Sports-Santé : le Blog de Véro

Activité de plein air sur Disneyland Paris - Parcour sportif près de Marne la Vallée

Ambiance trappeur au parc aventure Davy Crockett installé dans la forêt domaniale classée de Villeneuve le Comte !

Pas de piège pourtant (pour animaux en tous cas !), les humains ne sont que des volontaires pour l'aventure en hauteur et en plein air dans les arbres !

Situé juste à côté du géant Disney, le parc aventure Davy Crockett s'étend sur 5 hectares densément boisés de l'Est parisien (en Seine et Marne - 77).

Le parcours aventure se pratique ici en autonomie après une initiation de 30 minutes aux règles de sécurité et au maniement du matériel en situation : entraînement à la prise de tyrolienne (positionnement de la poulie) et aux déplacements en hauteur avec la double sécurisation (2 longes avec mousqueton).

Les jeux s'enchaînent ensuite entre amis, de façon responsable et en respectant l'ordre de progressivité des niveaux. Au total : 6 itinéraires aériens agrémentés d'ateliers ludiques pour le plaisir de tous !

Photo d'échelle horizontale entre des arbres
Atelier échelle horizontale

La forêt domaniale est classée, les inspecteurs de l'ONF vérifient régulièrement la bonne santé des arbres et contrôlent la répercussion des structures sur la forêt. Ici, aucun câble ne touche l'écorce des arbres, les structures ne sont ni plantées, ni vissées dans les troncs. Les plateformes sont maintenues par coincement et un déserrage est effectué tous les 5 à 8 ans pour permettre une croissance de l'arbre sans contrainte. La société Aventure Aventure respecte une charte de qualité allant dans le sens de la préservation de la forêt, des chemins sont balisés pour permettre une circulation maîtrisée sans piétinement. L'entretien (élagage) fait également partie du quotidien de l'équipe d'encadrement.
La forêt est essentiellement composée de chênes centenaires mais aussi de frênes et de charmes (un bouleau est équipé sur le parcours noir).

Photo de module de filet en accrobranche
Le filet montant

Photo d'agrès avec des troncs en hauteur
Les troncs fuyants

Les parcours sont de niveaux classés de vert pomme à noir, le plus facile étant accessible à partir d'1,10 m (4 - 5 ans selon les enfants), le plus difficile réjouissant les amateurs d'exercice physique intense en pleine nature. Chacun d'entre eux se réalise en autonomie en 3/4 d'heure à 1 heure, les plus courts étant plus physiques ! Les opérateurs de parcours, toujours présents dans l'enceinte du parc, restent prêts à intervenir (le mot de passe est "Au secours !"). La location de l'équipement individuel permet de s'y divertir pendant 3 heures.

Photo de tyrolienne dans les arbres
Départ de la plus longue tyrolienne du parcours bleu

Le parc de loisirs est ouvert tous les jours d'avril à novembre puis pendant les vacances de Noël et de février et également sur demande pour les groupes (enterrement de vie de célibataire, anniversaire d'enfants etc...). Le parc reste ouvert même sous la pluie ou sous la neige, seul l'orage ou un vent fort peuvent empêcher l'activité.
Le parc travaille aussi en partenariat pour vous proposer des journées sur mesure qui allient parc aventure et canoë, paintball, vtt ou tir à l'arc.

Photo de tronc perroquet en parc aventure
Arrivée de la tyrolienne assise sur tronc perroquet

Image d'activité en hauteur dans les arbres
Module pas de géant, les rondins de bois tournent !


Aventure Aventure - Parc Paris Est Davy Crockett : route du camp de Davy Crockett 77700 Serris
tel : 06 88 62 26 37 ou 06 08 71 87 65 65 site internet : aventure-aventure
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Ecole pour passer permis bateau à Paris

Pas facile de passer son permis bateau quand on habite loin de la mer, en région parisienne par exemple...
J'ai passé mon permis bateau sur la Marne! En juin 2007. La formation a eu lieu au port de plaisance de Nogent sur Marne avec le bateau école de Monsieur Guérin.

Je l'ai passé avant la réforme du permis bateau de 2008 donc à cette époque nous avions eu 4h de cours théoriques et 2h de pratique en petit groupe. L'examen consistait en un QCM de 20 questions avec un droit à 3 erreurs. L'épreuve pratique s'est passée avec un inspecteur sur la Marne où j'ai dû effectuer quelques manœuvres de base comme un alignement, un accostage, le sauvetage d'un homme à la mer.

Le siège social de la société se trouve à Paris (26, rue des Rigoles, Paris XX) où des cours théoriques sont dispensés également. A Nogent-sur-Marne, une grande salle de cours et le port attendent les candidats aux différents permis bateau (côtier, hauturier, certificat de capacité catégorie S...). L'école de conduite Guérin possède deux bateaux école.

Photo de bateau école
Les bateaux école


Photo de ponton d'accostage au port de Nogent sur Marne
Le ponton d'accostage au port de Nogent

Circuit vélo près de Bry sur Marne

Sortie vélo sympathique à proximité de Paris et quasiment à la campagne !

Les bords de Marne sont non seulement réputés pour les guinguettes mais également pour la douceur des paysages. Pour le parcours, j'ai choisi un départ depuis Bry sur Marne (accessible par le RER A) pour remonter la Marne jusqu'au lac de Vaires sur Marne.

