Sports et Santé : le Blog de Véro

Séjour à Marseille : découverte de la ville de Marseille côté Vieux port

Le Fort Saint Nicolas se situe sur la rive sud à l'entrée du Vieux port de Marseille. Il fait face au Fort Saint Jean, de l'autre côté du port, sur la rive nord.
C'est Louis XIV qui ordonna leur construction. Les deux forts avaient pour fonction de surveiller Marseille et ses habitants, rebelles au pouvoir du roi. Louis XIV veut asseoir son autorité et les canons sont dirigés vers la ville!
Le Fort Saint Nicolas servit par la suite de prison, à partir de 1823 et jusqu'à la fin de la seconde guerre mondiale. Il "accueilla", entre autres, Jean Giono pendant deux mois avant sa relaxation. Le Fort Saint Jean est aujourd'hui propriété de la Marine nationale.

Photo du Fort Saint Nicolas à Marseille
Le Fort Saint Nicolas de nuit


Le Fort Saint Jean lui fait face. Louis XIV veut mettre fin à la rébellion des marseillais contre le pouvoir royal (1658-1660) et fait construire ce Fort en incluant la tour carrée (Tour du roi René 1447-1453) et la tour ronde (Tour du fanal 1644, elle sert d'amer aux navires de commerce de l'époque). 27 canons sont dirigés vers le quartier Saint Jean.
A partir de la révolution française, le Fort est transformé en prison d'état.

Photo du Fort Saint Jean à Marseille
La Tour ronde du Fort Saint Jean


Le Palais du Pharo surplombe l'entrée du Vieux port du côté du Fort Saint Nicolas. Construit à la demande de Louis Napoléon Bonaparte (Napoléon III) de 1858 à 1870, le palais impérial n'eut pas le temps d'être occupé par l'Empereur et l'Impératrice en cette période de naissance de la République. Napoléon meurt deux ans plus tard et c'est l'Impératrice Eugénie qui en devient propriétaire et qui l'offre à la ville de Marseille.
Le palais acquiert ensuite d'autres fonctions : hôpital spécialisé dans le traitement du choléra, centre d'étude contre la rage, service de santé des armées pour la médecine tropicale, faculté de médecine...
Le palais accueille aujourd'hui le Centre de Congrès de Marseille.

Photo du Palais du Pharo à Marseille
Le Palais du Pharo


L'imposante cathédrale de la Major se situe derrière le Fort Saint Jean, entre le Vieux port et le nouveau port. L'édifice est de style romano-byzantin. Elle a été construite en même temps que le Palais du Pharo et achevée en 1893. La basilique est longue de 146 mètres et a une hauteur maximale de 70 mètres. Sa beauté et son originalité proviennent du mélange des styles. Les coupoles, les dômes et les mosaïques rappellent l'Orient. Le plan en croix latine est de dimensions impressionnantes. La polychromie des pierres utilisées (marbres, porphyre, or...) lui donne tout son cachet. Elle sera classée Monument Historique en 1906.

Photo de la cathédrale de Marseille
La cathédrale Sainte Marie Majeure de Marseille


Assise sur un ancien fort de défense maritime, la basilique Notre Dame de la Garde culmine à 162 mètres d'altitude sur les hauteurs de Marseille. Elle fut construite pendant la grande période d'édification de monuments à Marseille en 1853 sur la colline de la Garde. La statue dorée de la Mère à l'enfant est la Bonne Mère protectrice des marseillais, elle mesure 11 mètres de haut. Le beffroi atteint les 90 mètres.
La basilique est de style néo-byzantin, elle a quelques points communs avec la cathédrale de la Major (marbres de couleurs, orfèvreries...). Elle est constituée d'une crypte voûtée et d'un sanctuaire consacré à la Vierge.

Photo de la basilique Notre Dame de la Garde
La basilique Notre Dame de la Garde et la Bonne Mère

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Séjour à Marseille : découverte de la ville de Marseille côté Vieux port

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Le Vieux port de Marseille

Marseille est le premier port de France (avec le Port Autonome) et le troisième port d'Europe après Rotterdam et Anvers.
La ville de Marseille dispose de 14 ports de plaisance sur ses 40 km de côtes, le Vieux port est l'un d'eux. Il a une capacité de 3500 anneaux.

Le Vieux port est le berceau de la ville, c'est là que se sont joués les évènements marquants de l'histoire de Marseille.

Tout autour du Vieux port, nous sommes au cœur de Marseille. Les cafés, le marché aux poissons, l'hôtel de ville, le Théâtre "la Criée", les Forts Saint Nicolas et Saint Jean, le Palais du Pharo l'entourent et la fameuse avenue de la Cannebière est dans son prolongement.

A la sortie du Vieux port, L'Archipel du Frioul forme une barrière défensive naturelle pour la ville.

Photo du vieux port de Marseille
Vue générale du Vieux port depuis le Fort Saint Nicolas


Image du vieux port de Marseille
L'entrée du Vieux port et le Fort Saint Jean


Photographie du vieux port de Marseille
Plaisanciers dans le vieux port de Marseille

Week-end à Marseille : l'Archipel du Frioul

La baignade dans les calanques marseillaises est un régal ! Nous sommes maintenant prêts à reprendre notre randonnée sur l'île de Pomègues dans l'Archipel du Frioul. Nous laissons la place à deux kayakistes et reprenons la marche.

Image des calanques à Marseille
Calanque frioulaise


Notre chemin nous mène au sémaphore de l'île. Le sémaphore de Pomègues fut construit en 1904, il domine toute la rade de Marseille. Les guetteurs de la marine nationale assurent la surveillance civile et militaire de la rade.

Photo du sémaphore de Pomègues
Le sémaphore de Pomègues


Photo des iles du Frioul
Vue sur la rade. Au loin, le continent.


