Première occasion de tester mes nouvelles chausses de wake aujourd'hui!!! La mer est calme, il n'y a pas de vent, on ne peut pas dire que le soleil brille mais qu'importe, c'est parti pour une petite session de wake, la première de la saison!
La sortie de l'eau se fait bien, les premières sensations sont excellentes! Quel bonheur ces chausses à ma taille! Il faut dire que l'année dernière je ridais avec les chausses de "l'Equipe" genre 43/45 pour mon petit 37 ce n'était pas le top! C'est impressionnant comme ça répond mieux cette année! Il suffit de changer de carre pour se faire obéir et plus besoin de serrer les orteils pour agripper les chausses ;-) fini le déchaussage à chaque chute!
Par contre niveau bras, je peine... une année sans faire travailler avant-bras et biceps ça rend un peu chamallow!!! Je sens aussi que les muscles de mon dos ont du boulot pour se remettre d'attaque! Je suis certaine d'avoir des courbatures demain! Mine de rien le wakeboard est un sport très physique!






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Le latex liquide est adapté pour les réparations sur les combinaisons en néoprène lorsque la déchirure est de taille raisonnable. Un petit trou ou un accroc peut tout à fait être bouché avec ce caoutchouc liquide. Il s'applique sur une combinaison propre et sèche, la réparation se fait bien à plat. Il faut ensuite laisser sécher toujours à plat 24h et en lieu sec.

Pour réparer une couture déchirée, il faudra la recoudre puis appliquer le latex liquide.
La technique n'est pas adaptée pour les gros trous, il faudra utiliser dans ce cas une rustine et de la colle néoprène.






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Le Blog Vélib et moi est une interface conviviale pour se tenir au courant de toute l'actualité vélo à Paris. On y trouve le plan des pistes cyclables de Paris, la localisation des stations Vélib' dans Paris, les infos sécurité à vélo, des renseignements pratiques sur les abonnements Vélib', le code de la route à vélo, les initiatives écologiques et tout un tas d'idées de mordus de vélo !

Vélib' et moi c'est aussi des actualités people avec des interviews de stars qui donnent leur avis sur Vélib. En voici une de Guizmo et Manu du groupe Tryo qui répondent à l'équipe Vélib avant leur concert au Casino de Paris. Le groupe parle de leur actu, de leurs influences mais aussi de leur engagement citoyen et écologique, qui se traduit par la réalisation d’un bilan carbone de leur tournée.



Pour retrouver toutes les informations et toute l'actualité du vélo vélib sur Paris : http://blog.velib.paris.fr/blog/

Je me rends compte que je ne vous ai jamais parlé du knee-board !

Il s'agit encore d'une géniale invention de Mike Murphy : une planche tractée sur laquelle on se met à genoux.

Ensuite, libre à vous de rester dans le sillon du bateau, d'en sortir, de sauter la vague ou d'imaginer toutes sortes de figures (360 etc...).

Le départ se fait allongé sur la planche, les jambes dans l'eau et le palonnier fixé à l'avant du knee board.

A l'aide des bras, il faut monter à genoux sur la planche en maintenant son équilibre malgré les vagues causées par le bateau et accrocher la sangle de maintien autour des cuisses.

Ensuite, il ne reste plus qu'à décrocher le palonnier pour le prendre en mains.







Sous la planche, se trouvent deux ailerons rétractables. Il suffit de soulever un clapet pour faire rentrer les ailerons et gagner en manœuvrabilité pendant les figures. Pour faire un 360 (tour complet sur l'eau en passant les mains dans le dos), le planchiste à genoux aura moins de résistance sous la board en relevant les ailerons. Pour tous les déplacements, la stabilité est meilleure avec les ailerons qui s'enlèvent et se remettent facilement.

Le knee board peut être une bonne façon de faire ses débuts en sport nautique tracté pour les premières sensations de glisse. Les enfants peuvent s'y mettre très tôt : avant 7 ans, ils n'ont pas forcément la force de monter sur la planche mais se font un plaisir de se faire tracter, à 10 ans ils sortent du sillon sur les genoux, les figures viennent ensuite selon la témérité de chacun. Un jeu aquatique bien ludique pour apprendre à surfer à genoux !




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Vidéo de saut en wake board par notre ami Flexi-Félix : il saute au dessus du sillon laissé par le bateau.

Technique du saut des deux vagues en wake board :

• une fois à l'écart du sillon, prendre progressivement de la vitesse pour arriver sur la crête de la vague à vitesse maximale (perpendiculairement à la vague)
• attaquer la vague sur la carre talon et mettre les épaules en arrière
• se redresser en haut de la vague sans prendre appui sur l'eau, c'est la vitesse qui fait décoller
• au dessus du sillon plier les genoux en gardant le buste droit
• lors de la réception, regarder dans la direction prise

Cadeaux de naissance artisanaux pour bébé : bavoir cousu main et chaussons de Peter Pan au crochet.

