Sports-Santé : le Blog de Véro

Image du Pin cembro de la Réserve naturelle du Plan de Tuéda à Méribel


Dans la Réserve naturelle du Plan de Tuéda, le Pin cembro est protégé. On trouve 90 ha de forêt de Pin cembro et 60 ha d'un mélange Pin cembro et Epicéa. On distingue ces deux conifères par la disposition de leurs aiguilles. Le Pin cembro a des aiguilles regroupées en faisceaux par cinq, pour l'Epicéa les aiguilles sont disposées tout autour du rameau.

photo de l'arbre Pin cembro
L'arbre du Pin cembro


photo de la branche de Pin cembro
La branche du Pin cembro


photo des aiguilles du Pin cembro
Les aiguilles du Pin cembro


Photo du groupe de cinq aiguilles du Pin cembro
L'Arolle ou le Pin cembro se reconnaît à ses aiguilles épaisses et groupées en faisceaux par cinq.


Photo des aiguilles de l'Epicéa
Les aiguilles de l'Epicéa


Les aiguilles de l'Epicéa sont disposées en spirales autour du rameau.

Vous trouverez d'autres indications sur les pins et la Réserve naturelle du Plan de Tuéda dans un de mes articles précédents.
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Date d'ouverture des stations de ski hiver 2009 / 2010

A l'heure où l'on pense plus à la plage qu'au ski, je vous annonce en avant première les dates d'ouverture des stations du domaine skiable des Trois Vallées pour l'hiver 2009/2010 ! Du bonheur en perspective !

  • Val Thorens : du samedi 21 novembre (sous réserve des conditions d'enneigement) jusqu'au 09 mai 2010
  • Méribel : les dates d'ouverture de la saison d'hiver sont le 5 décembre partiellement et jusqu'au 25 avril 2010
  • Les Ménuires : du 05 décembre 2009 jusqu'au 25 avril 2010 (du 5 au 12 décembre ouverture partielle du domaine skiable)
  • Courchevel : ouverture du domaine du 5 décembre au 9 mai (Courchevel 1850 et Courchevel 1300 (Le Praz) du samedi 5/12/09 au dimanche 25/04/10, Courchevel 1650 et Courchevel 1550 du samedi 12/12/09 au dimanche 25/04/10)
  • La Tania : ouverture le 12.12.2009 jusqu’au 25.04.2010
  • Orelle : la télécabine sera ouverte du 5 décembre 2009 au 9 mai 2010
  • La télécabine de Brides fonctionnera du 19 décembre 2009 au 18 avril 2010

Qui sera le premier sur les pistes ?

Photo de Val Thorens en hiver
La station de ski de Val Thorens


Photo de Courchevel en hiver
Le bas Courchevel


Photo des Ménuires en hiver
La station des Ménuires


Photo de la Tania en hiver
Le centre station de La Tania

Panorama du sommet du Mont du Vallon


Le Mont du Vallon culmine à 2952 mètres d'altitude sur les hauteurs de la station de Méribel-Mottaret. On y accède par le Télécabine du Mont Vallon et la vue est époustouflante à son sommet !
La preuve en images !

Photo des Aiguilles du Borgne et de l'Aiguille de Péclet depuis le Mont Vallon
A droite, les Aiguilles du Borgne (3138m) avec l'Aiguille de Péclet à leur gauche (3561m)

Photo du Mont et du Glacier de Gébroulaz
Le Mont de Gébroulaz (3511M) et le Glacier de Gébroulaz


Photo du Glacier de la Vanoise
Le Glacier de la Vanoise


Photo de la Grande Casse et de la Pointe Mathews
La Grande Casse (3855m) et la Pointe Mathews (3783m)


Photo de l'Aiguille du Fruit  devant le Mont Blanc et les Grandes Jorasses
L'Aiguille du Fruit (3051m) devant le Mont Blanc (4810m) et les Grandes Jorasses (4208m)


Photo de la Pointe Emilienne et du Col du Fruit
La Pointe Emilienne (2598m) et le Col du Fruit à sa gauche (2516m)


Vous pouvez aussi avoir un aperçu vidéo du panorama depuis le Mont Vallon à Méribel en cliquant sur ce lien.

Rando Sixt fer à cheval


Carte IGN : Top 25 - 3530 ET

Départ : le hameau du Mont (de Samoëns prendre la direction de Sixt et tourner à gauche après Le Perret direction Balme le dessus, le Mont. Au Mont, se garer à l'entrée du village (parking prévu). L'accès des véhicules dans le village est limité en raison des difficultés de circulation liées à l'étroitesse des rues.

