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Week-end à Marseille : l'Archipel du Frioul

La baignade dans les calanques marseillaises est un régal ! Nous sommes maintenant prêts à reprendre notre randonnée sur l'île de Pomègues dans l'Archipel du Frioul. Nous laissons la place à deux kayakistes et reprenons la marche.

Image des calanques à Marseille
Calanque frioulaise


Notre chemin nous mène au sémaphore de l'île. Le sémaphore de Pomègues fut construit en 1904, il domine toute la rade de Marseille. Les guetteurs de la marine nationale assurent la surveillance civile et militaire de la rade.

Photo du sémaphore de Pomègues
Le sémaphore de Pomègues


Photo des iles du Frioul
Vue sur la rade. Au loin, le continent.


A l'origine, les îles sont séparées par un passage défendu par deux forts. En 1822, l'Etat commence la construction de la digue du Berry qui relie l'île de Pomègues à l'île de Ratonneau. Après l'épidémie de fièvre jaune en Amérique et en Espagne, le nombre de navires en quarantaine augmente considérablement.
En 1971, la ville de Marseille rachète les îles et rebaptise la digue "Port Frioul", c'est là qu'aujourd'hui les navettes maritimes accostent et où la centaine d'habitants des îles du friouls peuvent amarrer leur bateau. Le petit port s'appelle port Dieudonné.
Le port est une sorte de vitrine d'accueil pas forcément esthétique mais où l'on peut déguster les spécialités culinaires méditerranéennes. J'ai notamment goûté à l'assiette frioulaise (pommes de terre, cigales des mers, langoustines et moules, le tout dans une sauce au safran), un régal!

Photo du port Frioul
Port Frioul


Nous sommes sur le chemin du retour, nous traversons la digue pour retourner au port et reprendre la navette qui nous conduira sur l'île d'If, à l'Est de l'Archipel. La journée a été splendide, loin des touristes et de la ville.

Belle image de méditerranée
L'eau limpide dans l'Archipel de Frioul

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Week-end à Marseille : l'Archipel du Frioul

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Le Vieux port de Marseille

Marseille est le premier port de France (avec le Port Autonome) et le troisième port d'Europe après Rotterdam et Anvers.
La ville de Marseille dispose de 14 ports de plaisance sur ses 40 km de côtes, le Vieux port est l'un d'eux. Il a une capacité de 3500 anneaux.

Le Vieux port est le berceau de la ville, c'est là que se sont joués les évènements marquants de l'histoire de Marseille.

Tout autour du Vieux port, nous sommes au cœur de Marseille. Les cafés, le marché aux poissons, l'hôtel de ville, le Théâtre "la Criée", les Forts Saint Nicolas et Saint Jean, le Palais du Pharo l'entourent et la fameuse avenue de la Cannebière est dans son prolongement.

A la sortie du Vieux port, L'Archipel du Frioul forme une barrière défensive naturelle pour la ville.

Photo du vieux port de Marseille
Vue générale du Vieux port depuis le Fort Saint Nicolas


Image du vieux port de Marseille
L'entrée du Vieux port et le Fort Saint Jean


Photographie du vieux port de Marseille
Plaisanciers dans le vieux port de Marseille

Week-end à Marseille : randonnée sur les Iles du Frioul

Quoi de plus sympathique lors d'un week-end à Marseille que de profiter du soleil en se baladant sur les Iles du Frioul ?

Nous prenons le bateau dans le vieux port de Marseille et nous voilà, 4km plus loin, toujours dans le 7 ème arrondissement de Marseille!!!

Et oui, l'Archipel du Frioul fait partie de Marseille.

L'Archipel du Frioul est composé de 4 îles et nous déciderons de fuir les touristes et de randonner sur la plus grande : l'île de Pomègues. Le temps est magnifique, le soleil réchauffe la mer et nous invite à la baignade.

Pour l'instant nous suivons le sentier balisé et nous découvrons toute la beauté des calanques!

L'eau est d'un bleu transparent! Le rire des goélands leucophées nous accompagne.

Les goélands leucophées sont des oiseaux blancs aux ailes grises et aux pattes et bec jaunes, ils sont chez eux sur les îles marseillaises.

Il y en a actuellement 3000 couples sur le Frioul.

Les oiseaux se nourrissent des poissons des pêcheurs et des détritus laissés par les visiteurs.

Photo des iles du Frioul à Marseille
Sur l'île de Pomègues


Sur la photo ci-dessus on voit bien la répartition verticale (zonation) de la végétation. La partie la plus basse est brune. Elle correspond à la limite du domaine maritime. Ce sont les algues microscopiques qui ont envahi la roche. Lors des tempêtes les vagues atteignent le haut de cette zone. Au-dessus, la zone blanche correspond à ce que l'on appelle le désert, elle est grillée par le soleil et le sel. Il n'y a aucune végétation. Plus on monte plus les rares plantes de rocaille se font présentes. Fenouil, saladelle (la lavande des mers) et salsepareille font leur apparition pour laisser place plus haut à la célèbre Astragale de Marseille (ou Coussin de belle-mère parce que cette plante est hérissée de piquants!!). L'astragale est une plante caractéristique des calanques marseillaises et des îles.

