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Entrainement musculation Montpelier
Les sites de l´annuaire :Club de fitness et musculation Montpellier
Montpellier université Club (MUC) propose des cours de fitness et une salle de musculation avec moniteur au sein du complexe sportif Albert Batteux.
Les cours de remise en forme sont ouverts à tous.
La salle de musculation-cardio montpellieraine est équipée d'appareils de musculation modernes et adaptés aux sportifs de haut niveaux comme aux débutants.
Cours collectifs de fitness à Montpellier : step, cuisses-abdos-fessiers, chorégraphies, stretching...
Les professeurs de fitness et de musculation sont diplômés d'état et expérimentés (programme de musculation sur mesure).
La salle de sport est ouverte du lundi au samedi.
Adresse du centre de musculation :
Complexe Sportif Albert Batteux - ZAC du Mas d'Astres
150 Rue François Joseph Gossec - 34070 MONTPELLIER
Tél : 04 99 58 35 35
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Catégorie > Sports indoor > Gym Fitness
http://www.montpellier-uc.org/muscu/index.htm
Autres sites de l´annuaire :Matériel de musculation
Materiel Musculation est un site de vente spécialisé en appareils et matériel de musculation.
De nombreux conseils sur le site concernant tout ce qui touche au domaine de l'entrainement musculaire (renforcement musculaire, puissance musculaire, relâchement musculaire, échauffement, récupération, étirements...)
Mais aussi des conseils de choix du matériel de musculation avec un guide d'achat, des comparatifs avantages/inconvénients ou fonctions des appareils de muscu...
En vente sur le site par exemple :
- bancs de musculation inclinés ou couchés
- banc de musculation abdominaux ou lombaires
- banc biceps
- appareils à charge guidée
- cage à squat
- presse à jambes
- électrostimulateurs
- plaques vibrantes ou oscillantes
- poids, disques et haltères
- accessoires de musculation
Les marques Hoist, Finnlo, Body Xpert...
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Catégorie > Annuaire Sports indoor > Annuaire Musculation Culturisme > Annuaire Boutique de musculation
http://www.materielmusculation.comClub Haltéro Culturisme (62)
Le club haltéro culturisme Billysien est un centre de musculation orienté vers la culture physique.
Salle de musculation pour culturistes :
-travail et compétition de développé couché
-travail sur bancs et appareils de musculation pour développer la force athlétique
-programmes d'entrainement de musculation
-body building
Participation active à de nombreux open nationaux et concours du plus bel athlète de France.
Adresse du club de culturisme : Stade Paul Guerre, rue de la convention, 62420 Billy-Montigny
Téléphone : 03 21 20 96 51
Le centre de musculation est ouvert du lundi au samedi (jusqu'à 21h en semaine).
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Catégorie > Annuaire Sports indoor > Annuaire Musculation Culturisme
http://www.bloggez.fr/chcbVente par internet de produits diététique et nutrition sportive
A propos de la société Goldsbody :
- Société spécialisée dans la nutrition sportive et la diététique
- La société vend à prix bas les grandes marques de créatine, de protéines, d'acide aminés et de vitamines
- Possibilité d'acheter en ligne sur internet ou en boutique
- Conseils pour l'entraînement ou le régime
Les grandes catégories de produits en vente sur le site :
- Acides Aminés (augmentent l'action des protéines, favorisent la prise de masse et de force, améliorent la combustion des graisses pendant l'exercice ...)
- Bruleurs de graisse ( favorisant la perte de poids et de tissu adipeux)
- Wheys / Protéines (Combinaison de protéines pour favoriser le développement musculaire)
- Créatines
- Fitness (vitamines pour le fitness, protéine, bruleur de graisse)
- Musculation (Nutrition sportive pour la Musculation, prise de masse)
- Weight gainers (nutrition sportive pour la musculation et le fitness)
- Force et Congestion
- Glucides (Boisson énergétique et isotonique)
- Vitamines
- Vêtements et accessoires
Gold's Body - 117 rue désiré clément - 78700 Conflans st Honorine
Téléphone : 01 34 90 04 00
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Catégorie > Annuaire Sports indoor > Annuaire Musculation Culturisme > Annuaire Boutique de musculation
http://www.goldsbody.comMatériel de fitness
Materielfitness.com est un site spécialisé en matériel de fitness et musculation, tapis de course, vélos d'appartement, rameurs, plaques vibrantes et oscillantes, diététique...
Vous y trouverez aussi de nombreux conseils (comparatif de matériel, guide d'achat, témoignages).
