Baignoire d'eau chaude naturelle en Cerdagne

T-shirt technique en matière naturelle : Icebreaker et les vêtements en laine Mérinos

Quels sous vêtements techniques pour skier et randonner ?
Que demander à un tee shirt technique pour faire du ski ? Qu'il soit chaud mais pas trop, qu'il soit respirant et qu'il ne sente pas la transpiration après quelques heures ! La pure laine Mérinos utilisée par la marque Icebreaker possède toutes ces qualités.

Pourquoi un sous vêtement en laine Mérinos ?
La laine merinos est non seulement douce et chaude, elle ne gratte pas, ne retient pas les odeurs et permet de réguler les variations de température ! C'est là tout l'avantage des fibres naturelles. En plus, la laine est ignifuge (contrairement aux fibres synthétiques qui sont inflammables).

La laine est directement importée de Nouvelle Zélande par Icebreaker. Une petite particularité ? Chaque vêtement porte un numéro unique (baacode) qui permet, en se connectant sur le site www.icebreaker.com, de visualiser l'élevage de Branch Creek station d'où provient le mouton qui a donné la laine pour fabriquer votre vêtement ! Peut-être pourra-t-on, un jour, voir le mouton Mérinos dont la laine va nous accompagner pendant nos activités de plein air ?



Icebreaker, sous vêtement anti chaleur et anti froid pour sports outdoor
Icebreaker fabrique différents tissus en mérino qui seront adaptés aux besoins des activités sportives d'extérieur (plus fins pour les sports physiques comme le ski de randonnée ou le ski alpin, plus chauds pour la pratique en grand froid...tout en gardant un bon rapport chaleur/respirabilité). La gamme est déclinée en sous-vêtements, couches intermédiaires et vêtements de dessus. Les sous-vêtements se lavent en machine et sèchent très rapidement.

Marques de sous vêtements thermiques pour hommes et femmes :
Dans la catégorie des t-shirts techniques en laine naturelle, on trouve aussi les marques Ortovox, Smartwool (spécialiste de la chaussette en laine), Mammut et Woolpower (vêtements très chauds à grosses bouclettes et sans coutures, adaptés au froid polaire). Leur thermicité est impressionnante !

Les produits de drainage et d'élimination de l'eau :

Leur emploi est justifié en cas de rétention d'eau, ils permettent également de nettoyer l'organisme des déchets métaboliques avant l'utilisation d'autres compléments alimentaires amincissants. Il est recommandé de boire davantage pendant cette phase, c'est peut être pourquoi la plupart des produits se présentent sous forme de liquide à ajouter dans un litre d'eau et à boire tout au long de la journée. Ils sont souvent composés de plantes diurétiques sans action sur les graisses.

Les actifs les plus rencontrés : la queue de cerise, l'orthosiphon, la piloselle, le pissenlit, la reine des prés, l'hibiscus, le chiendent...

Quelques exemples d'aide minceur draineurs :

• Waterpill des Laboratoires Physcience (bruyère, chiendent, asperge, pissenlit, queue de cerise)
• 4.3.2.1 Minceur Draineur Bio des Laboratoires Arkopharma (Fenouil, Céleri, Pissenlit)
• XLS Draineur Purifieur des laboratoires Oméga Pharma (pissenlit, chicorée, fenouil, romarin et cassis)
• Jus de bouleau Bio des Laboratoires Weleda

A lire également :

• les modérateurs d'appétit
• les piégeurs de graisse
• les brûleurs de graisse

Les huiles essentielles ne sont pas solubles dans l'eau. Pour les solubiliser, on pourra les diluer dans un peu d'alcool, du bain moussant, ou mieux encore dans une base neutre pour bain aromatique. Si les huiles ne sont pas solubilisées, elles flottent en surface et peuvent provoquer des irritations cutanées.
Il faudra 20 gouttes d'huiles essentielles par baignoire.
Le bain aromatique est un excellent moyen de tonifier la peau et de lutter contre la cellulite ou la rétention d'eau.

