L'école internationale d'Aikido traditionnel propose des leçons d'art martial dans ses 4 dojos de Montréal. L'école est membre de Dojoista École Internationale qui regroupe des milliers de membres à travers le monde. Le site internet est bilingue francais/anglais. Tags
Enseignements d'Alain Peyrache : L'école propose de l'aïkido tel que pratiqué et enseigné par Alain Peyrache, expert international dont l'expérience, la cohérence et l'efficacité sont autant de raisons de le suivre au travers les stages qu'il anime régulièrement dans les dojos de Montréal.
Stages nationaux et internationaux d'aïkido : Tous les ans, l'école organise des stages nationaux et internationaux, qui sont autant d'occasions de réunir les pratiquants des divers dojos de Montréal, du Québec ou du monde pour pratiquer l'aïkido.
Aikido au Dojo du Plateau Mont-Royal Un de nos dojos est situé dans le quartier populaire du Plateau Mont-Royal à Montréal. Ce dojo dynamique, situé au cœur de la ville, attire de nombreux pratiquants.
Les autres dojos : A Montréal, les cours sont dispensés au dojo de Hochelaga-Maisonneuve, au dojo de la Petite-Bourgogne et au dojo du Plateau. Le groupe est également constitué du dojo de Longueuil et de celui de Calgary.
Pratique de l'aïkido : Le pratiquant de l'art martial absorbe l'attaque et utilise la force de son partenaire pour le déséquilibrer. Le mouvement se fait toujours en mouvement centripète.
Thèmes abordés : Discipline martiale et art de vivre, Technique de combat à main nues : poing pieds saisie, Arme en bois - Apprendre à manier des armes, Tai Chi - Techniques de respiration Taichi, Shiatsu et Aikido (Aikidoka). Catégorie > Sports indoor annuaire > Art martial Aïkido annuaire
Le Seitai est un art de vivre japonais qui consiste à soigner en restaurant l'énergie vitale de l'être. Les exercices (Taisô) visent à stimuler certaines parties du corps pour activer le pouvoir d'auto-guérison du corps. La pratique du Seitai permet d'augmenter la confiance en soi et le développement personnel.
En Japonais, Seitai signifie "le corps en ordre".
Véritable art de vivre au Japon, le Seitai permet de soulager les tensions (physiques et mentales comme le stress), d'améliorer la... Tags
Thèmes abordés : Dojo Seitai ho France, Méthode de santé holistique, Médecine alternative japonaise, Médecine holistique, Energie vitale Seitai. Catégorie > Santé > Médecines alternatives > Seitai
Yoga Pada : Expression de Soi est une école de Yoga situé en pays royannais.
Le yoga ou "union" en sanskrit est une discipline qui permet un retour vers soi en rapprochant le corps et l'esprit.
Pratique originaire d'Inde, le yoga permet un équilibre corporel et mental et la prise de conscience de la dimension spirituelle de l'être humain.
L'école Yoga Pada dispense et propose des :
* cours de yoga
* cours ou séances de relaxation
* séances de relaxation énergétique (séances... Tags
Thèmes abordés : Cours de yoga à Royan, Développement personnel par le yoga, Relaxation à Royan, Stage de yoga Paris, Ateliers d'expression créative à Royan. Catégorie > Santé > Bien être > Yoga
Site de praticienne et enseignante Reiki diplômée Usui et dérivés à Vandoeuvre les Nancy en Meurthe et Moselle (54).
Le Reiki c'est :
- une méthode de soins énergétiques naturelle et douce
- un outil d'épanouissement personnel
Le site répond aux questions les plus fréquentes :
- comment se passe un soin ?
- comment choisir un maître Reiki ?
- à qui s'adresse un soin ?
- est-ce un massage ?
L'auteur assure un accompagnement et un suivi sérieux et de qualité.
* Un soin Reiki est anti... Tags
Thèmes abordés : Praticien reiki Nancy, Enseignement du reiki dans le 54, Soins énergétiques en Meurthe et Moselle, Initiation au reiki usui près de Nancy, Formation au reiki 54. Catégorie > Santé > Médecines alternatives > Reiki
Questions sur la sophrologie caycedienne : Qu'est ce que la sophrologie, ses principes et ses champs d'application, son histoire, quand et pourquoi faire appel à cette technique qui reconnecte physique et psychique ? Les séances sont adaptées pendant la grossesse, pour la gestion du stress, pour la relaxation, en cas de mal être...
