En attendant le prologue qui se déroulera du 7 au 12 octobre prochain à l'Ile de Ré, les concurrents s'entrainent plus que jamais pour la course transatlantique à l'aviron et en solitaire de mars 2009. Les concurrents Jean-Jacques Gauthier, Mathieu Bonnier, Pierre Katz et Rémy Alnet nous en disent plus sur l'avancée de leur entrainement.

Jean Jacques Gauthier se souvient du requin de 4 mètres qui avait attaqué son bateau lors de la traversée de l'Atlantique (Les Canaries - la Barbade) alors qu'il était avec son co-équipier Pierre Deroi. Pour son aventure en solitaire, il a décidé de se préparer psychologiquement et physiquement en s'entourant de professionnels : psychologue, kinésithérapeute, nutritionniste, docteur en sport, navigateur, météorologue, professeur de sommeil. Le champion d'aviron s'entraîne tous les jours : « En ce moment, je m’entraîne pour le championnat de France d’aviron de mer, le soir sur ma machine et tous les jours en salle de musculation». Le but est de pouvoir maintenir un rythme de pulsations cardiaques important pendant 13 à 14h ! Une préparation de marathonien !

Pour Mathieu Bonnier qui a racheté le bateau du vainqueur de la première édition de la Bouvet Rames Guyane (Romain Vergé), la préparation se fait avec un entraineur de Lorient. Le physique et le mental sont deux éléments indissociables pour affronter une telle épreuve sportive. Mathieu Bonnier a bien l'intention de la terminer au mieux !

Pierre Katz est un néophyte question aviron mais, sportif accompli, il connaît bien la mer. Ses séances de rames ne sont pas aussi fréquentes qu'il le souhaiterait mais la préparation physique s'intensifie à l'approche du prologue. Son bateau sera bientôt à l'eau. La course sera avant tout pour lui un défi personnel et une aventure humaine.

Rémy Alnet cherche, comme Pierre Katz, l'expérience de la solitude en mer et l'aventure humaine. La compétition vient en second plan. Pour l'instant, il s'entraine avec un autre concurrent (Jean Pierre Vennat) : « On a prévu de faire Cherbourg-Saint Vaast la Hougue aller-retour. Ça doit faire quelque chose comme 100 km ». De quoi avoir les premières sensations de la course avec leur bateau et de goûter à l'expérience d'une nuit en mer. Rémy Alnet a déjà traversé trois fois La Manche à l'aviron.

Nous voilà dans la haute vallée de la Tarentaise au sein de laquelle coule l'Isère. C'est une vallée glaciaire qui s'est creusée un chemin dans des passages parfois abrupts et très encaissés. La Plagne est une des 7 grandes stations de ski de cette vallée de la Tarentaise, dont font également partie : Courchevel, Méribel et Val Thorens pour le domaine skiable Des Trois Vallées, La Plagne, Les Arcs pour Paradiski et enfin Tignes et Val d'Isère pour l'Espace Killy.

A 2000 mètres d'altitude se trouve la commune de Macot. C'est à partir de cet "alpage plat" (=plagne) que les villageois de la Tarentaise exerçaient deux principaux métiers : agriculteurs et forestiers d'altitude.
De la Saint Jean (24 Juin) à la Saint Michel (29 Septembre) les troupeaux montaient pour trois mois d'été aux alpages. Cette route étaient donc jalonnée de hameaux d'étapes qui, vers la moitié du XX ème siècle, vont devenir en 1961, sous l'impulsion du champion Emile Allais, ce fameux domaine skiable.



Le domaine skiable s'étend actuellement sur 10 000 hectares, de 1250 m à 3250 m, sur le territoire de quatre communes (Macôt-La Plagne, Aime, Bellentre, et Champagny-en-Vanoise) et offre environ 250 Km de pistes. La première station de ski alpin était née : Plagne Centre (1970m).
Aime-La Plagne (2100m) ouvre en décembre 1969. Cette même année, Champagny-en-Vanoise (1250m) vient se joindre au projet. En 1972, c'est au tour de Montchavin (1250m). Vient ensuite le domaine skiable de Plagne Bellecôte (1930m), en 1980, s'ouvrent les pistes de Montalbert (1350m).
Belle Plagne (2050m) est inaugurée en 1980 puis Plagne 1800 (1800m) en 1982. La dernière des stations, Plagne Soleil (2050m), est ouverte en 1990.

