Durée de gestation d'une marmotte

La marmotte fait partie de la même famille que l'écureuil, les Sciuridae.
Elle hiberne en hiver d'octobre à mars puis au printemps vient la période de reproduction. La gestation dure 33 à 34 jours et les naissances s'étalent en général sur les mois de juin et juillet.

La marmotte est majoritairement herbivore mais peut aussi parfois se nourrir de criquets, de vers de terre et de larves. Elle ne boit pas, c'est la rosée qui se trouve sur les plantes qu'elle ingère et leur composition en eau qui la désaltère.

La marmotte siffle. Son cri strident s'entend a un kilomètre. Un seul cri signifie un danger immédiat, plusieurs cris signifient un danger lointain.
La durée de vie d'une marmotte est d'un peu plus de 15 ans.

Comme je vous en ai parlé hier, je viens de recevoir le sac à dos H4 series campack O'Neill avec sa caméra et son mini media playeur portable.

Je les ai utilisé pour la première fois aujourd'hui ! En attendant que je mette en ligne sur Youtube et Dailymotion mes premières vidéos, lisez ci dessous les caractéristiques techniques de la caméra, du Media Playeur Portable et du sac à dos ONeill :

• Modèle du Media Playeur Portable : AV9825DES01 Palm viewer
• Lecteur mini MPP ( taille du 100 mm x 85 mm x 18mm) (MPP = Média Player Portable)
• Format vidéo : PAL
• Interface : Connexion externe par entrées AV in / DC in / USB 2.0 3.5 mm
• Carte mémoire Interne : 512MB (environ 40 minutes de film vidéo) extensible via un slot SD/MMC. Possibilité d’y ajouter une carte mémoire de 2GB (environ 160 minutes de film vidéo).
• Format d'enregistrement des fichiers vidéos : MP4. MPEG 4 ( YouTube ready). Line-in AV permettant d'enregistrer au format MP4 (asf 320x240 @ 25 fps). Comme le film est compressé en MPEG4 en résolution de 320 x 240, le volume des fichiers vidéos est léger. Ce qui permet de publier facilement les films en ligne sans avoir à éditer ou couper les vidéos (format déjà près pour Youtube)
• Source d'alimentation : Batterie Polymère Li-lon 3.7 V @ 900mAh
• Durée et autonomie de la batterie du Média player: supérieur à 4 heures d'enregistrement constant.
• Durée de chargement de la batterie du Media player : 1 heure
• Lecteur multimedia à écran LCD 240 k couleurs de 2,4"
• Touche d'enregistrement externe par fil : connexion 3.5mm spéciale pour la connexion au Media player Portable. Fonctionnalité de la touche de commande à distance : Débuter l'enregistrement, Arrêter l'enregistrement (pause), ON, OFF



• Résolution de la caméra : Capteur / qualité de l'image de la caméra : CMOS / 420 TV lines
• Angle de vue de la caméra : 90 degrés
• Illumination minimum de la caméra : 0.5 Lux /F=2.0
• Alimentation de la caméra : 6 VDC
• Nombre de piles de la caméra : 4 X AA. La batterie de la caméra est externe à la caméra et nécessite 4 piles AA
• Diaphragme de la lentille de la caméra : Diaphragme
• Lentille de la caméra : Focal : 2.9 mm. L'optique externe s'attache soit sur le masque de snow ski, soit sur le casque, soit sur l'épaule, soit directement sur le sac à dos.



• Contenance du sac à dos : 9 Litres
• Sac à dos pour le freeride et le freestyle : sangles pour attacher snow board et ski (fixation horizontale et verticale), compartiments pour stocker camel pack, pelle, sonde et casque. Chaque élément du kit vidéo possède également une poche dédiée ce qui permet d'avoir un sac sans câbles qui se baladent partout. Ce qui permet également de connecter les fils simplement. Filmer sessions de Freeride et Freestyle facilement à l'aide d'un simple bouton. Pour lancer arrêter l'enregistrement il suffit de presser le bouton de la télécommande qui est intégrée à la bretelle.

La maladie transmise par les tiques la plus connue et la plus fréquente en France est la maladie de Lyme (devant la méningo-encéphalite à tiques).
En France, les départements les plus touchés sont l'Alsace, le Limousin et la Lorraine. La tique (vecteur de la maladie) est très rarement rencontrée dans la région méditerranéenne et en altitude au dessus de 1000 mètres. La tique vecteur de la maladie appartient au groupe Ixode ricinus.

