Sports et Santé : le Blog de Véro

Conseil pour mieux digérer et éviter les problèmes de gaz


Conseils pour limiter les ballonnements intestinaux


Par Véro, mardi 1 avril 2008 à 14:57 - Santé/saison - Tags

Les ballonnements intestinaux ont plusieurs causes. Ils peuvent être dûs à un excès d'air avalé pendant le repas, une prédisposition chez certaines personnes, un manque d'activité physique, une mauvaise position pendant et après le repas, des troubles de la digestion, le choix d'aliments favorisants les ballonnements.

Voici quelques conseils simples pour limiter l'apparition du ballonnement intestinal :
  • Prendre ses repas à heures régulières
  • Manger lentement, calmement, en mastiquant correctement
  • Eviter les repas trop copieux, trop gras, trop épicés
  • Limiter la consommation d'aliments favorisants les ballonnements
  • Eviter la position allongée après le repas et les vêtements trop serrés au niveau du ventre
  • Eviter les chewing-gums, le tabac, l'alcool et les excitants
  • Limiter le stress
  • Faire de l'exercice physique (marche, natation)
Quelques aliments réputés pour donner des ballonnements
Alimentation et ballonnements

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Pourquoi ne par lire aussi :


Conseil pour éviter les jambes lourdes

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Pour éviter les jambes lourdes et les problèmes de circulation, il y a quelques règles simples à respecter :
  • Lors d'un long trajet, qu'il soit en avion ou encore en voiture, se détendre les jambes en marchant si c'est possible toutes les 2h. Faire circuler le sang dans le mollet en levant puis baissant la pointe des pieds. Flexion, extension!
  • Eviter les sources de chaleur :sauna, hammam, séances d'UV.
  • Eviter les stations assises prolongées surtout avec les jambes croisées.
  • En fin de journée, adopter des positions de détente jambes surélevées (dans le canapé, dans le lit).
  • Terminer la douche par un jet d'eau froide sur les jambes en remontant des pieds aux cuisses.
  • Pratiquer une activité physique régulièrement.
  • Préférer les fruits et légumes riches en vitamines A, C et E qui tonifient les veines et favorisent le transit intestinal. Eviter l'alcool, les repas épicés, le tabac.
Jambes surélevées
Position de détente jambes surélevées

Conseils en cas d'acné

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  • L'acné nécessite une bonne hygiène quotidienne du visage et des autres parties du corps atteintes (dos, décolleté...). Les savons trop agressifs ou trop gras sont à éviter. Le savon de Marseille, les produits alcoolisés ou décapants sont déconseillés. Le mieux est d'utiliser un savon doux ou un gel moussant adapté aux peaux à problèmes ou à tendance acnéique (Cleanance d'Avène, Effaclar de la Roche Posay, Hyseac d'Uriage, Normaderm de Vichy et tellement d'autres encore!).
    Pour les hommes, une mousse à raser antiseptique ou spécifique pour les peaux à problèmes est de rigueur (Nobacter, Hyphac d'Uriage, Vichy mousse à raser dermo-purifiante).
    Pour les personnes qui se maquille, le maquillage non comédogène est recommandé (Couvrance d'Avène, Normaderm de Vichy, Unifiance de la Roche Posay).

  • Il faut éviter de toucher aux boutons, de les tripoter, de les presser. L'inflammation créée retarde la résorption du bouton d'acné et augmente le risque de surinfection.

  • Le soleil est un faux ami. Sur le moment l'acné est amélioré mais les rayons UV entrainent un épaississement de la couche cornée. Les microkystes se forment plus profondément dans la peau et réapparaitront d'un seul coup après l'été quand la peau reprendra son épaisseur normale. C'est la poussée d'acné de "la rentrée".
    Une protection solaire maximale est conseillée pendant l'exposition au soleil. Il existe des crèmes solaires spécialement adaptées aux peaux grasses à problèmes (Cleanance d'Avène, Photoderm AKN de Bioderma), il faut préférer les textures fluides aux textures crèmes.
    La plupart des traitements médicamenteux sont photosensibilisants, il conviendra de stopper les traitements antibiotiques à base de tétracyclines, les traitement à base d'isotrétinoine (par voie orale ou par voie cutanée) et les traitements locaux à base d'adapalène ou de peroxyde de benzoyle. Il vaut mieux éviter l'application de ces anti-acnéiques locaux la veille, le jour même et le lendemain de l'exposition au soleil.

