L'école internationale d'Aikido traditionnel propose des leçons d'art martial dans ses 4 dojos de Montréal. L'école est membre de Dojoista École Internationale qui regroupe des milliers de membres à travers le monde. Le site internet est bilingue francais/anglais.
Enseignements d'Alain Peyrache : L'école propose de l'aïkido tel que pratiqué et enseigné par Alain Peyrache, expert international dont l'expérience, la cohérence et l'efficacité sont autant de raisons de le suivre au travers les stages qu'il anime régulièrement dans les dojos de Montréal.
Stages nationaux et internationaux d'aïkido : Tous les ans, l'école organise des stages nationaux et internationaux, qui sont autant d'occasions de réunir les pratiquants des divers dojos de Montréal, du Québec ou du monde pour pratiquer l'aïkido.
Aikido au Dojo du Plateau Mont-Royal Un de nos dojos est situé dans le quartier populaire du Plateau Mont-Royal à Montréal. Ce dojo dynamique, situé au cœur de la ville, attire de nombreux pratiquants.
Les autres dojos : A Montréal, les cours sont dispensés au dojo de Hochelaga-Maisonneuve, au dojo de la Petite-Bourgogne et au dojo du Plateau. Le groupe est également constitué du dojo de Longueuil et de celui de Calgary.
Pratique de l'aïkido : Le pratiquant de l'art martial absorbe l'attaque et utilise la force de son partenaire pour le déséquilibrer. Le mouvement se fait toujours en mouvement centripète.
Thèmes abordés : Leçons d'art martial Japonais, Cours arts martiaux Japon, Dojo au Québec Canada, Dojoista École Internationale, Dojos de Montréal - Dojo canadien, Discipline martiale et art de vivre, Technique de combat à main nues : poing pieds saisie, Arme en bois - Apprendre à manier des armes, Tai Chi - Techniques de respiration Taichi, Shiatsu et Aikido (Aikidoka), Apprendre à canaliser sa force et sa vitesse, Bokken Jo et Tanto - Sports, Comment controler ses gestes et son intégrité physique, Equilibre physique et psychique - Sport, Développement personel qui passe par le corps. Catégorie > Sports indoor > Art martial Aïkido
Patrick Gerin a créé le blog "Imaginez-vous au top" pour conseiller ses clients, pour les aider à contrôler leur poids en les guidant. Le coach exerce à Villeurbanne (Rhône).
Patrick possède 17 années d'expérience dans le domaine de la Nutrition, du Bien-être et du contrôle de poids. Il explique l'importance d'une bonne hydratation et comment rééquilibrer ses repas, l'importance des vitamines, minéraux et protéines, le rôle des antioxydants, des oméga3, d'une boisson isotonique... Tags
Alimentation pour les femmes actives : Les principes d'une alimentation variée et équilibrée sont traités. Patrick conseille les femmes actives stressée par leur travail et qui n'ont pas le temps de manger à midi. Il insiste sur l'importance de manger 5 portions de fruits et légumes par jour.
Cosmétiques aux plantes et vitamines : Patrick décrit la gamme de produits cosmétiques Herbalife ainsi que le rôle des vitamines et les plantes utilisées. Quatre grandes gammes sont décrites : NouriFusion à base de vitamines A, C et E; Radiant C soin revitalisant; Skin Activator soin régénérateur de collagène; Herbal Aloé produits de soin pour la peau à l'aloé vera.
Bien-être pour les séniors : Ayant lui-même dépassé les 50 ans, le coach beauté et nutrition explique comment les produits peuvent aider les séniors à se sentir bien lorsque qu'ils abordent cette période de la vie (quels sont leurs besoins alimentaires et comment rester en forme, rôle des antioxydants, des oméga3).
Nutrition sportive : Pour les sportifs de haut niveau, des conseils sur l'utilité d'une boisson isotonique, sur l'importance des protéines, sur les effets négatifs du stress et sur l'importance d'un bon petit déjeuner sont précisés.
Questions / Réponses : Sous forme de questions / réponses, le coach répond aux questions les plus classiques et courantes que ses clients pourraient se poser sur la gamme de produits.
Contact : ETPAT 58 cours Emile Zola 69100 Villeurbanne France tél : 04 72 74 29 31 / 09
Excursion972 vous entraîne sur les pistes de la Martinique à la découverte de ses merveilles.
Collez à l'époque et optez pour un tourisme vert au sein de la Caraïbe avec un accompagnateur en montagne. Tags
Randonnée pédestre : Un bon moyen de découvrir les sites dont la richesse n'est plus à démontrer.
Alliance de l'effort et de la découverte ou comment augmenter ses capacités physique en douceur.