La maladie de Lyme est une borreliose (infection causée par les bactéries de la famille Borelia). Les symptômes caractéristiques de la maladie de Lyme sont un érythème migrant (éruption rouge vif de croissance progressive), un symptôme pseudo grippal (fièvre et courbatures) et des douleurs articulaires. Les complications possibles sont neurologiques et cardiaques. Elles sont graves et parfois mortelles si elles ne sont pas prises en charge rapidement d'où l'importance de la surveillance après toute piqûre de tique.

Traitement des piqûres de tiques :
En cas de simple morsure de tique, aucun traitement antibiotique n'est nécessaire (consultation médicale recommandée chez la femme enceinte). En cas d'érythème migrant, le médecin prescrira un traitement antibiotique d'une durée de trois semaines avec de la doxicycline 2X100mg/jour.

Même s'il faut prendre au sérieux toute piqûre par une tique, il ne faut pas oublier que toutes les tiques ne sont pas infectées et que toutes les tiques infectées ne transmettent pas la maladie.



Lire également :
Comment retirer une tique ?
Photo d'érythème migrant à tique

Même si la batterie du Gps n'a pas tenu la distance, voici le tracé enregistré jusqu'à ce qu'il s'arrête.
Il est possible d'effectuer la randonnée dans l'autre sens mais personnellement je préfère celui-ci.

Durée totale du circuit refuge de Bostan / col de Bostan / tête de Bostan / refuge du col de la Golèse depuis le parking du plan aux Arches : 6h15
Dénivelé positif : 1338 m

Faut-il vacciner les enfants contre la grippe ? Il n'y a pas de réponse toute faite à cette question. On sait juste que la grippe est source de complications infectieuses comme la bronchiolite chez les tout petits, la bronchite ou encore l'otite récidivante. La vaccination des enfants et nourrissons semble donc justifiée chez les plus fragiles d'entre eux. Ainsi, la vaccination anti-grippale pourrait protéger les enfants souffrant de maladies chroniques (diabète juvénile, mucoviscidose, pathologies cardiaques) de l'infection virale et de ses complications.

Le vaccin anti-grippe peut être injecté au nourrisson dès l'âge de 6 mois. Avant l'âge de 9 ans, deux injections sont nécessaires (à un mois d'intervalle) pour obtenir une réponse immunitaire suffisante lors de la première vaccination. Lors des rappels annuels, une seule injection suffira même avant 9 ans. De 6 mois à 35 mois, ce sont des demies doses de vaccins qui sont injectées (0,25 ml). Les injections se font, comme chez l'adulte, par voie intra-musculaire.

Schéma de vaccination contre la grippe chez le nourrissons et l'enfant :

• de 6 à 35 mois : une ou deux demies doses à un mois d'intervalle (1 ou 2 X 0,25 ml) selon qu'il s'agisse d'une première vaccination ou non
• de 3 ans à 9 ans : une ou deux doses à un mois d'intervalle (1 ou 2 X 0,50 ml)
• à partir de 9 ans : une dose annuelle (1 X 0,50 ml)

En pratique, très peu de bébés et d'enfants se font vacciner contre la grippe.
Petits rappels :

• le vaccin se conserve au réfrigérateur entre 2 et 8°C jusqu'à atteindre sa date de péremption (sachant que l'année d'après les souches virales utilisées auront changé)
• la réponse immunitaire est obtenue en une quinzaine de jours et le vaccin protège de la grippe pendant 6 à 12 mois
• il existe aussi une alternative homéopathique à la vaccination contre la grippe adaptée aux enfants : les doses d'influenzinum

Les symptômes cliniques de la grippe apparaissent après une période d'incubation de 1 à 5 jours.

Le début est souvent brutal.
Les signes cliniques les plus fréquents sont la fièvre, la toux et les maux de tête. On rencontre souvent des courbatures, un mal de gorge, de la fatigue et/ou une rhinite.

Le traitement de la grippe consiste en un traitement symptomatique :

- repos au lit
- hydratation (au moins 1,5 l d'eau par jour) pour compenser les pertes hydriques dues à l'hyperthermie
- maintien d'une alimentation équilibrée en favorisant les aliments riches en vitamine C
- prise en charge de la fièvre par un anti-pyrétique type aspirine ou paracétamol
- traitement symptomatique de la toux par un sirop anti-tussif
- traitement des maux de tête et des courbatures par un antalgique (le paracétamol est recommandé là aussi)
- traitement par un anti-viral (oseltamivir commercialisé par les laboratoires Roche sous le nom de Tamiflu) si le traitement peut débuter dans les 48h après les 1ers symptômes. Cet antiviral permet de réduire la durée et l'intensité des symptômes grippaux.
Concrètement la molécule d'oseltamivir inhibe la neuraminidase des virus A et B de la grippe. Cette enzyme permet la libération des virus et donc leur prolifération. Le tamiflu réduit la durée de l'infection grippale et diminue les complications respiratoires.

