Guide d'utilisation vélo avant chaque sortie
Par Véro, vendredi 2 mai 2008 à 16:37 - Vélo - Tags
La sécurité en vélo (VTT, VTC, course, route, ville...) est plus "sensible" qu'en voiture ou en moto.
Avant chaque sortie vélo, il est recommandé de suivre les instructions ci dessous:
- Vérifier que les roues de vélo ne soient pas voilées
- Vérifier la pression de gonflage des pneus
- Vérifier les freins du vélo
- Vérifier la fixation de la roue avant et roue arrière du vélo
- Vérifier le guidon du vélo et la potence du vélo
- Vérifier le réglage de la suspension du vélo
- Vérifier le système d'éclairage du vélo
- Vérifier la selle du vélo
Guide d'utilisation vélo, Recommandation bicyclette avant sortie vélo, Conseils pour circuler en vélo en sécurité, Vérifications à faire avant de prendre son vélo, Que vérifier avant de rouler en VTT VTC ?, La sécurité en vélo, Programme de maintenance de son vélo avant de sortir, Comment rouler en toute tranquillité à vélo ?, Vérification et entretien de son vélo au quotidien, Maintenir et entretenir ses vélos toute l'année
Pourquoi ne par lire aussi :
Comment bien choisir un snowboard d'occasion ?
Par Véro - Tags
Comment bien choisir un snowboard d'occasion ? Quels sont les points importants à vérifier?
Si vous débutez en snowboard, une planche de snowboard d'occasion devrait vous suffire. Enfin, que vous achetiez une planche de snow d'occasion pour débuter ou non, il est important de vérifier les points ci-dessous:
La semelle de votre planche de snow-board (dessous de votre planche) d'occasion est elle très rayée ? Si tel est le cas c'est que la planche en question n'a pas été entrenue et qu'elle est vieille. Une bonne planche de snow d'occasion doit être lisse.
La couleur de la semelle de votre snowboard d'occasion est-elle délavée autour des carres ? Si c'est le cas, cela veut dire que votre planche de snow d'occas prend l'eau!. Partez alors en courant!
Les carres et le nez de la planche sont-ils rouillés et se détachent-ils ? Si la réponse est oui, cela veut dire que le propriétaire n'a pas assez bien entretenu sa board.
Il est important également de bien vérifier les inserts des fixations.
Conseils pour bien choisir un snowboard d'occasion| Quels sont les points les plus importants de vérifier avant d'acheter une planche de snowboard d'occasion ?| Une planche de snowboard même d'occase doit être lisse| La semelle d'une planche de snow-board| Que signifie une semelle avec une couleur délavée autour des carres ?| Comment savoir si une planche de snowboard d'occasion est encore bonne ?| Bien vérifier les inserts des fixations avant d'acheter une planche de snowboard d'occasion| Recommandations pour acheter une planche de snowboard qui a déjà été utilisée
Gants de vélo femme : modèle Cara de Ziener
Par Véro - Tags
Je viens d'acheter une paire de gants pour faire du vélo. Il s'agit du modèle Cara de Ziener. J'ai choisi des gants mitaines pour rouler par beau temps. Je les ai pris en taille 6 (oui je sais, j'ai de petites mains!!).
Caractéristiques techniques des gants de vélo :
Site internet de Ziener : http://www.ziener.de
Caractéristiques techniques des gants de vélo :
- Coupe ergonomique sans coutures dans les zones de pression.
- Paume de main Clarino (Cuir synthétique en polyamide et polyuréthane). Le grip est excellent et a une bonne résistance à l'abrasion. Le grip est respirant. Impression siliconée pour une bonne préhension anti-glisse. Renfort mousse pour atténuer les chocs et les vibrations. Couche isolante et amortissante, régulatrice de température.
- Perforations au niveau des doigts pour permettre une bonne ventilation.
- Deux sangles entre les doigts facilitent la manipulation lors du retrait des gants.
- Au niveau du muscle court abducteur du pouce (éminence thénar située sous le pouce), filet de ventilation 3D pour permettre l'évacuation de l'humidité.
- Au niveau de l'éminence hypothénar (muscles sous l'auriculaire), coussinets de gel et mousse qui protège les articulations des micro-traumatismes.
- Le textile du dos de la main permet une protection contre les ultra violet indice 8, il permet le bronzage.
- Zone en éponge au dessus du gant pour s'essuyer.
- Fermeture par un velcro.
