Publié le mardi 27 mai 2008 à 11:19 - Tag
Lors d'une randonnée en montagne ou en haute montagne, les éventuels problèmes de santé sont bien spécifiques. Les plus courants sont : les ampoules (ou phlyctènes), les entorses, le mal aigu des montagnes, l'ophtalmie des neiges, les coups de soleil. Une trousse de secours bien adaptée aux conditions rencontrées pendant la marche sera des plus utiles.
La composition idéale d'une trousse de secours pour la randonnée en montagne est :
- Ampoules : antiseptique, compresses, pansements hydrocolloïdes (double peau respirant), bande adhésive type Elastoplast® pour maintenir davantage le pansement hydrocolloïde, ciseaux pointus pour enlever la peau seulement si l'ampoule est déjà percée.
- Entorses et douleurs musculaires : pommade anti-inflammatoire, pommade décontracturante, compresse de froid, anti-inflammatoire en comprimés, paracétamol.
- Mal aigu des montagnes : (difficulté d'acclimatation à l'altitude entrainant un manque d'oxygénation du cerveau) traitement préventif par acetazolamide (Diamox®, médicament sur prescription). Le traitement repose sur l'apport d'oxygène et d'aspirine par le corps médical accompagnant.
- Ophtalmie des neiges : lunettes de glacier, collyre anti-irritations, pansement occlusif.
- Coup de soleil : crème solaire d'indice maximal, crème pour les brulures. Stick protecteur pour les lèvres.
- Divers : compresses hémostatiques en cas de saignements de nez, désinfectant sans eau pour les mains, lingettes de toilettes, bouchons d'oreilles, sucre, couverture de survie.
Voir aussi sur le site de la Fédération Française de la Montagne et de l'Escalade (FFME) les
conseils pour préparer la trousse de secours du randonneur.
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Par Véro, lundi 15 juin 2009 à 14:53 - Folks
1. Pour favoriser la concentration, la confiance en soi, chasser le stress et l’angoisse et aiguiser la volonté.
On utilise les
huiles essentielles en olfactothérapie, c’est-à-dire en les respirant profondément 3 fois de suite, après avoir déposé 3 gouttes du mélange à l’intérieur du poignet.
Préparer la synergie suivante (HE = huile essentielle, HV = huile végétale) :
- HE romarin CT verbénone 1ml
- HE laurier noble 2 ml
- HE menthe poivrée 1 ml
- HE camomille noble 3 ml
- HV noyau d’abricot QSP 10ml
(QSP = quantité suffisante pour)
Voie olfactive : déposer 3 gouttes à l’intérieur des poignets, respirer 3 fois de suite profondément. Commencer la veille de la compétition 6 fois dans la journée et continuer le jour même à volonté.
Voie sublinguale : déposer 1 goutte du mélange sous la langue ou sur un peu de miel 5 à 6 fois par jour. Commencer la veille.
2. Préparer les muscles et les articulations à l’effort, prévenir les crampes et le risque de traumas.
Propriétés d’activation de la circulation, anti-inflammatoires, antispasmodiques, décontracturantes des huiles essentielles.
- HE romarin CT camphre 1.5 ml
- HE basilic exotique 2 ml
- HE ylang-ylang 1 ml
- HE eucalyptus citronné 1.5 ml
- HE cyprès de provence 1 ml
- HE lavandin super 2 ml
- HE menthe poivrée 0.5 ml
- HE épinette noire 0.5 ml
- HV noyau d’abricot QSP 30 ml
Appliquer sur les muscles et les articulations soumises à l’effort 6 fois par jour, commencer la veille de la compétition.
Conseils fournis par l'
aromathérapeute et olfactothérapeute Aude Maillard
Contact : aroma.consult arobase gmail.com (remplacer arobase par @) ou sur
www.aude-maillard.fr6 commentaires
Par Véro, vendredi 3 juin 2011 à 15:58 - Folks
Avec l'arrivée des beaux jours et des vacances, on souhaite tous et toutes bronzer sans pour autant mettre en danger sa peau. L'un des secrets d'un bronzage réussi c'est la préparation de sa peau au soleil.
Découvrez ici les conseils alimentaires pour avoir un beau teint halé sans risques :
Au sommaire :
- Préparer sa peau au soleil : Comment faire pour bien bronzer et bronzer sans risques ? Les trucs et astuces pour garder son bronzage le plus longtemps possible
- Beta carotene bronzage : Quels sont les aliments qui contiennent le plus de béta carotène provitamine A ? Manger des carottes, des melons, des légumes verts ...
