Sports et Santé : le Blog de Véro

Sauvé d'une avalanche grâce à son sac à dos air bag

Je vous ai présenté récemment mon sac à dos air bag avalanche (Lifebag de Snowpulse). Je reviens maintenant sur la mésaventure de Xavier Delerue, champion du monde de Snowboard aux Championnats du Monde 2008 de Freeride à Verbier (Suisse).

Le 28 mars 2008, dans le massif du Châtelet en Suisse, Xavier Delerue est pris dans une avalanche alors qu'il ride sur des pentes isolées sous l'œil passionné des cameramen et photographes qui le suivent en hélicoptère. Le Français de Saint Lary est emporté par une avalanche de 2 kilomètres de long. Il se souvient du bruit, de l'impression d'être dans le tambour d'une machine à laver, d'avoir la neige qui rentre partout dans ses vêtements puis de perdre connaissance. Par chance, il a eu le temps de déclencher son sac ABS (Avalanche air bag System) et il sera retrouvé par ses amis au dessus de 6 mètres de neige. Son sac à dos air bag lui a sauvé la vie en le gardant à la surface de l'avalanche.
Xavier Delerue s'en sort avec une entorse du genou et les yeux rouges (pendant un mois et demi) symptôme provoqué par la compression de la neige sur son thorax. Il a eu beaucoup de chance de ne pas rencontrer de rochers sur son passage.



Le sac à dos ABS anti avalanche est sur le marché depuis plus longtemps que le sac à dos Snowpulse. Le principe reste le même. L'avantage du Snowpulse est de protéger davantage le thorax, la tête et le cou. Par contre le champs de vision est plus réduit lorsque l'air bag est gonflé et qu'il faut continuer à rider.

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Sauvé d'une avalanche grâce à son sac à dos air bag

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Avalanch'Camp : sensibilisation au risque d'avalanche en hors piste


La société des 3 vallées propose à deux endroits du domaine skiable des zones éducatives pour sensibiliser les skieurs et snowboarders aux risques d'avalanches dans les zones de hors pistes. A Méribel, l'Avalanch'camp se situe au pied du télésiège du Plan des Mains. A Courchevel, l'Avalanch'camp se situe au départ du télésiège des Suisses.

Cette initiation gratuite aux règles de sécurité est encadré par les pisteurs secouristes qui enseignent les techniques de recherche et les gestes qui sauvent en cas d'avalanche. Tout ceci en conditions réelles, sur le terrain, dans une zone délimitée. Les personnes intéressées doivent venir avec leur propre matériel (ARVA, pelle, sonde) et les techniques de quadrillage, sondage effectuées lors de la recherche de personnes victimes d'avalanche leur
seront expliquées. C'est aussi le moyen de tester son matériel pour être capable de s'en servir le moment venu.
Certains jours de la semaine des sponsors prêtent gratuitement le matériel pour faire les recherches.

Affiche Avalanch'camp
Initiative pédagogique de la Société des 3 Vallées


Photo de l'Avalanch'camp de Méribel-Mottaret


Photo d'avalanche en plaque
Plaque de neige disparue en avalanche


Photo de coulée d'avalanche
Coulée d'avalanche

Le simulateur d'avalanche aux 2 Alpes

Une grande tente sous forme de scarabée géant attend le public depuis le début de l'hiver au pied des pistes de la station des 2 Alpes.

Mais que renferme-t-elle?
C'est un lieu de sensibilisation aux risques d'avalanche : une exposition photo explique tout sur les avalanches mais l'objet principal de curiosité est un drôle d'engin articulé : le Robocoaster, un simulateur d'avalanche.

L'intérêt est de faire prendre conscience du risque d'avalanche aux skieurs hors piste en les mettant en situation. Le test dure 2 minutes 30, les volontaires s'assoient dans deux fauteuils confortables où ils sont harnachés façon grand huit de la fête foraine et visualisent sur un écran un mini film en 3D. Ils sont à la place du skieur et ressentent chaque virage et chaque bosse de la piste. Puis c'est le départ en hors piste et là .... la redoutable avalanche virtuelle se produit! Le skieur se fait emporter et roule dans tous les sens sous la neige.
Tout est fait pour marquer les esprits sur la violence des avalanches, on perd ses repères, on se laisse emporter par la vitesse.
Je ne vous raconte pas la fin mais... ça se finit bien ;-)

Le Robocoaster avalanche est un robot d'industrie automobile avec 6 axes de rotation conçu par Marc Dode. Le cockpit est suspendu à un bras de 7 mètres de long. Ce bras robotisé est capable de vous faire tournoyer dans toutes les directions.

Image simulateur d'avalanche
Le cockpit du simulateur d'avalanche


Photo tableau de commandes simulateur d'avalanche
Le tableau de commande du Robocoaster avalanche


Photo simulateur d'avalanche
Départ de la session de ski hors piste...


Photo simulateur d'avalanches
L'avalanche virtuelle !


A lire également : Echelle et drapeaux d'avalanche
A voir : Vidéo du simulateur d'avalanche en action.

