Sports et Santé : le Blog de Véro

Panorama depuis le sentier de randonnée entre le col et la tête de Bostan


Petite vidéo prise sur le sentier entre le Col de Bostan et la Tête de Bostan. Le panorama est magnifique. Au programme, dans l'ordre : la Tête de Bostan, au loin la neige sur la Tête Pelouse et la Pointe de Sales, le Criou, les Dents d'Oddaz, la Pointe de la Golette, les Dents blanches, le glacier du Grand Mont Ruan (?) et la tête des Verdets.

Panorama depuis le sentier entre le col et la tête de Bostan

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Panorama depuis le sentier de randonnée entre le col et la tête de Bostan

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Cartes et profil du circuit de randonnée vers le col de Bostan

Même si la batterie du Gps n'a pas tenu la distance, voici le tracé enregistré jusqu'à ce qu'il s'arrête.
Il est possible d'effectuer la randonnée dans l'autre sens mais personnellement je préfère celui-ci.

Durée totale du circuit refuge de Bostan / col de Bostan / tête de Bostan / refuge du col de la Golèse depuis le parking du plan aux Arches : 6h15
Dénivelé positif : 1338 m

Carte 3D rando Tête de Bostan
Carte topographique en relief de la randonnée


Profil de la rando vers la tête de Bostan
Profil de la randonnée


Google map de la rando col de Bostan
La vue aérienne du tracé sur Google earth (en jaune la frontière suisse)

Le Mont Blanc depuis la tête de Bostan

Le Mont Blanc est décidément partout et je suis la première à m'en réjouir! Je ne peux m'empêcher de prendre des photos tellement je suis fascinée à chaque fois. Le voici depuis le sentier qui mène à la tête de Bostan depuis le col de Bostan. Au premier plan les Dents d'Oddaz, au deuxième plan les Rochers de la Couarra (avec à leur extrémité gauche la Pointe rousse des Chambres 2660m), au troisième plan (à droite) la Pointe Rousse du Criou (2566m) et enfin THE Mont Blanc (4810m).

Photo du Mont Blanc depuis col de Bostan
Dents d'Oddaz, Rochers de la Couarra, Pointe rousse du Criou et Mont Blanc


Photo du Mont Blanc et Rochers de la Couarra
Les rochers de la Couarra et le Mont Blanc


Image du Mont Blanc et Dents d'Oddaz
Dents d'Oddaz, Couarra et Mont Blanc

Circuit de randonnée : refuge de Bostan, col de Bostan, tête de Bostan, refuge du col de la Golèse

Carte IGN : 3530 ET

Départ : Parking du Plan aux Arches. De Samoëns, prendre la direction "les Moulins" puis les "Allamands". Traverser le hameau en continuant la route sur 800 mètres, c'est le troisième et dernier parking.

Difficulté : classé facile jusqu'au refuge de Bostan puis assez facile pour la suite.

Dénivelé : 673 m jusqu'au refuge de Bostan puis 521 m jusqu'au col puis 5 m (pour moi c'est plus?) jusqu'à la tête de Bostan.

Temps de parcours : 2h jusqu'au refuge de Bostan puis 1h45 jusqu'au col puis 30 min jusqu'à la tête de Bostan.

Nature du terrain : Départ dans la forêt puis sentier dans les lappiaz puis alpages.

Itinéraire : le sentier suit le GR de pays Le Tour des Dents Blanches.
La randonnée commence par une série de lacets dans la forêt de Bostan jusqu'à atteindre le vallon de Bostan. Un chalet d'alpages (piégé!) et un bassin taillé dans la pierre nous amènent petit à petit au refuge de Bostan. Sur notre droite, les Dents d'Oddaz forment une paroi abrupte qui suivra notre trajet jusqu'au col. Le décor de lappiaz et la diversité des couleurs des fleurs alpines contrastent avec la lumière blanche du soleil en face de nous (dommage pour les photos).

Photo du refuge de Bostan
Le refuge de Bostan


Une fois le refuge passé, on aperçoit au loin le col de Bostan. Le sentier se fait plus étroit et plus pentu, les névés sont de plus en plus fréquents.
A notre gauche, la crète de l'Avouille puis la tête de Bostan, à notre droite, toujours les Dents d'Oddaz.

Nous arrivons dans la combe des Verdets, c'est la première fois que je vois de l'eau dans le lac des Verdets! La neige est tombée en abondance cette année et il est encore tôt dans la saison.