Le Tamiflu est un médicament dont la délivrance nécessite une ordonnance, il est remboursé en traitement curatif dans la plupart des cas. Il existe sous 2 formes : une forme pédiatrique (sirop à partir de 1 an, arôme tutti frutti) et une forme adulte en gélules dosées à 75mg. Chez l'enfant, la posologie varie selon le poids : de 23 à 40 kg : 2 x 60 mg/j ; de 15 à 23 kg : 2 x 45 mg/j ; pour les enfants de moins de 15 kg : 2 x 30 mg/j. La posologie chez l'adulte et l'adolescent à partir de 13 ans est de : un comprimé matin et soir pendant 5 jours.



La tolérance est bonne. Les effets indésirables les plus courants sont les symptômes de la grippe (!!!) : céphalées, irritation nasale, infections ORL, troubles gastrointestinaux.
L'action de l'antiviral ne persiste que pendant le traitement contrairement à l'action du vaccin anti-grippe. Il est par contre intéressant de l'administrer en cas de pandémie due à une souche de virus influenzae que le vaccin de l'année ne contient pas.


Attention les antibiotiques sont sans intérêt dans l'infection grippale sauf en cas de surinfection bactérienne.

En général, la grippe guérit en une à deux semaines en l'absence de traitement anti-viral. Une fatigue intense peut s'installer après la guérison le temps que le système immunitaire reprenne le dessus.

Comment éviter d'attraper la grippe?
Tout d'abord en se vaccinant!!!
Puis il faut limiter au maximum la transmission inter humaine si vous êtes en contact avec un grippé : la contamination se fait par les gouttelettes contenues dans l'air expectoré (éternuements, toux, mouchoirs, objets souillés). Encore une fois lavez-vous les mains régulièrement et le cas échéant portez un masque.

Cette semaine (11 novembre) les cas de grippe restent sporadiques en France :




"Grippe clinique : Activité faible L’incidence nationale de la grippe clinique a été de 19 cas pour 100 000 habitants, en dessous du seuil épidémique (128 cas pour 100 000 habitants). L'activité devrait rester non épidémique dans les trois prochaines semaines."

Si vous voulez en savoir encore plus sur la grippe vous pouvez consulter aussi ce site : groupe d'expertise et d'informations sur la grippe

Pendant la descente en rafting, j'avais allumé le GPS Garmin Etrex pour obtenir un tracé du parcours. Le voilà reproduit dans Google Earth.

Caractéristiques de la sortie :

• durée : 1h38 (avec les pauses ludiques)
• distance parcourue : 6,6km
• altitude minimale : 682 m
• altitude maximale : 805 m
• vitesse maximale : 32.1 km/h
• vitesse moyenne (pauses comprises) : 4.1 km/h

Point GPS à l'entrée des Gorges de Tines : N46°03'18.03'' E 6°45'39.91''
Point GPS à la sortie des Gorges : N46°03'20.45'' E 6°45'20.83''



Descente en rafting avec Ecolorado Rafting et Sports de rivières : route de Sixt 74340 Samoëns / Tél : 04 50 34 45 26
Site internet : www.ecolorado-rafting.com

Le domaine skiable Alpe d'Huez/Massif des Grandes Rousses regroupe 5 stations : Auris en Oisans, La Garde, Oz en Oisans, Vaujany et Villard Reculas.

Les pistes du domaine skiable sont situées sur un plateau exposé plein sud ce qui garantit à la station un ensoleillement maximal.

300 jours de soleil par an sur l'Alpe tout de même !

La particularité du domaine est de voir augmenter la difficulté technique des pistes avec l'altitude.

Autour du village, les pistes sont souvent vertes ou bleues, plus vous montez plus les pistes deviennent rouges ou noires.


La piste noire du Tunnel est l'une des plus pentues qui existe.

Le "mur" à la sortie du fameux tunnel qui transperce les Grandes Rousses a une pente de 30° (après un remaniement parce qu'à l'origine la pente était de 35°).

Les parties les plus pentues des pistes noires ont habituellement une pente de 25°.





La piste noire de Sarenne démarre également du sommet de la station au Pic Blanc (3300m), sa couleur est davantage due à sa longueur (c'est la plus longue piste du monde) qu'à sa pente. Elle est le départ de nombreux itinéraires de hors piste.