Vidéo démonstration du fonctionnement du sac à dos air bag (matériel de sécurité avalanche)

Le Life bag de Snowpulse est un sac à dos muni d'un air bag que l'on déclenche grâce à une poignée lorsque l'on est victime d'une avalanche. L'air bag permet d'augmenter la "flottaison" du skieur dans l'avalanche en augmentant son volume et en diminuant sa densité (phénomène de ségrégation inverse). Sa forme enrobante permet une bonne protection de la nuque, de la tête et du thorax. La couleur de l'air bag permet de retrouver plus rapidement les victimes d'avalanche.

Petite démonstration du fonctionnement du Life Bag lors de l'achat : après avoir installé la cartouche d'air comprimé dans le sac à dos, enfilé le sac, attaché les 3 boucles (ventrale, pectorale et sous cutale) et sorti la poignée de déclenchement, il n'y a plus qu'à tirer fermement sur celle-ci. Le reste se passe tout seul. Le bruit est surprenant mais il n'y a aucun choc du ballon sur le visage ou dans le cou.



Voici le même système (ici, sac à dos Snowpulse 30 litres) vu de dos. L'air bag Snowpulse limite l'ensevelissement de la victime lors d'une avalanche, il augmente les chances de survie mais ne doit pas pour autant faire prendre davantage de risques.

Sécurité avalanche : le sac à dos Life bag de Snowpulse

DVA (détecteur de victimes d'avalanche), Recco, respirateur de sécurité, Avalanche ball, sac à dos air bag...

Le choix en matière de matériel de sécurité avalanche est vaste. Je viens d'opter pour le Life bag de Snowpulse.

Ce sac à dos air bag se déclenche si l'on actionne la poignée et permet à la victime de l'avalanche de rester davantage en surface, de protéger sa tête, sa nuque et son thorax des chocs contre les arbres ou les rochers.

La couleur rouge de l'air bag permet aux secouristes de retrouver plus rapidement la victime.

L'idée principale est de ne jamais devoir l'utiliser ! Ce n'est pas parce que l'on a un air bag dans sa voiture que l'on prend plus de risques au volant, en ski ou en snowboard, le principe est le même, ne pas repousser ses limites parce que l'on est mieux protégé !

Photo sac à dos air bag
Le Life Bag de Snowpulse (ici en 15 litres)


Le Life bag existe en trois volumes (15 - 30 et 45 litres), il s'agit seulement du volume du sac à dos, il faudra le choisir en fonction du matériel que l'on emmène sur les pistes, ou plutôt hors des pistes... Pour une sortie à la journée, 15 litres suffisent en général. Le volume de l'air bag est identique dans les 3 modèles : 150 litres. Le Life bag existe en 2 tailles : M pour les personnes mesurant jusqu'à 1,80 m et L pour les personnes mesurant plus d' 1,75 m. Le système air bag pèse 1,4 kg sans le sac à dos et 2,9 kg avec le sac 15 litres, c'est le plus léger du marché.

Photo intérieur sac à dos snowpulse
Intérieur du sac à dos Snowpulse


L'intérieur du sac comprend plusieurs compartiments de rangement (papiers et clés, poche à eau, emplacement pour la cartouche d'air comprimé, et le reste...). L'air bag est replié dans les bretelles et dans la nuque. L'installation est simple : il suffit de fixer les trois boucles (ventrale, sous cutale et thoracique), d'ouvrir la fermeture qui protège la poignée de déclenchement et d'arracher la poignée le moment venu. L'installation de la bouteille d'air comprimé se fait facilement grâce à 3 vis de fixation entre la bouteille et le diffuseur.

Mise en place du sac Snowpulse
Installation du sac à dos air bag


Photo poignée de déclenchement snowpulse
La poignée de déclenchement de l'air bag
située sur la bretelle gauche du sac à dos


Dès que le skieur se sent emporté, il doit actionner la poignée en tirant d'un coup sec. Ceci déclenche l'air bag en moins de 3 secondes et permet de protéger le skieur pris dans l'avalanche. La protection de la tête et de la nuque est maximale, le volume engendré réduira l'enfouissement, la victime pourra être retrouvée plus facilement et plus rapidement. Ce système, créé par deux Suisses, permet aussi à la tête de la victime de se retrouver plus en surface, la position "sur le dos" est favorisée (contrairement à la marque concurrente). Le système est réutilisable (il faut vraiment le chercher !), la bouteille étant rechargeable. Lors de l'achat de ce produit, le vendeur doit vous proposer une démonstration-formation.

Photo air bag ski déplié
Protection tête, nuque, thorax renforcée


Image air bag de cou
Le système de sécurité avalanche de profil


Rappel important : En aucun cas le port d'un air bag ne doit vous faire prendre plus de risques.

Informations sur le risque d'avalanche hors des pistes ouvertes ou balisées (indice de l'échelle des risques d'avalanche, drapeaux d'avalanches)


Il existe 5 niveaux de risque de déclenchement d'avalanches selon les indices de l'échelle européenne des risques d'avalanche. Le risque d'avalanche croît avec la valeur des indices.

