Pas besoin d'être malade pour avoir recours à une bouillotte me direz-vous... Elle réchauffe tout simplement quand on a froid, on peut la glisser dans le lit pour le réchauffer ou la caler sous ses pieds froids...

La chaleur a cependant des vertus décontractantes sur un muscle endolori (juste après le traumatisme, s'il y a, on applique plutôt du froid, mais par la suite le chaud est bénéfique), elle fait du bien quand on a mal au ventre ou au dos, elle amène tout simplement un réconfort.

Plusieurs solutions :

• la traditionnelle bouillotte dans laquelle on rajoute de l'eau très chaude (sans se brûler et sans en mettre partout). A l'approche de l'hiver les fabricants rivalisent d'imagination pour proposer des cache-bouillottes originaux pour les enfants à l'effigie d'animaux en peluche ou de leur héros préférés. La plus classique et la moins confortable est en caoutchouc, elle paraît vieillotte mais il faut savoir que ses propres ancêtres étaient en métal ou en vessie de porc ! Elle se décline souvent maintenant en tissu de toutes sortes (polaire, laine tricotée, satin...).
• la bouillotte aux noyaux de cerises : elle se chauffe au micro-ondes et diffuse sa chaleur pendant 2 à 3 heures. Elle se présente sous forme de coussin de formes différentes pour s'adapter soit aux cervicales (écharpe), soit au dos. De petites peluches à l'intérieur desquelles on cache ce coussin accompagneront facilement les enfants au lit...



Bouillottes garnies de noyaux de cerises, versions adulte et enfant


• la bouillotte en tourbe : elle a l'avantage de restituer la chaleur jusqu'à 8 heures selon les marques ! L'intérieur est fabriqué avec un produit 100% naturel (la tourbe est un sorte de terre provenant de la décomposition des végétaux et qui sert aussi de combustible). Elle peut aussi être placée au réfrigérateur pour rafraichir en été.
• les bouillottes fourrées de graines naturelles de colza, de blé, ou de lin : en plus de leur côté "écolo", elles ont l'avantage de pouvoir être chauffées au four traditonnel ou à M.O. Certains chaussons-bouillotte sont garnis avec ce genre de matériaux, attention, la plupart du temps ceux-ci ne sont pas anti-dérapants et ne doivent pas être utilisés pour marcher, attention aussi à leur emploi chez les personnes souffrant de problèmes circulatoires.
• la bouillotte en gel souple (non toxique) à chauffer au four à micro-ondes : elle se réchauffe à faible puissance au micro-ondes (en maximum en 2 à 3 minutes selon la puissance du four) et se masse avec les mains pour bien répartir la chaleur. Elle est recouverte de velours et est extrêmement douce au toucher. Elle se présente en format classique ou sous forme d'ourson pour les enfants à partir de 3 ans. Vous connaissez sans doute aussi les coussins thermiques ColdHot qui s'utilisent à chaud comme à froid...



La bouillotte 3M Nexcare, lavable à la main


• le coussin chauffant électrique : bien vérifier sa conformité aux normes de sécurité et ne pas laisser entre les mains des enfants (il possède le même type d'application que la couverture chauffante). Le coussin peut aller jusqu'à couvrir la totalité du dos et de la nuque.
• les chaufferettes à usage unique sont pratiques pour le ski ou le voyage en pays froid ou en altitude. Elles sont de taille plus petite et se glisse dans les gants, dans les chaussures ou dans le dos. Il existe aussi des chaufferettes réutilisables ou "bouillottes magiques" constituées d'acétate de sodium, d'eau et d'un morceau de métal que l'on tord pour enclencher la réaction calorifique.

Les catégories de l'annuaire :

• Peluche Bouillote pour enfant en bas âge (peluches, bouillotes et marionnettes) > Puericulture : Articles pour bébés (article bébé)> Jeu pour enfant
• Coussin et bouillotte biologique (duvets, oreillers) > Literie et matelas bio (textile et linge de maison)
• Parapharmacie bébé et enfant : Accessoire de bien être pour bébés et enfants (Parapharmacie, hygiène et soins du corps) > Santé bébés (Beauté des enfants)
• Appareil de massage (coussins de massage, ceinture, siège, tables) > Accessoire pour soulager le ventre (dos, pied, jambe, nuque, tête, bras)

La Griffonia simplicifolia est une plante d'origine africaine qui pousse plus particulièrement au Ghana et en Côte d'Ivoire.

