Publié le lundi 15 juin 2009 à 14:53 - Tag
1. Pour favoriser la concentration, la confiance en soi, chasser le stress et l’angoisse et aiguiser la volonté.
On utilise les
huiles essentielles en olfactothérapie, c’est-à-dire en les respirant profondément 3 fois de suite, après avoir déposé 3 gouttes du mélange à l’intérieur du poignet.
Préparer la synergie suivante (HE = huile essentielle, HV = huile végétale) :
- HE romarin CT verbénone 1ml
- HE laurier noble 2 ml
- HE menthe poivrée 1 ml
- HE camomille noble 3 ml
- HV noyau d’abricot QSP 10ml
(QSP = quantité suffisante pour)
Voie olfactive : déposer 3 gouttes à l’intérieur des poignets, respirer 3 fois de suite profondément. Commencer la veille de la compétition 6 fois dans la journée et continuer le jour même à volonté.
Voie sublinguale : déposer 1 goutte du mélange sous la langue ou sur un peu de miel 5 à 6 fois par jour. Commencer la veille.
2. Préparer les muscles et les articulations à l’effort, prévenir les crampes et le risque de traumas.
Propriétés d’activation de la circulation, anti-inflammatoires, antispasmodiques, décontracturantes des huiles essentielles.
- HE romarin CT camphre 1.5 ml
- HE basilic exotique 2 ml
- HE ylang-ylang 1 ml
- HE eucalyptus citronné 1.5 ml
- HE cyprès de provence 1 ml
- HE lavandin super 2 ml
- HE menthe poivrée 0.5 ml
- HE épinette noire 0.5 ml
- HV noyau d’abricot QSP 30 ml
Appliquer sur les muscles et les articulations soumises à l’effort 6 fois par jour, commencer la veille de la compétition.
Conseils fournis par l'
aromathérapeute et olfactothérapeute Aude Maillard
Contact : aroma.consult arobase gmail.com (remplacer arobase par @) ou sur
www.aude-maillard.frAjouter un commentaire
Les Sites de l'AnnuaireSport Concept est une salle de sports située à Toulouse (31), où l'accompagnement est privilégié et les séances sportives uniquement sur rendez-vous. Sport Concept propose du coaching individuel, des séances de Power Plate, un espace pour les massages, un espace UV solarium.
TagsCoach personnel à Toulouse :Sport Concept assure l’accompagnement sportif individuel et ultra personnalisé à l'aide d'un coach personnel. Les séances se déroulent dans une salle dotée de matériel haute technologie et dans un décor raffiné.
Solarium :Sport Concept propose un espace solarium sous des engagements strictes tels que sécurité, hygiène, conseils, prévention et conditions d’utilisation pour un bronzage artificiel durable.
L'espace massages :Le centre de fitness dispose d'un espace détente pour profiter des massages Shiatsu, de la réflexologie plantaire, des soins aux pierres chaudes et de la relaxation aux huiles essentielles.
Les équipements sportifs et méthodes :Sport Concept propose des méthodes de fitness, des séances de Power Plate, la méthode Pilates et d'exercices de mise en forme physique et morale ainsi que le traitement anti-cellulite Icoone.
Contact :Sport Concept22 Rue Maurice Fonvieille
31000 Toulouse
tél : 0534449658
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Salle de Fitness et de Gym en Midi Pyrénées Comparateur d'assurance de prêt immobilier vraiment moins cher : calcul des tarifs d'assurance de prêt en ligne en utilisant un outil de calcul. L'équipe de conseillers négociera auprès des partenaires les garanties les moins chères en étudiant la couverture de la pratique d'un sport a risque (cas d'un emprunt avec un risque sportif).
TagsAssurance prêt immobilier :Le comparateur étudie les différentes offres dans le domaine des assurances emprunteur, en cas d'achat immobilier, en cas de risque aggravé de santé (AERAS). Le simulateur en ligne permet l'accès aux conditions d'assurances (souscription du contrat, période de carence, cessation de garanties de l'assurance d'un prêt en cas de contrat groupe de la banque ou en cas de contrat individuel...). L'assureur conseil vous donnera tous les éléments indispensables avant la souscription.