Pour tirer le meilleur de chaque huile essentielle, je vous recommande :

• l'huile essentielle de bois de cèdre (Cedrus atlantica) ou cèdre de l'Atlas. C'est une huile incontournable du traitement de la cellulite! Elle a une action lipolytique et elle stimule la circulation lymphatique.

• l'huile essentielle de cyprès (Cupressus sempervirens) est un bon décongestionnant veineux et lymphatique, elle agit contre tous les problèmes circulatoires.

• l'huile essentielle de pamplemousse (Citrus paradisi) dissout les graisses. J'aime l'associer au Bois de cèdre (10 gouttes de chaque pour 4 bouchons de base neutre), le parfum obtenu est très agréable.

Il faut noter que l'huile essentielle de bois de cèdre contient des cétones et est donc contre-indiquée chez les femmes enceintes et allaitantes et aux enfants de moins de 8 ans. Utilisée trop souvent et sur des zones étendues, elle est neurotoxique et abortive.

L'huile essentielle de pamplemousse est photo sensibilisante, il ne faudra pas vous exposez au soleil après le bain!

Bien sûr, les bains aromatiques ne suffiront pas à faire disparaître toute la cellulite mais je trouve que c'est un moyen agréable et non contraignant de compléter un autre traitement minceur ;-)

Quoi de plus agréable pour se détendre que de se laisser transporter par des mains expertes !

Je goûte aujourd'hui aux bienfaits d'un massage aux pierres chaudes (il ne s'agit pas d'un massage thérapeutique mais bien d'un massage bien-être).

Le rendez-vous est pris aux Carroz d'Arâches avec Caroline, esthéticienne à l'Hôtel Arbaron (car Caroline reçoit aussi les personnes qui ne logent pas à l'hôtel !).

Les pierres ressemblent à des galets noirs polis, il s'agit en fait de pierres d'origine volcanique en basalte capables de retenir la chaleur.

Les pierres sont chauffées dans un bain d'eau pour atteindre une température avoisinant les 50 degrés.

Selon les praticiens, elles sont posées directement sur la peau ou sur une serviette, elles servent ensuite comme outils pour masser le corps.

Caroline utilise soit une huile de massage de la marque Centella (huile relax ou huile camélia, huile silhouette ou vitale), cela dépend du type de massage (relaxant, anti cellulite ou jambes légères...) et de l'endroit qu'elle masse (dos ou jambes).

Elle utilise aussi, histoire de varier et de proposer d'autres senteurs, des huiles neutres végétales bio (sésame, macadamia, tournesol....) qu'elle mélange à des huiles essentielles, là encore cela dépend du client mais en général c'est à base de lavande, orange douce, ylang ylang, géranium.... L'huile aide le massage et permet aux pierres de bien glisser sur la peau et les muscles. Caroline ajoute un contact manuel (effleurage, pétrissage) pour compléter le modelage et sentir les points de tension à travailler. Cela permet un moment de détente et de relaxation complet, la chaleur des pierres apporte énormément au modelage.





Le massage commence sur le dos, les pierres sont placées sous les trapèzes, sous les mains, sur les cuisses. Le modelage débute au niveau des pieds pour remonter par les jambes, les bras puis la nuque. Les pierres chaudes glissent sur la peau et apporte chaleur et relaxation, la détente musculaire est vraiment appréciable. Sur le dos, les pierres sont posées sur les méridiens énergétiques et ma masseuse reprend le travail des pieds, des mollets, de l'arrière des cuisses. Le massage du dos est fort agréable aussi. Le modelage dure environ une heure.



L'association du minéral, du végétal (huiles essentielles) et de l'action des mains rend ce soin inégalable. Ses bienfaits sont immédiats. La relaxation est parfaite. Idéal après l'effort ou en cas de surmenage, il permet de retrouver calme et sérénité.





Caroline propose également d'autres massages comme le massage de réflexologie plantaire, le massage thaïlandais, minceur, relaxation, sportif, jambes légères ainsi que des soins visage ou du corps (gommage...).