Dossiers : Maria Sao Doyen explique dans ses dossiers sa manière d'aborder les points importants qui participent à l'équilibre d'une personne ou d'une famille. Le premier sujet traité concerne la parentalité et l'éducation des enfants et rappelle quelques règles de base pour conforter les parents dans leurs fonctions.
Conseil en image et communication : Votre image est votre carte de visite. Laeticia vous aide à prendre conscience des messages que vous dégagez, à maitriser votre image et votre communication non verbale, pour cela elle utilise des outils de relooking, de coaching, PNL et développement personnel. Elle accompagne en boutique et chez le coiffeur pour vous aider à trouver le parfum adapté à votre personnalité et à trouver les couleurs qui vous mettent en valeur.
Atelier sur la confiance en soi : Atelier qui vous permet de prendre conscience de vos qualités et qui vous permet d'améliorer votre confiance en soi. Vous repartez avec une meilleure connaissance de soi et avec une idée claire d'un blocage qui vous empêche d'aller vers vos besoins.
Je viens d'acheter une couverture de survie Trigano de dimensions 140 X 220 cm. Elle est de couleur argent avec une face brillante et l'autre mate. Le poids de cette couverture de survie est de 145 g sans l'emballage, son épaisseur est de 50 microns. C'est un film en polyéthylène très résistant qui permet de réfléchir 90% des rayons infra-rouges (chaleur). Je pense qu'elle fait partie de l'équipement de base pour les randonnées ou treks en haute montagne. En cas de problème, elle protège du froid, de la chaleur, isole du vent ou de l'humidité. Le tout est de savoir s'en servir.
De quel côté utiliser une couverture de survie ?
Il existe des couvertures de survie avec une face dorée et une face argentée et d'autres avec deux faces argentées dont l'une est brillante (comme la mienne).
Pour conserver la chaleur d'un corps, il faut mettre le côté doré ou argenté-brillant du côté intérieur, c'est à dire contre le corps. Les rayons infra-rouges émis par le corps seront réfléchis vers celui-ci.
Pour protéger un individu de la chaleur, il faudra faire l'inverse et mettre la face dorée ou argentée-brillante vers l'extérieur pour que les rayons infra-rouges du soleil soient réfléchis vers l'extérieur. La couverture de survie ne rafraichit pas, elle empêche l'augmentation de température.
Ce qu'il faut savoir sur la couverture de survie :
Posée sur le sol (neige), la couverture de survie n'isole pas du froid mais seulement de l'humidité.
La couverture de survie entraine de la condensation, l'eau accumulée dessous peut être source de déperdition de chaleur quand l'humidité s'évaporera. Penser aux vêtements mouillés...
La couverture de survie a une excellente conduction électrique, il ne faut pas l'employer en cas d'orage !
La couverture de survie peut être un bon moyen de signalisation. La réverbération sur la face brillante est excellente. Préférer les couvertures de survie dorée pour lesquelles la visibilité est meilleure (dommage, si j'avais su).
Le Barracuda est un poisson prédateur. En général on ne se trompe pas quand on le rencontre. Son corps est très allongé et puissant. Il est capable de nager très vite lors de ses chasses. Sa mâchoire inférieure est proéminente et ses dents sont acérées. En plongée, le signe qui le décrit est le suivant : on tend un bras et avec l'autre on le "coupe" à différents endroits pour imiter les rayures verticales de son corps.
Le Barracuda
Le poisson coffre possède une sorte de carapace osseuse. Il est facilement reconnaissable grâce à sa forme plutôt hexagonale. Il est fréquent de le rencontrer dans les mers chaudes, il se déplace lentement mais de façon très agile.
Le poisson coffre
Il est fréquent de rencontrer l'Anisotremus virginicus ou Lippu rondeau dans la mer des caraïbes. C'est un poisson qui aime les mers chaudes. Plus jeune il porte deux rayures noires horizontales sur le corps et seules les nageoires dorsale et ventrale sont jaunes.
