Sécurité montagne
Publié par Véro, mardi 23 septembre 2008 à 19:06 - Trek - Tags
Le mal d'altitude ou mal aigu des montagnes est le principal problème rencontré par le trekkeur au delà de 3000 mètres.
Le mal des montagnes est fonction de la sensibilité de chacun à l'altitude.
La concentration de l'air en oxygène reste la même en haute altitude mais c'est la quantité d'air qui diminue considérablement avec la baisse de la pression atmosphérique, on dit que l'air est moins dense. La respiration s'accélère pour amener davantage d'oxygène dans le sang. Le rythme cardiaque et la synthèse des globules rouges augmentent pour faire parvenir plus d'oxygène aux tissus. Le corps doit s'adapter à l'altitude. Au Népal, au sommet du Kala Patar (5600m), la densité de l'air est deux fois moins importante que celle qui se trouve au niveau de la mer.
Les symptômes du mal aigu des montagnes sont : des maux de tête, des nausées, une grande fatigue, des vertiges, une perte d'appétit, des troubles du sommeil. Ils imposent de redescendre jusqu'à disparition des symptômes. Au pire, le MAM peut entrainer la mort par œdème cérébral (liquide dans le cerveau) ou œdème pulmonaire (liquide dans les poumons).
La prévention du mal des montagnes passe par le respect de certaines règles :
- faire des paliers d'acclimatation lors d'une ascension (une journée tous les 1000 m grimpés)
- boire régulièrement par petites gorgées mais en grande quantité, au moins 3 litres par jour
- ne pas monter plus de 300 à 400 m par jour entre 3000 et 4500 mètres d'altitude
- dormir plus bas que l'altitude maximale atteinte dans la journée
- respecter les symptômes du mal d'altitude et faire des pauses ou redescendre jusqu'à ce qu'ils cessent
Le mal aigu des montagnes ne dépend pas de la condition physique, ni de l'entrainement.
L'acétazolamide (Diamox) permet de lutter contre les symptômes du mal des montagnes, il ne doit en aucun cas remplacer les règles de sécurité ci-dessus. Il est fortement conseillé d'emmener ce médicament (sur ordonnance) lors d'un trek en haute altitude. Sa posologie est de 1 à 2 comprimés à 250 mg par jour au cours des repas et au maximum 4 comprimés par jour.
La montagne sacrée ou Macchapuchare (6997m) au Népal
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Par Véro, mercredi 14 janvier 2009 à 21:57 - tags
La Grande Plagne est composée de plusieurs quartiers ou hameaux. Belle Plagne est l'un d'entre eux. Situé à 2 050 mètres d'altitude, le village de Belle Plagne bénéficie du label touristique « Famille plus ». Ce hameau est constitué, contrairement à La Plagne Centre ou Aime La Plagne, de constructions plus traditionnelles de montagne en bois, il n'y a aucune barres d'immeuble, les résidences de tourisme sont des chalets plus ou moins grands. Une rue commerçante centrale est source d'animations pour la détente de l'après ski.
Le hameau de Belle Plagne
La station d'altitude Belle Plagne sous le rocher du Grand Lognan
Les logements de vacances sur Macot Belle Plagne :
Belle Plagne vue du sommet Biolley (2350 m)
Belle Plagne est au cœur d'un immense domaine skiable
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Par Véro, mercredi 25 juin 2008 à 09:51 - tags
Il fallait que je réinvestisse dans de bonnes chaussures de randonnée cette année, mes chaussures actuelles ont bien 10 ans de rando derrière elles et commencent franchement à glisser.
Je profite donc de mon passage à la montagne pour me ré-équiper.
Les chaussures qui me conviendront le mieux au niveau de la forme du chausson sont finalement les Lady GTX de Lowa.
- Ce sont des chaussures de grande randonnée en moyenne montagne. Elles sont très confortables avec leur coussinet de confort à l'arrière du col.
- Elles sont en cuir nubuck bovin hydrophobe et il n'y a pas de couture sur l'empiècement avant.
- Elles sont doublées par une chaussette Gore Tex.
- Le poids de la paire de chaussure de randonnée est de 1360 grammes en 38.
- Leur couleur est bleu marine, de quoi rester sobre! Elles sont disponibles en pointure et demie pointure.
Caractéristiques techniques de la semelle :
- Semelle vibram MSV
- Semelle intermédiaire en polyuréthane (PU) avec système SPS (=contrôle de la pronation et de la supination grâce à l'intégration de PU haute densité).