Risque 1 ou risque faible

La stabilité du manteau neigeux est bonne. L'instabilité ne se manifeste que dans de rares pentes à fortes déclivité ou des zones à risques (cols, crètes) et le plus souvent sous l'effet de fortes surcharges (groupes de skieurs par exemples). Les avalanches naturelles se font font sous forme de coulées ou d'avalanches de faible extension. On considère que les conditions sont sûres.

Risque 2 ou risque limité

L'instabilité du manteau neigeux n'est localisée que dans quelques pentes raides. Le déclenchement d'avalanches spontanées est rare et celles-ci sont de faible extension. C'est le nombre de zones où la stabilité du manteau neigeux est moins bonne qui différencie ce niveau de risque du premier. Les conditions sont dites favorables.

Risque 3 ou risque marqué

L'instabilité du manteau neigeux s'étend à de nombreuses pentes. Le déclenchement d'avalanche peut se produire pour de faibles sucharges (un seul skieur). L'activité avalancheuse naturelle reste restreinte et d'importance moyenne à rarement étendue. Les conditions sont partiellement défavorables.

Risque 4 ou risque fort

L'instabilité du manteau neigeux affecte la plupart des pentes. Le déclenchement d'avalanche est très probable même avec une faible surcharge. Le risque de départ spontané d'avalanche peut être fort comme faible. Les conditions sont défavorables.

Risque 5 ou risque très fort

L'instabilité du manteau neigeux se généralise même sur les faibles pentes. De grosses avalanches spontanée sont à craindre. Les conditions sont très défavorables, le hors piste est extrèmement dangereux.

Panneaux des risques d'avalanche
Panneaux explicatif sur les risques d'avalanche.


Les drapeaux d'alerte avalanche utilisés sur les domaines skiables des stations de sports d'hiver sont fonction des indices de l'échelle de risque d'avalanche.

Le drapeau jaune caractérise un risque faible d'avalanche (niveaux 1 et 2)
Le drapeau à damier jaune et noir carctérise un risque marqué d'avalanche (niveaux 3 et 4)
Le drapeau noir caractérise un risque généralisé d'avalanche (niveau 5)

Le drapeau jaune des risques d'avalanche
Drapeau jaune = risque faible


Le drapeau à damiers des risques d'avalanche
Drapeau à damier = risque marqué

Démonstration vidéo du simulateur d'avalanche Robocoaster



Voici concrètement ce que cela donne. Le bras balade les 2 personnes dans tous les sens comme s'ils étaient sur la piste (au début), hors piste (ensuite) et dans l'avalanche (pour finir).

C'est là que ça secoue! La force de la neige est telle qu'elle emporte tout sur son passage.



Voir également les photos du simulateur d'avalanche



Aider son organisme à mieux se défendre contre les agressions extérieures dans l'émission 100% Mag sur M6

Jeudi prochain, le 22 octobre 2009, je vous invite à suivre les conseils d'Aude Maillard dans l'émission de télévision diffusée sur M6 "100% mag". Le reportage du magazine d'informations porte sur les recommandations de l'aromathérapeute à l'entrée de l'hiver. La spécialiste apporte ses réponses aux questions d'actualité :
  • Comment se protéger des infections hivernales grâce aux huiles essentielles ?
  • Comment y préparer son corps grâce à une bonne hygiène alimentaire ?
  • Comment se libérer de la fatigue grâce aux soins énergétiques (ici réflexologie plantaire) ?
Un des 5 chapitres de l'émission est consacré au suivi d'une consultation réalisée par Aude Maillard. Tout un programme de bons conseils pour démarrer l'hiver !

Diffusion à suivre sur M6 à partir de 18h50 dans 100% mag !

Et retrouvez l'aromathérapeute et réflexologue sur son site : www.aude-maillard.fr

Photo d'Aude Maillard
Aude Maillard

Mise à jour du sac à dos airbag Snowpulse, accessoire de sécurité pour le freeride


En me baladant par hasard sur le site de Snowpulse, une note importante de sécurité concernant le Lifebag 2008/2009 me saute aux yeux. "...


un défaut au niveau du velcro se trouvant au sommet des bretelles du sac peut occasionner un dysfonctionnement du produit. Ce dysfonctionnement, caractérisé par une absence de gonflage de l’airbag, nous a été signalé dans 0,5% des cas"
.


Très soucieuse de la sécurité, l'équipe technique de Snowpulse propose une solution pour réduire la résistance du velcro qui empêche, dans de rares cas, l'ouverture de l'airbag : la mise en place d'une vignette à fixer au niveau du velcro pour diminuer la surface d'adhérence. La vignette est disponible gratuitement dans tous les points de vente Snowpulse.


Je me rends donc aujourd'hui au Vieux Campeur où j'avais acheté mon sac l'année dernière et je parle du problème. En fait, entre temps, une nouvelle solution a été apportée : une "boite Venturi" qui va permettre d'augmenter la puissance et la vitesse de gonflage du ballon et qui va permettre d'ouvrir plus facilement le velcro. Cela remplace le patch pour le velcro.

