Sports-Santé : le Blog de Véro

Que faire en cas de rhume qui empêche un petit de téter ?

Comment soigner un rhume chez un enfant ? Importance du lavage du nez

Le rhume évolue en suivant différentes phases :
  • la phase d'apparition : avec éternuements, picotements et prurit nasal
  • la phase productive : écoulement nasal ou nez bouché de façon uni ou bilatérale, éternuements
  • la phase de maturation : épaississement des sécrétions, l'écoulement devient muco-purulent (passage à la couleur verte puis jaune)
D'autres symptômes peuvent parfois s'ajouter comme de la fièvre (inférieure à 38,5°C), un larmoiement, des maux de tête, de la fatigue, un mal de gorge, la congestion des sinus...
A moins d'une complication (otite, sinusite, bronchite...), le rhume guérit spontanément en environ 7 jours. Dans le cas contraire, il faut consulter un médecin.

Dans la rhinite simple du nourrisson et de l'enfant, le traitement consistera à soulager les symptômes en agissant localement avec des solutions pour laver le nez (sérum physiologique pour humidifier et éliminer les sécrétions, solution d'eau de mer isotonique avec les oligo-éléments et minéraux favorables à la guérison, eau de mer hypertonique uniquement en cas de nez bouché, solution antiseptique et fluidifiante comme par exemple Prorhinel ®).
Faire un lavage 4 à 6 fois par jour (ce n'est pas forcément facile, ni apprécié...).
Si l'encombrement perturbe la prise des repas (tétées, biberons ou autre type d'alimentation de l'enfant), faire un lavage de nez avant le repas et fractionner les repas.

L'administration d'antiseptiques locaux (gouttes nasales) permet d'éviter une surinfection bactérienne. Chez l'enfant le traitement s'arrête là en l'absence d'autres symptômes et en s'assurant d'un mouchage efficace (avec un mouche bébé en fonction de l'âge). En cas de rhume chez un nourrisson de moins de 3 mois, la consultation médicale s'impose ainsi qu'à chaque fois que la rhinite est accompagnée de fièvre (>38,5°C) pendant plus de 48 heures.

Photo d'enfants jouant au docteur
Je crois que le rhume est guéri maintenant !
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Les règles d'hygiène à suivre pour limiter les ronflements

Le ronflement provient de la vibration des tissus mous de la gorge et de l'oropharynx (voile du palais, luette...). Pour diminuer ces vibrations, il faut soit empêcher le passage de l'air par la bouche, soit tonifier les tissus concernés ou les lubrifier.

Pour diminuer la respiration par la bouche, il faut améliorer la respiration par le nez (utilisation de bandelettes nasales par exemple). Pour empêcher la vibration des tissus, il faut les lubrifier avec les sprays buccaux anti-ronflements, les languettes que l'on applique sur le palais, les comprimés à sucer...

Mais sans parler de produits, certains règles hygièno-diététiques permettent déjà de limiter le phénomène :
  • Ne pas boire d'alcool le soir (l'alcool entraîne un relâchement des tissus de la luette et du palais).
  • Perdre du poids le cas échéant (la graisse présente dans les parois buccales fait obstruction au passage de l'air).
  • Ne pas dormir sur le dos (ce n'est pas facile de contrôler ses mouvements en dormant mais il existe des T-shirts avec une poche dans le dos dans laquelle on peut disposer des balles de tennis pour rendre cette position inconfortable). Sur le dos, la langue a une position reculée qui gène le passage de l'air, préférer la position ventrale ou sur le côté.
  • Limiter la prise de somnifères. Ils entraînent une diminution du tonus des tissus.
  • Ne pas fumer.
  • Traiter la congestion nasale (humidifier l'air de la chambre, soigner un rhume, faire des inhalations, avoir recours à la chirurgie si nécessaire en cas de cloison nasale déviée, cornets volumineux, polypes - à discuter avec un médecin ORL)
Scène mythique de ronflement dans La Grande Vadrouille

Traitement homéopathique des allergies

Le printemps approche et les personnes sujettes aux allergies le savent bien! Les premiers symptômes sont là : éternuements, écoulement nasal clair (= rhinite), démangeaisons des yeux , du palais, de la gorge et du nez...On parle communément du "rhume des foins".
C'est une période très fatigante pour tous les allergiques.