Lors d'un séjour au ski, il est très important de protéger du soleil les yeux des enfants. Maintenant que le casque est devenu un élément capital pour la sécurité des petits skieurs, le masque prend une place de plus en plus grande par rapport aux lunettes pour protéger les yeux des enfants du soleil, du vent et du froid.

Le masque de ski Scoop Junior de chez Cairn (monture en nylon avec motif spider man) est un masque pour enfant avec un écran double et ventilé (l'espace compris entre les deux écrans permet de régulariser la température entre l'extérieur et l'intérieur pour limiter la formation de buée). Les deux écrans en polycarbonate sont, de plus, traités anti-buée par trempage chimique. Les verres sont de catégorie 3 (indice de protection adapté en cas de forte luminosité solaire) et sont de couleur orange mais l'écran reste polyvalent et peut être utilisé par tout temps (temps ensoleillé ou temps couvert). Les rayons UV et IR (infra rouge) sont filtrés à 100%, 82 à 91% de la lumière visible est absorbée. L'écran orange est miroité pour un plus grand confort et une meilleure protection solaire, le orange permet d'augmenter les contrastes.

Le produit est conforme à la Directive européenne 89/686/CEE.



Comment nettoyer et entretenir le masque de ski ?
Au quotidien, utiliser la housse de rangement du masque pour frotter l'écran. De temps en temps, laver à l'eau savonneuse et sécher avec un chiffon doux (ne pas utiliser de sopalin qui risquerait de rayer le verre).

Prix indicatif du masque Scoop Junior Cairn : 35€


Les catégories de protection des verres solaires :

• catégorie 0 : confort esthétique
• catégorie 1 : luminosité solaire atténuée
• catégorie 2 : luminosité solaire moyenne
• catégorie 3 : forte luminosité solaire
• catégorie 4 : luminosité solaire exceptionnelle

Sigvaris, leader du marché des bas médicaux de compression applique son savoir faire et sa haute technologie dans le domaine sportif en proposant deux produits adaptés aux besoins des sportifs : un manchon de compression du mollet à porter pendant l'effort et une chaussette de récupération à porter après l'effort pour améliorer la cinétique de récupération. Les études cliniques réalisées ont démontré l'efficacité des articles de compression sur la préservation des muscles (étude menée par le CREPS et étude menée par l’Université du Sud Toulon Var en collaboration avec l’INSEP).

Le manchon de compression permet de maintenir le mollet pendant l'effort sportif et de le protéger des chocs et à-coups provoquant des micro-lésions du tissu musculaire. Sa compression est dégressive (il "serre" plus au niveau de la cheville que sous le genou) permettant un meilleur retour veineux. Il se présente "sans pied" pour permettre aux sportifs de porter des chaussettes adaptées à leur pratique (chaussettes anti échauffement, anti frottements, anti-ampoules, respirantes etc...).
Le manchon Pulse Road de Sigvaris est particulièrement confortable, doux au toucher et ferme dans le maintien. Il se décline en version homme ou femme, en 4 coloris par genre et avec deux motifs différents, le tout en 16 tailles (selon tour de cheville, pointure et stature) ! Nouveauté : le manchon de couleur noire (Black Flower pour les dames et Black Shark pour les hommes). Les motifs sont très tendance !
Prix indicatif 39,90€ pour les modèles sans motifs et 44,90€ pour les modèles avec motifs. En vente dans les magasins de sports spécialisés.


L'étude montre que les sportifs ayant portés le manchon pendant l'effort récupèrent plus vite leur force explosive et leurs muscles sont significativement moins fatigués (mesure de VO2 - taux de consommation d'oxygène du muscle). Le manchon s'utilise aussi bien à l'entrainement qu'en compétition (pour l'instant il est interdit dans les compétitions cyclistes où il est considéré comme du dopage).