  • En cas d'irritation cutanée consécutive à l'application des crèmes traitantes, il ne faut pas stopper totalement leur emploi. Espacer plutôt les applications un jour sur deux voire un jour sur trois, appliquer le produit sur une peau bien sèche, utiliser en complément une crème hydratante adaptée aux peaux agressées par un traitement local (Effaclar H de la Roche Posay, Cleanance d'Avène, Sébium crème de Bioderma). Il faut aussi éviter l'application sur les zones sensibles du visage (contour des yeux, des lèvres, sillons du nez).
A lire également : Les plantes et l'acné, Acné et huiles essentielles.

Orthographes incorrectes : accné boutton, bouttons accnés

Conseils d'utilisation du logiciel de randonnée Géorando : importer un tracé du gps vers la carte topographique

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Première occasion pour moi de tester les fonctionnalités du logiciel de randonnée Géorando Savoie Haute-Savoie.
Pendant la randonnée, j'avais allumé mon GPS en mode "balade et randonnée" et l'appareil a enregistré le parcours. De retour à la maison, je transfère le fichier gpx à partir de la carte SD sur mon ordinateur et j'ouvre le logiciel Géorando.

Mode d'emploi pour transférer une randonnée du GPS vers Géorando :

1- Faire Fichier, Importer un fichier GPX, Tracés...

Aide importation de tracé GPS sur ordinateur


2- Sélectionner le fichier que l'on vient d'enregistrer sur son ordinateur et l'ouvrir.

Technique de transfère de coordonnées GPS sur une carte


3- Choisir la taille et la couleur voulues pour le tracé du parcours sur la carte et cliquer sur Importer.

Tracer un parcours GPS sur une carte


4- Utiliser ensuite le zoom de la barre d'outils pour choisir l'échelle la plus appropriée.

Fonctions d'un logiciel de rando


5- A ce stade, pour réaliser une carte en trois dimensions, il suffit de faire Affichage, Navigation en 3D. Grâce à la souris, on peut orienter la carte selon l'angle de vue le plus intéressant.

Carte 3 D de randonnée

Comment choisir la longueur de son snowboard ?

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Comment choisir la longueur de son snowboard ? Cet article est le second d'une série dédiée au choix de sa planche de snowboard

Après avoir déterminé le type de snowboard qui vous convient le mieux en fonction de votre type de glisse, il vous reste à déterminer la taille de votre board.

Voici la technique que m'a donnée le vendeur pour déterminer la longueur d'une board en fonction du style, du poids et du sexe .

Il m'a expliquée qu'un snowboard a une longueur moyenne d'environ 160 centimètres et qu'à cette taille il retirait ou ajoutait des centimètres en fonction des critères ci dessous :

1) Il faut ajouter ou déduire des centimètres en fonction du style de glisse :
Pour la pratique du snowboard alpin (ou snowboard de piste):
- Pour faire des petits virages : il faut retirer jusqu'à 5 centimètres, soit un snowboard alpin compris entre 160 centimètres et 155 centimètres
- Pour faire de grands virages: il faut ajouter entre 5 centimètres et 10 centimètres, soit un snowboard alpin compris entre 165 centimètres et 170 centimètres


Pour la pratique du snowboard en FreeStyle:
Il faut enlever entre 5 et 10 centimètres, soit une planche freeStyle d'une longueur comprise entre 155 et 140 centimètres
En FreeStyle, une planche ne doit pas dépasser le menton, elle doit plutôt arriver au milieu du cou


Pour la pratique du snowboard en Freeride:
Il faut enlever jusqu'à 5 centimètres, soit des planches de freeride comprises entre 160 et 155 centimètres
Pour les snowboardeurs qui débutent : une planche trop longue et mieux qu'une planche trop courte


Pour la pratique du surf dans la poudreuse (swallow board):
Il faut ajouter jusqu'à 5 centimètres. Soit une planche de swallow comprise entre 160 et 165 centimètres. Pour surfer en poudre il vaut mieux un snowboard plus long


2) Il faut ajouter ou enlever des centimètres en fonction du poids du snowboardeur
Après avoir déterminer l'étape 1 en fonction de votre style de glisse, il faut également tenir compte dans votre calcul du poids du surfeur.
Les rideurs dont le poids est compris entre 70 et 90 kilos n'auront pas besoin de réduire ou d'augmenter la taille de leur planche
Les rideurs dont le poids est supérieur à 90 kilos rajouteront 5 centimètres tous les 10 kilos en plus
Les rideurs dont le poids est inférieur à 70 kilos enlèveront 5 centimètres tous les 10 kilos en moins


3) Une fois que vous avez calculé l'étape 1 et 2, les filles pourront enlever jusqu'à 5 centimètres à la taille de leur planche issue des calculs de l'étapes 1 et 2
Donc, moi qui suis une fille, free rideuse et qui pèse 52 kilos, j'ai pris une planche de 146 centimètres de long:

160 centimètres - (valeur comprise en 0 et 5 centimètres car free ride) - (valeur comprise entre 0 et 5 centimètres car je suis une fille) - 2X5 par rapport à mon poids = une planche de snowboard de fille freerideuse comprise entre 150 centimètres maximum et 140 centimètres minimum.
J'ai opté pour une planche de freeride de 146 centimètres .

hauteur de la planche de snow board


Conseil snowboard: sauf pour les adeptes de la poudre, il vaut mieux opter pour une planche plutôt petite car votre board sera plus légère, plus facile à diriger, et moins lourde à porter.