Approximativement, une trentaine de kilomètres aller-retour et un parcours 100% sans voiture sur des pistes cyclables bien aménagées et des sentiers de randonnée.

Depuis le pont de Bry sur Marne, la rive gauche de la Marne est bordée de maisons pavillonnaires. Les berges sont larges et plantées de saules pleureurs.

Sur la rivière, les avirons sont de sortie. On ne compte pas moins de 7 sociétés d'aviron sur les bords de Marne ! Les anciens bâtiments des constructeurs de bateaux ajoutent une touche pittoresque aux boucles de la Marne.

On ne sait s'il faut regarder la nature à gauche ou rêver d'une propriété sur la droite...

Photo de piste cyclable en bord de Marne
La piste cyclable goudronnée en bord de Marne

Le chemin de halage mène jusqu'au port de plaisance de Neuilly sur Marne. Quelques péniches et autres embarcations à moteur y sont amarrées. A chaque tour de pédalier, l'ambiance change, tantôt campagnarde, tantôt plaisancière, puis nautique et sportive. Le quai de la Marne se transforme en Promenade Hermann Regnier puis André Ballu au niveau de Gournay sur Marne.

Photo du port de plaisance de Neuilly sur Marne
Le port de plaisance de Neuilly sur Marne


Photo de péniche sur la Marne
Quelques boucles plus loin, d'autres péniches...

Au niveau du pont du moulin reconstruit pour devenir piéton (circulation des vélos au centre et des piétons à gauche et à droite), on observe les ruines des arches du moulin. Je traverse le pont pour tourner immédiatement à droite à sa sortie et prendre un chemin piéton qui suit le quai des mariniers en longeant les "îles mortes". A son extrémité, on arrive au niveau du lac de Vaires.

Photo du pont du moulin à Gournay sur Marne
Le pont et les ruines du moulin

La base nautique régionale de Champfleuri est à l'opposé. Je m'y rends en faisant le tour par le chemin de halage et je passe devant l'ancienne chocolaterie Menier (site classé) et l'écluse de Noisiel. La base nautique est gérée par l'UCPA. Elle propose de nombreuses activités nautiques sur les 90 hectares de l'étang (courses en ligne, aviron, canoë kayak, windsurf, catamaran...). Ce jour là, nous avons même le droit à une démonstration de wakeboard !

Photo de la base nautique de Vaires Torcy
La base nautique UCPA de Vaires-Torcy

Après avoir fait le tour du lac, je traverse la Marne sur la passerelle flottante pour retrouver la promenade des patis. Le chemin retour est le même, en rive gauche jusqu'à Bry ou jusqu'au RER de Neuilly Plaisance. Au passage des îles mortes à Champs sur Marne (par l'autre côté cette fois), une manifestation d'automne organisée par le Comité départemental de canoë kayak attire l'attention. Un parcours sportif permet l'apprentissage technique du canoë kayak en eau vive. L'épreuve est chronométrée.

Parcours sportif Canoë kayak des Iles mortes à Champs sur Marne

Du côté de Neuilly Plaisance, un bassin de vitesse réglementée est réservé au ski nautique sur la Marne. Quelques chanceux profitent de l'été indien !
Au final, un circuit intéressant et ponctué d'activités nautiques variées au cœur d'une nature généreuse à la limite du Val de Marne (94), de la Seine Saint Denis (93) et de la Seine et Marne (77). La qualité des pistes cyclables (partagées avec les rollers) est vraiment appréciable. Le parcours est bien étudié pour les cyclistes, jusqu'à ce rail de guidage vélo présent sur tous les escaliers qui permettent de rejoindre le RER par le pont de Neuilly.

Photo de rail de guidage pour vélo sur escalier
Rail de guidage vélo sur un escalier

Info sur les règles du jeu des vélos dans le RER : les déplacements avec un vélo sont possibles toute la journée excepté pendant les heures de pointe en semaine (de 6h30 à 9h et de 16h30 à 19h). Le week end et les jours fériés, pas de restrictions sauf celle d'utiliser les voitures marquées du symbole "vélo" (en général en tête et queue de rame).

Entrainement sportif dans le 12 ème arrondissement de Paris

A la limite entre Paris et Vincennes, le Parc floral de Paris est un lieu propice à la détente et à la découverte de la nature mais il y fait également bon se dégourdir les jambes.

Ce matin, dès l'ouverture (9h30), je décide d'aller y faire quelques foulées pour un petit jogging de reprise.

Loin de la foule et de la chaleur, c'est le moment idéal pour s'y promener.

Les quelques photos que je prends me donnent une excuse pour faire du "fractionné"...

Dès l'entrée, ce sont quelques sculptures de jeunes artistes ou de plasticiens confirmés qui m'interpellent, plus loin ce seront des oiseaux à longues pattes et un îlot devant la scène de plein air, la fontaine de Stahly est une réussite également...

Les allées goudronnées alternent entre ombre, en bordure du Bois de Vincennes, et soleil, au milieu des plantations du jardin botanique.

La présence des bassins d'eau est rafraîchissante.

Il y a moyen de faire tout le tour du jardin (plusieurs fois selon l'allure du footing) et d'emprunter les allées centrales et transverses pour varier les plaisirs.

Juste en dehors du parc, c'est le Bois de Vincennes et les sportifs trouveront naturellement de beaux chemins pour courir.

