Sports-Santé : le Blog de Véro

Recommandations contre le ventre ballonné et douleur

Conseils pour limiter les ballonnements intestinaux

Les ballonnements intestinaux ont plusieurs causes. Ils peuvent être dûs à un excès d'air avalé pendant le repas, une prédisposition chez certaines personnes, un manque d'activité physique, une mauvaise position pendant et après le repas, des troubles de la digestion, le choix d'aliments favorisants les ballonnements.

Voici quelques conseils simples pour limiter l'apparition du ballonnement intestinal :
  • Prendre ses repas à heures régulières
  • Manger lentement, calmement, en mastiquant correctement
  • Eviter les repas trop copieux, trop gras, trop épicés
  • Limiter la consommation d'aliments favorisants les ballonnements
  • Eviter la position allongée après le repas et les vêtements trop serrés au niveau du ventre
  • Eviter les chewing-gums, le tabac, l'alcool et les excitants
  • Limiter le stress
  • Faire de l'exercice physique (marche, natation)
Quelques aliments réputés pour donner des ballonnements
Alimentation et ballonnements
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Pourquoi ne pas lire aussi :

Traitement naturel du psoriasis


Le psoriasis est une affection cutanée inflammatoire chronique susceptible de se surinfecter.
Je vous recommande cette recette à base de plantes pour améliorer les symptômes de la maladie.

Faites préparer en pharmacie le mélange à base d'extraits fluides standardisés de plantes fraîches suivant :
  • EPS de Bardane 1/3
  • EPS de Fumeterre 1/3
  • EPS de Scrofulaire 1/3
La posologie de ce traitement est de 1 à 2 cuillerées à café par jour pendant 3 mois, éventuellement renouvelable.
Ce traitement s'adresse aux adultes et aux enfants de plus de 12 ans.

L'E.P.S de Bardane a des propriétés anti-infectieuses cutanées (conseillée également en cas d'acné) et des vertus anti-inflammatoires. L'extrait est obtenu à partir des racines de bardane (Arctium lappa). Cette extrait est déconseillé aux femmes enceintes (action ocytocique) et aux personnes diabétiques (diabète insulino-dépendant).

L'E.P.S de Fumeterre est anti-eczémateuse. L'extrait est obtenu à partir des parties aériennes fleuries de Fumaria officinalis.

L'E.P.S de Scrofulaire (Scrofularia nodosa) a une action anti-inflammatoire et analgésique (contre la douleur). Elle est extraite des parties aériennes de la plante. La scrofulaire est contre-indiquée chez la femme enceinte, chez l'enfant de moins de 12 ans, chez les personnes souffrant d'ulcère gastro-duodénal ou d'insuffisance cardiaque sévère. L'association est à prendre en compte en cas de traitement anti-coagulant ou anti-arythmique.

A lire également : Utilisation du jus d'orties fraîches pour le psoriasis du cuir chevelu, conseils pour vaincre naturellement le psoriasis.

Comment ne pas avoir de vergetures pendant la grossesse ?


Question : Comment faire pour essayer de ne pas avoir de vergetures ?
  • éviter de grossir trop rapidement
  • éviter de maigrir trop rapidement
  • boire de l'eau afin de bien hydrater son corps (boire au moins 1 litre et demi par jour)
  • hydrater la peau avec des crèmes hydratantes de façon quotidienne
  • avoir une hygiène de vie saine
  • avoir une alimentation équilibrée et riche en cuivre, zinc et vitamines
  • pratiquer un sport
  • éviter de prendre des médicaments à base de cortisone (crème et comprimés à la cortisone)

Question : Comment faire pour éviter les vergetures pendant la grossesse ?
  • Eviter dans la mesure du possible (pas de régime mesdames !) de grossir trop rapidement. Il faut donc surveiller l'évolution de son poids. Essayer de grossir régulièrement et progressivement.
  • Masser la peau tout doucement avec une crème hydratante. Faire cet exercice surtout sur les cuisses, les fesses et le ventre de façon quotidienne pendant 5 minutes environ. Les massages stimulent et renforcent les fibres de la peau. Il existe de nombreuses crèmes hydratantes spécifiques pour prévenir l'apparition des vergetures chez la femme enceinte.

Question : Peut-on utiliser un gant de crin ou un gommage pour lutter contre les vergetures ?
Réponse : Non, il faut surtout éviter les gommages, les gants de crin et tous les produits qui assèchent la peau ou la tende, car ils vont justement la brutaliser.
Il faut au contraire prendre soin avec la plus grande douceur de sa peau. Pour cela il est recommandé d'utiliser une crème hydratante ou nourrissante.

