Nous l’avons rêvé longtemps, mais était-ce possible ?

Maintenant c’est fait. Un tour opérateur l’a organisé et nous en avons fait partie.

Ce ne fut pas facile, individuellement c’est impossible, mais en voyage organisé cela est devenu réalité.

Nous sommes partis faire un circuit touristique en camping car en Russie.

Si vous voulez y aller :

• Tout d’abord il faut un voucher, c'est-à-dire une invitation : en effet il faut être invité pour aller en Russie par quelqu’un qui s’engage à vous loger et à vous nourrir.
• Il faut ensuite souscrire une assurance qui garantisse votre rapatriement.
• Avec ces deux documents, vous pouvez demander un visa à l’ambassade de Russie à Paris et attendre. Il est fortement conseillé de passer par une agence spécialisée.
• Puis, il faut trouver les cartes routières des régions que vous souhaitez visiter. Ce n’est pas simple. Les cartes IGN sont épuisées et non prévues en réimpression. Michelin propose des échelles trop grandes, mais il faut persévérer.
• Il faut aussi transformer son permis de conduire français en permis de conduire international (en préfecture).
• La plupart des assurances françaises n’assurent pas en Russie. A la frontière, il est obligatoire de souscrire une assurance russe, mais que couvre-t-elle vraiment ? Il est fortement conseillé de trouver une assurance française en complément.
  
  
  
  Passage de la frontière russe et de ses contrôles
  
  
• Pour comprendre les rares panneaux de signalisation ou de direction, il faut savoir les lire, pour cela il faut se familiariser avec l’alphabet cyrillique, ce n’est pas difficile mais c’est un jeu de patience indispensable.
• Il n’existe pas de camping en Russie et il n’est pas prudent de dormir isolé en bivouac libre. Aussi faut-il trouver des hôtels ou des parkings gardés et surveillés en permanence (le mieux est de les prévoir avant de partir).

Tout cela est impossible en solo, un voyagiste spécialisé organise maintenant tout cela et permet de partir en toute sécurité pour rencontrer la Russie profonde et la population russe.

On rencontre non seulement les vraies beautés qui sont montrées dans les circuits touristiques classiques, mais on peut aller à la rencontre des gens dans leur vie quotidienne ou voir les izba qui sont leur maison sans confort (pas d’eau courante) et difficile à chauffer.


Les routes sont en mauvais état. La vie n’est pas chère. Le gasoil est à 0.35 €/l. Les grosses villes sont bien développées et on y trouve de tout mais la pauvreté des campagnes est frappante. Le contraste entre les richesses impériales de toute beauté et la dureté de la vie des ouvriers en 2009 est saisissant. Un voyage pas facile mais enivrant de découvertes.









Récit et photos de mes parents de retour de voyage.

Depuis le 3 avril, le téléski de Jabeline a repris ses fonctions pour le plus grand plaisir des amateurs de glisse qui attendaient l'ouverture de la saison avec impatience.

Le principe ? Remplacer le bateau qui tracte le skieur sur l'eau par pylônes, poulies et câbles façon téléski mais avec un palonnier à l'extrémité.

Le système est donc plus écologique car sans nuisance sonore et sans rejet d'hydrocarbures.

Le parcours est organisé sur un plan d'eau sous forme de circuit agrémenté de modules pour pallier à l'absence de vague créée par le sillon du bateau.

Départ du ponton où un opérateur vous "tend la perche" et c'est parti pour plus de 800 m de circuit à une vitesse de croisière de 30 km/h mais pouvant monter jusqu'à 58 km/h. Les débutants s'entraineront à négocier les 5 virages en passant bien entre les bouées rouges avant de pouvoir se lancer sur les modules (kicker ou tremplin de saut, sliders, table). Le téléski nautique est capable de tracter jusqu'à 10 personnes, il est accessible à partir de 10 ans à condition de savoir nager (parce qu'évidemment après une chute il faudra regagner le bord à la nage !).



