Publié le vendredi 2 octobre 2009 à 21:37 - Tag
Les produits enrichis en probiotiques sont de plus en plus présents sur le marché (produits laitiers, "alicaments", compléments alimentaires pour le confort intestinal, le ventre plat ou compléments vitaminiques...), l'intérêt est croissant pour ces bactéries susceptibles d'être bénéfiques pour la santé.
Que sont les probiotiques ? La définition de l'OMS est :
« Micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont consommés en quantités adéquates, produisent un bénéfice pour la santé de l’hôte ». Ce sont en quelle sorte des bactéries non pathogènes (dans les conditions d'utilisation) qui vont aider le bon fonctionnement de l'organisme et en particulier de l'intestin.
Exemples de probiotiques, certains noms commencent à nous être familier : Lactobacillus casei, Lactobacillus acidophilus, Lactococcus lactis, Streptococcus thermophilus, Bifidobacterium longum, Lactobacilus johnsonii ou rhamnosus, Saccharomyces boulardii (levure)...
Les
probiotiques sont à différencier des
prébiotiques qui ne sont pas des micro-organismes vivants mais des
« substances résistantes aux étapes de la digestion avec effet physiologique bénéfique sur l’hôte en stimulant de manière sélective la croissance favorable ou l’activité d’un nombre limité de bactéries indigènes ». Les prébiotiques vont favoriser le développement des probiotiques ou de bactéries non pathogènes du colon, ils sont en quelque sorte la nourriture du probiotique. Un probiotique qui ne trouverait pas assez de prébiotique ne pourrait pas survivre et jouer le rôle pour lequel il a été administré, d'où l'intérêt de les associer. Exemples de prébiotiques : inuline, fructo-oligosaccharides, lactilol, lactulose, trans-oligosaccharides...
Quelles sont les vertus des probiotiques ? Ils seraient indispensables à l'équilibre de la flore intestinale et joueraient donc un rôle dans la digestion, les défenses de l'organisme (70% des cellules immunitaires se trouvent dans l'intestin), le transit, les maladies inflammatoires de l'intestin mais aussi les infections vaginales, l'eczéma... Ils rétablissent la flore intestinale notamment après la prise d'antibiotiques. De nombreuses études sont encore en cours pour élucider leur fonctionnement exact et leur efficacité.
En pharmacie, on trouve les probiotiques dans :
- les compléments alimentaires du confort intestinal (Lactibiane Référence de Pilèje avec 20 milliards de probiotiques par sachet de 5 grammes, Probiolog de Mayoli, Bioprotus de Carrare),
- les compléments alimentaires renforçant les défenses immunitaires (Immunostim d'Urgo, Glisodine Défenses d'Isocell),
- en suppléments dans les complexes vitaminés (Bion 3 de Merck, Azinc Immunoboost d'Arkopharma)
Selon qu'ils soient présentés sous forme gastro-résistante ou non, ils se prennent avec le repas ou à distance de celui-ci. Leur utilisation peut être déconseillée chez les personnes porteurs de cathéter veineux central (c'est le cas pour l'Ultralevure) et chez les sujets immunodéprimées.
Dans la grande distribution, on les trouve sous forme de yaourt (Actimel de Danone avec 10 milliards de L Casei Defensis par bouteille, Activia de Danone avec plus de 10 milliards de Bifidus actirégularis par pot) et aussi sous forme de compléments alimentaires.
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Par Véro, lundi 14 janvier 2008 à 18:31 - Folks
Il y a quelques jours, je vous ai parlé du sac à dos caméra O'neill que je venais d'acheter. Après 15 jours de tests intensifs de la caméra embarquée et après des dizaines d'heures de galère uniquement pour enregistrer une vidéo, j'ai décidé de renoncer à utiliser cette caméra. Vous allez me dire que je suis une fille, que je n'y connais pas grand chose en fonctionnement de caméra embarquée, que c'était ma première caméra embarquée... etc, etc...
Et bien non pas du tout! J'ai envoyé un email au revendeur de la caméra pour lui expliquer tous les problèmes que j'ai rencontrés et le temps perdu à essayer de la faire fonctionner sur les pistes et au chalet. La réponse du revendeur m'a d'une certaine façon "réconfortée" mais d'un autre côté m'a beaucoup déçue sur la qualité de la caméra proposée par O'neill. Je tiens cependant à préciser que le sac à dos en lui même est vraiment top.
La réponse du revendeur :
"Il se peut que cela soit un problème plus grave que de simple connexions qui se débranchent. Il se peut que votre kit soit défectueux. Nous avons eu beaucoup de problèmes avec ces sac O'Neill nous avons donc décidé de les arrêter et nous n'avons plus de stock. Donc si vous le souhaitez vous pouvez nous renvoyer le tout a votre retour de vacances et nous pouvons vous proposer un remplacement par un autre kit beaucoup plus fiable, et de meilleure qualité vidéo (mais sans sac a dos)."
Je suis donc en train de réfléchir à une solution de rechange et j'espère que je n'aurai plus de problèmes avec ma prochaine caméra embarquée. Dès que j'ai fait mon choix, je vous en parle!
Comme je l'ai écrit dans mes autres articles, je trouve le concept du campack O'neil et le sac à dos vraiment bien mais le Kit caméra vidéo n'est pas à la hauteur. Souhaitons que la prochaine version du H4 campack règle ces problèmes.
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Par Véro, samedi 3 mai 2008 à 17:55 - Folks
Diétaroma propose un appareil à double fonction : il s'agit non seulement d'un humidificateur mais également d'un diffuseur d'huiles essentielles.
Il permet d'augmenter l'hygrométrie (ou le taux d'humidité) dans la pièce où il est installé. Ce taux doit être au minimum de 40% dans l'air ambiant de votre intérieur.
Il fonctionne avec de l'eau ou avec de l'eau et des huiles essentielles.