Difficulté : facile

Dénivelé : 921 m jusqu'à la Dent de Verreu (1040 m jusqu'à la Pointe de Ressassat)

Temps de parcours : 3 heures de montée et 2 heures de descente

Nature du terrain : sous bois, alpage et chemins empierrés

Itinéraire : Dans le hameau tranquille et plein de charme du Mont (alt 980m), prendre le chemin à droite du four à pain et monter dans la forêt d'épicéas. Les lacets se succèdent, la pente est continue. Suivre le sentier bien tracé jusqu'au Praz. Continuer en suivant les panneaux, gagner l'alpage de Verreu et finir l'ascension jusqu'à la dent de Verreu (alt 1901m).

Photo du four à pain dans le hameau du Mont
Le four à pain du hameau du Mont,
point de départ de la randonnée


Le plus incroyable dans cette randonnée est le panorama dès la sortie de la forêt! Le Mont Blanc et la Pointe de Sales à portée de main, puis en dessous une vue plongeante sur la vallée du Giffre : Samoëns, Morillon, Verchaix, Tanninges et la Pointe du Marcelly. Une fois au sommet, c'est tout le cirque du Fer à Cheval que l'on domine et de l'autre côté le Criou.
Le plus important dans cette randonnée est de partir par ciel dégagé, sans la vue sur les sommets l'intérêt serait moindre. Le haut de la randonnée se fait dans la réserve naturelle de Sixt-Passy, la faune et la flore sont protégées. Nous aurons la chance d'avoir la visite d'un chamois curieux pendant notre pose au sommet!

La montée ne nous a finalement pris que 2h20, il est possible de continuer l'itinéraire jusqu'à la Pointe de Ressassat (1h et 120 m de dénivelé plus haut). Nous avons emprunté la corniche munie de cordes mais comme le chemin n'est pas tracé et que nous étions pris dans un nuage, nous avons préféré renoncer et sommes redescendus par le même itinéraire.

Photo du Mont Blanc depuis la dent de Verreu
Vue magnifique sur le Mont Blanc et la Pointe de Sales


Photo du Criou depuis la dent de Verreu
La montagne du criou


Photo de la pointe rousse du Criou
La Pointe Rousse du massif du Criou


Photo de chamois
Un chamois un peu curieux...


Voir aussi :
-Itinéraire sur carte de la rando "Dent de Verreu"
-Vue aérienne de la randonnée vers la Dent de Verreu

Vacances Réserve naturelle en Haute Savoie

Je vous ai déjà donné les détails d'une randonnée que j'aime particulièrement faire quand je viens à Samoëns (voir Randonnée vers le refuge de Sales).

Cette année, je n'y manque pas, je vais essayer de vous en montrer d'autres photos !

Les orages prévus pour cet après midi et mon réveil (trop) tardif ne me laisseront surement pas le temps de dépasser le refuge.

Peu importe, je suis vers 10 h au niveau du parking du Lignon (déjà bien fréquenté pour un mois de juin !) et parée à gravir les 700 mètres de dénivelé qui mènent au refuge de Sales au moins ! Mon premier arrêt est prévu au niveau des cascades de la Sauffaz et de la Pleureuse de Sales mais le site est tellement beau que les places sont chères, un groupe de randonneurs l'a déjà investi. Qu'importe, je m'arrêterai au retour, j'en profite pour doubler le groupe et brûler un peu plus de calories, la pause attendra !

La partie la plus raide, sans doute parce qu'elle cueille à froid, est faite. A partir de maintenant, je sors de la forêt (fini l'ombre) et l'eau sera toujours présente (tout du moins en juin). Le GR 5 part sur la gauche vers le refuge d'Anterne, je prends la variante du GR 96 à droite. Une partie quasi plane, le Plan Clos, permet de lever la tête et d'admirer la Pointe de Sales sur la gauche et la pointe de Perfia sur la droite. Le torrent formé par la cascade Sales présente, à cet endroit, une eau transparente et peu profonde.

Photo du Plan clos à Sixt
Le Plan clos et sa croix au pied des Lanches de Sales


Photo de torrent en montagne
L'eau du torrent de Sales ne tardera pas à disparaître
avec l'avancée de la saison


Le torrent traversé, le sentier reprend par une pente un peu raide, à travers un éboulis (il y a son symétrique sur l'autre versant, c'est impressionnant). Le passage aérien du Pas de Sales domine la cascade éponyme et conduit jusqu'à la cascade de Trainant où habituellement j'aperçois "mes" premiers bouquetins mais ce ne sera pas pour cette fois.