Site internet de Ziener : http://www.ziener.de
Photo des gants de vélo côté paume
La sangle de retrait du gant de vélo
Paire de gants femme pour faire du vélo| Avis gants vélo femme Cara de Ziener| Gants vélo femme| Gants pour vtc| Accessoire textile pour le vélo| Photo gant de vélo| Photo sangle de retrait gants de vélo| Achat gant vélo pour femmes| Acheter des gants VTT et VTC pour filles| Protection vélo main et doigt pour fille
Les piqûres de tiques : attitude à adopter
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La piqûre de tique n'est pas douloureuse, elle peut donc passer inaperçue si l'on ne prend pas le soin de vérifier l'absence de tique sur le corps après une balade en forêt. Les tiques sont présentes du printemps à l'automne dans les buissons et les hautes herbes. Elles sont plus fréquentes lorsque les températures sont supérieures à 10° mais n'aiment pas pour autant les grosses chaleurs.
La première chose à faire en cas de piqûre de tique et d'enlever l'animal. La tique peut être le vecteur de maladies graves si elle est elle-même contaminée. L'idéal est d'enlever la tique dans les 24h suivant la morsure pour limiter le risque de transmission.
Comment retirer une tique ?
Contrairement aux idées reçues il est préférable de ne pas utiliser d'éther ou d'alcool, la tique réagirait en injectant davantage de salive potentiellement infectieuse. Il existe en pharmacie un instrument sous forme de crochet, nommé tire-tique, qui permet de retirer la tique en la faisant tourner pour éviter de casser le rostre (tête) enfoncé dans la peau.
En cas d'urgence, il est possible d'utiliser une pince à épiler en faisant bien attention à ne pas comprimer le corps de la tique pour ne pas envoyer de substance dans la peau. En se tenant le plus prêt possible de la peau, il faut tirer dans le sens du corps et vérifier qu'il ne reste pas de rostre dans la blessure laissée par la piqûre.
Dans tous les cas il faudra nettoyer la plaie avec une solution antiseptique (type chlorhexidine). Il faudra surveiller l'évolution de la piqûre pendant une dizaine de jours et vérifier l'absence d'érythème.
Lire également : transmission de la maladie de Lyme par les tiques
La première chose à faire en cas de piqûre de tique et d'enlever l'animal. La tique peut être le vecteur de maladies graves si elle est elle-même contaminée. L'idéal est d'enlever la tique dans les 24h suivant la morsure pour limiter le risque de transmission.
Comment retirer une tique ?
Contrairement aux idées reçues il est préférable de ne pas utiliser d'éther ou d'alcool, la tique réagirait en injectant davantage de salive potentiellement infectieuse. Il existe en pharmacie un instrument sous forme de crochet, nommé tire-tique, qui permet de retirer la tique en la faisant tourner pour éviter de casser le rostre (tête) enfoncé dans la peau.
En cas d'urgence, il est possible d'utiliser une pince à épiler en faisant bien attention à ne pas comprimer le corps de la tique pour ne pas envoyer de substance dans la peau. En se tenant le plus prêt possible de la peau, il faut tirer dans le sens du corps et vérifier qu'il ne reste pas de rostre dans la blessure laissée par la piqûre.
Dans tous les cas il faudra nettoyer la plaie avec une solution antiseptique (type chlorhexidine). Il faudra surveiller l'évolution de la piqûre pendant une dizaine de jours et vérifier l'absence d'érythème.
Crédits photo "Tique" par Ghisdav, licence CC
Lire également : transmission de la maladie de Lyme par les tiques
Comment retirer une tique ?| Que faire en cas de morsure de tique ?| Comment enlever les tiques ?| Combien de temps a-t-on pour retirer une tique ?| Risque des piqûres de tique| Solution antiseptique chlorhexidine et morsure d'insectes| Pince à épiler pour enlever une tic| La tique vecteur de maladies graves| Risque de transmission de maladie par un insecte| Crochet Tire-Tique en pharmacie
L'affûte-carres Ergoss de Vola
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L'affûte-carres Ergoss de Vola est un affûteur de carres qui peut s'utiliser avec tous types de limes, pierres ou diamants de moins de 6 mm.
Il permet un affûtage très précis de 90° à 80°.
L'angle d'affûtage se règle à l'aide d'une pièce.
Il est livré avec une lame Ergoss demi-douce de longueur 78 mm, largeur 19 mm et épaisseur 3 mm.
Avant de le positionner sur la planche à affûter, il faut juste vérifier le sens de coupe de la lime.
Il permet un affûtage très précis de 90° à 80°.
L'angle d'affûtage se règle à l'aide d'une pièce.
Il est livré avec une lame Ergoss demi-douce de longueur 78 mm, largeur 19 mm et épaisseur 3 mm.