Pour prendre RDV, c'est ici :
Caroline Dessirier, esthéticienne, 80 place des Aravis, 74300 Les Carroz d'Arâches - tel : 06 77 82 63 24
Site internet : Instant Détente

Hier soir Stéphane et Emma sont venus nous rejoindre à Samoens pour quelques jours. Emma ayant un bon coup de fourchette et étant une "fine gourmette" (elle a fait l'école hôtelière), nous sommes allés dîner au restaurant :la table de Fifine à Samoëns. Le cadre est exceptionnel et très chaleureux.

Au menu:

• Une fondue savoyarde « tradition » : Fondue savoyarde avec trois fromages râpés "maison" : Comté Petite, Beaufort d'été, Vacherin Fribourgeois, au vin d'Ayze, accompagnée de charcuterie de pays
  
• Une fondue savoyarde « Rocheuse » : C'est en fait une fondue savoyarde tradition avec en plus du champagne et des morilles
  
• 2 Boîtes chaudes : sorte de vacherin d’été, servi avec pommes de terre « à la peau », charcuterie de pays.

C'était délicieux et l'accueil vraiment sympa.

On a terminé la soirée par une spécialité savoyarde : la Grolle !

"Le" bourg commercial du Khumbu est Namché Bazar (son vrai nom sherpa est Nauché). C'est le premier village du Khumbu dans lequel on pénètre quand on vient de la région du Pharak. Namché est le centre commercial le plus important de la région mais la capitale administrative du Khumbu est Sallery dans le Solokhumbu.



Le ruisseau qui a formé le vallon dans lequel se situe le village n'est visible qu'en bas de Namché. Le bourg est composé d'un dédale de ruelles commerçantes aux boutiques adossées les unes aux autres. Les étalages proposent tout ce qui peut exister à la vente au Népal : singing bowl, drapeaux à prières, CD, statuettes, masques, thés, T-shirts, kamasutra, bijoux et matériel et équipement de montagne à des prix défiants toute concurrence (attention aux contrefaçons) !!!



Le site n'est pas propice à à l'élevage ni à la culture, les terres cultivables et les prairies sont rares. La ville doit son essor au fait qu'elle se situe au carrefour des grands chemins du Khumbu et accueille de très nombreux touristes. C'est l'endroit choisi par la plupart des trekkers pour la nécessaire phase d'acclimatation à l'altitude car la ville se situe en haut d'une forte montée qui encourage à s'y arrêter plutôt que de poursuivre jusqu'à Khumjung (3780m).
Demain, nous y monterons pour revenir dormir au même endroit. Pour bien s'acclimater il faut dormir plus bas que l'altitude maximale atteinte dans la journée...



La ville est un amas de lodges implantés anarchiquement. Le bourg est électrifié (notre lodge est même pourvu d'un ballon d'eau chaude et nous profiterons d'une excellente douche chaude !). L'eau courante provient de la résurgence qui jaillit en bas du village. Le bois provient du Pharak, il n'y a pas, ici, de forêts. Il y a 2 500 habitants à Namché et plus de 1 000 lits dans les lodges.

Dans la plupart des parcs aventure ou des parcs acrobranche, la récompense du parcours est la tyrolienne.


Dans ce parcours exclusivement fait de tyroliennes, il se devait d'en être autrement.


Chez Tyrovol (à Porté Puymorens dans les Pyrénées orientales), le temps fort du parcours est le "Super Saut", un plongeon vertigineux depuis un pont de singe suspendu au dessus des gorges.


Le pont de singe est un câble tendu sur lequel l'équilibriste pose les pieds (P) en se tenant à un deuxième câble avec les mains (M).


Environ à mi-parcours, il faut attraper une corde au bout de laquelle un anneau permet de s'attacher avant le grand saut de tarzan (S).


L'opération de fixation est déjà source d'adrénaline, l'équilibre est précaire là haut !






Le saut pendulaire fait un peu plus de 15 mètres. Le tout est de se lancer (il faut se jeter en avant) et ne pas prendre trop de temps pour réfléchir : j'y vais, j'y vais pas ? Voilà ce que cela donne en vidéo (de l'extérieur et avec la caméra embarquée par Adrien) :



Après le saut, un opérateur relâche du câble et vous arrivez jusqu'à une plateforme par laquelle vous remontez jusqu'à une dernière tyro. Je te rassure maman, tout va bien !