Le Lippu rondeau
Ce mérou est vraiment de grosse taille mais, dans ce coin, il n'est pas rare d'en rencontrer. J'ai appris que la plupart des mérous changeaient de sexe au cours de leur vie : ils naissent femelle et deviennent mâle. Les mérous sont des poissons prédateurs qui chassent le poisson la nuit.
Ce village de Pouldreuzic, connu pour son fameux pâté Hénaff, l’est tout autant par les textes de Pierre-Jakez Hélias, qui a célébré en tant qu’écrivain-conteur ce pays bigouden qui l’a vu naître en 1914 .
Par ses livres, « Le cheval d’orgueil », « Le quêteur de mémoire » ou « Mémoires d’un breton du pays bigouden », ce natif de Pouldreuzic a contribué à la reconnaissance littéraire et historique de cette société rurale aux traditions populaires fortement ancrées dans l’imaginaire collectif de tout un peuple fier de sa langue, de sa culture et de ses racines.
Lire l’un de ses livres, c’est découvrir la vie quotidienne, des années 1900 à 1960, de ces familles de bord de mer, paysans-marins, souvent très pauvres .
Ses talents de conteur, ses souvenirs biographiques, portés par un regard ethnographique, évoquent dans une merveilleuse poésie, la saignée de la guerre de 14-18, les activités agricoles, l’interdiction de parler le breton à l’école, le courage des femmes devenues par la force des choses, chefs de famille, l’arrivée du machinisme agricole etc …
Il se plaisait à répéter que « Sans hier et sans demain, aujourd’hui ne vaut rien ».
Sur les pas du cheval d’orgueil
Les contes et légendes donnent corps à la vie de toutes ces générations, conscientes qu’elles voyaient s’éteindre peu à peu les derniers feux de leur société bigoudène, traditionnellement rurale.
Cet observateur averti a toujours trempé sa plume dans la tendresse et la justesse, jamais dans la condamnation de l’abandon de sa langue maternelle.
Plaque indiquant sa maison natale
« Le passé, disait-il, il faut le connaître et le porter en soi. » Mais il rajoutait : « Il faut aussi accepter qu’il soit passé »
Monument aux morts à Plozévet
Il n’a cessé de reconnaître l’utilité du français qui lui a permis de s’élever au-delà de sa condition, et de devenir professeur agrégé de lettres.
Avant de mourir, P-J Hélias a donné à la commune de Pouldreuzic sa maison natale.
Sa modeste maison natale à Pouldreuzic
En retour, perpétuant son œuvre, le chemin de randonnée n°24, de Saint Kodelig, (sur 6 km) démarre de sa maison devenue musée. A travers le bourg et la campagne, les 17 stations qui composent cette randonnée font revivre le temps passé, illustré par des extraits de son livre « Le cheval d’Orgueil ».
Le bourg de Plozévet et tout le pays bigouden sont également présents dans les textes de cet écrivain qui n’a vécu que pour mieux faire vivre un passé voué à un oubli inéluctable.
Détail du calvaire de Plozévet
« On ne naît pas, on n’habite pas impunément dans un lieu pareil » P-J Hélias.
Sans le témoignage de ces hommes de lettres, les saveurs et les couleurs de ces époques révolues seraient bien fades.
Pour s’en convaincre, il suffit de voir les nombreux ouvrages que consacrent les écrivains à l’histoire de cette Bretagne aux légendes bien vivantes !
Quelques ouvrages sur la Bretagne
Les villes et les villages les plus proches de Pouldreuzic en Bretagne sont :
Plovan , Plozévet, Peumérit, Tréogat, Landudec, Guiler sur Goyen
Tréguennec, Plogastel Saint Germain, Plonéour Lanvern, Pouldergat
Mahalon, Gourlizon, Plouhinec, Confort Meilars, Saint Jean Trolimon
Tréméoc, Plonéis, Pluguffan, Plomeur, Poullan sur Mer
Le massage shiatsu est une technique manuelle de bien être basée sur la médecine traditionnelle chinoise. Le corps et l'esprit sont pris en compte dans leur globalité pour harmoniser l'énergie responsable des déséquilibres fonctionnels. Selon la médecine chinoise, la maladie fait suite à des troubles de la circulation d'énergie dans le corps. Le shiatsu prévient les maladies en rééquilibrant la circulation des énergies.