Les chaussures de randonnée et trekking Lady GTX de Lowa
Si vous décidez vous aussi de changer de chaussures de rando cette année, lire mon article sur
comment choisir des chaussures randos et comment les entretenir
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Par Véro, dimanche 28 juin 2009 à 17:55 - tags
Depuis le 21 avril, la saison du rafting a repris pour Ecolorado Rafting.
L'école est située à Samoëns en Haute Savoie sur la route qui mène de Samoëns à Sixt (on ne peut pas la louper !).
Alain m'accueille ce matin pour une descente du Giffre en raft.
Originaire d'Ardèche, il ouvrait en 1991 la première école de rafting de Samoëns (Eau Giffre Samoëns) pour fusionner en 1994 avec Ecolorado.
Ecolorado Rafting était né, avec une ouverture géographique vers la Dranse, l'Isère, le Doron de Bozel et la Dora Baltéa en Italie.
Alain et son équipe de 6 guides accueillent tous ceux qui veulent se faire plaisir sur l'eau (à condition de savoir nager !).
Dans la bonne humeur, ils partagent leur passion et transmettent leur bonheur d'être sur l'eau.
Tout est fait pour que tout le monde passe un bon moment et soit transcendé à son tour par les plaisirs apportés par les sports de rivière (rafting, hydro-speed, canoraft/hairboat).
L'important pour Ecolorado Rafting est d'être en adéquation avec les clients et avec la rivière.
Alain et moi devant Ecolorado Rafting
Le torrent dans lequel s'effectue la descente en rafting est le Giffre (rivière classée 2-3 sur une échelle de 6 pour sa difficulté : pente, obstacle...). Le parcours passe par les impressionnantes et fabuleuses Gorges de Tines. Le car-rafteur et Fred son pilote emmènent l'équipe de rafteurs du jour jusqu'en amont de Sixt Fer à Cheval pour le départ. Le briefing de sécurité et les indications techniques se font sur les berges du Giffre avant la mise à l'eau.
Départ de la randonnée rafting en amont de Sixt
Le passage le plus technique sera celui des Gorges (rapides à l'entrée, étroitesse...) mais les rameurs sont préparés et coachés par des moniteurs de choc. Les jeux avec les rochers et les entractes pour nager ou sauter dans le torrent (7-8°C tout de même!) permettent de rendre l'activité encore plus ludique.
David et son équipe dans les rapides d'entrée des gorges
Position de sécurité et ballotage !
La descente sur le Giffre fait partie des sites d'exception pour la découverte du rafting. La nature y est encore sauvage et préservée. Ecolorado organise des sorties pour les particuliers mais aussi les groupes (familles, groupes d'amis, séminaires sportifs, clubs sportifs, enterrement de vie de jeune fille ou de garçon...) du baptême aux sorties plus sportives. Le matériel est performant et de qualité, adapté à la fois aux clients et à la rivière.
Makcoy et son équipage dans un moment plus calme
Allez c'est reparti !
Une excellente matinée "aquatique" qui permet d'alterner avec les randos, la montagne est vraiment pleine de richesses !
C'est le moment de remonter les rafts sur la remorque
Ecolorado Rafting et Sports de rivières : route de Sixt 74340 Samoëns / Tél : 04 50 34 45 26
Site internet :
www.ecolorado-rafting.comaucun commentaire
Par Véro, lundi 15 décembre 2008 à 17:37 - tags
En ce lundi soir, après une journée où le soleil a joué à cache cache avec les nuages et où le vent a balayé les sommets, le ciel nous offre un beau spectacle compensateur ! Le ciel est rougeoyant, il est environ 17 heures et le soleil se couche... C'est l'occasion de faire quelques clichés sympathiques en me baladant dans la station !
Coucher de soleil à l'Alpe d'Huez
Les journées sont courtes en décembre, le soleil se couche déjà
Les paysages de montagne sont toujours aussi beaux
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Par Véro, samedi 26 janvier 2008 à 10:52 - tags
Parue au Journal officiel le 21 décembre 2007, la loi de financement de la sécurité Sociale 2008 amène de nouvelles franchises non remboursables sur le médicament. Le malade doit dorénavant payer 50 centimes d'euro par boîte de médicament remboursé et prescrit.
Voici concrètement quelques réponses à vos questions :
- Comment se passe le paiement des cinquantes centimes d'euro par boîte de médicaments ?
Le patient ne paie rien à la pharmacie s'il bénéficie du tiers-payant habituel (avance des frais par la sécurité sociale et sa mutuelle). La sécurité sociale déduira d'un prochain remboursement (d'une consultation chez le médecin par exemple, d'indemnités journalières ou d'une pension d'invalidité ) la franchise correspondant au nombre de boîtes de médicaments prescrits.
