Publié dans Santé/sport - Folks
Afin de réduire le risque d'accident en ski ou en snow board dès votre première descente, je vous conseille de vous échauffer.
Juste avant de dévaler votre première pente du matin, pour vous échauffer faites intensivement les exercices suivants pendant 10 minutes:
- Faites des rotations du tronc
- Levez vos jambes
- Pliez vos genoux
Cet échauffement activera votre circulation sanguine et assouplira vos muscles et articulations.
Je vous conseille de faire ses exercices également après une longue pause (notamment celle du déjeuner) et lorsqu’il fait très froid.
A lire également :
Comment se préparer physiquement à faire du ski et du snowboard.
Rappel : Je vous conseille le
port du casque pour la pratique des sports de neige. Pour le snowboard, des
protections pour les fesses, le coccyx et les cuisses s'imposent.
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Pourquoi ne pas lire aussi :
Par Véro, dimanche 6 janvier 2008 à 18:09 - Snow-board - Tags
Comme 74 % des Suisses (source :
Le Matin), je pense qu'il faut rendre le port du masque obligatoire pour les skieurs et les snowboarders.
Selon le Bureau de prévention des accidents Suisse BPA, environ 1000 personnes se blessent chaque jour sur les pistes suisses pendant la saison de ski. C'est pour cette raison que le BPA encourage le port du casque de ski et des protège-poignets. Le BPA a même lancé une campagne («1000 accidents par jour: protège-toi.») pour inciter
les skieurs et les snowboarders à se protéger. "Cette campagne, qui vise avant tout les jeunes, s’appuie sur un spot TV et cinéma impressionnant ainsi que sur des affiches, mais elle privilégie aussi le contact direct avec les skieurs et snowboarders. Cette saison, les journées test de casques du BPA reprennent donc le chemin des pistes afin de convaincre encore davantage de sportifs de l’efficacité et du confort de ce couvre-chef."
Vous pouvez regarder ces spots Télé sur le site internet que le BPA a crée tout spécialement pour cette campagne de sensibilisation:
Protège Toi
Les Faits :
1000 accidents par jour
Le casque de sports de neige réduit le risque de blessure à la tête de 75 %
De bons protège-poignets réduisent le risque de blessures aux poignets de 80 %
Recommandations pour les casques de sports de neige (ski ou snowboard). Avant d'acheter un casque vérifiez qu'il :
Porte la spécification EN 1077 (norme européenne)
Ait une coque externe dure, les casques mous ne protégeant pas suffisamment
Soit agréable à porter et sans points de compression, même avec des lunettes
Puisse être essayé. Mettez le casque, laissez la jugulaire ouverte et secouez la tête: le casque ne doit pas bouger
Les casques de sports de neige permettent d’éviter la plupart des blessures à la tête. En plus, ils ont de l’allure, sont légers, confortables et n’entravent ni l’ouïe ni le champ de vision.
La Suisse compte de nombreux amateurs de sports d’hiver: plus de deux millions de ses habitants pratiquent le ski ou le snowboard. 45 000 skieurs et 26 000 snowboarders sont accidentés chaque année, parfois mortellement. Voilà pourquoi je pense que les Suisses ont raison de vouloir rendre obligatoire le port du casque et qu'on devrait en faire de même en France. Chaque année je vois passer à la pharmacie de nombreux blessés.
Personnellement, j'ai opté pour un
casque de snowboard Giro.
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Par Véro, samedi 13 juin 2009 à 18:34 - Snow-board - Tags
A l'ouverture des pistes du glacier des Deux Alpes ce matin, les nuages continuent de remonter de la vallée pour nous offrir un beau spectacle.
Le ciel n'est pas complètement dégagé mais le soleil est bien là.
Nous ne verrons pas le Mont Blanc mais juste les Aiguilles d'Arves.
Les équipes des ski clubs s'échauffent, les skieurs sont motivés et prêts à avaler les descentes !
Pour prendre les pioches (ou crochets), les skieurs s'avancent 2 par 2 et se mettent de chaque côté de la tête de pioche pour l'avoir sous les fesses et se laisser tracter. Les snowboarders peuvent, au choix, mettre la pioche entre les jambes (photo) ou l'employer comme les skieurs mais de profil. Pour prendre les pioches à 2 en snow, il vaut mieux être un goofy et un regular sinon la manipulation demande un peu d'expérience ;o)
Les nuages s'élèvent doucement
Le téléski de Puy Salié 1 et 2
Les pioches de Puy Salié
Les pistes semblent désertes mais les équipes de champions sont bien là, elles préfèrent sans doute les hauteurs parce que la neige y est plus dure. Les snowboarders se concentrent sur le snow park et sur les pistes plus basses car plus adaptées à leur glisse avant 10 h. A partir du milieu de la matinée, la chaleur ramollira tout ça. L'enneigement du glacier a souffert des chaleurs précoces du printemps, le domaine sera surement réduit avant le mois d'août.
