Sports et Santé : le Blog de Véro

Le mal aigu des montagnes : MAM

Le mal d'altitude ou mal aigu des montagnes est le principal problème rencontré par le trekkeur au delà de 3000 mètres.

Le mal des montagnes est fonction de la sensibilité de chacun à l'altitude.

La concentration de l'air en oxygène reste la même en haute altitude mais c'est la quantité d'air qui diminue considérablement avec la baisse de la pression atmosphérique, on dit que l'air est moins dense. La respiration s'accélère pour amener davantage d'oxygène dans le sang. Le rythme cardiaque et la synthèse des globules rouges augmentent pour faire parvenir plus d'oxygène aux tissus. Le corps doit s'adapter à l'altitude. Au Népal, au sommet du Kala Patar (5600m), la densité de l'air est deux fois moins importante que celle qui se trouve au niveau de la mer.

Les symptômes du mal aigu des montagnes sont : des maux de tête, des nausées, une grande fatigue, des vertiges, une perte d'appétit, des troubles du sommeil. Ils imposent de redescendre jusqu'à disparition des symptômes. Au pire, le MAM peut entrainer la mort par œdème cérébral (liquide dans le cerveau) ou œdème pulmonaire (liquide dans les poumons).

La prévention du mal des montagnes passe par le respect de certaines règles :
  • faire des paliers d'acclimatation lors d'une ascension (une journée tous les 1000 m grimpés)
  • boire régulièrement par petites gorgées mais en grande quantité, au moins 3 litres par jour
  • ne pas monter plus de 300 à 400 m par jour entre 3000 et 4500 mètres d'altitude
  • dormir plus bas que l'altitude maximale atteinte dans la journée
  • respecter les symptômes du mal d'altitude et faire des pauses ou redescendre jusqu'à ce qu'ils cessent

Le mal aigu des montagnes ne dépend pas de la condition physique, ni de l'entrainement.

L'acétazolamide (Diamox) permet de lutter contre les symptômes du mal des montagnes, il ne doit en aucun cas remplacer les règles de sécurité ci-dessus. Il est fortement conseillé d'emmener ce médicament (sur ordonnance) lors d'un trek en haute altitude. Sa posologie est de 1 à 2 comprimés à 250 mg par jour au cours des repas et au maximum 4 comprimés par jour.

Photo du Macchapuchare au Népal
La montagne sacrée ou Macchapuchare (6997m) au Népal

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Le mal aigu des montagnes : MAM

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Cherche médicament équivalent au Diamox mal des montagnes sans glutenRépondre
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Le fonctionnement du caisson hyperbare pour soigner le mal aigu des montagnes

Mode d'emploi et fonctionnement du caisson hyperbare :
  • Sortir le caisson de son sac et le déplier
  • Disposer la personne atteinte du mal des montagnes sur un fin matelas à l'intérieur du caisson hyperbare
  • Bien fermer toutes les fermetures

Photo d'un caisson hyperbare dégonflé
Dépliage du caisson hyperbare

  • Gonfler le caisson avec la pompe (pompe manuelle classique ici de marque Certec) jusqu'à atteindre 220 mb au manomètre

Photo du gonflage du caisson hyperbare
Gonflage du caisson hyperbare

  • Ne jamais atteindre la zone rouge du manomètre, deux soupapes de sécurité permettent de chasser l'air en cas de dépassement

Photo de manomètre de caisson hyperbare
Le manomètre du caisson

  • Le caisson est gonflé et opérationnel, laisser la personne au moins une heure à l'intérieur en lui parlant régulièrement par la fenêtre pour la rassurer.
  • Les anses jaunes permettent de fixer le caisson même dans les conditions d'alpinisme les plus extrêmes.
  • Regonfler régulièrement par 5 coups de pompe toutes les minutes.

Photo d'un caisson hyperbarre gonflé
Le caisson hyperbare gonflé

  • Pour une pression interne de 220 mb, une personne faisant un malaise à 4500 m (par exemple) se retrouve dans les mêmes conditions de pression qu'à l'altitude de 2000 m, si elle est dans le caisson hyperbare. Le tableau ci-dessous donne la correspondance entre les différentes altitudes.

Tableau de correspondance des pressions du caisson hyperbare
Tableau de correspondance entre l'altitude extérieure au caisson et
l'altitude fictive à l'intérieur du caisson pour une pression de 220 mb

  • Après une heure, dégonfler très PROGRESSIVEMENT le caisson pour éviter le mal aux oreilles et même un nouveau malaise avec risque de mort à la personne. Il faudra dégonfler le caisson en une demie heure environ.
  • Redescendre le malade immédiatement à une altitude bien inférieure et consulter un médecin.

Photo du sac du caisson hyperbarre
Le sac de rangement du caisson !