Photo du col de Bostan
Au loin, le col de Bostan


Photo du lac des Verdets Samoëns
Le lac éphémère des Verdets


Le terrain est humide et glissant avec toute cette neige qui fond. Le chemin n'est pas facile à repérer sous les névés, heureusement je suis les traces d'un randonneur matinal qui me précède et puis, au pire, c'est tout droit! J'ai encore une fois oublié mes bâtons de randonnée à la maison...
Le décor est splendide, l'arrivée dans la neige est rafraichissante! Les cloches des moutons résonnent dans la montagne mais, pour l'instant, je n'arrive pas à les distinguer.
Ça y est le col est là, la frontière suisse est à nos pieds. Le panorama est grandiose sur les Dents blanches à droite, les Dents du midi (?) en face et le vert vallon du Val d'Illiez en Suisse.

Photo des Dents d'Oddaz
Névés sur les Dents d'Oddaz


Photo des Dents du midi depuis le col de Bostan
Les Dents du Midi depuis le col de Bossetan (orthographe suisse)


Après de bonnes minutes d'observation et d'admiration, je reprends la route vers la tête de Bostan qui s'élève quelques mètres plus haut sur la gauche après la tête de Verdet. La pente est moins forte et une vue extraordinaire sur le Mont Blanc s'offre au dessus des Dents d'Oddaz. Au sommet de la tête de Bostan deux cairns indiquent le chemin. Nouveau panorama magique sur la Suisse, les Dents blanches, "les terres maudites" à nos pieds, le col de la Golèse et la vallée de Morzine.

Photo de la tête de Bostan
Le cairn de la tête de Bostan, au loin, le Mont Blanc


La descente vers le refuge du col de la Golèse passe par la pointe de l'Avouille. C'est le moment où la batterie de mon GPS décide de me lâcher. Je rencontre enfin le troupeau de moutons dont les cloches résonnaient tout à l'heure et je continue le sentier vers le col de la Golèse. Une fois au refuge, il reste une petite heure de descente par un large sentier carrossable sur lequel je croise des vaches aux mœurs bien étranges que certains d'entre vous doivent connaître (...). Bref, une randonnée bien agréable dans un décor escarpé et une vue incroyable sur les Alpes suisses et le Mont Blanc.

Photo du refuge du col de la Golèse
Le refuge du col de la Golèse

Trail des Frahans à Samoëns

Dimanche 13 juillet 2008 aura lieu à Samoëns le Trail des Frahans. L'épreuve comprend 2 parcours :
  • Le Trail des Contrebandiers (42 Km et 2600 m de dénivelé positif)
  • Le Trail des Frahans (23 Km et 1300 m de D+)
Un handi-trail et un mini raid des Lutins (8/12 ans) partiront également dans la matinée.

Les départs auront lieu à la base de loisirs des Lacs aux Dames. Le parcours du Trail des Frahans passera par le GR5 direction "les Allamands" puis le refuge de Bostan, le col de Bostan, la tête de Bostan et le Col de la Golèse . Le retour s'effectuera par les Chavonnes et Chantemerle.
15% des bénéfices seront versés aux "Tatans et tontons pour le Népal" (qui viennent en aide aux enfants du frère décédé du grand trailer népalais Dawa Sherpa).

Le site officiel : Informations sur le Trail des Frahans à Samoëns

Affiche Trail des Frahans Samoëns
Le flyer du Trail des Frahans

Panorama des sommets depuis le Télésiège des Grands Vans entre Samoëns et Flaine


180° degrés de bonheur en regardant le panorama depuis le haut du télésiège des Grands Vans entre Samoëns et Flaine dans le Grand Massif.
Je commence par l'imposant Mont Blanc (4810m) puis la Tête Pelouse (2475m), les Rochers des Fiz (2200m), la Pointe de Sales (2397m), au fond le Massif des Aiguilles rouges (3082m) , devant, la Tête et le Grenier de Villy ( 2806m), le Buet (3099m), le Cheval Blanc (2831m) et au loin le Pic du Tenneverge (2989m). C'est magique! Que la montagne est belle!

Panorama depuis le télésiège des Grands Vans à samoëns

Photo du Mont Blanc et de ses 4810 mètres, vue de la Tête des Saix (2120 m) à Samoëns


Je ne résiste pas à l'envie de vous faire partager ce magnifique panorama que nous avons à l'arrivée du télésiège de La Croix, au lieu dit "la tête des Saix" à 2120 mètres à Samoëns.
Le Mont Blanc culmine maintenant à 4810 mètres! Je me demande pourquoi il y a presque toujours un petit nuage qui est accroché à son sommet.