En haut, la piste rouge Dôme, en bas, la piste bleue Signal
Muretouse, Puy Salié et Dôme
Les dates d'ouverture 2009 du glacier d'été des 2 alpes : 13 juin au 29 août 2009
Les logements de vacances disponibles sur la station des Deux Alpes et dans les villages approximité :
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Par Véro, dimanche 13 janvier 2008 à 19:03 - Snow-board - Tags
Si vous vous posez les questions suivantes avant de démarrer en snow-board:
- Quel pied dois-je mettre à l'avant et à l'arrière de ma planche de snow ?
- Comment savoir si je suis Goofy ou Regular ?
- Comment connaître mon pied d'appui ?
Je vous conseille de lire les recommandations ci-dessous:
Le choix du pied que vous allez mettre à l'avant de votre planche de snowboard est une étape importante lorsque vous commencez à faire du snow-board. Ce choix va en effet déterminer quelle est votre jambe d'appel pour surfer.
Pour déterminer si vous allez mettre votre pied gauche ou votre pied droit en avant de votre planche de snow-board, vous pouvez faire les tests suivants:
- - Demandez à un ami de vous pousser dans le dos et regardez si vous mettez la jambe droite ou la jambe gauche devant pour vous équilibrer.
- - Elancez vous sur la glace et faites une glissade afin de voir si vous mettez votre jambe droite ou votre jambe gauche devant
- - Montez un escalier et regardez quel pied vous posez en premier.
- - Si vous pratiquez des sports de glisse comme le skate board ou encore le wake board et que vous mettez le pied droit devant, alors je vous conseille de démarrer en snow board avec le pied droit à l'avant de votre planche de snowboard.
Personnellement, je fais fait du wake board et je mets la jambe droite devant. Je n'ai donc pas hésité lorsque j'ai débuté en snow board, j'ai mis ma jambe droite (et donc mon pied droit devant).
Si vous avez encore un doute, chausser votre surf des neiges sur un seul pied et faites comme si vous étiez en skate board en poussant sur votre jambe arrière sur quelques mètres. Puis refaite le même exercice avec l'autre pied. Vous choisirez alors de conserver la position qui vous convient le mieux, celle où vous êtes le plus à l'aise.
Le snowboarder qui met son pied droit à l'avant de sa planche de snow et donc son pied gauche à l'arrière est Goofy.
Le snowboarder qui met son pied gauche à l'avant de sa planche de snow et donc son pied droit à l'arrière est Regular.
J'espère que ces astuces pour déterminer quel pied mettre en avant vous aideront à savoir si vous êtes goofy ou regular
Contrairement à la pratique du ski, la pratique du snowboard est asymétrique. Donc contrairement au ski, il existe deux positions pour glisser. Soit le pied droit en arrière, soit le pied gauche. Lexique et définition de la position Goofy et Regular en snow (vocabulaire du snowboard):
- Vous êtes Regular si : quand vous descendez, votre pied gauche est à l'avant de votre board de snow, et votre pied droit à l'arrière.
- Vous êtes Goofy si : quand vous descendez votre pied droit est à l'avant de votre board de snow, et votre pied gauche à l'arrière.
La position Goofy est le contraire de la position Regular.
Remarques :
- Ce n'est pas parce que vous êtes gaucher (ou droitier) que vous allez être automatiquement goofy (ou regular). Donc les goofys ne sont pas obligatoirement des gauchers, et les regulars pas obligatoirement des droitiers. La grande majorité des snowboarders sont des regulars.
- C'est la jambe arrière qui donne son nom à la position regular ou goufy.
- Comme les snowboards sont relevés à l'avant et à l'arrière (double spatule), les snowboarders peuvent glisser dans les deux sens. Cela étant la plus part des snowboaders ont une préférence sur le sens des pieds à mettre en devant et derrière (perso je préfère mettre le pied droit devant). On peut donc définir un sens avant et un sens arrière de vos pieds. Un snowboarder qui surfe avec son pied préféré à l'arrière est dit sur son normal foot, dans le cas inverse il est en fakie (ou switch). Donc, moi qui suis goofie lorsque je surfe avec mon pied gauche en arrière (pied préféré pour l'arrière) je suis alors sur mon normal foot. Et lorsque je surfe avec mon pied droit en arrière (qui n'est pas mon pied préféré pour l'arrière) je suis en fakie.