A l'inverse vers le bas de la station, deux zones protégées sont aménagées pour accueillir les enfants et les débutants : la Baby ou Rifnel et la piste Respect où la vitesse est interdite !





Quatre descentes de 2000 m de dénivelé environ vous permettent sur le domaine de l'Alpe d'Huez/Massif des Grandes Rousses, de cumuler 8000 m descente (validé par un diplôme s'il vous plaît !).
La première descente (sans remontée mécanique) consiste à rejoindre la Villette (1295 m) depuis le Pic Blanc (3300m) en passant par la piste noire du tunnel, la piste rouge des Rousses jusqu'à l'Alpette, la piste bleue des chalets jusqu'à Montfrais et la piste bleue de Vaujaniate jusqu'à la Villette.

La deuxième descente consiste à rejoindre Oz en Oisans (1350m) depuis le Pic Blanc en empruntant la piste noire du tunnel jusqu'à 2700, la piste rouge des chamois jusqu'à 2100, la piste rouge de Poutran et la piste rouge de l'Olmet jusqu'à Oz.

La troisième est la fameuse piste noire de Sarenne dont je vous ai déjà parlé.

La quatrième et dernière consiste à relier le plus haut point de la station au plus bas point : départ du Pic Blanc, puis piste noire du Tunnel jusqu'à 2700, piste rouge des Rousses jusqu'à l'Alpette, piste bleue des chalets et piste noire de la Fare jusqu'à l'Enversin d'Oz à 1125 m.

Le diplôme validant la descente de ce 8000 cumulé est remis en échange d'un euro reversé à l'association "A chacun son Everest" qui aide les enfants atteints de cancer ou de leucémie à guérir mieux en atteignant leur sommet.

Aux premiers rayons de soleil, les tenues se raccourcissent et les corps se dévoilent davantage.

Comment ne pas paraître pâlichonne (ou pâlichon !) voire cadavérique ?

Grâce aux secrets des cosmétiques, il est possible d'obtenir un hâle naturel sur le corps comme sur le visage.

Les autobronzants (sous toutes leurs formes : crème, brume thermale, spray, lotion, lingette, gel, lait, tanning ou douche autobronzante) vont déclencher la coloration de la peau en agissant aux niveau des cellules de la couche cornée de l'épiderme.

C'est le DHA (dihydroxyacétone) qui est responsable de la réaction d'oxydation.

Il est parfois contenu dans des complexes brevetés spécifiques à chaque laboratoire.

Plus le DHA est concentré, plus la coloration de la peau sera importante (les concentrations varient entre 2 et 5% selon si les produits sont adaptés aux peaux claires, aux peaux mates, au visage ou au corps).

L'association avec l'érythrulose (un autre sucre naturel) permet d'obtenir un bronzage plus naturel (moins orange) et plus uniforme.

L'effet de l'autobronzant est progressif. Pour obtenir la carnation souhaitée, il faut renouveler les applications tous les jours au début puis tous les 3 à 4 jours pour entretenir le "faux" bronzage obtenu. La durée de la coloration correspond à celle de la durée de vie des cellules de la couche cornée qui se renouvellent très rapidement. L'autobronzant peut être utilisé pour donner bonne mine, pour prolonger le bronzage après les vacances ou pour camoufler les marques de bronzage disgracieuses (marque du maillot de bains, marque des chaussures etc.. attention l'opération est délicate !).


Comment bien appliquer un autobronzant :

• choisir le produit adapté (on ne met pas un autobronzant corps sur le visage, on le choisit aussi en fonction de son hâle naturel)
• ne pas s'épiler le jour de l'application
• faire un gommage si possible la veille de l'opération en insistant sur les genoux, les chevilles, les coudes
• bien travailler le produit entre ses mains puis l'appliquer mains bien à plat
• commencer par les zones charnues (les muscles et non les articulations), ne passer aux articulations que quand il reste peu de produit sur les mains
• ne pas oublier certaines zones (triceps, oreilles, cou...)
• estomper avec un coton humide les zones à risque (racine des cheveux, sourcils, talons)
• se laver les mains après l'application
• ne pas se rhabiller dans les 15 minutes suivant l'application
• renouveler l'opération au moins une fois par semaine pour un résultat durable
• bien hydrater la peau entre 2 applications

Avantages et inconvénients des produits autobronzants :

• inconvénients :