Rachat de crédit et rachat de prêt :Rachat de crédit, sur-endettement. adppc propose le refinancement contre l'endettement : le désendettement par un rachat de crédits, une consolidation de dettes pour trouver une solution.
Assurance emprunteur immobilier :Vous avez eu ou vous avez des problèmes de santé, et votre banquier refuse d'assurer votre crédit immobilier ? Cherchez et trouvez la solution en utilisant le formulaire de demande de devis et la société vous fera parvenir une proposition.
Assurance prêt risque sportif :La pratique d'un sport peut entrainer la non prise en charge du remboursement de votre crédit par la compagnie d'assurance. Les assureurs conseil trouveront la solution afin de garantir votre emprunt malgré le risque sportif encouru.
Assurance chomage privé :Assurance chômage 2010 : trouvez les meilleurs outils de calcul assurance chômage privée, le conseiller qui négociera auprès des compagnies l'assurance perte d'emploi la moins chère en cas de licenciement.
Contact :Asdugrandlyon71 avenue Jean Jaurès
69150 Decines
tél : 04 78 80 88 29
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Assurances sportivesNutrifizz est une société de conseils et de services spécialisée en nutrition. Basée à Clermont-Ferrand, elle a été créée par deux jeunes femmes, docteurs ès sciences, Céline Gryson et Emilie Chanséaume.
Nutrifizz propose différents services :
* du conseil aux laboratoires de recherche, aux industries agro-alimentaires, pour la grande distribution ou la restauration collective afin de mettre en valeur les avantages nutritionnels d'un produit ou pour répondre aux nouvelles normes de la réglementation européenne par exemple.
* de la formation des enseignants, des professionnels de santé, des collectivités locales afin qu'ils puissent répondre aux questions des patients grâce à des kits pédagogiques, des modules de nutrition en ligne ou encore des ateliers pratiques de cuisine-nutrition.
* un service de communication pour les municipalités, les réseaux éducatifs, les médias
en concevant des affichages, brochures ou en pilotant des groupes de travail.
Nutifizz s'adresse aux professionnels de santé pour une bonne pratique de la nutrition (formation à la pratique de conseils simples, élaboration de fiches à remettre aux clients)..
La société s'adresse également aux professionnels de l'agro-alimentaire (pour aider à délivrer des messages simples et cohérents sur les atouts nutritionnels d'un produit par exemple).
Contact au : 06.61.16.87.74
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Nutrition et DiététiqueA propos de Nutri-Site :
- Nutri-site est un site d’information sans vocation commerciale
- Site sur la diététique du sport, le bien être et la santé (interviews de sportifs et coachs, fitness et musculation, régimes, préparation et alimentation du sportif, maigrir ...)
- Nutri-Site est une association loi 1901
- Association créée par des passionnés de la diététique et du sport
- Les fondateurs sont Thomas Repellin et Nicolas Termier (anciens skieurs de haut niveau)
- Le site internet est animé par les membres de l'association
- La plupart des membres sont d'anciens sportifs de haut niveau, des entraîneurs et coachs, des techniciens alimentaires ou viennent du domaine du bien-être et de la diététique. L'équipe est complétée par des professionnels spécialistes du sport et de la santé
- L'association ne vend pas de produits et ne dépend d’aucun organisme commercial
Les grandes catégories du site internet :
- Nutrition du sport : ou comment manger pour gagner ! Conseils, recettes des pros, dossiers, forum d’experts... Tout savoir sur la nutrition sportive
- Sport et performance : Conseils techniques, secrets des pros, astuces, outils de la performance, forum actif. La rubrique de l’entrainement au service de vos objectifs
- Fitness et musculation : Dossiers techniques, coaching et conseils, forum dynamique, vidéos des pros, pour un corps tonique et musclé
- Bien-être et minceur : tests de forme, dossiers pratiques, forum d’échange, conseils de spécialistes et astuces gourmandes, pour être bien dans dans sa tête et dans son corps
Association Nutri-Site - Chez Thomas Repellin
Les Eperouses / Lotissement les freines
38880 Autrans
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SantéSport Coach Paris est un site qui vous propose des services de coach, coaching sportif, personal trainer, diététique et cours de gym à domicile sur Paris et la région parisienne. Une séance diagnostique vous est offerte sans engagement par votre coach.