Photo de pièce pour effet Venturi
La venturi Box fournie gratuitement

Explications pour le montage :

  • Enlever la cartouche d'air comprimé

    Photo du diffuseur de gaz sous pression Snowpulse anti-avalanche
    Le diffuseur du sac modèle 2008/2009

  • Fixer la boite Venturi sur le diffuseur : la glisser simplement sur le diffuseur, la petite vis de fixation qui se trouve sur l'un des deux côtés du trou d'enfilage doit être vers le bas du sac et face à vous. A l'intérieur du système, deux guides (tiges noires) permettent de bien orienter le tout pour que le diffuseur dépasse après mise en place. Il ne vous reste qu'à serrer la vis avec un petit tournevis plat.

    Tuto de montage de la boite venturi
    La boite Venturi mise en place

  • Remonter la cartouche en la vissant sur la boite Venturi (sans serrer et de façon à avoir le manomètre face à soi) et reconnecter le câble de déclenchement de la goupille comme avant

  • Photo de la cartouche d'air pour airbag
    Mise en place de la cartouche

Dans la nouvelle version du sac à dos, ce système est directement intégré. Nouveauté aussi, le sac devient "vario" : la base (bretelle, système airbag, sangle abdominale) est vendue séparément et on peut acheter, à part, le sac du volume souhaité ce qui permet de pouvoir adapter la taille du sac à son activité (raid de plusieurs jours ou freeride à la journée).

Fitou, commune du Parc Naturel Régional de la narbonnaise en Méditerranée, son château, ses vignobles, son étang, ses cabanes

La poursuite de mon escapade dans l'Aude ne pouvait que me conduire dans le Parc Naturel de la Narbonnaise en Méditerranée.

Toujours à la découverte de ces typiques villages, installés entre étangs et garrigue, cachés au fond d'une combe ou perchés sur les crêtes des Corbières.

J'ai passé une délicieuse journée à Fitou, l'un des plus prestigieux villages vignerons de l'Aude.

Le bourg est particulièrement connu, car depuis 1948, son nom est attaché à l'illustre vignoble du Fitou, premier vin d'appellation contrôlée (A.O.C.), qui fut décerné en Languedoc-Roussillon.

Les habitations lovées entre deux collines, s'étirent langoureusement en direction du Sud, vers l'étang de Leucate.

A Fitou, je suis aux portes des Pyrénées Orientales et à l'extrémité occidentale du département de l'Aude.

Je marche sur ces chemins du littoral, tracés par les tribus gauloises, qui servirent de base à la voie domitienne et à son réseau de connexion. Au XX ème siècle, cette " autoroute de l'Empire romain ", sera en partie utilisée pour le tracé de l'autoroute languedocienne A9 ! Au Moyen-âge, le vicomte de Narbonne possède, en l'an 990, d'immenses terres autour du Château de Fitou, et bien au-delà, jusqu'à Salses.

Zone de fortes turbulences, le pays de Fitou, haut lieu du catharisme, au XII ème, fut maintes fois agité par les convoitises militaires. Le château et les villageois assiégés, subirent pillages et incendies perpétrés par les armées du roi d'Aragon, guerroyant contre les troupes du Roi de France.

Photo du village de Fitou dans l'Aude
Village de Fitou dans l'Aude

Photo du Château féodal de Fitou
Le Château médiéval de Fitou

Au pied du Château en ruines partielles, sauvé par les Monuments Historiques depuis 1948, on jouit d'un formidable panorama sur la côte, l'étang, les plages de Leucate et de La Franqui, sur les rivages de la Méditerranée.

Photo du Château de Fitou avec panorama sur la côte
Au pied du Château de Fitou

Je suis fascinée par tous ces paysages chatoyants, modelés par les excès du " Cers ", ce vent du nord ou Tramontane, qui vient caresser les sols caillouteux des vignobles et soulever les fragrances envoûtantes de la garrigue, pour les emporter au loin.

Photo des étangs de Leucate
Les Cabanes de Fitou, au bord de l'étang de Leucate,
la grande bleue à l'horizon !

C'est l'alliance du soleil du sud, chauffant les tènements schisteux ou calcaires et le souffle de ce " vent de diable et vent d'ange ", évoqué par Claude Nougaro, que la vigne, élevée par le savoir faire des viticulteurs de Fitou, donne ces fameux vins d'exception.

Photo du vignoble de Fitou sur fond du massif des Albères
Parcelles de vignes de Fitou en hiver
le massif des Albères dans le fond droit


Communes classées en Appellation d'Origine Contrôlée Fitou, vins du Languedoc :
Cascastel, Caves, Fitou, La Palme, Leucate, Paziols, Treilles, Villeneuve et Tuchan

Les communes du Parc Naturel Régional de la narbonnaise :
Albas, Armissan, Bages, Bizanet, Boutenac, Caves, Coustouge, Feuilla, Fitou, Fleury, La Palme, Leucate, Marcorignan, Montredon-des-Corbières, Montseret, Moussan, Narbonne, Névian, Peyriac-de-mer, Port-La-Nouvelle, Portel-des-Corbières, Roquefort-des-Corbières, Saint-André-de-Roquelongue, Saint-Marcel-sur-Aude, Saint-Nazaire-d'Aude, Sallèles-d-Aude, Sigean, Villesèque-des-Corbières, Vinassan.

