Cesser de fumer en douceur

Question : Comment faire pour essayer de ne pas avoir de vergetures ?

• éviter de grossir trop rapidement
• éviter de maigrir trop rapidement
• boire de l'eau afin de bien hydrater son corps (boire au moins 1 litre et demi par jour)
• hydrater la peau avec des crèmes hydratantes de façon quotidienne
• avoir une hygiène de vie saine
• avoir une alimentation équilibrée et riche en cuivre, zinc et vitamines
• pratiquer un sport
• éviter de prendre des médicaments à base de cortisone (crème et comprimés à la cortisone)

Question : Comment faire pour éviter les vergetures pendant la grossesse ?

• Eviter dans la mesure du possible (pas de régime mesdames !) de grossir trop rapidement. Il faut donc surveiller l'évolution de son poids. Essayer de grossir régulièrement et progressivement.
• Masser la peau tout doucement avec une crème hydratante. Faire cet exercice surtout sur les cuisses, les fesses et le ventre de façon quotidienne pendant 5 minutes environ. Les massages stimulent et renforcent les fibres de la peau. Il existe de nombreuses crèmes hydratantes spécifiques pour prévenir l'apparition des vergetures chez la femme enceinte.

Question : Peut-on utiliser un gant de crin ou un gommage pour lutter contre les vergetures ?
Réponse : Non, il faut surtout éviter les gommages, les gants de crin et tous les produits qui assèchent la peau ou la tende, car ils vont justement la brutaliser.
Il faut au contraire prendre soin avec la plus grande douceur de sa peau. Pour cela il est recommandé d'utiliser une crème hydratante ou nourrissante.

Question : Est-il facile de faire disparaître les vergetures ?
Réponse : Non, il est impossible de faire disparaître totalement les vergetures car les vergetures sont des cicatrices.
Il est en revanche possible d'atténuer les vergetures par des crèmes réparatrices anti vergetures ou par des interventions médicales ou chirurgicales (traitement au laser vasculaire, traitement par radiofréquence ...).

Les produits Pranarôm sont réputés dans la large sphère des produits à base d'huiles essentielles. Qu'elles soient "scientifiques" (à visée préventive le plus souvent) ou cosmétiques, les références sont nombreuses et affichent des vertus très variées : stimulation des défenses naturelles et de l'immunité, purification de l'atmosphère, hygiène des mains, crème nourrissante et protectrice.
Je découvre aujourd'hui le soin pour Bébé PranaBb Respiration aisée. Après la bronchiolite du chérubin et avec l'accord de son pédiatre, je vais utiliser ce baume respiratoire pour favoriser son confort et l'aider à passer l'hiver sans autres encombres.

Il est recommandé de faire un test avant l'application du produit (dans le pli du coude) pour éviter tout problème d'allergie. Un quart d'heure après l'application au pli du coude, on peut alors appliquer une noisette de gel sur le thorax et dans le dos et masser en douceur. Le geste peut être répété une à deux fois par jour.

Le gel respiratoire est bio. Il est composé d'huiles essentielles biologiques (HE de Camomille noble aux effets anti-inflammatoires, HE de Sapin baumier antiseptique dans les affections respiratoires, HE d'Epinette noire aux propriétés bénéfiques pour le système respiratoire : antitussive et expectorante, HE de Marjolaine à coquilles expectorante et antiseptique, HE d'Inule odorante qui a une action dans les affections bronchiques avec hypersécrétion de mucus) et d'huile végétale biologique de noyau d'abricot. Il contient également de la vanille de Madagascar dont l'odeur est apaisante. Il est formulé sans PEG, sans parabens et sans polysorbates.

Il peut être utilisé à partir de 3 mois.

Son usage est externe, il faudra faire attention à éviter le contact avec les yeux.

Le produit est certifié Cosmétique Ecologique et Biologique par ECOCERT Greenlife. Il est vendu en pharmacie pour un prix avoisinant les 6 euros pour un tube de 40 grammes.

La saison des sports d'hiver commence et vous n'avez pas fait de sport depuis longtemps, et encore moins du ski... Il est temps de vous y préparer!

La préparation musculaire idéale doit débuter au moins 4 semaines avant le départ. La pratique du ski ou de tout autre sport de glisse demande une condition physique et une préparation musculaire et cardiaque.

