Sports-Santé : le Blog de Véro

Conseils d'achat combinaison de planche à voile

Choisir une combinaison pour les sports nautiques

Une combinaison permet d'isoler le corps de la température de l'eau dans laquelle s'effectue le sport nautique.

Le premier critère de choix pour l'achat d'une combinaison est son épaisseur. L'épaisseur de la combi se choisit en fonction de la température de l'eau dans laquelle le sport nautique va être réalisé. Voici les références que l'on trouve classiquement (à 2 degrés près), il faut cependant tenir compte des sensibilités personnelles de chacun au froid. Personnellement, la température de l'eau en Bretagne est actuellement comprise entre 16 et 20° et j'utilise une combi 5/3 avec un lycra et je suis bien, ni trop chaud, ni trop froid.

Choix de l'épaisseur d'une combinaison en fonction de la température de l'eau :
eau >18° lycra ==> shorty 2mm
eau entre 15 et 20° ==> lycra et shorty ou combi 3/2 mm
eau entre 10 et 15° ==> lycra et combi intégrale 4/3 mm
eau entre 5 et 10° ==> lycra et combi intégrale 5/3 mm

Lors de l'essayage, la combinaison doit épouser le plus possible le corps sans trop le comprimer ni limiter les mouvements. Elle ne doit en aucun cas être flottante.

J'ai choisi sur les conseils du vendeur, une combinaison intégrale d'épaisseur 5/3mm (5mm sur le corps et 3 sur les manches) adaptée à la température de l'eau en Bretagne. Après essayage j'ai opté pour la taille 8. Il s'agit du modèle épic de chez O'Neil

Photo de combinaison intégrale sports nautiques


Grille de correspondance des tailles O'Neil néoprène femme :

taille US 6 : taille comprise entre 165 et 170 cm, poids entre 48 et 57 kg, tour de poitrine 80 à 85 cm
taille US 8 : taille comprise entre 168 et 173 cm, poids entre 50 et 59 kg, tour de poitrine 83 à 88 cm
taille US 12 : taille comprise entre 173 et 178 cm, poids entre 59 et 68 kg, tour de poitrine 90 à 95 cm
taille US 14 : taille comprise entre 175 et 180 cm, poids entre 64 et 73 kg, tour de poitrine 94 à 99 cm

Composition de la combinaison :
Manches, arrière des genoux : 87% nylon, 13% spandex
Autres parties : 100% nylon

Photo combi intégrale mer


Le port d'un lycra sous la combi permet de garder davantage de chaleur et évite également les frottements avec la combinaison.
Une combinaison est régulièrement portée par tous les amateurs de planche à voile, ski nautique, wake-board, kite-surf, fun board en eau froide.
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Photo de Kiteur



En ce samedi matin 16 Aout 2008, une grosse dépression est annoncée sur la Bretagne.

Cela fait quelques jours que Brieuc attend ce moment pour sortir son aile de kite et rider le long de la plage du Cap Coz.

Comme les baigneurs ne sont pas encore arrivés sur la plage (il est encore tôt!), et que le vent est bien orienté par rapport à la plage du Cap Coz (vent de sud), Brieuc peut se permettre de tirer des bords tout près de la plage. Il ride dans 10 centimètres d'eau, à quelques mètres de la plage.

Le matériel de Brieuc pour cette sortie en Kite surf :
  • Planche de Kitesurf : Takoon interstate, longueur 139 cm, largeur 33 cm
  • Voile de kitesurf : F.one tribal-I, 9 mètres carré

Photo de kiteur
Qui de la mouette ou du kiteur va arriver premier ?
Sur ce bord le vainqueur sera le kiteur !


Dans le fond, on aperçoit l'entrée du port de la Forêt Fouesnant et la plage de Kerleven (autre spot sympa pour la pratique du Kite-Surf dans la baie de Concarneau)

Photo de kitesurf


Certes il y a des rochers le long de la plage du CapCoz, mais ils sont très localisés et Brieuc connaît très bien la "géographie" des plages de Fouesnant

Image de Kite-surf
Brieuc ridant en KiteSurf dans quelques centimètres d'eau


Aujourd'hui tous les éléments sont réunis pour avoir de beaux rouleaux : fort vent de sud, houle importante et coefficient de marée élevé.