Toutes les activités de glisse tractée peuvent être pratiquées avec le téléski nautique sur le plan d'eau du lac sud de la base de loisirs : mono ou bi ski nautique, wakeboard, wakeskate, kneeboard, savonnette, disque... Les tarif s'entendent à l'heure (13€) à la journée (32€) et même au tarif saison (450€). Entre juin et septembre, il faudra y ajouter le prix d'entrée dans la base de loisirs de Jablines (5€ pour les adultes et 2€ pour les enfants de 3 à 12 ans). Il est possible de louer le matériel sur place.




Plus d'informations sur les horaires d'ouverture du câble de Jablines : teleski-pdf

La base de loisirs de Jablines-Annet se situe à 40 km à l'Est de Paris, à 10 km de Disneyland Paris et à 15 km de Meaux : Base de loisirs de Jablines-Annet 77450 JABLINES.

En plus des trois lacs principaux de la base de loisirs, un centre équestre, deux grandes plages et des aires de jeux pour enfants permettent à chacun de trouver une activité qui lui plait : terrains de beach volley, terrain de foot, terrains de tennis, mini golf, disc-golf (freeze bee), chemin pour randonner à vélo, tir à l'arc, ping pong, basket... Les activités nautiques ne manquent pas : pêche, pédalos, ski nautique, planche à voile, catamaran, voile, canoë kayak, modelisme, baignade surveillée et cela aussi sous forme de stage d'été (multisports ou non).
Le parking de la base de loisirs est surveillé et un camping 3 étoiles est intégré à l'infrastructure.


Les autres cables de France :

• Cany-Barville (76) : lac de Caniel-Aquaparc
• Carmaux-cap découverte (81) : www.cap-decouverte.net
• Cergy Pontoise (95) : base de loisirs 29 rue des étangs www.basedeloisirs95.com
• Condrieu (69) : www.cableski-condrieu.fr
• Le Muy (83) : www.exoloisirs.com
• Lent (01) Exolac de la Rena : www.exoloisirs.com
• Marville (55) : lac de l'Othian
• Mercus (09) : barrage de Bompas Mercus
• Montcontour (86) : www.exoloisirs.com
• Noeudx les Mines (62) : réservoir nautique
• Port-Barcarès (66) : étang du Barcarès - parc des bosses site : www.teleskibarcares.com
• Poses (27) : étang des 2 amants site : posesteleski.free.fr
• Rouffiac-Lanouaille (24) : site teleskirouffiac.online.fr
• Toulouse (31) : Lac de Sesquières site : www.teleskitoulouse.com

La relaxation et le sport.
Le terme « relaxation », vient du mot latin « relaxio » qui signifie repos et détente. Ce terme est utilisé pour définir un nombre incalculable de techniques qui ont pour but de soulager et d’éliminer les tensions que nous subissons.
La relaxation pour les sportifs peut constituer un véritable atout dans l’optimisation de leurs capacités, dans la préparation pré-compétition, la récupération post-compétition et la douleur. On constate qu’un sportif calme, prêt physiquement et mentalement aura des résultats supérieurs à un sportif tendu.

Les applications de la relaxation et du sport vont permettre :

• l’intégration de son schéma musculaire, d’affiner ses perceptions,
• d’optimiser sa concentration et ses capacités,
• d’accroître sa combativité et sa confiance en soi,
• de travailler sur la contraction et la décontraction de ses muscles,
• d’augmenter ses facultés de récupération et diminuer les sensations de fatigue,
• de développer son énergie physique et psychique.

Le stress est majorateur de la perte de moyens, il fait accroitre la sensibilité à la douleur et la mise en place de divers symptômes.
Plusieurs techniques de relaxation peuvent être mises en place afin de gérer au mieux le stress, le trac et l’hésitation.

La relaxation permet aussi de prendre un moment pour soi, de profiter d'une détente complète du physique et du mental, d'accéder à la reconnaissance de son schéma corporel, de pouvoir se préparer mentalement à la compétition, de se familiariser à des techniques conditionnées (signe signal) qui permettent d'agir dans diverses situations afin de retrouver quasi instantanément calme, motivation et concentration.