La Griffonia simplicifolia est une plante appréciée pour sa teneur élevée en 5-HTP, un acide aminé qui va se transformer en sérotonine dans le cerveau. La sérotonine est un neurotransmetteur essentiel dans la régulation du moral, de l'humeur, de l'appétit et de l'anxiété. C'est à ce titre que l'on peut considérer que la Griffonia peut jouer un rôle anti-dépresseur tout comme les médicaments psychotropes de la famille du Prozac® (inhibiteur sélectif du recaptage de la sérotonine). Elle est indiquée aussi en cas de migraine (grâce à l'action vasoconstrictrice de la sérotonine), d'obésité (en réduisant l'appétit) et de fibromyalgie (grâce au relâchement musculaire qu'elle entraine).

Le 5-HTP est extrait de la graine de Griffonia. La plante est considérée comme un anti-dépresseur naturel.

Comme il convient de ne pas prendre un traitement anti-dépresseur à la légère, certaines mesures de prudence sont à respecter :

• parler du traitement à son médecin
• tenir compte du risque de somnolence notamment au volant
• par précaution, ne pas prendre en cas d'épilepsie, de grossesse, d'allaitement
• ne pas associer la griffonia avec d'autres traitements anti-dépresseurs ou béta-bloquants et avec le millepertuis

Je me décide enfin à changer de matériel et à investir dans une nouvelle planche de snow.

C'est sur une board "All mountain" que se porte mon choix.

Il s'agit de la planche imaginée par la snowboardeuse américaine Gretchen Bleiler (médaille d'argent en half pipe aux Jeux Olympiques en 2006 et 3 fois médaille d'or aux Winter X Games en superpipe), l'Eco-pop de K2.

Elle a l'avantage d'être très légère, d'avoir un programme tout terrain et d'être respectueuse de l'environnement avec 40% de matériaux recyclés et très peu de solvants.

Ses particularités techniques :

• Ecolo : le cœur de la planche est en bambou (qui repousse très vite et n'épuise pas les réserves nutritives des sols). Chez K2, le bambou est réservé aux boards féminines car les rideuses sont en général plus légères et travaillent plus en finesse qu'en puissance. Le bambou donne un bon pop et un bon flex. 40% des composants de la planche sont issus du recyclage
• Triax pop - base IG 20 : fibre de verre avec un élément directionnel qui renforce la torsion (meilleure option pour une excellente tenue lors des prises de carre et une bonne tolérance dans les réceptions), intégration de carbone dans les fibres de verre pour réduire le poids et augmenter pop et réactivité pour encore plus de performances
• Hydrilight : épaisseur fine pour un maximum de performances et un minimum de matière pour gagner en légèreté et diminuer le gaspillage de produits dans la fabrication
• Flat line : la planche est complètement plate (sans cambre) pour une bonne stabilité et la polyvalence d'utilisation
• Semelle 4000 Sintered qui absorbe plus rapidement la cire (wax ou fartage) et la retient plus longtemps, elle permet une glisse rapide
• Système Harshmellow : une structure en polymère synthétique qui joue le rôle d'amortisseur à l'emplacement des pieds. Le confort apporté permet de garder tout son potentiel physique et d'économiser en énergie pour aller plus haut ou plus vite. Le système absorbe les vibrations haute fréquence associées aux rides à grande vitesse. Cet absorbeur de choc existe aussi sur les fixations K2 et les boots K2
• Topsheet (habillage) en textile au design coloré (je laisse le graphisme à l'appréciation de chacun sinon je vais encore me faire charrier...)

Résultat : une board élégante et légère, écologique, précise et au pop puissant. Il ne me reste plus qu'à l'essayer et à vous confirmer tout ça ! Il faudra attendre encore un peu...


Notez que 8% du prix de la planche est reversé à la recherche contre le cancer du sein (mentionné sur la planche par le petit ruban rose).

La board existe en 4 tailles (145, 148, 150, 155 cm) et son prix est de 534 €.

Selon une étude de l'IFEN (Institut Français de l'Environnement), les produits bios ne sont pas obligatoirement meilleurs pour la santé que les produits non-bios.