Photo du sommet de la tête des Saix

Photos du Mont Blanc vu de la Tête des Saix

Photo du Mont Blanc depuis la tête des Saix


A suivre :
Bulletin météorologique quotidien et prévisions météorologiques à 5 jours pour la vallée de Chamonix et le massif du Mont Blanc.
La météo de la journée sur Samoens ainsi que les conditions d'enneigement de la station de Samoens
Site internet de l'office du tourisme de Samoëns en Haute Savoie
Voir image de la Webcam panoramique située à la tête des Saix

Randonnée depuis Samoëns : le refuge de Folly et le Lac des chambres

Carte IGN : Top 25 3530 ET

Départ : au choix parking du Pied du Crêt (plus bas donc plus long) ou parking du Crêt. De Samoëns prendre la direction des "Allamands", 800 mètres après le hameau, il s'agit du premier et du deuxième parking. Je choisis de partir du parking du Crêt.

Difficulté : classé assez facile jusqu'au refuge de Folly puis assez difficile jusqu'au Lac des Chambres.

Dénivelé : 561 jusqu'au refuge puis 542 jusqu'au lac.

Temps de parcours : 1h45 jusqu'au refuge puis 1h30 jusqu'au lac.

Nature du terrain : sentier forestier au début puis sentier d'alpages, pierrier et névés (au moins un).

Itinéraire : la randonnée démarre par un court sentier carrossable qui mène aux chalets du Crêt.

Le chemin devient sentier et emprunte un itinéraire équipé de câbles aménagé dans le rocher.

C'est ensuite une ascension dans la forêt des Grands Bois jusqu'au site d'escalade du rocher du Tuet.

Le chemin rejoint le sentier venant du Pied du Crêt.

Des lacets ombragés dans la forêt mènent progressivement à l'alpage de Folly où l'on aperçoit très rapidement le refuge.

Image refuge de Folly Samoëns
Le refuge de Folly


Le refuge de Folly a été reconstruit deux fois après avoir été emporté puis détruit par des avalanches en 1977 et 1978. Il est actuellement perché 10 mètres plus haut qu'à l'origine, contre l'escarpement rocheux, et entièrement en béton depuis 1979.
Nous sommes à ce niveau là entre la chaîne des Dents d'Oddaz et du Tuet et la chaîne de la montagne du Criou avec sa Pointe Rousse. Un panneau indique la direction du Lac des Chambres et un sentier plutôt raide monte dans l'alpage. Environ trois quarts d'heure plus loin, on arrive au pied d'un pierrier enneigé. La pente est forte, les pierres roulent, la traversée du névé se fait prudemment. A partir de cet endroit, on entre dans la zone des "Eaux froides" à partir de laquelle arrivaient les avalanches responsables des vicissitudes du refuge de Folly.

Photo de pierrier en montagne
Le pierrier et son névé devant la Pointe des Chardonnières


Photo de montagne
Derrière nous, la tête du Fer à Cheval


Devant nous, la Pointe rousse du Criou


Le sentier continue de monter de façon raide jusqu'au Lac des Chambres. Ce lac n'est jamais totalement en eau, il est plus ou moins en banquise ou parsemé d'icebergs selon l'avancement de la saison mais les couleurs sont toujours surprenantes! On parle de lac pro-glaciaire. L'épaisseur de glace peut aller jusqu'à 13 m! Quand l'eau s'est infiltrée dans le sol, la glace se pose au fond de la cuvette irrégulière et se fracture pour offrir un paysage chaotique de blocs de glace. J'avoue que je n'ai jamais vu tant d'eau dans le lac.

Photo du Lac des Chambres Samoëns
Le Lac des Chambres


Photo de genets rampants
Des genets rampants au bord du Lac des Chambres


Le retour se fait par le même itinéraire. La vue sur la vallée du Haut Giffre est splendide. Samoëns est à nos pieds.

Vue sur la Vallée du Haut Giffre
La Vallée du Haut Giffre

Randonnée hivernale dans le Cirque du Fer à Cheval à Sixt

Le ciel est dégagé, les muscles au repos, c'est l'occasion d'aller profiter de la nature du côté de Sixt, au fer à Cheval. Je n'avais jamais pensé à faire en hiver cette sortie si bien rodée l'été. L'endroit est magique, calme, quasiment désert. Aujourd'hui les pistes de ski de fond sont fermées mais le circuit piéton accueille quelques familles et quelques luges.

Photo Cornes de chamois Sixt
Les Cornes de Chamois devant le pic du Tenneverge


Photo du Cirque du Fer à Cheval en hiver
Le Cirque du Fer à Cheval et ses cascades gelées


La randonnée peut s'effectuer en raquettes ou à pied, le sentier est damé et balisé. Le parcours fait une boucle depuis le parking pour parcourir la première moitié du "cul de sac" naturel. Le secteur du Fond de la Combe est très avalancheux (il est fermé aujourd'hui), on entend ça et là des coulées de neige que l'écho amplifie ou quelques détonations provoquées par les professionnels pour déclencher des avalanches. La prudence est de mise dans cet amphithéâtre naturel.