Il sert alors de diffuseur en transformant les huiles essentielles en micro-particules volatiles grâce à des vibrations ultra-soniques (et donc sans source de chaleur nuisible aux huiles essentielles). Les huiles essentielles vont parfumer la maison et diffuser leurs vertus thérapeutiques, véhiculées par la fine brume qui s'échappe du diffuseur.
Le diffuseur humidificateur Diétaroma offre 5 programmes de diffusion de temps différents et la molette permet de réguler le débit en fonction de la taille de la pièce à "traiter". Selon le débit choisi, la diffusion peut varier de 5 à 10 heures continues. La manipulation est très facile et l'appareil est silencieux. Une veilleuse bleutée crée une ambiance agréable et reposante.
Mode d'emploi du diffuseur électrique:
- Verser de l'eau dans le bol (contenance maximale 0,5 litre) et ajouter 4 à 5 gouttes d'huiles essentielles à diffuser (attention toutes ne se diffusent pas).
- Choisir le programme de diffusion souhaité
L'appareil s'arrête automatiquement quand le niveau de l'eau est trop bas.
Le nettoyage du diffuseur se fait simplement à l'aide d'un chiffon.
Le diffuseur humidificateur Diétaroma est garanti 1 an.
Lire aussi :
Diffuseur d'huiles essentielles Harmonie de Florame et
Comment purifier l'air ambiant avec les huiles essentielles?, article dans lequel vous verrez également d'autres photos de mon diffuseur en fonctionnement.
Le diffuseur d'huile essentielle et humidificateur Diétaroma
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Par Véro, lundi 8 octobre 2007 à 17:19 - Folks
Tiens, mais c'est encore Félix!!! Il pilote un
skyski aujourd'hui! Le
skyski ou la
air chair c'est un siège fixé sur une planche et un foil (ou dérive) qui vous permet de skier au dessus de l'eau tout en étant assis!!! On change de direction en orientant ses épaules d'un côté ou de l'autre et on monte et on descend en levant le palonnier...Le but suprème étant de faire des salto dans tous les sens!!! Quand on maîtrise le
sky ski, les sensations de glisse sont extraordinaires!! Pour ma part, je n'en suis encore qu'aux débuts... je sors de l'eau... je m'envole et je ne maîtrise plus rien même pas la gamelle!
La sécurité est très importante dans la pratique de ce sport nautique. Avant de commencer il faut bien avoir étudié le fonctionnement de l'engin nautique "air chair"; toujours porter un gilet de sauvetage, les protections adéquates (le casque, les gants, éventuellement protection de dos, de nuque...) ; toujours tenir compte de la hauteur du foil par rapport à la profondeur de l'eau; toujours être attentifs aux objets flottants (bouées, corps morts...) et ne jamais aller trop vite avec le bateau. En cas d'incident, il ne faut jamais décrocher la sangle qui vous maintient au siège. Tant que vous êtes sanglé, il n'y a aucun risque de se fracasser contre le foil qui est une lame en métal parfois tranchante. Le airchair ou Skyski est un engin sûr, tant qu'on y reste accroché!
Maintenant vous êtes prêts, y'a plus qu'à!!!! D'incroyables sensations vous attendent!!
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Par Véro, lundi 25 août 2008 à 16:34 - Folks
Session de sky ski, ce soir encore, pour se défouler un peu ! Honneur à Tita et Flexi-Fé qui ont maîtrisé la bête avec brio !
Tita a gouté à de nouvelles sensations, elle a compris comment "voler" en sky ski, c'est à dire comment maintenir la position haute sur le foil sans faire des sauts de lapin. Les sensations de glisse sont surprenantes quand le foil fend l'eau et que l'on est dans les airs ! La concentration est maximale lors des débuts en sky ski mais dès que le principe de l'équilibre épaule/bras/genoux/pieds est acquis, le plaisir est unique.
Tita sur le foil du sky ski
Surfer en sky ski est un plaisir unique
Fléxi-Fé se la pète un peu ! Il essaie de tenir le palonnier par les dents pour le fun (je ne le conseille à personne !) Ce sera juste un jeu, il ne lâchera pas les mains, la force de traction du bateau est trop importante pour ça ! Il nous épatera encore dans ce ride en "faisant la danseuse", comme dit Tita. Cette danse consiste à jouer du bassin pour enchaîner de petits virages serrés dans le sillon du bateau.
Et maintenant, le sky ski sans les mains ! Naon !
Belle session de sky ski ce soir ...
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Par Véro, mercredi 23 mars 2011 à 12:00 - Folks
En cas d'accident nucléaire, la propagation dans l'atmosphère d'éléments radioactifs comme l'iode, le césium ou le strontium est particulièrement dangereuse pour la santé. Le risque principal est le développement d'un cancer. A court terme, il s'agit le plus souvent de cancer de la thyroïde (affinité particulière de cette glande pour l'iode radioactif) et à plus long terme de leucémies, cancers du poumon ou autres cancers. Les mesures de sécurité principales à prendre pour éviter une contamination sont : le confinement (mise à l'abri dans les maisons avec calfeutrage des aérations), l'évacuation des lieux à proximité du sinistre, les restrictions alimentaires (les pâturages, le lait puis la viande vont être contaminés), la prise de comprimés d'iode. Les directives à suivre sont précisées par le préfet.
Il faut savoir que les enfants sont beaucoup plus sensibles que les adultes ou les personnes âgées.
Sommaire :
Mode d'action des comprimés d'iodure de potassium :
Dans son fonctionnement normal, la glande thyroïde fixe l'iode pour fabriquer les hormones thyroïdiennes.