Avant de le positionner sur la planche à affûter, il faut juste vérifier le sens de coupe de la lime.
Quel affuteur de carres utiliser pour son snow et ski ?| Affûte carres| Affutage de carre de 90 degré à 80 degré| Matériel pour entretenir réparer et préparer son snow et ski| Matos de snow| Limeur de carres pour son snowboard| Affuteur limeur et aiguiseur pour planche de snow| Lame Ergoss pour limer son snowboard| Afuteur de carres pour planche à neige| Matériel pour affuter la carre avec précision| Outil et outillage pour bien entretenir son matériel de snow et de ski| Outils pour snowboarders et skieurs
Conduite à tenir devant une piqûre de guêpe
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La piqûre de guêpe est particulièrement douloureuse sur l'instant. Elle reste sans gravité si elle est bien prise en charge. Le bouton forme un cercle surélevé blanc, la piqûre est en général bien visible au centre. Un œdème local peut survenir (gonflement).
La première chose à faire est de vérifier que le dard de la guêpe ne soit pas resté au niveau de la piqûre. Si le dard est toujours dans la peau, il faut l'enlever sans le presser pour ne pas envoyer davantage de venin dans la blessure. Une des solutions consiste à ramollir la peau de l'endroit piqué dans un bain et d'essayer de faire sortir le dard en le poussant du côté le plus enfoncé. Le dard peut également partir grâce à un lavage à l'eau savonneuse.
Le venin de la guêpe est thermolabile, il sera détruit si on approche une source de chaleur (cigarette par exemple en faisant attention de ne pas brûler la personne et dans la mesure du tolérable). Désinfecter la piqûre à l'alcool à 60° ou avec une solution antiseptique.
Les piqûres de guêpe entraineront de fortes démangeaisons (supérieures à celles causées par les piqûres de moustique), elle peuvent être atténuées par l'application de crème anti-histaminique voire de crème à base de corticoïdes si la réaction est importante. Les démangeaisons durent en général une semaine.
Par mesure de précaution, il faut vérifier que la vaccination anti-tétanos est à jour.
Les piqûres qui nécessitent une consultation médicale (le plus souvent aux urgences) :
- les piqûres dans la bouche
- les piqûres qui entrainent une gêne pour respirer
- des antécédents personnels d'allergie au venin de guêpe
- un nombre de piqûres important
- une perte de connaissance, une chute de la tension
La conduite à tenir est la même en cas de piqûre d'abeille ou de bourdon (ce dernier ne laissant pas de dard) et également pour les piqûres de frelon (la quantité de venin injecté est supérieure ici donc plus dangereuse).
Crédits photo "Pas folle la guêpe" par André Winds. Licence CC
Que faire face à une piqure de guêpe ?| Comment soigner une piqure de guepe ?| Traitement contre les piqure de guèpe| Premiers soins pour les piqures de guêpes| Que faire contre les piqures de guepes ?| Calmer les démangeaisons d'une piqure de guêpe| Attitude à avoir face à une piqûre de frelon| Comment soigner une piqûre d'abeille?| Comment soulager une piqure de guepe ?| Que faire en cas de piqure de guêpe ?
Vélo femme VTC : Orbea
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J'ai craqué pour un nouveau vélo de femme !
J'ai finalement acheté le VTC Trekk Cross Sport Elorrio de la marque Orbea.
Photo vélo VTC Orbéa
Les caractéristiques du vélo Elorrio :
- Cadre du vélo : Trekking Ger 04
- Fourche : Suntour Nex 4010 SUS
- Tailles : 17
- Couleur : Orange et Marron
- Type : Vélo Tout Chemin (VTC). Vélo conçu et fabriqué pour rouler sur tout type de terrains. Il permet de se déplacer confortablement aussi bien sur des terrains montagneux qu'en ville.
- Plateau de Pédalier / Manivelle: Shimano M341 48/38/28 C/P
- Direction: 1 1/8 Semi intégrée
- Freins : Shimano BRM 421 Black
- Guidon: ORBEA flat black
- Potence : ajustable
- Manettes : Shimano Alivio
- Chaine : Shimano IG 51
- Roues : Orbea Qr / Orbea dw / black
- Pignon : sram pg 830 8s
- Pneus : Continental 700x37 Twister Reflex
- Tige selle: ORBEA Black
- Selle : Selle Italia FLX Femme et Homme
- Pédale : alu cage
- Dérailleur arrière : Deore rapid fire
- Derailleur Avant: Shimano Alivio
Les autres bicyclettes pour femmes de la gamme Cross Sport Orbea :
- Egino
- Echano
- Elgeta
- Eibar
- Ernio
- Erandio
Pour mon vélo, j'ai choisi la couleur orange / marron, car le orange est la couleur de mon blog ;=). Les autres couleurs de vélos disponibles sont :
- Blanc / Gris
- Blanc / Argent
- Noir / Vert
La garantie vélo Orbea :
- Le cadre du vélo est garanti à vie
- Les pièces qui sont montées sur les vélos sont garanties contre les défauts de fabrication ou de montage pendant deux ans.