Le traitement homéopathique de base est : Poumon histamine 15 CH, Sabadilla 9 CH, Euphrasia officinalis 9 CH à raison de 5 granules 6 fois par jour pendant les périodes de crise puis 3 fois par jour pendant toute le saison d'exposition aux allergènes (pollens, acariens, poils d'animaux).

Si l'on regarde de plus près :
  • Sabadilla est le remède contre les éternuements en série, le larmoiement et la rhinite avec écoulement nasal aqueux important.
  • Euphrasia est spécifique des manifestations oculaires : larmoiement, conjonctivite allergique.
  • Poumon histamine est l'anti-histaminique homéopathique par excellence.
On pourra aussi utiliser :
  • Pollens 15 CH en cas d'allergie spécifique aux pollens. Il existe aussi les souches Pollens de graminées, Pollens de fagacées (châtaignier, hêtre, chênes), Pollens de bétulacées (bouleau, aulne, charme, noisetier). Prendre 5 granules matin et soir. Il faut savoir que ces souches peuvent entraîner une légère aggravation des symptômes de l'allergie pendant les 2 premiers jours de traitement.
  • Allium cepa 7 CH pour traiter tout écoulement nasal aqueux. Posologie : 5 granules 3 fois par jour.

De quel côté utiliser une couverture de survie ?

Je viens d'acheter une couverture de survie Trigano de dimensions 140 X 220 cm. Elle est de couleur argent avec une face brillante et l'autre mate. Le poids de cette couverture de survie est de 145 g sans l'emballage, son épaisseur est de 50 microns. C'est un film en polyéthylène très résistant qui permet de réfléchir 90% des rayons infra-rouges (chaleur). Je pense qu'elle fait partie de l'équipement de base pour les randonnées ou treks en haute montagne. En cas de problème, elle protège du froid, de la chaleur, isole du vent ou de l'humidité. Le tout est de savoir s'en servir.

De quel côté utiliser une couverture de survie ?

Il existe des couvertures de survie avec une face dorée et une face argentée et d'autres avec deux faces argentées dont l'une est brillante (comme la mienne).
Pour conserver la chaleur d'un corps, il faut mettre le côté doré ou argenté-brillant du côté intérieur, c'est à dire contre le corps. Les rayons infra-rouges émis par le corps seront réfléchis vers celui-ci.
Pour protéger un individu de la chaleur, il faudra faire l'inverse et mettre la face dorée ou argentée-brillante vers l'extérieur pour que les rayons infra-rouges du soleil soient réfléchis vers l'extérieur. La couverture de survie ne rafraichit pas, elle empêche l'augmentation de température.

Ce qu'il faut savoir sur la couverture de survie :

  • Posée sur le sol (neige), la couverture de survie n'isole pas du froid mais seulement de l'humidité.
  • La couverture de survie entraine de la condensation, l'eau accumulée dessous peut être source de déperdition de chaleur quand l'humidité s'évaporera. Penser aux vêtements mouillés...
  • La couverture de survie a une excellente conduction électrique, il ne faut pas l'employer en cas d'orage !
  • La couverture de survie peut être un bon moyen de signalisation. La réverbération sur la face brillante est excellente. Préférer les couvertures de survie dorée pour lesquelles la visibilité est meilleure (dommage, si j'avais su).
Photo de couverture de survie
La couverture de survie argent de Trigano

