Sports-Santé : le Blog de Véro

Photo de Bez-Esparon dans le Gard

Promenade aux environs de Bez près du Vigan dans les Cévennes du Gard

La vallée de l'Arre étroite et sinueuse comme toutes les failles calcaires des Cévennes et des plateaux voisins, est jalonnée de hameaux et de pittoresques villages de quelques centaines d'habitants. Ces communes eurent leur heure de gloire du temps de la sériciculture. Lorsque les vers à soie qui vivaient sur les mûriers de la région apportaient cette noble matière première nécessaire à la confection des bas de soie naturelle, véritable objet culte des siècles passés.
Bez-Esparon compte une population de près de 400 habitants et vit dans un espace habité resserré le long de la rivière Arre.

Photo de Bez-Esparon dans le Gard
Le village est perché sur les pentes qui bordent la rivière Arre.


Lors d'une promenade au dessus du village, nous avons pu apprécier la tranquillité des lieux dans ces hameaux qui dominent la vallée.

Photo d'un hameau dans les Cévennes près de Bez


Les randonnées à flanc de collines vous enivrent des senteurs de garrigue et de fleurs des champs. Dès que nous avons enjambé le petit pont séculaire, un court mais raide dénivelé nous emmène dans cette atmosphère chaude et parfumée des sous-bois cévenols.

Photo d'un pont enjambant la rivière Arre

De nombreux ponts permettaient dès le Moyen-Age de traverser les ruisseaux et rivières des Cévennes.

Photo de la vallée encaissée au bord de l'Arre dans le Gard


Plus tard, au XIX ème siècle des ouvrages d'envergure permirent de désenclaver la région, le chemin de fer imposa la création de structures importantes pour passer au dessus des vallées abruptes.

Photo d'un pont viaduc dans une vallée du Gard
Un viaduc de la vallée du Gard


Nous continuons notre excursion en pays cévenol, où de nombreux sites méritent de s'y attarder.

Infos pratiques sur Bez et Esparon :

Le village de Bez et Esparon est rattaché au canton du Vigan. Les autres villages rattachés au canton de Vigan sont :
  • Arre, Aveze, Molieres cavaillac, Aulas
  • Arphy, Montdardier, Rogues
  • Breau et salagosse, Pommiers, Mandagout, Mars
Les communes qui sont distantes de Bez et Esparon d'environ 2 à 11 kilomètres sont :
  • Arre, Bréau-et-Salagosse, Arrigas, Vigan, Pommiers
  • Aumessas, Saint-Bresson, Rogues, Aulas, Avèze
  • Molières-Cavaillac, Blandas, Montdardier, Vissec, Saint-Laurent-le-Minier
  • Mars, Arphy, Campestre-et-Luc, Alzon, Mandagout
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Acheter du bon miel de chataigner biologique. Production par des apiculteurs producteurs Français (Vercors - Drôme 26 - Rhone Alpes)


J'ai récemment gouté un excellent miel de châtaignier de la Drôme. Comme vous le savez, j'adore le miel et en particulier le miel de châtaigne.

Ce miel de châtaignier "les ruchers de la Tour" est produit par Régine-Gérard Giron.

Le miel produit par ces apiculteurs transhumants est bio. Il est fait de façon biologique. Les miels produits sont contrôlés par l'organisme Ecocert (Eco Cert 32600 L'isle Jourdain)

L'exploitation de miel Régine-Gérard Giron est située dans la région Rhône-Alpes, dans le département de la Drôme 26. La miellerie se trouve plus exactement sur la commune de Barcelonne 26120, sur les contreforts du Vercors à l'Est du département de la Drôme.

Barcelonne est une petite ville qui est dans le canton de Chabeuil et dans l'arrondissement de Valence. Les villes et villages les plus proches de Barcelonne sont : Montmeyran, Montélier, Charpey, Combovin, Châteaudouble, la Baume-Cornillane, Peyrus, Ourches, Montvendre et Chabeuil.

Numéro de téléphone des producteurs de miel " Les ruchers de la tour" : 04 75 59 27 02
Numéro de Fax Télécopie des apiculteurs : 04 75 59 22 08

Article sur le miel à lire également :

Photo du miel de Chataignier "les Ruchers de la Tour"
Miel bio de la Drôme

Vacances à Sommières ville romaine sur les berges du Vidourle


Séjourner dans un camping de Sommières ou de ses environs, permet de visiter et de sillonner cette partie du département du Gard.


Sommières, à 60 km d'Arles, annonce le Gard provençal et camargais, mais vit aussi au rythme du pays cévenol, avec Saint Guilhem le Désert distant de 60 km.