Retour d'expérience sur le sac à dos caméra O'neill : H4 series campack ONeill

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Il y a quelques jours, je vous ai parlé du sac à dos caméra O'neill que je venais d'acheter. Après 15 jours de tests intensifs de la caméra embarquée et après des dizaines d'heures de galère uniquement pour enregistrer une vidéo, j'ai décidé de renoncer à utiliser cette caméra. Vous allez me dire que je suis une fille, que je n'y connais pas grand chose en fonctionnement de caméra embarquée, que c'était ma première caméra embarquée... etc, etc...

Et bien non pas du tout! J'ai envoyé un email au revendeur de la caméra pour lui expliquer tous les problèmes que j'ai rencontrés et le temps perdu à essayer de la faire fonctionner sur les pistes et au chalet. La réponse du revendeur m'a d'une certaine façon "réconfortée" mais d'un autre côté m'a beaucoup déçue sur la qualité de la caméra proposée par O'neill. Je tiens cependant à préciser que le sac à dos en lui même est vraiment top.

La réponse du revendeur :

"Il se peut que cela soit un problème plus grave que de simple connexions qui se débranchent. Il se peut que votre kit soit défectueux. Nous avons eu beaucoup de problèmes avec ces sac O'Neill nous avons donc décidé de les arrêter et nous n'avons plus de stock. Donc si vous le souhaitez vous pouvez nous renvoyer le tout a votre retour de vacances et nous pouvons vous proposer un remplacement par un autre kit beaucoup plus fiable, et de meilleure qualité vidéo (mais sans sac a dos)."

Je suis donc en train de réfléchir à une solution de rechange et j'espère que je n'aurai plus de problèmes avec ma prochaine caméra embarquée. Dès que j'ai fait mon choix, je vous en parle!

Caméra embarquée fixée sur le casque de ski ou snow



Comme je l'ai écrit dans mes autres articles, je trouve le concept du campack O'neil et le sac à dos vraiment bien mais le Kit caméra vidéo n'est pas à la hauteur. Souhaitons que la prochaine version du H4 campack règle ces problèmes.

Faut-il une planche de snowboard souple ou rigide ?

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Faut-il une planche de snowboard souple ou rigide ? Cet article est le quatrième d'une série visant à vous guider dans l'achat de votre planche de snowboard.

Après avoir déterminé le style de votre planche, sa longueur et sa largeur, il vous reste à déterminer la souplesse.

Pour les débutants et les freestylers, il vaut mieux prendre une planche souple. En effet plus la board de snow est souple en torsion et plus celle-ci est facile à contrôler. Plus un snowboard est souple, plus il est tolérant, maniable, avec un déclenchement facile.

Pour les freeriders de niveau moyen ou expérimentés qui vont plutôt vite, il vaut mieux éviter de prendre une planche souple car celle ci deviendra très vite incontrolable à vive allure. Une planche rigide en torsion sera plus précise et plus stable dans les courbes à grande vitesse.

Les planches de snow-board rigides (ou raides) sont donc conseillées:
- aux riders qui vont vite
- aux riders expérimentés
- aux riders qui sont "lourds", je parle du poids bien sur !!


La planche de snow se déforme sous les différentes pressions exercées par le rideur. Le snowboardeur effectue des pressions longitudinales et des pressions latérales sur sa board.
Le flex, c'est la capacité d'une planche à se déformer longitudinalement
La torsion, c'est la capacité d'une planche à se déformer latéralement


Souplesse de la planche de snow board
Pour connaître la souplesse de votre planche, appuyez au milieu de celle-ci.

Soin des pieds : les crevasses ou fissures du talon

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L'été n'est pas la meilleure saison pour les pieds... Si en hiver ce sont les mains qui souffrent, c'est plus souvent en été qu'apparaissent corne et fissures (ou crevasses) au talon.
La déshydratation ou le manque d'hydratation en sont souvent à l'origine. L'été, le port des chaussettes devient rare et les pieds sont davantage en contact avec les chaussures, le sol, le sable, l'eau de mer... autant de source d'agression sur un pied déjà fragilisé par la sècheresse.