Photo du Goéland leucophéePhoto de l'astragale de Marseille
Le goéland leucophée et l'astragale de Marseille


Même si, aujourd'hui, la calanque sert de mouillage aux plaisanciers, les îles du Frioul ont abrité un port de quarantaine pour éviter les épidémies sur le continent. Sur une autre partie de l'Archipel, l'île de Ratonneau, l'hôpital Caroline accueillait les malades atteints de fièvre jaune. Ce lazaret est en cours de réhabilitation.

Photo de mouillage en calanque
Mouillage dans les calanques


Le terrain est aride, il paraît que c'est la zone la plus sèche de France... Le paysage est désolé mais néanmoins grandiose!!
Les roches se sont à certains endroits cassées pour former des diaclases. Elles se sont fendues sans déplacement des parties séparées. La diaclase favorise l'érosion en facilitant le passage de l'eau qui, riche en dioxyde de carbone, va dissoudre le calcaire. Le carbonate de calcium formé se dépose sous forme de calcite plus ou moins coloré par les oxydes de fer.

Photo de diaclase
Calcite dans une diaclase


Le mistral est absent aujourd'hui, le soleil tape... une petite baignade s'impose dans cette eau limpide.

Lire la suite : Balade sur les iles du Frioul.

Week-end à Marseille : le château d'If

La château d'If fait face à la ville de Marseille dans l'Archipel du Frioul.

Un peu d'histoire ...

En 1513, François Ier se rend sur l'île d'If pour aller y voir un animal totalement inconnu en Europe, un rhinocéros.

Cet animal est en route depuis Lisbonne vers Rome pour être offert au Pape Léon X par le roi du Portugal.

La petite histoire voudra qu'il n'arrivera qu'empaillé après le naufrage du bateau dans le Golfe de Gênes.
En 1516, après la victoire de la bataille de Marignan, François Ier revient sur l'île d'If pour étudier les défenses de la ville de Marseille qui n'est pas protégée contre les invasions.

Il décide l'édification d'une forteresse défensive.

Ce ne sera que huit ans plus tard, après une attaque offensive des troupes de Charles Quint, que les travaux commenceront pour protéger l'accès au port de Marseille.

Mais le fort est si dissuasif que les invasions se font rares et que le château devient rapidement une prison.

Photo du château d'If
Le château sur l'île d'If


L'île d'If est un îlot calcaire de trois hectares. Le château aux trois tours forme un carré de vingt huit mètres de côté. La tour la plus haute est tournée vers le large, les deux autres sont face à la ville de Marseille. Les embrasures de tir sont nombreuses et la citadelle est redoutable.
En 1702, Vauban fait construire une caserne sur l'île.

Plan de l'île d'If
Le plan de l'île d'If


La prison accueillera de nombreux prisonniers. 3500 protestants y furent enfermés en deux siècles après la révocation de l'édit de Nantes, Mirabeau y fût enfermé à la demande de son père, Jean Christophe Chataud tenu pour responsable de l'épidémie de peste à Marseille en 1720 y séjourna également. Le château-prison comporte des cellules de différents "standing". Les cellules du rez-de-chaussée sont insalubres et celles de l'étage sont réservés aux plus riches qui louent leur "pistole" avec cheminée et fenêtre donnant sur la mer (ce fut le cas de Mirabeau).

Image du château d'If
Les deux tours du château donnant sur Marseille


C'est le romancier Alexandre Dumas qui fit la célébrité du Château d'If en y enfermant son héros, Edmond Dantès, dans Le Comte de Monte-Cristo. Il restera enfermé 14 années à If, accusé d'espionnage par ses rivaux en affaires et en amour. Il creusera une galerie entre sa cellule et celle de son nouveau maître, l'Abbé Faria, en vue d'une évasion. L'Abbé Faria meurt et Dantès se cache dans le sac sensé contenir le corps de l'Abbé pour être jeté à la mer. Dantès sera le seul évadé du château d'If. Grâce au trésor de l'Abbé Faria sur l'île de Monte-Cristo, Dantès réussira sa vengeance auprès de ses ennemis.

Photo cours intérieure du château d'If
La cour intérieure du château d'If


Vue aérienne de l'Ile du Loc'h ou du Loch dans l'Archipel des Glénan



ile du Loch aux Glénan


C'est la plus grande île de l'Archipel! Comme son nom l'indique, on trouve un lac sur l'île du Loc'h, son eau est saumâtre. Pour m'y être balladée, je peux vous dire que c'est le paradis des mouettes (vivantes ou mortes d'ailleurs!)
Vers la fin du XXème siècle, une usine dont il reste encore l'énorme cheminée, servait à produire de la soude à partir du goémon. La soude était ensuite utilisée dans les verreries.

Séjour à Marseille : découverte de la ville de Marseille côté Vieux port

Le Fort Saint Nicolas se situe sur la rive sud à l'entrée du Vieux port de Marseille. Il fait face au Fort Saint Jean, de l'autre côté du port, sur la rive nord.
C'est Louis XIV qui ordonna leur construction. Les deux forts avaient pour fonction de surveiller Marseille et ses habitants, rebelles au pouvoir du roi. Louis XIV veut asseoir son autorité et les canons sont dirigés vers la ville!
Le Fort Saint Nicolas servit par la suite de prison, à partir de 1823 et jusqu'à la fin de la seconde guerre mondiale. Il "accueilla", entre autres, Jean Giono pendant deux mois avant sa relaxation. Le Fort Saint Jean est aujourd'hui propriété de la Marine nationale.