Avec la prise de comprimés d'iode, le principe est de saturer la thyroïde en iode stable (non radioactif) pour empêcher la fixation de l'iode radioactif. Le plus délicat est de prendre le traitement au bon moment, son efficacité en dépend. Il faut attendre les consignes préfectorales pour prendre le médicament, celui-ci est d'autant plus efficace qu'il est absorbé rapidement après l'exposition à l'iode radioactif. La performance diminue très vite si la prise du comprimé s'éloigne de quelques heures du moment de l'exposition. La prise est unique dans le cas d'une exposition passagère au "nuage radioactif", elle peut être répétée chaque jour si l'exposition est prolongée (sauf chez les femmes enceintes, qui allaitent et les nourrissons). Le "blocage" de la thyroïde persiste environ 24 heures. La protection contre l'irradiation de la thyroïde est excellente si la prise précède de 12 heures l'exposition (à la condition qu'elle ait pu être prévue).
Quelle est la dose d'iode à prendre ?
La dose dépend de l'âge.
- Les enfants de plus de 12 ans et les adultes prendront 130 mg d'iodure de potassium en 1 prise
- Les enfants de 3 à 12 ans prendront 65 mg d'iodure de potassium (la moitié)
- Les nourrissons de plus d'un mois prendront 32,5 mg d'iodure de potassium (le quart)
- En dessous d'un mois, les bébés prendront 16 mg d'iodure de potassium (le huitième)
Les comprimés seront dissous dans une boisson (eau, lait, jus de fruit, etc...) qu'il faudra boire entièrement. Un léger goût métallique est possible.
Peut-on prendre les comprimés d'iodure de potassium quand on est allergique à l'iode ?
Le mieux est de se rapprocher de son médecin avant l'urgence de l'alerte nucléaire pour se renseigner. Quand on est allergique aux crustacés, au désinfectant cutané iodé, aux produits de contraste pour examens radiologiques, ce n'est en général pas au iodure de potassium. Il n' y a que très peu de contre indications à la prise des comprimés d'iode (maladies auto-immunes rares comme la dermatite herpétiforme, les vascularites hypocomplémentaires). La grossesse n'est pas une contre-indication à la prise des comprimés d'iodure de potassium.
Les personnes qui habitent dans un rayon de 10 kilomètres autour d'une centrale nucléaire, les entreprises, les établissement d'enseignement situés dans ce rayon ont reçu un formulaire pour le retrait des comprimés en pharmacie ou ont reçu directement par voie postale la boite de médicament (la date de péremption est en général de 2 ans). Il n'y a pas encore de procédure particulière en cas de passage d'un nuage radioactif provenant d'un autre pays.
Où sont situées les centrales nucléaires en France ?
Les réacteurs nucléaires français sont :
- Centrale nucléaire de Marcoule à Chusclan dans le Gard (30)
- Centrale nucléaire de Chinon à Avoine en Indre et Loire (37)
- Centrale nucléaire de Chooz dans les Ardennes (08)
- Centrale nucléaire de Brennilis dans le Finistère (29)
- Centrale nucléaire de Saint Laurent des Eaux dans le Loir et Cher (41)
- Centrale nucléaire de Bugey à Saint Vulbas dans l'Ain (01)
- Centrale nucléaire de Tricastin à Pierrelatte dans la Drôme (26)
- Centrale nucléaire de Dampierre dans le Loiret (45)
- Centrale nucléaire de Gravelines dans le Nord (59)
- Centrale nucléaire de Blayais à Braud et St Louis en Gironde (33)
- Centrale nucléaire de Cruas en Ardèche (07)
- Centrale nucléaire de Paluel en Seine Maritime (76)
- Centrale nucléaire de Flamanville dans la Manche (50)
- Centrale nucléaire de Saint Alban en Isère (38)
- Centrale nucléaire de Cattenom en Moselle (57)
- Centrale nucléaire de Creys Malville en Isère (38)
- Centrale nucléaire de Belleville dans le Cher (18)
- Centrale nucléaire de Nogent dans l'Aube (10)
- Centrale nucléaire de Golfech dans le Tarn et Garonne (82)
- Centrale nucléaire de Penly à Dieppe en Seine Maritime (76)
- Centrale nucléaire de Civaux dans la Vienne (86)
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Par Véro, mardi 19 février 2008 à 10:49 - Folks
Le
fer à farter de voyage Vola est très facile à emmener avec vous lors de vos virées à la montagne.
Il est équipé d'un thermostat réglable entre 50 et 180° et un voyant lumineux indique lorsque le fer est chaud (c'est le même principe que le fer à repasser!). Les rainures de sa semelle permettent d'évacuer le surplus de fart.
Il mesure 16 cm de long et 9 cm de haut et de large. Il pèse 500 grammes. Le fil électrique mesure 2 mètres.
La température idéale du fer à farter dépend du fart utilisé. Il est important de respecter la température de fusion du fart indiquée sur l'emballage, le fart ne doit pas fumer ni bouillir. Le fer doit être utilisé à la température minimale recommandée.
L'inconvénient du fer à repasser classique dans le fartage réside essentiellement dans le fait qu'il ait des trous sur sa semelle où le fart va s'accumuler et brûler. La température du fer à repasser n'est pas aussi constante que celle du fer à farter. Le système bi-lame d'un fer à repasser va faire monter le fer en température puis le faire redescendre pour atteindre la température souhaitée puis remonter encore si la température n'est plus suffisante. Il y a donc plus de risque de détériorer son fart ou sa wax, mieux vaut utiliser un fer à farter.
Pendant le fartage, manipulez le fer à farter de façon régulière d'un bout à l'autre, sur toute la longueur de la semelle à farter. Il ne faut pas non plus aller trop lentement au risque de brûler le fart et/ou la semelle.
Le fer à farter de voyage de Vola
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Par Véro, mercredi 25 juin 2008 à 16:52 - Folks
Quand on a un Gps, il fournit en principe des fichiers en .gpx que l'on peut transférer sur son ordinateur. Il est intéressant de reporter ensuite ce tracé sur une carte ou sur une image aérienne plane ou en 3D. Pour cette dernière option, j'utilise Google earth.