Après l'effort, les veines des membres inférieurs ne sont plus comprimées par les muscles en action et le système veineux perd en pression. Les muscles sont chargés de déchets métaboliques, du coup moins bien éliminés.
La chaussette de récupération améliore le retour veineux (principe de phlébologie comme le bas de compression médical) et lutte contre les effets négatifs de l'effort responsables de la fatigue musculaire (courbatures, crampes, douleurs, manque de tonus).


Les chaussettes de récupération Recovery de Sigvaris exercent une pression ciblée en comprimant progressivement de la cheville au mollet pour rétablir une pression veineuse proche de la normale et améliorer le retour veineux pour oxygéner les muscles et éliminer les déchets métaboliques. Elles permettent d'accélérer la récupération pour une meilleure reprise de l'entrainement. Les tests ont montrés une réduction des CPK (marqueurs sanguins traduisant une souffrance musculaire) dans 73% des cas. La chaussette permet de restaurer plus rapidement la performance musculaire. Elle doit être portée au minimum 2 heures après l'effort et de préférence pas de façon statique.


Les chaussette de récupération sont munies à l'arrière du mollet d'une zone "Sigfresh" qui capte et conserve le froid pulvérisé (bombe de froid). La zone est composée de 4 matières complémentaires tricotées.

La chaussette et le manchon de compression sont tous deux dotés d'un indicateur de bon positionnement vertical et horizontal (Perfect Fit Indicator) qui permet d'ajuster les dispositifs avec précision et de valider la taille choisie.


Quelques sportifs qui utilisent le manchon de compression et les chaussettes de récupération pour sportifs Sigvaris :

• Martin Reyt : 9 ème au classement général du Merell Oxygène Challenge 2010, vainqueur du trail du Minet 2010, 11 ème de la Grande course des Templiers 2010
• Maud Gobert : championne de France 2009 de trail, vice championne de France 2010 de trail, élue traileuse de l'année 2010
• Sylvain Sudrie : champion du monde longue distance de triathlon 2010, champion de France Elite longue distance de triathlon, victoires à l'Half Ironman de Barcelone, de Gerardmer et Miami

Retrouvez Sigvaris sports sur Facebook : Sigvaris sports France

Morillon est l'une des 5 stations du domaine du Grand Massif, c'est aussi la station du champion olympique de descente aux J.O de Turin de 2006, Antoine Dénériaz, formé au ski club de Morillon.

La station vit encore aujourd'hui la victoire du jeune français, les "Bravo Antoine", "Merci Tonio" décorent toujours télécabines et panneaux.

Morillon est une petite station familiale et conviviale qui devient une grande station quand on la relie à Samoëns, Flaine ou les Carroz.

Il est aussi possible de rejoindre en un peu plus d'une heure les pistes de ski de Sixt en passant par Flaine et la piste de la cascade.

Les pistes de Morillon sont agréablement situées dans les sapins et s'étendent de 700 m (le bourg) à 1700 m (la Tête de Saix de laquelle les autres domaines skiables sont accessibles).





La station de Morillon est divisée en deux : d'un côté le bourg avec son église, la mairie-école et les commerces à 700 m d'altitude et, de l'autre, Morillon les Esserts (la station de ski) à 1100 m au cœur de la forêt de sapins. Autant le bourg garde le charme des maisons bourgeoises et des chalets, autant Les Esserts ont adopté le côté fonctionnel du béton (souvent couvert de bois) pour accueillir les vacanciers amateurs de ski. Les Esserts ont une capacité d'accueil de 3000 lits et sont accessibles après 5,5 km de route depuis Morillon.



Les skieurs peuvent rentrer au bourg à ski quand l'enneigement le permet. Les pistes de Labérieux et Doina descendent jusqu'au télécabine de Morillon. Nous empruntons la seule piste ouverte, celle de Labérieux. Elle est aujourd'hui très verglacée. Le cadre est agréable et la piste passe à proximité de petits chalets reculés, malheureusement il faut déchausser 3 fois pour traverser la route qui monte aux Esserts.