Caisson Hyperbare Certec - 69210 Sourcieux les mines - France

Trousse de premiers soins pour la randonnée en montagne


Lors d'une randonnée en montagne ou en haute montagne, les éventuels problèmes de santé sont bien spécifiques. Les plus courants sont : les ampoules (ou phlyctènes), les entorses, le mal aigu des montagnes, l'ophtalmie des neiges, les coups de soleil. Une trousse de secours bien adaptée aux conditions rencontrées pendant la marche sera des plus utiles.
La composition idéale d'une trousse de secours pour la randonnée en montagne est :
  • Ampoules : antiseptique, compresses, pansements hydrocolloïdes (double peau respirant), bande adhésive type Elastoplast® pour maintenir davantage le pansement hydrocolloïde, ciseaux pointus pour enlever la peau seulement si l'ampoule est déjà percée.
  • Entorses et douleurs musculaires : pommade anti-inflammatoire, pommade décontracturante, compresse de froid, anti-inflammatoire en comprimés, paracétamol.
  • Mal aigu des montagnes : (difficulté d'acclimatation à l'altitude entrainant un manque d'oxygénation du cerveau) traitement préventif par acetazolamide (Diamox®, médicament sur prescription). Le traitement repose sur l'apport d'oxygène et d'aspirine par le corps médical accompagnant.
  • Ophtalmie des neiges : lunettes de glacier, collyre anti-irritations, pansement occlusif.
  • Coup de soleil : crème solaire d'indice maximal, crème pour les brulures. Stick protecteur pour les lèvres.
  • Divers : compresses hémostatiques en cas de saignements de nez, désinfectant sans eau pour les mains, lingettes de toilettes, bouchons d'oreilles, sucre, couverture de survie.
Voir aussi sur le site de la Fédération Française de la Montagne et de l'Escalade (FFME) les conseils pour préparer la trousse de secours du randonneur.

Plante à fleurs roses : la Joubarbe des montagnes

La Joubarbe des montagnes appartient à la famille des Crassulacées. Il s'agit d'une plante succulente (grasse) que l'on trouve en altitude. La famille des joubarbes comprend plusieurs espèces, la Joubarbe de montagne est caractérisée par ses feuilles entièrement velues. Les poils servent à retenir la rosée et à apporter de l'eau à la plante.
Les feuilles de la Joubarbe des montagnes sont disposées en rosette rappelant la forme d'un artichaut. Le suc contenu dans les feuilles est parfois utilisé localement pour enlever les cors aux pieds.
Les fleurs sont en étoile avec une quinzaine de pétales. Elles sont au maximum au nombre de quatre au sommet de la tige.
La Joubarbe des montagnes fleurit de juillet à août dans les éboulis ou sur les rochers. On en trouve plus rarement sur les pelouses.

Photo Joubarbe des montagnes
La Joubarbe des montagnes


Photo de fleur de Joubarbe des montagnes
Détail de la fleur de la Joubarbe en corolle étoilée


Image fleurs de Joubarbe des montagnes
Pétales et étamines de la Joubarbe


Image Sempervivum montanum
Habitat : rochers et éboulis

Fleur jaune des Alpes : l'Arnica des montagnes

L'Arnica des montagnes (Arnica montana) appartient à la famille des Astéracées. L'Arnica est une plante pouvant mesurer jusqu'à 70 cm, sa longue tige dressée est velue et porte deux à quatre feuilles opposées. Les autres feuilles de l'Arnica sont disposées en rosette à la base de la tige. Les fleurs forment un capitule de fleurs ligulées à l'extérieur et tubulaires au centre (comme la Marguerite). Toutes les fleurs sont jaune orangé.

L'Arnica est adepte des sols acides des prairies naturelles ou des bois de montagne.
Les capitules d'arnica sont très utilisés en médecine pour la fabrication de teinture mère ou de crèmes anti-ecchymose. On parle de plante vulnéraire. Elle permet de d'atténuer bleus, coups et bosses.

Autres dénominations : Herbes aux chutes, Tabac des Vosges, Bétoine des montagnes, Tabac des Savoyards, Arnique, Souci des Alpes
Confusions possibles : Doronic d'Autriche, Séneçon doronic, Souci

Photo d'Arnica montana
Arnica montana


Photo de bourgeon d'arnica des montagnes
Bourgeons d'Arnica des montagnes


Photo d'arnica des montagnes
Le capitule de l'Arnica


Image d'arnica
Arnica, plante à longue tige velue


Image d'abeille sur arnica
Abeille butinant l'Arnica

Fleur bleue des Alpes : la Centaurée des montagnes ou Bleuet vivace

La Centaurée des montagnes ou Bleuet vivace appartient à la famille botanique des Astéracées. Son nom latin est Centaurea montana.
Particularité botanique de la centaurée : ses fleurs sont groupées en capitule (l'inflorescence groupe des petites fleurs sur un même réceptacle donnant l'impression d'une seule et unique fleur). Dans ce capitule, les fleurs externes sont bleues et stériles, elles sont finement découpées. Les fleurs internes sont violettes.
Les feuilles de la centaurée sont velues.
Le bleuet apprécie les prairies ensoleillées. Il fleurit entre mai et août.

J'ai pris ces photos de centaurées en montant vers le Lac de Gers (Samoëns) mais j'avoue que l'on en trouve dans toutes les prairies lors de nos randonnées.

Photo de capitule de fleurs de centaurée
Le capitule de fleurs de la centaurée des montagnes


Photo de fleur de bleuet
La Centaurée est une plante hermaphrodite


Photo de bleuet vivace
Le bleuet a des feuilles velues

De Pangboche à Pheriche au Népal

Les premiers effets de l'altitude se font sentir dans le groupe, la cotation du diamox augmente. La tourista commence à faire quelques victimes également.
Nous prenons le sentier qui longe le torrent Imja kola. C'est un défilé de paysages grandioses qui s'offrent à nous : Everest, Lhotse, Nuptse, Ama Dablam...

