Sports-Santé : le Blog de Véro

Snowboard All Mountain sans solvants et respectueux de l'environnement

Planche K2 Eco-pop : une board féminine, performante et écologique

Je me décide enfin à changer de matériel et à investir dans une nouvelle planche de snow.

C'est sur une board "All mountain" que se porte mon choix.

Il s'agit de la planche imaginée par la snowboardeuse américaine Gretchen Bleiler (médaille d'argent en half pipe aux Jeux Olympiques en 2006 et 3 fois médaille d'or aux Winter X Games en superpipe), l'Eco-pop de K2.

Elle a l'avantage d'être très légère, d'avoir un programme tout terrain et d'être respectueuse de l'environnement avec 40% de matériaux recyclés et très peu de solvants.

Ses particularités techniques :
  • Ecolo : le cœur de la planche est en bambou (qui repousse très vite et n'épuise pas les réserves nutritives des sols). Chez K2, le bambou est réservé aux boards féminines car les rideuses sont en général plus légères et travaillent plus en finesse qu'en puissance. Le bambou donne un bon pop et un bon flex. 40% des composants de la planche sont issus du recyclage
  • Triax pop - base IG 20 : fibre de verre avec un élément directionnel qui renforce la torsion (meilleure option pour une excellente tenue lors des prises de carre et une bonne tolérance dans les réceptions), intégration de carbone dans les fibres de verre pour réduire le poids et augmenter pop et réactivité pour encore plus de performances
  • Hydrilight : épaisseur fine pour un maximum de performances et un minimum de matière pour gagner en légèreté et diminuer le gaspillage de produits dans la fabrication
  • Flat line : la planche est complètement plate (sans cambre) pour une bonne stabilité et la polyvalence d'utilisation
  • Semelle 4000 Sintered qui absorbe plus rapidement la cire (wax ou fartage) et la retient plus longtemps, elle permet une glisse rapide
  • Système Harshmellow : une structure en polymère synthétique qui joue le rôle d'amortisseur à l'emplacement des pieds. Le confort apporté permet de garder tout son potentiel physique et d'économiser en énergie pour aller plus haut ou plus vite. Le système absorbe les vibrations haute fréquence associées aux rides à grande vitesse. Cet absorbeur de choc existe aussi sur les fixations K2 et les boots K2
  • Topsheet (habillage) en textile au design coloré (je laisse le graphisme à l'appréciation de chacun sinon je vais encore me faire charrier...)
Résultat : une board élégante et légère, écologique, précise et au pop puissant. Il ne me reste plus qu'à l'essayer et à vous confirmer tout ça ! Il faudra attendre encore un peu...

Photo de système Harshmellow
Quelques caractéristiques de la board

Notez que 8% du prix de la planche est reversé à la recherche contre le cancer du sein (mentionné sur la planche par le petit ruban rose).

La board existe en 4 tailles (145, 148, 150, 155 cm) et son prix est de 534 €.

Photo de la board de Gretchen Bleiler
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Table de fartage pliante et facilement transportable Vola


La table de fartage Vola est métallique et pliante. Sa petite taille et sa poignée permettent un transport facile. Elle porte un grip anti-glisse sur le dessus qui empêche le matériel de tomber.

Ses dimensions : 105 cm de long, 79 cm de haut et 10,5 cm de large.
Tous les étaux avec serrage inférieur peuvent s'adapter à cette table de fartage.

La table de fartage Vola
Photo de la table de fartage Vola


Photo d'établi de fartage

Quelles sont les différences techniques entre un snowboard Freeride FreeStyle Alpin et Swallow ?

Comment choisir son snowboard ? Snowboard Alpin, Freestyle, Freeride ou pour la poudreuse ? Cet article est le premier d'une série dédiée au choix de sa planche.

Il existe aujourd'hui 4 grandes catégories de planche de snowboard. Le choix du type de board se fait en fonction du style de glisse du snowboarder.

