Sports-Santé : le Blog de Véro

Circuit pédestre de la Dominitienne (Via Domitia)

Pinet est un village languedocien de 1500 habitants dont le vignoble descend en pente douce vers l'étang de Thau.

C'est sur ces terres caillouteuses que va passer en l'an 121 avant notre ère, la première voie internationale de communication.

La Via Domitia qui va relier la péninsule Italique à la péninsule Ibérique en passant par La Gaule.

Nous décidons d'aller mettre nos pas dans ceux des légionnaires romains qui participèrent à sa construction.

Le circuit de La Domitienne qui passe près du village fait 6 km et ne présente aucune difficulté.

Les Romains traçaient en ligne droite leurs itinéraires en aplanissant de leur mieux le terrain !

Nous longeons d'abord des domaines viticoles, puis passons devant la Cave Coopérative de l'Ormarine.

Ici, on produit un vin blanc, le Picpoul que Turgot en 1773 et Napoléon III en 1860 appréciaient déjà.

Photo de Pinet dans l'Hérault
Via Domitia passant derrière le village de Pinet


Vue de Pinet près de Sète Hérault
Paysages méditerranéens de Pinet avec vue sur Sète


La route romaine, c'est une chaussée surélevée, comme celle-ci. Elle est faite de terre et de cailloux tassés, bordée de talus semblables à nos trottoirs modernes. Traversant les villes comme Nîmes, Narbonne, la Via est dallée, elle est l'œuvre du Proconsul de la Narbonnaise, Cneius Domitius.

Photo de la Voie Domitienne à Pinet dans l'Hérault
Via Domitia dans la campagne de Pinet


Cet immense chantier des temps antiques permit le tracé de 100.000 km de voies de communication. Un programme autoroutier que les ingénieurs du XXI ème siècle ne renieraient pas. Chaque 1000 pas on élevait une borne de pierre, ancêtre de nos panneaux de signalisation ! Nous sommes sur les limites des villages de Castelnau de Guers, de Pomerols et de Pinet.

Photo depuis la Via Domitia du Lido
Vue du Lido et de la Côte depuis la Voie Domitia à Pinet


Les légions romaines ne prenaient certainement pas le temps d'admirer les paysages traversés. Sur cette voie passèrent d'abord des militaires, pour coloniser les régions conquises. Suivirent, avec la Pax Romana, les commerçants et leurs produits, métaux, amphores, vins, céréales, produits exotiques venus d'Orient. Les esclaves foulèrent également les routes pour aller travailler dans les lointaines contrées de la Narbonnaise, jusqu'au Sud de Valence en Espagne.

Point de vue depuis la via domitia côté Nord
Au Nord, les Montagnes cévenoles


Dans la garrigue, serpentant au milieu des terres, la Via est devenue un chemin qui mène aux vignes, au Nord, les contreforts des Cévennes, au Sud un l'étang de Thau et la colline du Mont Saint-Clair.

La Domitienne côté Mer et étang de Thau
Au sud, l'Etang de Thau et la colline de Sète

Infos pratiques sur Pinet :

Les communes les plus proches de Pinet (34850) sont : Marseillan, Castelnau de guers (34120), Florensac (34510) et Pomérols (34810).
Les villes les plus importantes dans les environs de Pinet sont Mèze et Béziers (34500).

Liste des hébergements de vacances dans les environs de Pinet :
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Bon plan Week-end Sport et Santé près de Font Romeu

Au départ du parking des Bains de Llo, il est possible de profiter du cadre magique des gorges du Sègre pour faire une petite randonnée balisée. En contrebas des Bains, un sentier bitumé longe le torrent du Sègre. Ce torrent prend naissance dans le Massif du Puigmal et devient le principal affluent de l'Ebre (l'un des plus puissants fleuves espagnols qui débouche dans la mer Méditerranée au niveau du grandiose delta de l'Ebre). Les nombreux visiteurs espagnols affectionnent particulièrement cet affluent.

Photo des gorges du Sègre
Le Sègre dans ses gorges

La première moitié de l'itinéraire va suivre le Sègre. La balade est facile, le dénivelé est faible tant que l'on longe le torrent. A deux reprises, on traverse le Sègre sur des ponts en dur (pas de passerelles, ni ponts suspendus). Sur ce cours d'eau de première catégorie, la pêche n'est pas autorisée sur 500 mètres (du pont Salangoy au pont Le Esculdilles), il s'agit d'une zone de réserve de pêche.

Photo du sentier de randonnée le long du Sègre
Le sentier, rive droite du Sègre

Le fond de la vallée est particulièrement fleuri ce qui en fait un coin à papillons ! Des papillons de toutes les couleurs et de toutes les tailles virevoltent de fleurs en fleurs. Leur nombre est impressionnant en cette période.

Photo de papillon orange sur une fleur

Papillons ...

Image de papillon gris tacheté de noir

Au niveau du troisième pont, il est possible de poursuivre vers le refuge de la Culasse puis vers le col de Finestrelles. Le circuit que j'emprunte aujourd'hui part, lui, sur la gauche, en direction du Mas Paturas et de la Chapelle Saint Félix. Il s'éloigne du Sègre et devient plus pentu et forestier (il n'est plus carrossable). Il passe sous le mas Paturas où l'on peut acheter des spécialités de fromage de chèvre (chèvre fermier de Cerdagne au lait cru entier).

Photo du mas Paturas
La mas Paturas

Le chemin grimpe et la vue sur le plateau de Cerdagne s'élargit. On aperçoit au loin les ruines de la chapelle Saint Félix vers laquelle nous nous dirigeons.

Photo du plateau de Cerdagne depuis Llo
Le plateau de Cerdagne sur fond de Carlit et les ruines de la chapelle

Il s'agit de la chapelle de l'ancien château de Llo (chapelle Saint Feliu de Castellvell de Llo). Il est possible d'y monter en quittant le tracé du circuit avant de revenir sur ses pas. De là haut, la vue est imprenable sur le Puigmal (en amont du Sègre), la vallée de la Cerdagne et en toile de fond, le massif du Carlit. La via ferrata de Llo débouche au pied de la chapelle et le retour suit le sentier pédestre qui redescend sur Llo. Il débouche sur la tour pour traverser le village par ses ruelles et descendre au niveau de l'église.
Les Bains sont à quelques pas, il ne reste plus qu'à enfiler son maillot et aller profiter des eaux sulfureuses !