Un grand merci à Cath (Elle-blog.com) pour son cadeau de naissance pour mon fiston. Elle a réalisé elle-même un bavoir aux couleurs automnales avec une face en tissu imprimé en coton et une face éponge en tissu micropolaire de bambou bio (le biais est en coton).

Hyper pratique, à la bonne taille pour un bébé de 3 mois, le bavoir fait main est très confortable grâce à la face éponge toute douce et très absorbante (d'ailleurs, Cath a réalisé des lingettes lavables pour bébé avec ce même tissu). L'autre face est en tissu, on peut imaginer la personnaliser avec toutes sortes de tissus imprimés.
Retrouvez sur Elle-blog un patron de bavoir en tissu enduit imperméable.



Les petits chaussons sont crochetés en laine selon le modèle de Gabriela Ordenes. Ils sont, parait-il, très rapides à réaliser au crochet, il suffit de connaître la longueur du pied du destinataire.

Pas facile de réunir toutes les conditions pour sortir le wake kite : absence de vent et mer calme.

A priori, ce matin c'est bien parti !

Notre indicateur WindGuru nous prévoit pétole.
Le temps de retrouver les bons réflexes pour le gonflage de l'aile (enfin pour le maniement de la pompe surtout !) et d'amener les 3 boudins à une pression comprise entre 4,5 et 5 psi, nous voilà partis pour la première session de wake kite de l'année !


La release ball est en place côté bateau, le boot vert est du côté droit du palonnier, le boot rouge à gauche, le départ se fait comme en wakeboard mais avec l'aile posée sur l'eau derrière le rider.



C'est la vitesse du bateau qui permet à la voile de monter et d'arriver à la verticale du rider qui peut alors la diriger en inclinant le palonnier sur la droite ou sur la gauche. L'intérêt de l'aile est de permettre d'augmenter l'amplitude des sauts. Le jeu consiste à sortir du sillon et à envoyer des sauts sur la vague en profitant de la traction de l'aile du kite.


Le kite facilite la pratique du wake board, l'aile permet de gagner en vitesse et en hauteur. Ce nouveau sport de glisse me semble tout de même un peu plus physique car il fait travailler davantage les bras.




Le moindre souffle d'air corse l'exercice, le vent se lève et même s'il reste faible, il me scotche d'un côté du sillon et m'empêche de le traverser. Mes avant bras s'en souviendront ! J'aimerais bien, un jour, tester le wakekite sur un lac ou un plan d'eau douce protégé du vent.

Du 22 au 24 juillet 2010 aura lieu une randonnée cycliste organisée par Médecins du Monde, elle reliera Londres à Paris en vélo et permettra de récolter des fonds nécessaires aux actions humanitaires de l'ONG. La blogosphère est mobilisée et cinq blogueurs sont en lice pour participer à l'aventure sportive et humanitaire. Ils doivent, pour cela, réunir 1 200 € qui seront reversés à l'association ! Il s'agit de : Sébastien de Dandies, Laeticia de Mlle Gima, Marine de Marinette saperlipopette, Florian de Garko et Frogita de la Mare aux crapauds. 3 filles et 2 garçons que vous pouvez aider financièrement à réunir la somme nécessaire pour 3 jours de challenge sportif et 318 km de pédalage. Les dons se font sur un site sécurisé et sont déductibles à 75% des impôts, alors n'hésitez pas ! Il n'y a pas de somme minimale (c'est avec les petits ruisseaux que l'on fait de grandes rivières !). Faire un don de 40 € (par exemple), vous reviendra à 10 € après la réduction d'impôts (le justificatif est imprimable directement sur le site). Chaque participant dispose d'une page dédiée sur le site www.aiderdonner.com qui se charge de reverser l'argent récolté à Médecins du Monde :

• Pour permettre à Frogita de réunir les fonds, c'est ici : http://londontoparismdm.aiderdonner.com/frogita
• Pour Laëticia, c'est ici : http://medecinsdumonde.aiderdonner.com/mllegima-londontoparis
• Pour Sébastien, c'est ici : http://londontoparismdm.aiderdonner.com/dandies
• Pour Florian c'est ici : http://londontoparismdm.aiderdonner.com/garko
• et pour Marinette c'est là : http://londontoparismdm.aiderdonner.com/marinette

N'hésitez pas à relayer l'information autour de vous ou sur vos Facebook, Twitter et autres réseaux sociaux ! C'est pour la bonne cause ! L'année dernière, la course avait permis de récolter 40 000 € pour l'ONG.