Le Pont romain de Sommières enjambe le Vidourle, rivière des Cévennes, grâce à ses dix-sept arches.


Cet ouvrage assure la liaison entre Nîmes et Toulouse.


Construit au I er siècle de notre ère sous le règne de l'empereur Tibère, il fut un passage de communication vital pour l'Empire Romain.

Photo panoramique de Sommières dans le Gard
Panorama de Sommières depuis le château d'eau


Photo du pont de Sommières sur le Vidourle
Le Vidourle qui coule sous le pont de Tibère à Sommières

Ouvrage jadis essentiel pour les légions romaines, il s'avère trop exigu pour le transport routier moderne. Sous les voûtes des arches, les boutiques des commerçants étaient très actives du temps de la Pax Romana et de la Gaule Romaine. Cette activité fut florissante pendant de longs siècles.

Photo des arches du pont romain de Sommières
Arches soutenant le pont de Sommières

La ville est un carrefour très exposé aux inondations et aux débordements du Vidourle. Les maisons aux balustrades forgées sont pour partie construites sur les arches du pont et pour partie dans le lit de la rivière. Ici on note l'inclinaison des maisons.

Photo des demeures de Sommières sur le pont et sur les berges du Vidourle
Vieilles demeures sur le pont de Sommières

L'histoire moderne de Sommières est intimement liées aux " vidourlades ". Ce sont ces incroyables précipitations pluviométriques qui transforment en quelques heures le Vidourle, cours d'eau paisible, qui se jette en Méditerranée près du Grau du Roi, en un impétueux torrent qui provoque des inondations catastrophiques pour les populations.

Photo des crues dans la ville de Sommières
Hauteurs atteintes par les crues du Vidourle

Il y eut trois importantes crues au XXème siècle : 1907, 1933, 1958. Celle de 2002 est à ce jour la plus haute crue. Les eaux ont envahi toute la ville emportant tout sur leur passage. Un mur torrentiel de plus de 8 mètres qui parait inimaginable lorsque l'on voit ce Vidourle si calme!

Photo du Vidourle en aval de Sommières
Le Vidourle dans sa plus calme expression !

L'accès au centre historique de Sommières se fait par cette porte. On constate l'étroitesse des ruelles et l'engorgement possible en période de fortes pluies !

Photo de la porte de Sommières sur le pont
Porte sur le pont de Sommières intra muros

Les poteries d'Anduze : vase émaillé, grande jarre en terre cuite pour le jardin - poterie artisanale Gard


Le château médiéval de Tornac garde jalousement l'entrée du défilé au sud la ville d'Anduze.

Ici bat le cœur des Cévennes Méridionales !

Alès n'est qu'à une quinzaine de kilomètres.

Le paisible Gardon se faufile à travers le massif cévenol, longeant le Rocher de Saint Julien.

Sources et fontaines jaillissent dans la vieille cité gardoise. Anduze revendique et perpétue avec force la tradition séculaire des potiers qui firent sa renommée dès le XVII ème siècle.

Anduze, terre des potiers depuis des siècles offre dans ses ateliers une grande variété de poteries, de jarres, de vases, de coupes et de jardinières grâce au savoir faire transmis de génération en génération par ses artisans potiers.

Photo du Château de Tornac à Anduze
Ruines du Château médiéval de Tornac à l'entrée sud d'Anduze

Photo du Gardon traversant Anduze
Le Gardon à Anduze

Les pots d'Anduze décorent les rues du centre ville. Ils sont facilement reconnaissables par leurs sempiternelles estampilles ou macarons garantissant ainsi leur origine. L'émail et le vernis protègent cette terre cuite travaillée par le génie de l'homme qui l'orne de motifs spécifiques et remarquables.

Photo de pots d'Anduze près de la Tour de l'Horloge
Poteries d'Anduze, près de la Tour de l'Horloge

Les macarons sont le signe distinctif de chaque artisan potier, les guirlandes ou cordelières et les motifs floraux sont également les ornements conventionnels qui entourent le pot ou la jarre. Les plus beaux vases en terre d'argile d'Anduze sont tournés à la main, patinés à l'ancienne.

Photo de poteries céruse et jardinières de la Madeleine d'Anduze
Poteries céruse et jardinières rustiques de la Madeleine près d'Anduze

Les plus grands vases, au corps trapu, vernissés et ceinturés d'une guirlande fleurie, reliée par trois macarons, sont faits pour accueillir citronniers, mandariniers et orangers. Les potiers d'Anduze et d'ailleurs, combinant et maîtrisant la terre, l’eau, l’air et le feu créent des formes et des volumes qui embellissent maisons et jardins.