Il vous faudra donc avant tout télécharger gratuitement
Google earth.
1- Ouvrir Google earth
2- Importer le tracé du Gps préalablement enregistré sur le PC. Pour cela, faire Fichier-Ouvrir
3- Sélectionner le tracé à importer (fichier .gpx)
4- Le logiciel Google earth cherche la position et vous amène directement au bon endroit, le tracé est fait! Il ne reste plus qu'à utiliser le zoom avant ou arrière et les boutons d'orientation pour choisir l'angle de vue le mieux adapté.
Résultat en image appliqué à la
randonnée sur la Dent de Verreu près de Samoëns :
Vue aérienne en 3D de la randonnée vers la Dent de Verreu
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Par Véro, mardi 12 mai 2009 à 14:21 - Folks
Me voici à tester un nouveau GPS pour la voiture. Il m'en fallait un qui soit plus performant pour la route que mon actuel
Gps Evadeo. Je me familiarise donc avec le GPS Garmin Nüvi 865T. La grande nouveauté : la commande vocale qui permet de régler le Gps en gardant les deux mains sur le volant (technologie Bluetooth) !
Ce que j'apprécie :
- la réception des satellites optimisée pour un positionnement rapide au démarrage (HotFix™)
- l'anticipation des informations transmises sur les directions à suivre et les voies à prendre
- l'assistant de voies de circulation qui affiche la direction à prendre avec des dessins très réalistes des panneaux de circulation
- le récepteur d'info-trafic FM intégré du nüvi 865T qui permet de modifier automatiquement le trajet lors de périodes d'embouteillages (inclus pour la France)
- le clavier azerty pour la recherche des destinations par villes, rues etc...
- l'alarme de radar
- l'affichage de la vitesse maximale autorisée et l'alarme de dépassement
- l'ordinateur de bord qui permet de voir la vitesse moyenne, le temps restant à parcourir, l'heure prévue d'arrivée etc...
- une fonction simple pour trouver commerces et points d'intérêt
- son design (le GPS est compact et fin), son écran mat et lumineux
- la possibilité de recharger la batterie sur son ordinateur avec le câble USB ou sur l'allume-cigare
- le choix dans les voix (2 inclues et d'autres à choisir gratuitement sur le site Garmin)
Le Gps de voiture Garmin nüvi 865T
La prise en main de l'appareil est très rapide, son fonctionnement est très simple avec un menu simplifié au maximum. Pour les inconditionnels, le GPS est muni d'un lecteur MP3, d'une visionneuse de photos jpeg, de jeux Garmin, d'un convertisseur de devises, d'un réveil et j'en passe ! Le logiciel permet aussi en cas d'utilisation par des commerciaux, des livreurs ou si vous avez plusieurs arrêts à faire d'optimiser le trajet pour le rendre plus rapide. Les cartes d'Europe sont préchargées et les fonds de cartes sont accessibles en relief.
Je l'ai testé sur 3 trajets et pour l'instant je ne lui trouve pas de défaut (ah si, peut être devrait-il être livré avec une pochette de protection ?)...
La fonction de recherche des points d'intérêt du GPS
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Par Véro, samedi 20 décembre 2008 à 20:39 - Folks
Je vous ai présenté récemment mon
sac à dos air bag avalanche (Lifebag de Snowpulse). Je reviens maintenant sur la mésaventure de Xavier Delerue, champion du monde de Snowboard aux Championnats du Monde 2008 de Freeride à Verbier (Suisse).
Le 28 mars 2008, dans le massif du Châtelet en Suisse, Xavier Delerue est pris dans une avalanche alors qu'il ride sur des pentes isolées sous l'œil passionné des cameramen et photographes qui le suivent en hélicoptère. Le Français de Saint Lary est emporté par une avalanche de 2 kilomètres de long. Il se souvient du bruit, de l'impression d'être dans le tambour d'une machine à laver, d'avoir la neige qui rentre partout dans ses vêtements puis de perdre connaissance. Par chance, il a eu le temps de déclencher son sac ABS (Avalanche air bag System) et il sera retrouvé par ses amis au dessus de 6 mètres de neige. Son sac à dos air bag lui a sauvé la vie en le gardant à la surface de l'avalanche.
Xavier Delerue s'en sort avec une entorse du genou et les yeux rouges (pendant un mois et demi) symptôme provoqué par la compression de la neige sur son thorax. Il a eu beaucoup de chance de ne pas rencontrer de rochers sur son passage.
Le sac à dos ABS anti avalanche est sur le marché depuis plus longtemps que le sac à dos Snowpulse. Le principe reste le même. L'avantage du Snowpulse est de protéger davantage le thorax, la tête et le cou. Par contre le champs de vision est plus réduit lorsque l'air bag est gonflé et qu'il faut continuer à rider.
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Par Véro, jeudi 18 septembre 2008 à 15:43 - Folks
Samoëns et les stations du Grand Massif se dotent cet hiver d'un forfait de ski d'un nouveau genre ! Holiski est un pass multi-stations qui permet d'aller skier à la journée dans les stations de 5 domaines alpins sans avoir à passer par les caisses des remontées mécaniques.
Le principe est simple et ressemble aux abonnements pour passer plus rapidement aux péages d'autoroute. Il suffit d'acheter son pass Holiski sur internet pour la somme de 32€ annuels et les passages devant les bornes des stations équipées engendreront une facture qui sera prélevée au début du mois suivant.
L'abonnement donne droit à des tarifs préférenciels (au mois -15% de réduction sur le forfait journée et jusqu'à -25% le samedi).
