Sports et Santé : le Blog de Véro

La randonnée en raquettes




La saison des sports d’hiver bat son plein, chacun pratique l’activité qui lui convient le mieux : ski alpin, ski de fond, snow-board. Il existe une autre façon d’apprécier la beauté et la majesté de la montagne : la marche ou randonnée en raquettes.

Photo givre et ciel bleu
Givre et ciel bleu

Loin de la fièvre de certaines pistes surpeuplées, une sortie en raquettes vous laisse le temps de goûter au silence des sous-bois, ponctué du crissement de vos pas sur le frais manteau neigeux que vous foulez.

Photo de traces en raquettes
Photo de traces en raquettes

Aller là où le commun des skieurs ne peut pas se rendre vous envahit d’une joie intime et secrète. A moindre frais, on prend le temps de découvrir la richesse des vallées et des plateaux sauvages peu habités (en apparence). Pas de file d’attente aux remontées mécaniques, pas d’encombrements sur les pistes, pas de cris ! Si ce n'est la symphonie en blanc que jouent, pour vous, promeneurs des neiges, les flocons accrochés aux branches des sapins.

Photo harmonie et pureté du paysage

Avec un minimum d’investissement, le marcheur équipé de raquettes et de bâtons doit cependant avoir des chaussures imperméables. Ce « sport » réchauffe vite le corps, alors, il faut être modérément couvert.

Equipement nécessaire pour la raquette
Equipement nécessaire pour la raquette

On ne doit pas s’aventurer à l’aveuglette sur des chemins inconnus, mieux vaut s’assurer les services d’un guide expérimenté qui vous conduira dans des lieux sublimes et peu fréquentés où la faune et la flore locales s’offriront à vous.

Photo pureté du froid

Dans les estives ou les burons vous aurez abri et réconfort en cas de mauvais temps.

Il n’y a pas d’âge pour sortir en raquettes, petits et grands se plaisent à marcher loin des sentiers battus ! Chacun à son rythme profite du temps qui semble suspendu aux pas de tous.
Si les départs sont un plaisir, il en est un autre à partager dans la bonne humeur c’est celui de la pause et celui du retour au gîte ou au chalet !

Les produits locaux, ceux de l’authentique terroir, ne tardent pas à flatter votre appétit. Les plats chauds tels que l’aligot et la truffade (dans l'Aubrac) enchanteront votre palais, que vous rafraîchirez d’un bon vin ou que vous réchaufferez d’une agréable liqueur de pays.

N’est-ce pas là un excellent programme en cette saison propice aux joies de découvrir la montagne sous un autre angle ?

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Pourquoi ne pas lire aussi :


Randonnée en raquettes à Samoëns : en route vers les hameaux des Chozalets et de la Rosière

La retraite de Russie est passée par Samoëns.

Par un jour blanc, un peu neigeux, nous avons voulu contribuer à l’étude de notre passé. Napoléon est-il passé à Samoëns ?

Nous avons chargé nos raquettes dans la voiture et en route vers les hameaux des Chozalets et de la Rosière en direction du col de Joux Plane.

Route vers le départ de la rando raquettes


Le hameau de la rosière à Samoëns


C’est là dans ce magnifique panorama dominé par le Mont Blanc, qu’a été tourné le film de Pierre Badel en 1981 " la Retraite de Russie " .
Ce site remarquable et toujours bien enneigé permet une initiation à la raquette même avec des enfants. Le circuit évolue dans une large plaine parsemée de petits mamelons et l'on peut faire sa propre trace sans risquer de se perdre en suivant les panneaux oranges.

Photo du balisage des pistes de raquettes


Image de neige à Samoëns


Altitude de départ : 1128 m, altitude maximale 1200 m , circuit facile. Le seul suspens réside dans le fait de bien trouver le passage au dessus du petit ruisseau qui coule au fond d’un vallon ( ce ruisseau se cache souvent sous la neige) sans prendre un bain de pieds.

Photo de rando raquettes


Nous ne saurons jamais si l’histoire napoléonienne est vraie, mais cette balade agréable nous a fait respirer à plein poumons pendant 2 heures, et le cœur a fourni son travail de muscle. Les muscles des cuisses sont bien chauds, seront-ils courbaturés demain ?

Paysage de neige en rando raquettes


Ce récit de randonnée en raquettes m'a été transmis par mes parents actuellement en vacances à Samoëns, les chanceux!