Photo d'un chorten devant la chaine de l'Everest
La chaîne du Nuptse devant l'Everest, à droite le Lhotse


Photo de trekkers devant l'Ama Dablam
Notre cordée devant l'Ama Dablam



Photo de monuments religieux devant la chaîne himalayienne de l'Everest
Le sommet de l'Everest est juste à gauche du pic jaune
au centre de la photo


Le sentier de randonnée traverse le hameau de Shomaré où nous déjeunons au pied de l'Ama Dablam. Quelques lodges fleurissent dans le village. Le vent se lève et nous pousse. Les quelques randonneurs que nous croisons sur le chemin de leur retour sont habillés chaudement, il doit faire plus froid en haut...

Photo de Shomare au Népal
Au loin le village de Shomare et le Lhotse


Le trek reprend par une montée lente vers Pheriche pour rejoindre notre lodge (Pumori lodge) à 4240 m. C'est la première fois que nous dormirons au dessus de 4000 m, il y aura 4 autres nuits. Il fait zéro degré dehors à 16h. Je garde un souvenir tout particulier des douches chaudes du lodge : deux bidons en plastique retournés manuellement sur le toit pour laisser passer l'eau par un trou ! Je pense que Marion s'en souvient encore !

Photo de Pumori lodge à Phériche Népal
Notre lodge en haut à droite du village de Pheriche


La fin d'après midi sera consacrée à une démonstration du fonctionnement du caisson hyperbare (ça sent l'altitude tout ça !) et à la visite du bourg de Pheriche.

Les orchidées sauvages de montagnes

Au premier abord, on ne pense pas forcément à une orchidée. En se rapprochant, on s'aperçoit que la fleur est composée de petites fleurs en épi qui ont chacune la forme de la fleur d'orchidée que l'on connait.
Il n'est pas facile du tout de différencier les espèces d'orchidées sauvages rencontrées en montagne. Je me suis baladée sur le net et dans le De Borée (Fleurs de Montagnes) pour arriver à ces conclusions incertaines :

Photo détail fleur d'orchidée sauvage

Peut-être l'Orchis maculé (Orchis maculata)?

Image orchidées sauvages


Photo d'orchidée sauvage
Peut-être l'Orchis mâle (Orchis mascula)?


Les orchidées font partie de la famille des Orchidacées. Les photos ont été prises le long du sentier d'alpage qui monte au Lac des Chambres (Samoëns 74).

Plante à fleurs blanches : la Marguerite des Alpes

La Grande Marguerite ou Marguerite des Alpes (Leucanthemum vulgare) appartient à la famille des Composées (ou Astéracées). Comme pour la Centaurée des Montagnes, ses fleurs sont en capitules terminaux (ensemble de fleurs qui donne l'impression d'une fleur unique). Les fleurs centrales sont jaune doré, tubuleuses et fertiles, les fleurs de la périphérie sont blanches, ligulées et stériles.
Les feuilles sont en spatule au niveau inférieur et largement découpées et embrassantes le long de la tige.
Les Grandes marguerites fleurissent dans les prairies ou les sous-bois clairs entre mai et septembre.

J'ai photographié ses belles Marguerites aux abords du lac de Gers près de Samoëns (74) fin juin.

Photo de capitule de Grande Marguerite
Le capitule de la grande Marguerite


Photo de Grande Marguerite
La Marguerite des Alpes


Photo de la Marguerite des Alpes
Grandes Marguerites


Photo de marguerites dans la prairie
La Grande Marguerite est commune dans les prairies

Rhume des foins, allergie aux pollens et aromathérapie

C'est le printemps! Période redoutée par les allergiques... Les arbres sont en fleurs, les premiers pollens volent...
Nez qui coulent, yeux qui larmoient, éternuements et démangeaisons font leur apparition au comptoir de la pharmacie.

Voici un conseil d'aromathérapie pour limiter les symptômes de l'allergie au pollen, communément appelée rhume des foins. Il ne remplacera pas le traitement médicamenteux à base d'anti-histaminiques mais aidera à passer de meilleures nuits.

C'est une préparation à diffuser, 10 minutes dans la chambre une heure avant l'heure du coucher.
  • 10 gouttes d'huile essentielle d'Estragon
  • 10 gouttes d'huile essentielle de Camomille matricaire
  • 10 gouttes d'huile essentielle de Pin des Montagnes
Les huiles essentielles d'estragon et de Camomille matricaire ont toutes deux des propriétés anti-allergiques. L'estragon est aussi utilisé comme anti-asthmatique. L'huile essentielle de Pin des montagne aide à lutter contre toutes les infections respiratoires.

Voir aussi : Comment soigner la rhinite allergique avec l'homéopathie.