Une crevasse au talon apparaît le plus souvent sur une zone hyper-kératinisée, c'est à dire sur une zone où il y a de la corne.
La crevasse est sensible à la pression est rend la marche douloureuse, voire très douloureuse selon sa profondeur. Une crevasse profonde peut saigner.

La seule solution aux problèmes de crevasses des talons est l'entretien régulier des pieds même lorsque ceux-ci vont mieux.
Un gommage permet d'éliminer la peau morte (ne l'effectuer que si la peau est saine et sans fissure), il ne doit pas être être trop fréquent pour ne pas fragiliser la peau du talon.
L'application régulière de crème hydratante spécifique pieds permet d'éviter les périodes de dessèchement propices aux crevasses. La méthode est assez contraignante mais efficace.
Le traitement des crevasses des pieds repose sur l'application de crèmes spécifiques crevasses et fissures. Les gels pansements permettent de refermer la crevasse, il est bon ensuite de prendre le relai par la crème.

Exemple de bonnes crèmes anti-crevasse : Cica B5 crevasses et fissures, Neutrogena crème pieds anti-crevasses, Bariederm fissures crevasses...

Attention aux pieds des diabétiques, tout problème au niveau des pieds doit être suivi par un médecin.

Image de crevasse au talon
Photo de crevasse au talon

Techniques utilisées par les agriculteurs bio pour éviter d'utiliser les pesticides chimiques et les engrais chimiques

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Quelques techniques utilisées par les agriculteurs bio pour éviter d'utiliser les pesticides chimiques et les engrais chimiques :

  • Les agriculteurs favorisent l'utilisation des coccinelles et des taupes qui mangent les pucerons et les vers.



  • Les fermiers bio mettent des oignons près de leurs plants de carotte pour éloigner les mouches qui les attaquent.



  • Pour éviter le développement des maladies dans leurs champs, les agriculteurs bio diminuent la densité des semis et utilisent plus d'espace entre les rangs.



  • Les agriculteurs bio choisissent des cultures adaptées au climat de leur région.



A lire également :

Fertiliser sa terre de manière propre et et bio

La dénomination Agriculture Biologique

Les règles à respecter par les agriculteurs éleveurs bio

La culture des aliments bio pour les animaux

Rechercher un supermarché de produits bio près de Paris

S'informer sur l'alimentation biologique

La diététique et le bio

Transformer les ingrédients de façon bio

Recette minceur : huile de bain aux huiles essentielles

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Les huiles essentielles ne sont pas solubles dans l'eau. Pour les solubiliser, on pourra les diluer dans un peu d'alcool, du bain moussant, ou mieux encore dans une base neutre pour bain aromatique. Si les huiles ne sont pas solubilisées, elles flottent en surface et peuvent provoquer des irritations cutanées.
Il faudra 20 gouttes d'huiles essentielles par baignoire.
Le bain aromatique est un excellent moyen de tonifier la peau et de lutter contre la cellulite ou la rétention d'eau.

Pour tirer le meilleur de chaque huile essentielle, je vous recommande :
  • l'huile essentielle de bois de cèdre (Cedrus atlantica) ou cèdre de l'Atlas. C'est une huile incontournable du traitement de la cellulite! Elle a une action lipolytique et elle stimule la circulation lymphatique.
  • l'huile essentielle de cyprès (Cupressus sempervirens) est un bon décongestionnant veineux et lymphatique, elle agit contre tous les problèmes circulatoires.
  • l'huile essentielle de pamplemousse (Citrus paradisi) dissout les graisses. J'aime l'associer au Bois de cèdre (10 gouttes de chaque pour 4 bouchons de base neutre), le parfum obtenu est très agréable.
Il faut noter que l'huile essentielle de bois de cèdre contient des cétones et est donc contre-indiquée chez les femmes enceintes et allaitantes et aux enfants de moins de 8 ans. Utilisée trop souvent et sur des zones étendues, elle est neurotoxique et abortive.

L'huile essentielle de pamplemousse est photo sensibilisante, il ne faudra pas vous exposez au soleil après le bain!

Bien sûr, les bains aromatiques ne suffiront pas à faire disparaître toute la cellulite mais je trouve que c'est un moyen agréable et non contraignant de compléter un autre traitement minceur ;-)

Photo de base neutre pour bain aromatique


Randonnée pédestre organisée à Réals (près de Cessenon-sur-orb) par la Belle Rando Décathlon Béziers

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Je tenais à saluer l'excellente initiative de La Belle Rando.

Le dimanche 18 mai prochain, La Belle Rando Décathlon Béziers organise une randonnée de 10 km ouverte à tous et gratuite. Au départ de Réals, entre Cessenon-sur-Orb et Murviel-les-Béziers, petits et grands, débutants et confirmés pourront profiter des beautés de la nature en terre d'Orb. Voilà une bonne idée de balade à pieds dans l'Hérault !

