Sports-Santé : le Blog de Véro

Photo de groupe au sommet du Kala Pattar

Trek au Népal : l'ascension du Kala Pattar

Le jour tant attendu est arrivé !

Nous nous levons à 4 h pour pouvoir faire l'aller-retour dans la journée et revenir dormir à Lobuche ce soir.

Départ à la lampe frontale par moins 5 degrés !

C'est incroyable comme la luminosité peut être importante à cette altitude, nos lampes ne nous seront pas utiles bien longtemps.

Le lever de soleil se fait derrière nous, éclairant petit à petit les hauts sommets enneigés, c'est magnifique !


Nous prenons le sentier tracé dans les pâturages puis dans les caillasses, vers le Nord. La montée est régulière et lente le long de la moraine du glacier de Khumbu. Les tonnes de pierres charriées par le glacier forment une langue minérale que nous remontons.

Face à nous, le Pumo Ri au chevet duquel nous nous rendons. L'instant d'après c'est au tour du Lingtren de nous saluer. Ma poche à eau mal refermée crée quelques stalactites en bas de mon sac à dos, l'incident est vite réparé.
Photo de lever de soleil sur les montagnes népalaises
Derrière nous, le soleil se lève


Photo du Pumori au Népal
Le Pumo Ri (7165 m)


Photo du Lingtren au Népal
Le Lingtren (6749 m)


Nous faisons une halte à Gorak Shep où se trouvent quelques lodges et un lac. Nous apercevons alors le sommet du Kala Pattar au loin, dans l'ombre. Petite pause "Bounty" et thé le temps de se réchauffer. Quelques faisans nous tiennent compagnie. Je ne sais pas pourquoi mais Gora Shep signifie "grand corbeau mort"...

Photo du faisan de l'Himalaya
Un faisan à Gorak Shep (5140 m)


La dernière partie de l'ascension démarre, nous avons le sommet de l'Everest juste à notre droite, il grandit avec l'élévation. En bas, la moraine laisse apparaitre, entre les alluvions, des blocs de glace et quelques petits lacs de neige fondue. La vue devient de plus en plus belle au fur et à mesure de la progression.

Photo de la moraine du glacier de l'Everest
La moraine du glacier du Khumbu


Photo de l'Everest vu du Népal
Enfin l'Everest (8850 m) !


Le sommet du Kala Pattar semble se rapprocher sans jamais que nous ne puissions l'atteindre. Le terrain est strictement minéral, c'est un amas de pierres plus ou moins grosses selon les passages. Nous passons à 5545 m, au niveau de "l'ancien" sommet du Kala Pattar qui a vite été délaissé au profit de celui qui est matérialisé par un cairn 100 mètres plus haut.

Les drapeaux à prières colorent notre arrivée. Tout le monde se félicite, l'émotion est immense, chacun a donné tout ce qu'il avait. Le moment est intense !

Photo du Kala Pattar
Le sommet du Kala Pattar (5645 m)


Image du Pumori au Népal
Le Pumo Ri et les drapeaux à prière depuis le sommet


Le temps passe trop vite, nous resterions bien là encore des heures à contempler notre Sagarmatha (nom népalais de l'Everest). Les appareils photos fument, quelques larmes coulent, le cognac est de sortie (tout ça dans le désordre mais c'est l'euphorie). Une belle photo de groupe immortalisera notre ascension, merci à tous !

Photo de groupe au sommet du Kala Pattar
La photo de groupe devant l'Everest
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Concert de Zeduk au Gibus

C'était vendredi soir dernier au Gibus à Paris. Le groupe de rock français Zeduk, dont Sports et Santé est fan de la première heure, s'est qualifié pour les demi-finales du tremplin rock Emergenza après un concert explosif au Gibus.

Les cinq musicos ont fait sauter la boîte à votes après une prestation pour le moins tonique dont vous pouvez avoir un aperçu dans un extrait de la vidéo du concert en montant à bord de leur "Ford intérieure".