- La garantie ne couvre pas les éléments périssables ou d'usure habituelle (les pneus, les poignées du guidon, les semelles de frein ...)
- La garantie n'est pas applicable aux cassures ou aux défauts provoqués par une utilisation négligente du vélo, un montage d'éléments accessoires non originaux ou des manipulations et opérations d'entretien incorrectes.
A propos du fabricant de vélo Orbea:
- Site internet : http://www.orbea.com
- Adresse postale : Polígono I. Goitondo 48269 Mallabia (Bizkaia), Espagne
- Téléphone : +34 943 17 19 50
- Fax : +34 943 17 43 97
Vélo VTC pour femme| Achat Vélo Tout Chemin pour femmes| Bicyclette Orbea pour femme| Photo vélo de la marque Orbea| Vélo Trekk et Trekking pour filles| Fourche de vélo Suntour Nex| Freins Shimano BRM 421 Black| Dérailleur Shimano Deore rapid fire| Dérailleur vélo Shimano Alivio| Photos dérailleurs avant et arrière Shimano| La garantie vélo Orbea| Vélos pour femme ville et terrain de montagne
Comment savoir si les carres de votre snowboard sont bien affutés ?
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Comment savoir si les carres de votre snowboard sont bien affutés ? Pour savoir si les carres de votre snow sont assez affutés il faut délicatement passer son pouce sur les carres au niveau des fixations :
* si votre ongle est "rayé" c'est que les carres de votre snow sont bien aiguisés. Vérifiez bien que les carres des 2 côtés de votre board sont bien affutés.
* si votre ongle ne présente aucune "rayure", c'est qu'il faut les faire affuter.
Attention de ne pas appuyer trop fort, car si vos carres sont bien affutés vous risquez de pleurer!
Carte des itinéraires cyclables pour faire du vélo dans Paris
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La carte des itinéraires cyclables de Paris est téléchargeable sur le site www.paris.fr (pistes cyclables). Cette carte est disponible gratuitement dans les gares de Paris, chez les loueurs et revendeurs de vélos, dans les offices de tourisme d'Ile de France (notamment celui du Carrousel du Louvre) et certaines mairies.
La carte des pistes cyclables parisiennes rappelle, en son verso, la réglementation en vigueur pour la pratique du vélo en ville et fournit quelques conseils pratiques pour bien rouler dans Paris.
L'Ile de France recense 1600 Km de pistes cyclables dont 371 dans Paris intra-muros (malheureusement il faut compter avec les couloirs de bus autorisés aux vélos).
Les Bois de Boulogne et de Vincennes sont bien aménagés en pistes cyclables idéales pour toute la famille. Avis à ceux qui se lèvent tôt pour plus de tranquillité!
A consulter :
- Vélib' ou faire du vélo à Paris, plan des stations Vélib' dans Paris, tarifs Vélib',
- Rando vélo gratuite à Paris les vendredis soir et le troisième dimanche du mois,
- Topographie de Paris, pour étudier le relief de vos randos vélo.
Carte des pistes cyclables à Paris| Plan des pistes cyclables de Paris| Le réseau cyclable dans la ville de Paris| Itinéraire cyclable à Paris| Où faire du vélo à Paris| Où trouver une carte des pistes pour faire du vélo en région parisienne?| Voies vélo dans Paris| Visiter Paris à vélo| Itinéraire vélos sur Paris et région parisienne| Cyclotourisme à Paris
Comment utiliser la paraffine à défarter avant le fartage du snow ou des skis ?
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Comment utiliser la paraffine à défarter avant le fartage du snow ou de skis ?
Avant le fartage de votre planche de snow ou de vos skis, il est préférable d'employer une paraffine à défarter ou équivalent. La paraffine est appliquée à chaud et va "absorber" les saletés résiduelles et en raclant toujours à chaud vous éliminerez les salissures.
Voici une démonstration en vidéo de l'application de la paraffine à défarter Vola (RO 21) par Sébastien Mauboucher.
Mode d'emploi :
Avant le fartage de votre planche de snow ou de vos skis, il est préférable d'employer une paraffine à défarter ou équivalent. La paraffine est appliquée à chaud et va "absorber" les saletés résiduelles et en raclant toujours à chaud vous éliminerez les salissures.
