Je suis "tombée" dans la gamme de produits Puressentiel et je me régale !

Je vais vous faire découvrir quelques produits qui valent vraiment le détour !

Je commence par mes amis les sportifs (ou apprentis sportifs...) avec cette huile de massage bio qui permet la préparation et la récupération musculaire.

Utilisée en friction avant l'effort, elle permet de chauffer les muscles (attention, cela ne remplace pas l'échauffement mais le complète !). Fini les claquages dûs aux démarrages à froid !

Après l'effort, l'huile de massage Puressentiel va décontracter les muscles et limiter les courbatures (le massage doit être plus profond et plus lent que la friction tonifiante qui précède l'exercice physique).

Je la teste pour ma reprise de la course à pied. Je redécouvre des muscles qui n'avaient plus l'habitude de travailler ! Petite friction pour un réveil musculaire avant de partir (ça tombe bien, il ne fait pas très chaud en plus), quelques flexions et étirements et c'est parti pour un petit parcours sportif dans les bois.
Au retour, étirements, douche et massage des zones qui ont davantage "souffert", dans mon cas, ce sont les cuisses qui tirent... L'huile n'est pas trop grasse (ça reste une huile mais elle ne rend pas "poisseux"), elle ne tâche pas et elle a l'odeur caractéristique de la gaulthérie (odeur du salicylate de méthyle que l'on retrouve fréquemment, et pour cause, dans les baumes et crèmes de décontraction musculaire).


L'intérêt ? La complexité de la formule qui ne se résume pas à l'arnica et à la gaulthérie, les deux huiles de base essentielles (dans le premier sens du terme) aux sportifs pour leur action anti-douleur aux niveaux musculaire et articulaire. Cette huile bio (encore un bon point) contient 6 huiles essentielles bio (gaulthérie, eucalyptus citronné, genièvre, lavande, menthe poivrée, romarin à camphre) dans 4 huiles végétales biologiques (arnica, piment, reine des près, sésame). Toutes agissent en synergie pour décontracter, chauffer, réduire la douleur et l'inflammation.

L'huile de massage est également indiquée en cas de tensions musculaires (contractures, crampes) et pour le massage des articulations sensibles (action anti-inflammatoire). Attention à ne pas l'employer sur les muqueuses ni à la mettre en contact avec les yeux. Son usage est réservé aux adultes et aux enfants à partir de 7 ans. Je sens qu'elle va faire partie de la trousse à pharmacie pour la saison de ski et de snowboard !

Dans certaines situations à risques, le lavage des mains est fortement recommandé pour limiter la transmission des virus, bactéries ou autres germes pathogènes. Pour éviter la transmission du virus de la gastro ou celui de la grippe en mettant à la bouche des mains souillées (contaminées), le lavage fréquent des mains est recommandé.
Il existe plusieurs types d'hygiène des mains :

• le lavage simple à l'eau et au savon (action mécanique)
• le lavage des mains avec un savon antiseptique
• le lavage par friction avec une solution hydro-alcoolique (S.H.A)

Bien réalisés, ces gestes sont donnés ici dans l'ordre croissant d'efficacité sur l'élimination de la flore transitoire (inhabituelle) des mains mais même si le lavage simple est le moins bon, il élimine tout de même 90% de la flore contaminante (contre 99,99% pour la S.H.A). En déplacement ou en voyage, il n'est pas toujours possible d'avoir de l'eau (non contaminée) sous la main et le recours aux solution hydro-alcooliques est alors obligatoire. D'une efficacité redoutable non seulement sur la flore inhabituelle mais également sur la flore commensale (habituelle), ces gels hydroalcooliques rendent de grands service dans l'hygiène des mains. La plupart sont non seulement bactéricides mais aussi virucides et/ou levuricides.
L'opération de lavage doit être méticuleusement réalisée avec une quantité de produit suffisante : ne pas oublier le dos des mains, entre les doigts, le pouce, le dessus des doigts, les ongles et frictionner jusqu'à séchage complet. Le gel doit être utilisé pur sur des mains sèches. La désinfection des mains est une opération capitale visant à prévenir la propagation d'une infection.

Le virus de la grippe est un virus dit "enveloppé" ce qui le rend particulièrement fragile dans le milieu extérieur et sensible aux détergents. Les solutions hydroalcooliques sont particulièrement efficaces pour inactiver le virus sur les mains ou sur les surfaces et objets (il existe des lingettes imprégnées pour assainir les objets). Le virus de la grippe ne résiste pas à l'alcool.

