Publié dans Santé/saison - Folks
Le ronflement provient de la vibration des tissus mous de la gorge et de l'oropharynx (voile du palais, luette...). Pour diminuer ces vibrations, il faut soit empêcher le passage de l'air par la bouche, soit tonifier les tissus concernés ou les lubrifier.
Pour diminuer la respiration par la bouche, il faut améliorer la respiration par le nez (
utilisation de bandelettes nasales par exemple). Pour empêcher la vibration des tissus, il faut les lubrifier avec les sprays buccaux anti-ronflements, les languettes que l'on applique sur le palais, les
comprimés à sucer...
Mais sans parler de produits, certains règles hygièno-diététiques permettent déjà de limiter le phénomène :
- Ne pas boire d'alcool le soir (l'alcool entraîne un relâchement des tissus de la luette et du palais).
- Perdre du poids le cas échéant (la graisse présente dans les parois buccales fait obstruction au passage de l'air).
- Ne pas dormir sur le dos (ce n'est pas facile de contrôler ses mouvements en dormant mais il existe des T-shirts avec une poche dans le dos dans laquelle on peut disposer des balles de tennis pour rendre cette position inconfortable). Sur le dos, la langue a une position reculée qui gène le passage de l'air, préférer la position ventrale ou sur le côté.
- Limiter la prise de somnifères. Ils entraînent une diminution du tonus des tissus.
- Ne pas fumer.
- Traiter la congestion nasale (humidifier l'air de la chambre, soigner un rhume, faire des inhalations, avoir recours à la chirurgie si nécessaire en cas de cloison nasale déviée, cornets volumineux, polypes - à discuter avec un médecin ORL)
Scène mythique de ronflement dans La Grande Vadrouille
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Par Véro, vendredi 15 août 2008 à 19:28 - tags
Vidéo de saut en wake board par notre ami Flexi-Félix : il saute au dessus du sillon laissé par le bateau.
Technique du saut des deux vagues en wake board :
- une fois à l'écart du sillon, prendre progressivement de la vitesse pour arriver sur la crête de la vague à vitesse maximale (perpendiculairement à la vague)
- attaquer la vague sur la carre talon et mettre les épaules en arrière
- se redresser en haut de la vague sans prendre appui sur l'eau, c'est la vitesse qui fait décoller
- au dessus du sillon plier les genoux en gardant le buste droit
- lors de la réception, regarder dans la direction prise
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Par Véro, lundi 25 août 2008 à 14:33 - tags
Comme promis, voici une petite démonstration en vidéo du saut de la vague en sky ski par Mac B !
On voit bien que les conditions ne sont pas idéales pour faire du wake alors la solution de la chaise sur foil permet d'éviter les frottements avec l'eau.
Tout est un jeu d'équilibre entre la position des épaules, l'appui des pieds sur la planche et la hauteur des mains et du palonnier. Pour déclencher le saut, il faut mettre les épaules en arrière pour "décoller" puis les remettre vers l'avant pour l'atterrissage en résistant à la tentation de pousser sur les pieds. Le fait de tendre les bras à l'atterrissage permet d'absorber la puissance de la traction de la corde.
Mac B saute la vague en sky ski
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Par Véro, jeudi 20 septembre 2007 à 17:45 - tags
Notre amie Tita se lance dans le
wake kite !
Bon, d'accord c'est déjà une championne de planche à voile et elle maîtrise le kite surf!!! Ca aide un peu!
Tita utilise ce jour là sa
planche de kite surf , à certains moments elle est obligée de serrer bien fort ses orteils pour ne pas déchausser!! Bien que cela lui semble plus physique au niveau des bras, elle s'amuse dès sa première sortie à tenter quelques sauts et nous épate!!!
Sautera? Sautera pas? Bien sûr qu'elle saute!!! Passer du
kitesurf au
wakekite c'est sympa!
Un peu en crabe mais c'est pour tenir sa planche! Promis la prochaine fois,Tita emmènera son wake board!!
Tita, tu es prête? D'ici peu, une
vidéo de wake kite pour montrer à tous comment tu as débuté en wake kite!
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Par Véro, mercredi 9 juin 2010 à 18:37 - tags
Depuis 7 ans, Tropicana (les jus de fruits, vous connaissez ?) est fournisseur officiel de Roland-Garros.