Voici une démonstration en vidéo de l'application de la paraffine à défarter Vola (RO 21) par Sébastien Mauboucher.
Mode d'emploi :
- Passer la paraffine au fer à farter à 100° et appliquer au goutte à goutte sur la semelle de la planche à nettoyer, étaler
- Racler totalement avant le refroidissement avec un racloir en plastique
- Effectuer l'opération plusieurs fois si nécessaire
Guide du défartage et du fartage des planches de snowboards et skis| Film vidéo d'un déffartage de snowboard par un skiman| Avant de farter ses skis il faut les défarter| Paraffine à défarter Vola (RO 21)| Apprendre à utiliser la parrafine pour défarter planche à neige| Tutorial et leçon de défartage par un expert| Passer la paraffine au fer à farter à 100 degrés| Pour deffarter son snowboard racler avec un racloir en plastique| Que faut il faire avant de farter sa board de snow ou ses skis alpins ?| Démonstration sur internet d'un défartage de planche de snow
Initiation à la yole de mer ou randonnée nautique dans la baie de Fouesnant
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Le plan d'eau de la baie de Fouesnant est parfaitement adapté à la pratique de la yole de mer ou aviron de mer. Cette activité sportive qui sollicite les muscles des jambes et des bras permet en même temps aux pratiquants de découvrir les charmes secrets d'une côte bretonne toujours prête à vous surprendre!
C'est un certain Gérard d'Aboville qui, en 1981, traversant l'Atlantique Nord à la rame en 72 jours, déclencha, au cours des années qui suivirent, un engouement pour cette forme de navigation côtière de plaisance.
Cet attrait pour ce sport de loisir fut à nouveau relancer par une certaine Anne Quéméré qui, en 2004, parcourut à la rame les 6450 Kms séparant la côte Est des Etat-Unis des côtes bretonnes, en 87 jours.
Pour propulser une embarcation légère et affûtée comme la yole de mer, il faut un ou deux rameurs qui prendront délicatement place sur des sièges qui coulissent sur des rails.
La yole de mer sur le plan d'eau du Cap-Coz à Fouesnant
Ce canot de mer était au XIX ème et au début du XX ème siècles l'embarcation favorite des rameurs des bords de Seine et des bords de Marne. De nos jours, c'est une excellent moyen de randonnée côtière.
Préparatifs de la yole avant l'embarquement!
Les rameurs doivent installer les deux paires d'avirons, vérifier le bon fonctionnement des bancs à coulisses, s'assurer que les conditions de navigation sont bonnes et accomplir des gestes et des mouvements en souplesse qui garantiront ainsi le bon équilibre du bateau .
La yole et ses deux rameurs prennent la mer
La randonnée côtière peut donc commencer, la mer, ainsi revisitée, offre une autre perspective. L'effort physique sagement dosé sera récompensé par la découverte de coins et de paysages pittoresques.
Fabricants de yoles de mer:
Virus Boats Z.I du Bisconte 56680 PLOUHINEC tel:02 97.36.62.33
La yole de mer fabriquée par Virus est un compromis réussi entre la stabilité nécessaire en mer et la glisse d'un bon bateau de rivière.
La liste des clubs de yole et d'aviron dans le Finistère:
C'est un certain Gérard d'Aboville qui, en 1981, traversant l'Atlantique Nord à la rame en 72 jours, déclencha, au cours des années qui suivirent, un engouement pour cette forme de navigation côtière de plaisance.
Cet attrait pour ce sport de loisir fut à nouveau relancer par une certaine Anne Quéméré qui, en 2004, parcourut à la rame les 6450 Kms séparant la côte Est des Etat-Unis des côtes bretonnes, en 87 jours.
Pour propulser une embarcation légère et affûtée comme la yole de mer, il faut un ou deux rameurs qui prendront délicatement place sur des sièges qui coulissent sur des rails.
La yole de mer sur le plan d'eau du Cap-Coz à Fouesnant
Ce canot de mer était au XIX ème et au début du XX ème siècles l'embarcation favorite des rameurs des bords de Seine et des bords de Marne. De nos jours, c'est une excellent moyen de randonnée côtière.
Préparatifs de la yole avant l'embarquement!
Les rameurs doivent installer les deux paires d'avirons, vérifier le bon fonctionnement des bancs à coulisses, s'assurer que les conditions de navigation sont bonnes et accomplir des gestes et des mouvements en souplesse qui garantiront ainsi le bon équilibre du bateau .
