Publié le lundi 13 octobre 2008 à 21:29 - Tag
Nous avons passé une deuxième nuit à Lobuche après l'
ascension du Kala Pattar.
Nos sacs de couchage n'étaient plus seulement remplis de nos batteries d'appareil photo mais également des belles images que nous avions emmagasinées sur la journée d'hier.
Les jours se suivent et ne se ressemblent pas. Le ciel est bouché ce matin, un hélicoptère se pose et vient chercher un touriste atteint du mal des montagnes pour le redescendre dans la vallée.
Aujourd'hui, nous partons vers Dingboche pour remonter vers l'Est sur Chhukhung à 4730m.
La neige se met à tomber.
Nous longeons la rivière sur un chemin à peu près plat en tournant le dos à vallée de l'Everest ;-(. Nous profitons encore des quelques sommets visibles.
Les flocons de neige se mettent à tomber...
Face à nous, une autre vallée, celle qui mène tout droit sur le Lhotse. Une caravane de yaks décorés de pompons rouges en revient. En bas de ce pâturage, nous tournerons à gauche, vers l'Est.
Une caravane de yaks remontant vers Lobuche
Petit arrêt au dessus de Dingboche au niveau d'un chorten pour apercevoir l'Island peak (6189 m) et le Makalu (8463 m, 5 ème plus haut sommet du monde), les nuages les recouvriront bien trop vite. Nous déjeunons à Dingboche (frites et sandwich thon crudités ! waouh, ça change des momos et de la viande de yak !), c'est ici que nous dormirons ce soir dans des chambres exposées plein sud qui nous paraissent toutes chaudes !
Le chorten au dessus de Dingboche
Island Peak dans les nuages
L'après midi, nous montons toujours sous cette "tempête" de neige (à l'anglaise) vers un sommet que nous ne voyons pas. Nous marchons dans un nuage épais.
Pourtant ce parcours aurait pu être intéressant : dénivelé pas trop important de 300 m le long de la rivière Imja Khola et normalement belles vues sur le Lhotse, la face nord de l'Ama Dablam et du Baruntse (7129 m). Je pense qu'il va falloir revenir ! L'ascension de l'Island peak doit être une expérience d'alpinisme fabuleuse et j'avoue que j'aurais aimé y faire mes premiers pas en crampons.
La pente s'accentue dans la montée finale vers Chhukhung, nous sommes contents d'en finir.
Les nuages ne nous arrêteront pas !
La pause thé au lodge de Chhukhung contribuera à réchauffer la troupe, les mouchoirs sont de sortie et ne nous quitteront plus. Pas facile de respirer en altitude avec le nez bouché ! Heureusement, ce soir, un bon poêle garni de bouse de yak séchée nous réconfortera après la douche (chaude) que nous prendrons dans le noir !
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Par Véro, mardi 23 septembre 2008 à 17:37 - Folks
Je parle ici des vaccins nécessaires pour un voyage au Népal dans les régions montagneuses de l'Himalaya et non dans la vallée du Teraï proche de l'Inde où le paludisme sévit.
Il n'y a aucun vaccin obligatoire pour entrer au Népal (sauf celui-ci contre la fièvre jaune
uniquement pour les personnes provenant d'un pays infecté : certains pays de l'Amérique du Sud et d'Afrique).
Les vaccinations conseillées sont celles couramment conseillées pour les voyages dans les pays où les conditions d'hygiène sont précaires :
- Diphtérie, tétanos, polyo (faire un rappel tous les 10 ans)
- Hépatite B (transmission par transfusion sanguine ou contact sexuel, actuellement les rappels ne sont plus obligatoires, un dosage des anti-corps anti-HBs dans le sang permet de vérifier l'immunisation)
- Hépatite A (transmission par l'intermédiaire d'aliments, de boissons ou d'objets souillés)
- Fièvre typhoïde (transmission par ingestion d'aliments ou de boissons contaminés par Salmonelle typhi, faire un rappel tous les 3 ans)
Le vaccin contre les méningites A et C est conseillé pour les treks au Népal d'une période d'au moins 4 semaines dans des régions rurales avec un contact étroit avec la population et ceci de décembre à juillet (rappel si besoin tous les 4 ans).
Le vaccin contre la rage (transmission par morsure de chiens, chats, singes, renards, animaux sauvages...) n'est indiqué que pour les groupes à risque comme les chasseurs, marchands de bétails, vétérinaires, gardes forestiers, ce qui est rarement le cas lors d'un voyage au Népal. Les personnes qui désireraient s'installer pour travailler en zone rurale peuvent envisager la vaccination avant le départ s'ils pensent ne pas pouvoir disposer d'un vaccin ou d'un sérum anti-rabique rapidement sur place en cas de morsure.
Le vaccin contre l'encéphalite japonaise (transmission par un moustique) n'est conseillé que pour les séjours prolongés dans le Teraï en période de mousson.
En ce qui concerne le paludisme, les moustiques sont extrêmement rares au dessus de 1500 m et la maladie ne sévit pas. Katmandou se situe à 1300 m, seuls les moyens de prévention de base (répulsifs anti-moustiques, moustiquaire, vêtements longs...) y sont recommandés. Le paludisme est présent au Népal surtout dans la vallée du Téraï (groupe 2).
Les recommandations classiques pour éviter les risques infectieux ou parasitaires sont plus que jamais à appliquer au Népal (lavage des mains, aliments cuits et chauds, pas d'eau non embouteillée, pas de glaçons etc...)
Pour moi, après vérification de mon carnet de vaccination,
ce sera un rappel du vaccin contre la fièvre typhoïde !
Pour plus d'informations, consultez les
recommandations sanitaires pour le Népal de l'institut pasteur.
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Par Véro, mardi 23 septembre 2008 à 14:37 - Folks
Je m'envole d'ici quelques jours pour un trek au Népal avec Terres d'Aventures. Nous allons jusqu'au Kala Patar (5600m) au pied de l'Everest. Je suis en plein préparatifs ! J'essaie d'établir une liste des affaires à emmener pour ce trek dans la vallée de l'Everest :
Pour le froid (il fait actuellement -12°C la nuit au camp de base de l'Everest) :
- des gants
- un bonnet
- une veste imperméable respirante
- un sur-pantalon respirant
- des sous vêtements techniques (T-shirt à manches longues respirant type Odlo, Helly Hansen...)