C'est à l'occasion du lancement de son site communautaire, unforgettable swims, que Speedo publie plusieurs vidéos de grands nageurs. Après Michael Phelps, c'est autour de Fabien Gilot, vice champion du monde 2011 en relais 4x100 m nage libre, de raconter sa passion pour l'eau.

Petit, il avait peur de l'eau. C'est son esprit de compétition qui lui a fait vaincre sa peur, il a puisé la force dans l'adversité. Aujourd'hui, il ne fait plus qu'un avec l'élément, il aime la sensation de glisse, de fluidité, d'apesanteur. Il s'entraîne pour gagner des médailles, toujours en pensant à ses adversaires qui en font autant dans tous les coins du monde.
 

Nous avons tous des souvenirs de nage et je me souviens de ce moment de béatitude lors d'une plongée au Mexique le long d'un tombant. A ma droite le tombant et sa flore sous marine, à ma gauche l'immensité de la mer et cette envie de se laisser emporter vers le fond. L'ivresse des profondeurs ? je ne crois pas, je n'étais qu'à 33 mètres... seul le passage d'une tortue a réussi à me faire revenir à la réalité et à poursuivre la nage sous marine. La plongée reste le seul moment où je pratique la natation, mais quel moment !
 

Le site communautaire créé par Speedo, permet de recueillir de nombreux témoignages de novices comme de grands champions à propos de l'eau et de la natation. Les plus belles histoires aquatiques et les meilleurs souvenirs de nage sont partagées en photos, vidéos et récits. Amateurs ou accrocs, allez y faire un tour !
 

Depuis 7 ans, Tropicana (les jus de fruits, vous connaissez ?) est fournisseur officiel de Roland-Garros.

Cette année, la marque a concocté un petit programme récréatif, histoire de donner un coup de pouce vitalité à tous les acteurs de Roland Garros et de créer le buzz sur Internet ! Grâce à Gonzague, spécialiste des caméras cachées et défis sur le net (cf gonzague.tv), les différents acteurs du tournoi de tennis ont été piégés sur des idées originales d'internautes en compétition pour gagner un petit déjeuner en compagnie de Jo Wilfried Tsonga.

Spectateurs, ramasseurs de balles, joueurs, préparateurs de terrain, animateurs de stand, présentateur, tous vont y passer...

Avant le tournoi, c'est le joueur numéro un français qui en fait les frais : Gonzague se fait passer pour un fan et essaye de coacher le champion pour qu'il soit au meilleur de sa forme ! Quelle patience Jo !

C'est ensuite sur la page Facebook de Tropicana que cela se passe : les internautes y ont proposé des idées de défis que Gonzague a réalisé sur le stade, suite à la sélection des meilleures idées de défis réalisables. Les gags les plus sympas ont été mis en œuvre et filmés en caméra cachée et ont été en compétition sur la page Facebook de Tropicana. Les 3 vidéos qui ont obtenu le plus de votes ("J'aime") ont permis à leur scénariste de gagner un petit déjeuner avec Tsonga.
Voici les 3 vidéos gagnantes !
Le choix n'a pas été facile, que dire des spectateurs qui s'improvisent juge de ligne, de Nelson Montfort intègre jusqu'au bout et bien d'autres à découvrir !
Bravo à tous les participants !





Billet sponsorisé par Adrider

Fabrice Ramel, accompagnateur en montagne et moniteur diplômé d'Etat en Vtt, a ouvert l'Ecole de Vtt des Angles (Pyrénées orientales) au début du mois de juin de cette année.

Plutôt typé enduro, il propose un large panel de cours et stages, de l'apprentissage du vtt aux stages free ride.

Son école est labélisée MCF (Moniteur Cycliste Français) qui certifie un accueil de qualité, du matériel performant, un recyclage annuel par formation, la participation à des challenges, les tests de descente chronométrés basés sur le temps du champion de France (ce qui permet de faire passer les tests Rocket), une démarche de développement durable (avec par exemple l'utilisation d'huile de graissage écologique)...