Article rédigé par Alexandra ROYER, Relaxologue Certifiée
49 avenue Puvis de Chavannes
92400 COURBEVOIE
06 73 56 88 18
www.alexandraroyer.free.fr

http://detenteauquotidien.over-blog.com

Du 22 au 24 juillet 2010 aura lieu une randonnée cycliste organisée par Médecins du Monde, elle reliera Londres à Paris en vélo et permettra de récolter des fonds nécessaires aux actions humanitaires de l'ONG. La blogosphère est mobilisée et cinq blogueurs sont en lice pour participer à l'aventure sportive et humanitaire. Ils doivent, pour cela, réunir 1 200 € qui seront reversés à l'association ! Il s'agit de : Sébastien de Dandies, Laeticia de Mlle Gima, Marine de Marinette saperlipopette, Florian de Garko et Frogita de la Mare aux crapauds. 3 filles et 2 garçons que vous pouvez aider financièrement à réunir la somme nécessaire pour 3 jours de challenge sportif et 318 km de pédalage. Les dons se font sur un site sécurisé et sont déductibles à 75% des impôts, alors n'hésitez pas ! Il n'y a pas de somme minimale (c'est avec les petits ruisseaux que l'on fait de grandes rivières !). Faire un don de 40 € (par exemple), vous reviendra à 10 € après la réduction d'impôts (le justificatif est imprimable directement sur le site). Chaque participant dispose d'une page dédiée sur le site www.aiderdonner.com qui se charge de reverser l'argent récolté à Médecins du Monde :

• Pour permettre à Frogita de réunir les fonds, c'est ici : http://londontoparismdm.aiderdonner.com/frogita
• Pour Laëticia, c'est ici : http://medecinsdumonde.aiderdonner.com/mllegima-londontoparis
• Pour Sébastien, c'est ici : http://londontoparismdm.aiderdonner.com/dandies
• Pour Florian c'est ici : http://londontoparismdm.aiderdonner.com/garko
• et pour Marinette c'est là : http://londontoparismdm.aiderdonner.com/marinette

N'hésitez pas à relayer l'information autour de vous ou sur vos Facebook, Twitter et autres réseaux sociaux ! C'est pour la bonne cause ! L'année dernière, la course avait permis de récolter 40 000 € pour l'ONG.

L’association Médecins du Monde a pour but d’apporter des soins aux populations les plus défavorisés en France et dans le monde. Elle se bat non seulement contre la maladie mais également pour la dignité et les droits de l'homme. En France, Médecins du monde dispense plus de 38 000 consultations médicales chaque année dans 21 centres d'accueil. A l'international, l'ONG gère des missions d'urgence (comme pour les sans abris d'Haïti) et des actions à plus long terme (campagne de prévention et d'accès aux soins des MST en Birmanie, aide auprès des femmes népalaises pour faciliter l'accès aux soins et à l'indépendance...). Aidons-les !

Opération sponsorisée par Adrider.

Protection contre les insectes - barrière à insecte :
Pour se protéger des insectes piqueurs, à la maison, en balade ou en voyage, tous les moyens sont bons : prise insecticide, spray répulsif pour le corps, bracelet anti moustiques, citronnelle, spirale à faire brûler et/ou moustiquaire.

De la simple barrière mécanique que l'on place au niveau des portes, fenêtres et velux (grillage fin et souple en fibre de verre, en aluminium, en polypropylène ou en polyéthylène - ce peut être un panneau ou un store enroulable), au ciel de lit façon lit à baldaquin (rideau aux mailles fines, le tulle laisse circuler l'air sans laisser passer les insectes volants), la moustiquaire se décline sous une multitude de formes adaptées à chaque usage.