Photo de sentier de rando raquettes
Le sentier de randonnée pour piétons et raquettes


Image du cirque de Fer à Cheval sous la neige
En allant vers le Fond de la Combe


Il fait très froid, -9°C, mais la température ressentie n'est pas si fraîche, l'air est sec. Le soleil réchauffe aussi. Le Bout du Monde, comme on l'appelle ici, est inaccessible, il est dangereux de s'y aventurer en cette saison.
Le retour s'effectue par Giffrenant et longe les parois opposées (Pointe de Sans Bet) le long du Giffre (le torrent qui donne son nom à la vallée). Le site est classé Grand Site National et a valu à Sixt son classement parmi les plus beaux villages de France pour le cadre.

Image de sentier de rando en hiver
Le sentier retour vers Giffrenant


Image du Tenneverge à Sixt Fer à Cheval
Le Tenneverge et une Corne de Chamois


A lire et admirer : randonnée dans le cirque du Fer à Cheval en été

Randonnée près de Samoëns : le refuge de Sales et le passage du dérochoir

Carte IGN : 3530 Samoëns ET

Départ : Le parking du Lignon. De Samoëns se rendre jusqu'à Sixt, traverser le pont en suivant la direction de la Cascade du Rouget, passer devant celle-ci et continuer la route jusqu'au bout, une aire de retournement et un parking termine la route.

Difficulté : assez facile jusqu'au refuge puis plus costaud (mais classé facile) jusqu'au dérochoir.

Dénivelé : 690 m jusqu'au refuge et 340 m jusqu'au dérochoir.

Temps de parcours : 2h pour le refuge puis 1h30 pour le dérochoir.

Nature du terrain : sentier empierré puis alpage et pierrier. Réserve naturelle de Sixt-Passy.

Itinéraire : du parking du Lignon, suivre le GR5 qui passe par le site classé des Cascades de la Sauffaz et de la Pleureuse de Sales. La mise en jambe est un peu brutale, la pente dans la forêt est plutôt raide mais l'arrivée aux cascades est magnifique. La Sauffaz (à gauche sur la photo) est alimentée par les eaux du torrent de Sales, la Pleureuse (dont l'eau est potable) est alimentée par des sources d'origine mal connue à son sommet.

Photo cascade de la pleureuse et Sauffaz Samoëns
Cascades de la Sauffaz et de la Pleureuse de Sales


Quelques mètres plus haut le chemin se divise, prendre le sentier de droite (une variante du GR96) direction Refuge de Sales, Dérochoir, Refuge de Platé et laisser Anterne à gauche. Là, on peut profiter d'un peu de terrain plat (le plan clos) le long du torrent de Sales que l'on suit du début à la fin de la randonnée. A notre gauche : la pointe de Sales.
Traverser la deuxième passerelle (en bois), la première ne mène nulle part de toutes façons! Remonter le torrent de Sales sur le chemin étroit qui passe près de la roche (le Pas de Sales) pour arriver jusqu'à la cascade de Sales.

Photo de la cascade de Sales
La cascade de Sales


Le sentier longe les gorges de Sales pour arriver quelques lacets plus haut à la cascade du Trainant . Un rocher caractéristique la surplombe, je l'ai baptisé "tête de cheval" à cause de sa forme. A partir de cet endroit, bouquetins et chamois sont rois et il est difficile de ne pas en voir! Les marmottes aiment aussi se faire réchauffer au soleil et leur cri strident annonce notre arrivée.

Photo cascade du Trainant Sixte fer à cheval
La cascade du Trainant


Là, je ne sais plus où donner de la tête : une marmotte à gauche, une grotte avec une famille bouquetin à droite, des chamois à portée de main gauche... c'est un vrai festival! Nous apercevons déjà au loin une croix qui, d'expérience, annonce la chapelle et de refuge de Sales. Tiens, la barrière qui parque les vaches en altitude n'est pas encore posée!
La Chapelle de Sales fait partie du Sentier des Chapelles et des Oratoires, sa date de construction est sujette à controverse, 1617, 1642 ou avant? L'autel de la chapelle est gravé dans le rocher, quelques randonneurs y déposent des fleurs en guise de prières.

Photo de la chapelle de Sales
La chapelle de Sales, au fond le Dérochoir enneigé


Quelques pas plus loin, les chalets et le refuge de Sales apparaissent. Une petite pose s'impose! Un abreuvoir (eau potable) destinés aux randonneurs est au coeur de ce petit "village" d'altitude.

