte d’essence de citron (zeste) pure sous la langue à chaque besoin, jusqu’à 6 fois dans la journée. Cela assainit l’haleine et nettoie le foie. A faire donc en cure pour donner un coup de fouet hépatique.

Photo huile essentielle de citron
L'huile essentielle de citron pour une meilleure haleine

3.Déposer une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée et une autre de tea tree sur le dentifrice avant le brossage des dents. Cela a le mérite de rafraichir l’haleine et d’assainir la flore buccale. A faire si nécessaire tous les jours et d’autant plus recommandé en cas de maux de bouche (aphtes, gingivite).

4.En urgence, une goutte d’huile essentielle de menthe poivrée pure dans la bouche donne une fraîcheur immédiate et inégalable pour couvrir toutes les odeurs de la bouche.

5.Pour venir à bout d’un aphte, il est recommandé d’y déposer une goutte d’huile essentielle de laurier noble diluée à 50% dans une huile végétale de millepertuis, jusqu’à 6 fois dans la journée. Cette huile a des propriétés antibactériennes puissantes sur les muqueuses et la peau et d’autre part est un puissant antidouleur.

Photo huiles essentielles menthe et citron
Huiles essentielles contre l'halitose

Conseils fournis par Aude Maillard, aromathérapeute.
Contact : aroma.consult arobase gmail.com (remplacer arobase par @) ou sur www.aude-maillard.fr

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Cicatrices et huile essentielle de carotte

Par Véro, jeudi 28 février 2008 à 16:55 - Aromathérapie - Tags


L'huile essentielle de carotte a des propriétés de régénération cellulaire. Elle répare les tissus lésés.
Sur la peau, elle a une action cicatrisante.
Il est préférable de ne pas l'utiliser pure mais de faire un mélange avec une huile végétale.

Voici ma recette : * l'huile végétale de Calophyllum est extraite des amandes du grand arbre asiatique Takamaka. Cette huile est adaptée à tous les problèmes cutanés.

Appliquer le mélange sur la cicatrice 2 à 3 fois par jour.

Cette préparation à base d'huile essentielle est réservée aux cicatrices de l'adulte. Vous pouvez en rajouter une goutte à votre crème contre les crevasses des doigts par exemple ;-) ou une goutte à votre crème de jour habituelle contre les cicatrices de varicelle ou à votre traitement contre l'acné. Un massage des vergetures avec ce mélange est un excellent moyen naturel pour aider leur réparation.

Photo de l'huile essentielle de Carotte

Les bains de bouche et l'hygiène bucco-dentaire

Par Véro, samedi 5 septembre 2009 à 14:39 - Santé/saison - Tags

Qu'ils soient antiseptiques, anti-inflammatoires, fluorés ou contre la mauvaise haleine, les bains de bouche sont presque aussi nombreux que les dentifrices. La quasi totalité d'entre eux est formulée à base d'un antiseptique auquel s'ajoutent d'autres composants selon l'indication. Un bain de bouche est indiqué pour une bonne hygiène buccale (même s'il ne doit pas être utilisé tous les jours pour ne pas perturber la flore normalement présente dans la bouche), mais aussi pour soulager un aphte, des gencives inflammées ou irritées ou pour combattre ou prévenir une infection (abcès par exemple). Il s'utilise en rince bouche ou gargarisme, purs ou dilués avec de l'eau froide ou tiède. Ils permettent de nettoyer des zones inaccessibles à la brosse à dents. Encore faut-il choisir le bain de bouche adapté à la situation :

Les bains de bouches antiseptiques sont les plus nombreux. Ils permettent de réduire le nombre de bactéries dans la cavité buccale et donc de limiter les problèmes d'infection ou de gingivite. L'antiseptique de référence au niveau buccal est la chlorhexidine, on trouve aussi l'hexétidine, le cétylpirydinium, le triclosan (anti-bactérien), la povidone, l'eugénol...
Exemples : Eludril (il contient en plus un anesthésiant), Hextril, Perio-aid (bain de bouche sans alcool), Alodont, Prexidine, Gyvalex, Synthodon, Paroplak de Parogencyl (il s'utilise avant brossage pour aider à décoller la plaque bactérienne), Colgate total (triclosan et fluor), Paroex (sans alcool, apprécié après un percing de la langue)...