Photo de l'entrée du Parc floral de Paris
L'entrée du Parc floral côté château


Photo de sculpture moderne au parc floral de Paris
Sculpture moderne, un nid peut être ?


Photo de footing au parc floral de Paris
Footing dans la Vallée des Fleurs


Je passe devant la scène de spectacles, Espace Delta, qui accueillera cette année du 6 juin au 26 juillet le Paris Jazz Festival. La crème du jazz international s'y retrouve. La scène sert aussi ponctuellement aux spectacles pour enfants ou à d'autres concerts en plein air.

Photo de la scène de spectacle Espace Delta Paris 12
L'Espace delta en semi plein-air accueille nombreux festivals musicaux


Me voici maintenant devant une aire de jeux pour enfants. Les petits sont gâtés ici avec toutes les infrastructures qui les attendent : toboggans géants, pyramides de cordes à escalader, tyrolienne, maisonnettes, courses de tacots, piscine à boules etc... Un vrai paradis pour les petits, j'imagine que, pour les chérubins, cela doit être difficile de quitter ce lieu en fin de journée ...

Photo des jeux pour enfants à Paris
Un extrait de l'aire de jeux pour enfants du parc floral


Je décide de fractionner vraiment ma course en faisant une halte devant le mur végétal (à l'intérieur d'un pavillon derrière la fontaine). Je ne suis pas vraiment fan mais j'imagine que ça peut embellir quelques murs ingrats. L'idée est sympathique au moins ! Les plantes poussent dans des sortes de poches cousues sur un large tissu qui recouvre le mur.

Photo de mur végétal
Mur végétal au Parc floral


Je termine mon jogging par quelques foulées du côté du mini-golf des Monuments de Paris pour ressortir par la sortie Nymphéas. Bon décrassage... La prochaine fois, j'attaque le parcours sportif Daumesnil dans le Bois de Vincennes ! Un entrainement pour le marathon de Paris ? Qui sait ?

Image du jardin aux plantes de Vincennes
Le Jardin des 4 Saisons

Préparation au permis hauturier


Le week-end dernier, je suis allée me promener le long de la Marne, du côté du port de plaisance de Joinville-le-pont.
Cette présentation de l'école de navigation Ar Men Navigation fait suite à celle que j'ai déjà faite sur les différentes activités nautiques des bords de Marne.

L'école de navigation Armen propose :
  • Des formations au permis côtier toutes les semaines et le weekend : les stages week-end se déroulent de 8 heures à 12 heures et de 13 heures 30 à 16 heures 30

  • Des formations au permis Hauturier le week-end ou en semaine

  • Des formation au permis Fluvial les week-end ou en semaine

  • Des formations au certificat radio. Le Certificat Restreint de Radiotéléphonie (CRR) est obligatoire pour toute communication VHF


Pour contacter Armen navigation :
  • Pour le secrétariat : 178, grande rue Charles de Gaulle, 94130 NOGENT SUR MARNE (face mairie de Nogent)
  • Pour les formations : Port de plaisance de JOINVILLE LE PONT 94344, la capitainerie, 2, quai Gabriel Péri
  • Téléphone au 01 48 71 32 70 ou au 06 19 42 61 62
  • par fax au 01 48 71 01 06

Bateau école joinville le pont
Photo Bateau école Ar-Men à Joinville le pont


Site internet de Armen navigation : http://www.armen-navigation.com/

Orthographes incorrectes : permi bateau, permi bato, por de plaisance, join ville le pon, joinvillelepont, jointville lepont, permi hauturiet, hauturié, auturiet, cotiet, permi cotié

La commune de Joinville-le-Pont est située dans le département du Val-de-Marne 94. Elle fait partie de la région Ile-de-France. Les habitants de Joinville-le-Pont s'appellent les Joinvillais. Les villes proches de Joinville le pont : Nogent-sur-Marne, Champigny-sur-Marne, Fontenay-sous-Bois, Perreux-sur-Marne, Maisons-Alfort, Saint-Maur-des-Fossés, Créteil, Bry-sur-Marne, Saint-Maurice, Vincennes, Chennevières-sur-Marne, Alfortville, Neuilly-Plaisance, Saint-Mandé, Villiers-sur-Marne, Montreuil, Charenton-le-Pont, Bonneuil-sur-Marne, Rosny-sous-Bois, Neuilly-sur-Marne

Liste des ports de plaisance d'Ile de France situés sur la Marne :

Péniche à joinville le pont
Photo de péniche du côté de Joinville le Pont

Bateaux au port de plaisance de joinville le pont
Photos de bateaux au port de plaisance de Joinville le pont

Itinéraire de randonnées entre la Marne et la forêt de Ferrières

Un havre de paix à quelques kilomètres de Paris...

Le site classé des vallées de la Brosse et de la Gondoire se situe à 25 minutes à l'Est de Paris, non loin du géant Disneyland Resort Paris, entre la Marne et la forêt de Ferrières.

De nombreux itinéraires de randonnées sont accessibles à tous, je me rends aujourd'hui à Conches sur Gondoire pour m'imprégner de la douceur champêtre.

Le départ s'effectue au niveau de la mairie (rue du Fort du Bois, à côté de l'église médiévale).

Le parcours commence par une visite du parc du Château des Cèdres (actuelle EHPAD Etablissement d'Hébergement pour Personnes Agées Dépendantes), le parc de 8 hectares est public.