Pour tenter l'expérience du vide, c'est ici :
Tyrovol - Route des Lacs 66760 Porté Puymorens Tel : 06 22 95 70 09
Site internet : www.tyrovol.com

Logement pour les vacances à Porté Puymorens dans les PO 66 :

• Chambre hôtes à Porté Puymorens en Cerdane
• Gite étape en Languedoc Roussillon sur Porté Puymorens
• Camping à Porté Puymorens près de l'Ariège
• Centre de vacances dans Porté Puimorens près du Pas de la Case en Andorre
• Ferme auberge sur Porté Puymorens en Cerdagne

Les villes et villages proches de Porté Puymorens :

• En Andorre : Le Pas de la Case, Grau Roig, Soldeu
• Dans le département des Pyrénées Orientales (Languedoc Roussillon) : Porta, Carol, Courbassil, Quès, Riutès, LaTour de Carol
• Dans le département de l'Ariège (Midi Pyrénées) : L'hospitalet près l'Andorre, Mérens lès Vals, Ax les Thermes

Villes et villages près de Porte Puymorens :

• Porta, La Tour de Carol, Dorres, Enveigt
• Angoustrine Villeneuve des Escaldes, Ur, Les Angles
• Targassonne, Bourg Madame, Egat, Estavar, Saillagouse
• Font Romeu, Palau de Cerdagne, Sainte Léocadie

Pour bien protéger mes yeux de l'intensité du soleil pendant mon trek vers le camp de base de l'Everest, il me fallait une paire de lunettes de soleil de qualité. C'est avec les conseils d'un vendeur du Vieux Campeur que je me suis décidée pour cette paire de lunettes Bollé.

"Les meilleurs verres du magasin selon moi !" m'a-t-il dit. Les verres 100 Gun de Bollé sont catégorie 4. Ils filtrent 100% des rayons infra-rouges et 100% de la lumière bleue. Ce sont, dixit le vendeur, ceux qu'utilisent les chasseurs alpins français ! La monture par contre n'est pas la même ;-).
Les verres 100 Gun Bollé sont adaptés à la luminosité de haute altitude. La protection est maximale et le confort visuel parfait. Ils sont brun foncé.

La monture est la monture Spiral avec ses Thermogrip au bout des branches et au niveau du nez pour absorber l'humidité et permettre un confort et une adhérence optimale. Les lunettes sont ventilées pour éviter la buée.

Conseils d'entretien pour nettoyer les lunettes :

• Passer simplement la chamoisine fournie avec les lunettes ou passer les lunettes sous l'eau froide avec du liquide vaisselle.
• Sécher avec un torchon ou un mouchoir en papier mais jamais avec du sopalin (qui contient des fibres de verre).
• Ne jamais utiliser d'eau chaude qui enlèverait le traitement de la face interne du verre.

Je vous donne rendez-vous après mon trek pour les impressions "sur le terrain".

La piqûre de méduse :

Les tentacules des méduses sont garnies de cellules urticantes. Au contact de la peau, elles transmettent leur venin et entraînent une réaction ressentie par la victime comme une "décharge électrique". La sensation de brulure est forte et s'étend. La quasi totalité des méduses de nos régions françaises n'entraînent pas d'accidents mortels. N'oubliez pas que, même morte, la méduse reste urticante pendant plusieurs semaines.

Que faire face à une piqure de méduse ?

Rincer la zone touchée à l'eau salée de préférence chaude (ou sérum physiologique mais pas d'eau douce qui ferait éclater les cellules urticantes non percées). Ne surtout pas frotter. Enlever les fragments de tentacules avec une pince à épiler puis appliquer de la mousse à raser ou du sable que l'on enlèvera délicatement avec un carton. Rincer à l'eau salée tant que dure la sensation de brulure. Appliquer un antiseptique puis une crème anti-histaminique et laisser sécher à l'air libre. Eviter la baignade pendant les 2 à 3 heures qui suivent. Surveiller l'éventuelle apparition d'un syndrome allergique. Une piqûre au visage ou sur le torse nécessite un contrôle médical immédiat.
Les bienfaits de l'huile essentielle de lavande aspic sur les piqûres de méduse sont parfois préconisés.