Question : Est-il facile de faire disparaître les vergetures ?
Réponse : Non, il est impossible de faire disparaître totalement les vergetures car les vergetures sont des cicatrices.
Il est en revanche possible d'atténuer les vergetures par des crèmes réparatrices anti vergetures ou par des interventions médicales ou chirurgicales (traitement au laser vasculaire, traitement par radiofréquence ...).

Photo de vergeture sur le ventre d'une femme enceinte
: Crédit photo "Dreama", Licence CC


Quel anti moustique bébé ou enfant choisir ? Composition et recommandations pour les zones à risque

Quel anti moustique choisir pour les enfants ? Tour d'horizon des produits anti "insectes piqueurs" ou tiques, vecteurs de maladies comme le paludisme, le chikungunya, la dengue, l'infection à virus du Nil occidental, la fièvre jaune ou la borréliose de Lyme (tiques).

L'emploi des répulsifs cutanés est fortement recommandé dans les zones à risque dès l'âge de 6 mois pour prévenir la transmission de maladies graves.
  • De 6 mois à 24 mois, les répulsifs adaptés doivent contenir de 10 à 30 % de DEET*, de 20 à 30% de citriodiol ou 20% d'IR3535. La picaridine (=icaridine ou KBR3023) est réservée à l'enfant de plus de 2 ans. Avant que l'enfant ne marche, une seule application quotidienne est recommandée, dès qu'il marche deux applications sont possibles. L'utilisation de moustiquaire de lit ou de berceau doit être privilégiée à la crème avant la marche.
    *la concentration minimale de DEET contre le vecteur du paludisme est de 30%.
  • De 24 mois à 12 ans, les pourcentages admis pour le DEET, la picaridine ou le citriodiol sont de 20 à 30% et jusqu'à 35% pour l'IR3535.
  • Pour les enfants de plus de 12 ans, le DEET peut entrer dans 50% de la composition de l'anti moustique ou insecte piqueur. Faire 3 applications journalières si besoin.
Critères de qualité d'un bon répulsif anti moustique : efficacité prolongée, large spectre d'action, absence d'effet irritant, absence de toxicité, absence d'altération des fibres textiles pour ceux qui servent à imprégner les vêtements, absence de résidus gras sur la peau, résistance au lavage et au frottement.

Il est fortement recommandé de ne pas appliquer une protection contre le soleil en même temps que l'anti moustique (respecter un délai de 20 minutes entre les deux applications en commençant par la crème solaire).

Evidemment il est recommandé de ne pas exposer les enfants aux vecteurs de ces maladies aux heures les plus propices aux piqûres (soirée, nuit) sans moyen de protection physique (moustiquaire, vêtements imprégnés longs et amples). Dès que l'enfant est protégé par un moyen physique (quand il est sous la moustiquaire), il vaut mieux le laver pour retirer le produit répulsif (surtout pour le DEET).

Source : Recommandations de protection personnelle antivectorielle établies par la Société française de parasitologie et la Société de médecine des voyages (version du 29.09.2010).

Photo de piqure de moustique
Crédit photo "mosquito bites" par lolo from Tahiti, Licence CC

Quelques exemples de répulsifs bébé / enfants contre les insectes piqueurs :
  • Moustidose lotion zones infestées enfants : DEET 30% - à partir de 2 mois en cas de risque
  • Repel enfants : IR 35/35 - à partir de 6 mois - protection de 2 heures
  • Mousticologne enfants : repellent 35/35 - à partir de 6 mois - protection de 6 heures
  • Cinq sur cinq Tropic : 25% d'IR3535 - 8 heures de protection - à partir de 30 mois
  • Prébutix : picaridine à 25% - adultes et enfants de plus de 30 mois
  • Insect Ecran enfants : Icaridine concentrée à 20% - à partir de 30 mois

Diffusion documentaire sur les soins énergétiques contre la fatigue aux changements de saisons

Jeudi prochain, le 22 octobre 2009, je vous invite à suivre les conseils d'Aude Maillard dans l'émission de télévision diffusée sur M6 "100% mag". Le reportage du magazine d'informations porte sur les recommandations de l'aromathérapeute à l'entrée de l'hiver. La spécialiste apporte ses réponses aux questions d'actualité :
  • Comment se protéger des infections hivernales grâce aux huiles essentielles ?
  • Comment y préparer son corps grâce à une bonne hygiène alimentaire ?
  • Comment se libérer de la fatigue grâce aux soins énergétiques (ici réflexologie plantaire) ?
Un des 5 chapitres de l'émission est consacré au suivi d'une consultation réalisée par Aude Maillard. Tout un programme de bons conseils pour démarrer l'hiver !

Diffusion à suivre sur M6 à partir de 18h50 dans 100% mag !