Les bienfaits des shampooings à base d'extraits de plantes d'ortie sur les cheveux et le cuir chevelu


Comme je l'ai écrit récemment dans un de mes articles, l'ortie a des bienfaits sur les cheveux et le cuir chevelu :
  • "l'ortie est conseillée en cas de chute de cheveux grâce à la vitamine B5, au fer et à la silice"


  • "L'ortie freine la sécrétion de sébum, elle est adaptée aux cheveux gras." Les extraits d'ortie agissent sur l'enzyme responsable de la sécrétion de sébum. L'ortie aide à réduire l'activité des glandes sébacées, l'ortie aide donc à réguler la sécrétion de sébum.


Ci-dessous une liste de shampoings aux extraits d'orties :

Les shampooings aux extraits d'ortie des laboratoires Klorane :
  • Shampooing liquide traitant à l'extrait d'ortie blanche (Shampooing ortie cheveux gras). Ce shampooing séborégulateur à l'extrait d'ortie du laboratoire Klorane permet : de réguler l'excès de sébum du cuir chevelu - d' espacer les shampooings - de garder les cheveux propres plus longtemps.
  • Shampooing sec séborégulateur à l’extrait d’ortie blanche (Shampooing ortie cheveux gras). Ce shampoing sec des laboratoires Klorane permet de nettoyer les cheveux sans les mouiller. Ce shampoing permet ainsi d' espacer les shampooings liquides. Ce shampoing sec absorbe l’excès de sébum des cheveux en quelques minutes, il suffit de se brosser les cheveux pour éliminer la poudre et le sébum.

Les shampooings écologiques et biologiques de la marque Senseol : Shampoing Cheveux Gras aux Extraits d'Ortie Blanche et Romarin et à l'Huile Essentielle de Mandarine. Ce shampoing permet de :
  • Réduire sensiblement l’activité des glandes sébacées (grâce aux propriétés de l'ortie). Les cheveux deviennent moins gras, plus légers et les shampoings peuvent être espacés.
  • Fortifier en profondeur la tige capillaire et stimuler le cuir chevelu (grâce aux propriétés des extraits de romarin). Le romarin a des vertus tonifiantes et régénérantes).
  • Redonner du tonus aux cheveux (grâce à l'essence de mandarine)
Les produits ne sont pas testées sur les animaux.
Les produits sont élaborés sans ajout de parabens, ni de phenoxyethanol, sans OGM, sans PEG-PPG, sans colorants.
Cosmétique écologique et biologique certifié par Ecocert.



Shampooing des laboratoires Logona : Shampooing brillance à l’ortie


Orthographes incorrectes : hortie, orthie, orti, horties, orthies, ortis, cheveus
Les Sites de l'Annuaire

Bureau Montagne Hautes Pyrénées


Le Bureau de Montagne des 3 Vallées (Hautes Pyrénées) est le bureau des guides et accompagnateurs en montagne local.

Organisation pour le week end ou la semaine d'expéditions sportives en montagne (dans les Pyrénées, en France ou à l'étranger) pour les bons marcheurs et les sportifs confirmés.

Les activités proposées sont :

* saut en parachute en tandem
* randonnées dans les Pyrénées à la journée, sur 2 jours ou en raid de 3 jours
* ascensions des sommets pyrénéens de plus de 3000 m
* randonnées en raquettes à neige dans les Pyrénées : à la journée, sur 2 jours ou en séjours raquettes (4 à 5 jours) itinérants
* canyoning (différents niveaux : canyon familial, initiation canyon technique, perfectionnement canyon technique)
* week end et séjours de Nordic walking
* formations (secourisme en montagne, nivologie, orientation, détecteur de victimes en avalanche...)

Contact : DAVYS JEUNE - Chemin des Graves - 65100 JULOS
Tél : 06.21.04.32.44



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Info neige sur Samoens, observation du jour et prévison à un jour


Retrouver la météo de la journée sur Samoens ainsi que les conditions d'enneigement de la station de Samoens.

Sur cette page éditée par Ski France vous retrouverez toutes les infos neige utiles.

Je vous encourage à consulter pour chacune de vos sorties ce bulletin neige de Samoens


Météo Samoens



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Guide de haute montagne Neige-et-Roc


Jean-Philippe Giordani est un professionnel de la montagne. Guide de haute montagne, il vous accompagnera dans vos plus belles sorties.