Vous l'avez donc compris, pour bien débuter en snow, il est important de savoir comment vous allez positionner vos pieds sur votre board afin d'être le plus à l'aise possible et ainsi de progresser le plus rapidement possible. Le choix du sens de votre glisse est déterminant pour un bon apprentissage. Cela étant, le mieux c'est de pouvoir glisser aussi bien avec le pied gauche que le pied droit en avant.
Dernière question à Maître Capello : Goofy s'écrit gouffi, goofi, goufi ou goufy ?
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Par Véro, samedi 19 janvier 2008 à 22:22 - Les Trois Vallées - Tags
Savez-vous que l'on ramasse en moyenne 30 000 mégots de cigarettes sous les télésièges de 10 pylones à la fin de chaque saison de ski! (source association mountain-riders.org)
Cela ne m'étonne malheureusement pas. Aujourd'hui encore, j'ai vu devant moi sur le télésiège des skieurs jeter leurs mégots et une bouteille d'eau en plastique.
Afin de sensibiliser les skieurs et les snowboardeurs au respect de l'environnement l'association Mountain Riders édite l'affiche ci dessous.
Photo de l'affiche de Mountain Rider prise à Val Thorens
J'ai remarqué que l'affiche ci dessous était placardée à l'entrée de plusieurs remontées mécaniques sur Val Thorens. Je trouve que c'est une excellente chose.
Quizz pollution ?
Combien de temps faut-il à un mégot de cigarette pour disparaître ?
Il faut entre 1 et 5 ans
Combien de temps faut-il à une canette en aluminium pour disparaître ?
Il faut entre 100 et 500 ans
Combien de temps faut-il à une bouteille en plastique ou un sac en plastique pour disparaître ?
Il faut entre 100 et 1000 ans
Sensibilisation au respect de la nature à Val Thorens
A propos de
mountain-riders.org : c'est une association qui travaille pour le respect de l'environnement. Association loi 1901 née en 2000, Mountain Riders souhaite faire la promotion des alternatives de développement durable en montagne auprès du grand public et des professionnels pour la mise en place d’un tourisme responsable et réfléchi. Elle développe ainsi différents outils et campagnes de sensibilisation (expositions, Dvd, flyers) ainsi que le Guide Vert des stations de montagne.
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Par Véro, dimanche 10 février 2008 à 18:50 - Les Trois Vallées - Tags
La société des 3 vallées propose à deux endroits du domaine skiable des
zones éducatives pour sensibiliser les skieurs et snowboarders aux risques d'avalanches dans les zones de hors pistes. A Méribel, l'Avalanch'camp se situe au pied du télésiège du Plan des Mains. A
Courchevel, l'Avalanch'camp se situe au départ du télésiège des Suisses.
Cette initiation gratuite aux règles de sécurité est encadré par les pisteurs secouristes qui enseignent les techniques de recherche et les
gestes qui sauvent en cas d'avalanche. Tout ceci en conditions réelles, sur le terrain, dans une zone délimitée. Les personnes intéressées doivent venir avec leur propre matériel (ARVA, pelle, sonde) et les techniques de quadrillage, sondage effectuées lors de la recherche de personnes victimes d'avalanche leur
seront expliquées. C'est aussi le moyen de tester son matériel pour être capable de s'en servir le moment venu.
Certains jours de la semaine des sponsors prêtent gratuitement le matériel pour faire les recherches.
Initiative pédagogique de la Société des 3 Vallées
Plaque de neige disparue en avalanche
Coulée d'avalanche
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Par Véro, mardi 15 janvier 2008 à 21:33 - Snow-board - Tags
Hier après midi, j'ai été renversée par un snowboarder. Le snowboarder est arrivé à grande vitesse dans mon dos et il m'a violemment percutée. Croyez-vous qu'il se serait arrêté pour me relever ou prendre de mes nouvelles! Et bien non, il a tout simplement tracé sa route. J'étais heureusement équipée de mon casque de snowboard, de mon short de protection et de mes protections pour les poignets. J'ai des courbatures ce matin au niveau de la nuque, mais rien de grave heureusement. Même si le...
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Par Véro, mardi 1 janvier 2008 à 18:58 - Snow-board - Tags
Comme vous l'avez vu sur mes photos, cette année j'ai décidé de jouer la sécurité en achetant un casque de snow board.
Je l'ai trouvé au Vieux Campeur. Il s'agit du casque de snow board et de ski alpin, modèle Fuse de chez Giro. Il est vraiment extra : léger, adapté à la taille de ma tête, confortable, réglable (si je prends la grosse tête!!)Je l'ai acheté en taille S et en blanc et or (il existe en M et L et en noir).Ce casque de snowboard (ou de ski) a 16 aérations réglables (vous...