Les bains de bouche anti-inflammatoires sont surtout indiqués en cas de saignement des gencives ou d'irritations provoquées par le port de prothèse ou d'appareil orthodontique. Ils contiennent un décongestionnant type enoxolone. Ils s'utilisent un complément d'un brossage avec une brosse à dents souple et d'un dentifrice adapté.
Exemples : Arthrodont bain de bouche, Méridol (olafluor et fluorure d'étain)...

Photo de bain de bouche
A chacun son bain de bouche

Les bains de bouche fluorés participent à la protection contre les caries grâce à l'action reminéralisante du fluor. Ils ne sont pas toujours antiseptiques.
Exemples : Hextril Care Junior, Elmex solution dentaire anti-caries, Fluocaril Bi fluoré (fluoré et anti plaque), Elmex sensitive (prévention des caries et de l'hypersensibilité dentaire, ses composants forment un film protecteur qui isole la dent du chaud, du froid, du sucré, de l'acide...)

Les bains de bouche contre la mauvaise haleine agissent sur la principale cause de l'halitose à savoir le développement de bactéries sur la langue et au niveau des gencives. Les agents antiseptiques qu'ils contiennent sont souvent associés à des agents rafraîchissants comme les huiles esentielles.
Exemples : Gingidex Gum protection des gencives et prévention de la mauvaise haleine, bain de bouche WalaVita du Docteur Hauschka (Souci, sauge et guimauve pour l'équilibre de la flore buccale, menthe verte, clou de girofle et menthe poivrée pour la fraîcheur et le pouvoir antibactérien), Weleda bain de bouche à la myrrhe (extraits de myrrhe et de ratanhia, huiles essentielles de girofle, lavande, menthe poivrée et sauge), eau de bouche Botot (aux essences naturelles de girofle, cannelle, menthe)...

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Le thym des garrigues et ses vertus médicinales

Par Véro, mercredi 21 mai 2008 à 18:46 - Phytothérapie - Tags

En ce mois de mai, le thym est omniprésent dans les garrigues. Voici une belle occasion de s'intéresser à ses vertus médicinales.

Le thym est une plante aromatique riche en huile essentielle qui lui confère de bonnes propriétés antiseptiques, anti-virales et antibiotiques. Ce sont les deux phénols de l'huile essentielle de thym, thymol et carvacrol, qui lui donne ces propriétés.
La sphère d'action de prédilection du thym est la sphère ORL et pulmonaire. Il est couramment utilisé pour lutter contre les toux sèches ou quinteuses et contre les angines et maux de gorge.

Dans la pratique courante, les infusions de thym sont très utilisées. Une infusion de thym à laquelle on ajoute une cuillerée de miel adoucira les maux de gorge et calmera la toux.
Utilisée en bain de bouche ou en gargarisme, une décoction de thym est efficace contre la mauvaise haleine, les maux de bouche (inflammation des gencives, aphtes) et les maux de gorge.
Les inhalations de thym (fumigations) auront des vertus antiseptiques en cas de sinusite ou de rhinite. Attention il faudra alors utiliser l'huile essentielle d'un thym qui est moins riche en phénols (irritants par voie atmosphérique). La variété Thymus zygis est alors conseillée, elle peut être diffusée et est moins agressive pour la peau et les muqueuses que les variétés Thymus vulgaris et Thymus satureioides.

Photo de thym sauvage
Le thym des garrigues méditerranéennes


En ce qui concerne la sphère digestive, le thym a la faculté de réduire les ballonnements et de favoriser la digestion. Il stimule l'appétit.
Les propriétés anti-virales du thym sont utilisées dans la prévention des récidives d'infections virales comme le zona et les boutons d'herpès.

Une décoction de thym imprégnée sur une compresse a des propriétés antiseptiques pour nettoyer de petites plaies non surinfectées. Le thym entre dans la composition des compresses Biogaze.

Le thym est commercialisé sous forme de plante sèche en vrac, d'infusions, de gélules d'extraits secs de thym et fait partie de la composition de nombreuses spécialités pharmaceutiques destinées au soin de la sphère ORL.
On trouve du thym en association avec d'autres plantes dans les solutions d'inhalation Balsofumine, les Gouttes aux essences, Pérubore, Calyptol inhalant mais également dans le sirop végétal Tussidoron.