Cette année, la marque a concocté un petit programme récréatif, histoire de donner un coup de pouce vitalité à tous les acteurs de Roland Garros et de créer le buzz sur Internet ! Grâce à Gonzague, spécialiste des caméras cachées et défis sur le net (cf gonzague.tv), les différents acteurs du tournoi de tennis ont été piégés sur des idées originales d'internautes en compétition pour gagner un petit déjeuner en compagnie de Jo Wilfried Tsonga.
Spectateurs, ramasseurs de balles, joueurs, préparateurs de terrain, animateurs de stand, présentateur, tous vont y passer...
Avant le tournoi, c'est le joueur numéro un français qui en fait les frais : Gonzague se fait passer pour un fan et essaye de coacher le champion pour qu'il soit au meilleur de sa forme ! Quelle patience Jo !
Pas toujours facile d'être une star !
C'est ensuite sur la
page Facebook de Tropicana que cela se passe : les internautes y ont proposé des idées de défis que Gonzague a réalisé sur le stade, suite à la sélection des meilleures idées de défis réalisables. Les gags les plus sympas ont été mis en œuvre et filmés en caméra cachée et ont été en compétition sur la page Facebook de Tropicana. Les 3 vidéos qui ont obtenu le plus de votes ("J'aime") ont permis à leur scénariste de gagner un petit déjeuner avec Tsonga.
Voici les 3 vidéos gagnantes !
Le choix n'a pas été facile, que dire des spectateurs qui s'improvisent juge de ligne, de Nelson Montfort intègre jusqu'au bout et bien d'autres
à découvrir !
Bravo à tous les participants !
Et si Gonzague s'occupait de l'entretien de la terre battue ?
Les ramasseurs de balles piégés par Gonzague
Les fausses confidences des joueurs...
Billet sponsorisé par
Adrider
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Par Véro, samedi 5 janvier 2008 à 15:10 - tags
Voici quelques photos de cascades de glace et une vidéo de cascades de glace qui complètent mon
reportage sur la descente en snowboard de la piste des Cascades (de Flaine à Sixt Fer à cheval) . Ces superbes cascades de Sixt Fer à Cheval me donnent envie de les escalader et d'en découvrir d'autres !
A Sixt, les plus impressionnantes sont celles du Rouget (surnommées la "Reine des Alpes"), de la Sauffaz et de la Pleureuse. Le cirque du Fer à Cheval est réputé en hiver pour ses cascades de glace, il est classé deuxième cirque montagneux de France.
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Les Sites de l'AnnuaireVélo Paris propose toutes sortes de circuits touristiques à vélo accompagnés d'un guide diplômé.
Les itinéraires empruntent les pistes cyclables parisiennes pour des randonnées vélo d'une durée moyenne de 3 heures et pour la somme de 25 à 30€.
Différents thèmes sont abordés :
-circuit vélo sportif dans Paris
-circuit vélo du Paris romantique
-circuit vélo nocturne Paris by night
-circuit vélo nature dans Paris et le Bois de Boulogne
-3 circuits touristiques différents
Les départs se font au 44, rue d'Orsel 75018 Paris (métro Anvers/Abbesses).
Les vélos sont obligatoirement fournis par Vélo-Paris par soucis de sécurité.
Les randonnées vélo touristiques s'adressent aux personnes de plus de 15 ans, les petits enfants peuvent être emmenés sur un siège-bébé spécial vélo.
Renseignements et inscriptions au 01.42.64.97.39 (fax : 01.42.58.79.34)
TagsCatégorie >
Visites guidées à véloAlpha Diving est un club de plongée installé sur le port du Cap d'Agde. Le club met 3 bateaux à votre disposition, en partenariat avec Abyss Plongée.
Alpha diving avec son semi-rigide permet les explorations des sites de Marseillan, épave de l'Obéron et d'accéder à l'étang de Thau.
Vous découvrirez les tables ostréicoles riches en biodiversité, hippocampes, ascidies etc..
TagsClub spécialisé avec hébergement en pension complète :Le club de plongée propose l'hébergement en camping pour un hébergement pas cher en mobilhome, un hébergement en appartement sur Marseillan
ou en hôtel 3* (prestation en pension complète).