Photo huile essentielle Pin des montagnes

Fleur des Alpes : le trèfle des Alpes

Trifolium alpinum, du latin tri=trois et folium=foliole, la feuille du Trèfle des Alpes se découpe en trois folioles (partie d'une feuille composée, qui ressemble à une feuille mais qui est insérée sur un pétiole). Les feuilles sont toutes à la base, divisées en trois folioles allongées et dentées.
Les fleurs du Trèfle des Alpes sont roses et odorantes, groupées en bouquet assez lâche à l'extrémité d'un long pédoncule.

Le Trèfle alpin est aussi dénommé Réglisse des Alpes. C'est sa racine au goût sucré et à odeur de prune qui lui vaut ce nom. Si le Trèfle des Alpes n'était pas protégé, les randonneurs pourraient en cueillir pour mâcher sa racine.
Le Trèfle alpin se rencontre dans les alpages au dessus de 1000m. Les trèfles alpins constituent un bon fourrage pour les animaux (marmottes, chamois).

Le Trèfle des Alpes appartient à la famille des Fabacées (Légumineuses).

Ne pas confondre avec : le Trèfle des prés et le Trèfle des montagnes.
J'ai photographié ces Trèfles alpins autour du Lac d'Anterne.

Photo de fleur du trèfle des Alpes

Les fleurs du Trèfle des Alpes

Image du trèfle des Alpes


Photo du trèfle des Alpes

Le Trèfle alpin ou Réglisse des montagnes

Photo du treffle des Alpes
Les Sites de l'Annuaire

Hôtel restaurant à proximité de la vallée de la Restonica (réservation de chambre ou studio)


Pour les amateurs de randonnées au cœur des montagnes corse, l'Hôtel-Restaurant U Liccedu vous accueille dans un cadre authentique, à 900m d'altitude au sein des montagnes du centre corse, dans un village traditionnel proche de la ville de Corté (à 18 km) : nombreuses randonnées à proximité, pédestre, équestre, VTT, quads... Parcours pédestre du Mare a mare à proximité de l'hôtel, vallée de la Restonica à 25 mn. Tags

Hotel restaurant de montagne au coeur des montagnes du centre Corse ::
L'hôtel restaurant U Liccedu est situé à Bustanico pour offrir hébergement et restauration aux amateurs de grand air, de nature et de visites culturelles dans la corse profonde de l'intérieur. Les chambres peuvent accueillir 1 ou 2 personnes ou des familles jusqu'à 3 personnes. En plus des chambres traditionnelles, possibilité de réserver un studio pour 3 personnes avec cuisine indépendante. Le petit déjeuner est servi au restaurant.

Le restaurant de l'hôtel :
Cuisine traditionnelle corse avec spécialités provenant de l'exploitation familiale : veau, agneau, charcuterie, desserts à la châtaigne. La terrasse du bar restaurant donne sur les montagnes.

Randonnées en VTT, à pied, en quad ou à cheval :
*Pistes de VTT proches de l'hôtel qui parcourent les forêts de châtaigniers, de chênes et de hêtres, avec des vues imprenables sur les montagnes corse de l'intérieur.
*Chemins de montagne propices aux randonnées équestres dans de vastes forêts (centre équestre de Corté proche de l'hôtel).
*Nombreuses pistes de montagnes et chemins dans le maquis corse permettant de très belles randonnées en quads ou en motos, avec des sensations très fortes face aux splendides montagnes du centre corse.

Hôtel restaurant à proximité de la vallée de la Restonica (réservation de chambre ou studio)


Contact :
Hotel bar restaurant U Liccedu
Hameau Soprano
20212 Bustanico
France
tél : 04.95.48.66.23

Catégorie > Tourisme et Découverte > La région Corse > Le Département de la Haute-Corse > Arrondissement de Corte > Bustanico

Activités de pleine nature dans les montagnes catalanes: canyoning, escalade, via ferrata


Montagnes-catalanes vous propose des activités de : canyoning, escalade, via-ferrata dans les Pyrénées orientales (66), l'Aude (11) et en Espagne catalane. Tags

Canyoning :
Sylvain Debove, moniteur B.E.ES escalade et canyon, vous emmène découvrir les plus beaux canyons du Roussillon, proche de Perpignan, Céret, et Prades. Parcourez des canyons comme Galamus, le Llech, le Gourg des annelles en journée ou demi-journée, jusqu’au stage de perfectionnement, en groupe, en famille ou en individuel.

Tarifs groupe :
A partir de 4 personnes, un tarif groupe avantageux est proposé. Les chèques vacances sont acceptés. Les CE et collectivités peuvent obtenir un devis sur demande. Le prêt du matériel est inclus dans le prix.

Canyoning en Roussillon, canyons des P.O :
Parcourez une rivière vêtu d’une combinaison néoprène, d’un casque et d’un baudrier : nage, saut, rappels, toboggans dans un cadre somptueux. Partez à l‘aventure dans les Pyrénées Orientales (66), le massif du Canigou, le Vallespir, l’Aude (11).

Matériels :
Enfilez une combinaison néoprène, un baudrier et un casque et parcourez une rivière avec Montagnes-Catalanes. Canyoning dans les gorges du Llech(66), des Annelles (Céret), de Galamus (11), de Thermes (11), du Maria-Valenta (66), du Baoussous (66). Le matériel technique est fourni, il est aux normes CE.