Photo du Fort Saint Nicolas à Marseille
Le Fort Saint Nicolas de nuit


Le Fort Saint Jean lui fait face. Louis XIV veut mettre fin à la rébellion des marseillais contre le pouvoir royal (1658-1660) et fait construire ce Fort en incluant la tour carrée (Tour du roi René 1447-1453) et la tour ronde (Tour du fanal 1644, elle sert d'amer aux navires de commerce de l'époque). 27 canons sont dirigés vers le quartier Saint Jean.
A partir de la révolution française, le Fort est transformé en prison d'état.

Photo du Fort Saint Jean à Marseille
La Tour ronde du Fort Saint Jean


Le Palais du Pharo surplombe l'entrée du Vieux port du côté du Fort Saint Nicolas. Construit à la demande de Louis Napoléon Bonaparte (Napoléon III) de 1858 à 1870, le palais impérial n'eut pas le temps d'être occupé par l'Empereur et l'Impératrice en cette période de naissance de la République. Napoléon meurt deux ans plus tard et c'est l'Impératrice Eugénie qui en devient propriétaire et qui l'offre à la ville de Marseille.
Le palais acquiert ensuite d'autres fonctions : hôpital spécialisé dans le traitement du choléra, centre d'étude contre la rage, service de santé des armées pour la médecine tropicale, faculté de médecine...
Le palais accueille aujourd'hui le Centre de Congrès de Marseille.

Photo du Palais du Pharo à Marseille
Le Palais du Pharo


L'imposante cathédrale de la Major se situe derrière le Fort Saint Jean, entre le Vieux port et le nouveau port. L'édifice est de style romano-byzantin. Elle a été construite en même temps que le Palais du Pharo et achevée en 1893. La basilique est longue de 146 mètres et a une hauteur maximale de 70 mètres. Sa beauté et son originalité proviennent du mélange des styles. Les coupoles, les dômes et les mosaïques rappellent l'Orient. Le plan en croix latine est de dimensions impressionnantes. La polychromie des pierres utilisées (marbres, porphyre, or...) lui donne tout son cachet. Elle sera classée Monument Historique en 1906.

Photo de la cathédrale de Marseille
La cathédrale Sainte Marie Majeure de Marseille


Assise sur un ancien fort de défense maritime, la basilique Notre Dame de la Garde culmine à 162 mètres d'altitude sur les hauteurs de Marseille. Elle fut construite pendant la grande période d'édification de monuments à Marseille en 1853 sur la colline de la Garde. La statue dorée de la Mère à l'enfant est la Bonne Mère protectrice des marseillais, elle mesure 11 mètres de haut. Le beffroi atteint les 90 mètres.
La basilique est de style néo-byzantin, elle a quelques points communs avec la cathédrale de la Major (marbres de couleurs, orfèvreries...). Elle est constituée d'une crypte voûtée et d'un sanctuaire consacré à la Vierge.

Photo de la basilique Notre Dame de la Garde
La basilique Notre Dame de la Garde et la Bonne Mère

Randonnée dans les Calanques de Cassis vers Marseille - départ de l'auberge de la Fontasse

Calanques randonnée : gite à l'auberge de la Fontasse de Cassis avec itinéraire jusqu'à Marseille.

Pour les randonneurs aguerris et amateurs de sentiers spectaculaires, voici un itinéraire privilégié, celui des Calanques : depuis l'Auberge de Jeunesse de La Fontasse au dessus de Cassis, la balade sportive, en direction de Marseille, comblera les marcheurs en quête de lieux uniques, de panoramas époustouflants. Cette nature sauvage propose des sorties pour tous les niveaux. Chacun peut adapter son parcours à ses capacités physiques et choisir un des itinéraires qui couvrent 200 km de chemins bien balisés.

Photo de La Fontasse gîte sur les hauteurs de Cassis
La Fontasse, gîte sur les hauteurs des Calanques de Cassis

Une seule certitude pour tous : le dépaysement au cœur même des Calanques de Cassis et de Marseille est assuré si vous posez votre sac à l'auberge de la Fontasse, située à 2 km de Cassis. L'hébergement rustique et le confort spartiate sont vite oubliés car gommés par un accueil chaleureux, doublé d'une propreté inestimable.

Photo de l'Auberge de la Fontasse près de Cassis
Auberge de Jeunesse de la Fontasse, Calanques de Cassis

Vous voilà préparés pour une aventure inoubliable au dessus des Calanques de Port Pin, de Port Miou, de Stevenson, de Morgiou ou pour une trempette sur la petite plage de la Calanque d'En Vau.
Le Cap Canaille, trapu et sombre au petit matin, rougeoie peu à peu sous les rayons de soleil qui finissent par l'enflammer dans l'après midi. Du haut de ses 395 m, cette Canaille de falaise ne vous quittera jamais des yeux ! Ce rocher en forme de prou de bateau semble fendre les vagues.

Photo du Cap Canaille de cassis
Le Cap Canaille de Cassis au couchant du haut de la Fontasse

Pour les provençaux, c'est " la montagne qui nage ", mais dans une autre étymologie latine, c'est " la montagne des eaux ". Peu importe, Cap Canaille est là, dominant la ville de Cassis et son enfilade de Calanques qui s'étirent vers l'Ouest jusqu'à Marseille.
Ces Calanques, vrai cadeau de la nature, protégées par le Conservatoire du Littoral, dentellent toute cette côte d'un tissu calcaire abrupt et vertigineux. Ce massif robuste mais d'une fragilité écologique est déclaré " Monuments naturels des Sites Pittoresques et des Paysages de France ".