Photo du refuge de Sales
Le refuge de Sales


Photo abreuvoir à Sales, Sixt
La fontaine-abreuvoir


La montée au dérochoir s'annonce difficile vu l'enneigement, nous ne sommes pas équipés. Nous montons jusqu'au Grand Pré en passant par le bassin taillé dans la pierre puis nous rebroussons malheureusement chemin. Pas de Mont Blanc aujourd'hui.... Le retour se fait par le même itinéraire, les mêmes chamois et bouquetins, les mêmes cascades et le même torrent. C'est vraiment ma randonnée préférée tellement elle associe l'eau, les animaux et le panorama! C'est mon pèlerinage annuel obligatoire!

Vue sur le massif du Ruan
Vue sur le massif du Ruan au retour

Randonnée vers le Dolmen de Prédaire sur la côte de Jade


Depuis Saint Michel-Chef-Chef jusqu'à la Bernerie en Retz, le sentier des douaniers longe la Côte de Jade.


Au départ de la plage de la fontaine aux Bretons à Pornic, le chemin borde l'océan pour mener, vers le sud, jusqu'au dolmen de Prédaire (ou de la Boutinardière).


La région du Pays de Retz possède encore quelque beaux édifices mégalithiques datant de la période néolithique.


Celui du domaine de Prédaire n'a pas été restauré et présente un aspect ruiniforme.


Il se trouve au Clion-sur-Mer, commune voisine de Pornic.


Départ au niveau de la plage de la fontaine aux Bretons à Pornic


Le monument est une tombe mégalithique à chambres latérales. On parle de monument transepté. La tombe fut construite en gré tertiaire en surplomb du rivage atlantique. Difficile d'imaginer le monument mortuaire d'origine (je vous conseille d'aller voir le dolmen de la Joselière, sur le même sentier en prenant la direction de Pornic, il a été restauré et retrouve sa forme d'origine). Il faut en fait imaginer que ces pierres servaient de "murs" à l'édifice, le "toit" étant constitué d'autres blocs.

Photo du dolmen du Prédaire à Pornic
Le Dolmen du Pré d'air à Pornic (Clion sur Mer)


Plan du dolmen du Prédaire au Clion sur Mer
Le plan du monument mégalithique à l'origine


Ce dolmen possède la particularité de présenter deux chambres latérales très développées, elles mesurent 2,75m par 1,75m et mènent à une chambre terminale réduite. Lors des fouilles effectuées par M. de Wismes en 1878 du matériel néolithique a été découvert : une pendeloque en fibrolite, deux poignards en silex, un fragment de hache de combat et une petite hache en silex. Ces objets sont conservés au musée Dobrée à Nantes.

Image de monument mégalithique en Loire atlantique
Le dolmen du Prédaire devant la baie de Pornic


Photo d'édifice mégalithique en Pays de Retz
Le monument surplombe l'océan


Sur la même côte, un troisième monument, le mégalithe des Mousseaux, surplombe également la mer. Il représente le point le plus haut de la commune de Pornic. Le patrimoine historique des Pays de Loire, est vraiment très riche. On trouve dolmens, caïrns, menhirs et autres tumulus depuis Guérande jusqu'à La Bernerie. Je rentre par ce sentier des douaniers en profitant encore des couleurs du printemps et des effluves marines. Il est possible de continuer vers Pornic par le circuit des pêcherie, le dolmen de la Joselière se trouve à 800 m.

Photo de genets sur la côte atlantique
Genets en fleurs sur le sentier côtier
Les Sites de l'Annuaire

Le refuge de Bostan à Samoens


Le refuge de BOSTAN TORNAY

Le refuge de Bostan - Tornay est un refuge de moyenne montagne situé à 1763 mètres d'altitude.

Le refuge est ouvert en été et en hiver.

En été, compter 1 Heure et 45 minutes pour y accéder depuis le parking des Allamands. Le refuge est accessible facilement à pied.

En hiver, les randonneurs y accèdent avec des skis de randonnées, ou avec des raquettes.

Les randonnées faciles au départ du refuge de Bostan : Col de Bostan, Col de la Golèse, Tête de Bostan

Les randonnées difficiles pour randonneurs expérimentés : Dent Blanche Occidentale

Le refuge se trouve sur l'itinéraire du TOUR des DENTS BLANCHES


Adresse : Refuge de Bostan 74340 Samoëns
Téléphone du refuge : 04 50 90 10 94

Photo du refuge de Bostan Tornay



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Randonnée à pied et à vélo dans le Saumurois


Saumur-rando propose des circuits balisés à découvrir en groupe ou en individuel sur les chemins de randonnée autour de Saumur.