Au hasard, en vente sur le site :
- Bancs de musculation
- Appareils à charge guidée
- Appareils pour muscler les abdominaux
- Appareil pour muscler le dos
- Poids, barres, haltères
- Tapis de course
- Rameurs d'appartement
- Vélos elliptiques
- Vélos spinning
- Vélos couchés d'appartement
- Electrostimulation (Ceintures - Shorts)
- Montres-cardio (Cardiofréquencemètres, Montres sport)
- Balances Impédancemètres
- Fauteuils massants
- Matelas de Yoga
- Diététique sportive (protéines, produit de séchage, brûleurs)
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http://www.materielfitness.comLes compléments alimentaires pour la musculation
Bodyxl est non seulement une boutique située à Paris dans le 18 ème arrondissement mais aussi un site de vente de compléments alimentaires pour les sportifs.
Bodyxl revendique surtout le conseil nutritionnel pour prendre de la masse musculaire ou pour perdre du poids et de la graisse. Le site explique l'intérêt et le mode d'action de chaque catégorie de compléments alimentaires (exple : informations sur les BCAA, acides aminés ou protéines ?, bien utiliser la créatine).
Bodyxl référence des compléments nutritionnels pour le bodybuilding, la musculation, le fitness et la remise en forme.
La description des produits est claire, les avis sont objectifs et donnés par 5 sportifs qui assurent une permanence téléphonique ou internet et qui sont joignables sur place dans la boutique parisienne.
Selon l'objectif que vous cherchez à atteindre (force, énergie, récupération, construction musculaire, performances, minceur, bien-être), un programme complet peut vous être établi.
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http://www.bodxl.fr
Rubriques connexes de l'annuaire : |
Les posts du Blog :La Bouvet Rames Guyane : les entrainements des concurrentsPar Véro, Aviron de mer - Tags
En attendant le prologue qui se déroulera du 7 au 12 octobre prochain à l'Ile de Ré, les concurrents s'entrainent plus que jamais pour la course transatlantique à l'aviron et en solitaire de mars 2009. Les concurrents Jean-Jacques Gauthier, Mathieu Bonnier, Pierre Katz et Rémy Alnet nous en disent plus sur l'avancée de leur entrainement.
Jean Jacques Gauthier se souvient du requin de 4 mètres qui avait attaqué son bateau lors de la traversée de l'Atlantique (Les Canaries - la Barbade) alors qu'il était avec son co-équipier Pierre Deroi. Pour son aventure en solitaire, il a décidé de se préparer psychologiquement et physiquement en s'entourant de professionnels : psychologue, kinésithérapeute, nutritionniste, docteur en sport, navigateur, météorologue, professeur de sommeil. Le champion d'aviron s'entraîne tous les jours : « En ce moment, je m’entraîne pour le championnat de France d’aviron de mer, le soir sur ma machine et tous les jours en salle de musculation». Le but est de pouvoir maintenir un rythme de pulsations cardiaques important pendant 13 à 14h ! Une préparation de marathonien !
Pour Mathieu Bonnier qui a racheté le bateau du vainqueur de la première édition de la Bouvet Rames Guyane (Romain Vergé), la préparation se fait avec un entraineur de Lorient. Le physique et le mental sont deux éléments indissociables pour affronter une telle épreuve sportive. Mathieu Bonnier a bien l'intention de la terminer au mieux !
Pierre Katz est un néophyte question aviron mais, sportif accompli, il connaît bien la mer. Ses séances de rames ne sont pas aussi fréquentes qu'il le souhaiterait mais la préparation physique s'intensifie à l'approche du prologue. Son bateau sera bientôt à l'eau. La course sera avant tout pour lui un défi personnel et une aventure humaine.
Rémy Alnet cherche, comme Pierre Katz, l'expérience de la solitude en mer et l'aventure humaine. La compétition vient en second plan. Pour l'instant, il s'entraine avec un autre concurrent (Jean Pierre Vennat) : « On a prévu de faire Cherbourg-Saint Vaast la Hougue aller-retour. Ça doit faire quelque chose comme 100 km ». De quoi avoir les premières sensations de la course avec leur bateau et de goûter à l'expérience d'une nuit en mer. Rémy Alnet a déjà traversé trois fois La Manche à l'aviron.
Entrainement au permis bateau : les feux de nuitPar Véro, Permis bateau - Tags
En mer vous voyez un navire portant ces feux (vert à gauche et rouge à droite)
- vous êtes en train de suivre ce navire à voile
- le navire fait route vers vous
- le navire suit une direction perpendiculaire à la vôtre
Réponse : Il s'agit d'un navire à voile (car il ne porte pas de feu blanc de tête de mât). Il porte un feu de côté rouge sur bâbord, un feu de côté vert sur tribord et un feu non visible de poupe blanc à l'arrière. Si son tribord est à gauche, c'est que le voilier vient face à vous. La bonne réponse est "le navire fait route vers vous".
Devant vous un bateau fait route directement opposée. Que faites-vous?