Photo des Calanques sauvages du côté de Morgiou
Paysage du haut des falaises
près de la calanque de Morgiou

On croit évoluer dans un désert de rocailles inhospitalières, mais la flore y est d'une incroyable diversité. Sur les crêtes ou dans le fond des vallons encaissés, les pins, les chèvrefeuilles, les tamaris, côtoient le chardon bleu, le ciste à feuille de sauge, l'euphorbe, le figuier de barbarie, la centaurée jaune, la mauve giroflée. Leurs parfums se mélangent aux embruns salés portés par les vagues venues du large !

Photo de la Calanque d'En Vau à Cassis
La discrète petite Calanque d'En Vau entre Cassis et Marseille

Le puits de l'Oule, le Col de la Gineste, le Cap Gros, l'île Riou, voilà ce que vous découvrirez du haut des falaises. A plus de 400 m d'altitude en surplomb de la Mer Méditerranée, les étonnantes alternances de couleurs de vert, de bleu, d'émeraude, d'argent et d'or ne cesseront de ravir et de récompenser les randonneurs.

Photo de la Calanque de Port Miou et Cap Canaille à Cassis
Fond de la Calanque de Port Miou à Cassis,
Cap Canaille surveille la Côte !

Vue aérienne dans l'Archipel des Glénan : l'Ile de Penfret



ile de Penfret aux Glénan


Le Centre Nautique des Glénans occupe la quasi-totalité de l'île de Penfret. Le phare et le sémaphore en sont des éléments remarquables.

Images aériennes des Glénan : Ile de Guiriden dans l'Archipel des Glénan



ile de Guiriden aux Glénan

On se croirait à Tahiti!!! Que c'est beau! Lors des fortes marées, l'île de Guiriden est totalement recouverte. C'est une île idéale pour la bronzette et la baignade.


les Glénan ile de Guiriden

Fort Cigogne dans l'Archipel des Glénan

Accoster sur une île de Bretagne est toujours un moment inoubliable.

Ce fut le cas, lors de cette superbe journée d'été que j'ai passée à naviguer en Finistère sud, dans l'archipel des Glénan et plus particulièrement lorsque j'ai foulé le sol de la petite île nommée Fort Cigogne (je l'avais survolée il y a deux ans).

J'ai immédiatement associé son nom à la piraterie, à la flibuste du XVIII ème siècle, mais aussi aux guerres et escarmouches entre corsaires anglais, hollandais et soldats français.

Depuis le bateau, je suis impressionnée par la masse imposante des remparts, hauts de 7 mètres, ceinturant le fort et se détachant sur fond de ciel sans nuage.

La garnison militaire n'existe plus, ni la station météo que gérait le centre de biologie marine de Concarneau.

A présent, place au centre nautique des Glénans ! Il accueille et loge ses stagiaires, venus des quatre coins d'Europe.

Cette école de navigation, internationalement reconnue, a formé depuis les années 1950, des centaines de marins voileux !

Nombreux sont les skippers français qui l'ont fréquentée pour y faire leurs classes.

Photo de Fort-Cigogne aux Glénan
Remparts de la forteresse Cigogne aux Glénan

La tourelle, construite avant la guerre de 14-18, domine de ses 20 mètres l'espace maritime de la zone. Voilà un amer noir et blanc que les plaisanciers repèrent facilement pour mieux suivre leur cap.

Photo des murs d'enceinte du fort Cigogne
La tour et l'intérieur de Fort Cigogne

Photo du centre nautique à Fort Cigogne
Locaux de l'école nautique des Glénans dans le Fort Cigogne

Sur les coursives des remparts, la vue est imprenable. Les mono et multicoques (catamaran) de l'école partent sillonner l'archipel, où la navigation est souvent très délicate. Les hauts fonds sont nombreux. Les Glénans sont une excellente école d'apprentissage pour plaisanciers, mais aussi pour les plongeurs, car sur l'archipel est implantée une base internationale de plongée sous-marine !

Photo de multicoques de plage Ecole des Glénans
Les voiliers de l'école des Glénans partent pour une session

Les fortifications offrent un splendide panorama à 360° sur tout l'archipel, depuis Les Moutons, jusqu'à Penfret, en passant par Drenec, Le Loc'h, sans oublier la Chambre où la plupart des plaisanciers aiment mouiller, ni Saint-Nicolas qu'ils aiment visiter !

Photo de la Chambre depuis Cigogne
La Chambre des Glénan depuis Fort-Cigogne

La lanterne perchée sur un rocher de l'île Cigogne aide à la navigation dans la Chambre. Ce feu en a guidé des voiliers cherchant leur route dans un dédale d'îlots et de rochers émergeant dans cette partie du Finistère Sud !

Photo de la lanterne à Fort Cigogne
Vue sur les Glénan depuis La Lanterne

Le feu de Fort Cigogne en Sud Finistère
Le Feu de Fort-Cigogne

Panorama à 360° depuis le fort


Pour information :
Le nom de Fort Cigogne serait la transcription phonétique du breton " seizh kogn ", les sept coins, qui est une allusion descriptive à la topographie de l'île.
Le nom Glénan n'accepte le pluriel que lorsqu'il s'agit de l'école de voile, on parle ainsi de l'île des (ou de) Glénan et de l'Ecole des Glénans.