A l'origine, les îles sont séparées par un passage défendu par deux forts. En 1822, l'Etat commence la construction de la digue du Berry qui relie l'île de Pomègues à l'île de Ratonneau. Après l'épidémie de fièvre jaune en Amérique et en Espagne, le nombre de navires en quarantaine augmente considérablement.
En 1971, la ville de Marseille rachète les îles et rebaptise la digue "Port Frioul", c'est là qu'aujourd'hui les navettes maritimes accostent et où la centaine d'habitants des îles du friouls peuvent amarrer leur bateau. Le petit port s'appelle port Dieudonné.
Le port est une sorte de vitrine d'accueil pas forcément esthétique mais où l'on peut déguster les spécialités culinaires méditerranéennes. J'ai notamment goûté à l'assiette frioulaise (pommes de terre, cigales des mers, langoustines et moules, le tout dans une sauce au safran), un régal!

Photo du port Frioul
Port Frioul


Nous sommes sur le chemin du retour, nous traversons la digue pour retourner au port et reprendre la navette qui nous conduira sur l'île d'If, à l'Est de l'Archipel. La journée a été splendide, loin des touristes et de la ville.

Belle image de méditerranée
L'eau limpide dans l'Archipel de Frioul

Week-end à Marseille : le château d'If

La château d'If fait face à la ville de Marseille dans l'Archipel du Frioul.

Un peu d'histoire ...

En 1513, François Ier se rend sur l'île d'If pour aller y voir un animal totalement inconnu en Europe, un rhinocéros.

Cet animal est en route depuis Lisbonne vers Rome pour être offert au Pape Léon X par le roi du Portugal.

La petite histoire voudra qu'il n'arrivera qu'empaillé après le naufrage du bateau dans le Golfe de Gênes.
En 1516, après la victoire de la bataille de Marignan, François Ier revient sur l'île d'If pour étudier les défenses de la ville de Marseille qui n'est pas protégée contre les invasions.

Il décide l'édification d'une forteresse défensive.

Ce ne sera que huit ans plus tard, après une attaque offensive des troupes de Charles Quint, que les travaux commenceront pour protéger l'accès au port de Marseille.

Mais le fort est si dissuasif que les invasions se font rares et que le château devient rapidement une prison.

Photo du château d'If
Le château sur l'île d'If


L'île d'If est un îlot calcaire de trois hectares. Le château aux trois tours forme un carré de vingt huit mètres de côté. La tour la plus haute est tournée vers le large, les deux autres sont face à la ville de Marseille. Les embrasures de tir sont nombreuses et la citadelle est redoutable.
En 1702, Vauban fait construire une caserne sur l'île.

Plan de l'île d'If
Le plan de l'île d'If


La prison accueillera de nombreux prisonniers. 3500 protestants y furent enfermés en deux siècles après la révocation de l'édit de Nantes, Mirabeau y fût enfermé à la demande de son père, Jean Christophe Chataud tenu pour responsable de l'épidémie de peste à Marseille en 1720 y séjourna également. Le château-prison comporte des cellules de différents "standing". Les cellules du rez-de-chaussée sont insalubres et celles de l'étage sont réservés aux plus riches qui louent leur "pistole" avec cheminée et fenêtre donnant sur la mer (ce fut le cas de Mirabeau).

Image du château d'If
Les deux tours du château donnant sur Marseille


C'est le romancier Alexandre Dumas qui fit la célébrité du Château d'If en y enfermant son héros, Edmond Dantès, dans Le Comte de Monte-Cristo. Il restera enfermé 14 années à If, accusé d'espionnage par ses rivaux en affaires et en amour. Il creusera une galerie entre sa cellule et celle de son nouveau maître, l'Abbé Faria, en vue d'une évasion. L'Abbé Faria meurt et Dantès se cache dans le sac sensé contenir le corps de l'Abbé pour être jeté à la mer. Dantès sera le seul évadé du château d'If. Grâce au trésor de l'Abbé Faria sur l'île de Monte-Cristo, Dantès réussira sa vengeance auprès de ses ennemis.

Photo cours intérieure du château d'If
La cour intérieure du château d'If


Randonnée dans les Calanques de Cassis vers Marseille - départ de l'auberge de la Fontasse

Calanques randonnée : gite à l'auberge de la Fontasse de Cassis avec itinéraire jusqu'à Marseille.

Pour les randonneurs aguerris et amateurs de sentiers spectaculaires, voici un itinéraire privilégié, celui des Calanques : depuis l'Auberge de Jeunesse de La Fontasse au dessus de Cassis, la balade sportive, en direction de Marseille, comblera les marcheurs en quête de lieux uniques, de panoramas époustouflants. Cette nature sauvage propose des sorties pour tous les niveaux. Chacun peut adapter son parcours à ses capacités physiques et choisir un des itinéraires qui couvrent 200 km de chemins bien balisés.

Photo de La Fontasse gîte sur les hauteurs de Cassis
La Fontasse, gîte sur les hauteurs des Calanques de Cassis

Une seule certitude pour tous : le dépaysement au cœur même des Calanques de Cassis et de Marseille est assuré si vous posez votre sac à l'auberge de la Fontasse, située à 2 km de Cassis. L'hébergement rustique et le confort spartiate sont vite oubliés car gommés par un accueil chaleureux, doublé d'une propreté inestimable.

Photo de l'Auberge de la Fontasse près de Cassis
Auberge de Jeunesse de la Fontasse, Calanques de Cassis

Vous voilà préparés pour une aventure inoubliable au dessus des Calanques de Port Pin, de Port Miou, de Stevenson, de Morgiou ou pour une trempette sur la petite plage de la Calanque d'En Vau.
Le Cap Canaille, trapu et sombre au petit matin, rougeoie peu à peu sous les rayons de soleil qui finissent par l'enflammer dans l'après midi. Du haut de ses 395 m, cette Canaille de falaise ne vous quittera jamais des yeux ! Ce rocher en forme de prou de bateau semble fendre les vagues.