La yole et ses deux rameurs prennent la mer
La randonnée côtière peut donc commencer, la mer, ainsi revisitée, offre une autre perspective. L'effort physique sagement dosé sera récompensé par la découverte de coins et de paysages pittoresques.
Une belle balade en yole de mer dans la baie de Fouesnant
Fabricants de yoles de mer:
Virus Boats Z.I du Bisconte 56680 PLOUHINEC tel:02 97.36.62.33
La yole de mer fabriquée par Virus est un compromis réussi entre la stabilité nécessaire en mer et la glisse d'un bon bateau de rivière.
La liste des clubs de yole et d'aviron dans le Finistère:
- Centre nautique de Fouesnant Cornouaille : 1 Chemin De Kersentic - 29170 Fouesnant Tél : 02 98 56 01 05
- Aviron De Mer Concarnois : Complexe Sportif Du Porzou - 29900 Concarneau Tél : 02 98 51 13 50
- Trégunc aviron: Centre De Porz Halen Route De Pouldohan - 29910 Tregunc Tél : 06 83 53 62 17
- Club d'aviron de Sainte-Marine : Rue Ar Pussou Sainte Marine Base Nautique De Kerobistin - 29120 Combrit
- Club d'aviron de l'Odet : Base Nautique De Locmaria 1 Rue Du Chanoine Moreau - 29000 Quimper Tél : 02 98 90 64 16
- Aviron Chateaulinois: Quai Robert Alba Ancienne Usine Larzul - 29150 Chateaulin Tél : 02 98 86 33 25
- Aviron brestois: Centre Nautique Municipal Du Moulin Blanc - 29200 Brest Tél : 02 98 04 26 32
- Yole Brest-Iroise: Centre Nautique Du Moulin Blanc - 29200 Brest Tél : 02 98 34 64 64
- Aviron de mer de Perros-Guirec : Hangard Poidevin Cale Du Linkin - 22700 Perros-Guirec
- Club d'aviron carentécois : Centre Nautique De Kelenn - 29660 Carantec Tél : 06 08 68 71 18
- Yole club Saint-Politain : La Baie Pempoul Centre Nautique - 29250 Saint Pol De Leon Tél: 02 98 19 15 08.
Apprendre à faire de la yole en mer| Rando nautique en bateau| Balade en yole de mer| Randonnée en aviron des mers| Aviron de plage en baie de Fouesnant| Fabricant de yoles de mer| Clubs de yole et d'aviron dans le Finistère| Découvrir la baie de Concarneau en bateau à rame| Sport nautique à Fouenant dans le sud Finistère| Promenade en bateau dans la baie du CapCoz Bretagne| Photo de yole et aviron de mer
Les Sites de l'Annuaire
- Fédération Française de randonnée
Le site de la Fédération Française de randonnée pédestre regroupe toutes les informations nécessaires pour bien randonner :
-les règles de sécurité pour randonner en montagne,
-signification du balisage en randonnée,
-des conseils santé avant de partir en expédition,
-des conseils sur les itinéraires,
-des liens vers les sites météo à consulter avant de partir,
-comment utiliser des bâtons de randonnée,
-les règles à respecter pour le camping sauvage,
-les règles de circulation des engins motorisés sur les sentiers de randonnée (4X4, quads...)
700 idées de randonnées balisées sont disponibles ainsi que le catalogue des topo-guides pour bien préparer et suivre une randonnée. Possibilité de commander les guides de rando en ligne.
Exemple : La Grande Traversée du Jura Topo guide 512.
Les événements sportifs proposés par les comités régionaux ou départementaux de la FFRandonnée ainsi que tous les détails sur la licence et la randocarte sont disponibles sur le site.
Adresse de la Fédération Française de Randonnée pédestre :
64 rue du Dessous des Berges 75013 PARIS
(Métro : ligne 14 – Bibliothèque François Mitterrand)
TEL: 01 44 89 93 90
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Catégorie > Sports outdoor > Randonnée pédestre > Associations et Fédération de randonnéeMots clés : Conseils randonneurs | GR randonnée | Vente topo-guide | Carte randonnée | Itinéraires randonnée | Randonnée montagne | Chemin de randonnée | Sentiers randonnée | Randonnée Jura | Parcours randonnée
(http://www.ffrandonnee.fr/) - Location et Vente de skis et Snowboards
Location de Ski VAL THORENS :Magasin de ski TOP SPORTS - Sport 2000 :
Nos spécialistes sont à votre disposition pour vous louer le matériel adapté à vos besoins.
Tous nos Skis et Snowboards sont entretenus avant chaque location :
- Nos chaussures sont séchées et traitées avant chaque location.