La carte Holiski
Les domaines et les stations membres du réseau Holiski sont :
- l'Espace Killy (Tignes et Val d'Isère)
- Paradiski (La Plagne, Les Arcs, Peisey-Vallandry)
- Méribel-Les Allues et Les Menuires-Saint-Martin de Belleville
- le Grand Massif (Flaine, Samoëns, Morillon, Les Carroz, Sixt-Fer-à-Cheval)
- Serre-Chevalier
Le forfait de ski Holiski s'adresse à des skieurs réguliers et nomades. Les économies sont intéressantes à partir de 8 journées de ski dans l'année. La carte est individuelle et nominative dans le sens où les prélèvements bancaires se feront sur un compte, mais vous pouvez la prêter en vous arrangeant pour le paiement ;-) Il y a possibilité d'adjoindre une assurance à la carte Holiski mais celle-ci sera nominative.
Vivement les pistes !!!
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Les Sites de l'AnnuaireParangon est une société spécialisée en coaching sportif, disposant de l'agrément du service à la personne. Sa méthodologie repose sur les trois principes de base suivant : étirement des chaînes musculaires, organisation posturale et musculation fonctionnelle. L'objectif étant de proposer un service adapté à tout public et de prendre en charge l'individu en respectant au mieux ses capacités biomécaniques fonctionnelles.
TagsEtirement des chaînes musculaires :Le principe 1 consiste à prévenir et à soulager au mieux les différentes tensions musculaires par le biais d'un travail précis d'étirement des 4 chaînes musculaires ( la grande chaîne postérieur, la chaîne antérieur, la chaîne brachiale et la chaîne antérieur du cou ). La mise en place de cette forme d'étirement apporte une réponse intéressante en terme de prévention des douleurs chroniques de dos qui peuvent affecter la colonne vertébrale.
Organisation posturale :Le principe 2 consiste à développer la capacité à résister aux différents déséquilibres rencontrés dans les gestes du quotidien, par exemple lors de des différentes formes de déplacement. Il s'agit de développer le tonus postural par le biais du gainage et de renforcer les muscles de la ceinture pelvienne ( le bassin ), les muscles du tronc et de la ceinture scapulaire ( les épaules ). Ce travail est scindé en deux niveaux : apprentissage et optimisation. Ce qui permet une évolution progressive et adaptée à chacun.
Musculation fonctionnelle :L'objectif est ici de tenir compte de l'individu dans sa globalité et de proposer un entraînement musculaire complet ou les muscles des membres inférieurs travaillent en synergie avec les muscles du tronc et des membres supérieurs. L'essentiel de cette musculation fonctionnelle se pratique debout, de manière à développer au mieux le potentiel d'équilibre, de coordination ainsi que le tonus musculaire.
Traitement du surpoids : la diète senséeIl s'agit ici de proposer un ré-équilibrage alimentaire, permettant de poser les bases d'une hygiène de vie plus saine sur le long terme. Il sera proposé d'une part de diminuer progressivement les apports caloriques et de mieux associer les aliments et d'autre part d'être vigilant quant aux aliments à forte teneur en graisses saturées ou en sucre. Ensuite, il faudra progressivement remplacer les aliments à fort index glycémique par ceux à bas index glycémique en quantité modérée.
Traitement du surpoids : activité physique adaptéeIl s'agit ici de coupler différents exercices d'endurance d'intensité faible à moyenne sur une durée importante avec un travail de musculation fonctionnelle. L'objectif étant d'obliger l'organisme à puiser son substrat énergétique des lipides grâce à un travail en aérobie et de conserver le capital muscle par la mise en place d'un renforcement musculaire complet ( ce qui permettra également d'augmenter le métabolisme basal ).
Contact :Parangon Coach27 bis rue d'estienne d'orves
92250 La Garenne Colombes
tél : 0610086596
Catégorie >
Vie pratique : aide et service à la personne à domicile - Services aux particuliersSports nature 34 propose des activités sportives de pleine nature dans la région Languedoc-Roussillon : initiation à la Marche Nordique, randonnées pédestres, initiation à la lecture de cartes et orientation.
TagsDécouvrir la marche nordique :Sports Nature 34 permet de s'initier à la marche nordique : c'est une marche active, le principe est d'accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche, pour se propulser à l'aide de 2 bâtons spécifiques. Cette activité fait travailler en douceur 90 % des muscles !
Activité encadrée par un entraineur diplômé.
Randonnée pédestre :Pour découvrir, à pied, par les sentiers, les lieux les plus insolites et les plus beaux panoramas de la région Languedoc Roussillon ! Randos tous niveaux.
Initiation à la lecture de cartes, orientations :Initiation à la lecture de carte, orientation, utilisation de la boussole, lecture de paysages, études d'itinéraires, azimuts, projections UTM ...
Accompagnement de touristes depuis leur hôtel :Séances de marche nordique, randonnées pédestres, découverte du patrimoine proposées aux hôtels, résidences de tourisme, hébergeurs.
Organisation de séjours à thème :Organisation pour groupes, comité d'entreprise, association, de séjours d'activités sportives de pleine nature été et hiver (séjour raquettes à neige).
Contact :Sports nature 341 passage la noria
34420 Cers
France
tél : 06 87 96 41 23
Catégorie >
Hérault >
Randonnées dans l'HéraultLe Laboratoire Lescuyer développe et commercialise des compléments alimentaires. Ces compléments alimentaires sont réalisés avec des produits naturels. Depuis plus de 15 ans, la société sélectionne les meilleurs actifs et formule des compléments alimentaires adaptés, reconnus et conseillés par de nombreux professionnels de santé.
TagsLes produits du Laboratoire Lescuyer :Pionnier dans la formulation respectant le principe de synergie d'action, le labo développe des formules dosées de manière optimale dans le respect de l'équilibre physiologique.
Espace conseil :La société met à votre disposition l'ensemble des conseils de ses experts en micronutrition dans son espace conseil. Retrouvez des recettes diététiques ainsi que des avis sur les problématiques liées à la diététique.