Photo de jarres et de vases estampillés d'Anduze
Jarres et vases estampillés d'Anduze

Photo de vases émaillés en terre d'Anduze
Vases et poteries émaillés en terre d'Anduze


Idées de découvertes locales :
  • Faire une halte dans les ateliers de fabrication des potiers d'Anduze.
  • Se promener dans la plus grande bambouseraie d'Europe à Anduze.
  • Prendre le train à vapeur des Cévennes d'Anduze jusqu'à Saint-Jean du Gard.

Week-end au Grau du Roi - Port Carmargue (Station balnéaire du Gard). Reportage photo : Arrivée des bateaux - Ile de Jarras Listel - La plage de l'Espiguette - Les étangs et les roselières

La ville du Grau du Roi (il s'agit de Saint-Louis, Roi de France), dans le département du Gard, perpétue depuis des siècles l'activité de pêche côtière qui se marie harmonieusement avec le tourisme balnéaire. Port-Camargue est le port de plaisance qui accueille tous types de bateaux de loisirs du Grau du Roi. C'est au soleil couchant que les quais s'animent subitement, lorsque les chalutiers, acclamés par le vol bruyant des mouettes et des goélands, entrent dans la baie pour y vendre leur pêche. Un spectacle incontournable auquel baigneurs, touristes et vacanciers se doivent d'assister.
Sur cette côte du Languedoc, où la nature jamais domptée par l'homme, évolue en toute liberté, la Camargue cache jalousement des plages d'une beauté exceptionnelle.

Photo du Grau du Roi port de Camargue
Fin d'après-midi, arrivée des chalutiers au Grau du Roi

Photo du Grau-du-Roi Maison du Dauphin
Maison du Dauphin, sur les quais du Grau du Roi

Toutes les plages du Grau du Roi arborent le pavillon bleu d’Europe depuis plus de 20 ans : celles du Boucanet, des Mouettes et de la Plagette rivalisent avec la plage sauvage de l'Espiguette, classée site naturel depuis 1998. Sur 10 km un combat de géants se joue entre les dunes de sable blanc et les eaux maritimes qui, par gros temps, assaillent le fragile littoral.

Photo de la plage l'Espiguette au Grau du Roy
Le soleil se couche sur les dunes de la plage de l'Espiguette

Les étangs d'eau salée de la Basse Camargue alternent avec des étangs d'eau douce où poussent de touffus massifs de salicorne qui se teintent de pourpre à la fin de l'été. Les montagnes de sel de mer de la Compagnie des Salins du Midi rehaussent ce paysage à fleur d'eau.

Photo des marais salants de Camargue
Le sel de mer des "Sauniers de Camargue"

Sur cet ancien débouché du Rhône sur la Méditerranée, on rencontre dans les roselières ( marais d'eau douce envahis par les roseaux), une faune et une flore unique.

Photo d'échassier
Héron pêchant dans une roselière à la pointe de l'Espiguette

Vous pourrez visiter le domaine viticole de Jarras Listel qui est sur l'île de Stel (île du sel) que les Chevaliers Templiers possédaient, dès 1173. Ils entraînaient leurs chevaux sur ces terrains marécageux et déserts avant de les embarquer pour leurs Croisades en Orient. Si vous êtes chanceux, au couchant, vous ferez une rencontre bucolique, avec le troupeau de brebis du domaine des Jouarres conduit par son berger.

Photo du troupeau du domaine des Jarras Listel
Berger et brebis de retour de pâture à Jarras Listel

Les hébergements de vacances sur Le Grau du Roi - Port Camargue. Trouver les meilleures idées pour un weekend sur les bords de la mer Méditerranée en été 2010, au printemps ou en automne. Les bons plans pour partir en vacances à la dernière minute et profiter des prix les plus bas :

Les vertus du miel de garrigue sur la santé : tonique, fortifiant, énérgétique


Je viens de découvrir le miel de Garrigues de Marie-Hélène Fayolle (et oui, une femme apicultrice). Son miel est excellent! Je l'ai trouvé au supermarché bio des Nouveaux Robinsons

Les caractéristiques de ce miel de la Garrigue :
Les vertus du miel de Garrigue sur la santé :
  • Le miel de Garrigue est tonique et fortifiant
  • le miel de Garrigue augmente la force et l'énergie

Marie Hélène Fayolle produit également d'autres miels bios :
  • Miel de Bruyère Blanche bio
  • Miel de Châtaignier bio
  • Miel de Lavande biologique
  • Miel de montagne biologique
  • Miel de romarin bio
Pour contacter et acheter du miel à l'apicultrice :
Marie-Hélène Fayolle
30140 Thoiras (France)
Téléphone de l'apiculteur : 04 66 60 95 68

Photo du pot de miel des garrigues
Miel de la garrigue des Cévennes
Miel bio des garrigues fait dans les Cévennes


Orthographes incorrectes : garigue, guarrigue, garrige, cévenes, toiras, apicultrisse, garigues, guarrigues, garriges, cévene

Thoiras est une commune du Gard 30. Thoiras est une commune de la région du Languedoc-Roussillon. Les habitants de Thoiras s'appellent les Thoirais. Le code postal de Thoiras est 30 140.