Au programme : * Trace des jésuites (nord de la Martinique) - très bonne condition physique requise
* Trace des Cap sur le littoral sud avec baignade en mer possible - bonne condition physique.
* Trace du Plateau Michel en forêt humide au centre du pays- bonne condition physique.
* Canal des Esclaves , en surplomb de la rivière du Carbet (vertigineux s'abstenir !
Organisation des sorties : Un professionnel prépare, reconnaît les parcours en fonction de la demande et du niveau de pratique.
La randonnée est ainsi assurée du maximum de sécurité.
Accompagnateur en montagne : Titulaire du Brevet d'état d'éducateur sportif, l'accompagnateur met à votre disposition tout son savoir faire et ses connaissances afin de mieux vous faire découvrir le pays.
Martinique : Perle des Antilles, la Martinique permet la pratique de la randonnée pédestre toute l'année en tous points de l'île. 350 km de côtes où trouver plages et anses isolées en fin de parcours.
Calendrier et annuaire hébergement en Martinique : En partenariat avec le comité de la randonnée pédestre de la Martinique, Excursion972 propose des sorties programmées avec un thème.
Les vacanciers sauront où loger en consultant l'annuaire.
Contact : Excursion972 4, Rue Ernest Hypolite 97260 Le Morne Rouge Martinique tél : 0696 33 72 27
Guides du grand large est une école de voile internationale de croisière et de régate dont la pédagogie est innovante : tout le monde peut naviguer, du novice au chevronné ! Les cours de navigation s'effectuent sur des voiliers et catamarans de 40 à 50 pieds. Tags
Formation à la régate à la voile : Sous forme de week end d'entrainements, venez perfectionner les gestes pour gagner en réactivité et en rapidité, pour affiner la stratégie de course, peaufiner les gestes techniques comme l'envoi du spi ou le virement de bord...
Stage de voile croisière et régates en Manche : 4 pôles de départ possible en fonction de vos besoins : la Manche, la Bretagne, la Méditerranée et les Antilles.
Les croisières en Manche se font au départ du Port de Chantereynede à Cherbourg vers les îles anglo-normandes ou l'île de Wight en monocoque ou catamaran.
Stages de voile en Bretagne Sud : Apprenez à naviguer en Bretagne sud en monocoque de 40 pieds au départ de la Trinité sur Mer. Destination : la Baie de Quiberon ou le Golfe du Morbihan.
Stages de navigation en Méditérrannée : Apprendre à naviguer en Méditerranée, au départ de Hyères ou de Sainte Maxime vers les iles de port Cros et Porquerolles ou une traversée Continent Corse à la voile pour découvrir les magnifiques paysage de la côte Corse... Au programme : navigation de nuit, manœuvres portuaires, navigation au GPS ou avec les amers...
Stages de croisière aux Antilles : Cours de navigation et croisière aux Antilles, au départ de la Martinique, vers les petites Grenadines sous le vent chaud des Alizés. Vous serez les acteurs de vos navigations.
Contact : Guides du Grand Large 60 rue Pixérécourt 75020 Paris France tél : 0683205222
Méthode de coaching sportif novatrice, basée sur la formation et la variété des disciplines : plus de 10 sports différents pour tout niveau, une équipe composée de coachs sportifs diplômés, ostéopathe, diététiciens.
* Pratiquer un sport en France :
L’espérance de vie augmente, l'âge de la retraite recule, l’information sur les risques d’une mauvaise hygiène de vie est omniprésente, la volonté de vivre plus vieux mais surtout en meilleures conditions est une préoccupation légitime. La prévention commence à démontrer ses bienfaits en terme de santé et de bien être. Seulement une fois l’exhortation lancée :« il serait bien de faire du sport », Très bien, mais comment s’y prendre, quelle discipline, où et comment?
* Réathlétisation :
Comment débuter ou reprendre une activité physique
avec un problème articulaire ou musculaire, après une blessure, après une longue période d'arrêt ?
A CHAQUE PROBLEME SA SOLUTION. Principe d’individualisation :
- Identifier précisément le problème
- Adapter les conditions de pratique
- Profiter pleinement...!
* Amincissement :
Votre objectif est de perdre du poids, pour des raisons médicales, esthétiques ou tout simplement pour vous sentir bien. Vous êtes conscient que les deux facteurs déterminants sont la nutrition et l’activité physique. Seulement arrêter de manger ou pratiquer un sport à outrance sont des extrêmes qui n’apportent pas les résultats escomptés et peuvent s’avérer démotivants.