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Par Véro, lundi 12 janvier 2009 à 18:09 - Snow-board - Tags
Pour rejoindre la station des Arcs depuis La Plagne, il faut emprunter le télésiège l'Arpette à Plagne Bellecôte pour basculer sur Montchavin - Les Coches.
Après, il n'y a plus qu'à descendre les longues pistes dans les sapins jusqu'au départ du téléphérique Vanoise Express.
Ce téléphérique à deux étages traverse la vallée du Ponturin quasiment à l'horizontale pour relier Montchavin-Les Coches à Peisey-Vallandry.
Chaque téléphérique a une capacité de 200 personnes (16 080...
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Par Véro, mardi 10 novembre 2009 à 12:03 - Snow-board - Tags
Les chiffres sont là :
100 000 fractures du poignet chaque hiver dans le monde
10 000 en France
seuls 17% des snowboarders portent des protections de poignets alors que ce traumatisme représente plus de 25% de la traumatologie en snowboard (devant les lésions tête/tronc et épaules et coudes)
La principale localisation des blessures en snowboard est l'extrémité inférieure du radius (chez les skieurs, c'est le ligament croisé antérieur du genouqui est le plus touché)
Alors que je...
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Par Véro, mardi 27 octobre 2009 à 21:17 - Snow-board - Tags
Chiara, 5 ans et demi, fait ses premiers pas en snowboard aujourd'hui.
Elle connait déjà un peu le ski (niveau 1ère étoile) et le ski nautique.
Elle goûte à de nouveaux plaisirs de glisse, les deux pieds attachés cette fois !
L'initiation consiste surtout à se mettre en confiance, à faire quelques exercices ludiques d'équilibre, les bras écartés dans le même sens que la planche, le regard orienté dans la direction où on veut aller et les jambes fléchies.
Sur la piste...
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Les Sites de l'AnnuaireSki Lowcost organise au départ de Montpellier et de Nîmes des journées de ski en autocar en collaboration avec BUS RIDERS, mais aussi des week ends ski avec un départ de Lyon ou Saint Etienne. Les transports en autobus et courts séjours s'adressent aux particuliers comme aux groupes, CE, associations.
TagsCalendriers des journées à la neige et destinations :Retrouvez toutes les infos durant toute la saison skiable. Les promos journées et les week ends pour skieurs. Bonne ambiance, départ de bonne heure et de bonne humeur le matin.
Des journées de neige pour les mordus de montagne :Pour skier, surfer, ou même tout simplement découvrir la montagne, rendez vous sur le site pour choisir la formule qui vous convient (formule promeneur permettant de découvrir les stations partenaires : Les 2 Alpes, l'Alpe d'Huez, Chamrousse, les 7 Laux, l'Alpe du Grand Serre, et le domaine des Sybelles en week end ski).
Week end ski au départ de Montpellier :Pour les groupes, comités d'entreprise, ou associations, organisation de week ends de ski sur Vars, les 2 Alpes, Les Sybelles avec hébergement en hôtel 3* ou en centre de vacances.
Réduction sur les journées de ski :Vous êtes un CE, une association, vous pouvez inscrire vous même vos inscriptions pour les journées de ski et bénéficiez de 1 à 2 € de réduction sur le prix de la journée de ski. Demandez une ouverture de compte, gratuit sans engagement !
Seminaire à la montagne :Possibilité d'organiser aussi, pour les sociétés, des séminaires en montagne, avec activités moto neige, la majorité des hébergements possédant des salles de séminaires.
Contact :Ski lowcost GILBERT TOURS143 rue Pierre Corneille
69003 Lyon
FRANCE
tél : 0478145100
Catégorie >
Le département de L'hérault 34 >
MontpellierLeTourDesPromos c'est un site offrant un résumé sur les bons plans pour partir au ski moins cher !
Vous y trouverez les bons plans de dernière minute, les dernières disponibilités pour un séjour au ski, des promotions vacances au ski...
Ainsi si vous souhaitez skier à noël, partir au ski en février ou à Pâques vous trouverez une liste de bons conseils et de bons tuyaux pour des séjours au ski à tarifs réduits.
La recherche s'effectue selon plusieurs critères dont celui de votre budget !
Sur le site de nombreux conseils à suivre avant de partir à la montagne :
où partir et quand ?, liste détaillée pour ne rien oublier d'emmener pour votre séjour au ski, conseils et recommandations sur l'assurance ski (assurance ski via la carte bancaire, assurance hors piste, remboursement du forfait non utilisé pour cause de mauvais temps, remboursement des cours de ski, assurance vol de ski...)