Les cours de vélo tout terrain s'adressent aux ados et aux adultes. Un cours pour les touts petits (à partir du moment où ils n'ont plus "les petites roues") leur permet d'acquérir le "permis vélo".

Sur un terrain plat et clos, ils apprennent à se tenir sur le vélo, à tenir une ligne droite, à mettre leur casque, à rouler en groupe, à changer de vitesse...



Petit tour d'horizon des autres activités proposées :

• Stage Kids Bike Park à partir de 7 ans. Pour maîtriser les techniques de base (position sur le vélo, freinage, changement des vitesses, choix des trajectoires). Passage facultatif des tests Biker.
• Stage Ados Bike Park à partir de 13 ans. Vers l'autonomie avec technique des sauts, utilisation des modules, passage d'obstacles. Passage possible des Rockets.
• Stage adultes Bike Park à partir de 16 ans si accompagné d'un adulte. Techniques de base et passage d'obstacles, gestion des situations extrêmes (perte de contrôle...). Passage de test Rocket.
• Balade d'initiation ou de progression sur des circuits autour des Angles. Différents niveaux : du familial aux mordus !
• Séjour Enduro/Cross Country (X-C): montée et descente en pleine nature avec notamment la fameuse descente d'Olette.
• Stage Free ride sur les plus beaux spots des Pyrénées
• Engagement d'un moniteur particulier pour une heure, une demie journée ou une journée

Les cours de vtt s'organisent à la demie journée, sur une journée, sur le week-end ou sur 5 jours et plus selon les envies et disponibilités de chacun.
L'Ecole de Vtt des Angles c'est la pédagogie, le sérieux et la bonne humeur ! Venez y trouver sports et récréation dans une nature magnifique !

Fabrice travaille en partenariat avec Twinner Les Olympiades (10 avenue de Mont Louis 66210 Les Angles) pour la location du matériel (vélos et protections).


Ecole de Vtt des Angles : 10 avenue de Montlouis 66210 Les Angles tel : 06.75.77.14.92
ou www.lesangles-vtt.com

Sortie vélo sympathique à proximité de Paris et quasiment à la campagne !

Les bords de Marne sont non seulement réputés pour les guinguettes mais également pour la douceur des paysages. Pour le parcours, j'ai choisi un départ depuis Bry sur Marne (accessible par le RER A) pour remonter la Marne jusqu'au lac de Vaires sur Marne.

Approximativement, une trentaine de kilomètres aller-retour et un parcours 100% sans voiture sur des pistes cyclables bien aménagées et des sentiers de randonnée.

Depuis le pont de Bry sur Marne, la rive gauche de la Marne est bordée de maisons pavillonnaires. Les berges sont larges et plantées de saules pleureurs.

Sur la rivière, les avirons sont de sortie. On ne compte pas moins de 7 sociétés d'aviron sur les bords de Marne ! Les anciens bâtiments des constructeurs de bateaux ajoutent une touche pittoresque aux boucles de la Marne.

On ne sait s'il faut regarder la nature à gauche ou rêver d'une propriété sur la droite...


Le chemin de halage mène jusqu'au port de plaisance de Neuilly sur Marne. Quelques péniches et autres embarcations à moteur y sont amarrées. A chaque tour de pédalier, l'ambiance change, tantôt campagnarde, tantôt plaisancière, puis nautique et sportive. Le quai de la Marne se transforme en Promenade Hermann Regnier puis André Ballu au niveau de Gournay sur Marne.




Au niveau du pont du moulin reconstruit pour devenir piéton (circulation des vélos au centre et des piétons à gauche et à droite), on observe les ruines des arches du moulin. Je traverse le pont pour tourner immédiatement à droite à sa sortie et prendre un chemin piéton qui suit le quai des mariniers en longeant les "îles mortes". A son extrémité, on arrive au niveau du lac de Vaires.


La base nautique régionale de Champfleuri est à l'opposé. Je m'y rends en faisant le tour par le chemin de halage et je passe devant l'ancienne chocolaterie Menier (site classé) et l'écluse de Noisiel. La base nautique est gérée par l'UCPA. Elle propose de nombreuses activités nautiques sur les 90 hectares de l'étang (courses en ligne, aviron, canoë kayak, windsurf, catamaran...). Ce jour là, nous avons même le droit à une démonstration de wakeboard !