Jean Philippe a plusieurs domaines de compétences :

-guide ski hors piste (Vallée blanche, Vallée de la Meije)
-guide ski de randonnée (sur un ou plusieurs jours)
-guide de course en haute montagne (Mont Blanc, Ecrins avec initiation au cramponnage)
-formateur sur la sécurité avalanche
-guide d'escalade en falaise
-guide de via-ferrata

Pour contacter Jean-Phy : Le champ du seigneur Pallons - 05310 Freissinières
tel : 06 80 40 18 52

Guide de montagne et escalade


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Coaching sportif à domicile pour les femmes sur Nantes


Karine Viavant, coach sportif à domicile sur Nantes et ses alentours, met à la disposition des femmes toute son expérience afin que ces dernières retrouvent satisfaction et bien être dans leur corps. Tags

Remise en forme et tonification :
Grâce à des exercices cardio, à des conseils diététiques et à des exercices de tonification, retrouvez, mesdames, le corps que vous désirez !!!

Application de la méthode Pilates :
Le Pilates convient à toutes les femmes qui veulent retrouver un corps longiligne et harmonieux ! Grâce à des exercices progressifs, sans violence, chaque femme pourra renforcer sa musculature profonde, travailler sur sa respiration, combattre le mal de dos...

Massages californiens ou sportifs :
Grâce à ses formations dans ce domaine, la coach vous propose de vous détendre de façon profonde, en abordant la relaxation à la fois de votre corps mais également de votre esprit !

Relaxation par la respiration :
A notre époque, la vie est source de stress quotidien. Que ce soit pour une activité sportive ou pour la vie de tous les jours, nous devons réapprendre à respirer, c'est la clé d'une détente profonde et d'un meilleur fonctionnement du corps !

Réflexologie faciale :
Grâce à la stimulation de points d'acupuncture, votre corps sera débarrassé des tensions accumulées au fil des années, une détente immédiate à la clé !
Les communes proches de Mésanger sont : Teillé, Pouillé les côteaux, Pannecé, Couffé, Roche Blanche, Saint Géréon, Mouzeil, Oudon, Drain, Saint Herblon, Nantes, Ancenis, Carquefou.


Coaching sportif à domicile pour les femmes sur Nantes


Contact :
Karine Viavant
188 rue des Hirondelles
44522 Mesanger
FRANCE
tél : 0674883841

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GPS de rando evadeo primo IGN


Le GPS (Global positioning system) est un appareil électronique qui permet de connaître sa position quasi exacte en 3D sur une carte. Il permet d'indiquer la direction à prendre, la vitesse de déplacement, la distance qui vous sépare de votre but.
Grâce à la cartographie intégrée ou additionnelle (cartes IGN au 1/25 000 ème) les randonnées se font aisément et précisément.

Le GPS evadeo est un GPS portable polyvalent (4 mode de navigation : routière, piétonne en ville, cycliste et en randonnée). Sa capacité mémoire de 64 Mo permet un bon stockage d'informations (+ une carte mémoire SD de 2 Go pour les relevés de points). La communication avec un PC est possible grâce à un câble de connexion USB.

Evadeo primo assure un guidage précis en voiture grâce à la technologie NAVTEQ.
Les plans de circulation piétonne en ville sont complets.
En randonnée, possibilité d'effectuer un relevé de points GPS sur le parcours, de suivre un parcours au cap, de tracer le profil (relief) de la rando et de retracer le parcours au retour grâce à un logiciel compatible (Géorando, Bayo).


GPS de rando évadéo IGN primo



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Coaching sportif en ligne à domicile par internet et webcam (semaine et week end)


OnlineGymClub vous offre la possibilité de faire du sport avec un vrai coach sportif de chez vous, sans prendre la voiture ou les transports.
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OnlineGymClub vous propose différentes activités liées au sport et au bien-être pour votre coaching sportif en ligne : abdos-fessiers, bodysculpt, cardio-boxing, gym pré et post-natale, pilates, stretching et yoga. Tags

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Grâce au bilan forme que vous remplissez avant votre 1 ère séance, les coachs connaissent vos objectifs et besoins.
Tous les coachs sportifs d'OnlineGymClub sont diplômés d'état et disposent d'une expérience de plusieurs années en salle et en coaching individuel à domicile.

Un cours d'essai offert :
OnlineGymClub vous offre la possibilité de participer à un cours d'essai sans engagement. Pour cela, rien de plus simple, il suffit de s'inscrire sur le site et de choisir l'activité et l'horaire qui vous conviennent.

Un large choix d'activités :
En vous abonnant à OnlineGymClub, vous avez la possibilité de participer à différentes activités liées au fitness et au bien-être : abdos-fessiers, bodysculpt, cardio-boxing, gym prénatale et post-natale, LIA (Low Impact Aerobic), pilates, pump, step, stretching et yoga.

Des plages horaires optimales :
Vous pouvez réserver vos cours directement sur le site OnlineGymClub de 7 heures à 22 heures du lundi au vendredi et de 8 heures à 18 heures le week-end.
Le planning est modulable en fonction de vos besoins.