Trousse à pharmacie de vacances

L'essentiel des souches homéopathiques à avoir sous la main pendant les vacances pour pouvoir agir le plus tôt possible sur les petits bobos du quotidien (à chacun d'adapter selon ses prédispositions) :
  • Aconitum napellus : fièvre brutale, coup de chaleur, insolation
  • Allium cepa : rhinite allergique, rhume
  • Apis melifica (brûlure, piqûre) : coup de soleil, piqûre d'insecte, brûlure du premier degré
  • Arnica montana : bleu, coup, bosse, crampes
  • Arsenicum album : intoxication alimentaire avec diarrhée et vomissements
  • Belladonna (contre douleur, rougeur, chaleur): fièvre, abcès, brûlure, coup de soleil
  • Cantharis : brûlures (gorge, infections urinaires)
  • China rubra : saignement de nez, hémorragie
  • Cocculus indicus : mal des transports, mal de mer
  • Ipeca : nausées, vomissements et toux grasse
  • Nux vomica : troubles digestifs, indigestion
  • Platina : constipation du voyageur
  • Pyrogenium (en cas d'infection) : abcès dentaire, plaie infectée
  • Rhus toxicodendron (anti-inflammatoire homéopathique) : entorse, herpès, tendinite, urticaire
Plus le mal est aigu, localisé, récent, plus il faudra utiliser une dilution faible (5 ou 7 CH), plus le mal est chronique, général ou ancien, plus il faudra utiliser une dilution élevée (9 ou 15 CH). Demandez une petite boite de rangement facile à transporter à votre pharmacien, en général elles sont fournies par le laboratoire homéopathique gratuitement.

Photo de granules homéopathiques

les gestes simples à adopter pour limiter les risques d'infection de la grippe


Plusieurs milliers de microbes sont dispersés dans l'air à chaque fois que vous éternuez ou toussez sans mettre la main devant la bouche.
Il est donc important de penser à se couvrir la bouche quand on éternue ou que l'on tousse et ensuite de se laver les mains. Ceci permet, par un geste simple, de limiter la transmission à son entourage des virus ( grippe, rhume, bronchite ) .

Voici la vidéo du spot publicitaire de l'INPES ( institut national de prévention et d'éducation pour la santé ) pour sensibiliser le grand public sur les gestes simples à adopter pour limiter les risques d'infection.

INPES-Limitons les risques d'infection-Se couvrir la bouche
Les Sites de l'Annuaire

Location de ski pas cher


Le magasin Alpiski de l'Alpe d'Huez propose à la location des skis et des snowboards à prix réduit.

ALPISKI est un réseau de magasins de sport spécialisés dans la location de snowboards et de skis.

ALPISKI propose de louer via son site internet des skis et des planches de snow à prix réduit.

Alpiski est présent dans les plus grandes stations françaises.

Alpiski Les Bergers, Centre commercial Les Bergers - Alpe d'Huez
Tél : 04 76 11 07 63


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Thèmes abordés : Location ski à prix discount, Bon plan location ski dans les Alpes, Réserver des skis à petit prix, Bons plans loc skis, Louer des skis à petit prix.

Crème au calendula et boisson pour les sportifs à la baie d’acai


Nature & Cosmétique est une boutique en ligne de produits naturels et de nutrition, découvrez le baume du souci crème au calendula, la baie d'acai, le goji, les cosmétiques bio, la crème anti rides de nuit à la rose musquée du Chili... Rejoignez un espace de détente et de bien-être... Tags

Crème cosmétique au calendula et synergie de plantes :
La crème cosmétique au calendula est la première crème cosmétique de jour et de nuit, hydratante, cicatrisante, adoucissante, pour tous les types de peaux, et non grasse. Une vraie merveille pour la peau ! De plus les personnes ayant la peau sèche et fragile, avec dermatite ou dermatose peuvent l'utiliser tous les jours pour ses vertus antiseptiques et cicatrisantes. Il s'agit d'une crème pour toute la famille, maman, bébé, papa...