Photo du Cap Canaille de cassis
Le Cap Canaille de Cassis au couchant du haut de la Fontasse

Pour les provençaux, c'est " la montagne qui nage ", mais dans une autre étymologie latine, c'est " la montagne des eaux ". Peu importe, Cap Canaille est là, dominant la ville de Cassis et son enfilade de Calanques qui s'étirent vers l'Ouest jusqu'à Marseille.
Ces Calanques, vrai cadeau de la nature, protégées par le Conservatoire du Littoral, dentellent toute cette côte d'un tissu calcaire abrupt et vertigineux. Ce massif robuste mais d'une fragilité écologique est déclaré " Monuments naturels des Sites Pittoresques et des Paysages de France ".

Photo des Calanques sauvages du côté de Morgiou
Paysage du haut des falaises
près de la calanque de Morgiou

On croit évoluer dans un désert de rocailles inhospitalières, mais la flore y est d'une incroyable diversité. Sur les crêtes ou dans le fond des vallons encaissés, les pins, les chèvrefeuilles, les tamaris, côtoient le chardon bleu, le ciste à feuille de sauge, l'euphorbe, le figuier de barbarie, la centaurée jaune, la mauve giroflée. Leurs parfums se mélangent aux embruns salés portés par les vagues venues du large !

Photo de la Calanque d'En Vau à Cassis
La discrète petite Calanque d'En Vau entre Cassis et Marseille

Le puits de l'Oule, le Col de la Gineste, le Cap Gros, l'île Riou, voilà ce que vous découvrirez du haut des falaises. A plus de 400 m d'altitude en surplomb de la Mer Méditerranée, les étonnantes alternances de couleurs de vert, de bleu, d'émeraude, d'argent et d'or ne cesseront de ravir et de récompenser les randonneurs.

Photo de la Calanque de Port Miou et Cap Canaille à Cassis
Fond de la Calanque de Port Miou à Cassis,
Cap Canaille surveille la Côte !

Week-end à Marseille : randonnée sur les Iles du Frioul

Quoi de plus sympathique lors d'un week-end à Marseille que de profiter du soleil en se baladant sur les Iles du Frioul ?

Nous prenons le bateau dans le vieux port de Marseille et nous voilà, 4km plus loin, toujours dans le 7 ème arrondissement de Marseille!!!

Et oui, l'Archipel du Frioul fait partie de Marseille.

L'Archipel du Frioul est composé de 4 îles et nous déciderons de fuir les touristes et de randonner sur la plus grande : l'île de Pomègues. Le temps est magnifique, le soleil réchauffe la mer et nous invite à la baignade.

Pour l'instant nous suivons le sentier balisé et nous découvrons toute la beauté des calanques!

L'eau est d'un bleu transparent! Le rire des goélands leucophées nous accompagne.

Les goélands leucophées sont des oiseaux blancs aux ailes grises et aux pattes et bec jaunes, ils sont chez eux sur les îles marseillaises.

Il y en a actuellement 3000 couples sur le Frioul.

Les oiseaux se nourrissent des poissons des pêcheurs et des détritus laissés par les visiteurs.

Photo des iles du Frioul à Marseille
Sur l'île de Pomègues


Sur la photo ci-dessus on voit bien la répartition verticale (zonation) de la végétation. La partie la plus basse est brune. Elle correspond à la limite du domaine maritime. Ce sont les algues microscopiques qui ont envahi la roche. Lors des tempêtes les vagues atteignent le haut de cette zone. Au-dessus, la zone blanche correspond à ce que l'on appelle le désert, elle est grillée par le soleil et le sel. Il n'y a aucune végétation. Plus on monte plus les rares plantes de rocaille se font présentes. Fenouil, saladelle (la lavande des mers) et salsepareille font leur apparition pour laisser place plus haut à la célèbre Astragale de Marseille (ou Coussin de belle-mère parce que cette plante est hérissée de piquants!!). L'astragale est une plante caractéristique des calanques marseillaises et des îles.

Photo du Goéland leucophéePhoto de l'astragale de Marseille
Le goéland leucophée et l'astragale de Marseille


Même si, aujourd'hui, la calanque sert de mouillage aux plaisanciers, les îles du Frioul ont abrité un port de quarantaine pour éviter les épidémies sur le continent. Sur une autre partie de l'Archipel, l'île de Ratonneau, l'hôpital Caroline accueillait les malades atteints de fièvre jaune. Ce lazaret est en cours de réhabilitation.

Photo de mouillage en calanque
Mouillage dans les calanques


Le terrain est aride, il paraît que c'est la zone la plus sèche de France... Le paysage est désolé mais néanmoins grandiose!!
Les roches se sont à certains endroits cassées pour former des diaclases. Elles se sont fendues sans déplacement des parties séparées. La diaclase favorise l'érosion en facilitant le passage de l'eau qui, riche en dioxyde de carbone, va dissoudre le calcaire. Le carbonate de calcium formé se dépose sous forme de calcite plus ou moins coloré par les oxydes de fer.

Photo de diaclase
Calcite dans une diaclase


Le mistral est absent aujourd'hui, le soleil tape... une petite baignade s'impose dans cette eau limpide.

Lire la suite : Balade sur les iles du Frioul.

Calanques de Cassis en bateau : falaises, criques et plaisance en Provence Alpes Côte d'Azur

Pour visiter les calanques de Cassis, situées dans les Bouches du Rhône, on peut opter pour les calanques à pied, les calanques par la route des crêtes ou les calanques en bateau.

J'ai choisi d'observer leurs ciselures naturelles depuis la mer. Pour ce faire, j'ai donc pris un des bateaux de promenade au port de Cassis.

Cette ville, sertie dans le massif des calanques, est dominée à l'Est par de vertigineuses falaises maritimes, ce sont celles de cap Canaille, qui frôlent les 400 m de hauteur et qui sont parmi les plus hautes d'Europe.