Le calendrier solaire chinois comportent 5 saisons : nos 4 saisons habituelles et une période inter-saisons pendant laquelle le travail sur les énergies est favorable pour passer dans de meilleures conditions la saison qui arrive. Cet fin d'été est donc tout à fait propice à une petite séance énergétique !
Les saisons du calendrier solaire chinois. En jaune, les inter-saisons.
J'ai eu l'occasion de tester le shiatsu avec une praticienne membre de la fédération française de shiatsu traditionnel à Quimper.
A la fin de la séance de shiatsu, la praticienne certifiée utilise la technique de la moxybustion. Le moxa est une sorte de mèche préparée avec des feuilles d'armoises (Artemisia vulgaris, chinensis, latifolia, japonica) que l'on fait incinérer. Il a la forme d'un cylindre d'herbes séchées. La moxibustion est la combustion lente du moxa pour stimuler un point d'acuponcture et stimuler l'énergie (le Qi). Cette méthode permet de relancer l'énergie du corps, de quoi repartir du bon pied pour la nouvelle saison ! Voici une petite vidéo de la moxybustion à la fin de la séance de shiatsu.
Lors des mes recherches sur les médecines chinoises traditionnelles, j'ai noté que les thèmes souvent associés étaient : l'Acupuncture, l'Homéopathie, le Qi Gong, la Massothérapie, le Yoga et l'Ayur-Véda.
Une combinaison permet d'isoler le corps de la température de l'eau dans laquelle s'effectue le sport nautique.
Le premier critère de choix pour l'achat d'une combinaison est son épaisseur. L'épaisseur de la combi se choisit en fonction de la température
de l'eau dans laquelle le sport nautique va être réalisé. Voici les références que l'on trouve classiquement (à 2 degrés près), il faut cependant tenir
compte des sensibilités personnelles de chacun au froid. Personnellement, la température de l'eau en Bretagne est actuellement comprise entre 16 et 20°
et j'utilise une combi 5/3 avec un lycra et je suis bien, ni trop chaud, ni trop froid.
Choix de l'épaisseur d'une combinaison en fonction de la température de l'eau :
eau >18° lycra ==> shorty 2mm
eau entre 15 et 20° ==> lycra et shorty ou combi 3/2 mm
eau entre 10 et 15° ==> lycra et combi intégrale 4/3 mm
eau entre 5 et 10° ==> lycra et combi intégrale 5/3 mm
Lors de l'essayage, la combinaison doit épouser le plus possible le corps sans trop le comprimer ni limiter les mouvements.
Elle ne doit en aucun cas être flottante.
J'ai choisi sur les conseils du vendeur, une combinaison intégrale d'épaisseur 5/3mm (5mm sur le corps et 3 sur les manches) adaptée à la température de l'eau en Bretagne. Après essayage j'ai opté pour la taille 8. Il s'agit du modèle épic de chez O'Neil
Grille de correspondance des tailles O'Neil néoprène femme :
taille US 6 : taille comprise entre 165 et 170 cm, poids entre 48 et 57 kg, tour de poitrine 80 à 85 cm
taille US 8 : taille comprise entre 168 et 173 cm, poids entre 50 et 59 kg, tour de poitrine 83 à 88 cm
taille US 12 : taille comprise entre 173 et 178 cm, poids entre 59 et 68 kg, tour de poitrine 90 à 95 cm
taille US 14 : taille comprise entre 175 et 180 cm, poids entre 64 et 73 kg, tour de poitrine 94 à 99 cm
Composition de la combinaison :
Manches, arrière des genoux : 87% nylon, 13% spandex
Autres parties : 100% nylon
Le port d'un lycra sous la combi permet de garder davantage de chaleur et évite également les frottements avec la combinaison.
Une combinaison est régulièrement portée par tous les amateurs de planche à voile, ski nautique, wake-board, kite-surf, fun board en eau froide.
Aux premiers rayons de soleil, les tenues se raccourcissent et les corps se dévoilent davantage.
Comment ne pas paraître pâlichonne (ou pâlichon !) voire cadavérique ?