- Présence de notre équipe durant toute la durée de votre séjour pour échanger votre matériel si celui-ci ne convient pas.
Notre parc de location est renouvelé chaque année , vous trouverez à votre disposition dans notre magasin :
- skis alpins, freeride ou freestyle
- snowboards, snowblades
- skwals
- raquettes
- luges
Vente : Vous trouverez dans notre magasin tous les équipements adaptés à la pratique des sports d’hiver
Avec des marques exclusives à notre magasin sur la station :
- skis et snowboards
- chaussures de skis et snowboards
- vêtements de skis et snowboards
- vêtements streetwears
- gants, bonnets, casques, batons…
Réparation
Nous réparons et entretenons dans notre atelier tous les problèmes liés à votre équipement de ski :
- fartage
- affutage et reparation des carres
- reparations des semelles skis et snowboards
- reparation diverses
Decouvrez en magasin
Skis : Rossignol, Salomon, Atomic, Dynastar, Head, K2
Snowboards : Salomon, K2, Nidecker, Rossignol, Black Smith
VETEMENTS
Dynastar, Odlo, K2, Zembla, Stryke, Fusalp
CHAUSSURES
Skis - Snowboards - Streetwear : Rossignol, Salomon, Head, K2, Nidecker
ACCESSOIRES
Carrera, Rossignol, Salomon, Scott, Arnette, Cébé, Julbo, Briko, Lafuma
MAGASIN SE SITUE
Au dessus de la Gare Routière
Dans la Galerie Caron
Face à la piscine couverte du plus haut complèxe Sportif d’Europe.
Tags
Catégorie > Sports d'hiver > Station de sports d'hiver > Val Thorens > Magasin de SportsMots clés : Achat Skis Alpins Val Thorens | Acheter skis freeride | Louer ski freestyle | Location Snowblades | Location skwals Val Thorens | Acheter ou louer des raquettes | Achat luges | Vêtements de skis et snowboards | Achat Gants Bonnets Casques | Réparation matériel ski Val Thorens
(http://www.topsports.sport2000.fr/) - Rando vélo à Paris
Paris-Rando-Vélo est une association (loi 1901) qui organise et encadre des randos à vélo dans Paris intra-muros chaque vendredi soir à 21h30 (Paris by night) et le troisième dimanche de chaque mois à 10h30. Départ : Place de l'Hôtel de Ville.
Les parcours proposés varient chaque semaine, leur durée est d'environ 2h3O et le parcours de 20 à 25 km. Une centaine de cyclistes se retrouvent chaque semaine pour découvrir Paris autrement.
Sur le site, un plan des parcours est disponible quelques jours avant le départ ainsi que le détail des rues parcourues et le dénivelé du circuit.
Les randos sont entièrement gratuites, il faut venir avec son matériel (vélo, casque, boisson).
Paris Rando Vélo propose également des sorties à vélo privées et payantes pour les particuliers, les entreprises ou les associations. Possibilité de louer des vélos.
Renseignements au 06.64.17.90.44
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(http://www.parisrandovelo.com/) - Permis Bateau à Nevez en Finistère
Ecole permis bateau Cardinale Sud :
* École de permis mer
* Formation à la navigation sur bateau à moteur et préparation à l’examen du permis côtier.
Ce permis est obligatoire pour naviguer avec un bateau à moteur dont la puissance est supérieure à 6 chevaux.
Le permis côtier est accessible à partir de seize ans.
* Selon les conditions météo, les cours pratiques se déroulent au départ du port de Kerdruc ou de Port Manec’h.
* Depuis la réforme de janvier 2008, l'examen théorique consiste en un QCM de 25 questions avec le droit à 4 erreurs.
* L'examen pratique se déroule après au moins 3 heures de formation individuelle, la formation peut débuter avant l'obtention de l'examen théorique.
* Délivrance d'un livret d'apprentissage avec un numéro individuel d'identification. Le formateur y validera les différentes étapes de l'apprentissage.
Adresse de Cardinale Sud : Zone d'activité de Kervic, 29920 Nevez, France
Téléphone de Cardinal Sud : 02 98 06 71 98
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Catégorie > Sports Nautique > Formation permis mer et rivières > Bateaux écoles > Permis bateau Bretagne > Permis bateau Finistère 29Mots clés : Permis bateau Nevez Bretagne | Enseignement permis bateau côtier Nevez | Examen pratique permis bateau Bretagne | Permis bateau formule rapide | Passer son permis bateau Bretagne | Cours de conduite bateau Bretagne | Cours permis bateau Bretagne | Cours de code permis bateau | Leçons permis bateau Finistère | Ecole permis mer proche Pont Aven
(http://www.cardinalesud.fr/Cardinale_Sud_Ecole_de_Voile_Kayak_mer_Nevez_finistere_29_permis.php) - Magasin location de skis snowboard à Samoens et Morillon
Neige et montagne : magasin de location de ski à Morillon et Samoëns.