Un accès facile de partout :
Pour participer à un cours sur OnlineGymClub, vous avez juste besoin de votre ordinateur, d'une webcam et d'une connexion internet !
Un accès facile de chez vous, de votre lieu de vacances, de votre hôtel en déplacement …

Coaching sportif en ligne à domicile par internet et webcam (semaine et week end)


Contact :
OnlineGymClub
17 rue montgallet
75012 Paris
tél : 0698227860

Catégorie > Sports indoor > Gym Fitness > Coach sportif

Sorties en quad et en 4x4 en Ille et Vilaine


Envie de prendre l'air, grâce à QUAD & CO c'est possible... Au guidon d'un quad ou au volant d'un 4x4, venez partager notre passion au cour d'une randonnée ou d'un stage. Tags

Le Quad :
Nous proposons de nombreuses randonnées en quad, en solo ou à 2 sur des parcours variés (forêts, chemins...). Pour une simple découverte de 2 heures ou pour plusieurs jours pour les plus expérimentés, le choix est large et nous pouvons étudier vos demandes spécifiques.

Les stages 4x4 :
Nous proposons de vous initier à la conduite 4x4 sur un circuit adapté aux techniques de franchissements 4x4, et pour les plus expérimentés de profiter de stages de perfectionnement pour venir défier les lois de l'équilibre.

7/7 jours, toute l'année :
Les stages et randonnées se font sur réservation tout au long de l'année, week-end, jours fériés et vacances scolaires compris. Selon vos disponibilités et les nôtres, nous nous accordons sur une date de prestation.

La réservation :
Les réservations se font par téléphone au 02 99 920 180 de 9h à 20h tous les jours (même le dimanche) ou par internet via le site : WWW.QUADANDCO.FR Nous convenons ensemble d'une date pour la prestation souhaitée.

La convivialité :
Notre atout : la convivialité ou comment vous faire partager notre passion en toute décontraction et sécurité. Nous terminerons toujours la journée autours d'une bolée de cidre ( spécialité du coin parait-il !) La Chapelle Bouexic se situe à 30 km de Rennes. Les villes et villages alentours sont : Baulon, Bovel, Brulais, Campel, Guignen, Lassy, Lieuron, Lohéac, Maure-de-Bretagne, Mernel.

Sorties en quad et en 4x4 en Ille et Vilaine


Contact :
QUAD and CO
Troumer
35330 La Chapelle Bouexic
France
tél : 02 99 920 180

Thèmes abordés : Circuit quad en Bretagne, Initiation au quad 35, Randonnées en quad Ille et Vilaine, Stage de conduite 4x4 en Bretagne, Circuit 4x4 Ille et Vilaine, Week end 4X4 et chambre d'hôtes, Balade en quad jours fériés 35, Sortie 4x4 en semaine, Week end tout terrain en Bretagne, Rando quad en nocturne, Rando bivouas en quad Ille et Vilaine, Randonnée 4x4 en bivouac, Stage de quad près de Rennes, Sortie en 4 roues motrices près de Rennes.
Catégorie > Sports outdoor > Quad et 4x4

Matériel de randonnée Ultreia : chariot trekking, remorque vélo


Grâce à sa nouvelle gamme de matériel et équipement de randonnée, MOTTEZ soulage votre dos lors de vos promenades, pèlerinage, randonnée en montagne ... Son chariot de randonnée porte vos sacs de rando. Par un système simple, le chariot est attaché à la ceinture. Vous tractez donc votre sac de voyage très facilement.
Sur le chariot de randonnée, le poids des sacs est réparti en équilibre pour que nous n'ayez pas la sensation d'une traction trop importante.
Grâce au chariot de randonnée MOTTEZ, vous profitez de votre balade sans mal de dos en fin de journée ! Tags

Matériel randonnée :
MOTTEZ présente sa nouvelle gamme de matériel et équipement de randonnée : chariot de randonnée, chariot porte-sac, chariot pédestre et remorque vélo, remorque randonnée et remorque trekking... Un matériel de randonnée très pratique pour les randonneurs !

Remorque randonnée :
MOTTEZ, fabricant français réputé de porte-vélos et remorque porte-vélos, sort une nouvelle gamme de produits : le chariot de randonnée ULTREIA. Pour la rando trekking ou la promenade à vélo, attachez votre chariot porte-sac à la ceinture ou au vélo pour ne pas ressentir le poids lourd du sac sur vos épaules !

Chariot porte-sac :
Le chariot de randonnée Ultreia, par MOTTEZ, est un allié redoutable contre le mal de dos. Partez en promenade sans portez votre sac. Le chariot trekking porte votre sac. Très pratique, ce chariot de rando s'attache à la taille, pour une traction simple !

Randonnée pédestre :
Ultreia, chariot de randonnée MOTTEZ, devient votre allié pour vos promenades, trekking en montagne, pèlerinage en chemin de Compostelle ... Vous tirez facilement votre sac de rando, vous n'avez plus son poids sur les épaules !

