Ceintures avant naissance pour les mères

Pas facile de prévoir tout le nécessaire pour bien recevoir bébé dès son retour de la maternité... Surtout lorsqu'il s'agit du premier et que l'on n'a pas d'expérience ! Quel matériel est indispensable, que rajouter pour le confort de bébé et des parents, comment se faire plaisir aussi ? Un lit et de quoi le nourrir suffisent-ils ? Pourquoi pas ! Les achats se feront selon les moyens de chacun et la place dont il dispose. J'ai essayé de dresser une liste de naissance en pensant à tout, essentiel comme superflu en marquant en gras les éléments incontournables.

Pour la chambre et le coucher :

• un lit, un couffin ou un berceau. Les plus : lit avec sommier à hauteur modulable, lit évolutif en longueur pour le garder plus longtemps quand l'enfant grandit, lit combiné transformable (dispositif à langer intégré).
• un matelas dont la taille est parfaitement adaptée à la taille du lit/couffin/berceau. C'est sur le matelas que bébé passera le plus de temps donc le choisir confortable. Les plus : matelas anti-acarien, anti-moisissure et anti-bactérien.
• un cale-bébé pour que bébé ne se sente pas perdu dans l'espace et pour l'empêcher de rouler. Un traversin, des serviettes roulées peuvent le remplacer.
• du linge de lit : alèze, drap housse, gigoteuse. Prévoir au moins en double pour le lavage (si l'enfant régurgite souvent, les changes seront fréquents).
• un tour de lit pour la déco et pour rendre l'endroit accueillant et chaleureux.
• un plan ou matelas à langer à disposer dans la chambre et/ou la salle de bains. Il peut être placé sur une commode ou une table à langer. L'endroit doit être confortable et pratique à nettoyer.
• une armoire et/ou une commode pour ranger le linge et les vêtements de bébé.
• un interphone (babyphone) pour écouter bébé depuis une autre pièce.
• tout ce qui peut rendre chaleureuse la chambre : cadres, décoration, tapis, mobile pour le lit etc...

Pour le repas de bébé :

en cas d'allaitement :

• un coussin d'allaitement
• des coussinets d'allaitement (lavables ou jetables) pour absorber les petites fuites de lait
• des coquilles d'allaitement (pour recueillir les fuites de lait, se placent dans le soutien gorge)
• une crème pour prévenir les gerçures des seins
• des bouts de seins en cas de gerçures des seins (ils protègent les mamelons)
• un tire lait (pour nourrir bébé au lait maternel plus longtemps ou pour que papa donne le biberon)
• soutien gorge d'allaitement (au moins 2)

repas au biberon :

• biberons (au moins 4 petits modèles pour avoir le temps de les stériliser) avec tétine adaptée (caoutchouc ou silicone)
• un stérilisateur de biberons (à vapeur électronique, électrique ou micro-ondes)
• une pince à biberons pour sortir les biberons du stérilisateur
• un chauffe biberon (éventuellement chauffe biberon de voiture ou thermos)
• un goupillon pour laver les biberons
• des bavoirs (au moins 6 à 10, de préférence avec velcro sur le côté et non pas le nœud dans le cou)
• une boite doseuse pour emmener la poudre de lait lors d'une sortie
• un casier à biberons pour les ranger

Pour la toilette de bébé :

• une petite baignoire
• un thermomètre de bain
• une table à langer et son matelas
• un siège de bain ou transat
• une éponge naturelle
• une brosse à cheveux
• un thermomètre bébé (électronique à bout rond et embout flexible, ou auriculaire, ou frontal)
• un mouche bébé (par aspiration, électronique)
• une poubelle à couches
• un vanity
• des produits de toilette adaptés à la peau de bébé
• des ciseaux à bouts ronds pour les ongles ou un coupe-ongles
• un pèse-bébé pour le premier mois (possibilité de le louer en pharmacie)

Le trousseau de bébé :

• 7 bodys naissance
• 5 pyjamas
• 1 bonnet
• 2 tenues naissance
• deux paires de chaussettes chaudes
• une paire de moufles
• 2 brassières
• selon la saison de naissance, une combinaison pour sortir ou un nid d'ange en hiver et une veste molletonnée pour l'été