Actualité micro-nutrition :Retrouvez toutes les actualités du marché de la micronutrion et des compléments alimentaires sur le site, ainsi que des actualités sur le laboratoire.
Espace client :Dans votre espace, vous retrouverez des offres spéciales ainsi que des informations sur l'ensemble de vos commandes. Vous pourrez aussi gérer vos différentes adresses et vos coordonnées mail et téléphone.
Le Laboratoire :Dans l'onglet "le laboratoire" vous retrouvez toutes les informations sur l'entreprise, son historique, sa charte qualité et les différentes actions dans lesquelles le laboratoire est engagé.
Contact :Laboratoire LescuyerBP 33
17440 Aytre
FRANCE
tél : 0546563048
Catégorie >
Distributeurs Bios >
Site de vente de produits naturels ou biologiquesLe dojo Aïkido Saint Gilles est situé à 1060, Bruxelles. Nous y enseignons l'aïkido de manière traditionnelle, c'est à dire en respectant certains principes qui remontent directement au fondateur de l'aïkido, Morihei Ueshiba.
Le grand avantage de l'aïkido est qu'il est une véritable pratique martiale (self-défense) tout en étant une pratique douce qui n'implique pas de performances physiques. C'est pourquoi des personnes âgées, plus jeunes, ou plus faibles peuvent pratiquer ensemble sans risque de se blesser.
TagsUn art martial :L'aikido est un art martial, c'est-à-dire qu'il est l'enseignement de techniques de défense. Cette dimension de l'aikido présente plusieurs intérêts. Outre le fait d'acquérir une confiance en soi et en son corps, la pratique de l'aikido augmente la conscience du fonctionnement de notre corps et du corps de l'autre. De même, elle donne l'occasion de travailler en contact physique avec d'autres personnes, chose qui a tendance à se raréfier dans notre société occidentale moderne.
Entretien physique :La pratique de l'aikido est une pratique douce et non traumatisante pour le corps. Néanmoins, tout le corps travaille et prend progressivement des habitudes de fonctionnement qui sont largement reconnues comme étant de "bonnes" habitudes par les médecins, les kinésithérapeutes, les ostéopathes...
Convivialité :Du fait que l'aikido ne requiert aucune capacité physique extraordinaire, sa pratique rassemble des jeunes, des plus agés, des hommes et des femmes, etc. Le dojo est donc un ensemble de personnes hétérogènes, au sein duquel tout le monde a à apprendre de tout le monde.
Philosophie de l'aikido :La "philosophie de l'aikido" ne se distingue pas de sa pratique bien comprise. Ce terme signifie surtout que l'aikido est plus qu'une collection de gestes qu'il faut retenir et emmagasiner. L'aikido est organisé autour de principes que, progressivement, la pratique nous fait intérioriser. Ainsi, le cheminement de la pratique nous fait avancer peu à peu vers une compréhension (qui ne se détache pas du travail corporel) toujours plus claire de ce qu'est réellement l'aikido.
Accès au dojo :Le dojo est situé au coeur de Saint-Gilles (1060, Bruxelles) juste à côté du centre de Bruxelles et à quelques minutes de la station de métro "Porte de Hal".
Contact :Aikido Saint-GillesEcole JJ Michel - 14 rue de Bordeaux - Saint Gilles
1060 Bruxelles
Belgique
tél : +32 (0) 2 544 15 87
Thèmes abordés : Entretien physique - Pratique sportive douce et non traumatisante pour le corps, Cours de technique de défense - Art martial Japonais, Sport de combat pour personne agée - Activité sportive sans risque pour personnes agées.
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Sports indoor >
Art martial AïkidoMéthode de coaching sportif novatrice, basée sur la formation et la variété des disciplines : plus de 10 sports différents pour tout niveau, une équipe composée de coachs sportifs diplômés, ostéopathe, diététiciens.
* Pratiquer un sport en France :
L’espérance de vie augmente, l'âge de la retraite recule, l’information sur les risques d’une mauvaise hygiène de vie est omniprésente, la volonté de vivre plus vieux mais surtout en meilleures conditions est une préoccupation légitime. La prévention commence à démontrer ses bienfaits en terme de santé et de bien être. Seulement une fois l’exhortation lancée :« il serait bien de faire du sport », Très bien, mais comment s’y prendre, quelle discipline, où et comment?
* Réathlétisation :
Comment débuter ou reprendre une activité physique
avec un problème articulaire ou musculaire, après une blessure, après une longue période d'arrêt ?
A CHAQUE PROBLEME SA SOLUTION. Principe d’individualisation :
- Identifier précisément le problème
- Adapter les conditions de pratique
- Profiter pleinement...!
* Amincissement :
Votre objectif est de perdre du poids, pour des raisons médicales, esthétiques ou tout simplement pour vous sentir bien. Vous êtes conscient que les deux facteurs déterminants sont la nutrition et l’activité physique. Seulement arrêter de manger ou pratiquer un sport à outrance sont des extrêmes qui n’apportent pas les résultats escomptés et peuvent s’avérer démotivants.
A CHAQUE ORGANISME SA PREPARATION. Principe d’ADAPTATION :
- Définir précisément les objectifs à atteindre
adapter l’alimentation et l'entraînement
- Obtenir de bons résultats
* Préparation physique :
Vous pratiquez déjà régulièrement un sport. La préparation physique n’est pas réservée aux athlètes de haut niveau. Vous avez des objectifs :
- simplement progresser
- vous affûter physiquement
- préparer un événement sportif
- préparer un concours ( police, pompiers, UFRAPS, CREPS...)
- préparer une compétition
* Disciplines :
Toutes ces disciplines vous sont accessibles, nous adaptons les conditions de pratique à votre niveau et à votre condition physique.
squash, badminton, circuit training, tai chi, yoga, pilates, boxe française, course, vélo ...