Formation à la plongée :Equipé en matériel de plongée Aqualung, l'école forme à la plongée pour le niveau 1 en 3 jours ou un week-end pont, pour le niveau 2 comptez une semaine de 8 jours. La formation peut se faire également tout au long de l'année en fonction de vos disponibilités.
Baptême de plongée :Baptême de plongée assuré tous les jours, présentation d'une vidéo avec le déroulement de cette plongée puis à l'issue vous obtenez votre baptême avec votre photo.
Possibilité de découvrir également la première séance de formation au niveau 1.
Formation Nitrox :La plongée à l'air occasionne en profondeur la narcose et des paliers de décompression. Pour diminuer ces inconvénients vous pouvez plonger avec un mélange d'air enrichit à l'oxygène ce que l'on appelle Nitrox. Cette formation se fait très rapidement, elle sera inclue avec la formation niveau 2 à votre demande.
Croisière plongée en catamaran :Durant l'été, sorties plongées avec repas sur le Maeva, un catamaran tout confort qui vous fera naviguer à la voile pour vous amener sur les sites de plongée des Aresquiers et du Cap d'Agde.
Sorties à la demie journée, en pension complète, 2 plongées en mer départ à 09h00.
Sorties à la demie journée, en pension complète, 1 plongée en mer, départ à 17h00 coucher de soleil en mer.
Sortie à la journée, en pension complète avec mouillage sur les Aresquiers départ à 17h00 plongée de nuit.
Contact :Alpha diving centre de plongée21 place du globle
34300 Le cap d'Agde
France
tél : 0467304576
Catégorie >
La ville du Cap d'AgdeKidchoun est une boutique en ligne de tee shirts de grossesse (coupe adaptée à la morphologie de la femme enceinte) aux motifs originaux et personnalisables. De la tenue décontractée à l'élégance du noir, les vêtements s'adaptent à tous les styles et même aux futures mamans de jumeaux.
Une excellente idée cadeaux pour se faire plaisir ou faire plaisir à une femme enceinte !
TagsT shirt de grossesse à manches courtes :Col V, col rond avec décolleté plus ou moins profond, les imprimés du T shirt spécial femme enceinte se déclinent de façon sobre ou humoristique, avec ou sans dessin ou texte. Les matières sont spécialement adaptées pour suivre l'évolution de la morphologie de la future maman.
T shirt femme enceinte à manches longues :Les tee shirts à manches longues conviennent parfaitement pour la mi-saison. Les maillots près du corps (voire moulants) sont disponibles dans de très nombreux modèles, vous choisissez le motif qui sera imprimé sur votre vêtement.
T shirts maternité à manches 3/4 :Un coloris supplémentaire pour cette référence : le rouge ! Le col des vêtements futures mamans est arrondi et évasé, le plus difficile va être de faire un choix parmi tous les motifs proposés (à moins de créer le sien ?)!
Tee shirts personnalisables :Si malgré tout, vous n'avez pas trouvé le petit haut qui vous plaît ou si vous avez une idée précise, contacter l'entreprise qui étudiera votre projet pour en faire une réalisation sur mesure !
Les bandeaux de grossesse personnalisés :Le bandeau (ou ceinture de grossesse) permet de mettre en valeur le ventre arrondi de la femme enceinte tout en habillant une robe ou en finissant une tenue. Coloris disponibles : rose, bleu, blanc, noir. Comme les T-shirts, les bandeaux sont personnalisables.
Catégorie >
Vêtements pour femme enceinte : Robe - Salopette - Manteau - Maillot de bain - Sous-vêtements - Accessoires de mode ...Implantée depuis 12 ans à La Bresse (88), le Bureau Montagne Hautes-Vosges propose toute l'année des activités de pleine nature : Course d'orientation, Tir à l'arc, Randonnée pédestre, à Raquette, à V.T.T, Marche nordique...
Randonnées à la découverte des richesses du milieu montagnard du Massif des Vosges :
* rando pédestre (observation des chamois, faune vosgienne, lacs glaciaires...),
* rando vtt sportives ou découverte,
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* course d'orientation en groupe,
* tir à l'arc à partir de 8 ans à La Bresse, Saulxures sur Moselotte ou Bussang,
* marche nordique (nordic walking) avec des bâtons.
Nouveauté hiver 2009 : Repas et Nuit sous Tipi
Nocturne du réveillon 2008/2009 à la raquette avec champagne sur la Grande Crête vosgienne !
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