Il s'agit d'une ancienne demeure d'un agent de change parisien, Monsieur Lefèvre, de l'époque où avoir une résidence secondaire non loin de Paris est impératif pour la bourgeoisie. Dans le parc paysager sont plantés des arbres ornementaux comme des cèdres et des séquoias géants.



Le Château des Cèdres, style louis XIII (XIX ème siècle)


Le chemin passe devant une ancienne glacière ou puits à glace qui servait, dans les grandes propriétés, à conserver la glace ramassée en hiver pour s'en servir en été. Le puits enterré est profond de 12 m et large de 6,5 m, il peut contenir jusqu'à une tonne de glace. Au fond, un égout permet l'évacuation de l'eau de fonte. En 1858, le pain de 25 kg de glace coutait 2,50 F. Les glacières disparurent peu à peu avec l'invention de la machine à fabriquer de la glace.

Photo d'une ancienne glacière
La glacière du Parc des Cèdres


Les vélos sont autorisés dans le parc du château et la randonnée peut se faire aussi bien à pied qu'à vélo. Les allées ombragées permettent de progresser le long du mur d'enceinte et de parcourir une grande partie des 14 hectares à la découverte des étangs, de l'ancien lavoir et des nombreuses espèces d'arbres (noisetiers, érables, cèdres, sorbiers...).

Photo de randonnée cycliste en Seine et Marne
Allée du parc du Château des Cèdres


Photo d'un pont de bois sur un étang
Etang aux eaux saumâtres du parc du Château


Après cette escale dans la propriété bourgeoise, l'itinéraire emprunte le Chemin Ferraille entre Gouvernes et Conches, le long du mur d'enceinte. Après avoir passé le ru de la Gondoire, suivre la route à droite (rue du Châtelet). Un parcours dans la forêt doit également être possible en continuant tout droit. Dans cette rue, on aperçoit le moulin Vinet (propriété privée) sur la droite.

Photo du ru de la Gondoire à Conches
Le ru de la Gondoire


Traverser la rue du Fort du Bois pour prendre la ruelle Sainte Jeanne d'Arc puis prendre à droite le petit pont qui enjambe la Gondoire. On doit apercevoir les traces de l'ancien réservoir du moulin du Laurençon sous la forme d'une dénivellation mais j'avoue que je ne l'ai pas trouvée ;o) Le chemin continue encore quelques mètres avant de rejoindre la rue du fort du Bois et la mairie. La boucle est bouclée. Le parcours représente 6 kilomètres soit environ une heure et demie à pied.

Photo de centre équestre à Conches
Le Haras des Sources à Conches sur le chemin de la randonnée

Guide du Paris touristique méconnu

Le passage Sainte Foy dans le deuxième arrondissement de ParisLe passage Sainte Foy est situé dans le deuxième arrondissement de Paris. Il débute 14 rue Sainte Foy pour se terminer au 261 rue Saint Denis.Ce passage un peu glauque est à plusieurs niveaux. Un escalier correspond à l'ancienne contrescarpe du rempart des fortifications de Paris (Charles V). A deux pas de là, les rues de Cléry et d'Aboukir, qui sont parallèles, remplacent les chemins de ronde intérieur et extérieur. Le passage a été reconstruit en 1813. Nous sommes en plein cœur du...

Guide touristique des rues de Paris

Rue des degrés : la plus courte rue de ParisLa plus petite rue de Paris se situe dans le II ème arrondissement. Elle relie la rue Beauregard à la rue de Cléry.Avec ses 5 mètres 75 de long, c'est la rue la plus courte de Paris. Elle n'est pas accessible en voiture puisqu'elle est constituée d'un escalier de 14 marches. Il n'y a aucune porte sur les murs qui la bordent. Rue des degrés, Paris II ème

Guide des rues et passages de Paris à découvrir

Le passage du Bourg-l'Abbé dans le deuxième arrondissement de ParisLe passage du Bourg l'Abbé se situe dans le deuxième arrondissement de Paris entre le 3 rue Palestro et le 120 rue Saint Denis. Il est long de 47 mètres.Le passage a été construit en 1828. Il a lui aussi été amputé d'une partie par le percement du Boulevard Sébastopol. Suite à un incendie, des travaux de reconstruction ont été entrepris et la mise en valeur de l'architecture du passage est réussie : on peut y admirer la verrière en plein cintre, une horloge et un baromètre en grève, une voûte...

Comment reporter une rando sur une carte?

Carte Google earth : Randonnée pédestre et visite de ParisJe continue ma découverte du GPS evadeo... But du jour : exporter les coordonnées GPS de la randonnée Gaz de France réalisée ce matin dans l'Est parisien pour les reporter sur une carte. Pendant la randonnée Gaz de France du 15 juin 2008 à Paris, j'ai mis mon GPS en mode "balades et randonnées" et l'appareil a enregistré les coordonnées du parcours. Départ Place de la Bastille pour une boucle de 15 Km qui passera par la Place des Vosges, le cirque d'hiver, le canal Saint Martin, le...