Croisière dans l'archipel des îles Glénan Finistère Région Bretagne

Notre voilier, un Ovni 36 est sur les pontons nautiques de Concarneau, face à la Ville Close.

Nous larguons les amarres pour un long week-end de navigation dans l'archipel breton des Glénan.

Ce chapelet d'îles est à environ 10 milles marins au sud de Fouesnant, dans le Finistère.

Cette croisière s'annonce sous de bonnes conditions.

Le temps est idéal pour atteindre ce chapelet composé de neuf îles principales et d'une multitude d'îlots. Nous naviguons grand largue, le vent nous vient de 3/4 arrière, une allure agréable, le bateau se plait parfois à surfer sur la vague amicale qui le pousse à remonter au vent.

En quelques heures nous voilà devant les Glenan. A l'Ouest les îles Moutons. Nous décidons de pénétrer dans ce lagon par Les Pierres Noires. Les eaux y sont d'une clarté absolue. Un miroir de mer bleu qui rivalise avec l'azur du ciel.

Plus de vagues, le calme plat: c'est le cadeau de bienvenue que nous offre la Chambre des Glénan. Merveilleuse zone protégée en Bretagne Sud, l'île Saint-Nicolas est face à nous.

Photo de l'Ovni sortant du port de Concarneau
L'Ovni 36 quitte la ville de Concarneau

Photo de La Chambre aux îles Glénan
Dans la Chambre près de l'île Saint-Nicolas

Ce plan d'eau cristalline, c'est la Chambre, bordée par les îles Saint-Nicolas, Drénec, Bananec et Cigogne. Les plaisanciers, peu nombreux en ce début d'été, mouillent ici. La conservation de l'environnement passe par le respect strict des lieux. Le Centre International de Plongée des Glénan (CIP), connu dans le monde entier, propose des sorties dans ce monde sous-marin dont les fonds sont comparables à ceux de Tahiti !

Photo de l'île de Penfret aux Glénan en Finistère
Au fond, l'île de Penfret depuis La Chambre

Une fragile langue de sable relie l'île Bananec à celle de Saint-Nicolas. Dans la lande et sur les rochers, nichent des milliers d'oiseaux marins. Le goéland argenté, la mouette rieuse, le Grand cormoran et le Cormoran huppé forment d'importantes colonies. Attention ! ne vous y aventurez pas au printemps, la nidification rend ces oiseaux agressifs, ils défendent bec et ongles leurs progénitures.


Nous accostons sur Penfret. Le phare construit en 1838, puis automatisé en 1993, domine l'île et l'archipel du haut de ses 22 mètres.


Plus au sud, c'est un fort du XVIII ème siècle que j'aperçois sur l'Ile Cigogne. La garnison de l'époque, devait dissuader les pirates anglais de toute velléité guerrière !


Depuis 1870 dans le vivier de l'île Saint Nicolas, on élève homards et langoustes qui finiront, pour certains sur les grandes tables, notamment le célèbre restaurant parisien Prunier ! Un plateau garni de crabes dormeurs, d'araignées et de palourdes roses est aussi un succulent repas que nous avons pu apprécier à bord, grâce à notre pêche à pied sur ces îles de rêve !

Nous passerons trois jours et deux nuits à naviguer dans ce paradis de Bretagne. Les couchers de soleil y sont splendides. Le ciel flamboyant embrase tout l'horizon, les îles s'endorment pour quelques courtes heures de repos. Ici, il fait encore jour jusqu'à 23 heures !

Photo de soleil couchant sur Saint-Nicolas des Glénan
Soleil couchant sur Saint-Nicolas des Glénan
Les Sites de l'Annuaire

Club d'aviron de mer à Marseille


A l'ASPTT, association sportive multisports des PTT, la section aviron regroupe des adultes qui pratiquent l'aviron de mer. La base est située à la Maison de la mer sur le port de la Pointe-Rouge, le bassin d'entrainement est constitué de la rade de Marseille (des îles du Frioul à Maïre) et des calanques. Esprit sportif, convivialité, et beauté des lieux ! Tags

Le bassin de l'Asptt Aviron :
Les sorties aviron permettent de parcourir une distance de douze kilomètres en moyenne du côté des Iles du Frioul, du Vieux Port ou de l'Ile de Maïre. La baie de Marseille est un cadre idéal pour les randonnées nautiques. Les sorties à la journée vers les calanques permettent d'agrandir le terrain de jeu et de ramer une trentaine de kilomètres.

Les bateaux, embarcations légères de plaisance :
Que ce soit de l'aviron en individuel (bateau solo), en double ou en quatre barré, les embarcations homologuées en sixième catégorie répondent à des normes de sécurité strictes (flottabilité, taquet de remorquage, coque auto-videuse...).

L'activité :
L'aviron est accessible à toute personne sachant nager (le port du gilet n'est pas possible parce qu'il entraverait les mouvements). Le sport aquatique permet l'acquisition d'une plus grande endurance cardiaque et musculaire.

Loisirs à l'Asptt :
Le club propose des réductions pour les employés de La Poste et pour les fonctionnaires de certains ministères mais il reste ouvert à tous. En plus de savoir nager, les postulants doivent être capables de ramer au moins sur une distance de dix kilomètres et savoir remonter sur l'embarcation après une immersion.