Randonnées pédestres ou en vélo allant de 6 à 30 km, cartes détaillées et topos sur la route à suivre et les lieux remarquables rencontrés.

35 fiches téléchargeables gratuitement à imprimer et à emmener lors de la randonnée avec cartes IGN 1/25000, profil du parcours, distance et temps de la balade, descriptif du sentier.

Actualités rando dans la région.

Exemple de randonnée :
-rando au départ de Montsoreau : Loire et Troglodytes
-rando au départ de Vauldenay : eau et forêt
-rando au départ de Fontevrault l'Abbaye : architecture et forêt
-rando au départ de Dampierre-sur-Loire : vignes
-circuit Vtt autour de Gennes : troglodytes et mégalithes

Randonée à pied et à vélo sur Saumur



Thèmes abordés : Rando Montsoreau, Randonnée au départ de Dampierre, Randonnée sur les bords de Loire, Circuit Vtt près Saumur, Parcours vélo Gennes 49, Topo rando Saumur, Sentier randonnée Pays de Loire, Balade près de la Loire, Piste balisée rando Saumur, Chemin rando balisé Montsoreau.
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Le refuge de Sales à Sixt fer à Cheval


Le refuge de Sales sur la commune de Sixt Fer à Cheval :

Le refuge a une capacité d'hébergement de 60 places.

Depuis le Lignon, il faut 2 heures environ pour y accéder.

Le refuge est à 1877 mètres d'altitude.

Le refuge est ouvert en juin, juillet, août et septembre (mi-juin à mi-septembre tous les jours)

Le refuge est fermé l'hiver (pas de local d'hiver).

Carte IGN concernée par le refuge de Sales : 3530 ET TOP 25 Haut Giffre Samoëns (1/25 000)

Idées de rando balades faciles autour du refuge de Sales : La brèche du Dérochoir, Lacs des Laouchets , Pointe de Sales.

Idées de rando balade difficulté moyenne autour du refuge de Sales : Pointe d'Anterne, Tête Pelouse.

Randonnée difficile : Tête à l'âne

Adresse du refuge : Refuge de Sales, 74740 SIXT FER-A-CHEVAL (Haute Savoie 74, Rhône Alpes, France)

Téléphone du refuge : 04.50.34.47.01

Photo du refuge de Sales

Thèmes abordés : Hébergement week-ends rando, Week-end randonnée dans les Alpes et refuges, Hébergement Sixt Fer à Cheval en refuge, Refuges Sixt en juin juillet aout et septembre, Refuge d'été sur itinéraire rando Sixt, Refuge situé sur carte IGN Samoens Haut Giffre, Refuge alpin proche Tête Pelouse, Refuge montagnard dans les Alpes Sixt, Hébergement de montagne dans le Haut Giffre, Où dormir à Sixt fer à Cheval 74.
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Topo de randonnées cévénoles


Randonnée-cévénole est un site informatif très complet sur les randonnées pédestres en pays cévénol.

69 circuits de randonnées détaillés sont disponibles gratuitement ainsi que des photos qui servent de point de repère sur le parcours.
Les randonnées se déroulent dans les Cévennes, dans les Causses, dans la guarrigue ou dans le Haut Languedoc.

Les actualités des randonnées organisées dans la région sont mises à jour régulièrement.

Des galeries photos par massifs ou par thèmes (flore, eau...) sont consultables et téléchargeables sous forme de fonds d'écran.

Randonnée dans les Cévennes



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Le village de l'Estréchure dans les Cévennes


Site réalisé par Michel Brot destiné à la fois à faire connaître le village de l'Estréchure (143 habitants en 1999), blotti dans la Vallée Borgne en Cévennes gardoises, mais aussi à servir de guide pratique via ses différentes rubriques (histoire, environnement, produits, vie du village).

Grâce à ce site vous saurez tout sur le village de l'Estréchure : actualités, loisirs, transport, hébergement, commerce, environnement, histoire, randonnées à proximité (sentier du soult, sentier de la diligence), pêche...

Un riche diaporama vous mènera à travers le village, les marchés cévenols, les manifestations locales, aux alentours avec les ponts sur le Gardon et les fontaines.

Photo du village de l'Estréchure


Thèmes abordés : L'estrechure en Cévennes gardoise, Randonnées cévenoles, Photo de l'estréchure, Idée de randonnée dans les Cévennes, Tourisme en Cévennes, Randonner dans les Cévennes, Villages de la vallée borgne, Visiter les Cévennes gardoises, Hébergement à l'Estréchure 30, La pêche dans les Cévennes.
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Le refuge de la Golèse à Samoens


Le refuge de la Golèse :

Comment accéder au refuge de la Golèse en été ?