Quand utiliser un gel hydro-alcoolique pour la désinfection des mains ?

• en cas de contact avec un malade ou son environnement
• en voyage, avant et après les repas quand l'eau est susceptible d'être souillée par des micro-organismes
• en déplacement quand on ne peut pas se laver les mains avec de l'eau ou dans des lieux d'affluence
• partout où l'on n'a pas d'eau pour se laver

L'alcool est le composant majeur des solutions hydro alcooliques, il est actif sur le virus de la grippe à partir d'une concentration de 30% (on le trouve sous forme d'éthanol, de propanolol). Son spectre d'action est maximal pour des concentrations de 60 à 90%. Sa rapidité d'action est remarquable et le séchage est rapide.
La plupart du temps un autre principe actif antiseptique non alcoolique y est associé ce qui permet de prolonger la durée d'action et d'élargir le spectre.
Les solutions hydroalcooliques peuvent entraîner un dessèchement et une irritation de la peau, les laboratoires s'efforcent d'ajouter des composants adoucissants pour pallier à cet effet indésirable (aloe vera, glycérine, panthénol...)


Les marques les plus vendues en pharmacie : Gel mains sans rinçage Baccide (Laboratoires Cooper), il revendique son action sur le virus H1N1, gel antibactérien sans rinçage Assanis (Blue skin), gel désinfectant des mains par friction Stérillium (Bode France).
La plupart de ces produits de désinfection des mains existent en différents conditionnements adaptés à l'usage familial (flacon grande contenance avec pompe doseuse), à la taille du sac à main pour le transport, en lingettes conditionnées à l'unité ou en paquet (désinfection des mains mais aussi de la lunette des wc, des combinés téléphoniques, des poignées de portes, des interrupteurs...). Il existe, selon les marques, des modèles pour enfant attention cependant au passage de l'alcool dans l'organisme selon la quantité utilisée.

Un bon produit doit au moins répondre aux normes de bactéricidie NF EN 1040 et de levuricidie (NF EN 1275). Il n'existe pas encore de norme européenne pour la virucidie mais deux normes françaises NF T 72-180 et NF EN 14 476.

En attendant le prologue qui se déroulera du 7 au 12 octobre prochain à l'Ile de Ré, les concurrents s'entrainent plus que jamais pour la course transatlantique à l'aviron et en solitaire de mars 2009. Les concurrents Jean-Jacques Gauthier, Mathieu Bonnier, Pierre Katz et Rémy Alnet nous en disent plus sur l'avancée de leur entrainement.

Jean Jacques Gauthier se souvient du requin de 4 mètres qui avait attaqué son bateau lors de la traversée de l'Atlantique (Les Canaries - la Barbade) alors qu'il était avec son co-équipier Pierre Deroi. Pour son aventure en solitaire, il a décidé de se préparer psychologiquement et physiquement en s'entourant de professionnels : psychologue, kinésithérapeute, nutritionniste, docteur en sport, navigateur, météorologue, professeur de sommeil. Le champion d'aviron s'entraîne tous les jours : « En ce moment, je m’entraîne pour le championnat de France d’aviron de mer, le soir sur ma machine et tous les jours en salle de musculation». Le but est de pouvoir maintenir un rythme de pulsations cardiaques important pendant 13 à 14h ! Une préparation de marathonien !

Pour Mathieu Bonnier qui a racheté le bateau du vainqueur de la première édition de la Bouvet Rames Guyane (Romain Vergé), la préparation se fait avec un entraineur de Lorient. Le physique et le mental sont deux éléments indissociables pour affronter une telle épreuve sportive. Mathieu Bonnier a bien l'intention de la terminer au mieux !

Pierre Katz est un néophyte question aviron mais, sportif accompli, il connaît bien la mer. Ses séances de rames ne sont pas aussi fréquentes qu'il le souhaiterait mais la préparation physique s'intensifie à l'approche du prologue. Son bateau sera bientôt à l'eau. La course sera avant tout pour lui un défi personnel et une aventure humaine.