Sur l'eau, les scintillements argentés des couleurs marines et célestes embrasées par le rougeoiement du soleil illuminent le bleu indigo des criques et le blanc minéral des calanques depuis la côte de Cassis jusqu'à Marseille, un ravissement pour la passagère qui vous conte son après-midi provençal !

Si l'été il y a foule sur les quais de Cassis, on peut flâner à son rythme à d'autres moments de l'année. La verdoyante avant saison printanière ou l'arrière saison agréablement prolongée par un long été indien, sont des périodes propices pour découvrir l'un des plus beaux sites géologiques de la Région Provence Alpes Côte d'Azur. Les petits pêcheurs de Cassis, avec leurs étals devant le port, viennent vendre directement leurs prises, et vanter la qualité des poissons pour la fameuse et incontournable bouillabaisse !

Photo du Cap Canaille entre cassis et la Ciotat
Falaises de Cap Canaille ou de Soubeyranes,
entre Cassis et La Ciotat

Photo des falaises de Cassis en Provence
Voilier navigant au ras des falaises de Cassis


Photo des quais de Cassis
Barques provençales amarrées
sur les quais de Cassis

Photo du Château dominant le port de Cassis
Le port de Cassis et le château

Les Grecs, installés dans la région de Cassis, extrayaient déjà la blanche pierre calcaire des calanques et la chargeaient sur leurs navires à même la falaise. Les carrières de Cassis ont même exporté, dans l'Antiquité, leurs précieux minerais sur les quais du port d'Alexandrie. En 1886, elles exportèrent leurs pierres jusqu'au pied de la Statue de la Liberté à New-York, constituant ainsi un solide socle d'une blancheur lumineuse.

Photo d'un ancien quai de chargement des pierres de Cassis
Quai de chargement de la carrière des calanques de Cassis

Chaque calanque est unique, mais elles sont toutes d'une farouche beauté ! Certaines allant jusqu'à cacher des grottes souterraines, qui conservent ainsi les traces de l'humanité primitive. C'est le cas de la grotte marine Cosquer, classée, au patrimoine mondial de l’UNESCO, découverte par Henri Cosquer en 1991, à une profondeur de 37 mètres. Les peintures rupestres de la grotte Cosquer rappellent, dit-on, celles qui ornent les parois des grottes de Lascaux. D'autres calanques sont très accueillantes, véritables anses de mouillage, abritées des coups de tempête, prodigieux refuges des marins et de leurs voiliers. Pour les avoir vues du bateau, je citerai la calanque de Port-Miou, la calanque de Sormiou, celle de Port-pin, puis de Morgiou, port prisé par les marseillais, mais aussi celle de Callelongue et enfin la superbe Calanque d'En Vau, admirée pour la beauté artistique due au génie créatif de l'érosion qui a sculpté le Doigt de Dieu et la Petite Aiguille.

Photo d'une calanque entre Cassis et Marseille
Fjord ou calanque de Cassis, prisé par les plaisanciers


A savoir :
Cassis est sur la D559 entre Marseille et Toulon, l'autoroute A50 est à 4 km de la station balnéaire.
Les sentiers de randonnées sont nombreux et variés, ils totalisent plus de 150 km.
Sur la route des Crêtes entre Cassis et La Ciotat, les vues sont imprenables sur la baie et les calanques.
Au départ de Cassis les sites de plongées et d'escalades sont innombrables.

Le port de la ville de Marseillan dans l'Hérault



Si les Hauts Cantons de l'Hérault offrent souvent des paysages accidentés et sauvages, la basse vallée de l'Hérault et le littoral méditerranéen se distinguent par un relief assez plat et de longues plages de sable fin. Sur cette côte languedocienne l'on trouve plusieurs étangs lagunaires, dont l'étang de Thau.

Sur les bords de cet étang, véritable petite mer intérieure qui communique avec la "grande bleue" par deux canaux principaux, de petits ports ont vu le jour. Marseillan est l'un d'entre eux. C'est l'un des plus anciens ports que les Phéniciens auraient crées en même temps que Marseille. La ville est également une station balnéaire de Méditerranée qui attire de nombreux estivants à Marseillan Plage. Cette ville de 8000 habitants est tournée vers des activités nautiques et maritimes, la célèbre Ecole de Voile des Glénan de Fouesnant en Finistère y a installé une base.

Photo du clocher et des quais de Marseillan
Marseillan, son clocher, ses quais sur l'étang de Thau.


Photo de l'entrée du port de Marseillan sur l'étang de Thau
L'entrée du port de Marseillan. On devine dans le fond la colline de Sète


photo des quais proches des caves de Noilly-Prat à Marseillan
Près des quais de plaisance, les caves de Noilly-Prat.


Information Marseillan (Canton d'Agde, Arrondissement de Béziers) :
Le village de Marseillan est rattaché au canton d'Agde. Les autres villages rattachés au canton de Agde sont Béssan et Vias
Les communes qui sont distantes de Marseillan d'environ 5 à 16 kilomètres sont :
  • Pomérols, Bessan, Mèze, Loupian, Valros, Balaruc-les-Bains
  • Pinet, Vias, Saint-Thibéry, Pézenas, Montagnac
  • Florensac, Castelnau-de-Guers, Nézignan-l'Évêque
  • Agde, Sète, Aumes, Montblanc, Bouzigues, Tourbes

La ville de Pornic sur la Côte de Jade en Loire Atlantique


Courte escale à Pornic pendant mon expédition dans les Pays de la Loire, le temps de savourer un après midi au centre de thalassothérapie et de découvrir la côte de Jade à pied.


Un arrêt au niveau du vieux port s'impose.


La ville de Pornic s'est développée autour du port (duquel elle tire son nom).


