Sports-Santé : le Blog de Véro

Matériel pour randonnée pédestre

Je m'envole d'ici quelques jours pour un trek au Népal avec Terres d'Aventures. Nous allons jusqu'au Kala Patar (5600m) au pied de l'Everest. Je suis en plein préparatifs ! J'essaie d'établir une liste des affaires à emmener pour ce trek dans la vallée de l'Everest :

Pour le froid (il fait actuellement -12°C la nuit au camp de base de l'Everest) :
  • des gants
  • un bonnet
  • une veste imperméable respirante
  • un sur-pantalon respirant
  • des sous vêtements techniques (T-shirt à manches longues respirant type Odlo, Helly Hansen...)
  • deux pantalons de trekking
  • une polaire
  • un pull de laine
  • un poncho pour la pluie
Pour le chaud ou le soleil (il fait actuellement 28 à 30°C à Katmandou l'après midi) :
  • une casquette
  • des t-shirts en matières techniques respirantes (1 T-shirt pour 2 jours de marche)
  • un short
  • un maillot de bain (qui pourra servir pour la toilette dans les rivières)
Autres :
  • des sous vêtements
  • des chaussettes de randonnées (1 paire pour 2 jours de marche)
  • des chaussures de randonnée "rodées"
  • une tenue pour Katmandou
  • une paire de chaussures détente
  • des lunettes de soleil performantes pour la forte luminosité en altitude
  • une poche à eau
  • une lampe frontale
Petit matériel :
  • mon appareil photo avec batteries et cartes mémoire
  • nécessaire de toilette minimum
  • serviette de toilette à séchage rapide (type chamois synthétique)
  • des boules quies (utiles dans les lodges)
  • du papier toilette
  • une crème solaire
  • un sac de couchage pouvant aller confortablement jusqu'à moins 10°C
  • ma pharmacie personnelle
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Les Sites de l'Annuaire

Conseils randonneurs


Le site de la Fédération Française de randonnée pédestre regroupe toutes les informations nécessaires pour bien randonner :

-les règles de sécurité pour randonner en montagne,
-signification du balisage en randonnée,
-des conseils santé avant de partir en expédition,
-des conseils sur les itinéraires,
-des liens vers les sites météo à consulter avant de partir,
-comment utiliser des bâtons de randonnée,
-les règles à respecter pour le camping sauvage,
-les règles de circulation des engins motorisés sur les sentiers de randonnée (4X4, quads...)

700 idées de randonnées balisées sont disponibles ainsi que le catalogue des topo-guides pour bien préparer et suivre une randonnée. Possibilité de commander les guides de rando en ligne.
Exemple : La Grande Traversée du Jura Topo guide 512.

Les événements sportifs proposés par les comités régionaux ou départementaux de la FFRandonnée ainsi que tous les détails sur la licence et la randocarte sont disponibles sur le site.

Adresse de la Fédération Française de Randonnée pédestre :
64 rue du Dessous des Berges 75013 PARIS
(Métro : ligne 14 – Bibliothèque François Mitterrand)
TEL: 01 44 89 93 90


Fédération Française de Randonnées


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Catégorie > Associations et Fédération de randonnée

Matériel de randonnée Ultreia : chariot trekking, remorque vélo


Grâce à sa nouvelle gamme de matériel et équipement de randonnée, MOTTEZ soulage votre dos lors de vos promenades, pèlerinage, randonnée en montagne ... Son chariot de randonnée porte vos sacs de rando. Par un système simple, le chariot est attaché à la ceinture. Vous tractez donc votre sac de voyage très facilement.
Sur le chariot de randonnée, le poids des sacs est réparti en équilibre pour que nous n'ayez pas la sensation d'une traction trop importante.
Grâce au chariot de randonnée MOTTEZ, vous profitez de votre balade sans mal de dos en fin de journée ! Tags

Matériel randonnée :
MOTTEZ présente sa nouvelle gamme de matériel et équipement de randonnée : chariot de randonnée, chariot porte-sac, chariot pédestre et remorque vélo, remorque randonnée et remorque trekking... Un matériel de randonnée très pratique pour les randonneurs !