- deux pantalons de trekking
- une polaire
- un pull de laine
- un poncho pour la pluie
Pour le chaud ou le soleil (il fait actuellement 28 à 30°C à Katmandou l'après midi) :
- une casquette
- des t-shirts en matières techniques respirantes (1 T-shirt pour 2 jours de marche)
- un short
- un maillot de bain (qui pourra servir pour la toilette dans les rivières)
Autres :
- des sous vêtements
- des chaussettes de randonnées (1 paire pour 2 jours de marche)
- des chaussures de randonnée "rodées"
- une tenue pour Katmandou
- une paire de chaussures détente
- des lunettes de soleil performantes pour la forte luminosité en altitude
- une poche à eau
- une lampe frontale
Petit matériel :
- mon appareil photo avec batteries et cartes mémoire
- nécessaire de toilette minimum
- serviette de toilette à séchage rapide (type chamois synthétique)
- des boules quies (utiles dans les lodges)
- du papier toilette
- une crème solaire
- un sac de couchage pouvant aller confortablement jusqu'à moins 10°C
- ma pharmacie personnelle
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Par Véro, mardi 14 octobre 2008 à 18:06 - Folks
Le soleil est au rendez-vous ce matin, le spectacle n'a rien à voir avec celui d'hier ! Nous entamons sérieusement notre descente pour dormir mille mètres plus bas ce soir. Depuis notre lodge à Diengboche, nous apercevons clairement le Lhotse et l'Island peak enfin découverts. Du coup, nous remonterions bien sur Chhunkhung (!!!) mais les 7 heures de marche qui nous attendent nous rappellent à l'ordre...
Le Lhotse (8414 m) à gauche et Island peak (6189 m)
Island peak enfin découvert
Voilà la vue depuis le chorten qui domine Diengboche. Nos fidèles Kangtega et Thamserku sont là. Ils nous suivrons toute la journée. A notre gauche, l'Ama Dablam et, derrière nous, l'Everest et ses compères habituels, on ne s'en lasse pas !
Le chorten de Diengboche devant Kangtega et Thamserku
L'Ama Dablam à notre gauche
Nous repassons par des endroits déjà connus. C'est ainsi que l'on retrouve le petit jardin botanique de Shomare, le lodge dans lequel nous avions dormis à Pangboche (chambre 108) et, après une montée raide qui classera Ian, Yannick, Audrey et Nicolas en pôle position, nous rejoignons le monastère de Tengboche. Pause déjeuner et visite du monastère en guise de dessert.
Le jardin botanique alpin
Derrière nous, Everest, Nuptse, Lhotse (depuis Tengboche)
La journée de descente s'avère en fait très physique puisque, après être redescendus au niveau de la Dudh kosi, une montée interminable nous attend pour rejoindre Sanasa. Un petit coup d'isostar ne suffira pas à compenser les méfaits du nez bouché ! Enfin, entre la tourista, la bronchite de Seb et Jocelyne qui a une corne de yak qui lui pousse dans l'oeil, notre équipe s'en sort très bien et sans se plaindre ! Les plus chanceux d'entre nous auront la chance d'observer un daim musqué au détour d'un tournant.
Nous arrivons au lodge qui se trouve juste en face d'une "bakery" (boulangerie), nous aurait-on promis des croissants ?
A Sanasa, les cloches de yaks
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Par Véro, lundi 6 octobre 2008 à 20:36 - Folks
Le départ de notre trek se fait à partir de Lukla à 2840 m d'altitude et nous irons, si tout va bien, jusqu'au sommet du Kala Pattar à 5645 m.
La vallée de l'Everest est très accidentée et nous devrons souvent descendre au niveau de la rivière Dudh Kosi pour mieux remonter sur l'autre rive.
Le trajet d'aujourd'hui nous fait descendre de 2800 m à 2492 m pour remonter jusqu'à 2610 m à Phakding.
Il nous faudra environ 3 heures de marche. Nous croisons sur notre chemin de nombreux monuments religieux :
- les mani (litho mani) sont des pierres plates sur lesquelles sont gravés des mantra, des prières, des dessins. Ces murs à prières sont placés sur les chemins, ils peuvent former de véritables monuments que l'on contourne toujours par la gauche
- les moulins à prières (mani korlo) sont nombreux sur les routes et aux abords des monastères, là aussi c'est dans le sens des aiguilles d'une montre qu'il faut les faire tourner
- les chötar sont des mâts supportant les drapeaux à prières, ils sont en général placés de façon verticale.
Litho mani ou mur à prière à Ghat au Népal
Nous remontons tranquillement en passant par de petits villages décorés de leurs drapeaux à prières. La température est clémente, il fait même un peu chaud pour marcher, pour l'instant nous sommes toujours en T-shirt.
Sur la route vers Phakding
Nous traversons plusieurs fois la Dudh Kosi sur les fameux ponts suspendus népalais qui se faisaient plus rares dans la région des Annapurnas. Ici, ils se succèdent, plus ou moins décorés de leurs drapeaux et plus ou moins longs. Y croiser une caravane de yaks ou de zopkés laisse quelques bonnes impressions ! Vertigineux s'abstenir !
Un pont suspendu au dessus de la Dudh Kosi
Le trajet emprunte un large sentier très fréquenté par les nombreux trekkers et les animaux de bât. C'est le seul itinéraire pour rejoindre Namché Bazar d'où partirons les différentes expéditions dans le Khumbu. On ne peut pas dire que l'on se sente seul ! Le sentier ne présente pas d'intérêt particulier, la vue sur les montagnes est limitée car nous sommes dans la partie basse du vallon.
Nous stoppons pour le déjeuner au Sherpa Kitchen de Tadokoshi, les anglais auxquels nous pouvons désormais donner un prénom et un visage nous ont enfin rejoints. Ce sont Ian et Yannick. Quelques gouttes de pluie ne nous empêcherons pas de repartir. A partir de maintenant, le dénivelé sera positif jusqu'à l'arrivée au lodge.
Litho mani et chorom sur le chemin vers Phakding
Nous progressons au rythme des moulins à prières et, moins poétique, des "embouteillages" vers Phakding où nous logerons pour la nuit au Khumbu Traveller's Guest House. Une douche tiède attend les plus courageux (ou les plus sales ?).