Découvrir Albi dans le Tarn, ville d'art et d'histoire inscrite au patrimoine mondial de l'Humanité par l'Unesco

Albi, préfecture du Tarn, est depuis 2010, le 39 ème site français que l'Unesco a décidé d'inscrire au Patrimoine Mondial de l'Humanité. Quand on approche d'Albi, on mémorise pour longtemps l'insolite vision de cette belle ville d'un rose ocre, où domine la couleur des briques qui l'ont construite. La cathédrale Sainte-Cécile n'est-elle pas depuis le XIII ème siècle, la plus grande cathédrale de briques du monde ? Le Palais épiscopal de la Berbie, de la même époque, n'est-il pas une impressionnante forteresse qui a permis de mieux asseoir l'autorité et le pouvoir religieux des catholiques face aux Cathares, considérés comme des hérétiques par la papauté ? Cette résidence fortifiée des évêques d'Albi abrite à présent le Musée Toulouse-Lautrec.
Le Tarn qui coule paisiblement dans Albi est toujours enjambé, depuis plus de 1000 ans par le Pont-Vieux de briques rouges. Ce pont, classé monument historique, n'est-il pas, dans sa catégorie, l'un des plus vieux ouvrages de circulation en France ? Voilà bien des performances qui n'ont en rien altéré les dimensions humaines et artistiques d'Albi, cette ville de terre cuite.

Photo d'Albi dans le Tarn
Albi, Quartier du bout du Pont face à la cathédrale Sainte-Cécile

Les tours altières de Sainte-Cécile, s'élancent dans un style gothique méridional, elles sont emblématiques de la cité épiscopale. Cette cathédrale est une forteresse arrondie, dont la simplicité des murailles, la pureté des lignes soulignent la puissance du chevet de Saint-Cécile. Il faut rentrer dans ce monument pour y découvrir les trésors de l'art religieux dans cette région.

Photo de la cathédrale Sainte-Cécile d'Albi dans le Tarn
Clocher et tourelles
de la cathédrale Sainte-Cécile d'Albi

Photo du Chevet de Sainte-Cécile à Albi
Chevet de Sainte-Cécile à Albi

Dans la cathédrale, voici le buffet d'orgues (les plus grandes de France) et la fresque du Jugement Dernier (XIV ème siècle). Il s'agit de la plus grande fresque religieuse du monde, on assiste à l'envol majestueux des anges, à la représentation des 12 apôtres. On y croise l'empereur Charlemagne qui côtoie le Roi Saint-Louis au milieu d'une impressionnante cohorte d'êtres ressuscités. Ils arborent sur leur poitrine le livre de leur vie qui les conduira soit aux supplices de l'enfer évoqué au bas de la fresque, soit tout en haut, au paradis.

Photo du Jugement dernier cathédrale d'Albi
Buffet d'Orgues et fresque du Jugement Dernier à Albi

Photo du Pont-Vieux sur le Tarn à Albi
Le Pont-Vieux au dessus du Tarn à Albi

Photo du palais de la Berbie, musée de Toulouse Lautrec
Palais de la Berbie à Albi, devenu musée Toulouse Lautrec

Il fait bon se promener sur la butte et dans les rues qui mènent aux jardins du cloître de l'église consacrée Saint-Salvy. Son architecture de style roman du XI ème siècle respire la sérénité et le dépouillement en vigueur à cette période.

Photo du cloître de l'Eglise Saint-Salvi à Albi
Le cloître de la collégiale Saint-Salvy à Albi

Photo d'un tableau de Toulouse Lautrec porte du musée de la Berbie
Peinture en trompe l’œil,
imitant un tableau de Toulouse Lautrec


A voir et à savoir :

Les hommes politiques comme Jean Jaurès et Georges Pompidou sont originaires d'Albi, tout comme le navigateur du XVIII siècle, Jean-François de Lapérouse au même titre que le peintre Tououse Lautrec.

Dans la région, Le canal du Midi, la cité de Carcassonne, le pont du Gard près de Nîmes, et Villefranche de Conflent sont aussi inscrits par l'Unesco au Patrimoine mondial de l'Humanité.