Photo de thym séché
Thym séché

Verrues et huiles essentielles de Lemon-grass et de Sarriette

Par Véro, lundi 24 mars 2008 à 10:28 - Aromathérapie - Tags


Il existe, en aromathérapie, deux méthodes pour se débarrasser des verrues. L'une est adaptée aux enfants de plus de 3 ans et aux adultes (Lemon-grass) et l'autre est réservée aux adultes (Sarriette).

L'huile essentielle de Lemon grass est extraite des tiges et des feuilles de la plante herbacée africaine, elle a une forte odeur citronnée. Elle possède différentes vertus notamment dans le rééquilibre de la flore intestinale, dans la décontraction musculaire des tensions dues au stress, dans la lutte contre les virus et les acariens. Elle est également protectrice du foie et du pancréas.

L'huile essentielle de Sarriette vivace est issue des fleurs de Sarriette (même famille botanique que le thym et odeur caractéristique). Elle a de nombreuses propriétés dans l'équilibre de la flore intestinale (prévention et traitement de la diarrhée), elle est digestive, stimulante et révulsive au niveau cutanée (c'est-à-dire qu'elle provoque un afflux de sang à un endroit donné dans le but curatif de faire cesser une inflammation ou une congestion). La prudence veut que l"on utilise l'huile essentielle de Sarriette avec parcimonie car le carvacrol qu'elle contient est irritant pour les muqueuses, il peut même causer des brûlures.

Dans le traitement des verrues avec les huiles essentielles, ce seront les propriétés anti-virales (la verrue est due au virus) et révulsives cutanées qui seront utilisées.

Chez l'enfant de plus de 3 ans on utilisera l'huile essentielle de Lemon grass à raison de 1 goutte sur un pansement au niveau de la verrue, à changer tous les jours.
Chez l'adulte, on préfèrera l'huile essentielle de Sarriette vivace à la même posologie.
Une fois par semaine après un bain, on pourra gratter à la pierre ponce la verrue.

A lire également : Comment soigner les verrues avec l'homéopathie ?

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Utilisations médicinales de l'ortie : Les bienfaits des plantes

Par Véro, vendredi 18 avril 2008 à 18:41 - Phytothérapie - Tags

Les propriétés de l'ortie sont extrêmement nombreuses, je vais essayer de citer les principales.

L'ortie est très riche en vitamines ( B2, B5, B9, C, K), en minéraux (silice, magnésium, fer) et en oligo-éléments (cuivre, zinc).
L'ortie constitue un apport en protéines important, supérieur au soja! Les feuilles de l'ortie sont extrêmement riche en vitamine C, l'ortie apporte 6 à 7 fois plus de vitamine C que l'orange. Elle en contient en moyenne 333mg/100g.

Tout ceci fait que l'ortie a des vertus anti-asthéniques (contre la fatigue) grâce à la vitamine C et aux minéraux et oligo-éléments qu'elle contient. Elle sera utile pendant les périodes de croissance, de régime mais aussi de déprime et d'examens (elle favorise l'attention et la concentration).

Sa richesse en vitamine K lui confère des propriétés anti-hémorragiques.

Elle est conseillée en cas de chute de cheveux et d'ongles cassants grâce à la vitamine B5, au fer et à la silice.

Les propriétés anti-inflammatoires du zinc sont utilisés ici dans le traitement de l'acné. L'ortie freine la sécrétion de sébum, elle est adaptée aux peaux grasses et aux cheveux gras.

L'ortie a une action anti-rhumatismale et reminéralisante qui sera utile en cas d'arthrose.

L'ortie est diurétique, elle favorise le drainage (rétention d'eau, cellulite).

L'ortie favorise l'élimination de l'acide urique et renforcera donc un traitement contre la goutte.

L'ortie favorise les montées de lait en cas d'allaitement, au même titre que le fenouil.

Les racines d'ortie sont indiquées dans les troubles de la miction accompagnant l'adénome de la prostate. Les stérols qu'elles contiennent agissent contre l'hypertrophie de la prostate.