Synergie 11 huiles essentielles contre le rhume et le mal de tête :
Cette synergie de 11 huiles essentielles (Menthe, Romarin, Lavande, Fenouil, Eucalyptus, Girofle,
Citron, Thym, Sauge, Mélisse, Pin) est une solution pour les hivers rudes. Elle contient en effet des huiles essentielles 100% pures et naturelles pour faciliter la respiration : contre le rhume, en massage avec une base végétale ou sur les tempes pour les maux de tête et même contre les contractures musculaires pour les sportifs ou en récupération d'une activité physique.

Le gel de baie d'açai en synergie de fruits :
Pour les sportifs, un gel à boire 100% naturel utilisé déjà par des sportifs de très haut niveau avec comme ingrédient principal la baie d'acai ou açai (prononcer assa-i) fruit aux multiples vertus antioxydantes pour protéger les cellules et assurer un bon fonctionnement. Cette synergie contient aussi la baie de goji, du camu-camu, de la canneberge... 19 fruits (avec peau, pépins et pulpes de tous les fruits) au total pour une protection maximale et pour optimiser les performances sportives. 2 sachets de gel par jour sont recommandés pour les apports d'un adulte sportif. A découvrir absolument !

Baume calendula et chanvre pour les mains et les pieds :
Cette crème calendula et chanvre s'adresse aux personnes ayant les mains très sèches et abîmées ou des crevasses. Protection des mains en toute saison, et hydratation des pieds pour éviter sécheresse et champignons. Sa texture est fine et agréable, son action est réparatrice.

Crème au calendula et boisson pour les sportifs à la baie d’acai


Contact :
Nature & Cosmétique
9, Avenue Jeanne d'Arc
Grenoble 38100
France
tél : 0615780086

Excursions en petit groupe sur la Riviera Maya depuis Puerto Morelos ( sites archéologiques, snorkeling)


Ecab Explorer vous propose une découverte authentique du Yucatan , de ses grands sites archéologiques Mayas et de ses habitants actuels, mais aussi de la Nature si généreuse de cette région : promenade observation de singes en foret, nage avec les requins baleines, snorkeling au parc naturel protégé du récif de Puerto Morelos . Des services de qualité , en petit comité uniquement (12 personnes maxi par tour), loin du tourisme de masse superficiel . Tags

Connaissance approfondie de la région et du tourisme :
Le guide francophone vit au Mexique depuis une trentaine d'années, dont 25 travaillant dans le tourisme. Cette expérience est mise à votre service afin que les excursions soient les plus complètes possibles, vous présentant le Yucatan de façon enrichissante et variée.

Une approche responsable du tourisme :
Les excursions sont organisées à la fois pour vous faire passer d'excellents moments, mais aussi de façon à participer au développement économique des populations locales : communauté villageoises (singes araignées à Coba ), familles (déjeuner à Cobá), coopérative de pécheurs (Tulum et Puerto Morelos), afin que votre participation économique arrive le plus directement possible aux Mayas du Yucatan.

Vivre des moments de qualité :
Les programmes des tours sont bâtis pour vous faire vivre des moments exceptionnels : visite très tôt de Chichen Itza avant la chaleur et la foule, déjeuner avec une famille Maya à Coba, visite de Tulum depuis la mer (afin de mieux comprendre les motivations de ses bâtisseurs), avec des guides locaux et capitaines d'embarcations qui aiment leur métier et leur pays.

Uniquement en petits groupes ou services privatisés :
Parce que c'est beaucoup plus agréable de voyager en groupe réduit, avec des compagnons d'excursions ayant eux aussi choisis cette option. Pas de bus ou de caravanes de minibus... Organisation aussi de très nombreux départs privatifs pour 4,6 personnes (amis ou famille), services totalement personnalisés, à votre rythme et selon votre humeur.