Photo de la chapelle Saint Félix à Llo
Les ruines de la chapelle Saint Félix


Durée du circuit : 2 heures - Dénivelé positif : 250 m

Hébergement de tourisme sur Llo dans les Pyrénées Orientales : A découvrir sur la commune de Llo et aux environs : Les autres communes de Cerdagne française à découvrir :
  • Angoustrine Villeneuve des Escaldes, Bolquère
  • Dorres, Égat, Enveitg, Err, Estavar, Eyne, Bourg-Madame
  • Font Romeu Odeillo Via, Latour de Carol, Nahuja
  • Palau de Cerdagne, Porta, Porté Puymorens, Ur
  • Saillagouse Sainte Léocadie, Targassonne, Valcebollère

Oppidum et voie romaine Domitia Domitienne

Nous quittons Béziers et prenons la direction de Narbonne par la RN 9.

Une dizaine de kilomètres plus loin, sur une proéminence rocheuse et boisée, l'Oppidum de Nissan-lez-Ensérune se détache.

Au pied de ce lieu élevé (oppidum en latin), passait la voie romaine Domitia, appelée aussi La Domitienne.

Le Canal du Midi, un voisin calme et discret, est lui aussi une voie de communication qui vint au XVIII ème siècle doubler l'artère romaine !

Nous nous approchons de ce site archéologique pré-romain qui est l'un des plus riches du Midi Méditerranéen. Dès le VI ème siècle Av.J-C, les pêcheurs, chasseurs et cueilleurs de l'âge de fer trouvèrent sur cette butte un refuge idéal.

Ici, se sont rencontrés des peuples celtes, ibères, grecs, romains puis gaulois. Rien d'étonnant puisque nous sommes là, au croisement des grandes voies de communication et d'échanges Nord-Sud.

Photo de l'Oppidum d'Ensérune
Oppidum depuis la route de Béziers-Narbonne


Photo de l'oppidum de Nissan
Musée sur l'Oppidum de Nissan


Il faut monter à pied jusqu'au sommet pour mieux saisir l'intérêt stratégique du promontoire. A l'est, c'est Béziers qui s'est construit près de l'Orb ; au nord, c'est le village de Montady avec sa Tour installée jadis au bord d'un étang du même nom qui fut asséché au XIII ème siècle parce que ses eaux stagnantes étaient infectes et insalubres.

Vue panoramique depuis Ensérune dans l'Hérault
Oppidum surplombant la plaine vers l'Est


Les ingénieurs agronomes qui, vers 1247, asséchèrent l'étang de Montady, procédèrent par divisions parcellaires convergentes qui ont amené l'eau d'écoulement au centre d'un réceptacle circulaire. Ce fossé prolongé par un aqueduc draine les eaux à travers l'ancien étang de Capestang qui les écoulera ensuite dans la rivière de l'Aude. Prouesse géniale, pour l'époque !

Photo de Montady au bord de l'étang asséché en Languedoc
Depuis l'Oppidum,
Montady et les parcelles solaires de l'étang asséché


La Tour de Montady et le canal de déversement qui part du centre des terres cultivées et passe sous la colline du Malpas :

Photo de la tour de Montady dans l'Hérault
Vue des terrains conquis au XIII ème siècle sur l'étang de Montady.


Le tunnel aquatique du Malpas (mauvais passage), conçu et creusé sous la voie romaine Domitia par Pierre-Paul Riquet en 1683, fut le premier au monde à passer sous une "montagne". Il permit au Canal du Midi de poursuivre sa route entre Sète et Toulouse. Une autre réalisation exceptionnelle se concrétisa deux siècles plus tard, 16 mètres sous le canal. Ce fut la voie de chemin de fer Béziers-Bordeaux !

Photo du Canal du Midi à la grotte du Malpas à Nissan Hérault
Le Canal du Midi passant sous la voie domitienne
à la grotte du Malpas


Ainsi trois voies de communication se superposent à Malpas. Il faut aller les voir si vous passez dans la région !

Les villages de La Domitienne près de l'Oppidum de Nissan : Cazouls les Béziers, Colombiers, Lespignan, Maraussan, Maureilhan, Montady et Vendres.

Infos pratiques sur Nissan les Enserune : Les communes les plus proches de Nissan Lez Enserune sont : Colombiers, Salles-d'Aude, Capestang, Creissan, Poilhes, Puisserguier, Quarante, Fleury, Maureilhan, Montady, Montels et Lespignan. Et La ville la plus importante dans les environs de Nissan-lez-Enserune est la ville de Béziers.

Les distances entre Nissan Lez Ensérune et les principales villes touristiques de la région :
  • Nissan Lez Ensérune - Montpellier : 79 kilomètres
  • Nissan Lez Ensérune - Vendres : 9 kilomètres
  • Nissan Lez Ensérune - Lodève : 80 kilomètres
  • Nissan Lez Ensérune - Le Caylar : 97 km
  • Nissan Lez Ensérune - Agde : 39 km
  • Nissan Lez Ensérune - Valras-Plage : 22 km
  • Nissan Lez Ensérune - Pézenas : 42 km

Liste des hébergements de vacances (camping, mobil-homes, appartement, gîte...) proche de de Nissan les Ensérune :

Conseil pour entretien moteur de bateau

La saison touche à sa fin. Le moment est arrivé de préparer pour l'hiver le bateau, l'annexe, les planches à voile, les voiles, le wake ...
Ce matin, nous nous sommes occupés de l'annexe de marque Zodiac et de son moteur, un Tohatsu de 3,5 CV.