Cette randonnée sera ponctuée d'ateliers informatifs et ludiques qui vous permettront d'apprendre à préparer votre randonnée et votre corps et de mieux connaître la nature pour mieux la respecter.

Au programme par exemple :
  • Comment se servir d'une boussole?
  • Comment choisir ses chaussures de rando ou son sac à dos?
  • Que manger quand on fait de la randonnée?
  • Comment reconnaître les différents arbres?
Il vous faudra juste amener votre pique-nique, votre bonne humeur et vos chaussures de marche!

Le nombre de participants est limité à 150 et vous pouvez vous inscrire sur le site internet de la Belle rando : www.labellerando.com ou directement dans le magasin Décathlon de Béziers, ceci avant le 17 mai 2008.
Renseignements auprès de Karine Durand (responsable évènement) au : 04 67 35 18 20.


Les Sites de l'Annuaire

  • Association La Maladie veineuse
    L'Association La Maladie veineuse est un site informatif sur la maladie veineuse.

    On y parle de tous les problèmes de circulation (jambes lourdes, varices, varicosités, ulcère variqueux, œdème du bas des jambes, impatiences, crampes nocturnes, phlébites...).

    On y trouve :
    -des conseils pour mieux prévenir ou soigner les troubles circulatoires pendant la grossesse,
    -des conseils d'hygiène de vie pour mieux supporter les problèmes de circulation,
    -la liste des sports conseillés ou déconseillés quand on souffre de problème circulatoires,
    -une rubrique actualités (déremboursement des veinotoniques),
    -des explications sur tous les examens diagnostic de la maladie veineuse (endoscopie veineuse, TCPO2, Doppler continu, echo-doppler pulsé, phléboscan 3D),
    -un glossaire pour comprendre tous les termes techniques employés par le phlébologue.


    Maladie Veineuse



    Tags
    Catégorie > Santé > Insuffisance veineuse

    (http://www.maladie-veineuse.org/)

  • Dictionnaire des médicaments et de la santé
    Le fameux dictionnaire rouge des médicaments est accessible à tous!

    Vous trouverez sur ce site :

    -Vidal de la famille (Pathologies liées à la circulation du sang, aux voies respiratoires, au système hormonal, Maladies courantes chez la femme, chez les personnes âgées, Médicaments)

    -Vidal La santé en voyage (Conseils par pays pour les vaccinations, le paludisme, l'eau en voyage)

    -Vidal Guide de l'automédication (la pharmacie familiale idéale, les médicaments sans ordonnance)

    -Vidal Bien-être Psy (la dépression, les troubles obsessionnels compulsifs, les troubles du sommeil)

    -Vidal Sport et santé (les pathologies sportives, les premiers secours, la trousse de premiers secours)

    -Vidal Santé pour les + de 50 ans (troubles de la mémoires, Adresses utiles pour le thermalisme ou encore la maltraitance des personnes âgées...)

    -Vidal Alimentation équilibrée (recommandations pour mieux manger et adapter son régime à son activité)

    -Vidal Santé des enfants (comment éviter les accidents domestiques, lexique médical)

    Dictionnaire sur les médicaments



    Tags
    Catégorie > Santé > Livres et ouvrages sur la santé

    (http://www.vidaldelafamille.com/)

  • Plantes et Médecine
    Le laboratoire de phytothérapie Plantes et Médecine appartient au grand groupe pharmaceutique Pierre Fabre.

    La gamme Elusanes regroupe une variété de gélules de 76 plantes médicinales réparties par indication :

    -Problèmes de nervosité et de sommeil (Valériane, Aubépine, Passiflore, Escholtzia, Houblon, Millepertuis)

    -Problèmes digestifs (Charbon, Kaolin, Fenouil, Ispaghul, Algues brunes Aloès, Radis noir, brocoli, Curcuma, Artichaut, Fumeterre, Boldo, Sauge, Matricaire, Salicaire)

    -Problème de circulation (Vigne rouge, Fragon, Mélilot, Cassis fruits, Hamamélis, Marronier d'Inde, Ail, Olivier feuilles, Ginkgo, huile de saumon, Lécithine de soja)

    -Problèmes de poids (Frêne, Prêle, Orthosiphon, piloselle, Fucus, Spiruline, Ascophyllum, Marc de raisin, Pectine de pomme, Orange amère, Maté, Guarana, Ananas, Papaye, Thé vert)

    -Problème de tonus (Rhodolia, Kola, Ginseng, Gelée royale, Cynorrhodon, fenugrec, Levure de bière, Gingembre)