1. ils apportent la sensation d'être protégé du soleil alors qu'ils ne sont pas protecteurs du tout (à moins que la formule du cosmétique contienne également un filtre solaire)
2. ils n'apportent pas les bienfaits du soleil (synthèse de la vitamine D et fixation du calcium)
3. certains peuvent encore avoir une odeur désagréable caractéristique

• avantages :

1. ils illuminent le teint sans risque de coup de soleil, ni de vieillissement cutané
2. ils permettent aux personnes qui bronzent difficilement ou qui ne peuvent pas s'exposer au soleil d'obtenir un petit hâle

Les laboratoires Innéov bénéficient de la double compétence des laboratoires Nestlé, spécialisés dans la nutrition, et du grand groupe de cosmétique L'Oréal. La synergie de leurs recherches a permis d'élaborer une gamme de compléments alimentaires cosmétiques bio-assimilables. Les produits de la gamme Innéov ont en effet prouvé que leurs composants arrivent bien à l'endroit où ils sont actifs.

Le dernier-né vient s'ajouter aux 4 autres compléments alimentaires de la gamme Innéov :

• Innéov anti-âge fermeté
• Innéov masse capillaire
• Innéov peaux sèches
• Innéov solaire intégral
• Innéov cellulite

Innéov anti chute homme est un complément nutritionnel qui freine la chute des cheveux et leur donne de la force grâce notamment aux phytostérols de pin.
Les Phytostérols de Pin et le Zinc ont une action inhibitrice de la 5-alpha réductase responsable de la transformation de la testostérone en dihydrotestostérone qui accélère le cycle pilaire.
Les Polyphénols de Thé Vert ont des propriétés anti-inflamatoires.
La Taurine (également présent dans Innéov masse capillaire) freine la production de collagène qui provoque une rigidification du bulbe capillaire.
Les Polyphénols de pépins de raisin améliorent la microcirculation, l'apport des nutriments est facilité.

Innéov anti-chute homme se présente sous forme de comprimés, la posologie est de deux comprimés par jour à prendre en une seule prise, le matin après le petit déjeuner. La durée de la cure est de 3 à 4 mois.

Depuis le 1er Janvier 2008 il existe un nouveau dispositif pour le permis bateau de plaisance:

• Objectif de cette réforme : assurer une meilleure sécurité des plaisanciers grâce à la mise en place d'un apprentissage cohérent et complet des pilotes de bateaux de plaisance à moteur

Les conditions du nouveau permis plaisance:

• Le candidat doit avoir au moins 16 ans pour pouvoir s’inscrire dans un centre de formation au permis plaisance.
• L’établissement de formation au permis plaisance doit avoir fait l’objet d’un agrément.
• Le formateur au permis plaisance doit avoir une autorisation d’enseigner (cette autorisation d'enseigner le permis plaisance est délivrée par l’administration)
• Le candidat au permis plaisance doit remplir les conditions d’aptitude médicale.
• Le permis plaisance est obligatoire pour piloter un bateau de plaisance à moteur lorsque la puissance du moteur est supérieure à 4,5 kilowatts (6 chevaux CV).

Le permis plaisance devient unique et comporte désormais 2 options :

• Permis plaisance option côtière : navigation limitée à 6 milles d'un abri (QCM + formation pratique)
• Permis plaisance option eaux intérieures : longueur du bateau limitée à 20 mètres (QCM + formation pratique)

• Les connaissances théoriques des permis plaisance option côtière et option eaux intérieures sont vérifiées lors d’un QCM électronique (Questions Choix Multiples) de 25 questions. Ces questions théoriques varient selon l'option qui a été choisie par le candidat. 4 erreurs sont admises.
• La formation pratique aux permis plaisance option côtière et option eaux intérieures sont communes.
• La formation pratique peut maintenant se faire avant que le candidat ai obtenu la partie théorique de l'examen.
• Dès le début de la formation se formation au permis plaisance, il est attribué à chacun des candidats un livret d'apprentissage avec un numéro personnel d’identification.
• Les compétences pratiques de chacun des candidats sont certifiées par le centre de formation après un apprentissage individuel. L'apprentissage pratique est d'une durée minimum obligatoire de 3 heures. Le formateur au permis plaisance valide chacun des acquis sur le livret d’apprentissage.

Il existe aussi maintenant 2 extensions au permis plaisance:

• Permis plaisance extension Hauturière : sans limite de distance (examen théorique d'1 heure 30 sur la navigation, la marée, la météorologie et la réglementation)
• Permis plaisance extension grande plaisance fluviale : sans limite de longueur (Formation pratique de 9 heures sur un bateau d'au moins 20 mètres de longueur)