Pour le transport :

• en voiture : un siège auto groupe 0+ ou une nacelle
• à pied : un porte bébé (ventral), une poussette polyvalente (châssis 3 ou 4 roues, version landau, poussette et/ou siège auto) avec des habits de pluie

A la maison :

• un transat d'intérieur
• un parc (pour bientôt)
• un lit parapluie
• un tapis d'éveil

Les "consommables" :

• des couches (lavables ou jetables) adaptées au poids de l'enfant
• du lait infantile en poudre sauf en cas d'allaitement
• des produits doux pour la toilette (privilégier les savons surgras, gel douche corps et cheveux, crème visage, crème pour le change, lait de toilette)
• des lingettes
• du sérum physiologique
• de l'éosine aqueuse
• des carrés de coton
• des compresses non tissées pour les yeux
• de l'alcool à 60° pour désinfecter le thermomètre

D'ici quelques mois, les besoins seront déjà différents, tout ce matériel ne servira que très peu de temps. Certains éléments sont évolutifs (lit, siège auto) donc justifient un investissement conséquent, d'autres sont d'utilisation courte mais le confort de bébé n'est pas à négliger...Chacun jugera en fonction de ses possibilités !

Je me lance dans une petit recette facile à réaliser à partir du radis noir que je viens d'acheter. Rien de plus simple de préparer un sirop anti-tussif chez soi.

• Laver le radis noir
• Couper le radis en fines lamelles sans enlever la peau
• Peser (ici, j'ai environ 100 grammes de radis noir)
• Préparer une quantité équivalente de sucre de canne roux
• Dans une assiette creuse alterner une couche de radis noir avec une couche de sucre et recommencer
• Laisser reposer 12 heures ou moins
• Recueillir le sirop dans un flacon et conserver au réfrigérateur

C'est assez impressionnant de voir la transformation quasi instantanée du radis noir en jus sucré. Il est possible d'attendre moins de 12h.





Le jus de radis noir est expectorant, il s'adresse aux toux grasses et aux bronchites. Ses vertus anti-bactériennes (dues à sa richesse en dérivés soufrés) sont responsables de son efficacité sur les maux de gorge. La posologie est de deux à quatre cuillerées à café par jour. Le goût du breuvage est sucré et légèrement piquant, ce n'est pas désagréable.

Quand on attend son premier enfant, passée l'euphorie de la nouvelle, se posent une multitude de questions sur le déroulement de la grossesse. Comment va-t-elle se passer, à quoi faut-il faire attention, quelles sont les démarches administratives et les consultations de médecin à ne pas oublier ? Enceinte puis-je continuer à faire du sport, comment se préparer à l'accouchement, que signifient tous les examens sanguins et échographiques ? La bible pour répondre à toutes ces interrogations est le livre de Laurence Pernoud "J'attends un enfant" aux Editions Horay. Il est mis à jour chaque année (je pense que l'on ne l'achète qu'une seule fois, pour une première grossesse) et permet vraiment aux parents d'être accompagnés tout au long des 9 mois, de se rassurer et de prendre confiance.

Tous les sentiments et états d'âme vécus par la maman sont passés en revue sans tabou (fatigue, modification de la libido, anxiété, peur de l'allaitement, baby blues...) dans des termes simples et concrets. Pas question de faire culpabiliser la future mère face à ses choix, chacune réagit différemment. Le chamboulement hormonal expliqué permet de comprendre les changements physiques et psychologiques, la lecture permettra aussi aux futurs papas de me mieux comprendre et accompagner la maman.

