Publié le dimanche 14 juin 2009 à 22:26 - Tag
Je réinvestis dans une poche à eau (j'ai oublié la mienne !). Mon choix se porte sur le modèle Widepac 2l Source. Pourquoi ?
- pour son système de fermeture coulissant qui offre une large ouverture (pratique pour le remplissage et surtout le nettoyage)
- pour le bouchon de couverture de l'embout de la pipette (quand on pose son sac à dos au sol, l'hygiène est assuré, en Vtt il permet de ne pas attraper la poussière)
- pour la pipette détachable de la poche (plus besoin d'emmener tout le sac à dos pour remplir la poche !)
- pour sa garantie 100% anti-fuite (pas de risque de mal refermer le bouchon et Z-valve TM qui ne laisse passer l'eau que sur demande)
- pour la possibilité de remplir la poche de liquide chaud (température maximale de 60°C)
- pour la souplesse et la résistance de la poche
Avantages pour le nettoyage de la poche à eau :
- traitement anti-microbien de la poche et du tube (sans odeur, ni goût), le matériau utilisé est auto-nettoyant
- la grande largeur d'ouverture qui permet une vidange complète et un bon séchage (séchage ouverture en bas, aucun résidu de liquide au fond de la poche)
- la pipette déconnectable (Source commercialise aussi une brosse de nettoyage du tube), le retrait du tube est facile (CPC Quick Connect Hose Fitting)
Je vous tiendrai au courant, à l'usage, des avantages et des inconvénients de ce système d'hydratation dans la pratique, en postant mes commentaires sur cet article.
Le système d'hydratation Widepac Source
Le robinet et le bouchon de la pipette
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Par Véro, mardi 8 juillet 2008 à 18:49 - Eté à Samoëns - Tags
Dimanche 13 juillet 2008 aura lieu à Samoëns le Trail des Frahans. L'épreuve comprend 2 parcours :
- Le Trail des Contrebandiers (42 Km et 2600 m de dénivelé positif)
- Le Trail des Frahans (23 Km et 1300 m de D+)
Un handi-trail et un mini raid des Lutins (8/12 ans) partiront également dans la matinée.
Les départs auront lieu à la base de loisirs des Lacs aux Dames. Le parcours du Trail des Frahans passera par le GR5 direction "les Allamands" puis le refuge de Bostan, le col de Bostan, la tête de Bostan et le Col de la Golèse . Le retour s'effectuera par les Chavonnes et Chantemerle.
15% des bénéfices seront versés aux "Tatans et tontons pour le Népal" (qui viennent en aide aux enfants du frère décédé du grand trailer népalais Dawa Sherpa).
Le site officiel :
Informations sur le Trail des Frahans à Samoëns
Le flyer du Trail des Frahans
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Par Véro, mercredi 5 novembre 2008 à 20:07 - Trek - Tags
Petit clin d'œil au fantastique trail qui se déroulera d'ici quelques jours dans la région du Khumbu au Népal.
L'Everest Lafuma Sky Race 2008 partira de
Lukla le 12 novembre prochain pour effectuer une boucle qui passera par
Namche Bazar, Tengboche, Pheriche, Gorak Shep, le
Kala Pattar, le
camp de base de l'Everest, puis les fameux et fabuleux cols de Cho La (5.420 m), Gokyo Ri (5.350 m) et Renjo La (5.340 m) pour revenir par Machhermo, Thame et Namche Bazar. L'épreuve est une succession de 10 courses en montagne sur une distance de 250 km avec 7 jours passés au dessus de 4000 m et un dénivelé positif total de 13 500 m.
Rien que ça !