Voyage extraordinaire au sein du Parc Naturel Régional des Pyrénées Catalanes, par le petit Train Jaune des Pyrénées, train centenaire, train de tous les records.

Le Train Jaune des Pyrénées Orientales, qui arbore fièrement les couleurs de sa Catalogne natale, est pour moi le train de tous les records ! Né en 1910, le voici à présent, jeune centenaire !

Ce train "Canari", sang et or, détient le record du nombre d'ouvrages d'art empruntés, sur une si courte distance, soit 63 km entre la gare de Villefranche de Conflent et la gare internationale de Latour-de-Carol. Pas moins de 650 ouvrages : 19 tunnels, plus de 15 viaducs, des dizaines de ponts, et ..... 22 gares. C'est la ligne à voie métrique unique la plus haute d'Europe. La gare de Bolquère, perchée à 1532m d'altitude, est considérée comme la plus haute en Europe. Le train dessert Thues-les-Bains (747 m) qui est la station thermale aux eaux les plus chaudes d'Europe (80°C). Cette petite commune est le point de départ d'une superbe randonnée dans les gorges de la Carança . Autre record !!! sa vitesse, 55 km/h, elle vous laisse pendant 5 heures, tout le temps d'admirer la beauté sauvage des paysages vallonnés du Conflent et de la Cerdagne, au coeur du Parc Régional des Pyrénées Catalanes.


Cette liaison ferroviaire, qui a permis de désenclaver la Cerdagne, a favorisé le développement des stations balnéaires et thermales des vallées qu'elle traversait. J'en veux pour témoin les affiches de la fin du XIX ème et du début du XX ème siècles, placardées dans les grandes gares de France, vantant les bienfaits du thermalisme pyrénéen. Ce tourisme thermal tant apprécié des Anglais fut mis à la mode par d'illustres têtes couronnées d'Europe. Grands hôtels et demeures bourgeoises fleurissent alors comme certains édifices que l'on voit encore à Font Romeu.


Nombreuses sont les haltes qui permettent aux randonneurs de sillonner la Région. Liaisons pratiques pour les lycéens et les étudiants de Cerdagne qui se rendent à Perpignan ou à Toulouse. Beauté des panoramas que l'on peut découvrir. La gare de Villefranche-de-Conflent Vernet-les-bains, propose de télécharger sur son portable les commentaires concernant l'histoire de la construction du Train jaune.


Le voyageur est roi dans ce train de la convivialité, puisqu'il ne s'arrête qu'à la demande des passagers, on le compare parfois aux trains de la Conquête de l'Ouest Américain, avec ses voitures et ses banquettes panoramiques. Sur son trajet, il ralentit au franchissement de vertigineux ouvrages d'art qui vous donnent le frisson, tels que le pont Gisclard ou le viaduc Séjourné.


La ligne considérée comme déficitaire vers 1985, faillit disparaître mais c'était mésestimer l'attachement indéfectible des habitants et le combat qu'ils ont mené avec les cheminots catalans. L'histoire a donné raison aux populations de Cerdagne, et aux touristes, chaque année de plus en plus nombreux.



La ligne est ouverte toute l'année, mais les conditions climatiques sont bien différentes en hiver, la locomotive équipée d'un chasse-neige ouvre la voie unique en dégageant les congères accumulées sur le trajet. Les stations de sports d'hiver sont ainsi reliées aux grandes lignes nationales depuis Toulouse et Perpignan, sans oublier que les liaisons internationales avec l'Espagne se font aussi par la gare de Latour-de-Carol-Enveitg. Le voyage effectué en hiver avec le transpyrénéen oriental devient donc une aventure fabuleuse dans cet espace protégé du beau pays catalan !

Quelques stations de sports d'hiver et stations vertes dans les Pyrénées Orientales: Font-Romeu, Pyrénées 2000, Porté-Puymorens, Les Angles, Formiguères, Cerdagne-Puigmal 2900, Puyvalador, La Quillane, Espace Cambre d'Aze