Photo moteur Tohatsu
Moteur Tohatsu de l'annexe Zodiac


Il faut :
* Rincer le circuit de refroidissement en faisant tourner le moteur un bon 1/4 d'heure dans de l’eau douce propre
* Couper l'arrivée d'essence et attendre que le moteur brûle le contenu du carburateur
* Démonter le capot du Tohatsu pour pouvoir accéder à la bougie

photo du démontage du capot moteur Tohatsu
Un tournevis permet de démonter
le capot pour atteindre la bougie


* Dévisser la bougie, après l'avoir nettoyée et brossée, badigeonner le cylindre d'huile
* Activer le lanceur et remonter la bougie

Photo du démontage de bougie de hors-bord
La clé à bougie permet de récupérer la bougie

Photo de brossage de bougie de moteur hors bord
Une brosse métallique et un chiffon propre
prolongent la vie d'une bougie


* Dégoupiller l’hélice, nettoyer et graisser le moyeu
* Vérifier la solidité de la goupille puis remonter l'hélice
* Procéder à la vidange et au remplissage de l'huile de l'embase (huile épaisse 80 ou 90)
* Vérifier l'état du joint
* Avant de remonter le capot du Tohatsu, prendre soin d'huiler par graissage et pulvérisation le bloc moteur. Pour ce faire, nous avons utilisé la WD 40 qui protège et maintient en état les pièces telles que le contact électrique, le coupe-circuit, la commande de gaz et l'inverseur de marche.

Photo de graissage du bloc moteur hors bord
Pulvérisation extérieure du moteur

Photo du moteur hors-bord Tohatsu


Voilà donc le moteur de l'annexe prêt pour passer un hiver tranquille dans sa remise. Nous le retrouverons pour une nouvelle saison de mer dans quelques mois.

Itinéraire de rando en raquettes à Samoëns

La retraite de Russie est passée par Samoëns.

Par un jour blanc, un peu neigeux, nous avons voulu contribuer à l’étude de notre passé. Napoléon est-il passé à Samoëns ?

Nous avons chargé nos raquettes dans la voiture et en route vers les hameaux des Chozalets et de la Rosière en direction du col de Joux Plane.

Route vers le départ de la rando raquettes


Le hameau de la rosière à Samoëns


C’est là dans ce magnifique panorama dominé par le Mont Blanc, qu’a été tourné le film de Pierre Badel en 1981 " la Retraite de Russie " .
Ce site remarquable et toujours bien enneigé permet une initiation à la raquette même avec des enfants. Le circuit évolue dans une large plaine parsemée de petits mamelons et l'on peut faire sa propre trace sans risquer de se perdre en suivant les panneaux oranges.

Photo du balisage des pistes de raquettes


Image de neige à Samoëns


Altitude de départ : 1128 m, altitude maximale 1200 m , circuit facile. Le seul suspens réside dans le fait de bien trouver le passage au dessus du petit ruisseau qui coule au fond d’un vallon ( ce ruisseau se cache souvent sous la neige) sans prendre un bain de pieds.

Photo de rando raquettes


Nous ne saurons jamais si l’histoire napoléonienne est vraie, mais cette balade agréable nous a fait respirer à plein poumons pendant 2 heures, et le cœur a fourni son travail de muscle. Les muscles des cuisses sont bien chauds, seront-ils courbaturés demain ?

Paysage de neige en rando raquettes


Ce récit de randonnée en raquettes m'a été transmis par mes parents actuellement en vacances à Samoëns, les chanceux!

Idée de sortie en famille en Ile de France

Après l'Est parisien, je pars à la découverte d'un coin champêtre au Nord de Paris. Direction l'Isle Adam dans le Val d'Oise (95). Une "ville parc" située au bord de l'eau : à fleur d'Oise et en bordure d'étangs où le végétal ne manque pas non plus : aux portes du parc naturel régional du Vexin et à la lisière de la forêt domaniale. La ville se dote aussi de 82 ha de d'espaces verts en centre ville. L'Isle Adam fait partie des 100 "plus beaux détours de France".

Aujourd'hui dimanche, c'est jour de marché. Une halle à l'ancienne (même si elle date de 1981) abrite un marché couvert réputé. Dehors, les étals de marchandises s'organisent autour du parc Manchez. Je décide de randonner sur les chemins de halage le long de l'Oise puis de me rendre vers les étangs de la Garenne.

Depuis le parking de la gare SNCF de Parmain, traverser le pont sur l'Oise pour atteindre l'Ile de la Cohue puis le pont de pierre qui relie l'île de la Cohue à l'Isle Adam. Ce dernier, le pont du Cabouillet, est un pont classé par les Monuments historiques. Descendre la rivière sur 60 mètres pour emprunter une passerelle en bois qui relie la place du Pastis à la partie aval de l'Ile de la Cohue. A la sortie de l'îlot, on arrive face à La Plage.

Photo du pont du Cabouillet à l'Isle Adam
Le pont du Cabouillet du XVI ème siècle et ses trois arches
sous lesquelles passait autrefois, le trafic fluvial


La Plage de l'Isle Adam a été créée en 1910, on pouvait alors facilement venir se baigner sur les bords de l'Oise depuis la gare ferroviaire toute proche. La station concurrence Deauville. En quelques années seulement, l'essor de ce petit coin de paradis en fait un véritable ensemble balnéaire avec ses cabines de plage, son sable fin, ses piscines et ses jeux pour enfants. Le lieu servit de décor à de nombreux films.

Photo de la plage à l'Isle Adam
La Plage avec ses cabines de 1920


Le parcours longe l'Oise sur le chemin de halage qui permettait aux haleurs de remorquer un bateau avec une corde à partir du rivage. Les mariniers halaient eux-mêmes leur bateau ou recouraient à la traction animale.
Ce chemin est idéal pour la randonnée pédestre ou cycliste. On aperçoit sur l'autre rive, en l'amont de l'île de la Cohue, le Château Conti.