1) Les planches pour le snowboard alpin : les planches de snowboard alpin sont destinées à être utilisées sur des pistes à fortes pentes et qui sont damées.
Les snowboards alpin sont les planches les plus étroites des 4 catégories. Les planches étroites permettent de virer très rapidement car le passage des carres se fait rapidement.
Si les planches pour le snow alpin sont les planches les plus étroites, elles sont en revanche les plus longues.
Ces boards ne sont pas destinées au snowboardeur débutant ni même moyen.
Ces boards sont difficilement manœuvrables dans la poudreuse.
Il est quasiment impératif de porter des boots rigides pour rider ce type de planche. Les boots rigides sont des chaussures rigides qui ressemblent à des chaussures de ski. La différence entre des chaussures pour snow alpin et chaussures pour ski alpin est dans la souplesse. Une chaussure de snow est plus souple qu'une chaussure de ski alpin.

Photo des différents types de snow-boards
Surf alpin, snow-board freeride fixations en coques et step-in


2) Les planches pour le snowboard Freestyle :
Une planche de Freestyle est souple et légère. C'est la planche la plus large et la plus souple des 4 catégories de planches de snow.
Elle est faite pour sauter et pour les half-pipes.
Les snowboardeurs utilisent généralement des bottes (boots) souples avec des fixations en coques.
Les planches free Style sont généralement symétriques avec des spatules à chaque bout. Plus la spatule est large et plus le déclenchement des virages est facile. Plus la spatule est relevée et plus la portance est importante dans la poudre

3) Les planches pour le snowboard Freeride : la planche Free ride est une planche de snowboard polyvalente.
Elles sont faites pour surfer sur toutes les pistes de ski (piste damée ou hors piste) et toutes les neiges (neige dure ou neige profonde)

4) Les planches pour rider dans la poudreuse : comme leur nom l'indique, elles sont réservées à la "poudre".
Les boards de poudre sont reconnaissables à la spatule qui est plus longue et plus profilée que les autres boards (alpines, freestyles, freerides).
Le talon des planches de poudre a souvent la forme d'une queue d'hirondelle (swallow-tail). Cette forme permet à la planche de se déformer en torsion plus facilement

Photo de swallow board
Photo de snowboard swallow
d'un moniteur de surf de Val Thorens

Eviter d'avoir les boots de snowboard qui frottent lors de virages



Comment choisir la largeur de son snowboard ? Cet article est le troisième d'une série dédiée à la sélection de sa board de snow

Après avoir déterminé le style de planche qui vous convient le mieux (free ride, free style, alpin ou poudre) et après avoir déterminé la longueur de votre planche, il faut maintenant déterminer la largeur de votre board

Plus un surf est étroit et plus il est sensible à la moindre pression de vos pieds et de vos talons. Les fautes de carre sur des surf étroits arrivent très vite à grande vitesse.

Afin d'éviter que vos pieds ne frottent sur la piste lors de vos virages, il est impératif de choisir des chaussures (boots) et des fixations qui ne dépassent pas les bords de votre planche de snow.

Donc plus vous avez de grands pieds et plus vous avez besoin d'une planche large.

Différentes largeurs de planche à neige

La torsion c'est la capacité d'une planche à se déformer latéralement



Faut-il une planche de snowboard souple ou rigide ? Cet article est le quatrième d'une série visant à vous guider dans l'achat de votre planche de snowboard.

Après avoir déterminé le style de votre planche, sa longueur et sa largeur, il vous reste à déterminer la souplesse.

Pour les débutants et les freestylers, il vaut mieux prendre une planche souple. En effet plus la board de snow est souple en torsion et plus celle-ci est facile à contrôler. Plus un snowboard est souple, plus il est tolérant, maniable, avec un déclenchement facile.

Pour les freeriders de niveau moyen ou expérimentés qui vont plutôt vite, il vaut mieux éviter de prendre une planche souple car celle ci deviendra très vite incontrolable à vive allure. Une planche rigide en torsion sera plus précise et plus stable dans les courbes à grande vitesse.