Kite surf
Il est relativement rare d'avoir des rouleaux sur la plage du CapCoz


Du sentier qui domine la baie, les photographes ont un excellent point de vue pour photographier et filmer les kite-surfeurs, les wakeboarders, les véliplanchistes, les kayakistes...

Image de ride en Kite
Dans le fond, le sentier côtier qui va du Cap Coz à Begmeil


Accessoires de Kitesurf
Les accessoires de Kitesurf :
  • Gilet de protection mystic
  • Harnais de kite surf Dakine
  • Casque Alk13


Planche de Kite surf Takoon interstate
La planche de Kite surf Takoon interstate avec footstraps Dakine

Guide pratique pour affuter limer et aiguiser son snowbord et skis

Entretenir son snow ou ses skis est à la portée de tout le monde, il suffit d'avoir quelques conseils et le matériel adéquats.
Il y avait un atelier de formation sur l'affûtage et le fartage des snows et des skis au Vieux Campeur à Paris ce week-end!

L'affûtage permet une meilleure accroche des carres sur neige dure et en virage.

Matériel nécessaire à l'affûtage du snow :
  • un établi ou un support pour le snow ou les skis
  • des étaux de fixation (différents selon snow ou skis)
  • un déverseur et sa lime
  • une pierre diamant
Mode d'emploi pour l'affûtage:
  • Fixez votre matériel de glisse à affûter sur l'établi avec les étaux
  • mettez votre matériel sur la tranche pour travailler les carres
  • réglez votre affûteur de carres sur l'angle choisi (l'angle varie selon votre type de glisse : slalom, géant, freeride ou "touriste"). Pour le snow l'angle d'affûtage classique et passe-partout est de 89 degrés. Les extrémités de la planche pourront être affûtées à 90 degrés et ajustées au jour le jour selon vos sensations et vos habitudes.
  • affûtez le snow ou les skis sur la longueur en effectuant plusieurs passages
  • travaillez les extrémités de la planche avec l'angle choisi
  • éliminez les filaments en passant le diamant premièrement côté semelle puis coté chant puis repassez une fois côté semelle
Pour ne pas enlever trop de matière à votre planche à force d'affûtage et si les carres ne sont pas trop abimées, vous pouvez vous contenter de passer le diamant pour raviver l'affûtage des carres.

Vous trouverez plein de conseils pour affûter les carres de snow et de ski soi-même sur le catalogue Worden (page 67 et plus).

Voici un résumé en vidéo de l'affûtage de carre par Sébastien Mauboucher, Responsable Alpes du sud et Pyrénées pour la marque Vola.

Affutage des carres de snow

Catamaran avec aile de kite

Voici une nouveauté dans le monde de la voile... le catamaran amphibie ou sea quad !!!
Ce drôle d'engin se pilote sur le sable grâce au vent et à ses 4 roues à la manière d'un char à voile un peu plus confortable. Une fois sur l'eau il reprend sa flottabilité et se conduit comme un catamaran. L'amphibious catamaran se pilote à 1 ou 2 personnes. Encore de nouvelles sensations de glisse !

Autre option : une fois que l'on a enlevé la grand voile, le foc, les haubans et le mat, le catamaran peut se piloter avec une aile de kite fixée sur le trampoline ! Les sensations sont tout autres! Les accélérations sont impressionnantes !

Caractéristiques du catamaran amphibie :
Longueur : 4,20 m - Largeur : 2,20 m - Poids : 105 kg - Surface des voiles : GV 8 m2 Foc 2,50 m2 - Voiles New Marine - Aile de kite Takoon Nova3 complète 13 m2 - coques infusion polyester - Fourches et inserts inox marin - Poutres et palonnier aluminium anodisé

Le sea quad est tout à la fois : char à voile, catamaran, cata-kite, buggy...
Regardez plutôt cette vidéo de catamaran amphibie Sea quad :

Planche de wakeboard freestyle

Je teste une nouvelle planche de wake ! La board Ronix Ibex 2008. Son design chromé est tout simplement magnifique, quel style ! Là, c'est mon œil de fille qui parle mais, le plus important, ce sont ses courbes !