Photo du chemin de halage à l'Isle Adam
Le chemin de halage sur les berges de l'Oise


L'Oise a été canalisée afin de réguler le niveau de l'eau entre les périodes d'étiages et de crue pour permettre la navigation toute l'année. Le cours d'eau est navigable d'un bief à l'autre par l'intermédiaire d'écluses accolées à des barrages. Cela permit, à partir du XIX ème siècle, d'éviter les échouages et d'autoriser la navigation plus de 6 mois par an. Sur l'Oise naviguent aujourd'hui péniches et plaisanciers de toute l'Europe. Un ponton accueille même ces derniers sur les quais de l'Isle Adam.

La Grande Ecluse (1972) mesure 12 m de large sur 185 m de long


Continuer sur le chemin de halage, laisser à droite l'avenue du chemin vert, passer devant le Monument aux Morts (et son bunker ?) et continuer dans le bois en longeant l'Oise jusqu'à l'embarcadère, face à l'île de Champagne. Le chemin continue jusqu'à la base nautique et au camping des 3 Sources mais pour se rendre aux étangs de la Garenne (ou de la Petite Plaine), prendre à droite, le chemin des Carrières de Cassan. On arrive ici, dans un endroit surréaliste, où les maisons sont sur pilotis, entre étangs et forêt, au milieux des canards, cygnes et autres foulques ! Le coin est prisé par les pêcheurs et la baignade est interdite. L'étang des Vergers, l'étang des Pêcheurs et l'étang Sainteny sont bordés par une voie interdite à la circulation les week end et jours fériés.

Photo de l'étang des vergers à l'Isle Adam
Terrasses sur pilotis à l'étang des Vergers


Mon circuit improvisé m'emmène ensuite au Pavillon Chinois, siège d'un autre parc arboré (Parc de Cassan) avec son étang et en bordure de la forêt domaniale directement accessible. La balade en forêt sera pour un autre jour. Je retourne sur le centre ville par la trouée verte du Parc de la Faisanderie (et son lycée idéalement placé) pour découvrir les fontaines et statues qui jalonnent les rues du centre. L'imposante église Saint Martin du XV ème siècle est classée par les Monuments historiques. Elle abrite la tombe du prince louis-François de Bourbon-Conti.

Photo de l'église saint Martin de l'Isle Adam
L'église St Martin achevée par Anne de Montmorency en 1567


A apprécier également à l'Isle Adam :
  • le golf 18 trous
  • les croisières fluviales
  • le centre d'Art Jacques Henri Lartigue
  • le Château de Stors
  • les pistes cyclables et piétonnes de la forêt domaniale

Eglise romane Sainte Marie de Mourèze

Il était une fois le Cirque de Mourèze dans l'Hérault (34)...

"C'est l'été, il fait très chaud en Languedoc, les plages sont envahies par les baigneurs en quête de fraîcheur. A quelques encablures de la côte, les sites sauvages et paisibles des plateaux de l'Hérault nous attendent. Le chant lancinant des cigales accrochées aux amandiers ou cachées sous les feuilles verdoyantes des platanes centenaires nous berce sur cette route départementale qui nous conduit à Mourèze.
A notre arrivée, nous sommes salués par la cloche de l'église romane Sainte Marie de Mourèze à l'architecture sobre et dépouillée, qui nous annonce, par ses six coups, qu'il est 18h et que le spectacle va commencer!
Mais ici, dans ce Cirque dolomitique de Mourèze, il est permanent, pas de matinée ni de soirée ! Il est en boucle. Dans ce majestueux décor naturel sculpté par l'érosion de plusieurs millénaires, des géants de pierres calcaires montent la garde. Au détour d'un sentier étroit, bordé de figuiers et de bruyères, la piste lumineuse, chauffée à blanc par un soleil de plomb nous accueille ! Alors, laissant libre court à notre imaginaire, porté également par celui des hommes qui ont rendu célèbre ce site exceptionnel, nous admirons ici dans le Parc des Courtinals, ce dromadaire de pierre à jamais couché sur un éperon rocheux si étroit ; là-bas, entre ombre et lumière un phallus préhistorique se dresse, surveillant l'envol immobile d'un rapace, maître incontesté de cet immense amphithéâtre rocheux planté de centaines de colonnes d'un blanc éclatant. Ces personnages silencieux et figés promus à une longue éternité laissent paraître une certaine fragilité que la fulgurance de l'air accentue.

image du cirque de Mourèze dans l'Hérault


Voilà bientôt deux heures que nous marchons sur cette piste accidentée et caillouteuse, accablée de soleil. Soudain, porté par la tramontane, l'air se rafraîchit, nous dominons le cirque et sur l'autre versant,à portée de main, le Lac du Salagou, d'un bleu royal étincelant nous invite à la baignade. Mais il est temps de rentrer satisfaits de notre randonnée pédestre dans cette merveilleuse région si proche de Clermont l'Hérault capitale régionale du raisin de table et de l'huile d'olive..."

photo du Cirque de Mourèze dans l'hérault


Ce carnet de route m'a été transmis par Michel et Bernadette suite à leur randonnée pédestre dans l'un des plus beaux sites de la région du Haut Languedoc. J'ai eu l'occasion de m'y balader en avril dernier et le coin est magnifique!
Alors, qui sera le prochain reporter à nous faire partager ses activités?

photo de randonnée dans le cirque dolomitique de Mourèze

Post scriptum géologique: la dolomite est un carbonate de calcium et de magnésium, la dolomie est une roche sédimentaire composée de dolomite! Voilà pour Maître Capello...