Prochaine étape le vendredi 22 mai (à 21h30) au New Morning - 7, rue Petites Ecuries - 75010 Paris où, là encore, Zeduk devrait mettre le feu dans une salle jazzy qui s'ouvre à l'énergie du rock. Pour assister au concert, 15 € sur place le Jour J ou 10 € en s'adressant à zeduk.groupe arobase gmail.com (adresse à laquelle vous pouvez aussi commander leur dernier album "Défense de s'afficher"). Et toujours sur www.myspace.com/zedukgroupe, les morceaux phare de Zeduk à consommer sans modération !

Prochain épisode : ZEDUK VA FAIRE SAUTER LE NEW MORNING !

Photo du chanteur de Zeduk
Au chant : Jordan, à la guitare : Olivier


Photo du bassiste de Zeduk
A la basse Laurent


Photo du guitariste de Zeduk
Au lead guitare : Alexandre


Photo du batteur de Zeduk
A la batterie : le Duc ou Patrice


Photo du concert de Zeduk
Le groupe sur scène


"Ford intérieure"

Le Cercle Celtique de Fouesnant en Finistère

Cet après-midi, le Cercle Celtique de Fouesnant dénommé "Ar Pintiged Foën" (Les Petits Pinsons de Fouesnant) a sillonné les rues du Cap Coz au son de l'accordéon diatonique. Dans la région, c'est un des premiers groupes folkloriques composés d'enfants.

Photo des accordéonistes diatoniques de Fouesnant
Accordéoniste du cercle celtique de Fouesnant.


Un bagad est un groupe de musiciens composé de sonneurs traditionnels de binious et bombardes, de percussionnistes sur caisse claire (ou batterie) et de joueurs d'accordéon diatonique. Ils accompagnent les jeunes danseurs qui portent le costume folklorique de leur commune. Les cercles celtiques perpétuent les danses, musiques et chansons traditionnelles de Bretagne.

Photo des jeunes danseurs du cercle celtique de Fouesnant
Les jeunes danseurs du Cercle dans leurs costumes fouesnantais
.

Les garçons portent le même costume sobre que les adultes : un gilet et une veste en velours, des pantalons bouffants en lin (bragou braz) sans oublier le typique chapeau breton.
Les filles sont coiffées d'un bonnet perlé, elles portent une jupe longue, un corselet et un gilet brodé.

Photo des danseurs bretons
Les danseurs bretons du groupe "Ar pintiged Fouën"


Photo des danseurs du cercle celtique de Fouesnant


Le folklore breton est d'une vitalité remarquable. Les fest-noz (fêtes de nuit) rassemblent de plus en plus de bretons qui partagent les danses et les chants traditionnels de leur région. Les grandes fêtes telles que Les Fêtes de Cornouaille à Quimper, la fête des Filets Bleus à Concarneau ou encore le Festival interceltique de Lorient réunissent des groupes venues de tous les pays celtes, Espagne, Irlande, Ecosse, Pays-de-Galles, Angleterre et connaissent une affluence record.

Retour de trek : de Sanasa à Monjo via Namche Bazar


Personne n'a envie de rentrer...

Nos pas nous guideront tout de même 300 m plus bas, à Namché Bazar, le temps de faire un peu de shopping, puis 600 mètres plus bas à Monjo.

C'est la dernière fois que nous verrons l'Everest...

Ça commence à sentir la fin.

Nous empruntons le sentier très fréquenté en cette haute saison du trekking au Népal.

A Namché,que nous connaissons bien maintenant, c'est l'occasion de faire quelques achats. Les bonnets de lama qu'achèteront mes compagnons de voyage (gage pour avoir perdu à un jeu de cartes !) susciteront de nombreuses parties de rires. Ils furent l'attraction tout au long du chemin, ne laissant aucun népalais indifférents et laissant dubitatifs les touristes qui ne connaissent pas la signification de ce chapeau. Non ce n'est pas un Chicken hat !

Vue sur l'Everest
L'Everest derrière nous une dernière fois...


Photo de bonnets de lamas
Souvenirs du Népal


Entre Namché Bazar et Monjo c'est une longue et franche descente dans la forêt qui nous attend. Nous croisons autant de touristes que de yaks et c'est parfois folklorique ! Le sentier poussiéreux dévale la pente au milieu d'arbres dont je ne connais pas le nom (des sapins surement mais aussi des arbres avec une espèce de gui à boules noires) enfin c'est bien agréable de pouvoir se lâcher dans la descente. Le groupe s'étire et se reforme à chaque fois que les premiers sont arrêtés par un passage de yaks. Une magnifique vue sur le Thamserku s'offre à nous.