Photographie de la facade de la maison la plus étroite de Paris

La plus étroite maison de Paris : 39 rue du château d'eau Paris XèmeParis insolite.Voici la maison la plus étroite de Paris : 1 mètre 20 au garrot et 5 mètres de hauteur ! Elle est située au 39 rue du château d'eau. C'est la maison coincée entre les deux immeubles, avec le rideau de fer baissé.A l'origine il y avait un passage qui, suite à des querelles d'héritages, fût bouché par une maison pour résoudre les différents... La maison n'est plus habitée. Il y avait au rez-de-chaussée un magasin de vêtements pour enfants et à l'étage une pièce à vivre. La porte...
Les Sites de l'Annuaire

Plongée subaquatique 77


Le CIP Lagny est le Centre d'Initiation à la Plongée de Lagny-sur-Marne (77). Il s'agit d'un Club associatif de Plongée Subaquatique où les entrainements se font en piscine au centre nautique Marne et Gondoire. Une fois par mois, les cours de plongée se font à la fosse de Charenton le Pont. Des sorties "mer" sont également organisées pour mettre en pratique tous les apprentissages des formations.

Dispenses de cours théorique de plongée : la formation théorique est indispensable à la bonne compréhension de l'activité. Elle se dispense pour tous les niveaux, et les niveaux sont sanctionnés par des examens théoriques. Les moniteurs vous indiqueront les dates et lieux de des formations théoriques au fur et à mesure au cours de l'année.

Les entrainements en piscine ont lieu de début septembre à fin juin.

Le club de plongée de Lagny propose également :

-Baptême de plongée pour les familles en piscine
-Passage de Niveau FFESSM 1 à 3
-Sortie plongée en mer le week end
-Semaine plongée à l'étranger (Mer rouge Egypte)

Le matériel de plongée est fourni par l'association.

Le centre est affilié à la FFESSM (Fédération française d'études et de sports sous marins).

Un créneau est réservée au club de plongée de Lagny à la fosse de Charenton le troisième mardi de chaque mois. Tags
Thèmes abordés : Cours de plongée Seine et Marne, Club plongée Sud Est de Paris, Club sorties plongée mer 77.
Catégorie > Clubs de plongée sous marine > Club de plongée région parisienne

Hébergement de vacances Parc du Mercantour


Le gite des Marmottes est situé à Valdeblore dans les Alpes Maritimes (06), à la croisée des GR 5 et GR 52, en bordure du parc du Mercantour. Le gîte peut accueillir jusqu'à 25 personnes, en chambres doubles, triple ou en dortoirs. Un accompagnateur en montagne est disponible sur place pour la découverte du Mercantour et de la vallée des Merveilles. Tags

Différentes formules d'hébergement :
Les Marmottes proposent différentes formules d'hébergement, du dortoir 4 places avec sanitaires communs (couvertures fournies) à la chambre double avec salle d'eau privative (draps et linge de toilette fournis). Hébergement simple ou en 1/2 pension.

Une étape nature pour découvrir le Mercantour :
Bernard, accompagnateur en Montagne (BE) encadre des randonnées dans la Vallée des Merveilles. Pour découvrir le Mercantour sur un week-end, une journée ou plus, il saura vous guider et vous proposer un itinéraire intéressant.

Différentes activités de plein air :
Situé dans la combe de Valdeblore, le gîte est le point de départ de nombreuses activités de plein air : via ferrata (la première du département des Alpes Maritimes), école de parapente, parcours d'aventure en forêt, sentiers VTT, luge d'été, centre équestre...

Du ski durant l'hiver :
Le gîte est situé à moins de 3 km de la station de ski de la Colmiane (23 pistes, de la verte à la noire). Une station conviviale de taille modeste à deux pas de la Côte d'Azur.

Des randonnées raquettes :
Durant la saison hivernale, nous organisons des séjours de découverte de la montagne enneigée.
L'occasion de continuer à randonner, l'hiver venu, sous le soleil et raquettes aux pieds.
Les communes proches de Valdeblore dans les Alpes maritimes O6 sont : Venanson, Rimplas, Marie, Saint Martin Vésubie, Roure, Ilonse, Clans, Roubion, Nice, Saint Sauveur sur Tinée.

Gite sur le GR 5 à Valdeblore aux portes du Mercantour


Contact :
Gîte les Marmottes
Gîte les Marmottes quartier la Madone St Dalmas
06420 Valdeblore
France
tél : 04-93-02-89-04

Thèmes abordés : Chambres à louer Vallée des Merveilles Mercantour, Réserver dortoir Mercantour - Grande traversée des Alpes, Gite étape groupe GR5 GR52 - Recommandé guide Routard.
Catégorie > Les chemins de Grandes Randonnées GR en France > Le GR5

Leçon de Yoga dans le Val de Marne


Yoga Attitude propose des cours de Yoga à Nogent sur Marne. Les cours se déroulent à 5 minutes du centre ville de Nogent s/ Marne :
- Les cours de Yoga (appelé aussi VINYASA YOGA) ont lieu du lundi au samedi.
- Leçon de Yoga dynamique (postures ASANAS entrecoupées de variations VINYASA). Ces pratiques se concentrent sur un travail postural complet synchronisé sur la respiration.
- Les leçons de Yoga s'adressent aux personnes de tous niveaux et de tous les âges.
- Cours de Yoga par petits groupes de 3 ou 4 personnes

* Le Yoga dynamique :
Le yoga pratiqué par ce studio fait partie de la catégorie du HATA YOGA. Le Hata Yoga est considéré comme assez physique et sportif. Cependant cette pratique se fait toujours en douceur, en utilisant les secrets de la respiration.
Le YOGA est perçu comme une pratique douce et relaxante, centrée principalement sur la méditation, la détente et la respiration.