Vous trouverez aussi un guide pratique pour économiser sur les locations de ski et guide pratique sur les cours de ski (prix, écoles etc).
Une rubrique spéciale promotions à l'Alpe d'Huez (locations à prix réduits) vous attend tout comme plus de 5000 promotions sur le ski.
Les offres concernent les stations de ski des Menuires, des Arcs, des Orres, de Vars, de Méribel, de La Plagne, de Tignes, de Serre Chevalier, des Deux Alpes ...
TagsThèmes abordés : Vacances au ski à Pâques, Réservation ski à noël, Dernières disponibilités séjour ski en février.
Catégorie >
Sports d'hiver >
Location sports d'hiverDeux magasins Intersport attendent les passionnés de sport d'hiver dans la station de ski de Méribel Mottaret, en Savoie, pour la location de ski, de snowboard, de matériel de glisse ainsi que la vente d'équipements de sports d'hiver.
TagsLocation de matériel de ski Intersport à Méribel Mottaret :Spécialistes de la location de ski, les magasins Intersport à Méribel Mottaret proposent du matériel de ski et de glisse de qualité supérieure et de grandes marques comme Salomon, Rossignol et Head. L'enseigne pratique des prix de location tout à fait compétitifs.
Vente d'équipements sportifs :Les magasins sont également vendeurs de matériel de glisse et de sports d'hiver : des skis adultes et des skis enfants, des snowboards, des chaussures, des bâtons, des mini skis ... et aussi une large gamme de textiles comprenant des pantalons et vestes de ski, des polaires, des bonnets, des lunettes de soleil, des gants de marque et de qualité.
Intersport Plein Soleil à Méribel Mottaret :Le magasin Plein Soleil est situé à coté de l'agence de la Saulire et à proximité de la résidence MAEVA, facilement accessible via le Parking du Laitelet ainsi que par les pistes au niveau du Restaurant Le Grain de Sel.
Sa spécialité est la chaussure de ski.
Intersport Creux de l'Ours :Le magasin Creux de l'Ours est le spécialiste de la location de ski et de snowboard sur le Hameau. Il est situé à côté de la Résidence Odalys. Un espace de 150 m² est réservé à la location et géré par une équipe de spécialistes, gage d'un service de qualité, pour conseiller et répondre aux besoins des fans de ski ! Les skieurs peuvent tester plusieurs matériels de ski, et bénéficier gratuitement des services d'affûtage et de fartage.
La station de ski Méribel Mottaret :La station olympique de Méribel Mottaret se situe sur l'immense domaine skiable des Trois Vallées en Savoie, entre Val Thorens et Courchevel. Les activités hivernales concernent skieurs et non skieurs, adultes et enfants, le tout dans un cadre montagnard avec des chalets réalisés avec la pierre et le bois du pays.
Contact :Intersport Méribel MottaretImmeuble Plein Soleil, Le Laitelet et Immeuble Creux de l'Ours
73550 Méribel Mottaret
France
tél : 04 79 00 42 82
Catégorie >
Matériel Snowboard et Skis >
Location ski et snow boardA propos de Altopou Lotion Dimeticone Arkopharma :
- La lotion Altopou Dimeticone est un anti-parasitaires.
- Cette lotion permet d'éliminer les poux de tête et leurs lentes.
- Altopoux Dimeticone fonctionne pour les enfants de plus de 3 ans et également pour les adultes.
- Ne pas appliquer la lotion chez l'enfant de moins de 3 ans.
- Altopoux Lotion est à usage local et externe uniquement.
- Le flacon anti-poux et anti-lentes contient du diméticone (5%).
- La lotion est sans insecticide chimique. Cette solution contre les poux évite ainsi la résistance des poux aux insecticides.
Conseils d'utilisation de la solution Altopou :
- répartir de façon homogène ALTOPOU Lotion sur les cheveux secs
- masser pour imprégner tous les cheveux et le cuir chevelu
- laisser agir la lotion pendant 8 heures
- passer un peigne fin anti-poux
- laver les cheveux avec un shampoing
- rincer les cheveux
Répéter la même action 7 jours plus tard, puis 14 jours plus tard.
Les recommandations à suivre pour l'emploi de la lotion Dimeticone Arkopharma :
- ne pas avaler la lotion
- tenir la lotion hors des mains des enfants
- cette lotion anti-poux et lentes peut être utilisée par les femmes allaitantes et les femmes enceintes
- ne pas utiliser la lotion contre les poux en cas d'allergie à l'un des composants
- conserver le flacon anti pou à l'abri de la chaleur et de la lumière
- utiliser le flacon altopou dans les 12 mois après ouverture
TagsThèmes abordés : Conseils utilisation anti poux Altopou, Anti poux sans insecticide chimique, Flacon anti poux et anti lentes.