Infos pratiques sur le village de Mourèze :

Le village de Mourèze est rattaché au canton de Clermont l'Hérault (arrondissement de Lodève). Les autres villages rattachés au canton de Lodeve sont :
  • Aspiran 34800, Brignac 34800, Canet 34800, Celles 34800, Ceyras 34800, Lacoste 34800, Valmascle 34800
  • Liausson 34800, Nébian 34800, Paulhan 34230, Saint félix de lodez 34725, Salasc 34800, Villeneuvette 34800
Les communes qui sont distantes de Mourèze d'environ 2 à 9 kilomètres sont :
  • Liausson, Celles, Valmascle, Octon, Puech, Vailhan
  • Salasc, Péret, Mérifons, Lieuran Cabrières, Fontès
  • Villeneuvette, Clermont l'Hérault, Nébian, Lacoste
  • Cabrières, Ceyras, Brenas, Pézènes les Mines, Montesquieu

Fleur sauvage du pourtour méditerranéen Fleur de Cardouille et Cardon de méditerranée

La Cardabelle, appelée aussi Carline à feuilles d'acanthe, appartient à la famille des artichauts. Sur le vaste plateau du Larzac, pousse une végétation très variée. Une flore extrêmement riche trouve là des conditions favorables à son épanouissement.
Cardouille et cardon sont les autres noms désignant la fleur de cette plante sauvage du pourtour méditerranéen. Les bergers Caussenards, éleveurs de moutons, la cueillaient pour son cœur comestible et se servaient des feuilles épineuses pour démêler ou carder la laine de leurs troupeaux.
Cette plante comme le tournesol a la particularité de capter la lumière solaire en s'ouvrant en son centre. Mais celui-ci se referme lorsque tombe l'humidité et qu'arrive la pluie. Les paysans du plateau du Larzac se plaisent à dire de ce chardon, qu'il est le baromètre du berger et c'est donc un fin météorologue!

La cardabelle une fois séchée est, dit-on, un porte bonheur que l'on accroche volontiers à la porte de sa demeure. Les éleveurs du Larzac l'appelaient "le soleil des herbes". Ils la clouaient à l'entrée des granges et des étables, elle veillait ainsi sur les animaux!
Tout au long du circuit du "Larzac Templier et Hospitalier", nous avons pu constater que cette tradition était encore de mise. Sur de nombreuses demeures ou porches de La Couvertoirade, de Sainte Eulalie de Cernon et des autres villages du circuit, la cardabelle, symbole de toute la région, est souvent accrochée.

Photo de la fleur de cardabelle
Photo de la Cardabelle sur une porte de La Couvertoirade.


Les vertus des racines de la cardabelle appelée également carline :
  • Les racines de carline aident à combattre le manque d’appétit.
  • Elles facilitent la digestion (excellent en cas d'atonie digestive : digestion difficile et lente).
  • Elles participent à l’évacuation de la bile qui est contenue dans la vésicule biliaire.
  • Elles favorisent la résorption de l’eczéma, de l’urticaire et de l’acné.
  • Elles sont sudorifiques (elles augmentent la sudation).
  • Elles sont dépuratives (elles purifient l’organisme en éliminant les toxines).
  • Elles sont cicatrisantes.
  • Elles sont diurétiques.

Séjour à Lloret de Mar en Espagne, bon plan vacances au soleil : photo de la plage et des criques

Vacances au soleil à Lloret de Mar en Espagne

Lloret de Mar c'était, il y a quelques décennies, un village de pêcheurs et de marins catalans de la Costa Brava Espagnole.

Depuis, la ville des " lauriers " est devenue une superbe station de tourisme, de détente et de vacances sportives au soleil.

Séjourner à Lloret del Mar c'est se relaxer en arpentant le front de mer, courir sur ses longues plages, d'une irréprochable propreté soulignée par le pavillon Bleu de l'Union Européenne.

Mais c'est aussi, respirer l'air iodé venu du large, en foulant le sable doré de la Cala Canyelles.

C'est également s'engager sur les nombreux chemins de randonnées, à la découverte de cette côte sauvage ou Brava.

Les impressionnantes falaises de la Selva, verdoyantes et fleuries, sont à vous couper le souffle !

Se baigner dans les eaux cristallines ou faire de la plongée sous-marine dans les criques rocheuses, comme celles de Boadella ou de Fenals devient un vrai luxe à la portée de tous. Au détour d'un sentier, on surprend " Dona marinera ", femme de marin, élégante effigie de bronze contemplant la mer et scrutant le large.

En suivant le circuit pédestre pour aller au Château de Saint-Jean, (début du XI ème siècle), on aperçoit le donjon qui servait de tour de guet pour prévenir des attaques maritimes. La végétation exubérante des Jardins de Sainte-Clothilde est un enchantement pour les amoureux des plantes.

Photo de la baie de Lloret de mar en Espagne
Lloret del Lar et sa longue plage de sable

Photo de la Cala de Boadella à lloret de mar Costa brava
Crique de la Cala de Boadella à Lloret del Mar

Photo de la plage de Canyelles à Lloret de mar
La plage de Canyelles à Lloret de Mar

Photo la côte de Lloret  vers la criqued' En Trons
Côte menant à la crique d'en Trons

Photo de lloret en venant de Tossa de Tossa de Mar
Arrivée sur Lloret par le sentier depuis Tossa de Mar

Chacun peut ponctuer sa journée d'activités sportives, culturelles ou ludiques très variées. Piscines et spa dans les hôtels, parcs d'attractions, visite du Musée de la mer, qui vous racontera l'histoire des habitants du village, marins caboteurs et commerçants, partis à la découverte d'autres peuples du pourtour méditerranéen ou accostant sur les berges des lointaines terres d'Amérique. A voir aussi dans ce Musée Ouvert de Lloret del mar, la riche collection de maquettes navales. Et comment ne pas être attiré par les mosaïques chaudes et colorées qui ornent la façade de l'Église Paroissiale Sant Romà ? Sa construction, dans le pur style gothique catalan, commence en 1509 et s'achève en 1522.

Photo de l'église San Roma de Lloret del mar
Mosaïques et azulejos décorant
l'église San Roma de Lloret del mar

Cette ville de la Costa Brava n'est qu'à une petite centaine de Kilomètres de Perpignan et de la frontière, par les liaisons autoroutières. Pourquoi ne pas passer les fêtes de fin d'année dans ce coin d'Espagne ? là où le soleil du Sud et le climat doux de la côte catalane attendent le visiteur. Zarzuela, poissons à la Plancha, tapas, plateau de coquillages, paëlla, accompagnés de danses flamencas et sevillanas, ..... bonne idée pour un Réveillon insolite, relax et iodé !