* Le professeur de yoga : Véronique Pascard
Véronique Pascard, professeur de Yoga a été formée à la FFY par Gérard Arnaud. Elle dispense des cours particulier de YOGA VINYASA et des cours en petits groupes de 3 ou 4 individus.
Véronique Pascard pratique aussi le BIKRAM YOGA (postures de Yoga réalisées dans une salle chauffée à 42 degrés).
Elle danse aussi depuis plus de 20 ans (moderne jazz, danse classique et flamenco)

* Comment se déroule un cours de Yoga ? :
- 10 minutes avant le cours de Yoga les élèves prennent place en tailleur (posture propice ou SVATIKASANA) pour se relaxer et se recentrer.

- Le cours de Yoga débute par l'exercice de respiration PRANYAMA. Echauffement avec la posture du chien tête en bas Adho mukha svanasana.

- Postures debout, assises et à genoux, sur le ventre, entrecoupées des variations VINYASA.

- Plusieurs poses sont réalisées pendant 45 minutes. Chaque posture est exécutée à droite puis à gauche pour un travail symétrique et maintenue le temps de quelques respirations.

- Fin du cours avec 1'exercice de PRANYAMA et 5 / 10 minutes de détente en SAVASANA.

* Pourquoi la souplesse n'est pas un préalable à la pratique du yoga ?
Le ASANA peut être exécuté par les personnes qui débutent. Pour les débutants, le professeur utilise souvent des supports comme le sol ou les murs. Cela permet de bien ressentir le travail postural et maintenir l'équilibre et l'alignement dans les expirations / inspirations.
Cours de Yoga du Lundi au Samedi matin ouvert en juillet. La Durée des cours de yoga est de 1 heure.
Le matériel de Yoga : Tapis individuels et accessoires de YOGA sont fournis.
La tenue de Yoga : le yoga se pratique pieds nus.
1 T-shirt et un pantacourt ou un pantalon confortable en coton.

* A propos de :
Les salles de Yoga sont dotées de miroirs. Le revêtement au sol est adapté pour la pratique du yoga avec ou sans tapis individuel.

YOGAttitude : 20 bis rue de larboust - 94130 Nogent sur Marne - France
Tel : 0689061081

Nogent sur Marne est une ville du Val de Marne située dans la région Ile de France IDF. Les villes les plus proches de Nogent Marne sont :
Le Perreux sur Marne, Fontenay sous Bois, Joinville le Pont, Bry sur Marne, Champigny sur Marne, Neuilly Plaisance, Vincennes, Montreuil, Saint Maurice, Paris, Rosny sous Bois, Créteil.

Tags
Thèmes abordés : Stage pour se relaxer et se détendre, Cours de relaxation et de méditation, Leçon de Yoga dans le Val de Marne.
Catégorie > Bien être > Yoga

Parcours vélo sportif Paris


Vélo Paris propose toutes sortes de circuits touristiques à vélo accompagnés d'un guide diplômé.

Les itinéraires empruntent les pistes cyclables parisiennes pour des randonnées vélo d'une durée moyenne de 3 heures et pour la somme de 25 à 30€.

Différents thèmes sont abordés :

-circuit vélo sportif dans Paris
-circuit vélo du Paris romantique
-circuit vélo nocturne Paris by night
-circuit vélo nature dans Paris et le Bois de Boulogne
-3 circuits touristiques différents

Les départs se font au 44, rue d'Orsel 75018 Paris (métro Anvers/Abbesses).

Les vélos sont obligatoirement fournis par Vélo-Paris par soucis de sécurité.
Les randonnées vélo touristiques s'adressent aux personnes de plus de 15 ans, les petits enfants peuvent être emmenés sur un siège-bébé spécial vélo.

Renseignements et inscriptions au 01.42.64.97.39 (fax : 01.42.58.79.34)

Logo VéloParis

Tags
Thèmes abordés : Itinéraire cyclisme nocturne Paris, Parcours vélo sportif Paris, Nature à Paris en vélo.
Catégorie > Vélo > Visites guidées à vélo

Bateau école en Ile de France IDF


Le Bateau école Guérin propose plusieurs formations aux permis mer et rivière :

- Formation à l'examen du permis mer côtier :
Le permis mer côtier est obligatoire pour les bateaux de plaisance, les canots pneumatiques et les jets ayant un moteur supérieur à 4,5 KW ou 6 chevaux (6 CV)
L'âge requis pour passer le permis mer côtier est de 16 ans.
Le permis mer côtier permet de naviguer de jour et de nuit jusqu'à 6 milles d'un abri, soit environ 11 kilomètres.


- Formation à l'examen du permis hauturier (extension du permis mer côtier)
Le permis mer hauturier permet la navigation sans limite de distance. Le permis hauturier permet de piloter des bateaux avec des moteurs ayant une puissance illimitée et des bateaux avec une jauge illimitée.


- Formation au permis rivières, fleuves et lacs (certificat de capacité S)
Le permis rivières, fleuves et lacs s'obtient par extension du permis mer côtier.
Ce permis concerne les bateaux de moins de 20 mètres de long et qui naviguent à plus de 20 kilomètres par heure.