Catégorie >
Poux >
Produits anti poux de la gamme ArkopharmaChamonix Aventure : un petit groupe d'amis guides professionnels, tous passionnés de montagne, de nature, et de voyages, chacun avec ses spécialités, ses spots secrets et ses destinations préférées à faire partager.
Chamonix Aventure propose notamment des
Sessions Héliskis :
Mont Rose : Gressoney - Alagna
Magnifique domaine hors pistes dans le cadre des hauts sommets du Mont Rose, massif sauvage et peu fréquenté.
De très nombreuses possibilités vous sont offertes grâce à l’hélicoptère et aux remontées mécaniques qui relient les vallées de Gressoney, Alagna Valsesia, Champoluc et Zermatt. Dénivelés moyens de 2000/2500 mètres et un terrain extrêmement varié avec des descentes pour tous les niveaux :
Col du Lys (4300m), Quintino Sella (3600m), Col de Vera (3900m), Col Felik (4000m) :
Très belles descentes sur Gressoney : glacier du Lys, Vallée Perdue, Vallon Salsa, glacier de Vera, couloirs de Sella...
Dénivelés moyens 1800/2500 m. Pentes raides et couloirs au départ de Quintino Sella et Felik. 1 ou 2 déposes.
Tour du Mont Rose : une superbe et longue journée, dans un cadre réellement exceptionnel de hautes montagnes et d’immenses glaciers. Dépose au col du Lys (4300m) ou au col de Vera (3900m) et descente sur Zermatt par les glacier de Grentz ou de Porta Nera. De Zermatt remontée en téléphérique au petit Cervin (3800m), descente sur Champoluc par le glacier de Vera, remontées mécaniques jusqu’à Bettaforca pour redescendre sur Gressoney.
Tour du Cervin : un superbe vol, l’hélicoptère longe les sommets du Breithorn et du Cervin et pose à la tête de Valpelline (3800m). Une très belle descente par les glaciers de Stockji et de Zmutt au pied de la face nord du Cervin mène à Zermatt. Retour sur Gressoney
Italie : Val Veny
Nombreux itinéraires en terrain glaciaire au pied de l’impressionnant versant Sud du Mont Blanc. Dénivelés de 1500 à 2000 m suivant l’itinéraire et les conditions. De très belles descentes en terrain glaciairepour bons skieurs dans des paysages grandioses.
1 à 3 déposes , au départ de Chamonix.
Aiguille de l’Aigle (3560 m), Col de Trélatète (3660m), Aiguille des Glaciers (3700 m), Col des Aiguilles Grises, au pied du Mont Blanc (3800 m), descentes versant Courmayeur
Glacier d'Armancette : dépose au Col Infranchissable (3350m), montée en crampons aux Dômes de Miage (3600m) et très belle descente du glacier d’Armancette jusqu’au village des Contamines (1500m).
Valais Suisse
Itinéraires hors pistes en terrain glaciaire d’un dénivelé moyen de 1500 m à 2000 m dans le cadre sauvage des montagnes des vallées de Trient, la Fouly et Arolla. Itinéraires variés pour bons skieurs avec de belles possibilités de vallons et pentes soutenues.
1 à 3 déposes, au départ de Chamonix.
Glacier de Trient, Glacier de Saleina, Ravines Rousses, face nord du Petit Combin (3800m), Pigne d’Arolla (3800 m)
TagsThèmes abordés : Dépose en ski snowboard autout du Mont Blanc, Surf Alpes, Skis poudreuse.
Catégorie >
Sports d'hiver >
Heliski ski et snowboardSans Régime, c'est un service de coaching autour de la forme et du bien être amenant les individus à des résultats durables en terme de poids et d'habitudes alimentaires.
* Mincir rapidement pour se sentir bien :
Découvrez notre méthode et perdez de 3 à 5 kilos par mois sans privations. Basé sur un ré-ajustement des habitudes alimentaires et sur un accompagnement par un coach, les effets Yoyo sont rares.
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Votre poids idéal atteint en peu de temps avec l'aide de votre coach en bien être qui vous conseillera sur les problématiques de prise de poids. Parce que tout le monde ne veut pas maigrir, apprenez à manger mieux pour prendre en masse maigre et non en gras.
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Notre programme pour entretenir ou retrouver la forme et gagner en énergie vous permettra, en accord avec votre horloge interne, d'optimiser vos besoins nutritionnels.