- Antioxydant peau : Quels sont les fruits qui contiennent le plus d'antioxydants pour la peau ? Le raisin, l'amande, le camu camu, l'huile de germe de blé ... sont les aliments très riches en antioxydants ou antiradicalaires (sélénium et vitamines ACE)
- Acides gras essentiels peau : Quels sont les aliments riches en oméga 3 et en oméga 6 ? Les huiles les plus riches en oméga 3 sont les huiles de lin, les huiles de colza ...
- Préparation au bronzage : Quelle est la meilleure façon de manger ses fruits et légumes ? Pour une meilleure qualité de bronzage, manger les aliments plutôt crus que cuits car ...
Préparer sa peau au soleil
Préparer la peau au soleil, c'est non seulement activer la production de mélanine mais c'est aussi protéger sa peau face à l'agresseur "soleil" qui va la faire vieillir et se dessécher. Pour avoir une belle peau bronzée, les aliments riches en béta-carotène et en anti oxydants seront les meilleurs, les aliments riches en acides gras essentiels (oméga 3 et oméga 6) seront indispensables pour nourrir la peau et maintenir son élasticité.
Carottes, melon, tomates, mangue riches en carotène
Voici quelques aliments du régime soleil :
Beta carotene bronzage
Les aliments riches en béta-carotène : les carottes (crues plutôt que cuites car le béta-carotène ou pro-vitamine A est soluble dans l'eau), le pissenlit, le persil, le cerfeuil, les abricots secs, la mâche, les épinards, la mangue, le
melon, les
brocolis, le foie de génisse, la laitue, les tomates (recommandées aussi pour leur lycopène).
Antioxydant peau
Les aliments riches en anti-oxydants ou anti-radicalaires (dont vitamines A, C, E, et sélénium) : raisins,
pommes, mûres, brocolis, carottes, orange, courge, huile de germe de blé, amandes,
camu-camu, thé vert...
Acides gras essentiels peau
Les aliments riches en oméga 3 : poissons gras (saumon, anchois, sardines, ), huile de lin,
huile de colza, huile de tournesol
et ceux riches en oméga 6 : huile de pépins de raisins, jaune d’œuf, poissons gras.
Préparation au bronzage
La belle saison permet de profiter pleinement des fruits et légumes (bien lavés, crus ou cuits). La centrifugeuse autorise toutes sortes de combinaisons pour marier les fruits et les légumes et obtenir de bons jus frais (à consommer dans le quart d'heure pour bénéficier des bienfaits des vitamines). Pensez aussi à accommoder vos salades d'été avec des huiles variées et riches en acides gras essentiels, saupoudrez-les de germes de blé.
Zéaxanthine et lutéine
Pour protéger les yeux des méfaits du soleil, ce sont la lutéine et la zéaxanthine qui sont importantes. On les retrouve toutes les deux dans le maïs. Les épinards et les haricots verts sont également de bonnes sources de lutéine.
Boire de l'eau pour la peau
Ne pas oublier de boire pour compenser la perte en sels minéraux dans la transpiration (eau, thé vert...). Les coups de chaleur sont souvent associés à un manque d'hydratation.
Protection solaire visage et corps
Tous ces conseils alimentaires pour préparer sa peau au soleil ne se substituent pas à l'application régulière d'une crème solaire protectrice (anti UV A et UV B). Il faut également veiller à ne pas s'exposer aux heures les plus chaudes entre 12h et 16h pour limiter le risque de coups de soleil.
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Par Véro, lundi 18 février 2008 à 16:02 - Folks
Voici un résumé en photos des grandes étapes du fartage de la semelle d'un snowboard.
- Appliquer la paraffine à défarter pour nettoyer la semelle des résidus de fart et des salissures.
- Racler la paraffine à défarter. La paraffine a absorbé les salissures.
- Brosser pour affiner le nettoyage et pour ouvrir les pores de la semelle et la préparer à recevoir le fart final.
- Renouveler l'opération jusqu'à ce que la paraffine enlevée soit blanche
- Choisir son fart et l'appliquer au fer à farter.
- Racler le fart et le brosser
Application de la paraffine à défarter
Raclage de la paraffine à défarter
Brossage
Application du fart final
Vous pouvez télécharger gratuitement le catalogue Worden. Il contient non seulement une multitudes d'articles intéressants mais également de nombreux
conseils pour le fartage et l'affûtage des snowboards et des skis. Je vous laisse regarder à partir de la page 52.
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Par Véro, dimanche 2 mai 2010 à 11:08 - Folks
Aude Maillard, Pharmacien-aromathérapeute dans les Yvelines, formée en aromathérapie scientifique par Dominique Baudoux (Président du Collège International d’aromathérapie), vous propose des formations à l’aromathérapie familiale sous forme d’ateliers d’initiation, d’une durée de 2 heures 30. Elle vous propose deux points géographiques, à savoir sur Paris dans le 2ème arrondissement, à la boutique NOPEG et au Chesnay (78), au centre de bien être Bienessence. La prochaine session aura lieu le
samedi 29 mai au Chesnay.