La salle de cours des formations aux permis mer se trouve au port de plaisance de Nogent-sur-Marne 94130

Ce bateau-école propose également des cours d'initiation à la conduite du scooter des mers. Les cours d'initiation pour apprendre à piloter un jetski sont reservés avant tout aux élèves qui sont déjà inscrits au bateau école.

Les villes proches du centre de formation au permis mer de Nogent sur Marne dans le département du val de Marne 94 sont : Fontenay-sous-Bois, Perreux-sur-Marne, Joinville-le-Pont, Bry-sur-Marne, Champigny-sur-Marne, Vincennes, Villiers-sur-Marne, Saint-Maur-des-Fossés, Saint-Maurice, Maisons-Alfort, Saint-Mandé, Créteil, Chennevières-sur-Marne, Charenton-le-Pont, Alfortville, Plessis-Trévise


Les villes proches du centre de formation au permis mer de Nogent sur Marne dans le département de la Seine-Saint-Denis 93 sont :
Neuilly-Plaisance, Montreuil, Rosny-sous-Bois, Neuilly-sur-Marne, Noisy-le-Grand, Romainville, Villemomble, Bagnolet, Noisy-le-Sec, Gagny, Lilas, Raincy, Bonneuil-sur-Marne, Gournay-sur-Marne


Téléphone Bateau Ecole Guérin : 01 40 29 06 44
Fax Bateau Ecole Guérin: 01 48 87 21 55
Téléphone Mobile Bateau Ecole Guérin : 06 25 70 05 96

Formation permis mer bateau


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Thèmes abordés : Bateau école en Ile de France IDF, Passer permis jet ski et bateau, Apprendre à piloter un bateau.
Catégorie > Bateau école sur la région Ile de France (IDF) > Formation permis et rivières sur le département du Val de Marne 94

Certificat radio CR Paris


Paris Nautique vous propose des formations au permis bateau jusqu'à obtention des différents permis : mer côtier, hauturier, rivière et certificat radio CR.

Vous pouvez aussi profiter d'un magasin d'accastillage, décoration marine, entretien et réparation de bateau.

4 écoles pour passer le permis bateau agréées et professionnelles aux 4 coins de Paris. PARIS NAUTIQUE vous propose ses formations aux 4 coins cardinaux de Paris :

- au nord : PANTIN (93) 01.48.10.36.77
- à l'ouest : ST CLOUD (92) 01.46.02.03.04
- au sud : PARIS-BASTILLE (75012) 01.43.07.39.50
- à l'est : LAGNY SUR MARNE (77) 01.60.36.06.85

Ces 4 écoles vous forment aux permis dans des conditions professionnelles et sympathiques !

* Permis mer côtier en toute sérénité : les formations se déroulent sur 2 jours complets (week-end ou semaine). Un moniteur vous suit durant ces 2 jours au niveau de la théorie en vous proposant un cours la 1ère matinée, puis des tests corrigés ensemble. Chaque école dispose d'un plan d'eau proche, vous permettant d'alterner votre formation entre le code et la pratique.

* Des formations à la carte : avec 4 adresses à vous proposer, PARIS NAUTIQUE dispose donc d'un large calendrier de dates de sessions afin que chaque candidat puisse définir son stage en fonction de ses disponibilités en semaine ou en week-end. Les formations à l'extension vers le hauturier se font en fonction de l'évolution propre à chaque élève sur la durée qui lui sera nécessaire. PARIS NAUTIQUE souhaite vous transmettre sa passion du nautisme dans les conditions les plus agréables pour vous.

* Un centre de services nautiques à votre écoute : afin de vous accompagner dans toutes les étapes de votre plaisance, PARIS NAUTIQUE dispose aussi d'un centre de services nautiques. Un magasin propose ainsi différents articles d'accastillage, décoration marine, entretien de votre bateau, mécanique, électronique (vhf, gps). Il est aussi possible de prendre rendez-vous avec un mécanicien d'expérience en nautisme afin de réaliser des travaux d'entretien, réparation, aide à la mise à l'eau, installation d'électronique. Une adresse complète pour vos loisirs nautiques !

L'école de LAGNY SUR MARNE vous propose aussi de vous former à la conduite automobile en vous préparant à l'obtention du permis B voiture. Ses connaissances et expériences en pédagogie vous sont donc très profitables pour préparer au mieux et dans les meilleures conditions de réussite votre permis.

PARIS NAUTIQUE : 4 bis rue Lakanal - 93500 PANTIN
tel : 01.48.10.36.77


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Thèmes abordés : Magasin accastillage Paris, Permis bateau Lagny sur Marne 77, Permis Bateau Bastille.
Catégorie > Bateaux écoles > Bateau école sur la région Ile de France (IDF)

Restaurant quartier sympa à Paris


Le restaurant italien La Bocca Della Verita se situe dans le quartier de Saint Germain des Près (Paris 6).
Le restaurant est ouvert toute la semaine sauf les samedis midi, dimanches midi et dimanches soir.

En plus de sa situation agréable dans les beaux quartiers, le restaurant propose une carte alléchante de spécialités italiennes des plus classiques aux plus originales.
Plats italiens à base de linguines, penne, tortelloni, farfalles, tagliatelles, lasagnes et légumes du soleil mais aussi risotto à la rose ou risotto au saumon fumé !

Le restaurant dispose d'une carte spéciale pour les filles ou ceux qui surveillent leur ligne...

Les murs du restaurant permettent les expositions de photos, dessins ou peintures.