* Nutrition sportive : la clé du succès par une alimentation spécifique
Dépassez vos limites avec notre programme adapté aux sportifs amateurs et professionnels qui souhaitent faire de leur alimentation un atout supplémentaire pour leurs performances.
* Soins de peau et cheveux : la beauté masculine et féminine
Prendre soin de soi facilement en surveillant son alimentation et en suivant les recommandations personnalisées d'un coach à votre écoute.
Sans Régime : 44 rue de Mosny - 37400 Amboise FRANCE
02 47 57 41 96
TagsThèmes abordés : Atteindre son poids idéal avec un coach, Méthode pour prendre du poids, Ajuster ses habitudes alimentaires avec un guide.
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Nutrition et Diététique >
Régime diététiqueSamoens : site internet de l'office du tourisme de Samoëns en Haute Savoie.
La station de Samoëns est située dans les Préalpes du nord, dans le département de la Haute-Savoie, (Région Rhône-Alpes).
Samoëns est un charmant village savoyard. Samoens a su garder son authenticité montagnarde. Ce bourg est connu depuis le Moyen Age, il a donné à la région mais aussi à toute la France ses meilleurs tailleurs de pierre, réunis en une célèbre confrérie de « maçons » qui furent employés sur les plus grands chantiers dont Vauban avait la charge de construire. Le talent de tous ces artisans reste une donnée majeure de son économie locale.
Samoëns doit aussi sa notoriété à une enfant du pays qui en 1904 créa le jardin botanique alpin. Mais on doit aussi à cette haute savoyarde, Marie-Louise Jaÿ, le célèbre grand magasin parisien, La Samaritaine.
Dès les années 60, Samoëns accroît son domaine skiable et mise sur le tourisme hivernal, sans négliger pour autant le tourisme d'été.
L'hiver, 270 Kms de pistes alpines, 90 Kms de pistes nordiques sont à la disposition des skieurs sur le domaine du Grand Massif. La station est à 750m et le sommet le plus haut est à 2666m d'altitude.
L'été Samoëns s'enorgueillit du titre de capitale de la spéléologie. Les gouffres Mirolda et Jean Bernard sont très fréquentés par les spéléologues chevronnés.
Infos pratiques sur Samoens: http://www.samoens.com/dossiers_fr_221.html
TagsThèmes abordés : Village Savoyard, Village touristique de la Haute-Savoie, Office du tourisme de Samoëns en Haute Savoie.
Catégorie >
Sports d'hiver >
Station de sports d'hiverPermis bateau Bretagne est une école de navigation qui prépare au permis bateau avec des cours théoriques dispensés à Rennes et des cours pratiques dispensés à Saint-Malo. Enseignement pour le permis mer option côtière ou hauturière. Coaching individualisé sur le bateau-école.
TagsPréparez votre permis à votre rythme par Internet :En plus des cours théoriques en salle, Permis Bateau Bretagne propose un accès en ligne gratuit pour se préparer davantage aux questions du permis bateau. Les questions d'examen permettent une évaluation en direct des connaissances, les réponses sont documentées pour assurer la bonne compréhension et assimilation de chacun. A disposition : quizz, didactitiels, vidéos.
Permis Obligatoire pour une puissance supérieure à 6 chevaux (4,5 kilowatts) :A partir du moment où une embarcation possède un moteur de plus de six chevaux, le permis est obligatoire pour la navigation. Il est donc adapté au pilote de jet-ski, scooter de mer, pilote d'un bateau tractant des skieurs, bouées ou autres engins tractés.
Formation théorique à Rennes, embarquement à Saint-Malo, le week-end :La formation a lieu pendant les week-ends afin de ne pas compromettre votre emploi du temps professionnel. Pour les personnes domiciliées en région, la formation théorique à Rennes évite un double déplacement sur la lieu d'embarquement. Le déplacement pour la validation pratique s'effectue en une demi-journée.
Tests en ligne conformes à la réglementation 2008 :Dès votre inscription, vous recevez un identifiant et un mot de passe qui vous permettent d'avoir accès aux modules de formations et à une série de tests conformes à la nouvelle règlementation 2008. Cette auto-formation complète la formation en salle avec le formateur. Elle est accessible 24 heures sur 24 en tout lieu équipé d'un accès Internet.
Excellent rapport qualité/prix et formateur très qualifié :Le prix est un des moins cher du marché sans compromettre la qualité. Le formateur est agréé par les Affaires maritimes. Il est aussi spécialiste de la formation d'adultes, titulaire de diplômes universitaires : maîtrise en ingénierie de formation et master en technologie de l'éducation et de la formation.