Notre lodge pour la nuit à Phakding
L'après-midi sera animé par une visite libre du village aux parfums d'ail et de feu de bois et aux ruelles de terre parsemées de bouses de yaks.
Frigo ou buanderie ?
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Par Véro, jeudi 16 octobre 2008 à 17:52 - Folks
C'est le dernier jour de marche... nous retournons vers Lukla pour y prendre, demain, l'avion qui nous ramènera à Katmandou. Nous partons de Monjo à 2840 m pour arriver exactement à la même altitude à Lukla ! Evidement ce sera en passant au niveau de la Dudh Kosi à 2400 m. L'impression dominant la journée de marche sera la descente. Seule la montée finale sera source de dépassement de soi, allez ! un dernier vrai effort avant la fin de ce beau trek et de ces vacances. Je crois que chacun n'a jamais autant donné que sur cette dernière ascension. Pas question de faiblir, on en veut encore ! Enfin, en tous cas, c'est ce que j'ai ressenti personnellement, j'ai puisé dans les réserves pour ne rien lâcher ! Du vrai bonheur dans l'effort sportif !
Au revoir Thamserku !
Je ne sais pas si c'est le jour qui veut ça (nous sommes jeudi) mais nous croisons de nombreux porteurs de viande en partance pour les villages et les lodges. Des carcasses entières de yaks sont portées à dos d'homme, doit-on être rassurés du fait qu'il n'y ait pas de mouche à ces altitudes ? De nombreux murets sont à hauteur de chargement pour soulager les cervicales et le dos des porteurs, d'autres utilisent une sorte de canne sur laquelle ils posent leur lourde charge le temps d'une pause.
Viande de yak destinés aux villages d'altitude
Le ravitaillement alimentaire express
Nous traversons nos derniers ponts suspendus et retrouvons Phakding, son odeur de feu de bois et ses poules. Le paysage n'est plus le même. L'herbe et les cultures en terrasse remplacent le monde minéral et la neige des sommets. La température augmente, le souffle revient...
Paysage en regardant vers Lukla
Ce soir, une soirée au pub nous attend pour fêter la fin du trek. Diké se lâche sur la piste de danse improvisée et nous avons le droit au tube népalais Resam Phiriri (à écouter ci -dessous mais il faut être dans l'ambiance pour apprécier !). Les parties de billard verront l'équipe népalaise l'emporter sur l'équipe franco-anglaise, ils jouent à domicile...
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Par Véro, mercredi 8 octobre 2008 à 18:24 - Folks
Il a plu toute la nuit... Ce matin les sommets sont bouchés, nous sommes tous un peu déçus... Qu'importe, pour cette journée d'acclimatation nous partons vers les villages sherpas de Khumjung et Khunde au pied de la montagne sacrée (Khumbi Yla 5761 m).
C'est une petite journée de marche qui nous conduira jusqu'à 3780 m avant de redescendre dormir à Namché Bazar.
La journée démarre par une montée raide et franche. Nous passons à proximité de l'altiport de Sengbotche très prisé des japonnais. C'est le plus haut aérodrome du Khumbu.
La signification sherpa de Sengbotche est "long replat dans la colline", endroit idéal pour y implanter un aéroport !!! Les petits avions Twin Otter ont cependant besoin de davantage de longueur de piste pour s'y poser.
Sengbotche est plus un lieu-dit qu'un village.
On y trouve quelques lodges et un bâtiment entrepôt de la société Asian Airlines. Si un jour le développement de ce petit aérodrome se fait, il pourrait causer du tort à Namché Bazar en amenant directement les tekkers à une altitude plus élevée.
Sur le chemin nous apercevons pour la première fois l'oiseau national népalais : un faisan très coloré (Lophophorous impejanus).
L'altiport de Sengbotché
Nous nous dirigeons vers l'hôtel favoris des japonnais : l'Everest View Hotel. L'hôtel est construit à l'extrémité d'un éperon d'où la vue sur les montagnes du Khumbu oriental et sur celles du massif Hinku Honku est extraordinaire. Enfin... par beau temps !!! Nous ne verrons malheureusement aucun sommet ! Nous apercevons tout de même au premier plan les villages de Phortse (village en terrasse), le monastère de Tengboche par lequel nous passerons demain et, encore derrière, le village de Pangboche. Le sommet de Taboche Peak s'est à peine dévoilé pendant une demie seconde...
L'hôtel (il ne s'agit plus ici d'un lodge) comprend 22 chambres destinées à une clientèle aisée (environ 150$ la nuit). A ce prix là, l'eau et l'électricité et le chauffage sont compris !
Faute de panorama, la carte de l'Everest view Hotel !
C'est sur la terrasse de l'hôtel que nous apprenons le terrible accident d'avion qui a eu lieu le matin même à Lukla. Le même avion que nous avions eu tant de mal à prendre (cf nos péripéties de voyage) vient de s'écraser sur la piste de Lukla en raison du brouillard ! 19 personnes sont mortes dans l'accident dont 12 touristes allemands, 2 autres ressortissants étrangers, leur guide de trek, le pilote et l'hôtesse de l'air. Apparemment le co-pilote serait gravement blessé. Nous sommes tous touchés par la nouvelle ! Il ne faudra pas trop y penser au retour...
Nous redescendons un peu sur le sentier qui nous mène à Khumjung. La vue sur les deux villages de Khumjung et Khundé est parfaite. Les toits sont peints en verts pour une meilleure harmonie avec la nature.
A gauche le village de Khundé, à droite Khumjung
Avant de redescendre jusqu'à ces villages, nous stoppons parce que le ciel est en train de se dégager !! Nous avons enfin le droit à un sommet enneigé, voire deux ! Nous ne voulons plus repartir de peur d'en rater un autre !
Cholatse (6335 m) et Taboche peak (6367 m)
Une fois à Khumjung, c'est le merveilleux Ama Dablam (6856 m) qui illuminera notre repas.