- Suivre la route d’été du col de Joux Plane

- Tourner sur la droite vers les Allamands

- Se garer sur le parking du Plan aux Arches. Ce parking est à 1096 mètres.

- Puis à pied rejoindre le refuge en passant par l'alpage de la Golèse. Du parking au refuge, il y a environ 1 heure 30 minutes de marche (600 mètres de dénivelé).

Le refuge peut héberger jusqu'à 80 randonneurs.

Le refuge est équipé de dortoirs de 8 à 26 personnes pour dormir.

Le refuge dispose aussi de chambres pour 2 à 5 personnes.


Adresse du refuge de la Golèse : Baud Jean-Pierre, Les Sages, Samoëns 74340, Haute Savoie, France
Tél du refuge : 04 50 90 59 53 (été)
Télephone et Fax : 04 50 34 91 28

Photo refuge de la Golèse

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Pyrénées Rando Nature : Séjours montagne, Randonnées


Pyrénées Rando Nature propose de vous guider et de vous accompagner dans vos randonnées pédestres en Ariège et Pyrénées. Les accompagnateurs en montagne vous feront découvrir la faune (marmottes, isards), la flore et les traditions montagnardes locales (pastoralisme).

Tous les niveaux de randonnée sont possibles : randonneurs débutants et confirmés trouveront le séjour adapté à leur niveau sportif (dénivelé et durée variables selon les niveaux).



Différents types de séjours sont proposés :

-Séjour balade, culture et traditions : à la rencontre des habitants, bergers et éleveurs. Dégustation de produits locaux.

-Randonnée en famille avec un guide : l'hébergement se fait en refuge de montagne, en gîte rural ou en hôtel selon vos attentes.

-Randonnées en raquettes à neige : randos de difficultés variables accessibles à partir de 8 ans. Observation des traces d'animaux dans la neige, panorama magique sur la chaîne des Pyrénées.

-Séjour randonnées en groupe ou entre amis (à la journée ou à la semaine)

-Séjour randonnée et gastronomie (après l'effort le réconfort!!)

Les sites de randonnées :

Réserve naturelle de faune sauvage d’Orlu
Réserve du Mont-Valier
Sources thermales soufrées des Vallées d'Ax
Refuge du Rulhe et environs
Lacs et Vallées de Haute Ariège

Pyrénées Randonnées Nature


Thèmes abordés : Pyrénées Randonnées accompagnées, Rando 5 jours Pyrénées, Pyrénées Nature et randonnée, Séjours organisés randonnée Ariège, Séjours sportifs en Ariège, Randonnée Pyrénées avec des enfants , Balades Nature famille Pyrénées, Balade nature Ariège, Découverte montagne 09, Guide randonnée Ariège.
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Catégorie > Sports de montagne > Randonnées > Randonnées en Ariège Pyrénées

Centre agréé de Power Plate à Paris : Remode>Ligne


Remode ligne est un centre agréé à activité unique : la Power Plate. Situé dans le deuxième arrondissement de Paris 2, c'est l'un des plus anciens centres utilisant la technologie vibratoire ! Tags

Séance de coaching sur Power Plate :
Le centre utilise la technologie high tech afin de faire faire de l'activité physique à ses adhérents : Abdos/Fessiers et Triceps pour la plupart des femmes, abdominaux et pectoraux pour la plupart des hommes. Toutes les séances sont accompagnées.

Séance personnalisée sur appareil à vibrations :
Les séances durent moins de trente minutes et sont toujours coachées par des personnes diplômées d'état et certifiées powerplate. Le travail et la sécurité sont de rigueur.

Horaires adaptés :
Les horaires d'ouverture permettent d'accueillir un maximum de personnes entre midi et 2 heures et après la sortie des bureaux. Le centre est ouvert du lundi au samedi (de 8 ou 10h à 18 ou 20h selon les jours).

Accès facile dans Paris (Chatelet les Halles) :
Le club se situe au cœur de Paris entre les quartiers de la Bourse, de Montorgueil, du sentier et des grands boulevards. De nombreux bus circulent à proximité. Le RER le plus proche est Châtelet les Halles, et les métros sont Bourse, Sentier, Grands Boulevards et Bonne Nouvelle.

Une équipe toujours fidèle :
Présents dès l'ouverture, l'équipe de coachs est fidèle au centre. La stabilité de cette équipe est gage de bonne santé ! Jeunes, dynamiques, une bonne ambiance assurée.