Le cirque de Navacelles, panorama grandiose et spectaculaire sur un des plus Grands Sites de France (randonnée jusqu'à La Foux et résurgence de La Vis)

Entre le Causse du Larzac et le Causse du Blandas, je suppose que, comme moi, vous aurez le souffle coupé si, depuis le belvédère de La Baume-Auriol, vous embrassez du regard le Cirque de Navacelles, où se dessinent le canyon de la Vis et le minuscule village de Navacelles. Le village est blotti au fond du Cirque éponyme, à cheval sur les départements du Gard et de l'Hérault. Un abyssal et vertigineux plongeon visuel de 310 mètres de dénivelé, sur les méandres encaissés de la rivière et vous apprécierez les 3 millions d'années qu'il a fallu à la Vis pour se frayer un itinéraire dans ces plateaux calcaires du Haut-Languedoc.

Photo du cirque de Navacelles en Languedoc
Cirque de Navacelles depuis le Belvédère de la Baume-Auriol

Une étroite et sinueuse route au départ du belvédère de la Baume-Auriol, zigzague jusqu'au bas du Cirque de Navacelles. Les lacets, qui s'accrochent aux parois verticales, semblent défier les lois de l'équilibre, ils vous embarquent dans une vertigineuse descente et vous ouvrent l'objectif en un long travelling panoramique sur ce paysage époustouflant et sauvage.

Image du cirque de Navacelle
Descente depuis le Causse de Blandas
vers le fond du Cirque de Navacelles

Le souffle du vent caressant ces étendues minérales, contrarie le silence qui plane sur cette singulière géologie steppique. Grands rapaces, aigles royaux, busards, vautours et autre grands ducs d’Europe, habitués des lieux, portés par les courants ascendants, survolent paisiblement le site. Quoi de plus naturel puisque le Cirque de Navacelles a rejoint le Réseau Européen de Protection de la Biodiversité Natura 2000 ! Ici, les oiseaux protégés nidifient et repeuplent peu à peu la région.

Photo du village de Navacelles dans l'Hérault
Le village de Navacelles au fond du Cirque
avec la chapelle à droite

Une visite du village construit sur les rives de la Vis s'impose pour goûter au dépaysement dans cette nature fantasque et fantastique. Il suffit de lever les yeux pour mesurer l'incroyable travail de l'érosion et deviner tout là-haut, le sommet de la falaise sur laquelle le belvédère est ancré. Au fond du Cirque, trône l'îlot rocheux que la Vis n'a pas pu éventrer et qu'elle a dû contourner, favorisant, par l'abondance de ses eaux, une végétation luxuriante qui pousse dans les méandres de la vallée.

Photo de Navacelles et de la Vis
Navacelles et méandres de la Vis autour de l'éperon rocheux

Photo du pont muletier sur la Vis
Pont muletier sur la Vis dans le village de Navacelles

Enjambez le vieux pont muletier et écoutez la bruyante cascade qui libère une eau fraîche et limpide. Vous suivrez le sentier en direction de Vissec dans le Gard, pour aller à la rencontre de la Vis dans ce qu'elle a d'étrange et de secret ! Ce chemin de mules passe au milieu d'un cortège d'arbustes et de plantes du Midi, identifiés par des panneaux pédagogiques judicieusement apposés sur tout le chemin : Jasmin jaune, Érable de Montpellier, Lavande aspic, Thym vulgaire, Garance voyageuse, Cheveux de Vénus, Muriers blancs, Aphyllanthe de Montpellier, Cerisier des bois, Chênaies vertes, Aulne glutineux, Frêne oxyphylle... Que de richesses botaniques !
Soudain, venu de nulle part, un assourdissant bouillonnement liquide annonce la mystérieuse résurgence de la rivière, sortie des entrailles du plateau calcaire, après un trajet souterrain de 15 km ! Voilà la Vis qui réapparait aux Gorges de la Foux, spectacle magique d'une blancheur écumante et grandiose débit d'un fougueux torrent qui jaillit sous l'antique moulin à grain. Une rando en boucle de 13 km qui révèle les beautés saisissantes du Haut-Languedoc.

Photo de la vis en résurgence à la Foux
Résurgence de La Vis au moulin de La Foux


A la découverte de sites intéressants dans les environs: Le parcours le plus facile pour se rendre à Navacelles:
Autoroute A75 au sud de Millau, sortie n° 49 à Le Caylar (32 km) ou sortie n° 52 à Soubès (31 km).