Et retrouvez l'aromathérapeute et réflexologue sur son site : www.aude-maillard.fr

Photo d'Aude Maillard
Aude Maillard

Médecine douce et énurésie


Je vous livre une petite recette de remède naturel contre le "pipi au lit" (énurésie) des enfants de plus de trois ans. Les huiles essentielles sont contre-indiquées avant cet âge sans avis médical.
Il vous faut :
  • 2 gouttes d'huile essentielle de Cyprès
  • 1 goutte d'huile essentielle de Lavande fine
  • 1 goutte de Thym à linalol
Appliquer ce mélange 3 fois par jour en massage sur le bas ventre de l'enfant pendant 7 jours puis faire une pause pendant 7 jours. Recommencer si besoin.
Si l'enfant a la peau sensible, vous pouvez diluer ce mélange dans de l'huile végétale d'amande douce.

L'huile essentielle de Cyprès est excellente pour l'équilibre nerveux (et également, mais cela n'a rien à voir, pour la circulation sanguine et lymphatique).
L'huile essentielle de Lavande fine est apaisante (calmant nerveux et calmant des irritations cutanées). Elle est très utilisée pour traiter les pathologies nerveuses par voie cutanée.
L'huile essentielle de Thym à linalol est un excellent tonique physique et psychique pour l'enfant. D'ailleurs elle est aussi utilisée pour les enfants difficiles (échec scolaire) et fragiles (affections hivernales) en application au niveau des poignets le matin avant l'école.

Photo d'huile essentielle de Cyprès
Les Sites de l'Annuaire

Mucoviscidose association


Bernard Goutta (rugbyman), Cali, Tcheky Karyo, Dani sont les parrains de l'association Mucovie. Cette association s'occupe de rassembler des fonds pour aider et soutenir les familles des personnes atteintes de mucoviscidose. La philosophie de Mucovie est aussi de promouvoir la pratique sportive pour aider les malades de la mucoviscidose.

L'association de lutte contre la Mucoviscidose créée en février 2004 apporte un soutien financier à l'équipe du Professeur BECQ du CNRS de Poitiers.

Sur le site : vente de T-shirts, peluches, CD et possibilité de faire des dons. Les bénéfices des ventes sont entièrement reversés à la recherche contre la mucoviscidose.

Lien vers le blog de Mucovie 66 pour suivre l'actualité locale de Mucovie dans les Pyrénées Orientales (concerts, rencontres sportives...)

Contact : Mucovie 66 - 26 rue Ernest Renanl - 66100 Perpignan
Tel : 04 68 63 43 02

mucovicidose

Tags
Thèmes abordés : Mucoviscidose Pyrénées orientales, Lutte contre la mucoviscidose, Vente T-shirt Mucoviscidose, Aider recherche mucoviscidose, Accompagnement parents d'enfants malades.

Shampoing aux huiles essentielles contre les poux


A propos de Altopou Shampooing des laboratoires ArkoPharma :

Shampoing aux huiles essentielles 100% pures et naturelles:

- Huile essentielle de lavande
- Huile essentielle de géranium
- Huile essentielle de romarin
- Huile essentielle de tea-tree

Toutes ces huiles essentielles ont des propriétés répulsives et antiseptiques.

Conseils d'utilisation :
- Mouiller la chevelure
- Shampoigner avec Altopou
- Laisser agir plusieurs minutes
- Rincer soigneusement
- Renouveler l'opération avec le shampoing
- Démêler les cheveux à l'aide d'un peigne fin serré

Ne pas utiliser le shampoing Altopou chez les enfants qui ont moins de 36 mois

Shampoing contre les poux Arkopharma

Tags
Thèmes abordés : Shampoing aux huiles essentielles contre les poux, Shampoing antiseptique contre les poux, Comment se laver les cheveux avec Altopou, HE de romarin et shampoing, Se laver les cheveux avec shampoin anti poux.

Produit cosmétique bio Erbaviva


Les caractéristiques de la crème bio anti-vergetures Erbaviva :
- prévenir les vergetures
- réparer les vergetures
Crème pour la jeune maman et la future maman.
Le soin Erbaviva hydrate la peau et répare la peau. Il aide la peau à diminuer l'apparence des vergetures qui existent déjà. La crème aide aussi à diminuer l'apparence des cicatrices.

* Application de la crème Erba viva :
Dès le début de la grossesse et pendant toute la grossesse, appliquer / masser doucement et soigneusement la crème Erba viva deux fois par jour sur :
- la poitrine
- le ventre
- les cuisses
- les hanches

* Crème non testée sur les animaux :
- La crème Erbaviva anti-vergeture n'est pas testée sur les animaux
- La solution Erbaviva anti-vergetures ne contient pas de parabènes et ne contient pas de phénoxyéthanol

* Les principes actifs de la Crème ErbaViva :
L'hydratation de la peau est favorisée par :
- les extraits d'argousier
- le beurre de Karité
- l'huile d'amande douce
L'élasticité de la peau et l'effet anti inflammatoire sont favorisés par :
- He de carotte bio
- He de mandarine bio
- He de rose biologique
- Les huiles essentielles de bois de santal et de lavande bios
La grande camomille a des effets apaisants sur la peau.