- Qui est exempté du paiement de la franchise de 50 centimes d'euro par boîte de médicament ?
Sont exonérés de la franchise les patients bénéficiant de la couverture maladie universelle (CMU), de l'aide médicale d'état (AME), les enfants et les femmes enceintes à partir du sixième mois de grossesse et jusqu'au douzième jour après l'accouchement. Attention, les personnes en ALD (affection de longue durée) ne sont pas exemptées de la franchise.
- Est-ce que les mutuelles prennent en charge les franchises sur les médicaments ?
Non. Le gouvernement leur a demandé de ne pas prendre en charge les franchises de 50 cts sous peine de perdre certaines de leurs exonérations fiscales.
- La franchise concerne-t-elle tous les médicaments ?
La franchise de cinquante centimes d'euro concerne tous les médicaments remboursés par la Sécurité Sociale et prescrits par un médecin. Elle ne concerne pas les médicaments que vous achetez sans ordonnance.
Non. Les personnes qui reçoivent un bon de prise en charge pour le vaccin antigrippal (+ 65 ans...) ne paieront pas la franchise de 50 cts. Le vaccin contre la grippe reste remboursé à 100% pour ces personnes.
- Y a-t-il une franchise sur la pilule du lendemain ?
Si la pilule du lendemain est prescrite, la franchise s'applique.
Si la contraception d'urgence est délivrée à titre gratuit et anonyme à une mineure, la franchise ne s'applique pas.
Si la pilule du lendemain est achetée sans ordonnance par une personne majeure, il n'y a pas de remboursement donc pas de franchise.
- Y a-t-il une franchise sur les médicaments très peu chers et sur l'homéopathie ?
Oui. Par contre le montant de la franchise ne dépassera pas le montant remboursé par la Sécurité Sociale.
- Comment suivre le prélèvement des franchises par la Sécurité sociale ?
Les franchises prélevées apparaîtront sur les relevés de remboursement que vous envoie la Sécurité Sociale. A partir du deuxième trimestre 2008, vous pourrez voir le montant global de franchise prélevé qui vous concerne.
- Quel est le plafond annuel des franchises prélevées sur les boîtes de médicaments ?
La somme maximale prélevée chaque année pour un individu sera de 50 euros même s'il a consommé davantage de médicaments (plus de 100 boîtes de médicaments prescrites en un an).
- Quels sont les franchises pour les autres soins médicaux ?
Il y a dorénavant une franchise de 2 euros par transport sanitaire (avec un plafond de 4 euros par jour soit un aller-retour) et une franchise de 50 cts pour les actes paramédicaux (kinésithérapie, soins infirmiers) avec ici un plafond à 2 euros par jour soit 4 soins.
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Les Sites de l'AnnuaireOxalys Randonnées, c'est l'association de deux accompagnateurs en montagne pyrénéens prêts à vous faire découvrir les plus beaux sentiers de randonnées de l'Ariège et des Pyrénées. Rando en groupe ou en individuel, à la journée ou en court séjour pour partager une passion commune le sport en pleine nature.
* Rando pour particuliers :
Nous proposons des randonnées pour chacun, pour partir seul ou accompagné. Avec un thème précis, un rythme adapté à tout le monde ... Partez avec nous à la découverte de la nature.
* Rando en groupe accompagné :
Des formules gîtes, où nous vous proposons des thèmes ainsi que des randonnées durant le séjour, de plus, nous vous conseillons un certain nombre de choses à visiter.
* Accompagnateur de rando en montagne :
Partir avec un accompagnateur, c'est partir en toute sécurité, dans une ambiance conviviale et ludique. De plus, cela permet d'apprendre plein de choses sur la montagne, la faune et la flore locale.
* L'équipe :
Oxalys randonnées, c'est la réunion de deux passionnés de la montagne réunis autour d'une enseigne afin de faire partager leur plaisir de la montagne à tout le monde.
* Ecotourisme :
Oxalys, c'est voyager sainement avec un but, celui de faire découvrir une région dans le respect de l'environnement, autour de paysages insolites, dans des réserves naturelles ...
Secteurs : Couserans Ariège, Haute-Ariège, Vicdessos Ariège, Néouvielle Saint Lary Soulan Hautes Pyrénées...
Oxalys randonnées : 09000 Saint Martin de Caralp
France
0561026843
TagsThèmes abordés : Rando facile avec accompagnateur 09, Découverte de l'Ariège à pied, Séjour sportif en Ariège, Séjour de marche en montagne pour l'été, Sortie originale découverte du terroir ariégeois.