Photo de mouettes sur la plage de Lloret del mar
Plage de Lloret del mar, mouettes surfant sur les ailes du vent

Carte en relief lacs Samoens

La randonnée pédestre du Lac des Chambres part de 1006 mètres (parking du Crêt) pour atteindre le lac 1082 mètres plus haut à 2090 m.
Le dénivelé positif du chemin "aller" est de 1399 m pour 7,65 km réels.
Le temps de montée est de 3h15, le temps de descente est de 2h.

Voici ce que donne l'exportation des données du gps de rando vers les logiciels de Géorando et de Google earth. Les cartes en relief permettent d'apprécier le dénivelé et de visualiser le parcours dans l'espace. On situe bien également la randonnée par rapport au village de Samoëns dans la vallée.

photo carte topographique
Carte topographique 3D de la randonnée par Géorando


Fiche profil de la rando lac des chambres
Profil de la randonnée vers le Lac des Chambres (Géorando)


Photo aérienne de randonnée Samoëns
Photo aérienne de la randonnée par Google earth


Séjour vacances du côté de l'étang de Bages dans l'Aude

Le village de Bages vit depuis plus de 1000 ans au bord de son étang.

Sa configuration architecturale, il la doit à cette surélévation rocheuse autour de laquelle se sont enroulées les habitations.

Venant de Narbonne, le bourg se dresse fièrement, bien blotti au pied de son lieu de culte dominé par le clocher dont la cloche guidait le retour des pêcheurs de l'étang lorsque la brume se levait.

L'église Saint-Martin construite au XIII ème siècle est perchée à plus de 35 mètres au-dessus du niveau de l'étang.

Ce promontoire nous réserve là, un magnifique panorama à 360°.

Nous grimpons par les rues sinueuses et en l'espace de quelques hectomètres, l'étang nous apparait.

Les reliefs des premiers contreforts catalans et le Canigou sont tout proches, on les devine.

Du XII au XIII ème siècles, l'Ordre religieux des Templiers décide de mettre en culture les zones lagunaires autour de Bages. L'assèchement d'une partie des étangs permettra de cultiver des céréales et de planter la vigne qui donne, entre autres vins, le fameux Muscat de Rivesaltes !

Photo de Bages dans l'Aude
Bages et ses maisons sur la colline


Photo de l'étang de Bages et des reliefs catalans
Échancrure de la rue donnant sur
l'étang et les montagnes catalanes


Photo du vignoble de Bages
Vignes au pied des Corbières au bord de l'étang


En 1642, Bages eut également la visite et la reconnaissance royale de Louis XIII qui aurait offert aux villageois un cadran solaire pour leur hospitalité et les soins qu'ils auraient prodigués aux soldats du Royaume de France, revenant de guerroyer en Espagne.

Photo de la rue du Cadran solaire à Bages
Cadran solaire au dessus de la Porte des remparts


Arrivés en haut de la falaise, depuis la place de l'église, on embrasse l'étang que des flamants roses labourent de leurs becs. Dans le fond, l'horizon éclate vers les monts du Parc Régional du Haut Languedoc, le massif du Caroux, les gorges d'Héric, le massif de la Clape et les Corbières.

Photo panorama de l'étang de Bages en Languedoc Roussillon
Panorama de l'étang et des reliefs du Haut Languedoc


Nous redescendons pour longer le chemin piétonnier de l'étang en direction de Peyriac de Mer. Cette zone entre mer et montagne recèle des paysages d'une rare authenticité, la nature ayant gardé son aspect originel. Bages et sa zone sont protégés car situés dans le Parc régional de la Narbonnaise. Les vignes, les oliviers, les amandiers, les roselières, les tamaris, la garrigue, les figuiers et la salicorne exhalent leurs parfums que le vent d'Espagne, le cers ou tramontane et le marin révèlent aux marcheurs.

Photo de l'étang de Bages vers Peyriac de Mer
En bordure d'étang avec La Clape dans le fond


  • Sortie en VTT : Circuit 45,5 km, le tour de l'étang de Bages VTT / VTC
  • Promenade pédestre à Bages : La colline des Caunes
  • A visiter : village de Cucugnan au pied du château cathare de Quéribus
  • Naviguer sur l'étang : Base nautique de Port Mahon à Sigean

Infos pratiques sur Bages :
  • Les communes les plus proches de Bages sont : Peyriac Mer, Gruissan, Montredon des Corbières, Portel des Corbières, Sigean, Bizanet, Armissan, Vinassan et Port La Nouvelle.
  • La ville la plus importante dans les environs de Bage est Narbonne.
Les Sites de l'Annuaire

Randonner au Gps


Sur Randogps.net vous pouvez trouver et déposer des traces Gps de randonnées partout en France.

Le site est entièrement collaboratif et l'information vient du randonneur à destination du randonneur.

Petit guide du GPS avec avis sur :

- GPS Magellan (Explorist 100, Explorist 210, Explorist 600)
- GPS Garmin (Etrex, Etrex Legend, Etrex Vista)
- Logiciel de cartographie (CartoExplorer 3, GéoRando, GPS Topo, Mapsend Topo)

Quelques exemples de randonnées cartographiées :

- le Caroux et les Gorges de Colombières dans l'Hérault
- la Pointe du Raz dans le Finistère
- le Pic de Zabozé dans le Pays basque
- le Golfe de Porto en Corse

carte itinéraire gps

Tags
Thèmes abordés : Logiciel de cartographie GPS, Gps Magellan, Randonner au Gps.
Catégorie > Randonnée pédestre > Partage de parcours de randonnées

Randonner avec un âne dans le Mercantour (Alpes maritimes)


Partez à la découverte des sentiers de randonnée du Mercantour dans les Alpes du Sud, avec des ânes. L'âne pourra porter les enfants et les sacs pour plus de sérénité dans vos randonnées familiales. Plusieurs itinéraires sont proposés de 1H30 à 7 jours pour profiter pleinement des montagnes des Alpes-Maritimes.
Les départ se font depuis la vallée de Valdeblore (La Bolline, Saint Dalmas, La Colmiane, La Roche). Tags

Randonnée franco-italienne avec des ânes sur 7 jours : :
Circuit très sauvage franco-italien dans le Parc national du Mercantour et il Parco naturale Alpi Marittime, avec une trentaine de lacs, des sentiers militaires et trois passages à 2600m. Un tour dans le Vallon de Mollières où est revenu le loup en France en 92, des chamois, des bouquetins, des marmottes... Circuit sportif de 7 jours en autonomie complète (bivouacs).