Les feuilles d'ortie peuvent être consommées en salade, en soupe à l'ortie, en purée, en légumes comme des épinards. Elles peuvent être utilisées en infusion ou en décoction. Il existe en pharmacie des gélules d'ortie (feuilles ou racines) prêtes à l'emploi.

Photo d'orties

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Les gels et crèmes contre les jambes lourdes

Par Véro, lundi 28 avril 2008 à 10:25 - Santé/saison - Tags


Les gels contre les jambes lourdes :

Comment bien appliquer les crèmes contre les jambes lourdes ? :
Elles doivent être appliquées en massages circulaires de bas en haut de la jambe. La forme spray peut même être parfois utilisée au travers des bas de contention. Elles ne doivent pas être utilisées sur des plaies, des ulcères, les muqueuses ou l'eczéma.

A quelle fréquence appliquer les crèmes contre les jambes lourdes ? :
Appliqués deux ou trois fois par jour, ils apportent un soulagement non négligeable. Ils sont quasiment tous à base de plantes. Conservés au frigo, ils amènent une sensation de fraicheur et de légèreté en fin de journée.

Exemple de crèmes et gels décongestionnant pour les jambes lourdes (à noter qu'aucun n'est remboursé et aucun ne nécessite une ordonnance pour être délivré) :
  • Jouvence de l'Abbé Soury (hamamélis extrait fluide, viburnum extrait fluide hydroalcoolique)
  • Antistax (vigne rouge)
  • Hirucrème (extrait d'Hirudo medicinalis ou sangsue)
  • Vitiveine (Vigne rouge, Fragon, Hamamélis et Marronnier d'Inde, huile essentielle de Cyprès et huile essentielle de Lavande)
  • Gel circulation-légèreté et beauté des jambes des 3 chênes (Papaye, Marron d'Inde, Vigne Rouge, Géranium Robert et Noix de Cyprès)
  • Esberiven crème (héparine sodique, mélilot extrait)
  • Cyclo 3 crème (extrait sec de fragon, extrait fluide de mélilot)

Photo Jouvence de l'Abbé Soury gelPhoto d'Antistax gel jambes lourdes
Photo de gels contre les jambes lourdes

Cure de pollen de fleurs contre la fatigue

Par Véro, lundi 22 septembre 2008 à 17:18 - Phytothérapie - Tags

Les changements de saison sont propices aux baisses de forme, à la fatigue et au manque de tonus. Le pollen est une solution naturelle pour ses vertus reconstituantes et sa richesse en vitamines, en sels minéraux et en protéines ! Voilà encore un produit de la ruche plein de bienfaits !

Le pollen est récolté par les abeilles sur les étamines mâles des fleurs et transportés en pelotes dans la ruche où il servira à nourrir les larves et la reine.

Photo de pollen sur un insecte
Crédits photo "Pollen !!" par ewanr Licence CC


Une cure d'un mois de pollen (en vente dans les magasins diététiques, les pharmacies et parapharmacies), à raison d'une cuillère à soupe tous les matins, sera excellente pour donner un coup de fouet à l'organisme. Le goût du pollen est assez particulier et ne plaira pas à tout le monde (personnellement j'ai du mal !). Certains conseillent de bien le mâcher, d'autres de l'avaler avec une boisson pour ne pas sentir le goût... Il est préférable de l'acheter au rayon surgelé car le pollen frais congelé contient davantage de vitamines que le pollen sec en pot.

Photo de pollen complément alimentaire
Les pelotes de pollen séché


Au niveau vitaminique, le pollen est très riche en vitamines du groupe B (notamment la vitamine B5 si recherchée dans le traitement de la chute des cheveux !). C'est ce groupe de vitamines qui nous manque le plus pour lutter contre la fatigue. Le pollen est également riche en vitamine A, E, C et en minéraux (fer, magnésium, phosphore...). Sa composition en protéines (et en acides aminés essentiels et soufrés) en fait un complément alimentaire idéal en cas de fatigue liée à un déséquilibre alimentaire.

C'est un excellent fortifiant pour toutes les personnes convalescentes. Les femmes enceintes ou qui allaitent pourront le consommer également pour remédier aux coups de pompe et retrouver de l'énergie. Les sportifs aiment aussi à en consommer, le pollen contient des glucides utilisés pour les efforts physiques.

Voir aussi : les bienfaits de la propolis

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