Image du Thamserku
Le Thamserku (6608 m)


Nous arrivons en bas de la porte du parc national de Sagarmatha. La montée se fait plus facilement que celle de la veille. Puri s'occupe de faire tamponner nos permis de trek et nous profitons de la vue tridimensionnelle qu'offre la carte à l'intérieur du bâtiment. Nous pouvons visualiser tout le trajet effectué et mesurer l'importance de la distance parcourue. Le Kala Patar nous paraît bien petit à côté de tous ces hauts sommets !

La descente continue ensuite doucement vers Monjo en passant par de petits villages et leurs monuments religieux. Nous logerons dans un lodge où nous avions déjeuné à l'aller. Le poêle à la bouse de yak nous attend.

Photo de source au Népal
Tout le monde à le droit de se désaltérer !


Photo de chorom vers Monjo
Un chorom vers Monjo


Panorama depuis Aime La Plagne

Depuis le sommet du télésiège des Adrets (Aime La Plagne) ou du sommet du télésiège de Fornelet (La Plagne Montalbert), le panorama est grandiose. Une table d'orientation m'a permis d'identifier les sommets environnants. Le Mont Blanc est au Nord, voici ce que l'on voit en tournant vers l'Est :

Le Mont Pourri (3779 m) que l'on voit très bien depuis les Arcs et le Dôme de la Sache (3601 m).

Photo du Mont pourri à La Plagne
Le Mont Pourri et le Dôme de la Sache


Plein Est, c'est le sommet de Bellecôte (3417 m) avec, le glacier de Bellecôte notre gauche et le glacier de la Chiaupe sur la droite. Un hors piste mythique nous fait rêvé sur l'autre face ! Dès que les conditions nivologiques et la quantité de neige le permettront, nous comptons bien nous y rendre.

Photo du sommet de Bellecôte La Plagne
Le sommet de Bellecôte qui a donné son nom à un hameau de La Plagne


En tournant, vers la droite (vers le Sud), on aperçoit le bâtiment caractéristique d'Aime 2000 puis le Dos des Frasses (2278 m) d'où partent plusieurs pistes.

Photo du Dos des Frasses
Le Dos des Frasses et Aime La Plagne


Ma vue préférée, pleine de champs de poudreuse (bien dure en ce moment), est celle de la combe fermée par les Crêtes des Etroits. Aux deux extrémités le Roc des Bécoins (2449 m) et le Mont Jovet (2558 m).

Photo de la Crête des Etroits Alpes
La Crêtes des Etroits forme un beau terrain de jeu...


Photo du Mont Jovet
Le Mont Jovet et la Tête du Jarset

Infos vélo à Paris : le blog Vélib

Le Blog Vélib et moi est une interface conviviale pour se tenir au courant de toute l'actualité vélo à Paris. On y trouve le plan des pistes cyclables de Paris, la localisation des stations Vélib' dans Paris, les infos sécurité à vélo, des renseignements pratiques sur les abonnements Vélib', le code de la route à vélo, les initiatives écologiques et tout un tas d'idées de mordus de vélo !

Vélib' et moi c'est aussi des actualités people avec des interviews de stars qui donnent leur avis sur Vélib. En voici une de Guizmo et Manu du groupe Tryo qui répondent à l'équipe Vélib avant leur concert au Casino de Paris. Le groupe parle de leur actu, de leurs influences mais aussi de leur engagement citoyen et écologique, qui se traduit par la réalisation d’un bilan carbone de leur tournée.



Pour retrouver toutes les informations et toute l'actualité du vélo vélib sur Paris : http://blog.velib.paris.fr/blog/

Panorama depuis le glacier de la Chiaupe

Au sommet de Bellecôte (la montagne) se trouvent deux glaciers : celui de Bellecôte et celui de la Chiaupe. Le glacier de la Chiaupe est skiable et est équipé de deux télésièges. A partir de la Roche de Mio (2700 m), on y accède par le télécabine de Bellecôte qui fait un arrêt intermédiaire au col de la Chiaupe avant de monter les skieurs au pied du glacier.