A CHAQUE ORGANISME SA PREPARATION. Principe d’ADAPTATION :
- Définir précisément les objectifs à atteindre
adapter l’alimentation et l'entraînement
- Obtenir de bons résultats
* Préparation physique :
Vous pratiquez déjà régulièrement un sport. La préparation physique n’est pas réservée aux athlètes de haut niveau. Vous avez des objectifs :
- simplement progresser
- vous affûter physiquement
- préparer un événement sportif
- préparer un concours ( police, pompiers, UFRAPS, CREPS...)
- préparer une compétition
* Disciplines :
Toutes ces disciplines vous sont accessibles, nous adaptons les conditions de pratique à votre niveau et à votre condition physique.
squash, badminton, circuit training, tai chi, yoga, pilates, boxe française, course, vélo ...
PPM : 42 impasse du Pras - 69350 La Mulatiere - FRANCE
Tel : 04 78 50 53 14
La Mulatière est une ville située en Rhone Alpes 69 près de Lyon. Les villes proches sont : Sainte Foy lès Lyon, Oullins, Pierre Bénite, Saint Fons , Francheville, Saint Genis Laval, Tassin la Demi Lune, Écully, Vénissieux, Villeurbanne.
Www.defibrillateurs-en-france.com propose le recensement des défibrillateurs accessibles au public sur le territoire français. Une cartographie est proposée. Interactif, le site permet d'ajouter de nouvelles coordonnées de défibrillateur. Tags
Une carte interactive et simple d’utilisation : Grâce au site, les internautes peuvent localiser un défibrillateur où qu’il soit en France. Une carte, simple d’utilisation et interactive, les répertorie, la recherche s'effectuant par ville ou code postal. L'intérêt du site est que chacun puisse connaître dans son environnement proche l’emplacement des défibrillateurs existants et, ainsi favoriser la rapidité et l’efficacité d’une éventuelle intervention. Par ailleurs, le site propose déjà de télécharger le fichier des emplacements des défibrillateurs pour GPS.
Un mode participatif pour une démarche citoyenne : En choisissant le mode participatif, le site permet à chacun de s’inscrire dans une démarche citoyenne, les Internautes pouvant librement (après vérification par Vauban Humanis des emplacements suggérés) d'ajouter un nouveau défibrillateur. De plus, le site permet de connaître l’essentiel sur les trois gestes qui sauvent lors d’un arrêt cardiaque sous la forme de vidéos par exemple, ainsi que les prochains événements auxquels participe Vauban Humanis dans le cadre de sa campagne « Ensemble, sauvons des vies » (démonstrations, opérations de sensibilisation).
Recenser le maximum de défibrillateurs : Le site recense le maximum de localisations contrôlées avant validation. Une carte cliquable permet la visualisation des dispositifs.
Mode d'emploi du DAE : Retrouvez sur le site le mode d'emploi du défibrillateur automatique externe et les bonnes pratiques à suivre en cas d'arrêt cardiaque pour pouvoir sauver des vies le cas échéant. Le fonctionnement de l'appareil est accessible à partir de l'âge de 10 ans.
Rappels des faits et des facteurs de survie Les gestes qui sauvent doivent être effectués dans les 8 premières minutes (10% de chance de survie sont perdus toutes les minutes). La connaissance du geste est donc décisive en cas de fibrillation cardiaque.
Contact : Www.defibrillateurs-en-france.com 8 boulevard Vauban 59000 LILLE France tél : 03 20 63 36 36
Par Sports Santé, samedi 6 février 2010 à 17:24 -Tags
Savez-vous qu'il y a 102 200 accidents de ski alpin chaque année ?
Que dans près d'un tiers des cas, le skieur se fait une entorse au genou avec souvent rupture d'un ligament croisé et ce, quelque soit son niveau (du débutant au compétiteur) ? Savez-vous aussi que dans 50 % des cas, c'est un mauvais réglage des fixations qui est en cause ? A l'heure où de plus en plus de skieurs possèdent leur propre matériel, il est important d'être vigilant sur le bon réglage de ses fixations de ski !
La chaussure de ski doit être suffisamment maintenue pour éviter les déchaussages intempestifs mais doit également rapidement se décrocher (se déclencher) en cas de chute avec torsion du pied pour limiter les traumatismes de la jambe. Une enquête a montré que 82% des skieurs blessés d'une entorse au genou n'ont pas déchaussé lors de leur chute. (Source : Médecins de montagne)
Il est donc très important de connaître et de vérifier le niveau de serrage de ses fixations en sélectionnant la bonne valeur du couple de déclenchement à l'aide d'un tournevis et des vis situées à l'avant et à l'arrière de chaque fixation. Cette valeur dépend du sexe, de l'âge, de la taille, du poids et du profil du skieur. Plus le serrage est important, moins le déchaussage sera facile.