Les planches de snow-board rigides (ou raides) sont donc conseillées:
- aux riders qui vont vite
- aux riders expérimentés
- aux riders qui sont "lourds", je parle du poids bien sur !!


La planche de snow se déforme sous les différentes pressions exercées par le rideur. Le snowboardeur effectue des pressions longitudinales et des pressions latérales sur sa board.
Le flex, c'est la capacité d'une planche à se déformer longitudinalement
La torsion, c'est la capacité d'une planche à se déformer latéralement


Souplesse de la planche de snow board
Pour connaître la souplesse de votre planche, appuyez au milieu de celle-ci.

Cerises sauvages de méditerranée

Il faut bien choisir parmi la riche flore qui tapisse le sol de la garrigue de Montblanc dans l'Hérault. Voici donc à l'entrée de l'été ce que tout un chacun peut observer sur cette zone unique mais oh! combien fragile.

Photo de l'aphyllanthe de Montpellier.
L'aphyllante de Montpellier (sous réserve ?) se fait de plus en plus rare dans la garrigue,
raison de plus pour la respecter en la laissant pousser sur sa terre d'adoption!


Photo d'amandes sauvages dans la garrigue


Cet hiver, lors de notre randonnée de janvier, les amandiers fleuris nous avaient surpris par leur précocité. Voici que la promesse de beaux fruits a été tenue par les fleurs blanches qui perlaient sur les branches de ces arbres emblématiques de notre région.

Photo de cerisiers sauvages dans la campagne
Au bord d'un ruisseau, s'abreuvant d'un étroit filet d'eau, les cerisiers grandissent,
offrant au randonneur attentif et respectueux de l'environnement, ses cerises d'un léger parfum aigre-doux.


Photo de cyprès et de roses trémières
Point de fruits comestibles sur ces cyprès centenaires aux pieds desquels
s'élancent vers le ciel pur azur de Montblanc, de longilignes roses trémières (venues jadis d'Outre-Mer).


Photo de tulipier ou magnolia en fleurs
Ce cône immobile, surmonté de larges roses blanches, c'est
le magnolia que d'autres appellent le laurier-tulipier ou magnolier.

En passant tout près de cet arbre de grande taille, ses grandes fleurs blanches,très éphémères, véritable ornement naturel, vous enveloppent de son subtil parfum.

Photo de fleurs bleues des garrigues
A l'abri de la tramontane, exposées plein sud, ces fleurs bleues
aux pétales si délicats ne demandent que le regard protecteur du passant attentionné!
Les Sites de l'Annuaire

Vente Snowboard Apo


Le Rip Curl Pro Shop de Pau est la première boutique en ligne partenaire RIP CURL.

Le surfshop de Pau propose sur place et en ligne une large ligne de vêtements et d'accessoires RIP CURL pour hommes, femmes et enfants.

Collection été avec boardshorts, tee-shirts et surfs, lunettes...

Collection hiver avec ensembles de ski, vêtements de snow-board, combinaisons néopréne (avec la nouvelle combinaison néoprène chauffante la H Bomb !) et snowboards Apo etc...

Promotions vêtements sports de glisse et ventes flash permanentes !

Rip Curl Pro Store : 10 place Clémenceau 64000 Pau


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Thèmes abordés : Pantalon snow-board, Vêtements tendance glisse été , Veste de snowboard, Fringues hiver glisse, Habillement sportswear glisse.

Cours de Télémark avec moniteur


L'école de ski Stance Snow de l'Alpe d'Huez propose :

- Leçon privée de ski (cours de ski en français / anglais)

- Leçon de snowboard (cours de snowboard en français/anglais)

- Leçon de Telemark (cours de Télémark en français anglais))

Les leçons privées de ski, de snowboard et de télémark se font pour des groupes de 5 personnes maximum.