Itinéraire de la rando raquette vers la Cascade du Rouget

Le report du tracé enregistré par mon GPS de randonnée dans le logiciel Google earth donne une vue aérienne de la balade en raquettes. J'ai choisi un angle de vue où l'on voit la position de la cascade du Rouget par rapport au Mont Blanc. Pour les connaisseurs, on aperçoit bien les rochers des Fizz et le trajet vers le refuge, le lac et le col d'Anterne (randonnée d'été). De l'autre coté des Fizz, on imagine le chemin vers le refuge de Sales et le passage du dérochoir.

image google earth Sixt 74
Vue aérienne Google earth du circuit raquettes vers la Cascade du Rouget


Reportées dans le logiciel Géorando, les mêmes coordonnées GPS donnent le tracé sur la carte IGN. Contrairement à l'image précédente, le départ de la rando raquettes se fait en haut de l'image. On peut noter la position du Pont de Sales et le tracé retour par la route d'été.
Plus d'infos sur la balade dans mon article précédent : photos et récit rando raquettes vers la cascade du Rouget.

Image carte IGN cascade du Rouget
Itinéraire sur la carte fournie par IGN
(carte papier 3530 ET)

Rando raquettes à Samoëns vers la cascade du Rouget

Pour échapper à l'afflux des vacanciers sur les pistes aujourd'hui, nous choisissons de tenter une randonnée en raquettes loin de la foule.
Le point de départ de cette randonnée se situe peu après le village de Salvagny. De Samoëns, se rendre à Sixt Fer à Cheval et tourner à droite en direction de la cascade du Rouget (bien indiquée). Traverser le petit village de Salvagny au milieu des pistes de ski de Sixt et stationner au niveau du parking devant le tremplin de saut à ski. Chausser les raquettes et suivre la route d'été qui mène à la cascade, le chemin est balisé.

Jusqu'au pont de Sales qui enjambe le torrent créé par la cascade du Rouget, la route est large et souvent "damée" par le passage. Peu après le pont, prendre à gauche (fléché), le chemin monte à travers les épicéas, il reste 15 minutes avant la cascade.

Chemin de rando en raquettes
Départ de la rando raquettes sous le soleil


Marche en raquettes
Juste avant le pont de Sales


Photo de torrent enneigé
Le torrent créé par la cascade


Le chemin rejoint la route d'été et il reste un virage avant d'apercevoir la "Reine des Alpes" gelée. Le spectacle est magnifique même s'il se produit à l'ombre (pour nous en tous cas). L'ambiance est à la contemplation. Quelques promeneurs venus en raquettes ou à pied admirent la cascade gelée, 77 mètres de chute d'eau au dessus de la route et un deuxième ressaut moins connu juste au dessous de celle-ci.

Photo de la cascade du Rouget en hiver
La cascade du Rouget, Reine des Alpes


Image de la cascade du Rouget gélée
La cascade est parfois tentée
par les glaciéristes (escalade)


Le chemin continue jusqu'aux chalets des Fardelay mais nous n'irons pas beaucoup plus loin à cause du froid (il fait - 7°C aujourd'hui !). Nous rentrons par la route d'été pour changer, le retour peut cependant s'effectuer par le même itinéraire qu'à l'aller.

Photo des frètes du Grenier
Extrémités des Frètes du Grenier de la Commune depuis la cascade


En résumé, une balade en raquettes facile, accessible aux enfants (nous en avons croisé certains de 4 ans), annoncée 1H15 aller retour, à faire sans doute le matin pour bénéficier du soleil (l'après midi le sentier est à l'ombre). Distance : 3,8 km, dénivelé positif : 225 m

Randonnée en raquettes sur les hauteurs de Samoëns, départ de Bonnavaz, commune du Praz de Lys (74)


De Samoëns, nous prenons la voiture en direction de Tanninges. A Tanninges, nous tournons à droite direction Morzine-Avoriaz, le Praz de Lys. Nous suivrons toujours la direction du Praz de Lys sur presque 10 kms. Dans un des nombreux virages, nous empruntons un sentier carrossable direction Bonnavaz par la départementale 328, et nous allons le plus loin possible en voiture jusqu'à arriver sur un parking au pied de la Chapelle de Notre Dame du Vieux Chalet et de quelques habitations. C'est là qu'Annie et moi chaussons les raquettes. Nous sommes dans le massif du Chablais-Giffre.