Contact :Permis-bateau-bretagne26 rue des Planches
35000 Rennes
France
tél : 0953654365
Thèmes abordés : QCM Bateau - Permis de conduire bato, Test permis cotier bateau - Code Marine, Permis bateaux pas cher Bretagne.
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Permis Bateau Ille et Vilaine 35A propos de Nutri-Site :
- Nutri-site est un site d’information sans vocation commerciale
- Site sur la diététique du sport, le bien être et la santé (interviews de sportifs et coachs, fitness et musculation, régimes, préparation et alimentation du sportif, maigrir ...)
- Nutri-Site est une association loi 1901
- Association créée par des passionnés de la diététique et du sport
- Les fondateurs sont Thomas Repellin et Nicolas Termier (anciens skieurs de haut niveau)
- Le site internet est animé par les membres de l'association
- La plupart des membres sont d'anciens sportifs de haut niveau, des entraîneurs et coachs, des techniciens alimentaires ou viennent du domaine du bien-être et de la diététique. L'équipe est complétée par des professionnels spécialistes du sport et de la santé
- L'association ne vend pas de produits et ne dépend d’aucun organisme commercial
Les grandes catégories du site internet :
- Nutrition du sport : ou comment manger pour gagner ! Conseils, recettes des pros, dossiers, forum d’experts... Tout savoir sur la nutrition sportive
- Sport et performance : Conseils techniques, secrets des pros, astuces, outils de la performance, forum actif. La rubrique de l’entrainement au service de vos objectifs
- Fitness et musculation : Dossiers techniques, coaching et conseils, forum dynamique, vidéos des pros, pour un corps tonique et musclé
- Bien-être et minceur : tests de forme, dossiers pratiques, forum d’échange, conseils de spécialistes et astuces gourmandes, pour être bien dans dans sa tête et dans son corps
Association Nutri-Site - Chez Thomas Repellin
Les Eperouses / Lotissement les freines
38880 Autrans
TagsThèmes abordés : Dopage dans le sport, Nutrition et sport, Préparation et alimentation du sportif.
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SantéHébergement en hotel à Samoens. Neige et Roc vous accueille en chambre tout confort ou chalet studio, pour vos Seminaires ou mariages. Semaine remise en forme pour les non skieurs.
Eté comme hiver, les activités ne manquent pas. Françoise et Olivier Deffaugt sont là pour vous guider et vous conseiller.
Restaurant et bar typiquement savoyards. A chaque saison, une soirée typique en alpage.. A découvrir !
A votre disposition : Piscine intérieure et extérieure, Tennis, Pétanque, Sauna, Hammam, Jacuzzi, Massages, Soins esthétiques, Sorties "rando", Salle de Jeux.
Plus qu'un simple hôtel, Neige et Roc est un hôtel chalet de pure tradition savoyarde, véritable centre de séminaires, totalement aménagé pour recevoir vos collaborateurs. Dans une ambiance familiale et conviviale, Françoise et Olivier sauront vous accueillir et mettront à votre disposition salles de travail et tout le matériel nécessaire au bon fonctionnement de votre séjour.
Vous appréciez l'harmonie, le calme et la chaleur.
Vous appréciez les chalets de style, construit de bois et de pierre.
Vous appréciez le charme et le raffinement du détail.
Vous apprécierez les chambres chaleureures et très confortables.
TV, satellite, téléphone....
Le corps et l'esprit peuvent se détendre dans la salle de remise en forme mise à la disposition de nos hôtes, avec son coin musculation et son hammam, bain bouillonnant, sauna, piscine couverte avec balnéo, jaccuzzi et cascade.
Quoi de plus agréable que de se retrouver entre amis autour d'un de ces merveilleux cocktails dont seule la maison a le secret ? Pourquoi ne pas essayer le fameux "Casimir" dont la réputation n'est plus à faire au coin de la cheminée les soirs d'hiver ou le Criou qui apaisera votre soif en plein été ?
2 piscines, une extérieure et une couverte, chauffées à 28°C seront l'un des plaisirs les plus appréciés des plus petits comme des plus grands.
Un chalet est mis à la disposition des enfants au coeur d'un parc ombragé.
Location de studio à la semaine avec service hôtelier journalier
Studio
Studio + 1 chambre communicante
Hôtel Chalet Neige et Roc ***
F-74340 Samoëns -
Tél. : +33 (0)4 50 34 40 72 - Fax : +33 (0)4 50 34 14 48
TagsThèmes abordés : Hotel pour séminaires à Samoens, Hotel pour mariage Samoens, Chalet studio vallée du Giffre.
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Hotels Trois étoiles à Samoens 74
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