PPM : 42 impasse du Pras - 69350 La Mulatiere - FRANCE
Tel : 04 78 50 53 14
La Mulatière est une ville située en Rhone Alpes 69 près de Lyon. Les villes proches sont : Sainte Foy lès Lyon, Oullins, Pierre Bénite, Saint Fons , Francheville, Saint Genis Laval, Tassin la Demi Lune, Écully, Vénissieux, Villeurbanne.
TagsThèmes abordés : Se préparer physiquement mentalement avec coatch, Préparateur physique et mental dans le Rhône, Coach pour aider à perdre du poids.
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Coach sportif >
Coach sportif en Rhône AlpesTaille traditionnelle japonaise : mise en valeur d'arbres déjà existants dans vos jardins par la taille traditionnelle japonaise. Une note d'inspiration zen dans votre jardin ou sur votre balcon !
TagsMise en valeur d'arbres des jardins :Recyclage durable d'arbres et arbustes.
Grâce à la taille traditionnelle japonaise (elle n'a rien à voir avec le bonzai car elle s'exécute sans forçage, sans tuteurage, sans ligaturage), l'arbre le plus ébouriffé de votre jardin en devient le prisme.
L'arbre japonais ou la sobriété environnementale :Un arbre débarrassé de l'artificiel consomme moins d'eau et résiste mieux aux agressions climatiques. Les Japonais sont les champions du monde pour restituer les plus beaux morceaux de leur nature et de la répéter humblement à la taille de leur pays.
Le prisme du jardin :L'arbre japonais ou niwaki n'a besoin d'aucune décoration supplémentaire. Dans la philosophie japonaise, le bonheur est dans les détails. En fait, l'arbre est le reflet comportemental de celui qui le taille. Le hasard n'a pas sa place.
Recycler c'est produire :C'est dans l'air du temps. Comment réduire sa dépense jardinage en remettant en valeur les arbres et arbuste déjà existants. Exemple un cryptoméria japonica (cèdre du japon) peut consommer plus de 500 litres d'eau par jour, en le diminuant suivant le principe de la taille japonaise 100 litres lui suffisent.
Rapport qualité prix inégalé :Prestation de service donnant le droit à un allègement fiscal (le CESU pour les particuliers, le CTPE pour les petites entreprises de moins de 5 salariés, le TEE pour les grandes entreprises, le CEA pour les associations).
Contact :Taillejaponaise.overblog.com12 rue du père pillon
56000 Vannes
FRANCE
tél : 06 63 20 94 52
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Culture >
Blogs sur les fleurs et les plantesAu niveau de l'écluse 14 sur le canal de Bourgogne à Bouhey en Côte d'or, Bleuressac propose de nombreuses activités sportives ou de découvertes nature sur l'eau : location de kayaks, location de rosalie, location de vélos, promenade en bateau, exposition sur le canal de Bourgogne et les mariniers, restauration, cave à vin, chambre d'hôtes, cartes de pêche.
TagsPromenade en bateau sur le canal de Bourgogne :Jusqu'à 6 personnes pour une balade sur l'eau d'une durée de 2 heures à 8 heures sur réservation. Découverte du canal, passage d'écluses, explication du fonctionnement du canal, des réservoirs d'alimentation...etc.
Location de vélos et rosalies :En famille un peu d'exercice en pédalant le long du canal de Bourgogne en rosalie ou à vélo. A vélos de très nombreuses randonnées sont possibles en découvrant la richesse du patrimoine historique de la région.
Location de Kayak :En toute sécurité sur des kayak d'initiation, découvrez les joies de pagayer sur le canal de Bourgogne entre Vandenesse en Auxois et pont d'Ouche pour les sportifs ou sur le bief de la 14 à la 15 pour les débutants.
Restauration, salon de thé :Spécialités du terroirs telles que : jambon persillé, tarte à l'époisse, coq au vin, bœuf bourguignon, fromage de la région ainsi que quelques vins.
Exposition sur le canal de Bourgogne :Exposition réunissant photos et matériels sur le canal de Bourgogne et les mariniers. Plans originaux de la construction du canal et des réservoirs, relevé topographique d'époque.
Contact :Bleuressac BourgogneEcluse 14
21360 BOUHEY
tél : 0380492414
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Tourisme et Découverte >
La région BourgogneShape Nutrition est spécialisé dans la vente de compléments alimentaires pour les sportifs et pour le bien être. L'entreprise belge propose une boutique en ligne, des articles passionnants sur les nouvelles méthodes d'entraînement, les régimes en vogue visibles sur son site.
TagsUne supplémentation adéquate pour de meilleures performances :Si vous êtes un sportif de haut niveau, vous avez parfois besoin d'un coup de pouce afin de dépasser certains paliers de performances. Depuis 20 ans, la science et le monde du sport ont énormément évolué, faisant place à une nouvelle génération de produits respectueux de votre corps et qui travaillent avec lui pour vous soutenir dans votre effort. Les protéines de construction musculaire, les acides aminés essentiels et à chaînes embranchées en sont d'excellents exemples. Shape surveille constamment les nouvelles percées dans le milieu afin de vous proposer avant tout le monde les compléments les plus performants disponibles.
Prendre de la masse grâce aux meilleurs compléments du marché :Pour ceux qui ont des critères plus spécifiques et qui sont à la recherche de produits vraiment hors du commun, encore une fois, Shape a la réponse que vous attendiez depuis si longtemps. Qui n'a jamais commandé sur un de ces sites américain obscurs où on ne sait trop ce que l'on achète et encore moins ce que l'on consomme, faute d'informations ? Shape vous donne des descriptifs clairs de ses produits et vous en explique non seulement le fonctionnement, mais aussi comment optimiser la prise de complément et quelles combinaisons sont plus efficaces.. ou à éviter ! Vous pouvez donc acheter en toute sérénité et apprécier les résultats.