Neige et Montagne propose la location de ski à Samoens ou la location de ski à Morillon dans nos deux magasins.
Gammes de ski: les packs de location de ski vont des débutants aux experts, femmes hommes et enfants.
Ski services: A l’atelier, le matériel fait l’objet d’une remise en état quotidienne. Vous bénéficier ainsi d’un équipement parfaitement entretenu et vous assurer des conditions de sécurité optimales à chaque utilisation :
Surmoulage, affûtage, fartage du matériel de glisse.
Réglage et montage des fixations par nos skiman pour skier en toute confiance.
Avant de partir, facilitez-vous la vie et gagner du temps : Réservez votre matériel en ligne.
Randonée: Durant la saison d’été le magasin Neige et Montagne Samoens met à votre disposition un large choix de vêtements et d’accessoires liés aux activités de loisirs en montagne : Location de VTT, crampons, chaussures de randonnée, piolets.
Vente de vêtements et d’accessoires : Lafuma ; Oxbow ; Technica ; Salomon; Aigle...
Via Ferrata: Neige et Montagne Samoëns vous propose, pour ceux qui souhaitent découvrir la Via Ferrata de Sixt-Fer-à-Cheval, le materiel qui vous convient: Casques, longes, Baudriers.
Magasin de Samöens : Place de la gare, 74340 SAMOËNS, Tél. : 04 50 34 40 90
Magasin de Morillon : Place du télécabine, 74440 MORILLON, Tél. : 04 50 90 72 63
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Catégorie > Sports d'hiver > Station de sports d'hiver > Samoens > Magasin de sports SamoensMots clés : Magasin location de skis snowboard | Louer des skis à Samoens et Morillon | Magasin de sports de montagne | Trouver un snowboard à louer | Louer un snow à Morillon | Louer snow-boards à Morillon | Magasin de snowboard | Location de ski pour débutant | Location de snowboard pour femmes | Réservation de matériel de snow en ligne
(http://www.neige-montagne.com/) - Bateau école sur Concarneau et Port-la-Forêt
Le bateau-école de la baie : école de Permis Bateau et école de Permis Mer
Le bateau école de la baie est situé à Concarneau et à Port la Forêt
Les formations aux Permis proposées par le bato école de la baie:
* Cours Particuliers à la demande
* Le Permis côtier. Le permis côtier permet de naviguer le jour et la nuit, à moins de 5 milles d'un abri. Permet de piloter des bateaux sans limite de taille et sans limite de puissance.
* Permis côtier + Certificat Restreint de Radiotéléphoniste
* Permis Hauturier. Le permis hauturier permet de piloter un navire de plaisance à moteur,
sans limite de distance, de puissance ou de longueur. Formation sur six semaines à raison de 2 cours/semaine + Cours du permis Côtier.
Il faut passer le permis côtier avant de s'inscrire au permis hauturier qui se limite à l'extension.
* L'extension. L'extension permet aux titulaires du Permis Côtier ou ex Permis A d'obtenir le permis Hauturier après une épreuve théorique sur carte marine. Formation sur six semaines à raison de 2 cours par semaine
Le Certificat Restreint de Radiotéléphoniste - C.R.R. Le CRR est obligatoire pour l'utilisation d'une radio VHF ou BLU fixe ou portable sur les domaines maritimes ou fluviaux.
* Journée perfectionnement aux Glénans. Pour devenir un vrai chef de bord et partir en toute sécurité.
Adresse du Bateau école de la Baie : 2, bis de la Tour d'Auvergne, 29900 Concarneau, France
Téléphone du bateau école : 06.07.85.75.13
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Catégorie > Sports Nautique > Formation permis mer et rivières > Bateaux écoles > Permis bateau Bretagne > Permis bateau Finistère 29Mots clés : Permis bateau à Concarneau 29 | Bateau école proche de Quimper | Ecole de Permis bato Concarneau | Ecole de permi mer Port La Forêt | Apprendre à piloter bateaux | Certificat Restreint de Radiotéléphoniste Bretagne | Permis hauturier près de Quimper | Piloter un navire de plaisance à moteur | Formation permis bateaux Concarnau | Epreuve théorique carte marine Concarneau
(http://www.bateau-ecoledelabaie.fr/)