Photo du col de la chiaupe
Le col de Frête ou col de la Chiaupe (2550 m)


Au sommet du télésiège Glacier, quelques équipes partent pour une ascension finale à pied pour atteindre la crête qui fait basculer sur la face nord de Bellecôte. Un hors piste mythique de 2000 mètres de dénivelé, sur l'autre versant de Bellecôte, attend les plus aventuriers. Un guide est fortement conseillé cette descente engagée.

Photo du glacier de la Chiaupe
Le glacier de la Chiaupe (piste du déversoir)


Depuis le sommet du glacier, le panorama est exceptionnel. On aperçoit juste en dessous la Roche de Mio, le télésiège qui traverse le glacier horizontalement et en regardant vers l'Est ce sont une succession de sommets qui dessinent l'horizon : la Grande Motte, la Grande Casse (3855 m), la Meije, les Aiguilles d'Arves et l'Etendard.

Panorama depuis le glacier de la chiaupe
Panorama depuis le sommet du glacier de la Chiaupe


Le versant nord de la Grande Motte constitue la partie la plus élevée du domaine skiable de la station de Tignes. Un funiculaire mène à son sommet. Un raid pédestre consiste à faire en six jours le grand tour de la grande Motte en partant de Champagny en Vanoise (domaine skiable de La Plagne).

Photo de la Grande Motte
La grande Motte (3653 m)


La Grande Casse est le point culminant du massif de la Vanoise (3855 m). Un raid (classé peu difficile) permet d'atteindre son sommet en deux jours par la face Nord. A droite, on aperçoit la Meije et les Aiguilles d'Arve et le massif de l'Etendard.

Photo de la Grande Casse
La Grande Casse, la Meije et les Aiguilles d'Arves


Photo de l'Etendard
L'Etendard

Campement de Shira (3690m), visites des grottes de Shira et vue magnifique sur le plateau de Shira (6/9)


Mardi 26 juin :
Le temps est radieux mais la brume monte vite et envahit bientôt tout le camp.

brume au camp Machame


Nous empruntons un chemin escarpé à travers une savane de hautes herbes, de pierres volcaniques et de bruyères à barbes de lichen. Nous passons bientôt au dessus des nuages. Puis, on aperçoit les premiers séneçons géants, comme autant de sentinelles gardiennes d’un trésor inviolé. On traverse la bruyère puis des forêts d’immortelles inodores qui s’ouvrent au soleil et recouvrent les collines de neige.

photo de seneçons géants sur le Kilimandjaro


Au détour du sentier, nous apercevons pour la première fois notre Kibo, majestueux scintillant au soleil.

photo du sommet du Kilimandjaro le Kibo


On franchit quelques sources d’eau au bord desquelles poussent les lobélies.

photo de lobélie en Tanzanie


S’offre alors à nous une magnifique vue sur tout le plateau de Shira et les vestiges de son ancien cratère, formant maintenant aiguilles et cathédrales impressionnantes. Nous installons les tentes au campement de Shira à 3690 m vers 13 h. Dans l’après midi, nous visitons les grottes de Shira, nous avons une vue magnifique sur le mont Meru et sur le Kibo qui parait si proche juste au-dessus de nos têtes.

le camp de shira au sommet du Kilimandjaro

Le camp de Shira

Le Mont Shira
Le Mont Shira

Texte et photos d'Aurélie

Liste de l'équipement à emporter lors d'un trek organisé au Népal

Je m'envole d'ici quelques jours pour un trek au Népal avec Terres d'Aventures. Nous allons jusqu'au Kala Patar (5600m) au pied de l'Everest. Je suis en plein préparatifs ! J'essaie d'établir une liste des affaires à emmener pour ce trek dans la vallée de l'Everest :