Ces ateliers ont pour but de familiariser le grand public à l’utilisation des huiles essentielles au sein de la famille. Présentés d’une manière conviviale, vivante et interactive ces ateliers abordent un large panel de pathologies communes qu’il est facile de traiter par les huiles essentielles.
Les huiles essentielles sont de précieux outils dans le domaine de la santé, elles peuvent « soigner », et donc aussi être potentiellement toxiques. D’une manière progressive et simple, Aude Maillard vous fait découvrir de façon ludique les huiles essentielles, leurs fragrances, leurs activités et leurs dangers.
Les différents thèmes abordés :
- La trousse d’urgence
- Les huiles de la beauté du visage
- Les maux du voyageur
- Les huiles de la relaxation et du bien être
Exemple de pathologies traitées :
- L’entorse, les douleurs articulaires et musculaires, les tendinites
- Infections urinaires, abcès dentaire, gastro-entérite, sinusite,, bronchite, otite, grippe saisonnière ou h1n1
- Les insomnies, les manifestations du stress, la déprime
La formatrice Aude Maillard
Détails du programme : TROUSSE D’URGENCE AVEC DECOUVERTE DE 10 HUILES ESSENTIELLES
- Définition générale des huiles essentielles
- Comment choisir une bonne huile essentielle : critères de bonne et de mauvaise qualité
- Les précautions majeures d’emploi des huiles essentielles chez les femmes enceintes, allaitantes, enfants, bébés, asthmatiques, épileptiques
- Les différentes façons d’utiliser les huiles essentielles : sur la peau, par la bouche, en suppositoires, en diffusion atmosphérique
- Exemple de ce que l’on peut traiter par aromathérapie, grandes propriétés des huiles essentielles
Construction de la trousse familiale avec 10 huiles essentielles d’intérêt majeur :
Rencontre avec chacune de ces 10 huiles essentielles : leurs caractéristiques (odeur, couleur, goût), leurs propriétés, leurs indications, leurs usages courants, leur mode d’emploi selon le problème à traiter, leur risque toxique potentiel avec leur précaution d’usage.
LES HUILES ESSENTIELLES DE LA BEAUTE DU VISAGE
Le visage comme un livre ouvert : c’est une zone réflexe en médecine traditionnelle chinoise, c’est un reflet de l’organisme tout entier. D’où l’importance de l’observer, de le masser et de « l’écouter ».
- Les huiles essentielles utiles à la peau de par leurs propriétés aroma : rose de Damas, citron, bois de rose, géranium rosat, lavande fine, ciste ladanifère
- Les huiles essentielles utiles à la peau de par leurs propriétés olfacto : rose de Damas et géranium. Qu’apporte la fragrance d’une huile essentielle pendant l’application ? Quels sont les effets de l’odeur sur la peau et l’organisme tout entier ?
Mise au point de formules d’huiles essentielles à appliquer sur la peau pour :
- L’éclat du teint
- Traiter les peaux grasses
- Freiner l’apparition des rides
- Assouplir les peaux sèches
- Désensibiliser les peaux fragiles
Pour en savoir plus sur l’inscription, je vous invite à vous rendre sur le site d’Aude Maillard rubrique
Actualités aroma.
Aude Maillard vous propose également des consultations en cabinet ou encore par téléphone, et vous adresse des conseils de traitement personnalisé par les huiles essentielles.
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Par Véro, lundi 2 juin 2008 à 14:28 - Folks
Une exposition au soleil prolongée ou mal préparée peut provoquer des coups de soleil. La peau rougit et brûle. L'érythème est plus ou moins important en fonction du degré de brûlure, l'inflammation cutanée est douloureuse.
Le coup de soleil apparaît nettement environ 6 heures après l'exposition et s'estompe en 3 jours dans les cas les plus légers. L'érythème est suivi de desquamation quand le coup de soleil est plus intense (vive rougeur, œdème, douleur). Quand il y a présence de cloques (phlyctènes), association de fièvre, nausées ou vertiges,
la brûlure nécessite un avis médical.
Pour éviter les coups de soleil, il est important de :
- porter des vêtements protecteurs
- appliquer une crème solaire protectrice à intervalles réguliers (toutes les 2 heures idéalement)
- éviter les heures chaudes (12h-16h) pendant lesquelles les rayons du soleil sont plus dangereux
- s'exposer progressivement
- préparer sa peau au soleil avec des capsules qui préparent au bronzage
Une fois le coup de soleil attrapé :
Photo de coup de soleil au bras
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Par Véro, lundi 23 juin 2008 à 19:28 - Folks
Sur le marché aux fleurs de montagne de Samoëns, j'ai acheté sur le stand de la ferme Neufontaire des feuilles de verveine odorantes séchées (feuilles de Lippia citriodora).