Vente sur Internet à travers le site web :
Le prix payé par chaque participant est utilisé uniquement pour l'organisation des services, pas d'intermédiaires rémunérés sur votre compte. Ceci permet de maintenir des tarifs attractifs et de rémunérer équitablement les collaborateurs et fournisseurs. Dans la même optique, pas d'arrêt devant une boutique a souvenir durant le tour, votre temps est utilisé uniquement pour les visites.

Excursions en petit groupe sur la Riviera Maya depuis Puerto Morelos ( sites archéologiques, snorkeling)


Contact :
Ecab Explorer
Av. Rojo Gomez Esq. Ejercitos Mexicanos
77560 Puerto Morelos , Quintana Roo
Mexique
tél : 9981 235062

Irritation du cuir chevelu par les poux


A propos du traitement anti poux Paranix des laboratoires Omega Pharma France :

* Formule anti poux à base d'huiles essentielles.

- L'huile essentielle d'anis et l'huile de noix de coco tuent les poux en bouchant leurs orifices respiratoires. Le pou meurt par déshydratation et suffocation. Ce traitement mécanique empêche les poux de développer une résistance au produit.

- L'huile essentielle d'ylang-ylang a des vertus régénérantes. L'huile essentielle de ylang ylang contenue dans Paranix permet d'apaiser les irritations du cuir chevelu qui peuvent apparaître suite aux grattages.

* Formule anti poux sans insecticide et sans gaz propulseur. Paranix est donc un anti poux doux adapté à une utilisation chez les enfants (également les enfants asthmatiques). Anti poux utilisable à partir de 2 ans.

Mode d'utilisation du Spray anti poux Paranix :

1) Vaporiser le spray sur cheveux secs

2) Masser pour bien imprégner toute la chevelure pendant 15 minutes.

3) Utiliser un shampoing pour laver les cheveux

4) Passer dans les cheveux encore humides le peigne métallique PARANIX afin de retirer les poux morts et les lentes mortes.

5)Renouveler l'opération 9 à 10 jours plus tard.

Le spray anti poux Paranix est disponible en pharmacie et en parapharmacie

Spray contre les poux Paranix

Tags
Thèmes abordés : Huile essentielle anti poux, Irritation du cuir chevelu par les poux, Peigne métallique contre les poux, Comment utiliser Spray anti pou, Traitements efficaces anti poux.

Voyager à vélo


Cyclo-randonnée a été créé par un passionné de cyclo-tourisme qui souhaitait faire partager son expérience sur le matériel destiné au voyage à vélo. Sur le site vous trouverez de nombreux conseils, des comparatifs, et des avis d'utilisateurs sur les différents accessoires vélo indispensables pour voyager.

Petit à petit, le site est devenu marchand et propose un large choix de matériel pour le voyage à vélo : sacoches, remorques, porte-bagages, accessoires, matériel de rando (réchauds, sacs à dos, tentes, sacs de couchage) etc...

La plus grande partie des produits proposés à la vente est conçue par la marque Vaude.

Quelques exemples de matériel pour le voyage à vélo :

- Sacoches de vélo latérales avant, latérales arrières, de guidon, de tige de selle, étanche ou non...
- Remorques pour vélo (remorque à bagages ou pour enfants)
- Porte bagages (avant, arrière, pour vélo tout suspendu...)
- Accessoires de vélo divers (potence, sur-chaussures, bidons, garde-boue..)
- Accessoire pour la rando en vélo (popotte, tente, sac à dos...)
- Livres sur la rando vélo pratique (préparer son voyage à vélo, guide de rando cycliste..)
- Vente (aussi) de matériel d'occasion vélo

Contact : ALEXANDRE - 9 route de Sevralon - 25310 THULAY

accessoires voyage à vélo

Tags
Thèmes abordés : Remorque pour velo, Sacoche vélo, Tente de randonnée, Instruments rando cycliste , Porte bagage vélo.