Pour le froid (il fait actuellement -12°C la nuit au camp de base de l'Everest) :
  • des gants
  • un bonnet
  • une veste imperméable respirante
  • un sur-pantalon respirant
  • des sous vêtements techniques (T-shirt à manches longues respirant type Odlo, Helly Hansen...)
  • deux pantalons de trekking
  • une polaire
  • un pull de laine
  • un poncho pour la pluie
Pour le chaud ou le soleil (il fait actuellement 28 à 30°C à Katmandou l'après midi) :
  • une casquette
  • des t-shirts en matières techniques respirantes (1 T-shirt pour 2 jours de marche)
  • un short
  • un maillot de bain (qui pourra servir pour la toilette dans les rivières)
Autres :
  • des sous vêtements
  • des chaussettes de randonnées (1 paire pour 2 jours de marche)
  • des chaussures de randonnée "rodées"
  • une tenue pour Katmandou
  • une paire de chaussures détente
  • des lunettes de soleil performantes pour la forte luminosité en altitude
  • une poche à eau
  • une lampe frontale
Petit matériel :
  • mon appareil photo avec batteries et cartes mémoire
  • nécessaire de toilette minimum
  • serviette de toilette à séchage rapide (type chamois synthétique)
  • des boules quies (utiles dans les lodges)
  • du papier toilette
  • une crème solaire
  • un sac de couchage pouvant aller confortablement jusqu'à moins 10°C
  • ma pharmacie personnelle

Photo du Mont Blanc et de ses 4810 mètres, vue de la Tête des Saix (2120 m) à Samoëns


Je ne résiste pas à l'envie de vous faire partager ce magnifique panorama que nous avons à l'arrivée du télésiège de La Croix, au lieu dit "la tête des Saix" à 2120 mètres à Samoëns.
Le Mont Blanc culmine maintenant à 4810 mètres! Je me demande pourquoi il y a presque toujours un petit nuage qui est accroché à son sommet.

Photo du sommet de la tête des Saix

Photos du Mont Blanc vu de la Tête des Saix

Photo du Mont Blanc depuis la tête des Saix


A suivre :
Bulletin météorologique quotidien et prévisions météorologiques à 5 jours pour la vallée de Chamonix et le massif du Mont Blanc.
La météo de la journée sur Samoens ainsi que les conditions d'enneigement de la station de Samoens
Site internet de l'office du tourisme de Samoëns en Haute Savoie
Voir image de la Webcam panoramique située à la tête des Saix

Vidéo du panorama depuis le Mont Vallon à Méribel : Chaîne des Aravis, Mont Blanc, Aiguille du Fruit, Grande Casse, Glacier de la Vanoise, Glacier de Gébroulaz, Aiguilles du Borgne


Voici une vidéo que j'ai prise du sommet du Mont vallon à Méribel pour compléter mon précédent article " panorama photographique depuis le haut du Mont Vallon ".

De gauche à droite, on aperçoit au fond, la Chaîne des Aravis, la Pointe Emilienne, le Mont Blanc, la Grande Casse, le Glacier de la Vanoise, le Glacier de Gébroulaz dans la Réserve naturelle du Plan de Tueda, l'Aiguille de Péclet et les Aiguilles du Borgne.

Vidéo prise depuis le sommet du Mont Vallon à Méribel
Les Sites de l'Annuaire

Agence de Trekking et Expédition basée à Katmandou


Catégorie > Sports de montagne > Agences Trek Népal
Agence de Trekking et Expédition basée à KatmandouTRINETRA ADVENTURE Agence fondée en 1997 par Sunar et Harka Gurung. Trinetra est une agence 100% népalaise Les membres des équipes Trinetra sont correctement assurés et payés (aides cuisiniers, guides, cuisiniers, aides guides (sherpas) et porteurs. Tous les membres sont équipés et assurés pour l’altitude (blousons, lunettes de haute montagne, chaussures) La charge des porteurs et les salaires sont fixés en fonction des grilles établies par All Népal Fédération of Trade Union (syndicat Népalais) La charte de Trinetra : humanitaire, éco-tourisme et tourisme solidaire Exemples de sommets proposés par l'agence : - Les sommets dans la région des annapurna : Chulu EST 6391 mètres, Chulu FAR EST 6059 mètres, Chulu OUEST 6400 mètres, Pisang 6091 mètres, SINGU CHULI 6501 mètres,...Tags

Thèmes abordés : Agence de trek Népalaise, Trek humanitaire Népal, Eco Tourisme et tourisme solidaire au Népal, Sommets dans la région des annapurnas, Sommet Kangchenjunga Langtang Manaslu, Ascensions des sommets népalais, Treks autour des Annapurna, Voyager avec des guides népalais parlant Français, Trek sportif au Népal, Agence expédition au Népal.