Ramer en mer sur un aviron :
La mer est un terrain de jeu qui évolue en permanence. Une bonne préparation de la sortie est indispensable (météorologie, vent, courants, marées, matériel...). Il faut également prendre en compte sa forme physique et celle des autres avionneurs, étudier la météo pour revenir avec le vent (et non contre).
Les communes près de Marseille sont : Plan de Cuques, Allauch, La Penne sur Huveaune, Septèmes les vallons, Aubagne, Carnoux en Provence, Cassis, LE Rove, Les Pennes Mirabeau, Simiane Collongue, Mimet et Saint Savournin.


Club d'aviron de mer à Marseille


Contact :
Asptt aviron
Maison de la mer, Port de la Pointe Rouge
13008 Marseille
France
tél : 0491168026

Thèmes abordés : Association sportive PPT, ASPTT - Club multisports, Marseille aviron de mer, Rando nautique dans les Bouches du Rhône, Sortie avirons Iles du Frioul, Randonnée nautique dans la baie de Marseille, Découvrir les calanques de Marseille, Sorties calanques à la rame, Club aviron en PACA, Club sportif pour employé de la Poste, Rando mer Vieux port de Marseille, Organisation sorties bateau en Provence Alpes Cote Azur, Loisir sportif PACA, Club sport pour fonctionnaire.
Catégorie > Sports Nautique > Aviron

Club de Taekwondo à Marseille


A propos de l'association OLYMPIC TAEKWONDO :

- Association de TAEKWONDO agréée jeunesse et sports

- L'association compte aujourd'hui environ 200 adhérents de tous âges et tous niveaux (cours de Taekwondo adultes, cours de Taekwondo enfants et baby)

- L'association propose des cours mixtes de taekwondo (masculin-féminin)

- Les cours de taekwondo se déroulent à Marseille dans différents arrondissements de la ville : 4e, 5e, 6e, 7e, 11e et 12e arrondissements de Marseille

- Cours de self défense pour se défendre (hoshinsul)

- Alain DUMAS est le directeur technique (professeur Diplômé d’état, CN 2e Dan). Alain DUMAS est 9 fois champion de France.


Le club organise :

- des déplacements en compétitions régionales et nationales de taekwondo

- des stages de taekwondo pendant les vacances scolaires

Taekwando


Thèmes abordés : Art Martial, Cours de Taekwando, Cours de Self Défense, Leçons de Taekwondo adulte, Apprendre à se défendre, Arts martiaux Marseille, Sport de combat Marseille, Prof de Taekwondo et self-défense, Sports de combat et Taekwondo, Stage de taekwondo.
Tags

Catégorie > Sports indoor > Art martial Taekwondo

Ecole pour apprendre le Shiatsu à Marseille


Ecole de Shiatsu André Nahum

L'école propose différentes certifications ainsi que des cours à la carte.

Exemple de thèmes abordés pendant les cours de shiatsu à la carte :

* Le shiatsu du visage et du corps
* Le diagnostic du Hare
* Le Shiatsu masunaga
* Le Shiatsu micro macro
* La moxibustion
* Le Shiatsu sur le cuir chevelu
* Insomnie trac et anxiété
* Shiatsu sur la poitrine et le cou
* Shiatsu des mains
* Shiatsu de la femme
* Shiatsu de la femme enceinte
* Etirement des méridiens
* Shiatsu du bébé et postnatal
* Sevrage tabagique...

Adresse de l'école :
André Nahum
9, rue des Flots Bleus
Parc Monvert
13007 MARSEILLE

Numéro de téléphone vert gratuit : 0 805 100 700

Enseignement du Shiatsu à Marseille


Thèmes abordés : Enseignement du Shiatsu, Marseille Shiatsu Massage, Cours de Shiatsu Bouches-du-Rhône 13, Shiatsu région provence Alpes Côte d'Azur, Shiatsu Masunaga, Shiatsu sur le cuir chevelu, Insomnie trac et anxiété, Shiatsu de la femme, Sevrage tabagique et Shiatsu, Médecine naturelle et chinoise Marseille.
Tags

Catégorie > Santé > Médecines alternatives > Ecole de Shiatsu > Formation au Shiatsu en Provence-Alpes-Côte d'Azur

Centre de plongée avec hébergement à Marseille


Le Centre de plongée des Goudes est l'une des seules structures plongée de la région à vous proposer hébergement, restauration et centre de plongée intégrés.

Tout se passe dans le même bâtiment en bord de mer.

Hébergement dans un gite de 7 chambres de 2 à 8 personnes.

Possibilité d'organiser des croisières sur un catamaran (groupe, entreprises).

Stages et séjours plongée sous-marine (avec accompagnant non plongeur) :

- séjour Loisirs plongée : deux plongées par jour avec hébergement en pension complète pour une durée de 2 à 7 jours. Activités pour les accompagnant ou les plongeurs : raid kayak-plongée, randonnées sportives, Vtt

- stages épaves : 5 jours de plongée à la découverte des 12 épaves des spots de plongée environnants

- séjours formations : du baptême de plongée à 5 mètres au niveau 3 CMAS pour descendre à 60 mètres, tous les niveaux de plongée sont enseignés (formation au niveau 4 encadrement)

Possibilité de louer le matériel de plongée sur place (stab, combinaison, détendeur, bouteilles...)