Remorque randonnée :
MOTTEZ, fabricant français réputé de porte-vélos et remorque porte-vélos, sort une nouvelle gamme de produits : le chariot de randonnée ULTREIA. Pour la rando trekking ou la promenade à vélo, attachez votre chariot porte-sac à la ceinture ou au vélo pour ne pas ressentir le poids lourd du sac sur vos épaules !

Chariot porte-sac :
Le chariot de randonnée Ultreia, par MOTTEZ, est un allié redoutable contre le mal de dos. Partez en promenade sans portez votre sac. Le chariot trekking porte votre sac. Très pratique, ce chariot de rando s'attache à la taille, pour une traction simple !

Randonnée pédestre :
Ultreia, chariot de randonnée MOTTEZ, devient votre allié pour vos promenades, trekking en montagne, pèlerinage en chemin de Compostelle ... Vous tirez facilement votre sac de rando, vous n'avez plus son poids sur les épaules !

Porte sac trekking :
Vous êtes adeptes de la randonnée trekking mais le poids de votre sac de randonnée vous gâche le plaisir ? Mottez pense à vous et soulage votre dos grâce à son nouveau produit : le chariot de randonnée. Ce chariot porte sac devient un allié certain pour vos prochains pèlerinages, vos prochaines promenades, balades et trekking en montagne.

Matériel de randonnée Ultreia : chariot trekking, remorque vélo


Contact :
Chariot de randonnée
Rue des Frères Mahieu
59193 Erquinghem-Lys
France
tél : 00 33 (0)3 20 10 37

Catégorie > Equipement randonnée

Circuits de randonnée Aisne


Randonner.fr est un site qui répertorie les plus belles randonnées de l'Aisne pour les autochtones ou les vacanciers. 2 000 km de rando commentées sont disponibles sur le site (carte de randonnée, coordonnées gps à télécharger, itinéraire, points remarquables, restauration, hébergements...)

Plus de 200 fiches circuits en fonction de vos envies et de vos possibilités :
- rando pédestre, rando vtt, petites balades
- rando à la journée ou en étapes
- randos nature (bois et forêts, au fil de l'eau..), rando histoire (lieu de mémoire, patrimoine historique...), rando famille, rando geocaching (type chasse au trésor)...
- randonnées en Thiérache, rando autour de Soissons, Randonnées du côté de Saint Quentin, rano vers Laon, découverte de la vallée de la Marne...
- randonnées organisées en groupe
- week en randonnée

Visualisation possible du circuit de randonnée sur Google maps.


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Catégorie > Partage de parcours de randonnées

Bagage à roue


A propos du Carrix :

- Le portage sur le dos d'une charge lourde met les articulations et le dos sous de fortes pressions en descendant et en montant.

- L'inventeur du Carrix a eu l'idée d'inventer un moyen de transport plus facile du sac à dos pour alléger le dos et les articulations.

- Le carrix permet de reporter la quasi-totalité du poids d’un sac à dos de 20 kg sur la roue.

- Pour la prévention du mal de dos, des épaules, des articulations et pour les difficultés respiratoires, il est préférable de tirer une charge sur une roue plutôt que de la porter.

- Le carrix est composé d’un harnais auquel s’accroche un chariot ingénieux.

- On peut utiliser le carrix de façon intensive sur tout les types de terrains, même les terrains très accidentés.

- Le Carrix peut aussi être utilisé comme un chariot à pousser.

- Il peut aussi servir à transporter les bouteilles de plongée sous marine, du matériel de camping, une voile de parapente, du matériel de nautisme, du matériel photo pour safari.

- Le carrix a reçu une médaille d’argent au Salon International des Inventeurs de Genève.