Une trentaine de concurrents s'affronteront dans l'épreuve. Voici un résumé du parcours :
- 1 ère étape : Lukla (2 800 m) – Surkhe (2 290 m) – Monjo (2 870 m)
- 2 ème étape : Monjo (2 870 m) – Khumjung (3 750 m) – Namche Bazar (3 440 m)
- marche d'acclimatation de Namche Bazar à Tengboche (3 850 m)
- 3 ème étape : Tengboche (3 850 m) – Pangboche (4 250 m) – Ama Dablam Base Camp (4 700 m) – Pheriche (4 280 m)
- 4 ème étape : Pheriche (4 280 m) – Chhukung (4 730 m) – Chhukung La (5 130 m) – Pheriche (4 280 m)
- 5 ème étape : Pheriche – Everest Base Camp (5 370 m) – Kala Pattar (5 540 m) – Dughla (4 600 m) avec un contrôle du taux de saturation en oxygène à Gorak Shep
- 6 ème étape : Dughla (4 600 m) – Cho La (5 420 m) – Dragnak (4 640 m) – Machhermo (4 470 m)
- 7 ème étape : Machhermo (4 470 m) - Gokyo Village (4 750 m) – Gyazumba Tso (5 150 m) – Gokyo Ri (5 350 m) – Gokyo Village (4 750 m)
- 8 ème étape : Gokyo Village (4 750 m) – Renjo La (5 340 m) – Langden (4 340 m)
- 9 ème étape : Langden (4 340 m) – Llunag (5 090 m) – Nangpal Gotaye (5 790 m) - Langden (4 340 m) – Thame (3 800 m)
- 10 ème étape : Thame (3 800 m) – Namche (3 440 m) – Lukla (2 800 m)
Le parcours de la course Everest Lafuma Sky Race sur Google Earth
Je vous invite à suivre les étapes de la course sur le site de
base camp trek. J'ai aussi trouvé de superbes images de l'aventure sur le
blog de Philippe Gatta que je suivrai de près. Sa galerie photo sur l'ascension du Mont Everest est fabuleuse !
Grosse pensée pour Corinne Favre, la jeune savoyarde victime d'un grave accident cette semaine lors de l'ascension du Pumo Ri (7 161 m) au Népal et qui ne pourra malheureusement pas participer à la course dont elle a déjà remporté la première place féminine en 2005.
A voir : le blog de Philippe Gatta sur l'ELSR et autres trails
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Par Véro, jeudi 31 mars 2011 à 18:27 - Santé/sport - Tags
Sigvaris, leader du marché des bas médicaux de compression applique son savoir faire et sa haute technologie dans le domaine sportif en proposant deux produits adaptés aux besoins des sportifs : un manchon de compression du mollet à porter pendant l'effort et une chaussette de récupération à porter après l'effort pour améliorer la cinétique de récupération. Les études cliniques réalisées ont démontré l'efficacité des articles de compression sur la préservation des muscles (étude menée par le...
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Par Véro, dimanche 12 octobre 2008 à 20:00 - Trek - Tags
Description du panorama par notre guide Lhakpa depuis le sommet du Kala Pattar (5645m).
Pumo Ri 7165 m
Lingtren 6749 m
Khumbutse 6665 m
Montagne chinoise (entièrement au Tibet) et dont je n'ai pas le nom
Oyu peak 6500 m
Everest 8850 m
Lhotse 8414 (le 4 ème plus haut sommet de la planète)
Nuptse 7861 (1000 m de moins que l'Everest)
Ama Dablam 6856 m (face nord)
Kangtega 6685 m
Thamserku 6608 m
Panorama depuis le Kala Pattar au Népal
Lhakpa Gelu sherpa, notre...
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Par Véro, vendredi 17 octobre 2008 à 13:56 - Trek - Tags
Après une trop courte nuit, nous nous levons à 5h pour rejoindre l'aéroport de Lukla. Est-ce que le temps sera favorable à un décollage dans de bonnes conditions ? L'accident mortel de la semaine dernière est encore bien frais dans nos têtes. Visiblement le ciel est dégagé, la pleine lune encore visible rend le spectacle d'adieu tout particulier.
Pleine lune matinale à Lukla
Nous partirons avec le quatrième avion de la matinée. L'attente n'est pas trop longue mais quelque peu...
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Par Véro, lundi 18 février 2008 à 16:02 - Snow-board - Tags
Voici un résumé en photos des grandes étapes du fartage de la semelle d'un snowboard.
Appliquer la paraffine à défarter pour nettoyer la semelle des résidus de fart et des salissures.
Racler la paraffine à défarter. La paraffine a absorbé les salissures.
Brosser pour affiner le nettoyage et pour ouvrir les pores de la semelle et la préparer à recevoir le fart final.
Renouveler l'opération jusqu'à ce que la paraffine enlevée soit blanche
Choisir son fart et l'appliquer au fer à...
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Par Véro, mardi 19 février 2008 à 17:29 - Snow-board - Tags
La table de fartage Vola est métallique et pliante. Sa petite taille et sa poignée permettent un transport facile. Elle porte un grip anti-glisse sur le dessus qui empêche le matériel de tomber.
Ses dimensions : 105 cm de long, 79 cm de haut et 10,5 cm de large.Tous les étaux avec serrage inférieur peuvent s'adapter à cette table de fartage.
La table de fartage Vola
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