Pourquoi les produits "bio" ne sont pas forcément meilleurs que les produits non issus de l'Agriculture Bio?
Car les produits bios sont uniquement respectueux de notre planète, de notre environnement. Les contraintes imposées par le ministère Français de l'Agriculture ne concernent pas la qualité des aliments mais uniquement leur mode de production.

Même si l'utilisation des engrais chimiques et des pesticides sont interdits, on peut néanmoins trouver dans certains produits bios des traces et des résidus d'engrais chimiques et de pesticides. En effet certains produits bios peuvent être contaminés via des facteurs externes comme : la contamination par la pollution de l'air, la contamination par les eaux de pluie et par le vent.

Néanmoins quand les produits biologiques contiennent des résidus, ils en contiennent de façon nettement moins importante que les produits non-biologiques.

Cela étant même si les effets des produits bios sur la santé n'ont pas été encore prouvés scientifiquement, on peut logiquement présumer qu'ils sont bons pour la santé.
Les aliments traditionnels (non bio) doivent eux aussi respecter des normes très strictes, c'est pour cela que les aliments traditionnels ne présentent pas de danger pour la santé.

A lire également :
Les aliments bio pour le bétail bio
Les Français et le bio
Graine germée de blé bio

Pourquoi manger des jeunes pousses de chou rouge ?

Pour la santé, ces jeunes pousses sont excellentes. Elles aident à reminéraliser le corps. Au niveau de la nutrition, les jeunes pousses de chou rouge issues de l'AB (Agriculture Biologique) sont riches en vitamines C, B3, B2, B1 et A. Elles sont également riches en calcium, zinc, fer, sodium, iode, cuivre, phosphore et manganèse. Les jeunes pousses sont donc riches en minéraux.


On utilise les pousses de chou rouge pour lutter contre les troubles de la digestion (troubles du transit) et la fatigue (effet revitalisant).

Le germe de la graine de chou rouge a une couleur fushia magnifique.




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La vérification de la filière bio en France
Quels prix à payer pour une alimentation biologique et naturelle ?
Y a t il des différences importantes entre une alimentation à base de produits naturels et une alimentation à base de produits courants ?
Les vérifications sur les paysans bios

Quand on part pour le camp de base de l'Everest, on ne sait pas trop à quelle température on va être mangé ;-) Pour ce mois d'octobre, on nous prévoit des nuits jusqu'à moins 10 degrés alors j'ai préféré m'équiper de quelques chaufferettes pour les mains, les pieds et le corps au cas où... Aurélie en avait utilisé lors de son ascension du Kilimandjaro, je suis ses conseils pour éviter d'avoir froid aux extrémités et profiter pleinement du trek...

Le principe est simple, une réaction thermique se crée au contact de l'air et chaque chaufferette produit de la chaleur pendant 6 à 24h selon le modèle.
Les chaufferettes pour les mains maintiennent une température de 57°C à 69°C pendant 7h ou plus, elles ne sont pas adhésives.
Les chaufferettes pour les pieds assurent une température comprise entre 38 et 42°C pendant 6h, elles se collent à l'extérieur de la chaussette sur l'éminence métatarsienne (sous le pied, à l'avant).
La chaufferette pour le corps agit comme une véritable bouillotte. Elle est de dimensions supérieures et la chaleur dégagée atteint 51 à 65°C pendant 24h.

Toutes ces chaufferettes ne doivent pas être mises directement en contact avec la peau mais plutôt glissées dans une poche ou un gant. Il faut les envelopper dans du tissu si elles chauffent trop. La réaction thermique cesse quand la chaufferette est privée d'air, replacée dans un sachet hermétique la chaufferette qui n'a pas complètement servi pourra être réutilisée. Les chaufferettes se jettent lorsqu'elles sont froides. Elles sont différentes des petites bouillottes réutilisables que l'on doit passer dans l'eau chaude pour s'en servir à nouveau, celles-ci sont à usage unique.

Composition des chaufferettes jetables Grabber :

• Fer,
• Eau,
• Cellulose,
• Vermiculite,
• Charbon actif,
• Sel.

Les chaufferettes peuvent être utilisées pour tous les sports d'extérieur par temps froid (ski, voile, chasse, moto, cyclisme et bien d'autres).