Carrix
Lindenweg 81
3084 Wabern
Suisse
Téléphone : +41 (0)31 961 64 75

Chariot de randonnée

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Catégorie > Equipement randonnée

Accompagnateur rando dans le Haut Giffre


Le bureau des guides et accompagnateurs en montagne de Samoëns propose différentes activités autour de la randonnée pédestre sur la vallée du Haut Giffre

* Des randonnées en moyenne montagne pour la famille

* Des sorties enfants avec ânes

* Des randonnées montagne

* Des randonnées grands sommets

* Des randonnées sur plusieurs jours

* Des nuits en refuges


Pour contacter le bureau des guides de Samoens :
Le bureau des Guides, Samoens 74340 FRANCE

Téléphone du bureau des guides : 04 50 34 43 12

Logo bureau des guides Samoens
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Catégorie > Bureau des guides de montagne de Samoëns 74340

Ski de randonnée nordique et ski-pulka : itinéraires et tests de matériel


Ski de randonnée nordique et ski-pulka : itinéraires et tests de matérielWww.skirandonnenordique.com est le portail du Ski de Randonnée Nordique et du Ski-Pulka (skieur avec un traineau). Ce site collaboratif est ouvert à tous : initiés, débutants... Il présente de nombreux itinéraires de randonnée à skis ainsi que des tests de matériel.Présentation d'itinéraires réalisables en ski de randonnée nordique. Topo-Guide en France et à l'étranger. Indications sur le dénivelé, la difficulté...Présentation des avis d'utilisateurs d'équipement pour la montagne. Après test sur le terrain, présentation des informations pratiques sur du matériel Outdoor (protection du froid,...Tags

Soirée nocturne raquettes Auvergne


Randonnées à pied et en raquettes en AuvergneAuvergne Escapade vous permet de découvrir l'Auvergne à pied grâce à ses accompagnateurs en montagne qui vous emmèneront en randonnée pédestre ou en randonnée en raquettes à neige au travers des Monts d'Auvergne. Les randonnées en raquettes en Auvergne ont lieu avec le bureau des guides et accompagnateurs de Super Besse, avec Terre de seigle ou Auvergne Escapade. Puy de Sancy, Puy de Dôme, Puy Mary sont aussi, en dehors de l'hiver, sources de nombreux itinéraires de randonnées pédestres guidées par les Accompagnateurs en Montagne. Aventure escapade propose : - des sorties nocturnes...Tags

Trouver traces gps rando


Traces Gps de randonnéesSur Randogps.net vous pouvez trouver et déposer des traces Gps de randonnées partout en France. Le site est entièrement collaboratif et l'information vient du randonneur à destination du randonneur. Petit guide du GPS avec avis sur : - GPS Magellan (Explorist 100, Explorist 210, Explorist 600) - GPS Garmin (Etrex, Etrex Legend, Etrex Vista) - Logiciel de cartographie (CartoExplorer 3, GéoRando, GPS Topo, Mapsend Topo) Quelques exemples de randonnées cartographiées : - le Caroux et les Gorges de Colombières dans l'Hérault - la Pointe du Raz dans le Finistère - le Pic de...Tags

Skis de randonnée : achat ou location à Serre Chevalier (Briançonnais, Hautes Alpes)


Skis de randonnée : achat ou location à Serre Chevalier (Briançonnais, Hautes Alpes)Le magasin Latitude Rando à Serre Chevalier est spécialisé dans la vente et la location de matériel de montagne et d'alpinisme : location de matériel de ski de randonnée et de ski freeride en hiver, location de matériel d'escalade et de via-ferrata en été.Spécialisé depuis de nombreuses années dans la location de matériel de ski de rando, le magasin met à votre disposition un parc de location renouvelé chaque année, à faire pâlir plus d'un randonneur chevronné ! Vous y trouverez les plus grandes marques de ski de randonnée : Diamir, Dynafit, Movement, SkiTrab...Le magasin propose également la...Tags

Randonnée pédestre en Martinique avec un accompagnateur en montagne (nord, centre et sud de l'île)