Les 17 chapitres de l'ouvrage s'efforcent de balayer toutes les conséquences des modifications apportées par l'attente d'un enfant :

• J'attends un enfant : test de grossesse ou de laboratoire, évolution psychologique des futurs parents
• Vie quotidienne (droits du travail : pas d'obligation d'avertir son employeur que l'on est enceinte mais conseillé pour bénéficier de certains avantages, sommeil : il est important de se reposer, cigarette et alcool pendant la grossesse, sports et grossesse ...)
• Bien se nourrir : prise de poids conseillée, aliments à éviter vis à vis de la toxoplasmose et de la listériose
• Belle en attendant bébé : le masque de grossesse, les vergetures, la peau
• La vie avant la naissance : la formation du fœtus semaine par semaine et mois par mois en images, le placenta, le liquide amniotique
• Si vous attendez des jumeaux : grossesse gémellaire et surveillance médicale
• Trois questions que vous vous posez : fille ou garçon, à qui ressemblera l'enfant, sera-t-il normal ?
• Les malaises courants : nausées et vomissements, changements d'humeur, constipation, brûlures d'estomac, hémorroïdes, troubles urinaires...
• La surveillance médicale de la grossesse : calendrier des consultations prénatales, vaccins contre-indiqués, formalités à accomplir...
• Et si une complication survient : (à ne lire que si elle survient réellement d'après moi...)
• Quand accoucherai-je ? la prématurité, le choix d'une maternité
• L'accouchement et la naissance : quand partir à la maternité, positions pour accoucher, qu'est ce que forceps et ventouse, la césarienne
• La douleur et l'accouchement : comment s'y préparer
• Comment préparer son accouchement : exercices respiratoires, musculaires, haptonomie, yoga, sophrologie
• L'accouchement avec anesthésie : pour tout savoir sur la péridurale
• Votre enfant est né ? : que voit le bébé, qu'entend-il ?
• Après la naissance : votre bébé et vous - les suites de couches, l'allaitement ou le biberon, retrouver la ligne, reprendre une contraception

Laurence Pernoud et son équipe (gynécologue-obstétricien, sage-femme, assistante sociale...) expliquent tout avec des mots accessibles à tous et de façon complète et sans jugement. Elle trouve les mots justes pour nous rassurer, nous faire déculpabiliser et nous faire vivre notre grossesse le plus sereinement possible. Le livre peut être parcouru en suivant l'ordre des chapitres ou être utilisé façon encyclopédie : l'index permet de trouver une réponse rapide à une question précise (seins : à partir de quand produisent-ils du lait ?, pertes de sang et signification etc, prestations familiales en France...).

Pour conclure, l'ouvrage est vraiment complet et je le recommande vivement à toutes les futures mamans ! C'est une très bonne idée cadeau en plus ! Un grand merci à Laurence Pernoud (décédée début 2009) et à toute son équipe dont Agnès Grison, pour leur beau travail.

Vous pouvez par exemple l'acheter facilement en ligne ici : J'attends un enfant de Laurence Pernoud

Tout là-haut dans le Nord du département de l'Hérault, entre Cévennes et Larzac nous avons sillonné le massif de la Séranne.

Quelle belle région !

Sur les crêtes, à 900 mètres d'altitude, notre regard plonge vers la rivière de la Buèges, sur les villages de Pégairolles, Saint Jean-de-Buèges et Saint-André-de-Buèges.

Mais, difficile de les voir car ils se fondent dans ces vallons accidentés.

Ce n'est qu'à la faveur d'un mamelon perché que l'on devine, au bas d'une étroite vallée, les habitations du mas Méjanel, là même où jaillit la source de la Buèges.

La nature lumineuse nous fait cadeau de ses plus belles images et de ses mille senteurs : forêt de pins, de chênes verts, garrigue basse, failles abruptes et ruisseaux discrets. Le thym, la lavande, le romarin, l'aubépine et le chèvrefeuille exhalent des parfums délicats qui finissent par troubler vos sens et vous enivrer. Mais le vol silencieux d'un rapace scrutant le terrain, à la recherche d'une proie, vous signifie que la vie, dans ces contrées sauvages, est un combat permanent.





Au loin, les branches fleuries de l'aubépine conduisent notre regard jusqu'au spectacle bleuté que nous offre l'échancrure géologique du Pic St Loup et de la montagne de l'Hortus. Ces majestueux blocs sont des hauts lieux d'escalades. Là-bas, les courants ascendants qui flirtent avec le relief de ces deux rochers jumeaux sont activement recherchés par les adeptes du vol à voile et du parapente. Les amateurs de pierres pourront trouver, fossilisés dans les marnes bleues, des ammonites et autres animaux marins.