Adresse du centre de loisirs des Goudes : 2 Boulevard Alexandre Delabre - 13008 Marseille
Tél : 04 91 25 13 16

Sortie plongée Marseille


Thèmes abordés : Stage plongee sous marine France, Plongée et gite Marseille, Club Plongee marseille, Croisière plongée Marseille, Marseille plongee, Croisière catamaran Marseille, Sejour plongee France, Vacances plongée France, Stage plongee Méditerannée, Stage plongée épave France.
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Catégorie > Sports Nautique > Plongée sous-marine > Clubs de plongée sous marine > Club de plongée Marseille

Ecole de kitesurf La Ciotat


Eole sensations est une école de kitesurf de La Ciotat près de Marseille.

Enseignement progressif du kite surf : pilotage du cerf volant, glisse sur planche tractée par un bateau, cours théoriques kitesurf, pratique du kite en pleine eau. Possibilité de dépose en mer pour les kitesurfeurs autonomes.

Baptême en parapente à La Ciotat et autour de Marseille. Baptême en parapente biplace.

Eole sensations propose également des cours d'aquagym en eau de mer, des cours de natation pour tous (cours particuliers de natation et cours collectifs) et du wakeboard.

Eole sensations : base nautique - 13600 La Ciotat
06 33 90 34 76



Thèmes abordés : Kitesurf Marseille, Cours de kitesurf 13, Bapteme Parapente La Ciotat, Biplace parapente La Ciotat, Aquagym en mer La Ciotat, Cours de natation en mer Marseille, Vacances kite surf Méditerranée, Cours de natation proche Marseille, Leçons kitesurf 13, Stage de kitesurf Bouches du Rhône.
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Catégorie > Sports Nautique > Kitesurf

Coach Artistique et Bien-être Marseille


Arielle Ilewski est artiste coach et médium, elle vous accueille dans son atelier près de Marseille.

Elle utilise l'art (peinture, sculpture) comme moyen de thérapie pour vous aider à vous exprimer, à réaliser vos projets, à ressentir un bien-être.

L'hypnose, la PNL (programmation neuro linguistique), la communication, la pédagogie et les arts sont ses moyens thérapeutiques pour amener à l'épanouissement personnel, la réalisation de soi, le développement des compétences, la connaissance de soi.

Le coaching artistique, les séances d'hypnose ou l'accompagnement personnel permettent de se réaliser, de se connaître, de trouver une orientation...

Séances de coaching, séminaire coaching, formations individuelles, stages de pnl en groupe ou en individuel sont disponibles sur le site d'Arielle Ilewski.

Pour contacter Arielle ILEWSKI :
Rue des Peynières
13380 PLAN DE CUQUES
Tél. 04.91.21.91.83

praticien pnl


Thèmes abordés : Médium Marseille, Développement personnel Marseille, Coach praticien pnl Bouches du Rhône, Programmation neuro linguistique 13, Stage PNL Marseille, Bien-être coaching mental 13, Hypnose gestion du stress Marseille, Hypnose et expression artistique 13, Thérapie par l'art Marseille, Coaching PNL PACA.
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Catégorie > Santé > Bien être

Art martial indien Kalaripayatt


Le kalaripayatt est un art traditionnel indien. Le kalaripayat se pratique dans l’état indien du Kérala.

Le kalari Payat est appelé « mère des arts martiaux », car la forme initiale du Kalari aurait inspiré le l’Aïkido, le TaïChiChuan et le KungFu. Le Kalari-payatt est un art de défense.

Le Payatt se pratique dans un Kalari (temple indien) et se transmet par des maîtres gurukkals de père en fils.

L'association Leitmitov propose :
- Cours et stages de kalaripayatt
- Cours et stages de danses indiennes. Bollywood et Baratha Natyam (chorégraphie sur des musiques bollywood et bases classiques de Baratha Natyam.)
- Spectacles

Association Leitmitov
127 boulevard National
13003 Marseille
France
Téléphone : Mobile : 06.61.34.88.33

Art martial indien marseille



Thèmes abordés : Arts martiaux indiens, Association sportive Marseille, Kalari Payatt art de défense, Cours de danse indienne, Stages de danses indiennes, Aikido Taichichuan Kungfu, Chorégraphie musique bollywood, Sports de combat défense Marseille, Leçons art martial Marseille, Professeur de martial arts.
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Catégorie > Sports indoor > Arts martiaux

Journées, week end et stages sportifs pour les particuliers et les entreprises à la découverte de la Provence et de la région de Marseille (hébergement possible)


Dans la région de Marseille, les occasions et les endroits magiques en pleine nature, ne manquent pas pour faire du sport. Active Road vous invite à partager des sensations fortes pour découvrir la Provence grâce à des journées, des stages, des week end adaptés au niveau de chacun.
Des hébergements sont proposés en collaboration avec des propriétaires sélectionnés.
Toute les activités sont réalisées dans le respect de l'environnement et la sensibilisation du public au tourisme durable. Tags

Des activités sportives variées :
Active Road propose un large choix d'activités sportives : voile, randonnée aquatique, stand up paddle, parcours aventure, canyoning, escalade, kanoe kayak, vtt.
Pour les moins sportifs mais néanmoins curieux possibilité de découvrir la région de Marseille, et son patrimoine. Le mas de Chicheride au pays de Marcel Pagnol (Village d' Allauch) vous ouvre ses portes.