L’association Médecins du Monde a pour but d’apporter des soins aux populations les plus défavorisés en France et dans le monde. Elle se bat non seulement contre la maladie mais également pour la dignité et les droits de l'homme. En France, Médecins du monde dispense plus de 38 000 consultations médicales chaque année dans 21 centres d'accueil. A l'international, l'ONG gère des missions d'urgence (comme pour les sans abris d'Haïti) et des actions à plus long terme (campagne de prévention et d'accès aux soins des MST en Birmanie, aide auprès des femmes népalaises pour faciliter l'accès aux soins et à l'indépendance...). Aidons-les !

Opération sponsorisée par Adrider.

La relaxation et le sport.
Le terme « relaxation », vient du mot latin « relaxio » qui signifie repos et détente. Ce terme est utilisé pour définir un nombre incalculable de techniques qui ont pour but de soulager et d’éliminer les tensions que nous subissons.
La relaxation pour les sportifs peut constituer un véritable atout dans l’optimisation de leurs capacités, dans la préparation pré-compétition, la récupération post-compétition et la douleur. On constate qu’un sportif calme, prêt physiquement et mentalement aura des résultats supérieurs à un sportif tendu.

Les applications de la relaxation et du sport vont permettre :

• l’intégration de son schéma musculaire, d’affiner ses perceptions,
• d’optimiser sa concentration et ses capacités,
• d’accroître sa combativité et sa confiance en soi,
• de travailler sur la contraction et la décontraction de ses muscles,
• d’augmenter ses facultés de récupération et diminuer les sensations de fatigue,
• de développer son énergie physique et psychique.

Le stress est majorateur de la perte de moyens, il fait accroitre la sensibilité à la douleur et la mise en place de divers symptômes.
Plusieurs techniques de relaxation peuvent être mises en place afin de gérer au mieux le stress, le trac et l’hésitation.

La relaxation permet aussi de prendre un moment pour soi, de profiter d'une détente complète du physique et du mental, d'accéder à la reconnaissance de son schéma corporel, de pouvoir se préparer mentalement à la compétition, de se familiariser à des techniques conditionnées (signe signal) qui permettent d'agir dans diverses situations afin de retrouver quasi instantanément calme, motivation et concentration.

Article rédigé par Alexandra ROYER, Relaxologue Certifiée
49 avenue Puvis de Chavannes
92400 COURBEVOIE
06 73 56 88 18
www.alexandraroyer.free.fr

http://detenteauquotidien.over-blog.com

On ne sait plus quoi inventer pour se distraire sur l'eau ! Le bateau Lighning de chez Jobe sera une excellente bouée tractée pour le plus grand plaisir des enfants (et des adultes aussi !!). La bouée Lightning Jobe peut accueillir 2 personnes. Elle se fixe facilement à l'arrière du bateau (point de traction quick connect) pour de grands moments de glisse ludique. Accrochés aux poignets, les enfants essaieront même de sortir du sillon formé par le bateau tracteur !



Cette bouée gonflable est constituée de deux chambres à air, une pour l'assise du bateau, l'autre pour les boudins. Le gonflage et le dégonflage sont rapides par valves Boston. Le bateau mesure 170 sur 140 cm quand il est dégonflé. Sa housse est très résistante (nylon, PVC), le fond est recouvert de néoprène.




Catégories de l'annuaire bateau gonflable et ski nautique / wakeboard : Bouée gonflable Jobe, Leçon de ski nautique pour enfant, Jeu video sport aquatique.

Je me lance dans la blogosphère...

Je me présente, moi, c'est Véro ! J'ai 34 ans et je suis curieuse de tout, je veux tout essayer et surtout ce qui bouge : j'adore le sport, l'eau, l'air, la terre et même jouer avec le feu ! Je vous ferai partager quelques bonnes expériences...
Dans mon blog, vous trouverez aussi un volet "santé" avec des conseils, des infos santé/sport, santé/voyage et des astuces pour rester en forme en toutes saisons ;-). Je vous ferai également partager mes voyages et mes découvertes au travers de petits récits documentés et de nombreuses photos !

Je fais participer tous ceux qui veulent que je publie leurs exploits sportifs ou leurs sorties originales. Michel est déjà partant pour nous faire découvrir ses randonnées dans sa belle région qu'est l'Hérault !

Ma citation préférée ?
C'est dans l'effort que l'on trouve la satisfaction et non dans la réussite. Un plein effort est une pleine victoire !