Activités de pleine nature dans les montagnes catalanes: canyoning, escalade, via ferrata


Contact :
Montagnes-Catalanes
35 ave du General de Gaulle
66160 Le boulou
tél : 0660424113

Catégorie > Sports de montagne > Sports en eau vive > Sports en eau vive dans le Languedoc Roussillon

Trekking et voyages d'aventures au Népal - tourisme équitable


Agence franco-népalaise basée au Népal, spécialiste dans l'organisation de voyages d'aventures et culturels.
Randonnées en groupes, entre amis ou en famille, nuits en auberges (Lodge, Guest House), en camping mais aussi chez l'habitant, en bergeries, en monastères.
Descentes de rivières en raft ou kayak, jungles humides pour des safaris dignes de Mowgli, saut en parapente.
Un site qui se veut simple et honnête (comme l'est notre approche du Népal) et qui vous propose de mieux comprendre cette société multiculturelle au travers de rubriques en constante évolution, comme la vie.
Le Népal, un pays pas comme les autres ... Tags

L'agence qui n'organise qu'au Népal :
Le but d'Azimut Népal n’est pas de ratisser large ni de servir d'intermédiaire entre clients et prestataires locaux, mais d'offrir un service de qualité. Les organisateurs ne proposent des voyages que dans le pays qu'ils maîtrisent, que dans le pays qu'ils adorent : Le Népal!
Cette décision est avant tout prise par honnêteté envers les clients!
Pour des voyages dans le reste de l’Himalaya, ils vous aiguillent vers des agences partenaires partageant leurs principes de tourisme équitable.

Une découverte du Népal différente :
Des itinéraires adaptés à vos capacités et désirs : correspondance personnalisée et propositions variées afin que votre voyage soit une réussite.
Des groupes à taille humaine : 10 personnes maxi.
Des itinéraires originaux, même sur les grandes routes de trek pour toujours chercher à vous sortir des 'autoroutes'!
Une nuit chez l‘habitant proposée par semaine de trek : Interaction garantie et les réponses à vos questions.
Découverte culinaire : L’occasion de tester les différents plats et boissons qui façonnent l’alimentation en Himalaya népalais.
Services divers : Prêt et location de matériel de trek, conseils, réservations, reconfirmation ...

Des collaborateurs estimés, formés, et rémunérés de manière équitable :
Pour choyer les clients, ils chérissent leurs staffs : On travaille mieux heureux!
Assurance Vie de 500 000 Rs (5 000€).
Salaires entre 20 et 50% au-dessus de la moyenne. Équipement haute montagne obligatoire. Investissement dans la formation : Formation de guide, cours de langue, formation de 1ers secours et sur le Mal Aigu des Montagnes, achat de livres ornitho, culturels & sur les religions.
Attribution des trekkings par rotation : Basé sur les gains de chacun et sur leurs résultats.
Partage des bénéfices: 50% avec les staffs qui apportent un trek à l'agence.
Des charges acceptables: 26kg par porteur.

Un apport au Népal, original et valorisant :
Votre voyage participe au développement des villages népalais : En 2011, Azimut Népal a construit en collaboration avec des donateurs français privés, 108 fours modernes dans autant de maisons, a Gurja, Myagdi district.
Ils prélèvent 10% de la rémunération journalière de leurs staffs fidélisés, et ajoutent la même somme sur leur fond de développement personnel.
La moitié de cette somme est utilisée pour le développement personnel de ces staffs, l’autre moitié au développement de leurs villages.

Une relation à long terme, basée sur la confiance :
L'équipe est votre premier ami au Népal, avant votre voyage (avec des conseils directs sur comment économiser), pendant votre voyage (en étant la 24h/24 pour vous) et après votre voyage (renvoi des photos aux locaux, lien entre vous et le Népal etc...)
Elle n’hésite pas a être courageuse (si elle n'est pas d'accord avec vous), mais toujours dans votre intérêt.

Trekking et voyages d'aventures au Népal - tourisme équitable


Contact :
AZIMUT NEPAL Adventures & Treks
120 Samata marg, Baluwatar
00977 Katmandou
Nepal
tél : 00977+ 1 - 4000581

Catégorie > Sports outdoor > Agences de voyage sportif

Sports d'eau vive et découverte de la montagne (vtt de descente, via ferrata, randos)


Depuis plus de 20 ans, le métier de Sud Rafting est de vous faire découvrir sa passion : les loisirs et sports de montagnes. Du rafting à la randonnée, l'équipe vous emmènera dans son univers des grands espaces et de l'air pur. Tags

Rafting sur la Durance, l'Ubaye, la Neste...
Le rafting est une activité pour tous. Vous découvrirez des parcours adaptés à chacun sur des rivières variées : la Durance, le Drac et la Séveraisse (Hautes-Alpes), l'Ubaye dans les Alpes de Hautes Provence, l'Aude dans la vallée Cathare (Pyrénées), la Neste dans les Hautes-Pyrénées font partie du large éventail des rivières sur lesquels l'équipe travaille.

Nage en eau vive (Hydrospeed) :
Activité sportive de glisse se pratiquant dans les rivières, l'activité que l'on nomme souvent Hydrospeed est plutôt appelée de nos jours flotteur. Le flotteur en mousse permet de glisser et donc de se déplacer sur les rivières.