Photo du départ de la randonnée raquettes
La chapelle Notre dame du vieux chalet à Bonnavaz


Le sentier balisé commence par longer un cours d'eau mis en valeur par la neige qui lui donne un relief tout particulier. Pour l'instant le terrain est plat. Il y a par ici un circuit de ski de fond que nous ne suivrons pas.
Nous croisons ce petit chalet "de poupée" enseveli sous la neige.


Photo de rando raquettes


Environ 500 m après le départ, un panneau nous indique la direction des Chalets D'Uble sur la gauche, c'est ce que nous suivons. Nous entrons alors dans une forêt de pins et le terrain change! Ca monte et ça monte dur! Lacets après lacets, Annie et moi nous accrochons, la pente est importante, c'est physique! On a chaud! A chaque lacet nous avons une vue imprenable sur les montagnes enneigées.

Photo de randonnée raquettes


Nous avons placé nos raquettes en position "montée" en soulevant la cale à l'arrière de la raquette de sorte que notre talon ne se repose pas complètement sur le sol en inclinaison. Excellent pour la prévention de la tendinite du tendon d'achille!
Ca continue de monter raide! Qui a dit que les raquettes étaient un sport de fainéants?

Photo de matériel de raquettes à neige


Après une bonne heure de montée nous sortons de la forêt pour arriver dans ce qui doit être des pâturages en été. La neige recouvre tout, il n'y a plus un arbre. Sur notre gauche nous avons une magnifique vue sur le Mont Blanc! En face de nous, on aperçoit le fameux chalet d'Uble et on poursuit notre rando raquette jusqu'au bout! Comme vous pouvez le voir, il y a de la neige!!

Image de neige à Samoens

Photo du chalet d'Uble en rando raquettes


Une fois notre but atteint, nos jambes en réclament encore et nos yeux veulent savoir ce qu'il y a tout en haut de ce sommet enneigé. Nous poussons la rando un peu plus loin. Promis on s'arrêtera en haut! En plus le ciel se dégage et nous avons le droit à quelques notes de bleu! l'effort vaut le coup! Nous atteignons le sommet sous le soleil!

Image raquettes à neige

Photo de rando en montagne l'hiver


Nous sommes à 1832 mètres. La surprise qui nous attend est cette vue sur la station du Praz de Lys! Nous avons bien fait de poursuivre!

Vue sur la station du Praz de Lys l'hiver


Mais après avoir bien transpiré, nous prenons vite froid et il nous faut déjà redescendre. Nous remettons nos raquettes en position marche, en laissant notre talon libre pour plus d'aisance! On peut même courrir! Vive les guêtres! N'est-ce pas Annie?

Photo de descente en raquettes à neige


Nous retrouvons le chalet, la forêt et sa pente, et notre petite rivière! Et oui Annie! Nous étions tout là haut! Bravo les filles!

Image de raquette en montagne


Vous pouvez voir d'autres photos sur le blog de Serge qui a fait cette randonnée au départ de Bonnavaz en ski de randonnée :

Ou si vous voulez tout savoir sur la raquette à neige, essayez ce lien.

Randonnée hivernale dans le Cirque du Fer à Cheval à Sixt

Le ciel est dégagé, les muscles au repos, c'est l'occasion d'aller profiter de la nature du côté de Sixt, au fer à Cheval. Je n'avais jamais pensé à faire en hiver cette sortie si bien rodée l'été. L'endroit est magique, calme, quasiment désert. Aujourd'hui les pistes de ski de fond sont fermées mais le circuit piéton accueille quelques familles et quelques luges.

Photo Cornes de chamois Sixt
Les Cornes de Chamois devant le pic du Tenneverge


Photo du Cirque du Fer à Cheval en hiver
Le Cirque du Fer à Cheval et ses cascades gelées


La randonnée peut s'effectuer en raquettes ou à pied, le sentier est damé et balisé. Le parcours fait une boucle depuis le parking pour parcourir la première moitié du "cul de sac" naturel. Le secteur du Fond de la Combe est très avalancheux (il est fermé aujourd'hui), on entend ça et là des coulées de neige que l'écho amplifie ou quelques détonations provoquées par les professionnels pour déclencher des avalanches. La prudence est de mise dans cet amphithéâtre naturel.