Comment se préparer physiquement à faire du ski?

Le sport idéal est la natation. C'est un sport qui permet de se muscler tout en douceur et d'améliorer son endurance. Travaillez dans l'eau les battements de pieds sur le dos et sur le ventre.
Le jogging, le vélo ou la marche (à raison de trois quarts d'heure trois fois par semaine) sont également de bons sports de préparation. Ils renforceront les muscles de vos jambes, et developperont votre endurance ainsi que votre capacité cardiorespiratoire.

Les principaux muscles à renforcer sont les ischio jambiers (muscles à l'arrière de la cuisse qui permettent la flexion du genou et sa rotation interne). Pour renforcer vos muscles ischio jambiers, vous pouvez faire cet exercice :

Installez vous allongé sur le dos, les mains à plat sur le sol, les bras le long du corps et les genoux fléchis. Ensuite, décollez les fesses du sol en poussant à fond sur les pieds et redescendez. Repétez ce mouvement. Le but n'est pas d'aller le plus vite possible mais de faire l'exercice correctement et en longeur. Normalement vous devez sentir que ça chauffe!

Donnez la priorité aux ischio jambiers mais n'oubliez pas les quadriceps (à l'avant de la cuisse) que vous pouvez renforcer en faisant l'exercice de la chaise :

Le dos appuyé sur le mur, les pieds avancés, vous descendez jusqu'à ce que vos genous soient à 90 degrés (vous faites la chaise). Maintenez cette position et soufflez! Vous pouvez corser l'exercice en prenant un poids dans chaque main pour augmenter la charge.

Les exercices de préparation que vous ferez pendant le mois précédant votre semaine à la montagne vous aideront à retrouver un tonus suffisant, limiteront la fatigue musculaire (source de nombreuses chutes) et les courbatures.

Tyrovol est le plus grand parcours de tyroliennes des Pyrénées.

Situé dans la vallée de Porté Puymorens, au dessus de l'étang et du barrage du Passet, le parc offre pour sa quatrième saison, un circuit de 9 tyroliennes dont la plus longue traverse, sur 150 mètres, le lac et les chutes d'eau du barrage (le site appartient à l'EDF).

Au total, 1000 mètres de sensations, entre les arbres, au dessus du lac ou des gorges !

La toile d'araignée des tyroliennes est organisée en trois parcours de niveau et d'engagement différent :

• le parcours vert Découverte (il ne passe jamais au dessus de l'eau)


• le parcours rouge Frissons (7 tyroliennes, sans franchissement du barrage mais 2 tyroliennes au dessus des gorges)


• le parcours noir Extrême (9 tyroliennes et le pont de singe d'où peut s'effectuer le Super Saut)

L'aventure commence par le briefing de sécurité. Les lignes de vie sont les câbles peints en bleu auxquels il faudra toujours être accroché. Chacun est équipé d'un baudrier avec deux longes et deux mousquetons (un bleu et un rouge).
Passage des points d'ancrage (obstacle sur la ligne de vie), prise du taxi-tyrolienne, toutes les techniques sont expliquées et testées avant le départ.
Chez Tyrovol, il s'agit de tyroliennes à freinage automatique. L'écartement des câbles à l'arrivée ralentit automatiquement la tyrolienne pour une arrivée en douceur.


Le système de "taxi", inventé sur place, permet plus de sécurité car il évite d'avoir à mettre les mains sur le câble ou de risquer de placer sa poulie dans le mauvais sens. Les risques d'utilisation sont si faibles que les enfants peuvent venir goûter aux sensations de vol à partir de 3 ans (les enfants de moins de 12 ans devront être accompagnés).


Pour le départ, s'asseoir dans le baudrier, épaules en arrière, et se laisser partir, jambes repliées. Pas besoin de se jeter dans le vide (au risque de faire vaciller les câbles), l'envol se fait tout en douceur. Une fois de l'autre côté, détacher le mousqueton bleu et le rattacher à la ligne de vie puis le mousqueton rouge.