Photo de la cascade du Trainant à Sixt
La cascade du Trainant


Après cette balise (que j'ai baptisée Tête de Cheval), j'entre sur le "sentier des bouquetins". Impossible de ne pas en voir. Il y a toujours une famille sur la droite, au niveau d'une faille horizontale et juste en face, une deuxième ! Les marmottes ont aussi élu domicile depuis la cascade de Sales.

Photo de marmotte en Haute Savoie
Une timide marmotte pointe son nez (dans l'ombre)


Image de famille de bouquetin dan sla Réserve de Sixt 74
Les bouquetins en famille


A l'horizon, la croix au niveau du plateau qui héberge la chapelle de Sales, les lappiaz puis le refuge et les chalets de Sales. J'ai aussi baptisé le rocher "Tête de chien" (je fais ce que je peux ;o)).

Photo de croix en montagne
La croix annonce l'arrivée à la chapelle et au refuge
Le rocher en forme de tête de chien (!)


Le refuge est ouvert. Les chalets sont encore déserts. La pause déjeuner stoppe quelques randonneurs. Je décide de m'isoler vers le bassin creusé dans la roche juste en dessous du Grand Pré. Quelques névés sont encore présents mais la neige a fondu sur le Dérochoir. Les nuages commencent à monter, le vent se lève, ce sera pour une prochaine fois !

Photo de bassin creusé dans la pierre
Le bassin taillé dans la pierre en 1869

Application Iphone 4 gratuite à télécharger : Les 3 Vallées (plan des pistes, enneigement, météo, webcam...)

Depuis le mois de décembre, la dernière version de l'application Iphone exclusive aux 3 Vallées est disponible en téléchargement gratuit sur l'Appstore. Compatible avec l'Iphone 4 et l'Ipad, l'appli offre de nombreuses informations sur le domaines des 3 Vallées.

Photo de l'Iphone 4
Les différentes options de l'application Iphone

Vous pourrez ainsi consulter :
  • le plan des pistes avec détails sur les heures d'ouverture et de fermeture de chaque remontée mécanique, la localisation des points de vente des forfaits de ski, la localisation des offices de tourisme en station, des restaurants d'altitude, des postes de secours en montagne, des toilettes du domaine ou encore les webcams présentes sur les pistes ou en station
  • les webcams de Brides les Bains, Courchevel Croisette ou Signal, La Tania, Les Ménuires au jardin des Piou Piou
  • la météo avec hauteur de neige, température, vitesse du vent et quantité de neige fraîche en haut et en bas des stations de Courchevel, Les Ménuires, Méribel et Val Thorens. La météo en direct et la météo à 3 jours ainsi que risque d'avalanche.
  • la liste des restaurants avec leurs coordonnées téléphoniques et adresse mail ou internet

Photo d'écran de téléphone portable
La fonction Courchevel météo à 3 jours

Quelques fonctions pratiques permettent :
  • de mesurer ses performances lors d'une descente en ski (avec MySki) avec mesure de la vitesse, du dénivelé, de la distance parcourue
  • d'identifier un sommet en le filmant (son nom apparait sur l'écran)
  • de prendre une photo et la publier sur sa page Facebook
  • de consulter des vidéos (Skivibes riding News, Clip 3V action Warren Mille, Les 3 Vallées X-Wing Rally 2010)
  • de géolocaliser ses amis (après création d'un compte) pour les retrouver sur le domaine
Image de l'I phone
Mesure des performance en descente de piste de ski
Les Sites de l'Annuaire

Spécialiste de la location de ski à Méribel Mottaret


Deux magasins Intersport attendent les passionnés de sport d'hiver dans la station de ski de Méribel Mottaret, en Savoie, pour la location de ski, de snowboard, de matériel de glisse ainsi que la vente d'équipements de sports d'hiver. Tags

Location de matériel de ski Intersport à Méribel Mottaret :
Spécialistes de la location de ski, les magasins Intersport à Méribel Mottaret proposent du matériel de ski et de glisse de qualité supérieure et de grandes marques comme Salomon, Rossignol et Head. L'enseigne pratique des prix de location tout à fait compétitifs.

Vente d'équipements sportifs :
Les magasins sont également vendeurs de matériel de glisse et de sports d'hiver : des skis adultes et des skis enfants, des snowboards, des chaussures, des bâtons, des mini skis ... et aussi une large gamme de textiles comprenant des pantalons et vestes de ski, des polaires, des bonnets, des lunettes de soleil, des gants de marque et de qualité.