Peu à peu, les pistes étroites et caillouteuses laissent place à un chemin plat qui mène aux sources de la Buèges. Quel ne fut pas notre étonnement ! Une eau profonde et cristalline jaillit du rocher. Elle se pare d'un bleu turquoise avant de bondir de chutes en cascades, impatiente de se métamorphoser en un petit torrent. Les truites y trouvent des caches secrètes où les pêcheurs tentent de les débusquer.



Oh! il est bien modeste cet affluent karstique de l’Hérault ! Pourtant, c'est lui qui draine une bonne partie des eaux de la Séranne et de celles qui descendent de l'Est du Larzac. Après une balade souterraine dans les cavités du massif voilà que la Buèges sortira au grand jour, pour un trajet aérien de 12 km au bout duquel elle ira se jeter dans l'Hérault.



Son modeste débit ne l'a pas empêché d'avoir raison de la roche : creusant, par endroits, de grandes crevasses (ou marmites), passant même par des gorges effilées pour mieux rejoindre sa destination. Ses berges sont un lieu idéal de promenade et de baignade. Mais attention, prudence ! Comme tous les torrents, elle ne prévient pas de ses pièges capricieux!



Pour pratiquer le planeur ou le parapente dans ce coin de l'Hérault :
Centre de Vol à Voile Montpellier Pic Saint Loup Aérodrome 34380 Saint Martin de Londes Tél: 04 67 55 01 42

Avec la baisse des températures, ce sont souvent nos mains qui sont mises à l'épreuve en premier.

Mains rouges, irritées, doigts fendillés, craquelés, les mains sont sèches et parfois gercées.

Souvent dans l'eau, moins souvent crémées que le visage, elles sont exposées en permanence aux éléments extérieurs. Il faut non seulement penser à porter des gants (pour les travaux ménagers et pour l'extérieur) mais aussi protéger ses mains du froid grâce à une bonne crème spécifique mains.
Les caractéristiques les plus recherchées pour une crème pour les mains :

• crème mains non grasse mais nourrissante (on aime les textures fluides, exemple Crème pour les mains du Dr. Hauschka)
• avec un parfum agréable ou non parfumée
• rémanente (qui maintient son effet dans la durée)

Pour les mains très abimées, il existe aussi des soins spécifiques réparateurs : contre les crevasses, les gerçures ou les fissures au bout des doigts.

Les mains sèches, gercées ou abimées apprécient les composants suivants : vitamine A (pour les rebelles, la pommade Avibon peut être utilisée sous des gants de coton la nuit), la vitamine B5 (très souvent présente dans les soins réparateurs pour les crevasses comme Cica B5, labo Addax), la glycérine (nos grands mères l'utilisaient avec un jus de citron pour cicatriser les petites coupures sur les doigts), le beurre de karité, l'huile de jojoba, l'huile d'amande douce et encore l'aloe vera (aux vertus cicatrisantes et nourrissantes).

L'application de la crème hydratante doit être renouvelée fréquemment dans la journée et surtout à chaque fois que les mains ont été mouillées (il faudra bien les sécher avant de sortir). C'est souvent de la fréquence d'application dont dépend l'efficacité. Attention aussi au choix du savon qui ne doit pas être trop agressif et de préférence surgras.

Les testeurs de crèmes mains disponibles dans les rayons des pharmacies, parapharmacies et autres magasins permettent d'essayer avant d'acheter et de se faire une opinion sur le côté "gras" ou non de l'onguent et d'apprécier son parfum. Certaines mains très abimées pourront ressentir des picotements à l'application, il vaut alors mieux changer de marque.

Alors, pour en terminer avec les mains rugueuses et retrouver des mains douces, chouchoutez les !

Petite sélection personnelle (non sponsorisée) pour retrouver des mains douces et souples :
la crème pour les mains Cold Crème d'Avène pour son efficacité sur les mains abimées, la crème mains Neutrogena texture légère pour son côté non gras, la crème mains Weleda à l'argousier pour son parfum et ses ingrédients naturels, la crème Eucerin 5% d'urée pour son efficacité (mais elle est un peu grasse).