Comme je l'ai déjà indiqué, voici quelques conseils pour préparer une tasse de tisane de verveine :
- 2g de verveine séchée en feuilles, soit l'équivalent d'une grande cuillère à soupe de feuilles de verveine séchées
- 1/4 de litre d'eau
- Faire bouillir de l'eau dans une casserole
- Verser les 2 grammes de feuilles de verveine
- Faire infuser pendant 10 minutes environ
Lire également mon article sur :
Les vertus et les bienfaits de la tisane de verveine
Les agriculteurs de la ferme de Neufontaine
Photo d'un paquet de feuilles de verveine citronnée.
Sur le paquet des feuilles de verveine odorante, il est indiqué que ces feuilles ont le label SIMPLES. Ne connaissant pas encore ce label, je vais me documenter et j'essaierai d'écrire un article sur le concept des SIMPLES....
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Par Véro, samedi 10 octobre 2009 à 16:56 - Folks
Voilà un gel bien pratique : il est passe partout et s'utilise par toute la famille (sauf femmes enceintes et enfants de moins d'1 an) !
Il s'agit du gel BOBOS BOSSES aux 33 huiles essentielles de Puressentiel.
Il permet de désinfecter, de soulager de façon naturelle les coupures, les piqûres d'insectes, les brûlures, les bleus et d'accélérer la cicatrisation.
Le produit existait déjà en flacon pompe de 50 ml et le voici traduit en version format de poche à glisser facilement dans le sac à main, le sac à dos, la trousse à pharmacie de voyage ou tout simplement dans la poche.
Le tube a une contenance de 5 ml.
Idéal pour les mamans qui ne veulent pas multiplier les crèmes de soin, pratique à emmener quand on dispose d'un minimum de place, astucieux pour la trousse à pharmacie de voyage ou celle du sportif, le gel dosé à 10% d'huiles essentielles soulagera tous les traumatismes cutanés (ampoule, coup de soleil, éraflure, piqûre de méduse...).
Une solution tout en un, naturelle et pour tout le monde !
Mode d'emploi :
- Appliquer généreusement le gel sur les coups, égratignures, bosses (il ne pique pas !).
- Appliquer une compresse imprégnée de gel sur les brûlures peu étendues, appliquer en couche épaisse et laisser pénétrer sur les brûlures légères mais étendues.
- Pour les piqûres, faire un pansement avec une compresse imprégnée de gel et laisser agir une heure, renouveler si besoin.
Le gel sert également aux massages des crampes ou courbatures mais dans ce cas là, je vous recommande le flacon de 50 ml plus économique.
Le gel aux 33 huiles essentielles Bobos, Bosses Pocket
Les 33 huiles essentielles HEBBD de la formule :
HE de Wintergreen, HE de Thym, HE de Tea Tree, HE de Serpolet, HE de Sauge officinale, HE de Sarriette, HE de Santal, HE de Romarin, HE de Ravensara Aromatica, HE de Patchouli, HE de Palmarosa, HE d'Origan, HE d'Olibanum, HE de Niaouli, HE de Myrte, HE de Menthe poivrée, HE de Lavandin, HE de Lavande, HE de Laurier noble, HE d'Hélichryse, HE de Géranium, HE de Genièvre, HE de Fenouil, HE d'Eucalyptus, HE de Cyprès, HE de Citronnelle de Java, HE de Citronnelle de Java, HE de Citron, HE de Ciste, HE de Camomille romaine, HE de Cajeput, HE de Bois de Rose, HE de Basilic, HE d'Anis.
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Par Véro, vendredi 21 mars 2008 à 09:25 - Folks
Nems végétariens bio.
J'ai découvert dans le magasin bio des Nouveaux Robinsons des Nems issus de l'Agriculture Bio.
Ces Nems végétariens sont très parfumés et sont excellents. Ces Nems sont fabriqués par la société BioRyza.
A propos des Nems Végétariens de l'entreprise BIO Ryza :
- Nem bio et végétarien issu de l'agriculture Bio
- Produit biologique certifié par Ulase 26270 Loriol
- La fabrication des Nems est artisanale
- Les Nems sont cuits au four sans matière grasse
- Nems Garanti sans Gluten
La galette de riz ou feuille de riz est faite à partir de farine de riz, d'eau et de sel. La galette de riz fait partie de l'alimentation des asiatiques. Elle est utilisée pour réaliser les rouleaux de printemps, les
nems ou pâtés impériaux.