Le bureau des guides et accompagnateurs en montagne de Samoëns propose différentes activités autour de la randonnée pédestre sur la vallée du Haut Giffre
* Des randonnées en moyenne montagne pour la famille
* Des sorties enfants avec ânes
* Des randonnées montagne
* Des randonnées grands sommets
* Des randonnées sur plusieurs jours
* Des nuits en refuges
Pour contacter le bureau des guides de Samoens :
Le bureau des Guides, Samoens 74340 FRANCE
Téléphone du bureau des guides : 04 50 34 43 12
TagsThèmes abordés : Rando moyenne montagne avec guide, Guide de randonnée Samoens, Guide de randonnée pédèstre Haute Savoie, Accompagnateur en montagne, Guides de montagne à Samoens 74.
L'esprit qui anime les chemins de Montagne Art est de traverser la nature, cet univers sensible, avec un regard éveillé, curieux, transversal pour vous faire découvrir que la nature est une œuvre d'art, en utilisant des outils créatifs et ludiques : la photo, la macro, la loupe, l'aquarelle, les jumelles, les mémoires olfactives, gustatives, tactiles, cueillettes et transformation. La randonnée intelligente à pied ou en raquettes, permet de rester éveillé, de développer ses potentiels de créativité, d'émerveillement, d'observation, de s'approcher du monde infiniment petit.
TagsLa nature est une oeuvre d'art :L'essentiel de la démarche de l'accompagnateur en montagne est de faire partager à ses clients l'esthétique de la nature, en utilisant des outils, ludique : la loupe, pour les initier à la photos macro, l'aquarelle afin de développer la créativité, les jumelles pour qu'ils comprennent l'empreinte de l'homme sur les milieux. L'accompagnateur partagera aussi ses connaissances en histoire.
La mémoire est dans la lenteur, l'oubli est dans la vitesse :Pour comprendre, observer, écouter, gouter, partager, s'émerveiller devant cette nature, qu'elle soit montagne, plaine, village, habitat, œuvre d'art...la lenteur est une nécessité. Il y a un temps pour une marche dynamique consciente, il y a le temps de la sécurité du groupe qui est la préoccupation principale d'un professionnel digne de ce nom. Mais le temps du partage des savoirs est essentiel. Marcher pour marcher, pour la performance et ne pas comprendre les milieux que l'on traverse, c'est passer à coté de l'essentiel.
Champs d'observation esthétique :Les champs d'observation préférés de l'accompagnateur sont la botanique, avec l'application de la médecine par les plantes, la cueillette et la confection de confiture et breuvage, l'architecture des villages, l'histoire de l'art, les papillons, les champignons, le monde minéral, l'eau, l'ombre et la lumière, l'action du vent.
Expérience et sécurité du groupe :40 ans d'expérience d'encadrant de club FFME et CAF et Professionnel Accompagnateur de randonnée et raquette, d'alpinisme, escalade, ski de randonnée, cascade de glace. Solide expérience de la gestion des groupes, de pratique de la sécurité en terrain enneigé et en terrain difficile. Prise de connaissance du niveau réel des participants aux randonnées, respect de leurs limites, écoute des difficultés, programme clair et communication sont des éléments essentiels à un bon fonctionnement du groupe.
Programme des randonnées :Les randonnées s'effectuent en raquettes ou à pieds, sur un ou plusieurs jours, en itinérance ou en étoile. La Réserve de Néouvielle, la réserve naturelle du Vercors sud, le Parc National des Aiguestortes Encantats Nord Espagne ou le Lioran en Auvergne sont les terrains de jeu des randonnées en raquettes. L'été, les randonnées en sud Espagne, en Italie (tour de l'Argentera), à Saint Lary Soulan, sur la côte vermeille ou en Corse sont possibles.
Contact :Montagne Art3 impasse Maurice Lagarrigue
12700 CAPDENAC
tél : 0611885611
Parcourir les Vosges ou les massifs alpins, du Queyras à l'Oberland bernois en passant par les deux Savoie, profiter d'une animation nature, d'une simple sortie découverte ou chercher l'autonomie lors d'une formation montagne, il y a toujours de bonnes raisons de choisir un Accompagnateur en Montagne.
Sorties programmées ou à la carte en engagement privé, il y a certainement ce que vous cherchez.
Une envie? un projet? N'hésitez pas et contactez-nous!