Grâce aux secrets des cosmétiques, il est possible d'obtenir un hâle naturel sur le corps comme sur le visage.
Les autobronzants (sous toutes leurs formes : crème, brume thermale, spray, lotion, lingette, gel, lait, tanning ou douche autobronzante) vont déclencher la coloration de la peau en agissant aux niveau des cellules de la couche cornée de l'épiderme.
C'est le DHA (dihydroxyacétone) qui est responsable de la réaction d'oxydation.
Il est parfois contenu dans des complexes brevetés spécifiques à chaque laboratoire.
Plus le DHA est concentré, plus la coloration de la peau sera importante (les concentrations varient entre 2 et 5% selon si les produits sont adaptés aux peaux claires, aux peaux mates, au visage ou au corps).
L'association avec l'érythrulose (un autre sucre naturel) permet d'obtenir un bronzage plus naturel (moins orange) et plus uniforme.
L'effet de l'autobronzant est progressif. Pour obtenir la carnation souhaitée, il faut renouveler les applications tous les jours au début puis tous les 3 à 4 jours pour entretenir le "faux" bronzage obtenu. La durée de la coloration correspond à celle de la durée de vie des cellules de la couche cornée qui se renouvellent très rapidement. L'autobronzant peut être utilisé pour donner bonne mine, pour prolonger le bronzage après les vacances ou pour camoufler les marques de bronzage disgracieuses (marque du maillot de bains, marque des chaussures etc.. attention l'opération est délicate !).
choisir le produit adapté (on ne met pas un autobronzant corps sur le visage, on le choisit aussi en fonction de son hâle naturel)
ne pas s'épiler le jour de l'application
faire un gommage si possible la veille de l'opération en insistant sur les genoux, les chevilles, les coudes
bien travailler le produit entre ses mains puis l'appliquer mains bien à plat
commencer par les zones charnues (les muscles et non les articulations), ne passer aux articulations que quand il reste peu de produit sur les mains
ne pas oublier certaines zones (triceps, oreilles, cou...)
estomper avec un coton humide les zones à risque (racine des cheveux, sourcils, talons)
se laver les mains après l'application
ne pas se rhabiller dans les 15 minutes suivant l'application
renouveler l'opération au moins une fois par semaine pour un résultat durable
bien hydrater la peau entre 2 applications
Avantages et inconvénients des produits autobronzants :
inconvénients :
ils apportent la sensation d'être protégé du soleil alors qu'ils ne sont pas protecteurs du tout (à moins que la formule du cosmétique contienne également un filtre solaire)
ils n'apportent pas les bienfaits du soleil (synthèse de la vitamine D et fixation du calcium)
certains peuvent encore avoir une odeur désagréable caractéristique
avantages :
ils illuminent le teint sans risque de coup de soleil, ni de vieillissement cutané
ils permettent aux personnes qui bronzent difficilement ou qui ne peuvent pas s'exposer au soleil d'obtenir un petit hâle
La bibliothèque municipale André Malraux de Montblanc, à 15 km de Béziers et 8 km de Pézenas, présente quelques toiles de Gunther Kuhnlenz.
Cet artiste né en 1948 d'une mère allemande et d'un père hindou, s'est installé dans la commune de Montblanc depuis quelques années.
Ses peintures embrassent tous les thèmes et tous les formats. Il réalise des portraits de modèles vivants, se laisse entraîner par l'expression libre, mais toujours dans un feu d'artifice de couleurs qui embrasent chaque œuvre.
Par sa recherche picturale, Gunther tente de "révéler l'inexistant". Devant ses nombreux tableaux non figuratifs, le visiteur est surpris, dérouté parfois, mais s'il se laisse envahir par l'explosion des formes, des volumes et des couleurs, alors la magie de l'abstrait fonctionnera. C'est ce que nous avons pu expérimenter lors du vernissage de l'exposition.
Gunther Kuhnlenz exposant à Montblanc
Alice sur le ventre par Gunther -K
Certains tableaux, plus structurés, paraissent alors plus accessibles. Notre approche cartésienne en est facilitée et notre adhésion plus rapide. C'est le cas de celui-ci, dont la construction est assez géométrique, et donc plus lisible.