Porte sac trekking :
Vous êtes adeptes de la randonnée trekking mais le poids de votre sac de randonnée vous gâche le plaisir ? Mottez pense à vous et soulage votre dos grâce à son nouveau produit : le chariot de randonnée. Ce chariot porte sac devient un allié certain pour vos prochains pèlerinages, vos prochaines promenades, balades et trekking en montagne.

Matériel de randonnée Ultreia : chariot trekking, remorque vélo


Contact :
Chariot de randonnée
Rue des Frères Mahieu
59193 Erquinghem-Lys
France
tél : 00 33 (0)3 20 10 37

Catégorie > Sports outdoor > Randonnée pédestre > Equipement randonnée

La traversée du Pacifique en kiteboat par Anne Quéméré


Le site présente les différents challenges océaniques réalisés depuis 2002 par Anne Quéméré. Le dernier en date ayant eu lieu en kiteboat, en solitaire, sur l'océan Pacifique au cours de l'hiver 2008. Le prochain défi est actuellement en cours de développement et se réalisera également en kiteboat et en solitaire fin 2010.

* La traversée du Pacifique en Kiteboat :
Réaliser une traversée océanique en solitaire à bord d'une petite embarcation tractée par une aile de kite et emmener ainsi l'aile de traction sur des parcours longues distances.

* Un défi dans le respect de l'environnement :
Le challenge se réalise dans le respect de l'environnement et s'appuie essentiellement sur le vent, pour la propulsion, sur l'énergie solaire pour alimenter l'électronique du bord, et de l'eau de mer transformée en eau potable grâce à un dessalinisateur.

* Développer l'aile de traction :
Grâce aux précédentes expériences vécues sur l'Atlantique en 2006 ainsi que sur le Pacifique en 2008, nous étudions aujourd'hui des ailes plus appropriées que les ailes de kites de série afin de pouvoir les adapter sur de petites embarcations.

* Oser aller au bout de ses rêves :
Réaliser un projet depuis son origine jusqu'à sa finalisation en s'entourant de personnes spécialisées chacune dans son domaine. Oser entreprendre un challenge en mesurant les risques, mais en repoussant sans cesse ses limites pour ouvrir de nouvelles voies dans le domaine de la navigation.

* Partager son expérience :
Grâce aux expériences passées, je peux partager aujourd'hui avec un public très varié mes voyages océaniques en traitant de thèmes qui peuvent facilement s'adapter à la vie de tout les jours.

Anne Quéméré : 1 rue Katell Cornic - 29000 Quimper - FRANCE



Thèmes abordés : Le défi Adrien et Anne Quéméré, Challenge nautique féminin en solitaire, Défi sportif transatlantique, Aile de traction pour bateau, Traverser l'océan avec un cerf volant, Sportifs des mers et océans, Kiteboat et aile de traction, Embarcation propulsée par le vent, Aventure sportive maritime en solitaire, Sport nautique extrême.
Tags

Catégorie > Sports Nautique > Kitesurf > Kite Boat

Energie et sérénité grâce au shiatsu : Paris et région parisienne


Nathalie Ernoult vous présente la pratique du shiatsu et de ses bienfaits. Vous découvrirez que le shiatsu permet de détendre le corps, d'éliminer les tensions et d'entretenir les défenses naturelles. Le shiatsu permet aussi d'apaiser le mental de ses préoccupations quotidiennes.
Ainsi, après une séance de shiatsu vous retrouvez énergie et sérénité pour aborder toutes les situations de la vie quotidienne. Tags

Shiatsu en entreprise :
Le shiatsu en entreprise est pratique et facile à mettre en place sans perturber le rythme de travail des équipes : séances de 15 minutes sur une chaise ergonomique.
Le shiatsu sur chaise permet de lever les tensions physiques des équipes et de renforcer la concentration.

Shiatsu particuliers :
Une séance de shiatsu se pratique sur la personne habillée, elle permet de retrouver tonus et énergie. Se détendre, lever les tensions accumulées dans le corps pour retrouver une meilleure mobilité et une meilleure respiration.
La détente physique s'accompagne d'une détente mentale qui permet d'être plus serein pour aborder le quotidien.

Ateliers sportifs :
Les ateliers sportifs sont proposés dans le cadre de l'organisation de séminaires pour apporter aux participants un espace de détente et de ressourcement entre les cessions de travail.
Cette proposition est réalisée en collaboration avec des sportifs de haut niveau et des professionnels du bien être.

Conférence bien être :
Conférences animation lors d'évènements.
Des conférences initiation sur la gestion du stress et les pratiques d'une alimentation saine et moderne permettent de donner des clés essentielles pour vivre mieux.

Stage gestion du stress :
Le stage est destiné aux personnes qui souhaitent mieux comprendre les mécanismes du stress et son impact sur la vie.
L'objectif est de permettre aux participants de repérer le stress et mettre en place les réponses qui permettent de vivre mieux.

Energie et sérénité grâce au shiatsu : Paris et région parisienne


Contact :
Esprit du Shiatsu
37 rue David D'angers
75019 Paris
France
tél : 01 42 40 04 47

Catégorie > Santé > Médecines alternatives > Shiatsu