Bergerie du Bayle - Gîte de groupe


Catégorie > Tourisme et Découverte > Gite rural Hérault
Bergerie du Bayle - Gîte de groupeLa Bergerie du Bayle est un gîte de groupe situé à 25 Km de Montpellier dans la garrigue héraultaise. Le gîte peut accueillir 29 personnes (+2 dans le studio mitoyen). Il est composé de 8 chambres, d'un grand séjour avec cuisine aménagée tout confort (lave vaisselle, congélateur,lave linge), d'une salle polyvalente. A votre disposition table de ping-pong, terrain de volley, de badmington, de foot. Le gîte accueille les réunions de famille, les groupes d'amis, il est idéal pour fêter les anniversaires ou pour héberger les groupes d'amateurs de randonnées. Les repas ne sont pas fournis mais possibilité de se les faire livrer par un traiteur local. La Bergerie du Bayle, Frouzet, 34380 Saint Martin de Londres, Tel: 04.67.55.72.16 Tags

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Appareil photo Canon IXUS 800 IS


Catégorie > Sports Nautique > Appareil photo digital Canon
Appareil photo Canon IXUS 800 ISLes caractéristiques techniques de l'appareil photo numérique Canon IXUS 800 IS Appareil photo avec un capteur du type CCD. La résolution du capteur est de 6 millions de pixels.(6.0 Mégapixels) Large écran LCD 2,5 pouces. Processeur Canon DIGIC II et technologie iSAPS Zoom optique 4x et zoom numérique 4x avec stabilisateur d’image optique. Viseur Optique zoom image réelle. Réglage de l'appareil 800 ISO L'enregistrement se fait en format grand écran (16/9e) L'enregistrement des vidéos se fait en qualité VGA à 30 images par seconde La mémoire flash est de 16 Mo. La mémoire flash prise en charge est SD Memory Card, MultiMediaCard Le Flash est incorporé dans l'appareil photo L'appareil permet de réduire les yeux rouges (réduction yeux rouges incluse)...Tags

Thèmes abordés : Appareil photo numérique Canon, Appareil photo 6 Mégapixels, Enregistrement vidéos sur appareil photo, Appareil photo compatible avec caisson étanche, Appareil photo pour plongée sous marine, Appareil photo pour plonger et nager, Appareil photo et vidéo, Apareil photo numérique avec zoom optique, Appareil pour faire de belles photos, Appareil photo Canon avec mémoire Flash.

Appareil photo étanches pour la plongée sous marine


Catégorie > Sports Nautique > Caisson étanche pour appareil photo
Appareil photo étanches pour la plongée sous marineSite spécialisé en appareils photo de plongée sous marine et appareils photo étanches, pack complet entre 249 et 379 €. Exemple de produits pour photographes plongeurs : -Appareil photo numérique étanche 45 m, 6 et 8 MP -Caméra sous marine étanche 30 m écran LCD -Lampe torche led 1 watt plongée sous marine -Torche plongée 5 leds -Cartes sd, batteries, chargeurs pour appareil photo numérique étanche Tags

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Treks francophones sur mesure au Népal


Catégorie > Sports de montagne > Agences Trek Népal
Treks francophones sur mesure au NépalNous sommes une agence franco-népalaise spécialiste de l'organisation de treks sur mesure au Népal, Tibet et Bhoutan. Nos guides sont francophones et diplômés. Le personnel reçoit un salaire décent. Nous organisons également des visites culturelles de la vallée de Katmandou, des safaris dans la jungle et du rafting. Les visites proposées par l'agence : - Villages et sites à visiter autour de Katmandou : Gokarna, Sankhu, Changu Narayan, Pharping, Bungamati, Chapagaon, Budhanilkantha, Godavari, Kirtipur, Bungmati Lele, Dakshinkali, VajraChovar - Trésors de la vallée de Katmandou : 7 jours culturels, guide et 6 nuits à Katmandou - Découverte du Népal (Katmandou, Chitwan, Pokhara) : 11 jours avec un guide et 10 nuits - Katmandou mètresagique : 5 jours culturels, guide et 4 nuits à...Tags

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