LA BOCCA DELLA VERITA : 2/4 rue du Sabot – 75006 Paris
Tel : 01 45 48 96 65


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Thèmes abordés : Restauration italienne à Paris, Resto pates Paris, Restaurant de pâtes Paris.
Catégorie > Restaurant à Paris > Restaurants dans le 6 ème arrondissement de Paris

Cours de sport en plein air à Paris - remise en forme avec des professionnels - première séance gratuite


Urban challenge propose des cours de sport en plein air dans des lieux atypiques parisiens. Encadrés par des sapeurs pompiers, des athlètes de haut niveau, des coachs sportifs, les cours sont ludiques et permettent de diversifier son réseau social. Ils s'adressent aux débutants comme aux confirmés !
Testez la formule, la première séance est gratuite ! Tags

L'Esprit sportif :
Mélanie et Jean-Philippe se sont connus à Londres, où ils ont tous les deux exercé une activité professionnelle.
Fort de leur complémentarité, ils s’évertuent à imaginer des moyens innovants pour inciter
les parisiens à pratiquer du sport en plein air et profiter de leurs espaces verts. Plus encore, ils souhaitent proposer une façon ludique de s’entraîner et ont l’intention d’offrir dans un avenir proche un suivi sportif et un
encadrement complet pour les particuliers et les entreprises…
Mélanie et Jean-Philippe, des entrepreneurs dans les starting-blocks.
Urban Challenge s'évertue à promouvoir la pratique du sport en plein air, de manière saine, naturelle et collective. Des cours de sport ludiques et adaptés à tous les niveaux.

Les cours de sport :
Les sites sont des lieux atypiques parisiens. La plupart du temps douches et vestiaires sont à votre disposition
Pour août : Arènes de Lutèce, Bois de Boulogne, Champs de Mars, Parc de Bercy
Et d'autres à venir en septembre !

L'Equipe d'encadrement :
Les encadrants sont tous des professionnels du sport, athlètes de haut niveau et éducateurs sportifs issus du corps des sapeurs pompiers et militaires.

Abonnement cous de sport :
Le premier cours est GRATUIT.
L'abonnement se fait ensuite sur le site internet (à partir de 28€).

Cours de sport en plein air à Paris - remise en forme avec des professionnels - première séance gratuite


Contact :
Urban Challenge
Info@urban-challenge.fr
75016 Paris
France
tél : 01 45 20 93 47

Catégorie > Sports outdoor > Les bons plans des sportifs

Activités de plein air en Auvergne


Au cœur de l'Auvergne, venez découvrir la vallée sauvage du Haut Allier, fabuleux terrain de jeux pour les activités de plein air. Tonic Rafting vous propose de belles sorties en canoë, kayak, rafting, canyoning, vtt, escalade ou course d'orientation dans le Massif Central...

* Descente en rafting :
Le Haut Allier est un lieu privilégié pour les sports d'eaux-vives et en particulier le rafting. Paysages superbes et rapides à sensations s'enchainent, plaisir garanti !

* Canyoning en Auvergne :
Pratiqué sur un affluent de l'Allier : "Le Rouchoux", la descente de canyon propose différentes manières de franchir les obstacles naturels. Au programme : toboggan naturel, descente en rappel, main courante...

* Séjours pour adolescents :
L'Auvergne est le lieu idéal pour organiser des séjours pour enfants et adolescents. Tout un choix d'activité de plein air leur est proposé comme le rafting, le canyoning, les sorties en vtt, l'escalade, le canoë ou le kayak...

* Week-end entre amis en Auvergne :
Venez partager des sensations entre amis, week-end sportif ou détente, faites votre programme ! Les activités : rafting, canoë, kayak, canyoning, vtt...

* Descente de rivière en canoë-hotdog :
Descente des gorges de l'Allier en canoë hot-dog : canoë gonflable bi-place, sensation assurée !
La descente est plus sportive qu'en rafting.

Tonic rafting : Le bourg - 43580 Monistrol d'Allier
04.71.57.23.90


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Thèmes abordés : Descente de canyon Haute Loire, Canyoning en Auvergne, Descente en rafting Haute Loire.
Catégorie > Sports de montagne > Multi-activités nature en montagne

Formation nitrox à Paris


Moniteur de plongée indépendant, Julien propose de nombreuses possibilités pour (re)découvrir la plongée sous marine à Paris :

-Baptême de plongée en fosse à partir de 8 ans
-Formations tous niveaux des organismes ANMP, FFESSM et PADI, formation nitrox, formation sécurité, entrainement ou révision des techniques de plongée
-Cours de plongée sous marine pour enfant à partir de 8 ans en individuel
-Préparation à la plongée en mer

Plonger à Paris c'est plonger en fosse. Les formations et baptêmes de plongée ont lieu à :
-la fosse de plongée de Charenton (Complexe sportif Télémaco Gouin, 4 bis avenue Anatole France, 94220 Charenton Le Pont)
-la fosse de plongée de Saint Denis (Stade Nautique La Baleine, 13 avenue Jean Moulin, 93200 St-Denis)

Pour contacter Julien : 06 81 35 96 49

Professeur plongée en fosse Paris

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Thèmes abordés : Préparer ses plongées à Paris, Formation plongée à Paris, Plonger en fosse à Paris.
Catégorie > Plongée sous-marine > Moniteur de plongée sous-marine