Le port de pêche a été construit sur le canal de la Haute Perche, le port de plaisance (port Noëveillard) se trouve à la sortie du canal, côté mer.


Pornic est une station balnéaire de 12000 habitants située sur la côte atlantique entre Saint Nazaire et l'île de Noirmoutier.

Le blason de Pornic comprend une ancre, un fût de canon et une étoile jaunes ainsi que 4 contre-hermines qui rappellent l'appartenance de Pornic à la Bretagne historique.

Dans le port de pêche, quelques vieux gréements et bateaux de pêcheurs attendent la marée haute.

Photo du blason de Pornic
Le blason de Pornic sur le drapeau de la ville


Photo de vieux gréement
Vieux gréement au niveau du vieux port


Sur le quai Leray, on trouve le casino de Pornic (Môle Leray) et quelques boutiques et restaurants. Juste derrière, on aperçoit l'église Saint Gilles.

Photo du quai de l'écluse à Pornic
Le quai Leray le long du port de pêche


Le château de Pornic était à l'origine en bois et protégeait le port au Moyen Age. Reconstruit en pierres au XII ème siècle, il fut ensuite une des résidences de Gilles de Rais, le célèbre personnage qui a inspiré le conte de Barbe bleue. Aujourd'hui propriété privée, le château ne se visite que lors des Journées du Patrimoine.

Photo du port d'échouage de Pornic
Le port d'échouage devant le château


Photo du château de Pornic
Le château de Pornic vu de Gourmalon


La ville de Pornic est dotée d'un golf, d'un casino, d'un centre de thalassothérapie et d'une fraiseraie qui mérite apparemment le détour à la belle saison. En attendant, je goûterais bien à un petit sorbet à la fraise moi....

Comment se rendre à Pornic :
  • En train : gare SNCF de Pornic (Pornic est à 2h de Paris), la gare de Pornic est voisine du vieux port (centre ville)
  • En voiture : de Paris Autouroute A11 jusqu'à Nantes puis suivre Aéroport Nantes Atlantique et Pornic
  • En avion : vols directs jusqu'à Nantes depuis de nombreux aéroports. Nantes se trouve à 30 minutes de Pornic

Empuriabrava dans la baie de Roses, sa marina, ses plages, une Venise moderne sur la Costa Brava

Empuriabrava (ou Ampuriabrava) est une étonnante station balnéaire, située dans le golfe de Rosas en Catalogne espagnole. Cette Costa Brava que j'ai parcourue depuis la ville frontière de Port-Bou m'a offert des paysages capricieux, des panoramas lumineux. La côte m'a conduite sur des chemins sinueux, des côtes découpées, des criques secrètes, des calanques sauvages, des caps acérés, presque inaccessibles. Puis, ici, à Ampuriabrava, c'est la douceur des formes et l'harmonie des reliefs. La ville semble flotter sur l'eau. Des ponts, des canaux, des palmiers, des bateaux amarrés. Je fais mon footing sur la longue plage de sable fin, sous la garde omniprésente de la cordillère des Albères.

Photo d'une marina à Ampuriabrava en Espagne
Marina d'Empuriabrava sur fond du massif des Albères

Photo d'un canal de la marina d'Empuriabrava sur la Costa Brava
Palmiers bordant un des canaux d'Ampuriabrava

Il faut monter au sommet de la tour panoramique pour embrasser du regard la plus grande marina d'Europe. Le petit port de pêche ouvre ses artères liquides sur le port de plaisance constitué d'un labyrinthe d'îlots qui réverbèrent au soleil.

Photo du port d'Empuriabrava en Catalogne
Entrée du Port et de la Marina d'Empuriabrava


Au nord d'Ampuriabrava, j'aperçois la ville de Rosas qui annonce la baie du même nom. Il me tarde de redescendre de la tour pour aller me baigner !!!!

Photo de Rosas depuis la tour d'Ampuriabrava
Au loin, Rosas et son rocher fermant la baie


Je me devais d'aller visiter Castello d'Empuries qui est la ville médiévale, jadis capitale du Comté d'Empuries. L'église Santa Maria est un joyau gothique du XIII ème siècle, qu'un clocher de style roman surmonte.

Photo de l'église Santa Maria de l'Ampurdan à Castello d'Empuries
Santa Maria, cathédrale de l'Ampurdan,
à Castello d'Empuries


Points d'intérêt à découvrir dans les environs :

Rosas, ville de la Costa Brava, en Catalogne du Sud Espagne

La station balnéaire de Rosas est située dans la région la plus septentrionale de la Catalogne.

La baie qui abrite cette ville de 14000 habitants, en hiver, est une parmi les nombreuses criques et calanques de la Costa Brava Espagnole.

C'est parce que cette côte est accidentée et sauvage qu'elle est appelée Costa Brava.

Elle s'étend de Port Bou à Blanès.

Comme la Côte Vermeille française, sa sœur jumelle, que j'ai découverte auparavant, elle est partiellement protégée par des conditions uniques qui se conjuguent : un climat méditerranéen gorgé de soleil et un relief montagneux qui descend sur les plages.

La baie de Roses et le cap de Creus offrent aux voyageurs et aux randonneurs qui parcourent leurs chemins des paysages d'une beauté unique.

Photo de Rosas Costa Brava
Panorama de Rosas du haut de la Corniche


Ville millénaire, aussi vieille que Marseille, Rosas fut créée par les marins phéniciens en l'an 770 av. J-C. Sa position stratégique intéressa les légions romaines dès le II ème siècle av. J-C. Puis, l'empereur Charles Quint la dota, en 1543, de remparts et d'une forteresse militaire, déclarée depuis 1961, monument historique.

Photo du fortin de Rosas en Espagne
Le Fortin de Rosas sur son éperon rocheux


Protégée par le massif des Albères, la baie de Rosas est un centre de thalassothérapie que les curistes apprécient pour les influences bénéfiques de la mer et les paysages imprenables sur la Grande Bleue.