Se loger près du Cirque de Navacelles:
  • Le Caylar : Hôtel du rocher, Auberge du Roc Castel, Grand hôtel du Larzac
  • Saint-Maurice Navacelles : Hôtel auberge de la cascade
  • La Vacquerie : L’Auberge des Causses
Autres Grands Sites de France

Légume de saison au printemps : bienfaits de l'asperge blanche, verte ou à pointes violettes sur la santé

Le printemps est la saison de l'asperge ! En France, elle est principalement cultivée dans les Landes et dans le Gard.


Ce légume est particulièrement apprécié pour la finesse de son goût mais il faut savoir qu'il possède également des propriétés intéressantes pour la santé. Particulièrement riche en eau et en vitamines et minéraux, l'asperge est non seulement peu calorique (attention à l'accompagnement !) mais excellente du point de vue nutritionnel.

Ce sont tout d'abord les folates (ou vitamine B9) qui la rendent intéressante pour les femmes enceintes ou les personnes anémiées. Au niveau des minéraux, fer, cuivre, phosphore, potassium, zinc, magnésium et manganèse sont très présents. Ses anti-oxydants comme la vitamine E, la provitamine A, le glutathion, les flavonoïdes participent à la lutte contre le vieillissement, les maladies cardio-vasculaires et le cancer. L'asperge contient, de plus, peu de sodium et beaucoup de fibres insolubles, ce qui en fait un légume diurétique et laxatif doux (régulation du transit intestinal).

Sa richesse en vitamines et minéraux en fait un bon reminéralisant et un tonique.

L'asperge est particulièrement appréciée des sportifs qui la consomment après l'effort pour la récupération (caractère alcalin et richesse en potassium) et la reminéralisation.

Photo de pointe d'asperge
Pointes d'asperges blanches

Photo d'asperges vertes
Asperges vertes avant cuisson

La couleur des asperges provient de leur mode de culture : cultivée en terre ou dans le sable dans des buttes, elles ne voient pas la lumière et sont blanches (à pointes violettes si l'extrémité sort de terre), non enterrées elles deviennent vertes. Les asperges vertes sont plus fines mais un peu moins tendres que les autres. Ce sont pourtant les seules que l'on n'épluche pas (utiliser un économe ou épluche légumes pour les blanches). Leur goût est un peu plus prononcé.

Au niveau gastronomique, l'asperge est mangée à toutes les sauces (mousseline, sauce hollandaise, fromage blanc et herbes, vinaigrette) et consommée chaude (velouté d'asperges, risotto aux asperges, crème d'asperges...) ou froide en entrée. Les recettes sont très nombreuses. La cuisson de l'asperge doit se faire de préférence à la vapeur pour ne pas perdre ses qualités nutritionnelles, vitamines et minéraux étant solubles dans l'eau.

Sa consommation est déconseillée en cas de calculs rénaux, de goutte et d'infection urinaire.

Photo de turions d'asperge
Les tiges ou turions d'asperges deviennent ligneuses à maturité
et ne sont plus comestibles

Conseils pour lutter contre les crampes musculaires chez le sportif


Les crampes sont des contractions musculaires involontaires, soudaines et douloureuses. Elles peuvent apparaître à l'effort ou au repos.
Les causes des crampes sont multiples : effort physique excessif, manque d'échauffement, mauvaise récupération après l'effort, manque d'hydratation, manque de potassium, calcium ou magnésium.
Lorsqu'un muscle se contracte et qu'il manque d'oxygène, il produit plus d'acide lactique qu'à l'ordinaire. L'acide lactique va rendre le muscle plus rigide et plus douloureux, il empèche aussi la libération du calcium et entraîne la crampe.

Alors, comment prévenir les crampes musculaires? Voici quelques conseils :
  • Evitez :
-le froid (nage en eau froide) ou la chaleur humide
-la prise excessive de café, thé, alcool, tabac qui augmentent la fatigabilité musculaire et retardent l'élimination des toxines
-les efforts trop intenses ou prolongés
  • N'oubliez pas de :
-vous échauffer avant l'effort.
-boire régulièrement avant, pendant et après le sport. Pendant l'effort, buvez par petites gorgées toutes les 20 minutes. Il existe un grand nombre de boissons pour sportifs sur le marché, elles sont enrichies en sel et minéraux. Attention à ne pas les choisir trop sucrées.
-adapter votre tenue sportive aux conditions météorologiques pour aider vos muscles à lutter contre le froid ou l'humidité.
  • Au niveau alimentation, il est bon de :
-boire de l'eau riche en magnésium (Hépar)
-boire des jus de fruits frais qui faciliteront l'élimination des toxines de l'organisme
-manger du miel, riche en sels minéraux à raison de l'équivalent de trois cuillères à soupe par jour
-éviter les viandes et charcuteries (riches en azote difficile à éliminer)
  • Au niveau médical :
-faites une cure de magnésium : 300 mg par jour. Vendu sans ordonnance en pharmacie.
-après toute perte liquidienne (sueur, vomissements, diarrhées), faites une cure de potassium. Attention le taux de potassium dans le sang est à prendre en compte dans certains traitements contre l'hypertension.
-faites fondre sous la langue des granules homéopathiques de Cuprum metallicum 5CH au moment de la crampe
-il existe un médicament à base de quinine et de thiamine. Ce médicament nécessite une ordonnance pour être délivré en pharmacie.
  • Remède de grand-mère contre les crampes musculaires nocturnes :
Mettre un pain de savon de Marseille au fond du lit !!!! Et il paraît que ça marche...