Intersport Plein Soleil à Méribel Mottaret :
Le magasin Plein Soleil est situé à coté de l'agence de la Saulire et à proximité de la résidence MAEVA, facilement accessible via le Parking du Laitelet ainsi que par les pistes au niveau du Restaurant Le Grain de Sel.
Sa spécialité est la chaussure de ski.


Intersport Creux de l'Ours :
Le magasin Creux de l'Ours est le spécialiste de la location de ski et de snowboard sur le Hameau. Il est situé à côté de la Résidence Odalys. Un espace de 150 m² est réservé à la location et géré par une équipe de spécialistes, gage d'un service de qualité, pour conseiller et répondre aux besoins des fans de ski ! Les skieurs peuvent tester plusieurs matériels de ski, et bénéficier gratuitement des services d'affûtage et de fartage.

La station de ski Méribel Mottaret :
La station olympique de Méribel Mottaret se situe sur l'immense domaine skiable des Trois Vallées en Savoie, entre Val Thorens et Courchevel. Les activités hivernales concernent skieurs et non skieurs, adultes et enfants, le tout dans un cadre montagnard avec des chalets réalisés avec la pierre et le bois du pays.

Spécialiste de la location de ski à Méribel Mottaret


Contact :
Intersport Méribel Mottaret
Immeuble Plein Soleil, Le Laitelet et Immeuble Creux de l'Ours
73550 Méribel Mottaret
France
tél : 04 79 00 42 82

Catégorie > Location ski et snow board

Cours particuliers de ski enfant Courchevel


Magic Snowsports Academy est une école de ski et de snowboard située à Courchevel, à Méribel et à La Tania ainsi qu'à Val d'isère. L'école internationale est spécialisée dans les cours pour enfants (cours avec 8 enfants maximum) et dans les cours particuliers.

Cours de ski enfants et adultes, cours particuliers en français mais aussi en anglais, espagnol, russe, italien, tchèque. Les cours collectifs se font en français à Méribel et Courchevel.

Une équipe de freestylers et freeriders vous fera découvrir le domaine skiable et les itinéraires moins connus ainsi que les bons spots du domaine.


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Catégorie > Cours de ski 3 Vallées

Coaching relooking Paris


In consulting est une agence de communication spécialisée en image de soi (look, coiffure, maquillage, tenue vestimentaire...), en gestuelle (position, ton de la voix) et en communication événementielle.

Le conseil en image permet aux hommes, aux femmes et aux entreprise de donner une nouvelle image de soi, plus confiante, plus sereine. Le relooking physique, le changement de style vestimentaire, le bon choix des couleurs et leur mariage permet de transmettre une apparence confiante et déterminée. La prestance est primordiale en communication.

Donner une bonne image de soi est le premier pas vers le respect, l'attention et l'écoute. L'image des salariées d'une entreprise doit aussi donner confiance en celle-ci.

Les moyens du changement d'image :
* entretien personnalisé (possible à domicile) et détermination des objectifs
* conseils et étude vestimentaires avec shopping accompagné
* amélioration de l'apparence (physique et gestuelle)
* travail de l'assurance et du ton de la voix
* atelier coiffure (morpho-coiffure pour les problèmes de densité de cheveux avec les contours de cheveux naturels ou le master-parting)
* formation maquillage (choix des coloris, astuces)

51, rue Grénéta 75002 PARIS
Tél./Fax : 33 (0) 1 42 21 94 84


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Catégorie > Bien être

Moniteur de ski Méribel


Claude Decagny est moniteur de ski alpin (diplômé français et canadien), ancien membre des équipes de France de ski de bosses, basé dans le plus grand domaine skiable du monde, les Trois Vallées (Courchevel, Les Ménuires, Méribel, Val Thorens, La Tania).

Il propose l'enseignement du ski en cours privés et personnalisés pour répondre aux attentes de chacun sur les pistes en alliant plaisir de la glisse, recherche de performances (vitesse, compétition, dépassement de soi...) ou ski confort et sécurité sur piste.

Les cours et leçons particulières de ski alpin sont dispensés sur le domaine des Trois Vallées mais aussi sur demande en Suisse, Italie, Autriche ou au Canada où l'attente aux remontées mécaniques est moindre.