Photo de Rosas au pied des Albères
Rosas au pied du massif des Albères


Le phare de Roses, construit en 1864 sous le règne d'Isabelle II, domine la ville et éclaire tout le secteur de cette zone maritime truffée de superbes cales sauvages que l'on ne peut rejoindre que par la mer.

Photo de la plage de Rosas en Espagne
Plage de Rosas au pied de la colline


Les Cala Monjoi, Cala Pelosa, Cala Joncols, sont des criques magiques où règnent calme et sérénité. Par les chemins de ronde, j'ai découvert ces sites singulièrement insolites et légendaires. Orphée, dieu de la musique, jouant de la lyre sur cette côte sauvage, aurait intrigué les montagnes des Pyrénées, qui se seraient alors approchées si près pour l'écouter, qu'elles furent déséquilibrées et formèrent en tombant les rochers du cap Norfeu.

Photo d'une crique au Cap de Creus à Rosas Espagne
Centre de plongée dans la crique Cala Joncols


Sur la plage de l'Almadrava, les fonds sablonneux alternent avec les secteurs rocheux, sur des reliefs escarpés qui font varier à l'infini les couleurs bleues et vertes de l'eau.

Photo de la plage de l'Almadrava à Rosas Costa Brava
La plage de l'Almadrava à Rosas


Situation de Rosas :
Rosas se situe à 160 kilomètres de Barcelone, 65 km de Gérone, 45 km de Figueras.
Par route depuis Perpignan : Suivre l'autoroute A9 sur 45 km depuis Perpignan.
En avion : Aéroport de Barcelone ou Aéroport de Perpignan.
Les hébergements de vacances à Rosas en Espagne :
Les Sites de l'Annuaire

Club d'aviron de mer à Marseille


A l'ASPTT, association sportive multisports des PTT, la section aviron regroupe des adultes qui pratiquent l'aviron de mer. La base est située à la Maison de la mer sur le port de la Pointe-Rouge, le bassin d'entrainement est constitué de la rade de Marseille (des îles du Frioul à Maïre) et des calanques. Esprit sportif, convivialité, et beauté des lieux ! Tags

Le bassin de l'Asptt Aviron :
Les sorties aviron permettent de parcourir une distance de douze kilomètres en moyenne du côté des Iles du Frioul, du Vieux Port ou de l'Ile de Maïre. La baie de Marseille est un cadre idéal pour les randonnées nautiques. Les sorties à la journée vers les calanques permettent d'agrandir le terrain de jeu et de ramer une trentaine de kilomètres.

Les bateaux, embarcations légères de plaisance :
Que ce soit de l'aviron en individuel (bateau solo), en double ou en quatre barré, les embarcations homologuées en sixième catégorie répondent à des normes de sécurité strictes (flottabilité, taquet de remorquage, coque auto-videuse...).

L'activité :
L'aviron est accessible à toute personne sachant nager (le port du gilet n'est pas possible parce qu'il entraverait les mouvements). Le sport aquatique permet l'acquisition d'une plus grande endurance cardiaque et musculaire.

Loisirs à l'Asptt :
Le club propose des réductions pour les employés de La Poste et pour les fonctionnaires de certains ministères mais il reste ouvert à tous. En plus de savoir nager, les postulants doivent être capables de ramer au moins sur une distance de dix kilomètres et savoir remonter sur l'embarcation après une immersion.


Ramer en mer sur un aviron :
La mer est un terrain de jeu qui évolue en permanence. Une bonne préparation de la sortie est indispensable (météorologie, vent, courants, marées, matériel...). Il faut également prendre en compte sa forme physique et celle des autres avionneurs, étudier la météo pour revenir avec le vent (et non contre).
Les communes près de Marseille sont : Plan de Cuques, Allauch, La Penne sur Huveaune, Septèmes les vallons, Aubagne, Carnoux en Provence, Cassis, LE Rove, Les Pennes Mirabeau, Simiane Collongue, Mimet et Saint Savournin.


Club d'aviron de mer à Marseille


Contact :
Asptt aviron
Maison de la mer, Port de la Pointe Rouge
13008 Marseille
France
tél : 0491168026

Thèmes abordés : Association sportive PPT, ASPTT - Club multisports, Marseille aviron de mer, Rando nautique dans les Bouches du Rhône, Sortie avirons Iles du Frioul, Randonnée nautique dans la baie de Marseille, Découvrir les calanques de Marseille, Sorties calanques à la rame, Club aviron en PACA, Club sportif pour employé de la Poste, Rando mer Vieux port de Marseille, Organisation sorties bateau en Provence Alpes Cote Azur, Loisir sportif PACA, Club sport pour fonctionnaire.
Catégorie > Sports Nautique > Aviron

Centre de plongée avec hébergement à Marseille


Le Centre de plongée des Goudes est l'une des seules structures plongée de la région à vous proposer hébergement, restauration et centre de plongée intégrés.

Tout se passe dans le même bâtiment en bord de mer.

Hébergement dans un gite de 7 chambres de 2 à 8 personnes.

Possibilité d'organiser des croisières sur un catamaran (groupe, entreprises).

Stages et séjours plongée sous-marine (avec accompagnant non plongeur) :

- séjour Loisirs plongée : deux plongées par jour avec hébergement en pension complète pour une durée de 2 à 7 jours. Activités pour les accompagnant ou les plongeurs : raid kayak-plongée, randonnées sportives, Vtt

- stages épaves : 5 jours de plongée à la découverte des 12 épaves des spots de plongée environnants

- séjours formations : du baptême de plongée à 5 mètres au niveau 3 CMAS pour descendre à 60 mètres, tous les niveaux de plongée sont enseignés (formation au niveau 4 encadrement)

Possibilité de louer le matériel de plongée sur place (stab, combinaison, détendeur, bouteilles...)