* La composition de la crème bio antivergetures Erbaviva :
- eau désionisée
- vitamine E
- extrait d'algue
- glycérine
- extraits d'argousier
- beurre de Karité
- extrait de grande camomille
- allantoïne
- huiles essentielles bio de mandarine , lavande et carotte
- huiles essentielles de rose et d'amande douce
- huile essentielle de santal

* Les caractéristiques du tube de crème anti vergeture Erbaviva :
- La contenance du tube de crème bio anti vergetures (stretch mark cream) Erbaviva est de 125 ml.
- Le prix de la crème Erbaviva contre les vergetures est d'environ 30 euros.

Erbaviva : 18203 Parthenia St. Unit A - 91325 Northridge - USA
Tél : + 818 998 7773


Tags
Thèmes abordés : Produits de beauté bio 2009, Soins biologiques pour maman, Soin de la peau bios, Crème pour femme au beurre de Karité, Problèmes vergeture sur la poitrine.

Accessoire pour photos et vidéos sous marine


Caisson étanche WP-DC5 de Canon

Le caisson étanche WPDC5 de Canon permet de mettre en sécurité les appareils photos compact numérique

Ce Boitier étanche canon permet:

- de protéger son appareil photo numérique contre la pluie (protection pluie) et contre la neige (protection neige)

- de protéger son appareil photo compact numérique contre le vent, contre la poussière et contre les chocs (protection vent, protection poussière et protection choc)

- de protéger son appareil photos contre l'eau de mer (Protection mer et protection plongée). Le boitier étanche Canon permet de photographier sous l'eau jusqu'à 40 mètres de profondeur. Cet étui pour appareil photo numérique est donc waterproof jusqu'à quarante mètres.


Les boutons du boitier étanche sont faciles et larges. Ces gros boutons facilitent l'utilisation et la manipulation des appareils photos.

La bandoulière qui est fournie avec le caisson étanche est bien adaptée. La bandoulière est résistante à l'eau


Cet accessoire photo peut être utiliser avec les appareils photo numériques qui suivent :

- Le caisson étanche WP-DC5 est compatible avec l'appareil photo Canon digital Ixus 950 IS.

- L'etui étanche WPDC5 de Canon est également compatible avec l'appareil photo numérique Canon Digital Ixus 800 IS.

Appareil photos sous marin Canon


Tags
Thèmes abordés : Protèger son appareil photo contre la pluie, Accessoire pour photos et vidéos sous marine, Caisson étanche Canon pour plongée sous marine, Protection contre l'eau de mer et photos, Accessoires pour filmer sous l'eau.

Massages californiens Paris : détente à domicile ou en entreprise


Dominique d'Essential Thérapy propose des massages de bien être à domicile à Paris et dans un périmètre de 30 km autour. Il se déplace à domicile au bureau ou à l'hôtel et en entreprise avec tout le matériel nécessaire. Tags

Massage ayurvéda :
Massage Indien Ayurvédique selon des méthodes indiennes. L'Ayurvéda est née en Inde, il y a plusieurs milliers d'années. À la fois philosophie, spiritualité, médecine, art de vivre, elle nous propose un chemin naturel de santé, de beauté et de bien-être.

Massage californien :
Massage relaxant aux huiles essentielles. Il est réalisé tout en douceur avec de légers effleurements sur toutes les parties du corps. Il représente une multitude de mouvements et peut être l'association de plusieurs massages.

Massage aux pierres chaudes :
Appelé Hot Stone, le modelage relaxant et anti douleur est énergétique. Les pierres volcaniques ont le pouvoir de retenir la chaleur et de dégager des minéraux tel que le fer, elles sont placés à différent endroits du corps (la température idéale se situe aux alentour de 51°) ensuite on masse le corps avec les pierres chaudes et de l'huile.

Massage aux pochons d'herbes :
Massage régénérant et anti douleur utilisé par les Thaïlandais depuis des siècles (ils servaient à soigner les soldats blessés). Les pochons d'herbes sont chauffés à la vapeur ce qui permet de libérer les principes actifs des plantes, les pochons sont manipulés soit par tapotement soit par massage avec des huiles Vata Kapha ou Pitta.

Massages aux huiles :
Huiles proposées lors des massages : huile kapha, vata, pitta... Selon le dosha, les huiles sont appliquées par de long effleurements sur toutes les parties du corps et libèrent leurs principes actifs.

Massages californiens Paris : détente à domicile ou en entreprise


Contact :
Essential therapy
10 rue edmée guillou
94200 Ivry sur seine
France
tél : 0623260422