* Des randonnées et sorties à thèmes :
Des randonnées à la carte ou programmées, de la 1/2 journée à plusieurs jours sur les Vosges ou les autres massifs. Vous pourrez choisir entre les sorties découvertes aux thématiques variées, les randos à la carte ajustées à vos envies, les randos ânes pour apprendre un autre rythme et les sorties découvertes "Marche Nordique" pour se maintenir en forme.
* Des sorties raquettes :
Se plonger dans un monde de silence feutré par la neige, ou comprendre les contraintes et la magie de la montagne hivernale, c'est au travers de plusieurs formules que les sorties raquettes se déclinent pour que chacun s'y retrouve : formules découverte ou active, raquette sportive ou à la carte et pour les petits, des demi-journées ludo-raquette.
* Des formations montagne pour apprendre à partir seul :
Une démarche tournée vers la découverte et l'accession à l'autonomie, des formations variées et adaptées à tous les niveaux de pratique, choisissez ce qui vous convient le mieux :
Cartographie - Orientation, Sécurité en Randonnée ou GPS pour l'été, Neige et Avalanches et Autonomie en montagne hivernale pour l'hiver ainsi que des préparations à l'examen probatoire du Brevet d'Etat d'Accompagnateur Moyenne Montagne.
* Animations nature et activités de goupes :
En individuel ou en groupe, celles et ceux qui ont la fibre curieuse trouveront certainement leur compte au travers des animations nature où toucher, sentir, observer et écouter sont des mots qui prennent tout leur sens.
Pour ceux qui préfèrent l'action, jeux de pistes et défis nature mêleront réflexion, esprit d'équipe et d'initiative pour relever les défis proposés.
Vous êtes un groupe constitué, une association, un comité d'entreprise ou un responsable de centre de vacances, nous étudions votre projet. N'hésitez pas à nous contacter.
* "Spécial Scolaires" :
Dans le cadre d'un projet pédagogique que vous aurez construit ou que nous pourrons établir ensemble, de multiples ateliers et sorties thématiques peuvent être proposés à vos élèves dans une démarche de questionnement et de découverte, aux contenus conformes aux exigences des programmes.
Christophe Hittinger : 10 route de la Houssière - 88430 CORCIEUX
FRANCE
06 30 56 90 47
TagsThèmes abordés : Randonnée en marche nordique dans les Vosges, Rando raquette sportive 88, Accompagnateur en montagne en hiver, Cours d'autonomie en montagne hivernale, Accompagnateur pour groupe et sorties nature.
Accompagnateur en montagne et guide de rivières passionné, je vous propose des séjours randonnées dans les Pyrénées Françaises et Espagnoles.
* Séjours randonnées Week-End :
Évadez vous le temps d'un Week-End et découvrez les grands sites des Pyrénées : Cirque de Gavarnie, massif du Vignemale, réserve du Néouvielle. WE randonnées et WE randonnées et eaux vives.
* Séjours randonnées sur une semaine :
Je vous propose de vous faire découvrir des lieux magiques des Pyrénées sur une semaine. Randonner loin des sentiers trop fréquentés par des itinéraires originaux et adaptés. Cirque de Gavarnie, massif du Vignemale, réserve du Néouvielle, pic du Midi d'Ossau, Parc National des Pyrénées Françaises et Parc National Monté Perdido Ordesa. Séjours en itinérance et en semi-itinérance
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Je vous propose des séjours à thèmes dont certains sont à coup sûr insolites : Flore et utilisations des plantes, Nuits aux sommets.
* Séjours randonnées et eaux-vives :
Séjours alternant randonnées dans des lieux magiques et descentes de rivières en rafting, hydrospeed ou airboat. Cocktail contemplation et sensations.
* Stages sécurité et orientation :
Stages sécurité et orientation, devenir autonome en randonnée et être apte à gérer sa sécurité dans toutes les situations.
Pyrénées-autrement : La passerelle Bât. B2 - 65200 Bagnères de Bigorre - France
Téléphone : 0662282782
L'entreprise Pyrénées autrement est basée à Bagnères de Bigorre dans les Hautes Pyrénées. Les villes et les villages les plus proches sont :
- Trébons, Ordizan, Bettes, Campan, Castillon
- Gerde, Pouzac, Asté, Hauban, Labassère
- Antist, Esconnets, Marsas, Orignac, Neuilh
- Beaudéan, Mérilheu, Uzer, Argelès Bagnères
TagsThèmes abordés : Séjour rando Pyrénées Françaises et espagnoles, Découvrir les grands sites des Pyrénées, Séjour rando massif Vignemale, Stage descente en rivière, Stage rando de sécurité et orientation.
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