Cet infatigable artiste ne cesse de se remettre en question. Il va jusqu'à la déstructuration des corps pour atteindre l'indicible. Cette appréhension du réel est alors sublimée par la déchirure des volumes et des formes qui deviennent alors "matière volatile" et "mouvance chimérique".
Tableau de deux corps déstucturés de Gunther Kuhnlenz
Le peintre nous y a aidés. Par l'explication de sa démarche, il nous a accompagnés dans son monde qu'il qualifie "d'au-delà". De cet ailleurs qui n'est pas visible physiquement mais qu'il veut nous faire découvrir en dépassant la simple vision mécanique et formatée d'une toile pour que notre inconscient réveille en nous des interprétations multiples d'une œuvre qui n'est pas la nôtre.
Chimères par Gunther Kuhnlenz
Le peintre Gunther Kuhnlenz a exposé à Dunkerque, Bruxelles, Gand, Perpignan, Narbonne, Pézénas, Béziers. Il est directeur de la communication aux Beaux Arts de Béziers. Il anime divers ateliers de la Société des Beaux Arts de cette ville. Souvent récompensé pour la qualité de son travail, son exposition à Montblanc mérite le détour.
Le mal d'altitude ou mal aigu des montagnes est le principal problème rencontré par le trekkeur au delà de 3000 mètres.
Le mal des montagnes est fonction de la sensibilité de chacun à l'altitude.
La concentration de l'air en oxygène reste la même en haute altitude mais c'est la quantité d'air qui diminue considérablement avec la baisse de la pression atmosphérique, on dit que l'air est moins dense. La respiration s'accélère pour amener davantage d'oxygène dans le sang. Le rythme cardiaque et la synthèse des globules rouges augmentent pour faire parvenir plus d'oxygène aux tissus. Le corps doit s'adapter à l'altitude. Au Népal, au sommet du Kala Patar (5600m), la densité de l'air est deux fois moins importante que celle qui se trouve au niveau de la mer.
Les symptômes du mal aigu des montagnes sont : des maux de tête, des nausées, une grande fatigue, des vertiges, une perte d'appétit, des troubles du sommeil. Ils imposent de redescendre jusqu'à disparition des symptômes. Au pire, le MAM peut entrainer la mort par œdème cérébral (liquide dans le cerveau) ou œdème pulmonaire (liquide dans les poumons).
La prévention du mal des montagnes passe par le respect de certaines règles :
faire des paliers d'acclimatation lors d'une ascension (une journée tous les 1000 m grimpés)
boire régulièrement par petites gorgées mais en grande quantité, au moins 3 litres par jour
ne pas monter plus de 300 à 400 m par jour entre 3000 et 4500 mètres d'altitude
dormir plus bas que l'altitude maximale atteinte dans la journée
respecter les symptômes du mal d'altitude et faire des pauses ou redescendre jusqu'à ce qu'ils cessent
Le mal aigu des montagnes ne dépend pas de la condition physique, ni de l'entrainement.
L'acétazolamide (Diamox) permet de lutter contre les symptômes du mal des montagnes, il ne doit en aucun cas remplacer les règles de sécurité ci-dessus. Il est fortement conseillé d'emmener ce médicament (sur ordonnance) lors d'un trek en haute altitude. Sa posologie est de 1 à 2 comprimés à 250 mg par jour au cours des repas et au maximum 4 comprimés par jour.
La montagne sacrée ou Macchapuchare (6997m) au Népal
Le tapis d'auto-massage Shakti est un tapis inspiré de la sagesse indienne et des fakirs, ou yogis hindous, qui méditent sur leur lit ou planche à clous.
Grâce à ses 6000 picots, le tapis va stimuler les points d'acupression le long des méridiens du corps pour faire circuler l'énergie vitale et rétablir l'harmonie entre le corps et l'esprit.
Il est indiqué pour la relaxation profonde, pour réduire le stress et la fatigue, pour détendre et décontracter les muscles, pour combattre les douleurs rhumatismales ou encore pour lutter contre la cellulite.
Parfois appelé tapis de massage suédois (il connaît un grand succès dans les pays scandinaves), ses bienfaits ont d'abord été recherchés en Russie dans les années 80.