Randonnée pédestre en Martinique avec un accompagnateur en montagne (nord, centre et sud de l'île)Excursion972 vous entraîne sur les pistes de la Martinique à la découverte de ses merveilles. Collez à l'époque et optez pour un tourisme vert au sein de la Caraïbe avec un accompagnateur en montagne.Un bon moyen de découvrir les sites dont la richesse n'est plus à démontrer. Alliance de l'effort et de la découverte ou comment augmenter ses capacités physique en douceur. Au programme : * Trace des jésuites (nord de la Martinique) - très bonne condition physique requise * Trace des Cap sur le littoral sud avec baignade en mer possible - bonne condition physique. * Trace du Plateau Michel...Tags
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Randonnée pédestre dans le Cirque de Mourèze

Randonnée pédestre dans le Cirque de Mourèze, rando dans les dolomies du Languedoc Il était une fois le Cirque de Mourèze dans l'Hérault (34)... "C'est l'été, il fait très chaud en Languedoc, les plages sont envahies par les baigneurs en quête de fraîcheur. A quelques encablures de la côte, les sites sauvages et paisibles des plateaux de l'Hérault nous attendent. Le chant lancinant des cigales accrochées aux amandiers ou cachées sous les feuilles verdoyantes des platanes centenaires nous berce sur cette route départementale qui nous conduit à Mourèze. A notre arrivée, nous sommes salués par la cloche de l'église romane Sainte Marie de Mourèze à l'architecture sobre et dépouillée, qui nous annonce, par ses six coups, qu'il est 18h et que le spectacle va commencer! Mais ici, dans ce Cirque dolomitique de Mourèze, il est permanent, pas de matinée ni de soirée !...

Assurance pour les activités sportives

La carte assurance et assistance sportive du Vieux Campeur Comme pour la saison 2007/2008, je viens de re-souscrire à l'assurance du Vieux Campeur pour la saison 2008/2009. Il existe un certain nombre d'assurances pour les activités sportives et je ne sais pas si l'assurance du Vieux Campeur est la meilleure marché (je n'ai pas eu le temps de comparer toutes les assurances sportives disponibles !), en tous cas elle coûte cette année 25€ pour une personne pendant un an. Excepté le fait que la carte d'assurance du Vieux Campeur permette d'avoir des réductions sur certains matériels dans les magasins et les boutiques du Vieux Campeur (et oui la carte assurance m'a permis d'économiser 10% sur l'achat de mon sac à dos snowpulse), voilà les raisons qui m'ont incitée à renouveler le contrat d'assurance et d'assistance pour la pratique des...

Cartographie du parcours de la rando Gaz de France Paris juin 2008

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Outil pour faire un topo rando

Profil de la randonnée pédestre vers la Dent de Verreu (commune de Sixt fer à cheval)A partir du logiel Géorando, il est possible d'obtenir le profil (relief ou dénivelé) de la randonnée effectuée. Comment faire pour obtenir l'image du profil d'une rando? 1- Afficher le tracé de la rando dans Géorando (voir l'article correspondant) 2- Cliquer sur le trait du tracé pour le mettre en "surbrillance". 3- Cliquer sur le bouton "Profil de la randonnée" situé sur la barre d'outils du haut. Voici ce que ça donne pour la rando "Vers la Dent de Verreu" : Profil de l'aller et du début du retour de la rando On trouve également la distance parcourue, les altitudes minimales et maximales ou le dénivelé positif et négatif. Dans cette randonnée, nous avons donc monté 1032 m au total (le dénivelé négatif n'est pas complet puisque je n'ai pas enregistré la fin de...

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Cartes et profil de la randonnée vers le Lac des ChambresLa randonnée pédestre du Lac des Chambres part de 1006 mètres (parking du Crêt) pour atteindre le lac 1082 mètres plus haut à 2090 m. Le dénivelé positif du chemin "aller" est de 1399 m pour 7,65 km réels. Le temps de montée est de 3h15, le temps de descente est de 2h. Voici ce que donne l'exportation des données du gps de rando vers les logiciels de Géorando et de Google earth. Les cartes en relief permettent d'apprécier le dénivelé et de visualiser le parcours dans l'espace. On situe bien également la randonnée par rapport au village de Samoëns dans la vallée. Carte topographique 3D de la randonnée par Géorando Profil de la randonnée vers le Lac des Chambres (Géorando) Photo aérienne de la randonnée par Google earth