Rémy Alnet cherche, comme Pierre Katz, l'expérience de la solitude en mer et l'aventure humaine. La compétition vient en second plan. Pour l'instant, il s'entraine avec un autre concurrent (Jean Pierre Vennat) : « On a prévu de faire Cherbourg-Saint Vaast la Hougue aller-retour. Ça doit faire quelque chose comme 100 km ». De quoi avoir les premières sensations de la course avec leur bateau et de goûter à l'expérience d'une nuit en mer. Rémy Alnet a déjà traversé trois fois La Manche à l'aviron.

Pour éviter les jambes lourdes et les problèmes de circulation, il y a quelques règles simples à respecter :

• Lors d'un long trajet, qu'il soit en avion ou encore en voiture, se détendre les jambes en marchant si c'est possible toutes les 2h. Faire circuler le sang dans le mollet en levant puis baissant la pointe des pieds. Flexion, extension!

• Eviter les sources de chaleur :sauna, hammam, séances d'UV.

• Eviter les stations assises prolongées surtout avec les jambes croisées.

• En fin de journée, adopter des positions de détente jambes surélevées (dans le canapé, dans le lit).

• Terminer la douche par un jet d'eau froide sur les jambes en remontant des pieds aux cuisses.

• Pratiquer une activité physique régulièrement.

• Préférer les fruits et légumes riches en vitamines A, C et E qui tonifient les veines et favorisent le transit intestinal. Eviter l'alcool, les repas épicés, le tabac.

La piqûre de vive :

Les vives sont des poissons couramment rencontrés sur les rivages des mers tempérées. La vive s'enfouit dans le sable en ne laissant dépasser que ses épines dorsales munies de glandes à venin. Le promeneur qui marche dessus ressent alors une douleur intense qui peut entraîner une perte de connaissance. L'endroit piqué saigne, le membre brule et la sensation de brulure s'étend, un œdème peut apparaître.

Que faut-il faire face à une piqûre de vive? (mais aussi de rascasse ou de raie)

Allonger le sujet et surélever le membre touché pour diminuer la diffusion du venin. Nettoyer rapidement la lésion sans frotter. Le venin est thermolabile (détruit par la chaleur), il faut donc approcher une source de chaleur (cigarette, allume-cigare, eau chaude à 40°) pendant 5 à 10 minutes (20 min pour l'eau chaude). Désinfecter ensuite avec un antiseptique et couvrir avec un pansement. Eviter la baignade pendant les 6 heures qui suivent. Pour éviter tout risque de réaction allergique, surveiller le sujet pendant 24h, la survenue de malaise ou vertige conduira obligatoirement chez le médecin.

Question : Comment faire pour essayer de ne pas avoir de vergetures ?

• éviter de grossir trop rapidement
• éviter de maigrir trop rapidement
• boire de l'eau afin de bien hydrater son corps (boire au moins 1 litre et demi par jour)
• hydrater la peau avec des crèmes hydratantes de façon quotidienne
• avoir une hygiène de vie saine
• avoir une alimentation équilibrée et riche en cuivre, zinc et vitamines
• pratiquer un sport
• éviter de prendre des médicaments à base de cortisone (crème et comprimés à la cortisone)

Question : Comment faire pour éviter les vergetures pendant la grossesse ?

• Eviter dans la mesure du possible (pas de régime mesdames !) de grossir trop rapidement. Il faut donc surveiller l'évolution de son poids. Essayer de grossir régulièrement et progressivement.
• Masser la peau tout doucement avec une crème hydratante. Faire cet exercice surtout sur les cuisses, les fesses et le ventre de façon quotidienne pendant 5 minutes environ. Les massages stimulent et renforcent les fibres de la peau. Il existe de nombreuses crèmes hydratantes spécifiques pour prévenir l'apparition des vergetures chez la femme enceinte.

Question : Peut-on utiliser un gant de crin ou un gommage pour lutter contre les vergetures ?
Réponse : Non, il faut surtout éviter les gommages, les gants de crin et tous les produits qui assèchent la peau ou la tende, car ils vont justement la brutaliser.
Il faut au contraire prendre soin avec la plus grande douceur de sa peau. Pour cela il est recommandé d'utiliser une crème hydratante ou nourrissante.

Question : Est-il facile de faire disparaître les vergetures ?
Réponse : Non, il est impossible de faire disparaître totalement les vergetures car les vergetures sont des cicatrices.
Il est en revanche possible d'atténuer les vergetures par des crèmes réparatrices anti vergetures ou par des interventions médicales ou chirurgicales (traitement au laser vasculaire, traitement par radiofréquence ...).