Le site est magnifique, entre lac et montagne. La chute du barrage et les gorges ajoutent un peu de mouvement et de fraîcheur. L'adrénaline monte à partir de la tyrolienne n°6 car le départ se fait à flanc de falaise et au dessus des gorges, mais c'est le jeu, ne vient-on pas ici pour se dépasser un peu ? Les plus téméraires pourront tester le Super Saut depuis un câble suspendu au dessus des gorges et face au barrage (frisson garanti !). Il reste évidemment facultatif.


Avec les enfants, il est possible (et souvent recommandé pour une question de poids) de faire des vols en tandem. Deux enfants partent en même temps sur la même tyrolienne. En général, ils adorent ! Le poids maximum volant étant de 130 kg, l'opération est rarement réalisable avec deux adultes. Sur la tyrolienne n°9 qui traverse le barrage, le jeu consiste à toucher l'eau avec les pieds (ou avec les mains, mais là, c'est Adrien le spécialiste !).


Tyrovol : Route des Lacs 66760 Porté Puymorens Tel : 06 22 95 70 09
ou sur www.tyrovol.com

Les hébergements de vacances à Porté Puymorens dans les Pyrénées Catalanes :

• Hôtels sur Porté Puymorens près de la principauté d'Andorre
• Locations de vacances sur Porté Puymorens (loueur particulier dans les Pyrénées Orientales 66)
• Location meublé à Porté Puymorens près de l'Espagne
• Location chalet de montagne sur Porté Puymorens dans le Pays catalan

Petite douceur ce soir-là...

Nous allons diner au Restaurant gastronomique l'Oxalys à Val Thorens ( une étoile au fameux guide Michelin).

Le restaurant se trouve juste en contre-bas du pont skieur à l'entrée de la station.

On peut y venir en voiture, à ski ou même en hélicoptère!

Les amateurs ne se refusent rien pour goûter aux bons plats de l'ancien élève de Marc Veyrat.

Il s'agit de Jean Sulpice qui du haut de ses 30 ans arbore déjà le fameux macaron Michelin !

Il est accompagné en salle de sa femme Magali sommelière passionnée.

Le cadre est très chaleureux, intérieur bois et décoration anis et corail de très bon goût.







Ce soir, j'ai choisi le ménu suivant :

• La Chataigne en velouté, chaud-frois de parmesan et râpé de truffes

• Le bar cuit à l'unilatérale, purée de salsifis-gingembre, beurre citronnelle

• Le carré d'agneau rôti à la cannelle, douceur de carottes

• La myrtille en carré gourmand, éclat de noisette et biscuit breton aux agrumes

Des plats d'une finesse esquise qui laisse admiratif, tout est dosé à la perfection pour vous ravir le palais! J'ai adoré la mise en bouche avec l'oeuf et sa mousseline de cèpes... un régal... le velouté de chataigne est à tomber par terre... du début à la fin les plats rivalisent de finesse! Un petit clin d'oeil pour le dessert avec une surprise en bouche! Le mélange pétille au palais, le secret ? Du sucre pétillant (c'est le chef qui me l'a dit!), une petite originalité à ne pas manquer! Je vous laisse aussi découvrir, dans un autre article, la vidéo du dessert : La chartreuse flambée en coque de chocolat et sorbet à la mûre. C'est ce qu'a pris mon acolyte. Ca vaut le détour!



Le chef étoilé Jean Sulpice est venu nous saluer en fin de repas et bavarder quelques instants avec nous. Il gère le restaurant l'Oxalys depuis 6 ans et a obtenu l'étoile Michelin en mars 2006. Il nous raconte aussi comment il transforme les inconvénients liés à l'altitude de la station de Val Thorens (2300m) en avantages. L'air est plus sec, l'eau bout à 80°, les mets et les vins vieillissent différemment à cette altitude. Au fil des années il a su s'accommoder et bénéficie par exemple d'excellentes conditions de vieillissement pour les champagnes et les vins blancs qui bonifient bien plus en altitude que dans la vallée. Ses meringues sont inégalablement croustillantes...





Coordonnées du Restaurant L'Oxalys à Val Thorens :
Restaurant l'Oxalys
Entrée de la Station
73440 Val Thorens
tel : +33 (0)4 79 00 12 00
fax : +33 (0)4 79 00 24 10


Période et Horaires d’ouverture : du 01/12/2007 au 19/04/2008