Progresser en ski, améliorer sa technique de descente des pistes deviendra un loisir sportif agréable avec un professeur particulier à votre écoute.

cours de ski particuliers

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Catégorie > Cours de ski 3 Vallées

Moniteur ski particulier 3 Vallées


Eskilibre est un groupement de moniteurs privés diplômés d'Etat proposant des leçons de ski privées à la demi-journée ou journée sur le domaine des Trois Vallées.

Avec une approche pédagogique originale et très individualisée, les moniteurs de ski d'ESKILIBRE vous garantissent beaucoup de plaisir et de progrès. C'est d'abord en skiant que l'on devient skieur !!!

Point de leçons statiques, mais beaucoup de conseils individuels vous permettrons quelque que soit votre niveau de progresser, de découvrir l'immense domaine skiable des 3 Vallées par les pistes ou hors piste.

Choisissez et contactez votre moniteur sur le site pour des cours de ski, cours de surf alpin, cours de snowboard, vol en parapente biplace, sorties héliski, ski hors piste, freestyle, cours de télémark...


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Catégorie > Cours de ski 3 Vallées

Moniteur de ski alpin Méribel


Monitrice de ski pour enfants Trois ValléesEvelyne Airenti est monitrice diplômée de l'école de ski français et enseigne le ski aux enfants. De grande expérience, elle vous propose différentes formules de cours ou de leçons particulières.Diplômée de l'école du ski français, spécialisée dans l'enseignement aux enfants, au cœur des stations des Trois Vallées, Méribel et Courchevel en Tarentaise.L'enseignement est basé sur le niveau de l'enfant et sa forme physique par des cours adaptés. A partir de trois ans, votre enfant bénéficiera d'un enseignement de qualité, dans un contexte progressif et ludique.Les cours et leçons peuvent être...Tags

Refuge de montagne près de la Frontière Suisse


Le refuge de la Vogealle à Sixt Fer à ChevalRefuge de la Vogealle. Le refuge de la Vogealle est situé à 1902 mètres d'altitude (refuge proche de la frontière Suisse). Le refuge est situé dans la Réserve Naturelle de Sixt. Ce refuge est donc idéalement placé pour observer la flore et la faune de la réserve naturelle de Sixt. Du refuge la vue est magnifique le glacier du Ruan et le glacier du Prazon. Capacité de couchage du refuge : 58 couchages. Dortoirs de 6 à 10 places. Pas besoin de prendre un sac de couchage, les couettes pour dormir sont fournies. Possibilité de louer un drap sac au refuge. Le refuge propose...Tags

Enseignement Parapente Rhone Alpes


Vol tandem parapente biplace les 3 ValléesTandem top propose des vols en parapente biplace en hiver, ski ou snow aux pieds, depuis la Saulire (Méribel/Courchevel). Au programme, le vol en parapente le plus long des 3 Vallées avec une vue spectaculaire sur le Mont Blanc. Baptême en parapente biplace ou stage de progression accélérée individuelle en tandem, vols découverte ou vols sportifs en parapente tandem, c'est "Astro" qui sera votre guide de l'air. Astro est un Champion titré, multi - diplomés et passionné de sports aériens. Tandem top c'est aussi : * des stages de parapente en Provence, Alpes du Sud, Corse, Canaries,...Tags

Reserver un refuge pour le Buet


Le refuge de Grenairon à Sixt fer à ChevalLe Refuge du Grenairon ou Chalet-Hôtel du Buet est le premier refuge a avoir vu le jour dans la Vallée du Haut Giffre. Le refuge de Grenairon a une capacité de 85 couchages en dortoirs de différentes tailles. Oreillers et couettes sont fournis, il est préférable d'amener un drap. Panier repas ou repas copieux au choix. Le refuge est équipé de douches. Possibilité de faire monter des équipements lourds par hélicoptère deux fois par semaine (parapente, matériel d'escalade...) Le refuge est situé à la limite de la réserve naturelle de Sixt Fer-à-Cheval Refuge de moyenne...Tags

Camping pour camping cars montagne


Camping 2 étoiles Sixt Fer à chevalLe camping Le Pelly est situé au pied du Cirque du Fer à Cheval, un cul de sac naturel aux cœur des montagne en pleine nature. Le camping Le Pelly à Sixt est ouvert en été de juin à septembre. Le camping accueille les tentes, caravanes, camping-cars (borne de vidange) et les randonneurs de passage sans matériel de camping (gîte de 10 couchages). Camping acceptant les animaux vaccinés (avec supplément). Camping semi-ombragé et calme tout proche de la Réserve naturelle de Sixt-Passy. Camping proche du torrent le Giffre qui nait de la réunion de toutes les cascades du Cirque de...Tags