Photo de sentier de rando raquettes
Le sentier de randonnée pour piétons et raquettes


Image du cirque de Fer à Cheval sous la neige
En allant vers le Fond de la Combe


Il fait très froid, -9°C, mais la température ressentie n'est pas si fraîche, l'air est sec. Le soleil réchauffe aussi. Le Bout du Monde, comme on l'appelle ici, est inaccessible, il est dangereux de s'y aventurer en cette saison.
Le retour s'effectue par Giffrenant et longe les parois opposées (Pointe de Sans Bet) le long du Giffre (le torrent qui donne son nom à la vallée). Le site est classé Grand Site National et a valu à Sixt son classement parmi les plus beaux villages de France pour le cadre.

Image de sentier de rando en hiver
Le sentier retour vers Giffrenant


Image du Tenneverge à Sixt Fer à Cheval
Le Tenneverge et une Corne de Chamois


A lire et admirer : randonnée dans le cirque du Fer à Cheval en été

Sortie raquettes à Brameloup dans l'Aubrac en Aveyron


Nous sommes partis à 50 randonneurs de Villeuneuve-les-Béziers. Direction Pézenas puis le plateau du Larzac. Un arrêt au viaduc de Millau pour saluer l’exploit technologique allié à une réussite esthétique. Après Séverac le Château et Prades d'Aubrac nous montons vers la station de Brameloup (altitude 1500 m). Quel nom évocateur ! Ce site sauvage et désert libère notre imaginaire, le mythe ancestral du loup mangeur d’hommes hante encore l’esprit des vieux habitants de la région !

Il nous tarde de marcher sur la bonne neige (20 à 25cm) tombée la veille et la nuit.

Photo des marcheurs dans un paysage immaculé
Photo des marcheurs dans un paysage immaculé



découvrir les forets en rando raquettes


Equipés de raquettes et de bâtons, nous attaquons notre magique balade en forêt. La beauté des paysages nous envoûte ! La brume et le froid matinal nous surprennent mais nous enchantent.




Vers 13h pause repas avant d’atteindre le plateau de l'Aubrac aux confins de 3 départements Aveyron, Cantal, Lozère.

Pause en rando raquettes



Cette vaste étendue de 2500 Km² vit de l’élevage et à présent du tourisme.

Nous rencontrons des panneaux qui rappellent que nous sommes sur le passage du chemin de Compostelle (GR), voie du Puy en Velay qui passe par Nasbinals vers Saint Chelly d’Aubrac. Il fut emprunté depuis le Moyen Age par d'innombrables pèlerins. Ce GR est inscrit au Patrimoine mondial de L'UNESCO.

Au milieu des prés enneigés nous trouvons quelques burons et de superbes troupeaux de vaches race Aubrac rustiques et élégantes, aux yeux charbonnés de noir qui de tout temps ont flatté le regard des néophytes.

Le 25 mai toutes ces belles bêtes participeront à la fête des transhumances toutes décorées pour rejoindre les estives.



Non loin de là, se trouve LAGUIOLE ville célèbre par sa fabrique de couteaux.

Après 2 heures de descente nous voilà au restaurant pour une bonne douche, apéro et repas pris près d'une très grande cheminée avec au menu l'aligot, plat de la région à base de fromage. La soirée se prolonge avec danses, chants, déguisements etc.

Repos mérité vers minuit puis réveil à 8h, petit déjeuner et départ sous un grand soleil, temps froid, à la découverte d'autres lieux plus beaux les uns que les autres.

Photo solitude sur piste vierge



Retour vers 16h, collation et retour dans le biterrois avec 10 degrés de plus !!!!

Rando raquettes aux Gets : du Mont Caly au Mont Chéry

Les Gets ne se trouvent qu'à 22 km de Samoëns, soit, quand les routes sont dégagées, une vingtaine de minutes. La station est logée entre deux flancs de montagne : le versant Nord des Chavannes (le côté droit quand vous arrivez de Tanninges) et le versant exposé Sud du Mont Chéry. Nous allons découvrir le coin en raquettes. Nous avons choisi un itinéraire de randonnée raquettes qui mène du Mont Caly au Mont Chéry. Nous nous rendons en voiture au parking des Places accessible depuis le rond point des Perrières (chaînage pour les 300 derniers mètres).
Du parking, nous montons par un large sentier balisé et damé, réservé aux piétons et aux randonneurs en raquettes, jusqu'aux chalets du Mont Caly (1490 m). Un bar-restaurant face au Mont Blanc fait le bonheur des sportifs ;-)

Photo de chalets à la montagne
Les chalets d'alpage du Mont Caly. Au fond, les Dents blanches