Adresse du centre de loisirs des Goudes : 2 Boulevard Alexandre Delabre - 13008 Marseille
Tél : 04 91 25 13 16

Sortie plongée Marseille


Thèmes abordés : Stage plongee sous marine France, Plongée et gite Marseille, Club Plongee marseille, Croisière plongée Marseille, Marseille plongee, Croisière catamaran Marseille, Sejour plongee France, Vacances plongée France, Stage plongee Méditerannée, Stage plongée épave France.
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Catégorie > Sports Nautique > Plongée sous-marine > Clubs de plongée sous marine > Club de plongée Marseille

Club de Taekwondo à Marseille


A propos de l'association OLYMPIC TAEKWONDO :

- Association de TAEKWONDO agréée jeunesse et sports

- L'association compte aujourd'hui environ 200 adhérents de tous âges et tous niveaux (cours de Taekwondo adultes, cours de Taekwondo enfants et baby)

- L'association propose des cours mixtes de taekwondo (masculin-féminin)

- Les cours de taekwondo se déroulent à Marseille dans différents arrondissements de la ville : 4e, 5e, 6e, 7e, 11e et 12e arrondissements de Marseille

- Cours de self défense pour se défendre (hoshinsul)

- Alain DUMAS est le directeur technique (professeur Diplômé d’état, CN 2e Dan). Alain DUMAS est 9 fois champion de France.


Le club organise :

- des déplacements en compétitions régionales et nationales de taekwondo

- des stages de taekwondo pendant les vacances scolaires

Taekwando


Thèmes abordés : Art Martial, Cours de Taekwando, Cours de Self Défense, Leçons de Taekwondo adulte, Apprendre à se défendre, Arts martiaux Marseille, Sport de combat Marseille, Prof de Taekwondo et self-défense, Sports de combat et Taekwondo, Stage de taekwondo.
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Catégorie > Sports indoor > Art martial Taekwondo

Ecole pour apprendre le Shiatsu à Marseille


Ecole de Shiatsu André Nahum

L'école propose différentes certifications ainsi que des cours à la carte.

Exemple de thèmes abordés pendant les cours de shiatsu à la carte :

* Le shiatsu du visage et du corps
* Le diagnostic du Hare
* Le Shiatsu masunaga
* Le Shiatsu micro macro
* La moxibustion
* Le Shiatsu sur le cuir chevelu
* Insomnie trac et anxiété
* Shiatsu sur la poitrine et le cou
* Shiatsu des mains
* Shiatsu de la femme
* Shiatsu de la femme enceinte
* Etirement des méridiens
* Shiatsu du bébé et postnatal
* Sevrage tabagique...

Adresse de l'école :
André Nahum
9, rue des Flots Bleus
Parc Monvert
13007 MARSEILLE

Numéro de téléphone vert gratuit : 0 805 100 700

Enseignement du Shiatsu à Marseille


Thèmes abordés : Enseignement du Shiatsu, Marseille Shiatsu Massage, Cours de Shiatsu Bouches-du-Rhône 13, Shiatsu région provence Alpes Côte d'Azur, Shiatsu Masunaga, Shiatsu sur le cuir chevelu, Insomnie trac et anxiété, Shiatsu de la femme, Sevrage tabagique et Shiatsu, Médecine naturelle et chinoise Marseille.
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Catégorie > Santé > Médecines alternatives > Ecole de Shiatsu > Formation au Shiatsu en Provence-Alpes-Côte d'Azur

Le cyclisme en PACA


Le site Cycle Sud, traite du cyclisme en région PACA. Ce site web propose notamment :

- le calendrier des courses cyclistes en PACA
- les résultats des courses vélos en Provence Alpes Côte d’Azur
- des tests de matériel vélo
- des dossiers vélo et des conseils pratiques vélo
- un annuaire des marchands de cycles en région Provence-Alpes-Côte-Azur
- un annuaire des clubs cyclistes de la région P.A.C.A (Marseille, Nice, Avignon, Manosque ...)

Le site Cycle Sud est administré par des passionnés de cyclisme et amoureux de la région PACA. L'objectif de ce site est de partager ses expériences avec d'autres cyclistes.

Ce site traite de tous les cyclismes :
- cyclotourisme
- randonnée vélo
- vélo loisir
- vélo course
- VTT et BMX
- vélo sur route et vélo sur piste
- vélo en ville



Thèmes abordés : Course de vélo PACA, Info cyclisme, Actualité vélo, Vélo Vtt BMX en PACA, Test matériel vélo, Conseils pratique vélo, Vélo Club Provence Alpes Cote d'Azur, Randonnée vélo PACA, Vélo de ville Marseille, Cyclotourisme région Provence Alpes.
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Catégorie > Sports outdoor > Vélo > Associations et Fédération de cyclisme

Cours de plongée depuis le port de la Pointe Rouge à Marseille : cours privés sur mesure


Club de plongée à Marseille au port de la Pointe rouge. Baptême, formation padi/anmp/ffessm zen plongée est un nouveau concept, plonger à son rythme : en cours privé en piscine (particulière ou non), depuis son bateau, en club... Tarif spécial étudiants, possibilité d'apprendre la plongée à partir de 8 ans. Tags

Plonger zen :
Plongée sur mesure, à votre rythme, en solo, en couple ou en groupe. Pour les comités d'entreprise, pour un évènement particulier, un enterrement de vie de garçon ou de jeune fille, un cadeau de mariage, etc...

Horaires décalés et confortables :
Zen plongée Marseille vous propose des horaires décalés pour ne plus se lever tôt le samedi matin ou le dimanche. Zen plongée est la pour vous servir, alors venez nombreux!!!

Les baptêmes de plongée sous marine :
Découvrez seul, en couple ou entre amis, le merveilleux monde sous marin. Le baptême est le premier pas vers une aventure extraordinaire, la découverte de la vie sous l'eau.