VTT (vélo tout terrain) :
Apprentissage du vtt de descente sur des parcours adaptés aux différents niveaux en compagnie d'un guide formateur. Les petits virages serrés des pentes montagneuses vous plongeront dans un exercice physique et ludique au cœur de la nature. Les vélos sont des vtt de la marque Sunn.

Randonnée pédestre :
Accompagné d'un guide de montagne vous faisant découvrir les secrets des montagnes, vous parcourrez des sentiers à la découverte de la faune et la flore.

6 bases de sports d'eau vive et de montagne :
Sud rafting, c'est 6 bases en France et en Espagne : près du lac de Serre Ponçon dans les Hautes Alpes, sur l'Ubaye dans les Alpes de Haute Provence, dans la vallée d'Aure dans les Pyrénées, au nord de la province de Lleida en catalogne, mais aussi en Savoie et en Haute Savoie.

Sports d'eau vive et découverte de la montagne (vtt de descente, via ferrata, randos)


Contact :
Eau Vive Passion / Sud Rafting
2 bis rue Cyprien Chaix
05000 Gap
France
tél : 0492537717

Catégorie > Sports de montagne > Multi-activités nature en montagne

Gite dans le Gers : Aux plaisirs du Cagire


Venez découvrir notre havre de paix " AUX PLAISIRS du CAGIRE " qui, nous l'espérons, vous permettra de profitez de l'air pur de la montagne. Nous souhaitons en faire profiter des amoureux de la nature et du calme comme nous. Tags

Description du gîte :
Le gîte est constitué d'une pièce à vivre avec cuisine équipée et de deux chambres (deux lits doubles et canapés convertibles). Vous vous proposons un équipement complet aussi bien au niveau de la cuisine qu'au niveau des chambres avec une vue splendide sur les montagnes environnantes.

Randonnée aux alentours du gîte :
Point de départ pour de nombreuses randonnées dans ce coin des Pyrénées. Un guide est à la disposition des randonneurs au niveau du gite. Ces randonnées sont pour tous les niveaux.

Lieux de vacances au calme :
Le gite est situé dans petit hameau de onze maisons au fond d'une route sans issue sur les contreforts du Pic du Cagire. C'est vraiment un havre de paix pour se ressourcer. La maison se trouve dans la commune de SENGOUAGNET, canton d'ASPET, dans le Haut-Comminges.

A découvrir aux alentours :
Faune et flore des montagnes, brame du cerf en automne, ski et raquettes à Mourtis (16 km) en hiver... Laubague est situé à 4,1 km de Sengouagnet, 6,2 de Juzet d'Izaut, 8,2 km d'Aspet, 24,1 km de Saint Gaudens et 99,7 km de Toulouse.

Tarifs intéressants :
Nous ne louons pas ce gite pour gagner de l'argent, mais principalement pour faire profiter de ce coin à des personnes appréciant la nature et les espaces verts.

Gite dans le Gers : Aux plaisirs du Cagire


Contact :
Aux Plaisirs du Cagire
6 lot des hauts de Riquebel
32270 Aubiet
France
tél : 06 35 32 15 80

Thèmes abordés : Location de vacances dans le Gers, Gite à louer Midi Pyrénées, Gîte de vacances 32, Petite maison à louer dans le Gers, Maison locative flanc du Cagire, Immobilier locatif Haut-Comminges, Location particulier Gers, Loc dans village de montagne calme, Logement de vacances pour 4 personnes 32, Maisonnette duplex à louer vers Saint Gaudens, Bon plan hébergement près de Auch, Très beau lieu pour les vacances d'été dans le Gers, Louer un gite pas cher en Midi Pyrénées, Bon coin séjour vacances nature en France.
Catégorie > Sports de montagne > Multi-activités nature en montagne

Miellerie Bio en Corse



Nom de l'apiculteur bio : Jean Yves Foignet

Nom de la miellerie : La Ruchette Corse

Adresse de la miellerie bio : 20230 Canale Di Verde en Haute-Corse

Type de production du miel : Production Biologique de miel. Miel certifié de l'agriculture biologique AB. Ecocert Certification.

Localisation Géographique : Dans les montagnes de la Castagniccia. La Castagniccia est le pays de la châtaigne.

Thèmes abordés : Miel biologique, Miels Bio, Miel de Castagniccia, Apiculteur Haute-Corse, Producteur de miel bio, Rucher bio région de Corte, Ruches biologiques Canton Moita Verde, Abeilles en Corse, Miel de Canale Di Verde, Ruchette Bio Corse.
Tags

Catégorie > Tourisme et Découverte > La région Corse > Le Département de la Haute-Corse > Arrondissement de Corte > Canton de Moïta-Verde

Gîte 3 clés Clévacances La Source, belle maison de caractère avec jardin et bassins au pied des Alpes


Le gîte La Source est un gîte rural confortable classé 3 clévacances situé à Saint Jean de Moirans en Isère dans les Alpes. Son jardin thématique, sa source et ses bassins vivants enchanteront les amateurs de nature et de calme. Le panorama sur les 5 chaînes de montagne environnantes fera rêver les sportifs et randonneurs. Le patrimoine touristique de la région permettra à tous de se plaire dans ce lieu. Tags

Logement de vacances spatieux à la montagne :
Le gîte est très spacieux et lumineux. Il comprend deux chambres et de nombreux espaces de détente, repos ou travail avec vision panoramique. Le grand salon, la cuisine ouverte, la salle de bains avec douche multi jets et double vasque sont décorés avec goût au style campagnard.