Il est maintenant utilisé en Europe par les amateurs de yoga, par certains kinésithérapeutes ou tout simplement pour les massages à domicile.
Tapis Shakti écologique 68x42 cm
Le tapis s'utilise à même la peau (nu). Les premières sensations sont piquantes ! Les pics stimulent le corps sans blesser la peau, la circulation sanguine est augmentée, une sensation de chaleur et de bien être prend petit à petit la place du désagrément causé par les piqûres. Il est recommandé de faire quotidiennement des séances de 15 minutes à 2 heures.
Le tapis Shakti brun écologique
Le tapis est utilisé dans le cadre de la récupération sportive (après un effort physique ou une compétition où le mental est important). Il pourra être utilisé dans l'entrainement des sportifs sur les cuisses, sous les pieds etc... Les bienfaits de l'acupression (dérivé de l'acuponcture mais sans aiguilles) sont transmis par l'intermédiaire des 6000 pics regroupés en lots de 27 et qui forment des petits ronds troués en leur centre. Le poids du corps est ainsi réparti sur de nombreux points et la pression sur chaque pic est divisée par le nombre de pics ce qui la rend moins forte ou douloureuse. Technique de massage chinois, on pourrait associer ce massage à la réflexologie ou à la digitoponcture.
Ronds de 27 pics ou picots chacun
Le tapis de relaxation est également utilisé pour soigner les troubles du sommeil, la dépression, les désagréments liés à la ménopause. Il peut être utilisé sur toutes les parties du corps même si le dos reste l'endroit privilégié :
sur le visage : pour réduire les tensions du visage et les grincements de dents (bruxisme)
sous les pieds : pour améliorer la stabilité et réduire les tensions dans les mollets et les cuisses, en prévention des crampes
sur l'avant des cuisses : pour combattre la cellulite
sous les fessiers et l'arrière des cuisses : en cas de sciatique, lumbago, jambes lourdes, cellulite
sous la tête, la nuque et les épaules : pour relaxer les épaules, calmer les maux de tête et réduire le stress
La version écologique du tapis Shakti
L'utilisation du tapis est déconseillée aux personnes souffrant de psoriasis, d'hémophilie ou bien prenant des médicaments anti-coagulants destinés à fluidifier le sang. Les femmes enceintes et les personnes souffrant d'une pathologie cardiaque s'abstiendront de l'utiliser en absence d'études réalisées dans ces 2 cas. Un avis médical reste primordial pour définir l'origine des symptômes et adapter le traitement avant d'utiliser le tapis de massage suédois en prévention ou en cure.
Le Shree Yantra, forme géométrique la plus importante dans le yoga, imprimé au dos du tapis
Le Seitai est un art de vivre japonais qui consiste à soigner en restaurant l'énergie vitale de l'être. Les exercices (Taisô) visent à stimuler certaines parties du corps pour activer le pouvoir d'auto-guérison du corps. La pratique du Seitai permet d'augmenter la confiance en soi et le développement personnel.
En Japonais, Seitai signifie "le corps en ordre".
Véritable art de vivre au Japon, le Seitai permet de soulager les tensions (physiques et mentales comme le stress), d'améliorer la... 
Yoga Pada : Expression de Soi est une école de Yoga situé en pays royannais.
Le yoga ou "union" en sanskrit est une discipline qui permet un retour vers soi en rapprochant le corps et l'esprit.
Pratique originaire d'Inde, le yoga permet un équilibre corporel et mental et la prise de conscience de la dimension spirituelle de l'être humain.
L'école Yoga Pada dispense et propose des :
* cours de yoga
* cours ou séances de relaxation
* séances de relaxation énergétique (séances... 
Site de praticienne et enseignante Reiki diplômée Usui et dérivés à Vandoeuvre les Nancy en Meurthe et Moselle (54).
Le Reiki c'est :
- une méthode de soins énergétiques naturelle et douce
- un outil d'épanouissement personnel
Le site répond aux questions les plus fréquentes :
- comment se passe un soin ?
- comment choisir un maître Reiki ?
- à qui s'adresse un soin ?
- est-ce un massage ?
L'auteur assure un accompagnement et un suivi sérieux et de qualité.
* Un soin Reiki est anti... 