La formation française à la plongée :
La formation française FFESSM ou ANMP est une formation complète du niveau 1 au niveau 4. Pour débuter avec le niveau 1, vous pouvez plonger à 4 en même temps avec un moniteur.

La formation PADI :
La formation Padi est une formation américaine. Avec ce diplôme, vous pouvez plonger partout dans le monde et découvrir les plus beaux sites de plongée.

Cours de plongée depuis le port de la Pointe Rouge à Marseille : cours privés sur mesure


Contact :
Zen plongee marseille
Port de la pointe rouge
13008 Marseille
FRANCE
tél : 0619519650

Catégorie > Sports Nautique > Plongée sous-marine > Clubs de plongée sous marine > Club de plongée Marseille

Ecole de kitesurf La Ciotat


Eole sensations est une école de kitesurf de La Ciotat près de Marseille.

Enseignement progressif du kite surf : pilotage du cerf volant, glisse sur planche tractée par un bateau, cours théoriques kitesurf, pratique du kite en pleine eau. Possibilité de dépose en mer pour les kitesurfeurs autonomes.

Baptême en parapente à La Ciotat et autour de Marseille. Baptême en parapente biplace.

Eole sensations propose également des cours d'aquagym en eau de mer, des cours de natation pour tous (cours particuliers de natation et cours collectifs) et du wakeboard.

Eole sensations : base nautique - 13600 La Ciotat
06 33 90 34 76



Thèmes abordés : Kitesurf Marseille, Cours de kitesurf 13, Bapteme Parapente La Ciotat, Biplace parapente La Ciotat, Aquagym en mer La Ciotat, Cours de natation en mer Marseille, Vacances kite surf Méditerranée, Cours de natation proche Marseille, Leçons kitesurf 13, Stage de kitesurf Bouches du Rhône.
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Catégorie > Sports Nautique > Kitesurf

Coach Artistique et Bien-être Marseille


Arielle Ilewski est artiste coach et médium, elle vous accueille dans son atelier près de Marseille.

Elle utilise l'art (peinture, sculpture) comme moyen de thérapie pour vous aider à vous exprimer, à réaliser vos projets, à ressentir un bien-être.

L'hypnose, la PNL (programmation neuro linguistique), la communication, la pédagogie et les arts sont ses moyens thérapeutiques pour amener à l'épanouissement personnel, la réalisation de soi, le développement des compétences, la connaissance de soi.

Le coaching artistique, les séances d'hypnose ou l'accompagnement personnel permettent de se réaliser, de se connaître, de trouver une orientation...

Séances de coaching, séminaire coaching, formations individuelles, stages de pnl en groupe ou en individuel sont disponibles sur le site d'Arielle Ilewski.

Pour contacter Arielle ILEWSKI :
Rue des Peynières
13380 PLAN DE CUQUES
Tél. 04.91.21.91.83

praticien pnl


Thèmes abordés : Médium Marseille, Développement personnel Marseille, Coach praticien pnl Bouches du Rhône, Programmation neuro linguistique 13, Stage PNL Marseille, Bien-être coaching mental 13, Hypnose gestion du stress Marseille, Hypnose et expression artistique 13, Thérapie par l'art Marseille, Coaching PNL PACA.
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Catégorie > Santé > Bien être

Art martial indien Kalaripayatt


Le kalaripayatt est un art traditionnel indien. Le kalaripayat se pratique dans l’état indien du Kérala.

Le kalari Payat est appelé « mère des arts martiaux », car la forme initiale du Kalari aurait inspiré le l’Aïkido, le TaïChiChuan et le KungFu. Le Kalari-payatt est un art de défense.

Le Payatt se pratique dans un Kalari (temple indien) et se transmet par des maîtres gurukkals de père en fils.

L'association Leitmitov propose :
- Cours et stages de kalaripayatt
- Cours et stages de danses indiennes. Bollywood et Baratha Natyam (chorégraphie sur des musiques bollywood et bases classiques de Baratha Natyam.)
- Spectacles

Association Leitmitov
127 boulevard National
13003 Marseille
France
Téléphone : Mobile : 06.61.34.88.33

Art martial indien marseille



Thèmes abordés : Arts martiaux indiens, Association sportive Marseille, Kalari Payatt art de défense, Cours de danse indienne, Stages de danses indiennes, Aikido Taichichuan Kungfu, Chorégraphie musique bollywood, Sports de combat défense Marseille, Leçons art martial Marseille, Professeur de martial arts.
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Catégorie > Sports indoor > Arts martiaux

Carnet de Randonnées Provençales


Loulou la cigale est un adepte de la marche en montagne et il partage, sur son blog, ses expériences de randonnées dans les Alpes et la Provence.

Descriptions d'itinéraires de randonnées pédestres, découverte des sentiers de montagne, parcours et itinéraires en collines, Loulou commente et détaille la randonnée : carte IGN, temps de parcours, difficultés, dénivelé, balisage, récits...

Au programme :
- Randos et ballades dans le Massif du Mont Saint-Cyr et au Mont Carpiagne du côté de Marseille
- Randonnées dans le Champsaur (Alpes du Sud) dans la Vallée du Drac noir ou la Vallée du Drac blanc, randos au départ des stations d'Orcières et de Chaillol...

Vous trouverez toutes les informations nécessaires, les photos, plans et cartes de randonnée, des informations pratiques (liens météo, lien sécurité incendie) pour randonner en toute sécurité.

Rando Alpes du Sud


Thèmes abordés : Randonnee pedestre Alpes du Sud, Rando dans le Champsaur, Ballades en Provence, Randonnée au départ de Marseille, Itinéraires de rando Alpes du Sud, Chemins de randonnées près de Marseille, Topo de randonnées Orcières, Randonnée en montagne 06, Blog rando en montagne, Rando Massif Mont St Cyr.
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Catégorie > Sports outdoor > Randonnée pédestre > Partage de parcours de randonnées