Abrivado à la Feria de Montblanc département de l'Hérault


Comme chaque année, au moment de la Feria, le village de Montblanc dans l'Hérault renoue avec ses traditions taurines et camargaises.


Les trois abrivados furent les temps forts de la fête montblanaise.


Les gardians de Lunel-vieil et les jeunes du village ont offert un spectacle haut en couleurs.


Les cavaliers lançant leur monture et les taureaux au galop, tandis que les plus audacieux des coureurs n'hésitaient pas à se glisser au milieu des bêtes et des chevaux pour tenter de sortir un taureau du groupe.


Rompre la barrière formée par les gardians n'est pas une mince affaire.


Les spectateurs protégés par des grilles métalliques, vibrant du martèlement des sabots des chevaux, furent rapidement séduits par ces courses folles engendrant, chez certains, frissons et enthousiasme.

Photo de l'abrivado
Gardians et taureaux à l'abrivado de Monblanc

Beaucoup de villages du Gard, des Bouches-du-Rhône et de l’Hérault proposent des abrivados en été. Voici les gardians qui, par l'adresse et le flair de leurs chevaux, retardent l'empressement des jeunes, les atrapaïre (« attrapeurs » en provençal). Ceux-ci, par leur témérité, essaient d'immobiliser un taureau. C'est une tradition taurine provençale et languedocienne qui met en valeur le savoir-faire des gardians à contenir les taureaux toujours prompts à s’échapper.

Photo de gardians d'abrivado
Chevaux, taureaux et gardians d'abrivado

Le but est donc de désolidariser un taureau du groupe. Les jeunes villageois, parmi les plus forts et les plus audacieux, se saisissent des cornes de l'animal pour tenter de le neutraliser... mais, pour quelques secondes seulement, car le taureau a toujours le dernier mot ! Il est impatient de rejoindre ses congénères !

Photo de taureau d'abrivado
Jeunes gens et taureau d'abrivado à la feria de Montblanc

Certains jeunes, amateurs de sensations fortes, font tout ce qu’ils peuvent pour écarter les chevaux afin d'affronter les taureaux. Mais en général, les gardians tiennent bon et déjouent tous les obstacles. C’est une tradition qui est devenue un spectacle. Un des plus courageux fut Thomas. Maintes fois, par sa rapidité, il agrippa une des bêtes et finit par la stopper dans son élan. Une poussée d'adrénaline est inévitable pour démanteler la troupe des gardians et bloquer le taureau.

Photo d'un coureur d'abrivado
Taureau et coureur d'abrivado à Montblanc

Après plusieurs chutes spectaculaires et de multiples courses effrénées, Thomas a réussi par son sang froid et sa force à prendre le taureau par les cornes !

Photo d'un coureur et d'un taureau d'abrivado
Thomas, coureur d'abrivado


Origine du mot abrivado (du provençal abriva) : accélérer, lancer, précipiter.

A ne pas manquer :
La Feria de Béziers du 12 au 16 Août 2009
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Voler en ULM à Nîmes


Catégorie > Sports outdoor > ULM
Voler en ULM à NîmesWillem VLUGT, multiple champion de France ULM et médaillé aux championnats de l'Europe et du Monde propose des balades en ULM au dessus de Nîmes pour fêter un anniversaire ou offrir un cadeau original. Il travaille avec des photographes de renom pour réaliser des prises de vue de qualité. Depuis 25 ans l'école de pilotage ULM est reconnu en France comme à l'étranger. * Vols d'initiation/d'anniversaire/de cadeau : Un vol en ULM à Nîmes, un événement en lui même très apprécié par les novices ! La région de Nîmes et alentours offrent de nombreux sites formidables à survoler aux touristes aériens. Les arènes de Nîmes vue du ciel, les gorges du Gardon et le lieu le plus visité : le Pont du Gard, se trouvent à deux coups d'aile de l'aérodrome de Nîmes Courbessac. Nous proposons également...Tags

Thèmes abordés : Vols en Ulm dans le Gard, Vol en ultra léger motorisé à Nîmes, Survoler le Pont du Gard en Ulm, Les arènes de Nîmes en Ulm, Ulm au dessus des Gorges du Verdon, Photo en ULM depuis Nimes 30, Formation de pilotes Ulm Nîmes, Ecole de pilotage Ultra léger motorisé Gard, Passer le brevet de pilote ULM Nîmes, Voyage à l'étranger avec un Ulm.