L'Ama Dablam ou Dame Blanche, mère des sherpas
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Par Véro, jeudi 22 novembre 2007 à 18:34 - Folks
Descente en rafting au Népal
Le Népal n'attire plus seulement pour ses hauts sommets. Le rafting y devient de plus en plus populaire et souvent proposé par les organismes de voyage. J'ai l'occasion, en fin de trek, de goûter aux joies d'une descente en eau vive en rafting sur la Trisuli et ses eaux blanches. La Trisuli est la rivière la plus connue au Népal, elle est large, bien en eau et composée de rapides de classe 3 et de gorges impressionnantes. Elle reste accessible à tous en dehors des périodes de mousson.
Briefing avant la descente en rafting sur la Trisuli
Le départ se fait à Charaundi où notre guide nous forme aux techniques de navigation en raft et aux règles de sécurité. Nous sommes 8 par embarcation gonflable plus un guide. Nous dérivons sur les eaux glaciaires qui dévalent des sommets enneigés. Pagaie en main, nous nous laissons porter par le courant et aidons à la bonne orientation du radeau.
Les deux rafts sont accompagnés d'un kayak
Les petits rappels sont ludiques, il faut bien s'accrocher tout de même, ça secoue un peu ! Difficile de rester au sec !
La Trisuli est navigable sur 134 kilomètres mais notre descente ne durera que 3/4 h. Nous déjeunerons sur une plage au le bord de la rivière. Puis ce sera l'entrée dans les gorges et les rapides impressionnants de la Trisuli.
Quelques noms de rapides : "Twin Rock", "S-Bend", "Pin Ball", "Tea Pot", "Rocky 2"...
La synchronisation des pagayeurs n'est pas encore établie...
Trisuli signifie trident en népalais. La légende veut que Shiva ait planté son trident sur les hauteurs pour former 3 sommets et la source de la Trisuli.
Notre itinéraire se termine peu après un pont suspendu.
Terminus peu après le pont suspendu
Merci Eco Népal !
Le Népal dispose de rivières navigables pour tous niveaux d'expérience en rafting. Les passionnées se régaleront sur :
- la Bhote koshi River
- la Khali Gandaki River
- l'Arun River
- la Karnali River
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Par Véro, samedi 4 octobre 2008 à 11:18 - Folks
Comment se rendre au Népal ?
De nombreux tour-opérateurs proposent des circuits et séjours au Népal.
Il n'y a que l'embarras du choix... Agences de voyages, organisateurs de voyages spécialisés, associations sportives, sites internet dégriffés...
Pour ma part, j'ai choisi de partir avec Terres d'aventure, une agence spécialisée dans le voyage à pied.
L'aventure commence ce 3 octobre avec un rendez-vous à l'aéroport parisien Roissy Charles de Gaule à 19h45 pour un vol Paris/Katmandou via Doha au Qatar départ 22h15.
Rendez-vous à CDG 1 - porte 32 - hall 6 - espace Tour opérateurs - comptoir Terres d'aventure.
J'y retrouve Aurélie (
lire son récit de l'ascension du Kilimanjaro).
Petit à petit, nos compagnons de voyage arrivent.
Nous serons 15 à partager l'aventure. Le temps de remplir la feuille de présence, de nous confier quelques documents à emmener au Népal et nous voilà accompagnés par une responsable locale jusqu'au comptoir d'enregistrement des bagages. C'est parti pour une expérience inoubliable au pays du trek : le Népal.
Notre avion à Doha
Nous volons avec la compagnie Qatar Airways dans un airbus industrie A340-600. Dans l'avion, nous échangeons nos premières impressions et expériences de voyages, de quoi faire vite connaissances. Entre Paris et Doha, le trajet aérien durera 6h35. Nous arrivons à 5h50 heure locale et devons patienter jusqu'à 9h05 pour prendre notre correspondance pour Katmandou. Cela nous laisse le temps de visiter rapidement les boutiques de duty-free et de croiser nombre d'émirs en robe blanche et foulard ou encore des femmes complètement voilées de noir. L'ambiance n'est pas encore aux achats, la fatigue nous permettra juste de nous rafraichir, restaurer et dormir un peu.
L'aéroport de Doha au Qatar
Nous embarquons finalement assez rapidement (trop rapidement pour nos deux acolytes anglais qui rateront leur correspondance encore dans les bras de morphée !). Il s'agit cette fois-ci d'un avion airbus A 330-200. La durée de ce deuxième vol est de 4h40, l'idéal serait de dormir pour être en forme à l'arrivée.
Embarquement pour le Népal !
Le trajet se passera sans perturbation jusqu'à Katmandou. On ne peut pas dire que nous sommes très frais mais l'excitation est maximale, nous n'avons qu'une hâte : que le trek débute !
L'aéroport international de Katmandou
Namasté Népal ! Bienvenue au Népal !
L'organisation des formalités administratives obligatoires pour l'entrée au Népal laisse un peu à désirer. Il nous faudra un temps démesuré pour obtenir un visa (purement administratif puisque les fonctionnaires locaux n'ont qu'à peine regarder nos visages et nos passeports). Coût du visa sur place 25$ et une photo d'identité pour un trek de 15 jours. Un petit formulaire d'immigration nous occupera encore un peu.
Nous voilà enfin dans la capitale du Népal, la température à 16h30 (heure locale) est de 29°C. Nous profitons du temps que nous laisse les retardataires pour changer quelques devises et acheter de l'eau. Notre guide népalais nous attend, il nous remet solennellement le foulard de bienvenue ou
Khada et nous emmène jusqu'à un mini-bus qui nous emmène à notre
hôtel à Katmandou. La climatisation nous met immédiatement dans l'ambiance locale : quelques petits ventilateurs bruyants et archaïques nous font profiter de la poussière et des senteurs de cette capitale qui est malheureusement connue pour sa pollution. Katmandou serait la deuxième ville la plus polluée du monde derrière Mexico...
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Par Véro, mardi 23 septembre 2008 à 19:06 - Folks
Le mal d'altitude ou mal aigu des montagnes est le principal problème rencontré par le trekkeur au delà de 3000 mètres.
Le mal des montagnes est fonction de la sensibilité de chacun à l'altitude.