    -Infections hivernales (Propolis, Echinacée, Thym, Eucalyptus, Saule, Quinquina)

    -Confort urinaire (Bruyère, Busserole, Canneberge, Huile de pépins de courge)

    -Douleurs diverses (Grande camomille, Ortie, Bambou, Cassis feuilles, Harpagophytum, Reine des prés)

    -Bien être de la femme (Huile de bourrache, Huile d'onagre, Gattilier, Huile de foie de morue, Pensée sauvage, Bardane)


    Plante Pierre Fabre




    Tags
    Catégorie > Santé > Phytothérapie > Laboratoires de phytothérapie

    (http://www.pierre-fabre.com)

  • Société de services à domicile, à la carte et sur mesure à Samoens
    Société de services à domicile, à la carte et sur mesure à Samoens

    « AUTREMENT à votre Service » c'est une équipe présente pour répondre à vos demandes, et à votre écoute pour toujours mieux vous servir :

    Profiter pleinement de sa MAISON, pour le confort chez soi sans souci ! Demander un service personnalisé pour vos travaux d'entretien intérieur et extérieur, et nos livraisons à domicile.

    Savourer des VACANCES 100 % détente et souffler complètement pour mieux se ressourcer ! Vous arrivez : Tout est Prêt ! Choisissez nos prestations confort, dans la gamme « Services à la Carte » et « Services à Domicile »

    Choisir une ANIMATION tonique ou décontractée de chacun de vos évènements privés ou publiques, des soirées à thèmes et des services complémentaires, chez vous ou en extérieur...

    Confier la GESTION DE VOS LOCATAIRES durant leurs séjours grâce à l'efficacité de nos services personnalisés dès leur arrivée, durant le séjour et à leur départ : C'est possible avec nos services para-locatifs...

    Une Envie, un Désir, un Besoin, un Problème à résoudre, une Idée : Pensez « AUTREMENT » : Contactez-nous et vous verrez , la solution n'est pas loin?



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    LOCATION / HEBERGEMENT : Appartements recents et tout confort de 2 à 20 personnes dans des chalets savoyards.

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    REPAS : Pour profiter pleinement de vos invités, nous vous livrons un repas gourmand ou traditionnel, afin que vous ne vous occupiez que de vos invités.

    SOIREES AVEC AMBIANCE : Animations sur site extérieur avec sono, repas dansant avec ambiance, déco, salle et vaisselle. Soirée à thèmes, soirée Savoyardes en chalet d'alpage.


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    Vallon d'en Haut
    74 340 SAMOËNS
    Tél - Fax : 04 50 34 49 09
    Tel. mobile : 06 85 18 14 42

    Société de services à domicile à Samoens


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    Catégorie > Sports d'hiver > Station de sports d'hiver > Samoens > Société de services Samoens

    (http://www.autrement-samoens.fr)

  • Magasin de ski à Samoens 1600
    Location de Ski SAMOENS 1600 au magasin de ski "TERCIS SPORTS" - Sport 2000

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    - Snowboards
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    - gants
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    - lunettes
    - masques
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    Le choix des plus grandes marques pour vos articles de ski : Rossignol, Dynastar, Salomon, Nordica


    Tercis sport 2000
    Plateau des saix (à côté de l'école de ski)
    74340 Samoëns 1600

    Tel : 04 50 34 17 72
    Fax : 04 50 34 18 37

    3 possibilités :
    1) Télécabine "le Grand Massif Express" , puis le téléphérique "TGD", arrivée au plateau des Saix
    2) Télécabine de Vercland arrivée directe au plateau des Saix
    3) Accés routier direction SAMOENS 1600 ,depuis le parking à coté des caisses des remontées mécaniques, passer devant la résidence "les Cimes" , accés direct au plateau des Saix. Le magasin se situe juste à côté du bureau de l'école de ski français sur le plateau des Saix et sur les pistes.

    Location de ski Sport 2000



    Tags
    Catégorie > Sports d'hiver > Station de sports d'hiver > Samoens > Magasin de sports Samoens

    (http://www.tercis.sport2000.fr/)

  • Héliski en Russie - Caucase et Kamchatka
    L'association "Les Voyageurs" organise depuis plusieurs années des séjours héliski en Russie.

    Les séjours sont encadrés par des Guides de Montagne UIAGM spécialistes d'héliski.

    Notre équipe de guides est constitué de guides parlant français, anglais, allemand, italien et russe.
    Plusieurs guides ont une grande expérience du secours en montagne, la plupart ont été pisteurs secouristes et l'un d'entre nous est formateur pour le secours en montagne dans le Val d'Aoste.