Les ingrédients utilisés pour préparer les Nems :
- 25% Galettes de riz fraiches : Farine de riz bio, eau et sel
- 75% Farces : Carottes bio, Courgettes bio, champignons bio, Potimarrons bio, Oignons bio, Persil, Coriandre bio, Poivre bio et Gingembre bio
Conseils pour déguster les Nems:
- Vous pouvez poêler les nems dans un fond d'huile
- Vous pouvez également mettre les Nems au four thermostat 5 pendant 10 minutes
Valeur nutritionnelle pour 100 grammes de Nems :
- Valeur énergétique des Nems : 100 Kcal / 530 Kj
- Protéines Nem : 5 grammes
- Glucides Nem : 25 grammes
- Lipides Nem: 3 grammes
- Sodium Nem : 1 gramme
- Fibres alimentaires Nem : 5 grammes
A propos de l'entreprise BioRyza :
- Adresse postale : BioRyza 06640 Saint Jeannet
- Tél: 04.92.12.00.11 - Fax : 04.92.12.00.15
- Site web de l'entreprise : http://www.bioryza.com/
Photo de Nems préparés par l'entreprise BioRysa
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Par Véro, mardi 26 février 2008 à 20:34 - Folks
Si vous disposez de Miel de châtaigne Corse, de pommes Bretonnes et de beurre salé, alors n'hésitez pas à préparer des pommes au four!
Cette recette dessert et simple à et très rapide à faire.
Il faut dix minutes pour préparer ce dessert.
Il faut trente minutes pour cuire les pommes dans le four avec le miel.
Le temps de préparation total de ce dessert est de quarante minutes minutes environ (c'est le temps qu'il m'a fallu).
Pour 3 personnes, utiliser :
- 3 pommes
- du beurre breton salé
- du miel de châtaigne. Le miel de châtaigne est le miel qui a le goût le plus prononcé. J'utilise du miel bio de châtaigne de la région Corse (miel de châtaigneraie).
La préparation :
- Pré-chauffer votre four
- Enlever les pépins de vos pommes sans pour autant trouer la pomme des 2 côtés. Evider vos pommes mais sans les éplucher.
- Remplir les trous des pommes avec le miel de châtaigne biologique (1 cuillère à café de miel par pomme)
- Mettre un peu de beurre salé sur chacune des pommes (mettre une noix de beurre breton salé)
- Mettre les pommes dans votre four pendant 30 minutes à une température moyenne de 180 degrés
J'ai accompagné mon dessert sucré salé d'une bonne bouteille de cidre breton de Fouesnant, un régal. Le mélange des saveurs de la Corse et de la Bretagne est un vrai plaisir pour le palet!
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Par Véro, samedi 5 janvier 2008 à 16:03 - Folks
La saison des sports d'hiver commence et vous n'avez pas fait de sport depuis longtemps, et encore moins du ski... Il est temps de vous y préparer!
La préparation musculaire idéale doit débuter au moins 4 semaines avant le départ. La pratique du ski ou de tout autre sport de glisse demande une condition physique et une préparation musculaire et cardiaque.
Comment se préparer physiquement à faire du ski?
Le sport idéal est la natation. C'est un sport qui permet de se muscler tout en douceur et d'améliorer son endurance. Travaillez dans l'eau les battements de pieds sur le dos et sur le ventre.
Le jogging, le vélo ou la marche (à raison de trois quarts d'heure trois fois par semaine) sont également de bons sports de préparation. Ils renforceront les muscles de vos jambes, et developperont votre endurance ainsi que votre capacité cardiorespiratoire.
Les principaux muscles à renforcer sont les ischio jambiers (muscles à l'arrière de la cuisse qui permettent la flexion du genou et sa rotation interne). Pour
renforcer vos muscles ischio jambiers, vous pouvez faire cet exercice :
Installez vous allongé sur le dos, les mains à plat sur le sol, les bras le long du corps et les genoux fléchis. Ensuite, décollez les fesses du sol en poussant à fond sur les pieds et redescendez. Repétez ce mouvement. Le but n'est pas d'aller le plus vite possible mais de faire l'exercice correctement et en longeur. Normalement vous devez sentir que ça chauffe!
Donnez la priorité aux ischio jambiers mais n'oubliez pas les quadriceps (à l'avant de la cuisse) que vous pouvez renforcer en faisant l'exercice de la chaise :
Le dos appuyé sur le mur, les pieds avancés, vous descendez jusqu'à ce que vos genous soient à 90 degrés (vous faites la chaise). Maintenez cette position et soufflez! Vous pouvez corser l'exercice en prenant un poids dans chaque main pour augmenter la charge.