TagsProgramme coach sportif :Sport Coach Paris a créé de nombreux programmes d'entraînement afin de répondre convenablement à toutes vos demandes : minceur et ligne, body-building, forme et santé, remise en forme, fitness, wellness, gym seniors, gymnastique femmes enceintes et jeunes mamans.
Les articles sportifs :Sport Coach Paris met à votre disposition de nombreux articles sur le sport et la pratique d'activités sportives (aquafrodance, body jam, course d'orientation...). C'est la meilleure façon de connaître toute l'actualité sportive et les dernières tendances fitness!
Les conseils d'un coach sportif :Vous souhaitez perdre du poids, affiner votre silhouette, raffermir vos muscles fessiers ? Suivez les conseils d'un coach sportif. Vous verrez, c'est simple d'être en forme et en bonne santé !
Témoignages des pratiquants :Bien sûr, faire appel à un coach sportif est une décision qui se doit d'être réfléchie. Consultez les témoignages d'autres adhérents Sport Coach Paris et à travers leurs histoires, vous verrez comme ils/elles ont changé leur vie!
Séance diagnositic :Afin de faire connaissance et de pouvoir discuter de vive voix de vos objectifs de forme, la première séance dite diagnostique vous est offerte. Il n'y a aucun frais de dossier ou de gestion.
Contact :Sport Coach Paris129 rue de la Santé
75013 Paris
France
tél : 0810-00-3045
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Coach sportif en Ile de France (Paris et région parisienne)
Fabien est professeur de sport à domicile à Bruxelles. Ce coach sportif vous permet de retrouver la forme et les formes grâce à ses cours particuliers adaptés à vos objectifs et à vos capacités physiques.
* cours de remise en forme à domicile à Bruxelles
* exercices physiques pour retrouver un corps tonique et dynamique
* exercices pour perdre du poids
* programme pour prendre de la masse musculaire
* entrainement pour entretenir sa forme
* accompagnement physique et mental (motivation, préparation mentale pour de meilleures performances sportives)
* conseils nutritionnels...
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E-fitnessclub.com est un annuaire des salles de fitness et des clubs de musculation.
Trouver une salle de remise en forme près de chez soi devient facile grâce à ce répertoire où les salles de sport sont classées par grandes villes ou par nom de franchise.
Conseils sportifs (échauffement musculaire, appareils de fitness) mais aussi le sport et la santé (déchirures musculaires, crampes, conseils pour mincir...)
Boutique en ligne de compléments alimentaires pour sportifs (protéines, acides aminés, vitamines...)
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Conseil santé est un site français indépendant qui propose de nombreux conseils dans le domaine de la santé et du bien-être.
Chaque visiteur est libre de participer et d'envoyer ses propres conseils.
Vous y trouverez :
- des informations utiles pour la santé de l’homme, de la femme et de l’enfant (conseils pour éviter que bébé ne pleure pendant le shampooing, conseils pour se débarrasser des poux, conseils pour perdre des kilos...)
- une sélection de sites Internet pour acheter des produits naturels, des produits bio et autres produits de santé (Natiloo, Dietboutique,...
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Lionel Weber est coach sportif et préparateur physique diplômé d'état. Titulaire d'une licence STAPS et d'un brevet d'état en musculation (BE HACUMESE), il est également professeur d'EPS. Il vous propose des séances personnalisées et variées dans un unique but : votre bien être et votre forme. Il se déplace sur Paris et sa proche banlieue.Après avoir déposer ses baskets sur une période plus ou moins longue, il s'agit de renouer avec le sport et la pratique sportive. Une progression personnalisée et à votre rythme sera mise en place afin de favoriser les progrès ou de retrouver votre niveau en...
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Terre d'étoiles est un cabinet de sophrologie spécialisé dans la gestion du stress et de l'anxiété et orienté vers le sport et l'entreprise.
La thématique des interventions est la préparation à l'action.La concentration est primordiale dans la pratique d'un sport mais l'anxiété, la peur et la nervosité peuvent influencer la productivité à l'entrainement et les performances en compétition.
La préparation du sportif repose sur des exercices de :
-relaxation dynamique qui amènent à la prise de conscience du schéma corporel et la maîtrise de la respiration
-visualisation de la compétition...