Photo du Mont Blanc depuis les gets
Le Mont Blanc depuis le Mont Caly aux Gets


Le temps est couvert aujourd'hui, ça sent la neige. Les nuages jouent à cache cache avec le soleil, couvrant puis découvrant les sommets. Juste au dessus des chalets, deux options d'itinéraires :
  • un sentier balisé non damé réservé aux raquettes passe par le Col de Lachat (1632 m) et rejoint le deuxième parcours
  • un sentier balisé et damé, piste de ski de fond, amène jusqu'au télécabine de Mont Chéry

Image de chalets en hiver
Au dessus des chalets du Mont Caly


Nous atteignons la croix de Mont Caly par l'alpage de Lachat (1580 m), la vue sur la station des Gets et son domaine skiable est plongeante. Nous traçons une ligne horizontale de 3,5 km sur le Mont Chéry pour rejoindre le sommet du télécabine. Les fondeurs et les piétons cohabitent sur cette piste, c'est une piste de ski de fond de couleur rouge, la trace est bien dessinée pour la descente en schuss ! Enfin, dans notre sens pour l'instant, ça monte et l'on a bien chaud !

Photo de la station des Gets Haute Savoie
La station des Gets côté Chavannes


Sur le parcours, nous observons des traces d'animaux. La seule trace que je sois capable de reconnaître à coup sûr est celle du lièvre. Elle est caractéristique de son déplacement.

Photo de trace de lièvre dans la neige
Trace caractéristique du déplacement d'un lièvre


Les derniers 900 mètres avant d'atteindre le télécabine du Mont Chéry se font en descente. L'itinéraire est agrémenté de quelques sculptures de trolls (?) en bois, à moins que ce ne soient des elfes ?
Une table d'orientation détaille le nom des sommets face à nous : on voit même le fameux Criou de Samoëns ! Sur notre droite, le Mont Blanc, les Grandes Jorasses puis le Buet et sur la gauche les Dents Blanches et la Tour Salière. Il nous reste à retrouver la voiture en empruntant le même itinéraire, un total de 8 km en 2h15 bien physiques !

Photo de sculpture d'elfe en bois
Elfe des bois sur le parcours

Itinéraire sur carte et profil de la randonnée vers le refuge de Sales (commune de Sixt)


Voici ce que donne le report de la randonnée vers le refuge de Sales et le passage du dérochoir sur les cartes de Géorando. A priori le Gps a mal fonctionné au départ.
Le profil de la randonnée montre une altitude maximale à 1897 m pour une altitude de départ à 1180 m. Le dénivelé positif est de 717 m. La distance réelle parcourue est de 17,3 km.

Carte topographique randonnée de Sales
Itinéraire de la rando vu depuis l'arrivée


Profil de la randonnée vers refuge de Sales
Le profil de la rando (je ne sais pas ce qui s'est passé au début???)

Carte et profil de la randonnée vers le lac de la Vogealle

Le report des coordonnées GPS sur Google earth et dans Géorando permet d'avoir une bonne vue d'ensemble de la randonnée qui mène au refuge et au lac de la Vogealle. Le trajet exploité correspond à l'aller jusqu'au lac.

Je suis étonnée de voir le D+ (dénivelé positif) de 1597m! La différence d'altitude entre le point de départ et l'arrivée est de 1105m et je n'ai pas eu l'impression de descendre les 492m! Un peu physique la rando mais ça fait du bien! La distance réelle du parcours aller est de 8,93 km.

Carte tridimensionnelle de la randonnée Lac de Vogealle
Carte tridimensionnelle de la randonnée exploitée avec Google Earth


Profil rando lac Vogealle
Le profil de la randonnée

Cartes et profil de la randonnée vers le Lac des Chambres

La randonnée pédestre du Lac des Chambres part de 1006 mètres (parking du Crêt) pour atteindre le lac 1082 mètres plus haut à 2090 m.
Le dénivelé positif du chemin "aller" est de 1399 m pour 7,65 km réels.
Le temps de montée est de 3h15, le temps de descente est de 2h.

Voici ce que donne l'exportation des données du gps de rando vers les logiciels de Géorando et de Google earth. Les cartes en relief permettent d'apprécier le dénivelé et de visualiser le parcours dans l'espace. On situe bien également la randonnée par rapport au village de Samoëns dans la vallée.

photo carte topographique
Carte topographique 3D de la randonnée par Géorando


Fiche profil de la rando lac des chambres
Profil de la randonnée vers le Lac des Chambres (Géorando)


Photo aérienne de randonnée Samoëns
Photo aérienne de la randonnée par Google earth



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