Apiculteur Bio dans les Cévennes


Catégorie > Tourisme et Découverte > Commune de Thoiras 30140
Nom de l'apiculteur Bio : Pradeilles Organisme certificateur : Ecocert Agriculture Biologique (AB) Adresse postale: Les Arnauds, 30140 Thoiras, France Téléphone : 04.66.61.94.08 Tags

Thèmes abordés : Apiculteur récoltant, Miel biologique, Ruches Languedoc Roussillon, Miels Bios Gard, Acheter du miel bio des Cévennes, Miels biologiques certifiés, Achat miel bio Gard, Vente miel de châtaignier, Miel de chataignier bio, Miel de fleur de châtaignier bio.

Appareil photo étanches pour la plongée sous marine


Catégorie > Sports Nautique > Caisson étanche pour appareil photo
Appareil photo étanches pour la plongée sous marineSite spécialisé en appareils photo de plongée sous marine et appareils photo étanches, pack complet entre 249 et 379 €. Exemple de produits pour photographes plongeurs : -Appareil photo numérique étanche 45 m, 6 et 8 MP -Caméra sous marine étanche 30 m écran LCD -Lampe torche led 1 watt plongée sous marine -Torche plongée 5 leds -Cartes sd, batteries, chargeurs pour appareil photo numérique étanche Tags

Thèmes abordés : Appareils photo plongée, Appareils photo étanches, Caisson photo étanche, Caisson photo de plongée, Boitier de plongée, Boitier étanche pour appareil photo, Caméra plongée sous marine, Lampe torche 5 leds plongée, Vente appareil foto mer, Photoographie sous marine.

Blog char à cerf-volant à l'Espiguette


Catégorie > Sports Nautique > Kite Buggy
Blog char à cerf-volant à l'EspiguetteOlmyr est un blog qui parle du char à cerf-volant (kite buggy) sur la plage de l'Espiguette et d'autres sports de vol libre (parapente, paramoteur). Vous trouverez sur ce blog sympathiquement rédigé par Myriam et Icare : - des vidéos (kitebuggy, snowkite, speedriding), - des plans de fabrication de char à voile, - des images sur quelques sports de plein air, - des récits sur les traditions camarguaises. Tags

Thèmes abordés : Blog Kitebuggy, Char à cerf-volant, Camargue Espiguette, Blog Parapente, Articles paramoteur, Aile de traction char à voile, Sports Vol libre, Char à cerf volant dans le Gard, Faire du buggykite, Galerie photo char à cerf volant.

Hôtel avec restaurant gastronomique (Gard, Languedoc Roussillon)


Catégorie > Tourisme et Découverte > Hôtels 4 étoiles à Anduze Tornac dans le Gard
Hôtel avec restaurant gastronomique (Gard, Languedoc Roussillon)Les Demeures du Ranquet : * Hôtel et restaurant de charme à Tornac, près de la ville d'Anduze (Gard, Cévennes Gardoise) * L'hôtel est à environs 40 minutes de la ville de Nîmes, 20 minutes de la ville d'Alès et 50 minutes de la ville de Montpellier * Hôtel 4 étoiles * Restaurant gastronomique (un macaron Michelin) * Salles de séminaires * Téléphone Les Demeures du Ranquet : 04 66 77 51 63 * Adresse : Les Demeures du Ranquet Tornac 30140 Anduze. Les villages proches du restaurant gastronomique d'Anduze : * Boisset et Gaujac (2,9 km), Générargues (3,1 km), Corbès (3,5 km), Tornac (3,8 km) * Thoiras (4,9 km), Massillargues Attuech (5,5 km), Bagard (5,6 km), Saint Félix de Pallières (5.7 km) * Saint Sébastien d'Aigrefeuille (5,9 km), Lézan (7,1 km), Mialet...Tags

Thèmes abordés : Hotel de charme Gard, Hôtel Tornac Anduze dans le Gard, Chambre d'Hôtes Cévennes, Restaurant gastronomique Tornac Gard, Hôtels 4 étoiles **** Anduze Gard, Restaurant 1 macaron Michelin Gard, Hôtels quatre étoiles dans la région Gardoise, Où bien manger à Anduze Gard, Hotel de charme dans les Cévennes, Hôtel 4**** région de Nîmes Gard.