On trouve ainsi la moustiquaire bébé pour le lit ou pour tout autre moyen de transport (nacelle, poussette, coque...), la moustiquaire pour le camping (la majorité des toiles de tente en sont déjà équipées au niveau de la porte, tout comme les fenêtres des auvents de caravane) avec notamment la moustiquaire pour le sac de couchage (se place au niveau de la tête pour les nuits à la belle étoile) ou la moustiquaire de bivouac, la moustiquaire de voyage que l'on emmène surtout dans les pays impaludés (où sévit le paludisme ou malaria) pour la placer autour du lit (1 ou 2 personnes), la moustiquaire de tête que l'on fixe sur un couvre chef dans les zones infestées (jungle, tropiques)...


La moustiquaire imprégnée d'insecticide pour le voyage :
A la protection physique (écran réalisé par le voile), peut être associée une protection chimique : la moustiquaire imprégnée d'un insecticide/répulsif va permettre d'éloigner ou de tuer les insectes. Cette imprégnation, le plus souvent avec des produits de la famille des pyréthrinoïdes (deltamethrine, permethrine...), va empêcher les moustiques de vous piquer au travers du voile mais aussi être efficace contre d'autres insectes comme les puces, les punaises de lit (on peut placer la moustiquaire sur le matelas comme une alèse si besoin), les tiques, les aoûtats, les cafards, les araignées ou les poux de corps. Selon le mode d'imprégnation, la moustiquaire reste efficace de 6 mois à 5 ans. Un kit d'imprégnation moustiquaire (solution de trempage) permet de ré-imprégner le tissu après ce délai.

Le vecteur de la dengue et du chikungunya (moustique du genre Aedes) ainsi que celui du paludisme (moustique du genre Anopheles) sont ainsi stoppés. Il existe cependant d'autres recommandations pour la prévention des piqûres dans les zones à risques :

• porter des vêtements couvrants (pantalons, t-shirts à manches longues) si possible serrés aux extrémités
• porter des chaussettes et des chaussures fermées
• appliquer des répulsifs anti-moustiques adaptés aux zones tropicales ou impaludées

Le ministère de la santé recommande notamment l'utilisation de trois marques de produits efficaces : Insect écran, Cinq sur cinq Tropic et Repel insect. Ces produits existent en formule pour enfant, adulte, pour la peau ou pour les vêtements.


Où acheter une moustiquaire ?
en pharmacie, dans les magasins de sport au rayon voyage/camping (Go Sport, Décathlon, Vieux campeur), dans les magasins de bricolage (kit pour fabriquer sa moustiquaire chez Castorama par exemple ou Leroy Merlin pour les stores), sur de nombreux sites internet.

Quel est le prix d'une moustiquaire ?
Les formes sont tellement variées qu'il est difficile de répondre à la question. Comptez 15€ pour une moustiquaire de voyage 1 personne, 6€ pour une moustiquaire lit d'enfant, 50€ la moustiquaire imprégnée pour 2 personnes, le prix des moustiquaires pour portes et fenêtres varie selon la taille et la qualité du matériau de 7€ pour un simple filet à 200€ pour les plus sophistiquées ou les sur-mesure.

Cadeaux de naissance artisanaux pour bébé : bavoir cousu main et chaussons de Peter Pan au crochet.

Un grand merci à Cath (Elle-blog.com) pour son cadeau de naissance pour mon fiston. Elle a réalisé elle-même un bavoir aux couleurs automnales avec une face en tissu imprimé en coton et une face éponge en tissu micropolaire de bambou bio (le biais est en coton).

Hyper pratique, à la bonne taille pour un bébé de 3 mois, le bavoir fait main est très confortable grâce à la face éponge toute douce et très absorbante (d'ailleurs, Cath a réalisé des lingettes lavables pour bébé avec ce même tissu). L'autre face est en tissu, on peut imaginer la personnaliser avec toutes sortes de tissus imprimés.
Retrouvez sur Elle-blog un patron de bavoir en tissu enduit imperméable.



Les petits chaussons sont crochetés en laine selon le modèle de Gabriela Ordenes. Ils sont, parait-il, très rapides à réaliser au crochet, il suffit de connaître la longueur du pied du destinataire.