Contacter Stance Snow : Olivier Sebbar
Téléphone : 06 80 75 55 72


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Thèmes abordés : Cours de Télémark avec moniteur, Cours de Telemark, Moniteur de ski français anglais, Prof de ski Alpes Huez, Enseignement du ski dans les Alpes.

Ski hors piste avec guide


Chamonix Mountain Guide est une Ecole Internationale d'Alpinisme.

Découverte de la montagne à travers des stages ou des courses à la carte.

Saisons hiver/été et expéditions à l'international. 

Au programme entre autres :

-Guide alpinisme été : Arête Kufner, Arête Innominata, Cervin, Zinalrothorn, Eiger
-Guide alpinisme hiver : Mont Blanc par Bionnassay, stages Mont Blanc
-Raid à ski : raid Chamonix Zermatt, Raid Hospices du Saint Bernard
-Guide Vallée blanche à ski
-Stage escalade cascades de glace en France, en Norvège, au Canada
-Expédition à la carte : Inde, Tibet, Népal
-Stages à thèmes en Jordanie, en Pologne, dans les Dolomites...


Guide  haute montagne Chamonix

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Thèmes abordés : Guide arête Kuffner, Expédition internationale alpinisme , Guide vallée blanche, Formation Cascades de glace, Accompagnement Courses en montagne.

Cosmétique biologique


Bien en Bio est une boutique en ligne de produits biologiques certifiés ou naturels, de produits écologiques et respectueux de l'environnement.

On trouve sur le site :

- des huiles essentielles biologiques et des diffuseurs (dont le diffuseur ultrasonique aromatique)
- des produits de beauté bio (soins du visage, maquillage bio, soins des cheveux bio, soins bio pour hommes, produits bébé biologiques..)
- des produits d'hygiène bio (bougies d'oreilles, stick pierre d'alun...)
- des articles de gemmothérapie (produits Herbalgem...)
- des produits d'entretien écologiques
- des produits biologiques pour le soin des animaux
- des compléments alimentaires bio (jus d'herbe d'orge bio, cartilage de requin...)
- des purificateurs d'eau biologiques...


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Thèmes abordés : Diffuseur ultrasonique d'huiles essentielles, Cosmétique biologique, Compléments alimentaires bio, Thé tisane infusion bio, Purificateurs d'eau écologiques.

Vente de DVD sur Tahiti


Découvrez le terrain de jeux du Team "Tahitian Outrigger" des free riders pas comme les autres !!!
Un voyage au cœur des mers du sud et une approche différente du surf.
Le Surfski et l'outrigger canoë, de l'extrême c'est sur www.vaatahiti.com. Bon voyage à tous et bienvenue à Tahiti.

* Téléchargement gratuit d'images de Tahiti :
Vidéos, magazines, fonds d'écran et affiches d'outrigger canoë en téléchargement gratuit.
Communiquez sur le forum de la communauté va'a (outrigger canoe) dans l'hémisphère sud.

* Polynésian wear, vêtements tahitiens :
Découvrez les produits de la marque "Va'a Tahiti" et de "Tahitain outrigger" : ligne de vêtements, livres, DVD, posters.
Fun et respect telle est la devise de ces deux marques.

*Tahiti, Polynésie française le rêve paradisiaque :
La défense de la nature et de l'océan est le credo du Team "Tahitian outrigger" : le respect de tout ce qui nous entoure est leur principale qualité.

* Banque d'images surf riding tahitien :
Plus de 8000 photos référencées pour mieux cerner, l'outrigger canoe surf riding tahitien.
Du grand spectacle !

* Culture et histoire du va'a polynésien :
Retour dans le passé avec les origine et l'historique du va'a polynésien (outrigger canoe), exploit maritime d'un autre temps.

Agir Pacific Tahiti : 98713 Papeete - Polynésie française
00 689 850 200


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Thèmes abordés : Photos de Tahiti, Vente de vêtements tahitiens, Gamme de produits de Polynésie, Sport respectueux de l'environnement à Tahiti, Le Va'a polynésien.