    Nous avons acquis depuis plusieurs années une grande connaissance de deux terrains de jeux fabuleux:
    - La base d'héliski de Krasnaya-Poliana :
    Vous trouverez à Krasnaya Poliana un terrain de jeux fait pour le ski et le snowboard et une neige de qualité exceptionnelle.
    - La péninsule du Kamchatka :
    Nous pouvons dire que nous sommes l'équipe qui connait le mieux la péninsule du kamchatka où vous aurez l'occasion de vous retrouver sur une autre planète. Que dire de skier sur des volcans actifs, de croiser l'ours brun du Kamchatka au détour d'un virage et de finir certaines descentes au coucher du soleil au bord du Pacifique et sans oublier l'apéro dans les sources d'eau chaude?


    Pour nous contacter:

    Association "Les Voyageurs"
    le plan d'envers
    74660-VALLORCINE
    France
    tel:+33681297793

    Héliski en Russie



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    Catégorie > Sports d'hiver > Heliski ski et snowboard > Héliski en Russie

    (http://www.heliski-russie.fr/)

  • Location et Vente de skis et Snowboards
    Location de Ski VAL THORENS :Magasin de ski TOP SPORTS - Sport 2000 :

    Nos spécialistes sont à votre disposition pour vous louer le matériel adapté à vos besoins.
    Tous nos Skis et Snowboards sont entretenus avant chaque location :

    - Nos chaussures sont séchées et traitées avant chaque location.
    - Présence de notre équipe durant toute la durée de votre séjour pour échanger votre matériel si celui-ci ne convient pas.

    Notre parc de location est renouvelé chaque année , vous trouverez à votre disposition dans notre magasin :

    - skis alpins, freeride ou freestyle
    - snowboards, snowblades
    - skwals
    - raquettes
    - luges

    Vente : Vous trouverez dans notre magasin tous les équipements adaptés à la pratique des sports d’hiver

    Avec des marques exclusives à notre magasin sur la station :
    - skis et snowboards
    - chaussures de skis et snowboards
    - vêtements de skis et snowboards
    - vêtements streetwears
    - gants, bonnets, casques, batons…

    Réparation
    Nous réparons et entretenons dans notre atelier tous les problèmes liés à votre équipement de ski :
    - fartage
    - affutage et reparation des carres
    - reparations des semelles skis et snowboards
    - reparation diverses

    Decouvrez en magasin

    Skis : Rossignol, Salomon, Atomic, Dynastar, Head, K2

    Snowboards : Salomon, K2, Nidecker, Rossignol, Black Smith

    VETEMENTS
    Dynastar, Odlo, K2, Zembla, Stryke, Fusalp

    CHAUSSURES
    Skis - Snowboards - Streetwear : Rossignol, Salomon, Head, K2, Nidecker

    ACCESSOIRES
    Carrera, Rossignol, Salomon, Scott, Arnette, Cébé, Julbo, Briko, Lafuma

    MAGASIN SE SITUE

    Au dessus de la Gare Routière
    Dans la Galerie Caron
    Face à la piscine couverte du plus haut complèxe Sportif d’Europe.

    Ventes et locations de snowboardes et de skis à Valtorens



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    Catégorie > Sports d'hiver > Station de sports d'hiver > Val Thorens > Magasin de Sports

    (http://www.topsports.sport2000.fr/)

  • Réserver hébergement sur Morillon, Samoëns et Sixt Fer à Cheval
    Giffre réservations est une centrale de réservation intercommunale dont la vocation est de faciliter votre réservation de séjour à la montagne. Giffre réservations c'est le chemin le plus court pour réserver votre séjour sur Morillon, Samoëns et Sixt Fer à Cheval, stations de ski du Grand Massif (265 km de pistes) et haut lieu de la randonnée (600 km de sentiers balisés) au coeur d'une des réserves naturelles de la Haute Savoie. Envie de rêve et d’évasion, de nature, d’un chalet douillet, d’une ambiance conviviale ? Rejoignez-nous !

    Vous recherchez :
    une location d'appartement (meublés de particuliers, chalets, résidences de tourisme, agence immobilière...)
    une chambre d'hôtel, une chambre d'hôtes ou un gîte de séjour …
    un tout compris

    Vous souhaitez :
    un conseil
    un devis personnalisé
    réserver un ensemble de prestations en un seul appel ou quelques clics
    un bon plan

    Ce site vous permet de:
    consulter les disponibilités, descriptifs, photos et tarifs des hébergements
    bénéficier de nos promotions, tout compris, packages à la carte
    réserver en ligne avec carte bancaire (paiement sécurisé)

    Une offre qualifiée, tous les hébergements présentés sont pourvus d’un classement préfectoral ou portent la mention en cours de classement. Voici les normes de classement des meublés :

    * En bon état, salle d’eau, cuisine, ou coin cuisine équipé

    ** Confortable, en bon état, critères de la catégorie * + draps et linge de toilette à la demande

    *** Très confortable, critères de la catégorie ** + téléphone, TV couleur, électroménager...

    **** Grand confort, critères de la catégorie *** + lave-linge, sèche linge selon capacité

    ***** Tout confort, critères de la catégorie **** + sauna

    La superficie indiquée est la superficie habitable (elle ne prend pas en compte la salle d’eau et les sanitaires).