La concentration de l'air en oxygène reste la même en haute altitude mais c'est la quantité d'air qui diminue considérablement avec la baisse de la pression atmosphérique, on dit que l'air est moins dense. La respiration s'accélère pour amener davantage d'oxygène dans le sang. Le rythme cardiaque et la synthèse des globules rouges augmentent pour faire parvenir plus d'oxygène aux tissus. Le corps doit s'adapter à l'altitude. Au Népal, au sommet du Kala Patar (5600m), la densité de l'air est deux fois moins importante que celle qui se trouve au niveau de la mer.
Les symptômes du mal aigu des montagnes sont : des maux de tête, des nausées, une grande fatigue, des vertiges, une perte d'appétit, des troubles du sommeil. Ils imposent de redescendre jusqu'à disparition des symptômes. Au pire, le MAM peut entrainer la mort par œdème cérébral (liquide dans le cerveau) ou œdème pulmonaire (liquide dans les poumons).
La prévention du mal des montagnes passe par le respect de certaines règles :
- faire des paliers d'acclimatation lors d'une ascension (une journée tous les 1000 m grimpés)
- boire régulièrement par petites gorgées mais en grande quantité, au moins 3 litres par jour
- ne pas monter plus de 300 à 400 m par jour entre 3000 et 4500 mètres d'altitude
- dormir plus bas que l'altitude maximale atteinte dans la journée
- respecter les symptômes du mal d'altitude et faire des pauses ou redescendre jusqu'à ce qu'ils cessent
Le mal aigu des montagnes ne dépend pas de la condition physique, ni de l'entrainement.
L'acétazolamide (Diamox) permet de lutter contre les symptômes du mal des montagnes, il ne doit en aucun cas remplacer les règles de sécurité ci-dessus. Il est fortement conseillé d'emmener ce médicament (sur ordonnance) lors d'un trek en haute altitude. Sa posologie est de 1 à 2 comprimés à 250 mg par jour au cours des repas et au maximum 4 comprimés par jour.
La montagne sacrée ou Macchapuchare (6997m) au Népal
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Par Véro, jeudi 9 octobre 2008 à 18:40 - Folks
Après une deuxième nuit d'acclimation à Namché Bazar, nous quittons la foule pour dormir ce soir à Pangboche à 3930 m d'altitude.
Le trek auquel je m'attendais commence vraiment.
Le ciel est bleu azur comme promis par le programme (n'est-ce pas Patrice ?), la visibilité est excellente et rien n'empêchera les 6 à 7 heures de marche qui nous attendent.
L'altitude commence à se faire sentir, les premiers maux de tête sont persistants, les premiers comprimés de Diamox sont avalés par certains d'entre nous.
Le souffle commence à manquer, le rythme lent de Diké est finalement bien apprécié dans ces conditions !
Le parcours est en dents de scie : Namché Bazar est à 3436 m, nous descendrons à 3200 m au bord de la rivière pour remonter à 3930 m. Tout au long du sentier les vues sur les montagnes du Khumbu oriental sont à couper le souffle (qui n'est déjà plus trop là !) ...
Un chörten arrête notre groupe de trekkers pour une série de photos plus époustouflantes les unes que les autres.
On admire enfin notre Everest, celui pour lequel nous sommes venus !
La chaîne du Nuptse ( 7861 m) et le Lhotse (8414 m) devant l'Everest
Nous sommes aussi en admiration devant l'Ama Dablam que nous avions vu pour la première fois depuis Khumjung. Pendant le trek, nous le verrons sous sa face sud, ouest et nord. Il est majestueux ! Un gros sérac à son sommet sert de camp de base. Booooouuu je n'aimerais pas dormir à cet endroit !
A notre gauche, nous avons le Taboche et le Cholatse peak.
Le majestueux Ama Dablam (6856 m)
Un beau sérac sur l'Ama Dablam
Nous descendons en compagnie des yaks (des vrais cette fois-ci, l'altitude leur convient mieux) jusqu'à la rivière que nous traversons encore par un pont suspendu. Nous déjeunerons à Phunki Tanga à 3250 m.
Drapeaux à prières sur la Dudh Kosi
Un yak
Le chemin reprend ensuite du dénivelé positif. 600 mètres de dénivelé sans le moindre replat. La première moitié du trajet nous élève en lacets dans la forêt jusqu'à un emplacement de repos où les premiers arrivés n'auront que l'envie de repartir pour ne pas se refroidir. Dans la deuxième partie, la pente faiblit mais elle reste encore forte. Nous montons vers Tengboche, célèbre pour son grand monastère. Le sentier passe près d'une source jusqu'à arriver au kani (porte) de Tengboche. Nous visiterons le monastère sur le chemin du retour car il nous reste encore une heure et demie avant d'attendre notre lodge pour la nuit.
Passé Tengboche, nous redescendons par la forêt avec quelques passages raides (enfin, ils le seront surtout dans l'autre sens !). Le sentier devient plat quand nous traversons Deboche où un petit champ de plantes médicinales planté par les lamas de Tengboche attire notre attention. Un pont non suspendu mais métallique et rigide nous fait traverser le torrent Imja kola. La pente reprend ensuite pour un effort final jusqu'au lodge de Pangboche.
Vue du lodge à Pangboche, le Kangtega (6685 m)
Ce soir, nous ressentons vraiment le froid pour la première fois. Aurélie et moi dormons chambre 108, un chiffre sacré pour les bouddhistes, la nuit ne pourra qu'être bonne.
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Les Sites de l'AnnuaireAtalante est une agence de voyage proposant trekking et randonnées pour petits groupes ou en famille. Les voyages proposés s'étendent sur les 5 continents. Parmi les destinations disponibles, les plus demandées sont le Maroc, le Népal, le Kilimandjaro, le Pérou.
* La Charte Ethique du voyageur :
Atalante est le créateur de la Charte Ethique du voyageur, charte rédigée en 1997. Les voyages se déroulant dans des régions préservées, il était important de sensibiliser et responsabiliser les voyageurs sur leur comportement durant leur voyage.
* Randonnée et trekking en Afrique :
Les aventuriers comme les familles pourront découvrir de multiples destinations en Afrique. Au Maghreb, avec des destinations comme le Maroc, la Tunisie, l'Algérie, il sera possible d'effectuer trekking et randonnées à dos de chameau, à pied ou en 4x4 et découvrir l'Atlas ou le Sahara par exemple. L'ascension du Kilimandjaro en Tanzanie sera réservée aux plus avertis. Bien d'autres destinations sont également envisageables comme le Mali, l'Afrique du Sud ou encore l'Éthiopie.