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Par Sports Santé, lundi 28 novembre 2011 à 12:52 - Tag
Elle ressemblerait presque à une Smartbox, Wonderbox ou équivalent mais elle est en fait plus l'équivalent d'un bon d'achat ou d'un chèque cadeau valable dans une liste de magasins partenaires. Spirit of cadeau est une carte cadeau à thème (il en existe pour l'instant de deux types : sport et maison). Elle permet à celui qui la reçoit de s'offrir non seulement des produits, mais aussi des services ou des activités liées au thème. La carte cadeau sport permet par exemple de s'acheter du nouveau matériel, de pratiquer un sport, de participer à un événement sportif, de s'abonner à une revue ou à une chaine thématique ou encore de bénéficier des conseils d'un coach.
Les cartes Spirit of cadeau existent en deux formats : la carte à montant fixe (40€, valable un an) ou la carte premium...
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Par Sports Santé, dimanche 6 janvier 2008 à 19:12 - Tag
Afin de réduire le risque d'accident en ski ou en snow board dès votre première descente, je vous conseille de vous échauffer.
Juste avant de dévaler votre première pente du matin, pour vous échauffer faites intensivement les exercices suivants pendant 10 minutes:
Faites des rotations du tronc
Levez vos jambes
Pliez vos genoux
Cet échauffement activera votre circulation sanguine et assouplira vos muscles et articulations.
Je vous conseille de faire ses exercices également après une longue pause (notamment celle du déjeuner) et lorsqu’il fait très froid.
A lire également : Comment se préparer physiquement à faire du ski et du snowboard.
Rappel : Je vous conseille le port du casque pour la pratique des sports de neige. Pour le snowboard, des protections...
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Par Sports Santé, lundi 26 mai 2008 à 16:07 - Tag
Le contenu d'une trousse de secours pour une activité sportive dépendra forcément du sport pratiqué. Je vous livre la composition idéale de la trousse de premiers secours de base, tous sports confondus.
Entorse et traumatismes :
une bande cohésive (elle n'adhère pas à la peau et assure un bon maintien d'un muscle)
une bande adhésive (à condition de savoir la poser! pour faire un strapping d'une articulation)
une bande simple pour maintenir un pansement dans des conditions difficiles
un spray réfrigérant ou, pour prendre moins de place, des compresses de froid instantanées
une pommade anti-inflammatoire (avec ou sans ordonnance) ou anti-coups (arnica)
Plaies et ampoules :
un antiseptique (existe en compresses imbibées qui prennent moins de place)
des...
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Par Sports Santé, mardi 18 septembre 2007 à 00:49 - Tag
Je me lance dans la blogosphère...
Je me présente, moi, c'est Véro ! J'ai 34 ans et je suis curieuse de tout, je veux tout essayer et surtout ce qui bouge : j'adore le sport, l'eau, l'air, la terre et même jouer avec le feu ! Je vous ferai partager quelques bonnes expériences...
Dans mon blog, vous trouverez aussi un volet "santé" avec des conseils, des infos santé/sport, santé/voyage et des astuces pour rester en forme en toutes saisons ;-). Je vous ferai également partager mes voyages et mes découvertes au travers de petits récits documentés et de nombreuses photos !
Je fais participer tous ceux qui veulent que je publie leurs exploits sportifs ou leurs sorties originales. Michel est déjà partant pour nous faire découvrir ses randonnées dans sa belle région qu'est l'Hérault...
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Par Sports Santé, dimanche 6 janvier 2008 à 20:27 - Tag
Les courbatures sont des douleurs musculaires diffuses qui surviennent en général entre 12 et 24 heures après un effort physique et disparaissent sans traitement en 5 à 7 jours. Elles sont dues à des micro déchirures musculaires.
Pour favoriser la disparition des courbatures, voici la conduite à tenir :
-Faites des étirements avant et après votre séance de sport
-Prenez un bain chaud (10 minutes à 40°C sans vous brûler et si vous n'avez pas de problème de circulation comme des varices)
-Massez les muscles douloureux avec une pommade à l'arnica
-Prenez de l'aspirine (si vous ne présentez pas de contre-indication)
-Buvez beaucoup d'eau pour éliminer les toxines, il est important de s'hydrater suffisamment pendant l'effort également
Le traitement homéopathique...
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