Gite au centre de l’Isère, au pied des Alpes :
Le gîte est au cœur d’une région aux richesses incontournables. Paysages emblématiques, sites insolites et rares, trésors naturels et culturels,
entre lacs et montagnes, des destinations pour rêver !
Dans une création architecturale exceptionnelle au pied des Alpes.
C’est l’ouverture sur une vue panoramique de chaînes de montagnes : Jura, Chartreuse, Belledonne, Oisans, Vercors.
C’est au centre de lieux incontournables : Grenoble, Voiron, Chartreuse, Vercors, Vallée de l'Isère, Pays Antonin, Romans, Valence, Lyon, Chambéry à moins de 100km.
Lacs : Paladru à 15km, Aiguebelette, Aix les Bains, Annecy.

Un environnement de jardin thématique :
Il est dédié à l'eau de la source qui chemine entre les bassins, où vous cheminerez entre les thèmes floraux.
L'environnement de la maison, l'odeur de la terre, la fierté de la plante qui s'épanouit,
le goût d'un légume frais cueilli, le décor des fleurs dans l'assiette...
Ici le cadre vient magnifier tout ça, et s'offre aux hôtes du gîte ou visiteurs du site : fleurs, couleurs, arômes, recettes, remèdes...
C’est le spectacle quotidien de la magie de l’onagre, lorsque les pétales jaune soufre s'épanouissent en quelques secondes, brusquement libérés par la rupture des sépales verts.

Un portail de découvertes régionales.
A deux pas des sources de la Révolution Française, des pistes des Jeux Olympiques d'hiver,
des mystères de la Grande Chartreuse, des sanctuaires industriels des hautes technologies,
au pied des plus beaux massifs des Alpes, le Pays Voironnais vous attend. Balades, randonnées, circuits, culture, activités, terroir...

Gîte 3 clés Clévacances La Source, belle maison de caractère avec jardin et bassins au pied des Alpes


Contact :
Gîte La Source
Chemin de la source
38430 St Jean de Moirans
France
tél : 0476354944

Catégorie > Tourisme et Découverte > La région Rhône-Alpes > Le département de l'Isère 38 > Hébergement dans l'Isère > Réservation gites en Isère pour les vacances (Séjour semaine, week end, promos)

Stage de progression accompagnée en chute et saut en parachute à Gap Tallard


AKRO D'AIR est une école de parachutisme située à Gap-Tallard dans les Hautes Alpes. L'école propose le baptême en tandem, des stages d'initiation PAC, du perfectionnement, pour découvrir l'ivresse et la vitesse de la chute libre! Un sport extrême concentré d'adrénaline à la portée de tous ! Réservez votre saut en parachute ou un billet cadeau pour une expérience inoubliable 4000m au-dessus de montagnes du Sud-Est de la France. Tags

Découverte de la chute libre : baptême de parachutisme en tandem
Le saut en tandem est fait pour ceux qui rêvent de plonger dans le vide et glisser dans l'élément air sans se soucier d'ouvrir le parachute ! Après un briefing de préparation pendant lequel vous sont présentées toutes les phases du saut, vous prendrez place dans l'avion.
A 4000 mètres, la porte s'ouvre et c'est parti pour 50 secondes de chute libre à 200km/h !
A 1500 mètres,le moniteur ouvre le parachute. Sous voile, vous profitez du paysage grandiose des Alpes du sud avant d'atterrir.
Un certificat médical établi par un médecin généraliste de non-contre indication à la pratique d'un saut parachute tandem est obligatoire.

Saut d'initiation en parachute :
Le saut d'initiation est un saut à 4000m, accompagné par 2 moniteurs. Durant une journée,vous apprendrez les règles de sécurité à respecter, répéterez la position à adopter en chute et les gestes pour l'ouverture du parachute.
Une fois sous voile, vous serez guidé par radio pour atterrir avec un maximum de sécurité. Le DVD de votre saut est compris dans le prix du saut.
Obligation : certificat médical établi par un médecin agréé Fédération française de Parachutisme de non contre indication à la pratique du parachutisme sportif.

Stage PAC : Progression Accompagnée en Chute
L'objectif du stage PAC est l'autonomie. Le stage se déroule sur une semaine, et comprend 7 sauts : le 1er avec 2 moniteurs, 5 avec 1 moniteur et le 7eme en solo. Vous apprendrez les différentes techniques de base de la chute libre : sorties d'avion, stabilité en chute, respect des règles de sécurité, exécution de figures simples, maitrise de l'ouverture du parachute, pilotage et atterrissage sous un parachute, plier et entretenir le matériel.
Obligation : certificat médical établi par un médecin agréé Fédération française de Parachutisme de non contre indication à la pratique du parachutisme sportif.

Offrir un bon cadeau parachutisme :
Le bon cadeau, valable 1 an à la date d'émission, permet d'offrir à la personne de son choix, un cadeau inoubliable parmi les différentes activités proposées : un saut en parachute en tandem à 4000m au-dessus des montagnes des Alpes du sud ou un saut d'initiation 1 journée ou encore un stage PAC (prévoir une semaine).