Voici un site informatif qui permet de calculer le réglage de ses fixations : www.reglagefixation.fr. Le skieur entre ses informations (type de glisse, forme physique, poids, âge etc...) et grâce à l'interface claire, il obtient son réglage selon les normes et des suggestions d'achats de matériel adapté à sa pratique du ski.
Calcul du réglage des fixations de ski
Le site a pour objectif d'informer le grand public et de le sensibiliser aux normes de sécurité liées au réglage des fixations de ski alpin en proposant à ses visiteurs de calculer facilement et rapidement leur réglage au travers d'une interface claire et simple.
Alors, pour limiter le risque d'accidents traumatiques, 2 notions sont à retenir :
Entretenir une bonne forme physique et une bonne hygiène de vie
Contrôler les fixations de ski pour épargner ses genoux
Les périodes de grande chaleur et de canicule sont malheureusement propices à quelques accidents hyperthermiques. Le coup de chaleur est le plus sérieux d'entre eux avec une fièvre dépassant les 40° associée à des malaises plus ou moins importants pouvant conduire à la mort.
Les symptômes du coup de chaleur sont toujours associés à une exposition à une forte chaleur :
hyperthermie supérieure à 40° sans sudation
rougeur de la face
nausées, vomissements
maux de tête et soif intense
perte de connaissance
Les premiers gestes à faire lors d'un coup de chaleur sont :
refroidissement de la personne (déshabillage, ventilation, bain tiède, serviettes mouillées, vaporisations)
hydratation en donnant de petites gorgées d'eau régulièrement
administration de paracétamol (sauf en cas d'allergie)
consultation d'un médecin
Prévention des coups de chaleur :
rester à l'ombre et si possible dans un lieu ventilé
boire de l'eau régulièrement même sans soif (surtout pas d'alcool!)
se couvrir légèrement et avec des vêtements amples
se protéger du soleil (casquette, parassol)
L'insolation diffère du coup de chaleur. Dans l'insolation il y a présence de coups de soleil et la fièvre est moins élevée.
Je vous ai déjà parlé de l'intérêt des huiles essentielles pour perdre du poids et affiner sa silhouette. Après la voie locale avec l'huile de massage amincissante, la voie orale et ses ampoules drainantes, voici une petite astuce olfacto ! Un geste simple et agréable peut aider à diminuer la sensation de faim (pour les femmes qui ont bon appétit, ou pour aider dans le cadre d'un régime hypocalorique).
L'huile essentielle de pamplemousse utilisée en olfactothérapie, c'est-à-dire par simple respiration profonde sur le poignet, aide à diminuer l'appétit et permet de mieux contrôler le nombre de calories ingérées.
Pour cela déposer 2 gouttes sur les poignets, joindre les mains en recouvrant le nez pour protéger les yeux des actifs volatils, et inspirer 3 fois profondément.
A faire au moins 6 fois dans la journée et surtout à chaque pulsion alimentaire.
Les ballonnements intestinaux ont plusieurs causes. Ils peuvent être dûs à un excès d'air avalé pendant le repas, une prédisposition chez certaines personnes, un manque d'activité physique, une mauvaise position pendant et après le repas, des troubles de la digestion, le choix d'aliments favorisants les ballonnements.
Voici quelques conseils simples pour limiter l'apparition du ballonnement intestinal :
Prendre ses repas à heures régulières
Manger lentement, calmement, en mastiquant correctement
Eviter les repas trop copieux, trop gras, trop épicés
Limiter la consommation d'aliments favorisants les ballonnements
Eviter la position allongée après le repas et les vêtements trop serrés au niveau du ventre
Eviter les chewing-gums, le tabac, l'alcool et les excitants
Limiter le stress
Faire de l'exercice physique (marche, natation)
Quelques aliments réputés pour donner des ballonnements
Pour éviter les jambes lourdes et les problèmes de circulation, il y a quelques règles simples à respecter :
Lors d'un long trajet, qu'il soit en avion ou encore en voiture, se détendre les jambes en marchant si c'est possible toutes les 2h.
Faire circuler le sang dans le mollet en levant puis baissant la pointe des pieds. Flexion, extension!
Eviter les sources de chaleur :sauna, hammam, séances d'UV.
Eviter les stations assises prolongées surtout avec les jambes croisées.
En fin de journée, adopter des positions de détente jambes surélevées (dans le canapé, dans le lit).
Terminer la douche par un jet d'eau froide sur les jambes en remontant des pieds aux cuisses.
Pratiquer une activité physique régulièrement.
Préférer les fruits et légumes riches en vitamines A, C et E qui tonifient les veines et favorisent le transit intestinal. Eviter l'alcool, les repas épicés, le tabac.