Brûler définitivement ces kilos en trop, c'est possible :Grâce à des avancées technologiques importantes, la science est désormais en mesure de fournir des compléments efficaces et respectueux pour vous aider dans votre désir de perdre la graisse corporelle excédentaire accumulée au fil du temps. Il est possible de s'en défaire, non seulement avec les bons conseils sportifs, mais également grâce à des produits au fonctionnement ciblé tel les brûle-graisse thermogéniques, les bloqueurs de graisse, coupe-faim, régulateurs de métabolisme (thyroïde, insuline). Chez Shape, pour respecter les besoins de chacun, nous proposons tous ces types de compléments, plus une catégorie sans stimulants
Entretenir votre corps grâce à la micronutrition, c'est important :Pour rester en bonne santé, il est important de prendre bien soin de votre corps. Les antioxydants, acides gras essentiels, vitamines et minéraux vous aident à maintenir une apparence plus jeune, plus tonique, à garder la forme... et la ligne ! Chez Shape, nous misons sur la qualité des matières premières et ne vous proposons que les marques aux standards les plus élevés. Vous pouvez ainsi être sûr que ce que vous prenez aura l'effet escompté... et pas un autre !
La flexibilité, le choix et les conseils les plus avisés :En résumé, ShapeNutrition.be, c'est la garantie d'obtenir les meilleurs produits sur le marché, stockés le moins longtemps possible pour un maximum de fraîcheur et livré chez vous par nos soins pour vous assurer votre tranquillité. Pour ceux qui résident en dehors de la Belgique, nos envois assurés jusqu'à 500€/kg et notre aide en ligne sont là pour vous. Notre engagement, c'est de vous fournir les meilleurs produits, avec le plus large éventail de choix possible pour vous satisfaire à tout prix. Recettes, conseils, forum, actualités viennent compléter notre boutique pour faire de Shape LA nouvelle référence nutrition.
Contact :Shape NutririonRue du fond des Mays
1300 Wavre
Belgique
tél : 32473813318
Thèmes abordés : Acides aminées à chaines embranchées, Protéines de construction musculaire, Régime alimentaire du sportif.
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Nutrition et Diététique >
Diététique du sportAcupuncture chinoise est un site consacré à la Médecine Chinoise, présentant les principes fondamentaux et les méthodes de traitements propres à la médecine chinoise. Christian de Moor est praticien en MTC formé à L'IMTC et à l'Institut Shaoyang. Il consulte à Ecuelles en Seine et Marne (77), près de Moret sur Loing, Montereau et Fontainebleau.
TagsLes principes fondamentaux de la médecine chinoise :La médecine chinoise repose sur des principes fondamentaux originaux tels que le Qi, le Yi et le Yang. Son objectif est de rétablir les équilibres de l'organisme.
Les méthodes thérapeutiques :La MTC s'appuie sur plusieurs outils de traitement comme l'acupuncture, la pharmacologie, le Tui Na (une méthode de massage et de mobilisations ostéo-articulaires qui a inspiré l'ostéopathie anglo-saxonne).
Une médecine du passé au service du futur :La médecine chinoise est née il y a plus de 3000 ans mais elle est plus que jamais d'actualité et l'OMS recommande de lui accorder, comme aux autres médecines traditionnelles, une plus grande place dans le monde contemporain.
La consultation en médecine chinoise :Comment se déroule une consultation en médecine chinoise ? Très différente de la médecine occidentale, cette médecine s'appuie sur un arsenal de méthodes originales pour établir son bilan (habitudes alimentaires, habitudes de vie, qualité des fonctions digestives et du sommeil...). Après le diagnostic, le praticien adapte les outils du traitement : moxybustion, acupuncture, tuina, ventouses, phytothérapie, diététique.
Champ d'action :La MTC ne prétend pas tout soigner mais l'OMS recommande le traitement par acupuncture dans 43 maladies comme la sinusite aiguë ou chronique, les douleurs après extraction dentaire, la constipation, les migraines, la maladie de Ménière, la sciatique, les lombalgies, la rhinite aigüe ou chronique...
Contact :Christian De Moor4 rue Madeleine Renaud
77250 Ecuelles
France
tél : 06 81 37 61 47
Thèmes abordés : Traitement par acupuncture - Acupuncteur ile de France, Consultation medecine chinoise Seine et Marne, C'est quoi le qi? Energie fondamentale.
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Médecines alternatives >
Médecine chinoiseVaovao Yachting propose la location d'un catamaran habitable (3 cabines doubles et deux couchettes en coursives), le Freydis 49'Croiseur (longueur 14,93 m, largeur 7,80 m, hauteur du mât 20 m).
Location du catamaran avec ou sans skipper, le bateau est amarré au port de Soubise en Charente maritime.
Vaovao Yachting propose également des stages de voile sur le catamaran habitable :
* Stage de pré-location sur 2 jours : remise à niveau ou rappels sur le fonctionnement et le maniement d'un catamaran avant une croisière avec présentation du bateau, manœuvres de port, manœuvres sous voiles, préparation d'une navigation
* Stage de croisière côtière sur 2 à 7 jours : pour apprendre à naviguer par vent faible à modéré
* Stage de croisière hauturière sur catamaran habitable sur 10 ou 15 jours : préparation du cata, préparation de la navigation, manœuvres, sécurité à bord
VAOVAO YACHTING 14, rue Noé de l'Ile - 14750 Saint Aubin sur Mer - France
Tél. : 02.31.73.28.77 Gsm : 06.15.46.29.05
TagsThèmes abordés : Remise à niveau croisière catamaran, Location catamaran de croisière, Location voilier Atlantique.
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Vente et location de bateaux >
Vente et location de bateaux en Bretagne
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