Les exercices de préparation que vous ferez pendant le mois précédant votre semaine à la montagne vous aideront à retrouver un tonus suffisant, limiteront la fatigue musculaire (source de nombreuses chutes) et les courbatures.
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Les Sites de l'AnnuaireLe site de la Fédération Française de randonnée pédestre regroupe toutes les informations nécessaires pour bien randonner :
-les règles de sécurité pour randonner en montagne,
-signification du balisage en randonnée,
-des conseils santé avant de partir en expédition,
-des conseils sur les itinéraires,
-des liens vers les sites météo à consulter avant de partir,
-comment utiliser des bâtons de randonnée,
-les règles à respecter pour le camping sauvage,
-les règles de circulation des engins motorisés sur les sentiers de randonnée (4X4, quads...)
700 idées de randonnées balisées sont disponibles ainsi que le catalogue des topo-guides pour bien préparer et suivre une randonnée. Possibilité de commander les guides de rando en ligne.
Exemple : La Grande Traversée du Jura Topo guide 512.
Les événements sportifs proposés par les comités régionaux ou départementaux de la FFRandonnée ainsi que tous les détails sur la licence et la randocarte sont disponibles sur le site.
Adresse de la Fédération Française de Randonnée pédestre :
64 rue du Dessous des Berges 75013 PARIS
(Métro : ligne 14 – Bibliothèque François Mitterrand)
TEL: 01 44 89 93 90
TagsThèmes abordés : Itinéraires randonnée, Carte randonnée, Vente topo-guide.
Catégorie >
Randonnée pédestre >
Associations et Fédération de randonnéeArmony parapente est une boutique en ligne spécialisée dans le matériel de parapente.
Armony parapente est importateur exclusif de la marque FIREBIRD.
Le magasin propose l'essayage des parapentes avant l'achat.
Exemples extraits du catalogue :
* vente de parachutes de secours
* vente de parapentes neufs des marques Advance, Firebird, Gin, Mac Para, Sky paragliders, Sol, Team 5
* vente d'accessoires de parapente et accastillage : mousqueton sup'air, mousqueton largable, poulies, émerillon de frein de parapente, croc fendu pour accélérateur de parapente, cockpit, lest, kit bi, sac de transport, casquette
* vente de casques pour le parapente : jet stream, casque intégral, casque avec visière
* vente de combinaisons pour parapente : combinaison parapente été ou hiver
* vente d'instruments de vol : alti vario, sonde de vitesse, alti vario gps
* vente de radio pour parapente : radio, antennes et batteries
* vente de sellettes de parapente
* vente de parapentes avec sellette : pack aile et sellette
* vente de vêtements de parapente : gants de vol et vêtements aux couleurs des marques de parapente
Contact :
Armony Parapente - La Rivière - 46160 Cadrieu
05.65.40.61.16 ou 06.70.57.57.99
Les sportifs qui pratiquent le vol en parapente aiment et pratiquent aussi en général : le vol en montgolfière, Le paramoteur, l'ULM, le speed riding, le vol libre et plus généralement tous les sports de montagne.
TagsThèmes abordés : Instruments de vol parapente, Casques parapente, Boutique parapente.
Catégorie >
Sports de montagne >
ParapenteMexique-voyage.com est un site informatif où vous pourrez trouver toutes les informations utiles pour préparer un voyage au Mexique :
-formalités administratives pour entrer au Mexique
-précautions sanitaires et vaccins pour le Mexique
-climat au Mexique
-tourisme (excursions et visites au Mexique)
-cuisine mexicaine
-histoire du Mexique
-géographie
-fêtes traditionnelles mexicaines
Préparer son séjour au Mexique c'est aussi comprendre l'hébergement au Mexique (haciendas, hôtels, auberges de jeunesse) et choisir son vol et ses moyens de transport une fois sur place. Les compagnies aériennes ainsi que les vols charters Paris/Cancun sont proposés sur le mexique-voyage.com avec des liens vers les centrales de réservation.
Enfin, des centaines de photos et des carnets de voyage au Mexique de la Riviera Maya à Acapulco en passant par Mexico. Un circuit découverte de Mexico sur 7 jours est disponible pour vous aider à organiser vos vacances.
TagsThèmes abordés : Tourisme au Mexique, Partir au Mexique, Vacances au Mexique.
Catégorie >
Voyager au Mexique >
Sites informatifs sur le MexiqueLe guide des vacances dans les Pyrénées : webcam, bulletin neige, hébergement, actualités et bons plans. Retrouvez toutes les infos sur les snowpark, ski alpin, espaces nordiques, stations thermales, espaces luges, raquette et handiski.