    La décoration et la situation ne font pas échec au classement mais peuvent aider à un surclassement.

    Les tarifs de la centrale de réservation sont publics, c’est à dire les mêmes que pratiquent les hébergeurs. Réserver par la centrale ne coûte donc pas plus cher, au contraire ! Gain de temps et en plus nous vous ferons bénéficier de nos tarifs préférentiels (sur les forfaits de ski, les promotions sur les hébergements).

    La caution sera à verser au propriétaire et sera restituée à la fin du séjour ou sous quinzaine.

    La taxe de séjour est en vigueur sur les 3 stations et sera collectée par l’hébergeur. La taxe de séjour est une aide au développement touristique qui est notamment reversée aux offices de tourisme pour améliorer l’accueil touristique, la promotion, la mise en valeur du patrimoine...

    Le bon d’échange vous est remis à réception de votre paiement intégral et sera à présenter à votre arrivée, à chaque prestataire. Il retrace les prestations acquises auprès de la centrale et vous donne des informations pratiques (coordonnées, remise de clés, direction à suivre...). De même pour obtenir l’inventaire de l’appartement n’hésitez pas à contacter le propriétaire.

    Les informations quant à la remise de clés se trouvent sur le bon d’échange ou vous seront données par le propriétaire lui même : veillez donc à le contacter avant votre arrivée...

    Draps et linge de toilette : La plupart du temps ils ne sont pas fournis mais peuvent être en location auprès des propriétaires.

    Grâce à l'Office de Tourisme de Samoëns, fini les bagages encombrants ! Il vous réserve draps ou linge de toilette. Retrait le jour de votre arrivée au bureau de l’office.

    Giffre réservations
    Place de l’Autogare - BP 42 74340 SAMOENS
    Tél : 04 50 89 58 58
    Fax : 04 50 89 58 59


    Centrale de réservation sur Grand Massif



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    Catégorie > Sports d'hiver > Station de sports d'hiver > Samoens > Hébergement Samoens

    (http://www.giffre-reservations.com/)

  • Faire du ski et du snowboard hors piste en Héliski en France, Russie, Chili, Turquie et Ouzbékistan
    L'association Planète Montagne héliski propose de faire du ski et snowboard hors piste avec dépose hélicoptère en France, Russie, Chili, Turquie, Ouzbékistan. Une semaine consacrée au ski héliporté sur les plus belles pentes de la planète...Profitez de notre expérience pour réaliser votre rêve en partant en notre compagnie pour l'une des destinations proposés par notre association : Alaska, Argentine, Canada, Chili, Himalaya, Ouzbekistan, Russie, Turquie ! Chaque destination est différente, que ce soit le terrain, l'hébergement, l'exotisme...cela permet à chacun de trouver sa destination, celle qui correspond le mieux à ses attentes.

    Skis et snowboards hors piste au Chili
    Héliski snow board et skis en Russie
    Skier et rider hors des pistes en Turquie en Héli ski
    Snowboard et ski freeride Héliskis en Ouzbekistan

    Grâce à notre expérience nous vous guiderons dans votre choix ainsi que sur le terrain en tant que guide de haute montagne. Nous sommes spécialisés dans cette activité très spécifique du ski héliporté. N'hésitez plus, franchissez le pas qui sépare ceux qui sont partis de ceux qui en rêve. Vous partagerez des moments exceptionnels entre skieurs passionnés sur les plus belles pentes du monde et vous serez au contact de la population locale ce qui permet des rencontres inattendues et authentiques.

    L'association Planete Montagne : Passionnés de glisse et de voyages, c’est en Héliski qu’Alain PAYOT et ses amis guides de haute montagne parcourent chaque année la Planète à la recherche des plus belles pentes enneigées. Originaires de Chamonix, ils ont créé Planete Montagne pour partager avec vous cette véritable passion qui les anime en organisant des voyages personnalisés dans les meilleurs spots du monde.

    Contact : Planete Montagne
    302 chemin de la Déviaz
    74400 Chamonix
    Tel : 08 75 65 23 57

    Heliskis hors pistes et snowboard horspistes



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    Catégorie > Sports d'hiver > Heliski ski et snowboard

    (http://www.planete-montagne.com/index_fr.html)