* Randonnée et trekking en Asie :
Autre continent très prisé pour les trekking et randonnées. En effet, l'Asie est une destination phare pour les plus expérimentés. Le Népal, le Tibet, la Mongolie, la Chine ou le sud-est de l'Asie avec le Vietnam le Laos et l'Indonésie par exemple offriront des expériences variées et extraordinaires.
* Randonnée et trekking en Amérique :
Que ce soit en Amérique du Nord, Centrale ou du Sud, Atalante propose de merveilleuses aventures sur cet immense continent. Canada et États-Unis sont des destinations très prisées, comme le Mexique, la Bolivie, le Pérou et l'Argentine.
* Randonnée et trekking en Europe :
Les spécialistes du trekking pourraient penser que l'Europe est une destination secondaire pour le trekking. L'Europe est en réalité un continent qui offre de nombreuses aventures diverses et variées. De l'Islande à la Turquie, les amateurs de randonnées comme de trek trouveront forcément une destination à leur goût. Milieux hostiles ou paysages verdoyants et paisibles, l'Europe offre une grande diversité de destination.
Atalante : 36 quai Arloing - 69009 Lyon -France
0472532480
TagsThèmes abordés : Randonnée au Mali, Organisme pour ascension du Kilimandjaro, Voyagiste trek au Népal.
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Sports outdoor >
Agences de voyage sportifClub Aventure est une agence de voyage qui propose des destinations de voyage à travers le monde entier pour des vacances sportives.
Trekking en Asie, randonnées dans les montagnes d'Amérique latine, trek dans les déserts d'Afrique, le choix ne manque pas pour satisfaire vos envies de découvrir le monde autrement :
- trek citadin (à la découverte des grandes villes)
- randonnées à dos de chameaux ou à cheval pour découvrir un pays sur une selle
- randonnées à la neige (chien de traineaux, raquettes à neige)
- navigation en kayak ou en felouque
- trekking en altitude sur les plus hauts sommets du monde
- randonnées pédestres et bien être (rando et spa, massages, thalasso)
Treks et randonnées au Maroc, en Algérie, au Venezuela, en Lybie, au Costa Rica, en Jordanie, au Cambodge, à Cuba, en Inde, au Vietnam...
Club Aventure
B.P. 109 - 13321 Marseille Cedex 16
0826 88 20 80 (0.15€/mn)
TagsThèmes abordés : Randonnée désert Lybie, Sejour Senegal Casamance, Voyage Découverte Mexique.
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Sports outdoor >
Randonnée pédestreL'agence Les Portes de l’Aventure.
Agence située à Kathmandou. Agence dirigée par des professionnels népalais expérimentés dans l'organisation de voyages d'aventure, de voyages d'affaires et de voyages culturels au Tibet, au Népal, en Inde et au Bhoutan
Le programme touristique de l'agence couvre tout le pays :
- Circuits touristiques au Népal (Découverte des vallées et alentour, Shangrilla Nepal...)
- Trekking et randonnées pédestres :
Langtang, Gosaikund, Helambu
Des portes du Mustang aux jungles du Teraï
Grand tour des Annapurnas
Autour du Manaslu
De Dunai à Jumla
Mustang, le royaume de Lo
Jomson, Kaligandaki et Muktinath trek
Balcon des Annapurnas, Ghorepani, Jomsom et séjour à Chitawan
Camp base des Annapurnas et Kagbeni, Muktinath
Camp de base de l'Everest
Lukla - Gokyo - Kalapattar-Everest base camp
Région de l'Helambu
Le Dolpo secret
De Dhunche à Gosainkunda
Camp de base de l'Annapurna
Balcon des Annapurnas et Ghorepani
Nos Ba Yul, le pays caché du Dolpo
- Safari dans le parc national de Chitwan : Le parc national de Chitwan est le plus ancien parc national du Népal. Le parc de Chitwan se trouve au centre du Népal, dans les basses terres subtropicales du Téraï.
- Rafting : Rafting dans les rivières népalaises au pied des plus belles montagnes : Trisuli, Bothe Koshi, Kali Gandaki, Sunkoshi, Rivière Karnali River, Rivière Seti River, Rivière Arun river,
- Parapente : vol en parapente en partenariat avec une école française de parapentes (l'école de parapente Fusion, Alpes du Sud)
- Expéditions : Expédition, ascension et alpinisme
LES PORTES DE L'AVENTURE
Boite postale 9038
Thamel
Kathmandou
Népal
Téléphone : 00977-1- 4422497, 4425289
L'agence est recommandée dans le Guide du Routard : Népal - Tibet, édition du Routard 2008 / 2009
TagsThèmes abordés : Rafting Népal, Vols en parapentes Népal, Parapente Népal.
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Trek >
Agences Trek NépalTRINETRA ADVENTURE
Agence fondée en 1997 par Sunar et Harka Gurung. Trinetra est une agence 100% népalaise
Les membres des équipes Trinetra sont correctement assurés et payés (aides cuisiniers, guides, cuisiniers, aides guides (sherpas) et porteurs.
Tous les membres sont équipés et assurés pour l’altitude (blousons, lunettes de haute montagne, chaussures)
La charge des porteurs et les salaires sont fixés en fonction des grilles établies par All Népal Fédération of Trade Union (syndicat Népalais)
La charte de Trinetra : humanitaire, éco-tourisme et tourisme solidaire
Exemples de sommets proposés par l'agence :
- Les sommets dans la région des annapurna : Chulu EST 6391 mètres, Chulu FAR EST 6059 mètres, Chulu OUEST 6400 mètres, Pisang 6091 mètres, SINGU CHULI 6501 mètres, THARPU CHULI 5663 mètres
- Sommet dans la région Kangchenjunga : Boktoh peak 6143
- Les sommets dans la région du langtang : Langshisha ri 6427, Naya Ganga 5846, Paldor Peak 5928
- Sommet dans la région du Manaslu : Larkye peak 6219
- Sommet dans la région rolwaling : Pachermo 6219
Exceptées les ascensions des sommets, les trekks au Népal, Ladakh, Bhutan, Tibet et Sikkim ne présentent généralement pas de difficulté technique.