Un réseau d'hébergement et de propriétaires :
Grâce à un réseau bien développé en Provence, possibilité de se loger le temps du séjour au sein d'hébergements de qualité dans des lieux insolites : studio en front de mer avec accès privatif à la mer sur la corniche à Marseille, petite maisonnette en plein centre ville, maison nichée sur le célèbre Vallon des Auffres, ou encore maison avec piscine et ses 400 m² de jardin arboré.
De quoi vous offrir un havre de paix et de détente le temps d'une nuit ou plus.

Un professionnalisme assuré :
Les moniteurs intervenants au sein d'Active Road sont des professionnels des activités de plein air : Brevet d'état (Canoê Kayak, escalade, canyoning, spéléologie..), guides de haute montagne composent l'équipe.

Une connaissance accrue de la région :
Toutes les personnes intervenantes sont des enfants du pays, amoureux de leur région. Leur objectif est de faire partager leurs passions et le lien affectif qui les rattache à leur territoire autour de la région marseillaise.

Solidaire d'un tourisme durable et participatif :
Ce type de tourisme a pour but de créer une interaction entre les usagers et les acteurs locaux. Le but est de faire participer activement les touristes au développement, à la valorisation et à la protection des richesses patrimoniales tout en apprenant à redécouvrir le territoire des Bouches du Rhone.

Journées, week end et stages sportifs pour les particuliers et les entreprises à la découverte de la Provence et de la région de Marseille (hébergement possible)


Contact :
Active Road
141 Traverse de la Penne
13011 Marseille
France
tél : 0620462206

Catégorie > Tourisme et Découverte > La région Provence Alpes Côte d'Azur > Le département des Bouches du Rhône > Marseille

Guide de sports de montagne : escalade, canyoning...


Pro Calanques c'est la réunion de trois moniteurs sportifs spécialisés dans le canyon et l'escalade.

Ils vous proposent toutes sortes de sorties à la journée :
- escalade
- randonnée pédestre
- parcours sauvage
- via-ferrata
- canyoning
- ski de randonnée
- cascade de glace et goulotte
- alpinisme
- rando raquettes
- ski hors piste

ou en stage :
- stages d'escalade initiation ou perfectionnement
- séjours sportifs multi activités : canyoning et via–ferrata, escalade, parcours sauvage
- stage autonomie en grandes voies dans les calanques de Marseille
- initiation au rappel (20, 50 et 120 m)
- héliski (Alpes italiennes et suisses)

et pour les collectivités :
- parcours dans les arbres
- rando en kayak de mer dans les calanques de Marseille et Cassis
- course d'orientation dans les calanques de la Ciotat

Contact :
Pro Calanques - Matthieu Lupo
15 rue de la république
13420 Gémenos

Escalade et sports de montagne Marseille


Thèmes abordés : Escalade Calanques Marseille, Parcours dans les arbres pour entreprises, Canyoning calanques Marseille, Guide ski hors piste Bouches du Rhone, Kayak de mer la Ciotat, Via ferrata Bouches du Rhone, Initiation cascade de glace et goulotte, Randonnée raquettes proche Marseille, Course d'orientation collectivités, Guide de montagne 13.
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Catégorie > Sports de montagne

Cabinet de médecine esthétique à Marseille


Le docteur Jean Claude Istria est médecin spécialisé en médecine morphologique et anti âge. Il exerce sur Marseille et donne des cours dans cette discipline à la faculté de médecine PARIS V.
Le docteur Istria est membre de l'association Française de Médecine Esthétique.

* Injection de toxine botulique :
La toxine botulique (botox) empêche les spasmes musculaires. Elle est utilisée par les neurologues dans certains cas de paralysie faciale ou de torticolis spasmodiques. Elle est utilisée en médecine esthétique pour détendre les rides.

* Injection de dioxyde de carbone ou carboxythérapie :
La carboxythérapie consiste à injecter par voie sous cutanée du CO2 (dioxyde de carbone) à l’aide d’une petite aiguille. Le CO2 entraine une vasodilatation qui va permettre une amélioration de l'irrigation du tissu traité. La carboxythérapie améliore l'élasticité sous cutanée et augmente l'épaisseur du derme. Le C02 détruit une partie des cellules graisseuses.

* Pigmentation artificielle de la peau : dermopigmentation
Technique issue du tatouage qui permet de redonner des couleurs (cicatrices trop claires, contour des lèvres...). L'opération est effectuée à l'aide d'aiguilles stériles à usage unique.

* Dermorestauration : stimulation dermique avec des micro aiguilles
C’est un concept nouveau de stimulation dermique avec un dermaroller (cylindre de micro-aiguilles). Les micro-piqures entrainent une augmentation de la synthèse chimique de protéines et une migration des fibroblastes vers le point de piqure. La dermorestauration est indiquée pour les cicatrices d’acné et les ridules liées a l’âge.

* Photodépilation : épilation longue durée
L’épilation longue durée consiste à détruire le poil jusqu’à sa racine par un flash lumineux de très courte durée (théorie de la photothermolyse sélective sur les poils en croissance).

Jean-Claude Istria : 26 av.de Mazargues - 13008 Marseille
04.91.81.67.52



Thèmes abordés : Injections de toxine botulique Marseille, Médecine esthétique Marseille, Medecin MMAA Marseille, Injection de CO2 Marseille, Carboxythérapie esthétique Marseille, Médecine anti-vieillissement Marseille, Dermopigmentation Marseille, Pigmentation de cicatrice Marseille, Docteur en médecine esthétique 13, Dermorestauration Marseille.
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Catégorie > Santé > Médecine esthétique