TagsLa glisse et les hébergements dans les Pyrénées :Pour préparer ses vacances d'hiver dans les Pyrénées, découvrez le guide des hébergements, la carte des Pyrénées, et toutes les informations des stations.
Portail officiel des vacances d'été dans les Pyrénées :Pour des vacances d'été dans les Pyrénées, retrouvez toutes les informations des stations : randonnées d'été, stations thermales, actualités et agenda pour tout connaitre des événements estivaux ! Il y a tellement de choses à faire dans les Pyrénées en été : parapente, parc aventure, vtt de descente, course en montagne...
Des outils à votre disposition :Le site vous propose de nombreux outils : webcam des stations, météo des neiges, carte des Pyrénées et route des cols pour préparer des itinéraires en montagne.
Annuaire des sites pyrénéens :Un annuaire complet est à votre disposition. Retrouvez tous les partenaires des activités : tourisme, hébergement, culture et divertissement, histoire et patrimoine, activité sportive.
Contact :Les Pyrénées - Portail officiel10 rue des Arts BP 68524
31685 Toulouse
France
tél : 05.34.40.78.40
Catégorie >
Tourisme et Découverte >
La région Midi PyrénéesSite édité par l'Office du Tourisme de Val Thorens.
Ce site contient toutes les informations utiles et necessaires pour préparer son séjour dans la station de Val Thorens:
Sur les hébergements
Sur le domaine, les remontées
Sur les activités sportives et culturelles
Les accès à la station ....
Office de Tourisme de Val Thorens
Maison de Val Thorens
73440 VAL THORENS
Tel : 04 79 00 08 08
Fax : 04 79 00 00 04
TagsThèmes abordés : Infos sur les activités sportives de Val Thorens, Hébergements Val Thorens, Informations sur Val Thorens.
Catégorie >
Station de sports d'hiver >
Val ThorensRun up propose un service de coaching pour l'entrainement trail et ultrarunning par Franck Mantel. Quel que soit votre objectif, run-up vous procure les conseils pour progresser. Les plans d'entrainement trail sont particularisés afin de vous permettre d'atteindre vos objectifs.
TagsEntrainement au trail :Votre coach vous propose des méthodes scientifiques pour progresser en trail et ultrarunning associées à l'expérience d'un compétiteur en trail running.
Coaching préparation au trail dans le Var :Un coach dans les meilleurs français de la discipline et disposant de l'expérience d'un compétiteur en trail running vous propose un forfait au mois incluant 3 à 8 séances selon votre niveau et vos objectifs.
Plans d'entrainement trail :Les plans d'entrainement trail sont personnalisés suivant que vous soyez un sportif régulier qui souhaite préparer une épreuve ou un défi, un pratiquant trail qui cherche à progresser, un compétiteur qui cherche les performances.
Coaching ultrarunning :En plus des plans d'entrainement reçus par mail et du suivi et analyses des fichiers de cardio-fréquencemètre, GPS et accéléromètre, votre coach peut, sur devis, vous accompagner sur le terrain pour des courses longue distance.
Entrainement ultrarunningL'entrainement ultrarunning est axé sur vos caractéristiques propres pour appréhender au mieux les courses pédestres de fond sur sentiers et chemins balisés.
Contact :Run-upRue gimelli
83000 Toulon
France
tél : 049411279
Thèmes abordés : Préparation défi sportif - Course à pieds, Plans d'entrainements personnalisés, Ultrarunning - Coach ultra runner.
Catégorie >
Sports outdoor >
Sports d'enduranceL'association "Les Voyageurs" organise depuis plusieurs années des séjours héliski en Russie.
Les séjours sont encadrés par des Guides de Montagne UIAGM spécialistes d'héliski.
Notre équipe de guides est constitué de guides parlant français, anglais, allemand, italien et russe.
Plusieurs guides ont une grande expérience du secours en montagne, la plupart ont été pisteurs secouristes et l'un d'entre nous est formateur pour le secours en montagne dans le Val d'Aoste.
Nous avons acquis depuis plusieurs années une grande connaissance de deux terrains de jeux fabuleux:
- La base d'héliski de Krasnaya-Poliana :
Vous trouverez à Krasnaya Poliana un terrain de jeux fait pour le ski et le snowboard et une neige de qualité exceptionnelle.
- La péninsule du Kamchatka :
Nous pouvons dire que nous sommes l'équipe qui connait le mieux la péninsule du kamchatka où vous aurez l'occasion de vous retrouver sur une autre planète. Que dire de skier sur des volcans actifs, de croiser l'ours brun du Kamchatka au détour d'un virage et de finir certaines descentes au coucher du soleil au bord du Pacifique et sans oublier l'apéro dans les sources d'eau chaude?