Tarifs de groupe à partir de 6 personnes :
Envie de partager une expérience unique entre amis ? A partir de 6 personnes bénéficiez du saut en tandem à prix de groupe ! Alors n'hésitez plus :
osez, sautez, volez! Option vidéo : votre saut en tandem sur DVD (en supplément).

Stage de progression accompagnée en chute et saut en parachute à Gap Tallard


Contact :
AKRO D'AIR
Les Tourniaires lieu dit Champs la Blache
05130 Venterol
tél : 06 42 18 72 03

Catégorie > Sports outdoor > Parachutisme

Accompagnateur Randonnée et trekking : Empreinte Montagne


Stéphane Rouge est accompagnateur de montagne. Il est basé en Suisse à Genève et à Bernex (Chablais). Stéphane Rouge propose des randos raquettes à neige et des randonnées à pied. Randonnées sur une journée ou sur plusieurs jours (séjour rando) avec nuit en igloo, en refuge ou sous tente. Stéphane Rouge est titulaire du brevet d'état d'alpinisme (brevet jeunesse et sport alpinisme et escalade).

* Randonnée et trekking en montagne :
Aller en montagne et prendre le temps. Partager dans la rencontre, de sourire en sourire. Découvrir des nouveaux horizons, loin des sentiers battus. Se dépayser, et monter là-haut par la force de sa volonté. Sans contraintes et libre.

* France Suisse Népal :
L'accompagnateur en Montagne est un professionnel, diplômé d'état, son expérience de l'encadrement de groupe et sa connaissance du milieu montagnard seront garant de votre sécurité.

* Randonnée et trekking en Valais dans le massif du Mont-Blanc et au Népal :
Pourquoi ne pas essayer l’aventure sur plusieurs jours ? Faire un trek permet de partir à la découverte d’une région et de faire l’expérience d’une ou plusieurs nuits en cabane. Entraîné par l’ambiance du groupe qui partage ce fabuleux périple, le trek nous rapproche de la nature et nous fait vivre à son rythme.

* Découverte de la nature faune et flore :
Randonner avec un accompagnateur en montagne en parcourant par exemple le Tour du Mont-Blanc ou le Tour du Cervin, voici l’invitation d'Empreinte Montagne. Au-delà de ces randos prestigieuses, la randonnée pédestre est accessible à tous et vous pouvez ainsi découvrir, par le plaisir de la marche à pied, de magnifiques itinéraires dans les Alpes.

* Exemple de randonnées proposées :
Reine des montagnes, le Cervin est l'emblème de toutes les montagnes. Sa célébrité méritée nous fait oublier qu'autour de ce mythe se dissimule tout un univers de hauts sommets recouverts de glaciers où viennent s'échouer de nombreuses vallées suisses et italiennes. Ce circuit se vit comme une grande aventure à la rencontre des Alpes dans leur plus beau décor.

Maison de la Montagne : Versoix - 1290 Genève - Suisse
Tél : 06 87 12 38 41


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Catégorie > Sports de montagne > Accompagnateur en Montagne

Quad Marrakech Maroc : randonnées et raids de l'Atlas au bord de mer


Maroc loisirs est une entreprise spécialisée dans l'organisation de randonnées et de raids en quads au Maroc. Basé à proximité de Marrakech, elle est en mesure de proposer ses activités dans tout le Maroc. Tags

Spécialiste du Quad au Maroc depuis 2005 :
Maroc Loisirs s’est imposé depuis 2005 comme un acteur d’importance sur le marché du quad à Marrakech et au Maroc grâce au professionnalisme de son équipe et à la qualité de ses équipements.

Des quads homologués :
Spécialiste reconnu de la randonnée en quad à Marrakech, Maroc Loisirs possède un parc de quads de qualité tous homologués. Parfaitement entretenus, les véhicules proposés ont une puissance allant du 350 cm3 au 450cm3 Grizzly.

Des randonnées pour tous les niveaux :
Accessibles tant aux débutants qu’aux pilotes chevronnés, les randonnées allient plaisir de la conduite sur pistes avec la découverte d’un Maroc attachant et authentique.

Raids de la demi-journée à la semaine :
Maroc Loisirs organise des excursions en quad dans la région de Marrakech pour deux personnes et une demi-journée au minimum. Si vous le souhaitez, l'équipe peut également vous concocter d’inoubliables raids dans les montagnes du haut Atlas, dans le désert ou en bord de Mer.

Des Raids campagne, montagne, désert ou mer :
Toujours à l’écoute de vos désirs, l'équipe se fera un plaisir de vous préparer un raid aventure sur mesure. Que vous souhaitiez découvrir la campagne, la montagne, le désert ou les régions côtières du Maroc en quad ou à cheval, l'entreprise vous proposera un raid allant au delà de vos rêves les plus fous.

Quad Marrakech Maroc : randonnées et raids de l'Atlas au bord de mer


Contact :
Maroc Loisirs
KM 10 route de l'Ourika
40000 Marrakech
Maroc
tél : +212 (0) 524 382 419

Catégorie > Sports outdoor > Jet ski et quad