Les treks autour des Annapurna sont, parmi les plus beaux au monde. Cela est lié à la beauté des montagnes, à la diversité et la richesse des cultures des différentes ethnies (Tamang, Magar, Bhotiya, Gurung, Thakali ...)
Trinetra Adventure
gpo box 20231
Kantipath, Jyatha
Kathamandu
Téléphone : 00 977 1 4 252 462
Fax : 00 977 1 4 266 613
TagsThèmes abordés : Sommet Kangchenjunga Langtang Manaslu, Sommets dans la région des annapurnas, Eco Tourisme et tourisme solidaire au Népal.
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Trek >
Agences Trek NépalStéphane Rouge est accompagnateur de montagne. Il est basé en Suisse à Genève et à Bernex (Chablais). Stéphane Rouge propose des randos raquettes à neige et des randonnées à pied. Randonnées sur une journée ou sur plusieurs jours (séjour rando) avec nuit en igloo, en refuge ou sous tente. Stéphane Rouge est titulaire du brevet d'état d'alpinisme (brevet jeunesse et sport alpinisme et escalade).
* Randonnée et trekking en montagne :
Aller en montagne et prendre le temps. Partager dans la rencontre, de sourire en sourire. Découvrir des nouveaux horizons, loin des sentiers battus. Se dépayser, et monter là-haut par la force de sa volonté. Sans contraintes et libre.
* France Suisse Népal :
L'accompagnateur en Montagne est un professionnel, diplômé d'état, son expérience de l'encadrement de groupe et sa connaissance du milieu montagnard seront garant de votre sécurité.
* Randonnée et trekking en Valais dans le massif du Mont-Blanc et au Népal :
Pourquoi ne pas essayer l’aventure sur plusieurs jours ? Faire un trek permet de partir à la découverte d’une région et de faire l’expérience d’une ou plusieurs nuits en cabane. Entraîné par l’ambiance du groupe qui partage ce fabuleux périple, le trek nous rapproche de la nature et nous fait vivre à son rythme.
* Découverte de la nature faune et flore :
Randonner avec un accompagnateur en montagne en parcourant par exemple le Tour du Mont-Blanc ou le Tour du Cervin, voici l’invitation d'Empreinte Montagne. Au-delà de ces randos prestigieuses, la randonnée pédestre est accessible à tous et vous pouvez ainsi découvrir, par le plaisir de la marche à pied, de magnifiques itinéraires dans les Alpes.
* Exemple de randonnées proposées :
Reine des montagnes, le Cervin est l'emblème de toutes les montagnes. Sa célébrité méritée nous fait oublier qu'autour de ce mythe se dissimule tout un univers de hauts sommets recouverts de glaciers où viennent s'échouer de nombreuses vallées suisses et italiennes. Ce circuit se vit comme une grande aventure à la rencontre des Alpes dans leur plus beau décor.
Maison de la Montagne : Versoix - 1290 Genève - Suisse
Tél : 06 87 12 38 41
TagsThèmes abordés : Randonnée dans le massif du Mont-Blanc, Randonnée montagne en Valais, Randonée Mont Blanc avec un guide.
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Sports de montagne >
Accompagnateur en Montagne09 Rando vous propose de nombreuses balades et randonnées en Ariège et dans les Pyrénées.
Vous trouverez sur le site de nombreux topos, plan de randos, des circuits en raquettes, en vtt ou à pieds.
Idées de randonnées en Ariège et dans les Pyrénées:
-Le cirque de Gavarnie
-Les cascades d'Ars
-Le massif du Canigou
-Le tour du Pic du Midi d'Ossau
-Découverte du pays cathare
Au programme : informations sur les refuges de montagne, plan et carte pour les randonnées, découverte de la flore et de la faune locales, des lacs et des sommets intéressants en Ariège et Pyrénées, le tout illustré d'images et de photos.
Enfin un forum pour que les randonneurs puissent partager leurs impressions de marcheurs et la possibilité de télécharger gratuitement des écrans de veille.
Voir aussi les treks proposés hors de nos frontières : Trek au Népal, au Ladakh et trekking au Pérou.
TagsThèmes abordés : Plan de rando Pyrénées, Randonnée Ariège, Balades Pyrenees.
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Randonnées >
Randonnées en Ariège PyrénéesTerra Cordillera est une agence de trekk spécialisée dans les trekkings et les randonnées en montagne dans les pays situés en Amérique latine. Terra Cordillera organise des ascensions et des treks à la carte et sans intermédiaire.
* Trekking en Amérique latine :
Les trekks ont lieu sur tous les massifs du continent : dans les Andes (Pérou, Bolivie, Cusco), en Patagonie (en Argentine et au Chili), au Panama, en équateur, au Costa Rica, au Brésil et au Mexique.
* Les grandes cordillères d'Amérique latine :
Trekking dans les plus grandes cordillères d'Amérique latine: la cordillère blanche, Huayhuash, Vilcanota, Vilcabamba, la cordillère royale, Apolobamba ...
* Trekking adapté à tous :
Différentes formules de trekking pour répondre aux envies de tous, des débutants aux expérimentés: expéditions, trek plaisir, trek famille...
* Des circuits de randonnées sur mesure :
Adapter son désir de randonnée à son niveau, des circuits sur mesure pour découvrir des paysages uniques.
* Expéditions de qualité et une sécurité assurée :
Partir avec des professionnels pour assurer votre sécurité et profiter pleinement de votre ascension.
Terra Cordillera - La Paz - Bolivie
Tél : 00 591 2 241 02 66
TagsThèmes abordés : Voyage organisé au Pérou et en Bolivie, Organisateur ascension dans les Andes, Randonnée organisée en Amérique Latine.