Pour nous contacter:
Association "Les Voyageurs"
le plan d'envers
74660-VALLORCINE
France
tel:+33681297793
TagsThèmes abordés : Heliski Kamchatka, Skier sur des volcans, Heliski à ski et en snowboard en Russie.
Catégorie >
Heliski ski et snowboard >
Héliski en RussieDe Guadalajara au Popocatépetl, le site Reve Mexicain.com vous invite à la découverte du Mexique à travers son histoire, ses traditions, sa culture et son tequila. Des centaines de photos sur le Mexique, des dizaines de vidéos et des tonnes d'infos pour préparer son voyage au Mexique ou devenir incollable sur la patrie du cactus.
TagsThèmes abordés : Mariachis, Sites mayas, Recette de la Téquila Mexicaine.
Catégorie >
Tourisme et Découverte >
MexiqueMusculation Réunion est un portail destiné aux passionnés de musculation sur l'Ile de la Réunion. Le site communautaire permet de rester informé sur tout ce qui se passe dans le monde de la musculation, du bodybuilding, bodyfitness, de suivre l'actualité des programmes d'entrainements, des conseils de coach et du coaching, et bien plus encore. Un annuaire regroupe les clubs sportifs réunionais et boutiques sportives réunionaises.
TagsActualités du monde de la musculation :Suivez l'actualité de la musculation, les progrès, nouveautés, retrouvez les nouveaux programmes d'entrainements et les technologies utilisées. Quels que soit votre objectif (bodybuilder, amateur ou si vous désirez vous refaire une santé), ce site est fait pour vous. Vous y trouverez la présentation des méthodes d'entrainement complètes, étalées sur l'année, pour toutes morphologies et tout public. Que vous soyez un homme, une femme, si vous cherchez à perdre du poids, prendre de la masse, dessiner vos abdos, gagner du volume musculaire, préparer votre sèche et votre rebond...
L'alimentation et la diététique :Retrouvez tous les conseils et les recettes afin d'avoir une hygiène alimentaire seine et complète. L'alimentation constitue un point aussi important que l'entrainement et n'est dans aucun cas à prendre à la légère. Ainsi vous pourrez lire des articles spécialisés dans ce domaine et comprendre le rôle des compléments alimentaires (protéines, whey, gainer, créatine, vaso-dilatateur, etc.) pour mieux prendre de la masse musculaire, préparer une sèche, faire un rebond...
Annuaire de clubs, boutiques et coachs :Le site se devait d'avoir un annuaire spécifique à la Réunion uniquement ! Ainsi vous pourrez trouver facilement une salle/club de sport qui vous convient pour pratiquer vos activités (fitness, musculation, aqua-gym, senior-gym, ...). Les boutiques sportives y sont regroupées afin que vous puissiez comparer vos produits. Enfin, si vous souhaitez trouver le coach parfait, consultez la rubrique "Coach".
Portrait de stars du culturisme :Retrouvez chaque semaine le portrait d'un athlète local, national ou international. Ainsi, vous pourrez suivre l'entrainement au cours de l'année des plus grands champions, suivre les compétitions internationales, découvrir qui sont les grandes stars du moment et du passé.
Gallerie photo et compétitions :Retrouvez toutes les photos des compétitions de musculation à l'île de la Réunion. Des milliers de photos professionnelles sont à votre disposition, vous pourrez ainsi suivre l'évolution de vos champions.
Contact :Musculation RéunionIle de la Réunion
97430 Le Tampon
France
tél : 0692.34.85.68
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Sports indoor >
Musculation CulturismeT en forme est un centre de nutrition sportive situé à Chambéry en Savoie. Vente de produits de l'effort au magasin, chez les revendeurs et par correspondance le cas échéant.
Les produits sont rigoureusement choisis pour répondre aux exigences des sportifs de tout niveau. Vous trouverez des produits sans gluten, sans OGM, sans arachide, sans graisses hydrogénées et parfois sans aspartam...
Toutes les compositions sont précisées sur la fiche technique du produit concerné. Le mode d'emploi détaillé et les conseils sur la prise de ces compléments pour préparer une épreuve sportive sont disponibles.
Une diététicienne diplômée et expérimentée en nutrition sportive participe à l'éthique de la boutique et au choix des produits.
Booster, barres et boissons énergétiques, protéines, BCAA, anti-oxydants, spiruline.... vous trouverez tout ce que recherche un sportif qui souhaite améliorer ses performances en respectant des règles diététiques.
T en forme : 75-77 rue sainte Rose - BP 17 22 - 73017 Chambéry Cedex
TagsThèmes abordés : Diététique sportive sans arachide, Magasin diététique des sportifs, Dietetique sans gluten.
Catégorie >
Sports d'endurance >
Diététique sports d'endurance
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