Centre agréé de Power Plate à Paris : Remode>Ligne


Contact :
Remode>Ligne
34 rue des jeuneurs
75002 Paris
tél : 01 40 13 06 13

Thèmes abordés : Travailler les abdos et fessiers facilement, Salle de musculation avec appareils à vibrations à Paris, Séance de musculation avec appareillage haute technologie 75, Salle de sport parisienne avec Power Plate, Gymnastique vibratoire ou oscillatoire en Ile de France, Centre de fitness ouvert entre midi et 14h 75002, Faire du sport en salle près de Chatelet les Halles, Exercices physiques avec vibrations Paris centre, Cours de remise en forme nouvelle technologie capitale, Club de gym sur machines proche métro et RER.
Catégorie > Santé > Bien être > Centre de bien être et remise en forme

Accessoires de montagne et de randonnée


Deniveles.com est une boutique en ligne d'accessoires pour la montagne, le trekking, la randonnée, la marche nordique, l'alpinisme et la course à pied. Vente de vêtements et chaussures dès 3 ans, alimentation pour le sport, accessoires pour l'homme et la femme, été comme hiver.

* Accessoires Course à pied (ceinture d'hydratation, ceinture porte flasques, poche à eau, bouteille à main, porte bidon, semelles thermoformables, brassards réfléchissants)
* Accessoires pour la neige (crampons, guêtres, piolets, raquettes à neige)
* Lampes frontales (supports pour lampes tikka, lampe frontale 3 leds, lampe halogène)
* Accessoires de Randonnée-Bivouac (bâtons de marche, sacs à dos, repas et boisson)
* Alimentation (avant, pendant et après effort, protéines)
* Chaussures de randonnée (chaussures de montagne, chaussures de randonnée, chaussures d'alpinisme)
* Chaussures de Running (chaussures de running homme, femme ou unisexe)
* Chaussures de Trail (chaussure de trail homme, femme et unisexe)
* Textile : Chaussettes (de running, de randonnée), protection tête et mains (gants, sous gants, cagoule, buff, casquette), vêtements pour la course à pied : collant, cuissard, short, coupe vent, vêtements Outdoor (1er couche, 2ème couche, 3ème couche, pantalons shorts)



Thèmes abordés : Vêtements et chaussures de montagne, Accessoires Course a pied, Chaussettes de randonnée, Equipement Marche nordique, Vetements ski de randonnée, Chaussures d'alpinisme, Pantalon de randonnée, Chaussure course à pied, Chaussures de trail, Batons de randonnée.
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Catégorie > Sports de montagne > Accessoires de randonnée et de montagne

Traversée du gr5 Vosges - Jura - Alpes


Carnet de route rando GR5 :

- Le carnet de route d’une randonnée au long cours : traverser les Vosges, le Jura et les Alpes par le gr 5 (et une partie du GR53)

- Un raid de plus de 1200 kilomètres, en plusieurs étapes et nuits en bivouac

- Liste de matériel, articles de chaque étape, photos, forum

- Le GR5 va de Wissembourg à Nice
- Le GR 5 traverse 3 massifs Français : le massif des Vosges, le massif du Jura et le massif des Alpes
- 6 topoguides complets couvrent cette randonnée
- Le GR 5 n'est pas un chemin très fréquenté. On y croise peut de monde, excepté dans les villages et autour des curiosités

Le site propose différents Itinéraires de rando sur le GR5 :
- ALPES 8 jours : Thonon-les-Bains – Chamonix
- JURA 2 jours : La Cluse-et-Mijoux - Les Hôpitaux-Neufs en boucle
- JURA 3 jours : Morteau - Pontarlier
- JURA 7 jours : Pontarlier - Nyon
- JURA 8 jours : Montbéliard - Pontarlier
- VOSGES 2 jours : Metzaral - Thann
- VOSGES 2 jours : Wissembourg - Niederbronn-les-Bains
- VOSGES 3 jours : Ribeauvillé - Metzeral
- VOSGES 3 jours : Thann - Evrette-Salbert
- VOSGES 4 jours : Schirmeck - Ribeauvillé
- VOSGES 7 jours : Ribeauvillé - Evrette-Salbert

GR5 Alpes Jura Vosges



Thèmes abordés : Carnet de route rando pédèstre, Itinéraire rando GR 5, Rando Vosges, Randonnée Jura, Randonnées Alpes, Raid à pied dans les massifs Français, Topoguides rando France, Traversée des Alpes par sentier de rando, Traversée des Vosges par les sentiers GR, Topoguide randonnée GR 5.
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Catégorie > Sports de montagne > Randonnées > Les chemins de Grandes Randonnées GR en France > Le GR5