Randonnée Molliéroise sur 4 jours :
Randonnée sportive de quatre jours dont deux dans le Parc national du Mercantour, un itinéraire de montagne avec des paysages variés entre forêts et alpages...

Randonnée vers Millefonts sur 2 ou 3 jours :
Départ pour deux ou trois jours vers les alpages de Millefonts où l'on peut entendre siffler les marmottes et bivouaquer au bord du Lac Petit... Circuit en autonomie complète (bivouacs).

Promenades découverte :
Plusieurs circuits plus courts (1H30 / 3H / journée) pour avoir une première approche de l'âne, qui pourra porter votre pique-nique. Possibilité d'âtre accompagné par un accompagnateur en montagne. Les élèves des écoles et collèges peuvent trouver une activité éducative pour les classes découverte.

Portages :
Les ânes sont des animaux de bât. Ils peuvent être loués pour des portages vers des chantiers difficiles d'accès, le ravitaillement des refuges de montagne...Vous pouvez contacter Anes de Blore pour établir un devis personnalisé.

Randonner avec un âne dans le Mercantour (Alpes maritimes)


Contact :
Ânes de Blore
La Montagne des Gens Le Clôt - La Bolline
06420 Valdeblore
FRANCE
tél : 0688471970

Catégorie > Randonnées > Randonnées avec un âne

Sorties enfants en montagne organisées


Le bureau des guides et accompagnateurs en montagne de Samoëns propose différentes activités autour de la randonnée pédestre sur la vallée du Haut Giffre

* Des randonnées en moyenne montagne pour la famille

* Des sorties enfants avec ânes

* Des randonnées montagne

* Des randonnées grands sommets

* Des randonnées sur plusieurs jours

* Des nuits en refuges


Pour contacter le bureau des guides de Samoens :
Le bureau des Guides, Samoens 74340 FRANCE

Téléphone du bureau des guides : 04 50 34 43 12

Logo bureau des guides Samoens
Tags
Thèmes abordés : Accompagnateur rando dans le Haut Giffre, Guide de randonnée Samoens, Sorties enfants en montagne organisées.
Catégorie > Les bureaux des guides de montagne de la Haute Savoie > Bureau des guides de montagne de Samoëns 74340

Vacances au Mexique


Mexique-voyage.com est un site informatif où vous pourrez trouver toutes les informations utiles pour préparer un voyage au Mexique :

-formalités administratives pour entrer au Mexique
-précautions sanitaires et vaccins pour le Mexique
-climat au Mexique
-tourisme (excursions et visites au Mexique)
-cuisine mexicaine
-histoire du Mexique
-géographie
-fêtes traditionnelles mexicaines

Préparer son séjour au Mexique c'est aussi comprendre l'hébergement au Mexique (haciendas, hôtels, auberges de jeunesse) et choisir son vol et ses moyens de transport une fois sur place. Les compagnies aériennes ainsi que les vols charters Paris/Cancun sont proposés sur le mexique-voyage.com avec des liens vers les centrales de réservation.

Enfin, des centaines de photos et des carnets de voyage au Mexique de la Riviera Maya à Acapulco en passant par Mexico. Un circuit découverte de Mexico sur 7 jours est disponible pour vous aider à organiser vos vacances.

Voyager au Mexique
Tags
Thèmes abordés : Tourisme au Mexique, Partir au Mexique, Vacances au Mexique.
Catégorie > Voyager au Mexique > Sites informatifs sur le Mexique

Circuit training 77


Oxygene & Zen est un centre de remise en forme nouvelle génération avec des équipements innovants en France ... Le concept de la salle de gym est quelque peu modifié (pas de miroir, convivialité et simplicité)

Les activités sportives innovantes :

* le Circuit training sur matériel de musculation californien en séances courtes et avec un coach

* le CrossFit qui consiste à répéter des exercices en alternance sans temps de repos et à haute intensité

* le Kettlebell est une technique de musculation et renforcement musculaire grâce à l'utilisation de poids de 4, 8, 12, 16, 20 kg et plus. Cette technique est utilisée pour l'entrainement des GI et des Marin's.

* la plaque vibrante pour des exercices efficaces sur la ligne, le tonus musculaire et cutané

Oxygene & Zen : 1- avenue Jean Monnet - 77270 Villeparisis (ZAC de l'Ambrésis)
01.64.67.26.02


Tags
Thèmes abordés : Entrainement kettelbell , Cross fit Seine et Marne, Circuit training 77.
Catégorie > Sports indoor > Gym Fitness

Balades Pyrenees


09 Rando vous propose de nombreuses balades et randonnées en Ariège et dans les Pyrénées.

Vous trouverez sur le site de nombreux topos, plan de randos, des circuits en raquettes, en vtt ou à pieds.

Idées de randonnées en Ariège et dans les Pyrénées:
-Le cirque de Gavarnie
-Les cascades d'Ars
-Le massif du Canigou
-Le tour du Pic du Midi d'Ossau
-Découverte du pays cathare

Au programme : informations sur les refuges de montagne, plan et carte pour les randonnées, découverte de la flore et de la faune locales, des lacs et des sommets intéressants en Ariège et Pyrénées, le tout illustré d'images et de photos.

Enfin un forum pour que les randonneurs puissent partager leurs impressions de marcheurs et la possibilité de télécharger gratuitement des écrans de veille.

Voir aussi les treks proposés hors de nos frontières : Trek au Népal, au Ladakh et trekking au Pérou.