Photo de la planche de wake Ronix Ibex
La board Ronix Ibex 2008


Le rocker à 3 étages est important (10,6 degrés) ce qui confère à la board plus de manœuvrabilité. Le rocker est la courbe faite entre le nez, le milieu et la queue de la planche, un rocker à 3 étages ce sont deux points de courbures distincts avec une zone plane au milieu.
Plus il y a de rocker, plus la planche sera lente et moins la prise de carre sera franche, la board décrochera plus facilement quand vous le souhaiterez. La réception des sauts sera aussi plus amortie. Un rocker important est idéal pour rider de grosses vagues. Un rocker prononcé rend le pop encore plus efficace (le pop est la hauteur générée par le saut depuis le haut de la vague). On parle du "wake le plus explosif du moment" !

L'accroche est très fluide en virage grâce au rail doux au centre et plus prononcé aux extrémités. La planche Ibex Ronix est large.
Il n'y a pas de canaux sur la semelle de la planche pour limiter les frottements lors des amerrissages.

La board Ronix Ibex existe en 3 longueurs : 134 cm, 139 cm et 144 cm

Cette planche de wake a été dessinée par Parks Bonifay l'un des meilleurs freestyleur au monde en wake board. Elle fait partie de la collection Vörn.

Photo de la semelle du wake Ronix Ibex
La semelle épurée du wake


Photo du wake Ronix à l'eau
Convaincue après essai !

Catégories de l'annuaire sur le Wakeboard : Les marques de planche de WakeBoard, Acheter planche de Wake board Ronix, Apprendre le Wake-Board .

Comment sauter en Kitesurf ?

Je viens de rajouter ces vidéos de Kitesurf sur le site de partage de vidéos Dailymotion.

Ces vidéos de Kite complètent le reportage que j'ai récemment fait sur la session de Kitesurf de Brieuc au CapCoz le 20 Août dernier (Kitesurf Bretagne).

Sur ce film vidéo on a l'impression qu'il surfe sur le sable.
Les rochers sont tout près, alors prudence quand vous ridez à marée basse dans cette partie de la plage !


Vidéo de Brieuc longeant la plage du Cap-Coz pleine balle !


Vidéo de jump en Kitesurf suivi d'une chute ! La "gamelle" est quand même bien contrôlée et maitrisée par Brieuc.
C'est un beau 360 dans les airs.




Décomposition du 360 en kite de Brieuc :
  • Il abat pour prendre de la vitesse
  • Il met la voile de kite entre 10 et 11 heures
  • Il met la voile à midi pour préparer son saut
  • Dans le même temps, il appuie fortement sur les talons de la planche de kite (il crante, il est très important de cranter avant de lancer le saut)
  • Il appuie sur la barre pour monter en puissance
  • Il arrête de cranter sur sa planche
  • Il prend de la hauteur et tout de suite fait basculer son corps.
Sur cette vidéo, il se laisse un peu trop emporter par les épaules et donc l'atterrissage n'est pas top, mais le geste est bon

Le vent commence quand même déjà à mollir, il est donc temps pour Brieuc de changer de jeu. Après la session de kitesurf ce sera la session de buggy.
Les Sites de l'Annuaire

Kitesurf Dakhla Maroc


AZOZA a été créé pour le kite et la planche à voile. Les conditions de surf sont exceptionnelles dans cet environnement unique, exotique et calme. Idéal pour les personnes actives et aventureuses, les pratiquants de cerf-volant ou les véliplanchistes, le spot de Dakhla ne laisse personne indifférent. Tags

Hébergement sur place :
Inspiré des camps bédouins, l'hébergement est assuré dans des tentes traditionnelles du désert qui font face à la baie et à la lagune. Un mélange unique de désert et d'océan, préservé du tourisme de masse... et des conditions fantastiques pour le kitesurf toute l'année. Les tentes du campement sont équipées en électricité et eau chaude.

Le spot de Dakhla :
Kiters à la recherche d'eaux plates ou véliplanchistes cherchant à attraper quelques
vagues, la baie de Dakhla présente de nombreuses richesses. La lagune peu profonde permet l'apprentissage du kitesurf en toute confiance et sécurité.
Les personnes accompagnatrices pourront découvrir une des régions les plus riches du désert grâce à des safaris organisés à dos de chameau à la découverte de la vie nomade.