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Agence de Trekking >
Organisation Trek en Amérique LatineCarnet de route rando GR5 :
- Le carnet de route d’une randonnée au long cours : traverser les Vosges, le Jura et les Alpes par le gr 5 (et une partie du GR53)
- Un raid de plus de 1200 kilomètres, en plusieurs étapes et nuits en bivouac
- Liste de matériel, articles de chaque étape, photos, forum
- Le GR5 va de Wissembourg à Nice
- Le GR 5 traverse 3 massifs Français : le massif des Vosges, le massif du Jura et le massif des Alpes
- 6 topoguides complets couvrent cette randonnée
- Le GR 5 n'est pas un chemin très fréquenté. On y croise peut de monde, excepté dans les villages et autour des curiosités
Le site propose différents Itinéraires de rando sur le GR5 :
- ALPES 8 jours : Thonon-les-Bains – Chamonix
- JURA 2 jours : La Cluse-et-Mijoux - Les Hôpitaux-Neufs en boucle
- JURA 3 jours : Morteau - Pontarlier
- JURA 7 jours : Pontarlier - Nyon
- JURA 8 jours : Montbéliard - Pontarlier
- VOSGES 2 jours : Metzaral - Thann
- VOSGES 2 jours : Wissembourg - Niederbronn-les-Bains
- VOSGES 3 jours : Ribeauvillé - Metzeral
- VOSGES 3 jours : Thann - Evrette-Salbert
- VOSGES 4 jours : Schirmeck - Ribeauvillé
- VOSGES 7 jours : Ribeauvillé - Evrette-Salbert
TagsThèmes abordés : Randonnées Alpes, Randonnée Jura, Rando Vosges.
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Les chemins de Grandes Randonnées GR en France >
Le GR5Découvrez de magnifiques panoramiques qui vous dévoilent les espaces inouïs où vous marcherez bientôt. Choisissez votre aventure népalaise : trek, ascension de sommets de 6000m, balade en famille, parcours VTT, safari photos dans la jungle du Teraï à dos d'éléphant... Composez votre séjour comme il vous plaira. Yatri Trekking aura le plaisir de vous accompagner à la rencontre des différentes ethnies du peuple népalais. Avec l'équipe francophone de Yatri Trekking, vous vous assurez de disposer du guide qui vous convient, sportif et culturel, il vous ouvre les portes des cultures multiples et des quêtes spirituelles.
TagsAgence de professionnels népalais de grande expérience :Iman Singh Gurung, le manager de Yatri Trekking, exerce depuis plus de vingt ans des activités dans le domaine du tourisme d'aventure au Népal. Par expérience personnelle, il en maîtrise tous les métiers : du portage, à la conception des treks, aux découvertes culturelles et spirituelles. Yatri Trekking vous propose des treks classiques sur des itinéraires éprouvés mais, si vous le souhaitez, peut, à partir de vos envies, vous construire un parcours personnalisé. A bientôt sur nos routes himalayennes !
Des montagnes, des royaumes et des villes, vous êtes au royaume du Népal peuplé de Gurung, de Sherpa, de Newar, de Tamang, de Tibétains :L'offre de voyages d'aventure se décline par régions et par niveaux de difficulté. Il convient d'être un excellent sportif pour se lancer à l'assaut des 6000m des Annapurna ou s'attaquer à l'Everest jusqu'au dernier camp de base. Pour découvrir la belle vallée de Kathmandou, il suffit d'aimer la randonnée. Au Mustang, au Bhoutan, au Dolpo, il faut être une bonne marcheuse ou un bon marcheur. Si vous précisez quelle voyageuse ou voyageur vous êtes, l'agence aura le plaisir de vous conseiller un trek en harmonie avec vous.
L'équipe de Yatri Trekking se compose de professionnels aux compétences spécialisées dans plusieurs domaines : rafting, VTT, escalades, sommetsLes montagnes du Népal sont innervées par de nombreux torrents et rivières. Yatri Trekking a conçu pour vous des parcours rafting débutants dans la rivière Trishuli et d'autres réservés aux pratiquants chevronnés. Pour le VTT, les experts trouvent des terrains à hauteur de leurs talents. Pour vivre une aventure népalaise très particulière qui vous transposera dans Le Livre de la Jungle, partez à dos d'éléphant dans le Teraï, pour un mémorable safari photos dans une nature préservée aux 450 espèces d'oiseaux.
Voyager au Népal en famille, avec des enfants à partir de 7/8 ans est envisageable :Par expérience, Yatri Trekking conseille des treks en famille avec des enfants âgés d'au moins 7/8 ans. Les parcours ne dépassent pas les 3000m d'altitude. Tout est prévu pour la réussite de cette aventure familiale : un porteur est dédié au portage des enfants quand les "petites jambes" sont fatiguées. C'est une tradition népalaise ancestrale. Naturellement le trek ne comporte pas de difficultés majeures mais permet une découverte marquante de la montagne himalayenne. C'est ainsi que peuvent naître de solides vocations de trekkeurs et de montagnards.
Entreprise responsable en termes d'éco-tourisme pour protéger la nature et la culture du pays :Iman Singh Gurung, manager de Yatri Trekking met en œuvre une éthique rigoureuse vis à vis des ses clients considérés comme des hôtes, et à l'égard des personnes qui composent son équipe. Les équipements nécessaires selon l'altitude, les assurances adéquates et des salaires convenables, font partie de l'organisation et de la vie quotidienne de Yatri Trekking. L'agence est attachée au développement de son pays par son travail et son professionnalisme, seuls gages de son autonomie et de sa liberté.
Contact :Yatri TrekkingTej Bhawan (northern gate of Narayan Hiti museum)
Lazimpat Kathmandou
Népal
tél : 00977(1)4-426081
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Trek >
Agences Trek NépalMexique-voyage.com est un site informatif où vous pourrez trouver toutes les informations utiles pour préparer un voyage au Mexique :
-formalités administratives pour entrer au Mexique
-précautions sanitaires et vaccins pour le Mexique
-climat au Mexique
-tourisme (excursions et visites au Mexique)
-cuisine mexicaine
-histoire du Mexique
-géographie
-fêtes traditionnelles mexicaines
Préparer son séjour au Mexique c'est aussi comprendre l'hébergement au Mexique (haciendas, hôtels, auberges de jeunesse) et choisir son vol et ses moyens de transport une fois sur place. Les compagnies aériennes ainsi que les vols charters Paris/Cancun sont proposés sur le mexique-voyage.com avec des liens vers les centrales de réservation.
Enfin, des centaines de photos et des carnets de voyage au Mexique de la Riviera Maya à Acapulco en passant par Mexico. Un circuit découverte de Mexico sur 7 jours est disponible pour vous aider à organiser vos vacances.
TagsThèmes abordés : Tourisme au Mexique, Partir au Mexique, Vacances au Mexique.
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