Rando dans l'Ariège

Tags
Thèmes abordés : Plan de rando Pyrénées, Randonnée Ariège, Balades Pyrenees.
Catégorie > Randonnées > Randonnées en Ariège Pyrénées

Randonnée sur les bords de Loire


Saumur-rando propose des circuits balisés à découvrir en groupe ou en individuel sur les chemins de randonnée autour de Saumur.

Randonnées pédestres ou en vélo allant de 6 à 30 km, cartes détaillées et topos sur la route à suivre et les lieux remarquables rencontrés.

35 fiches téléchargeables gratuitement à imprimer et à emmener lors de la randonnée avec cartes IGN 1/25000, profil du parcours, distance et temps de la balade, descriptif du sentier.

Actualités rando dans la région.

Exemple de randonnée :
-rando au départ de Montsoreau : Loire et Troglodytes
-rando au départ de Vauldenay : eau et forêt
-rando au départ de Fontevrault l'Abbaye : architecture et forêt
-rando au départ de Dampierre-sur-Loire : vignes
-circuit Vtt autour de Gennes : troglodytes et mégalithes

Randonée à pied et à vélo sur Saumur


Tags
Thèmes abordés : Parcours vélo Gennes 49, Circuit Vtt près Saumur, Randonnée sur les bords de Loire.
Catégorie > Randonnées dans le Maine et Loire > Randonnées autour de la ville de Saumur

Raquette à neige Sancy


Auvergne Escapade vous permet de découvrir l'Auvergne à pied grâce à ses accompagnateurs en montagne qui vous emmèneront en randonnée pédestre ou en randonnée en raquettes à neige au travers des Monts d'Auvergne.

Les randonnées en raquettes en Auvergne ont lieu avec le bureau des guides et accompagnateurs de Super Besse, avec Terre de seigle ou Auvergne Escapade.

Puy de Sancy, Puy de Dôme, Puy Mary sont aussi, en dehors de l'hiver, sources de nombreux itinéraires de randonnées pédestres guidées par les Accompagnateurs en Montagne.

Aventure escapade propose :
- des sorties nocturnes en raquettes à neige
- des randonnées pédestres encadrées pour groupes ou individuels
- des séjours randonnée
- des randonnées raquette à neige à la découverte de la nature
- des repas en buron
- des raids pédestres
- des animations "Orientation"
- la découverte du volcanisme d'Auvergne
- des visites culturelles

randonnée en Auvergne
Tags
Thèmes abordés : Sorties raquettes avec restaurant Auvergne, Visiter l'Auvergne à pied, Raquette à neige Sancy.
Catégorie > Sports de montagne > Accompagnateur en Montagne

Randonnée pédestre en Martinique avec un accompagnateur en montagne (nord, centre et sud de l'île)


Excursion972 vous entraîne sur les pistes de la Martinique à la découverte de ses merveilles.
Collez à l'époque et optez pour un tourisme vert au sein de la Caraïbe avec un accompagnateur en montagne. Tags

Randonnée pédestre :
Un bon moyen de découvrir les sites dont la richesse n'est plus à démontrer.
Alliance de l'effort et de la découverte ou comment augmenter ses capacités physique en douceur.
Au programme : * Trace des jésuites (nord de la Martinique) - très bonne condition physique requise
* Trace des Cap sur le littoral sud avec baignade en mer possible - bonne condition physique.
* Trace du Plateau Michel en forêt humide au centre du pays- bonne condition physique.
* Canal des Esclaves , en surplomb de la rivière du Carbet (vertigineux s'abstenir !

Organisation des sorties :
Un professionnel prépare, reconnaît les parcours en fonction de la demande et du niveau de pratique.
La randonnée est ainsi assurée du maximum de sécurité.

Accompagnateur en montagne :
Titulaire du Brevet d'état d'éducateur sportif, l'accompagnateur met à votre disposition tout son savoir faire et ses connaissances afin de mieux vous faire découvrir le pays.

Martinique :
Perle des Antilles, la Martinique permet la pratique de la randonnée pédestre toute l'année en tous points de l'île. 350 km de côtes où trouver plages et anses isolées en fin de parcours.

Calendrier et annuaire hébergement en Martinique :
En partenariat avec le comité de la randonnée pédestre de la Martinique, Excursion972 propose des sorties programmées avec un thème.
Les vacanciers sauront où loger en consultant l'annuaire.

Randonnée pédestre en Martinique avec un accompagnateur en montagne (nord, centre et sud de l'île)


Contact :
Excursion972
4, Rue Ernest Hypolite
97260 Le Morne Rouge
Martinique
tél : 0696 33 72 27

Catégorie > Départements et Territoires d'Outre Mer > La Martinique

Vente topo-guide


Le site de la Fédération Française de randonnée pédestre regroupe toutes les informations nécessaires pour bien randonner :

-les règles de sécurité pour randonner en montagne,
-signification du balisage en randonnée,
-des conseils santé avant de partir en expédition,
-des conseils sur les itinéraires,
-des liens vers les sites météo à consulter avant de partir,
-comment utiliser des bâtons de randonnée,
-les règles à respecter pour le camping sauvage,
-les règles de circulation des engins motorisés sur les sentiers de randonnée (4X4, quads...)

700 idées de randonnées balisées sont disponibles ainsi que le catalogue des topo-guides pour bien préparer et suivre une randonnée. Possibilité de commander les guides de rando en ligne.
Exemple : La Grande Traversée du Jura Topo guide 512.

Les événements sportifs proposés par les comités régionaux ou départementaux de la FFRandonnée ainsi que tous les détails sur la licence et la randocarte sont disponibles sur le site.

Adresse de la Fédération Française de Randonnée pédestre :
64 rue du Dessous des Berges 75013 PARIS
(Métro : ligne 14 – Bibliothèque François Mitterrand)
TEL: 01 44 89 93 90


Fédération Française de Randonnées


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Thèmes abordés : Itinéraires randonnée, Carte randonnée, Vente topo-guide.
Catégorie > Randonnée pédestre > Associations et Fédération de randonnée