Apprendre le kitesurf avec AZOZA :
Apprendre le cerf-volant dans un environnement amusant et sécuritaire, rider une planche ou un kite lors d'étapes de progression fluides, tout cela est possible à Ad-lagune Dakhla. Les moniteurs expérimentés et bien entraînés aborderont l'équipement, la sécurité, des objectifs précis et la technique.

Le désert :
Le désert est constitué de paysages incroyables et diversifiés. Le Sahara occidental est riche de vies sauvages, de ciels étoilés, de dunes sculptées, de coins de verdure inattendus. Tout au long de ses côtes, des falaises, des plateaux rocheux et des dunes sont interrompus par des baies et des lagunes qui constituent une voie de passage très important pour les oiseaux migrateurs.

La lagune :
Loin des sentiers battus de surf, l'un des meilleurs spots pour le kitesurf se trouve dans le grand sud marocain encore préservé des foules et des autres effets secondaires touristiques.
La Baie d'Ad-Dakhla est facilement accessible et idéale pour tous ceux qui cherchent à revenir aux racines et à surfer librement dans un environnement protégé, en communion avec la nature. Cette péninsule subsaharienne, unique en Afrique du Nord, est aussi un lieu d'hivernage pour des milliers d'oiseaux d'eau (zone de nidification les plus importantes du Maroc). Son importance biogéographique lui a donné un statut de RAMSAR.

Campement et leçons pour kitesurfer à Dakhla dans le Sahara occidental


Contact :
Azoza
52001 Dakhla
Maroc
tél : 00212653209426

Thèmes abordés : Kitesurf Dakhla Maroc, Vacances sahara occidental, Meilleurs spots de surf, Voyage dans la région d'Oued ed Dahab-Lagouira, Le plus beau spot de windsurf, Apprendre le cerf volant, Très belle baie pour rider sur le continent africain, Hébergement en tente traditionnelle marocaine.

Achat de snowboard Burton


Snowboard Croconuts Board Shop est une boutique de vente en ligne de sports d'hiver de Croconuts. Vous découvrirez ici tout le matériel, les accessoires et l'équipement de Snowboard : snow, fixations, board, boots et ski. La boutique est proche de Mulhouse dans le Haut-Rhin 68 en Alsace.

* Vente de board, planche et deck de snowboard :
Vente en ligne de board de snowboard de différentes marques. Nos meilleures marques sont Nitro, 5150, Apo, Bataleon, Burton, Forum ou Capita.

* Vente de fixes et fixations de snowboard :
Vente en ligne de fixes et fixations de snowboard de différentes marques. Nos meilleures marques sont Apo, Burton, Nitro, Flow et Rome.

* Vente de textile de Snowboard :
Vente en ligne de textile de snowboard de différentes marques. Nos meilleures marques sont Volcom, Dc, Bonfire ou Sb.

* Vente de boots de snowboard :
Vente en ligne de boots de snowboard de différentes marques. Nos meilleures marques sont Burton, Nitro, Flow, Salomon ou Northwave.

* Croconuts BoardShop : la boutique de vente en ligne
Vous découvrirez ici tout le matériel, les accessoires et l'équipement du sport de glisse : Roller, Bike, Snowboard, Snow et Ski, Windsurf, Surf et Planche à Voile.

Croconuts : 4 rue de la Savonnerie - 68460 Lutterbach
03.89.57.41.01


Tags
Thèmes abordés : Achat de snowboard Burton, Vente de fix de snow, Acheter des fix de snow Flow, Acheter des vêtements de snowboard, Vente de boots de snow.

Croisière voile


A propos de TML Voile (Trans Mer Le Havre) :

- Association loi de 1901
- Ecole de voile et de croisière basée au Havre (le Havre est à 2 heures de Paris)
- L'objectif de cette asso : permettre au plus grand nombre de naviguer et d’acquérir une solide culture maritime
- L’encadrement de l'école de voile est fait par des moniteurs de voile expérimentés et diplômés
- Flotte composée de bateaux de plaisance de 10-12 mètres
- Stage de voile
- Navigation côtière et hauturière


Les destinations proposées par TML voile:

- Le Havre Manche à 2 heures de Paris (départ en train depuis la gare St Lazare)
- Vers les ports de baie de Seine en Normandie : Honfleur, Deauville, Ouistreham, Fécamp, St Vaast La Hougue
- les îles anglo-normandes : Guernesey, Jersey, Aurigny, Sark, Chausey
- Bretagne nord
- Angleterre, Cowes, Cornouailles, île de Wight, le Solent
- les îles Scilly, Irlande, Hollande, Danemark


Contact : 02.35.41.14.49

Ecole de voile et de croisière

Tags
Thèmes abordés : Ecole de croisière en Normandie, Stage de navigation, Croisière Iles anglo normandes, Croisière plaisance vers l'Angleterre, Croisière bateau vers l'Irlande.

Kite La Palmyre Bonne Anse


Accrokite, c'est l'école de kitesurf de Vincent Prigent. L'école se situe dans la baie de Bonne Anse à La Palmyre près de Royan en Charente Maritime.
Vincent Prigent est moniteur breveté d'état de voile et possède un Brevet professionnel de glisse aérotractée, il est intructeur Level 2 senior IKO (International Kiteboarding Organisation), formateur d'instructeur IKO et tuteur FFVL (Fédération française de Vol Libre).

Les cours sont dispensés dans une zone balisée réservée aux kiteurs, protégée des vagues et dans laquelle les bancs de sable permettent d'avoir toujours pied.

L'école fournit le matériel (sauf combinaison néoprène) c'est à dire l'aile de kite (aile hybride 100% depower), la planche de kite, le casque équipé d'une radio pour communiquer, le harnais, le gilet de flottaison.

Cours et stages de kite en Charente maritime selon 4 formules :

* formule découverte : cours de 4 h, pilotage au sol, sécurité, premier contact avec l'eau
* formule initiation : 8h de cours avec pilotage autonome du cerf volant au sol, formation météo, nage tractée et premiers bords
* formule champion du monde : 12 h de cours pour devenir autonome en kite
* formule navigation surveillée : surveillance et conseils pour kiteurs autonomes

Les cours de kite se déroulent à 12 km de Royan, 1 h de La Rochelle et 1h de Bordeaux.

Originalité de l'école de kitesurf : elle délocalise ses "bureaux" en hiver direction Marie Galante à 30 km de la Guadeloupe. De décembre à avril, les cours de kite sont dispensés dans un lagon des Caraïbes !
Downwind, rando ou raid en kite sont au programme hivernal. Possibilité également de louer le matériel de kite de l'école.

Accrokite : BP 50003 - 17570 LA PALMYRE
Tél : O6 84 74 67 45


Tags
Thèmes abordés : Séjour kitesurf Charente maritime, Kite La Palmyre Bonne Anse, Stage Kitesurf proche Royan, Initiation kite surf La Palmyre, Spot kite surf 17.

Arreter la cigarette


Cigarette électronique - le blog est un blog convivial proposant des tests et comparatifs sur les cigarettes électroniques (e-cigarette), cette nouvelle méthode pour arrêter de fumer !

L'e-cigarette ressemble à une cigarette normale mais ne contient pas tous les poisons (goudrons...) et il n'y a pas de combustion. Elle contient des cartouches de nicotine à différents dosages pour diminuer progressivement et émet de la vapeur pour simuler la fumée de la cigarette. Elle peut être aromatisée ou au parfum du tabac.

Les essais sont réalisés par l'auteur ou ses amis et avec les tests réalisés, ils fournissent un vrai guide d'achat de cigarettes électroniques.

Test, avis et vidéo de ces nouveaux produits pour arrêter de fumer avec entre autres l'e-cigarette Rutoo, les cigarettes électroniques LoongTotem V9, Emtac, E-cig, Electrocig Ec-Xs, Sedanza V2, Janty Kissbox Classic Extended...

Sur le blog également : 10 bonnes raisons d'arrêter la clope et de passer à l'e-cigarette, une étude toxicologique de l'e-cigarette, comment bien utiliser la cigarette électronique, des conseils d'entretien et d'utilisation de la fausse cigarette.

cigarette électronique

Tags
Thèmes abordés : Stopper la cigarette, Arrêter le tabac, Guide d'achat substitut nicotinique, Comparatif cigarettes électroniques, Avis e-cigarettes.