Après avoir fait le tour du lac, je traverse la Marne sur la passerelle flottante pour retrouver la promenade des patis. Le chemin retour est le même, en rive gauche jusqu'à Bry ou jusqu'au RER de Neuilly Plaisance. Au passage des îles mortes à Champs sur Marne (par l'autre côté cette fois), une manifestation d'automne organisée par le Comité départemental de canoë kayak attire l'attention. Un parcours sportif permet l'apprentissage technique du canoë kayak en eau vive. L'épreuve est chronométrée.


Du côté de Neuilly Plaisance, un bassin de vitesse réglementée est réservé au ski nautique sur la Marne. Quelques chanceux profitent de l'été indien !
Au final, un circuit intéressant et ponctué d'activités nautiques variées au cœur d'une nature généreuse à la limite du Val de Marne (94), de la Seine Saint Denis (93) et de la Seine et Marne (77). La qualité des pistes cyclables (partagées avec les rollers) est vraiment appréciable. Le parcours est bien étudié pour les cyclistes, jusqu'à ce rail de guidage vélo présent sur tous les escaliers qui permettent de rejoindre le RER par le pont de Neuilly.


Info sur les règles du jeu des vélos dans le RER : les déplacements avec un vélo sont possibles toute la journée excepté pendant les heures de pointe en semaine (de 6h30 à 9h et de 16h30 à 19h). Le week end et les jours fériés, pas de restrictions sauf celle d'utiliser les voitures marquées du symbole "vélo" (en général en tête et queue de rame).

Jeu Oakley Jawbone avec le cycliste Mark Cavendish, maillot vert du Tour de France 2011

La marque de lunettes de sport Oakley organise un mini jeu sur un site dédié : il vous met en scène aux côtés du cycliste Mark Cavendish, maillot vert du tour de France 2011. A vous de le défier et d'adopter les meilleures tactiques pour vaincre le sprinter ! Pour jouer, rendez vous jusqu'au 31 août sur : http://youvs.oakley.com.
Le jeu est ouvert à tous les amateurs de cyclisme détenteurs d'un compte Facebook. Si vous parvenez à battre "Cav", vous gagnez l'opportunité de le rencontrer et de l'affronter sur un vrai vélo !!

Deux solutions pour jouer : accéder directement au site cité ci-dessus ou devenir fan de la page Facebook Oakley Europe.

Une mise en scène exceptionnelle personnalise le jeu avec la photo de votre profil FB, le maillot de coureur et le vélo sont à votre nom. Vous customisez même vos lunettes Oakley Jawbone ! A vous d'opter pour les meilleures stratégies (malheureusement proposées en anglais).
 

Marck Cavendish a gagné le maillot vert sur le Tour de France 2011, c'est à dire, qu'au classement par points (les points sont obtenus en fonction de la place dans le sprint d'arrivée de chaque étape du tour et dans les sprints intermédiaires), il a été le meilleur avec 344 points. La puissance musculaire de l'athlète est remarquable ! Mesurez donc vos compétences en vitesse face à l'homme le plus rapide du Tour.
 

Le bonus Sports-santé ? petite traduction des options à choisir !

Oakley Jawbone. Select lens and enhance your vision = Choisis tes verres de lunettes et améliore ta vision

There are 3 riders at the next corner. Make your move = Il y a 3 coureurs au prochain virage. Fais ton choix.

• Power through = tu y vas à fond
• Smooth and clean = tu roules sans à coup mais franchement
• Ease off = tu ralentis

It's just you and Cavendish on the final straight. Make your move = La dernière ligne droite entre toi et Cavendish. Fais ton choix.

• Go now = tu y vas maintenant
• Leave it late = tu y vas au dernier moment
• Try a different line = tu tentes une autre option

D'autres compétitions suivront avec des athlètes comme le golfeur Rory McIlroy, le champion du monde des rallyes Sébastien Loeb et le Vttiste Cédric Gracia.
Article sponsorisé