- je viens à droite
- je viens à gauche
- je viens indifféremment à gauche ou à droite
Réponse : En mer, lorsque deux navires à moteur font route directement opposée (sont face à face), chacun vient sur tribord et croise bâbord sur bâbord (comme dans le code de la route automobile). La bonne réponse est "je viens à droite".
Comment se préparer aux sports d'hiver, exercices de musculation des ischio jambiers et du quadriceps.Par Véro, Santé/sport - Tags
La saison des sports d'hiver commence et vous n'avez pas fait de sport depuis longtemps, et encore moins du ski... Il est temps de vous y préparer!
La préparation musculaire idéale doit débuter au moins 4 semaines avant le départ. La pratique du ski ou de tout autre sport de glisse demande une condition physique et une préparation musculaire et cardiaque.
Comment se préparer physiquement à faire du ski?
Le sport idéal est la natation. C'est un sport qui permet de se muscler tout en douceur et d'améliorer son endurance. Travaillez dans l'eau les battements de pieds sur le dos et sur le ventre.
Le jogging, le vélo ou la marche (à raison de trois quarts d'heure trois fois par semaine) sont également de bons sports de préparation. Ils renforceront les muscles de vos jambes, et developperont votre endurance ainsi que votre capacité cardiorespiratoire.
Les principaux muscles à renforcer sont les ischio jambiers (muscles à l'arrière de la cuisse qui permettent la flexion du genou et sa rotation interne). Pour renforcer vos muscles ischio jambiers, vous pouvez faire cet exercice :
Installez vous allongé sur le dos, les mains à plat sur le sol, les bras le long du corps et les genoux fléchis. Ensuite, décollez les fesses du sol en poussant à fond sur les pieds et redescendez. Repétez ce mouvement. Le but n'est pas d'aller le plus vite possible mais de faire l'exercice correctement et en longeur. Normalement vous devez sentir que ça chauffe!
Donnez la priorité aux ischio jambiers mais n'oubliez pas les quadriceps (à l'avant de la cuisse) que vous pouvez renforcer en faisant l'exercice de la chaise :
Le dos appuyé sur le mur, les pieds avancés, vous descendez jusqu'à ce que vos genous soient à 90 degrés (vous faites la chaise). Maintenez cette position et soufflez! Vous pouvez corser l'exercice en prenant un poids dans chaque main pour augmenter la charge.
Les exercices de préparation que vous ferez pendant le mois précédant votre semaine à la montagne vous aideront à retrouver un tonus suffisant, limiteront la fatigue musculaire (source de nombreuses chutes) et les courbatures.
Roland Garros : les ramasseurs de ballesPar Véro, Paris - Tags
A notre arrivée au stade de Roland Garros, nous assistons à l'échauffement des ramasseurs de balles ou "ballos". Tours du stade, échauffements des doigts, des poignets, étirements des triceps, rotation des hanches et flexions des chevilles au programme!
Ils sont environ 300 (contre 250 l'année dernière). La sélection a été rude, ils étaient plus de 8000 candidats! C'est Ridha Bensalha qui les forme et les encadre depuis 1972.
Que faut-il faire pour devenir ramasseur de balles à Roland Garros? Tout d'abord il faut être de nationalité française. Cet année il fallait aussi être né entre 1992 et 1995, ne pas porter de lentilles ou de lunettes, avoir une licence à la Fédération française de Tennis et ne pas être trop grand (moins de 1,75m). Enfin il fallait être libre pendant toute la durée du Tournoi de Roland Garros.
Que font les ramasseurs de balles? En ce qui concerne les balles : ils ramassent la balle de tennis à la fin de l'échange, ils présentent de nouvelles balles pour l'échange suivant, ils gèrent les balles neuves et leur position du bon côté du cours lors du match. Ils présentent et récupèrent la serviette demandée par le joueur, ils apportent les boissons lors des repos et protègent les joueurs du soleil grâce à un parapluie.
Les ramasseurs de balles sont régulièrement notés et récompensés de leur discipline et efficacité par le droit d'exercer sur des cours prestigieux, en cas de mauvaise notation ils exerceront sur des cours annexes. Les ramasseurs de balles ne sont pas rémunérés mais reçoivent souvent en fin de tournoi des chèques cadeaux offerts par les sponsors.
Echauffement des ramasseurs de balles à Roland Garros
Etirements avant l'effort
Ramasseur de balles en fonction
ici avec Ernest Gulbis
Vitesse et agilité du ramasseur de balles
La station de Val Thorens dans le plus grand domaine skiable au monde : le domaine des "Trois Vallées" en SavoiePar Véro, Les Trois Vallées - Tags
Perchée à 2300 mètres d'altitude, Val Thorens est la plus haute station de ski d'Europe. Elle fait partie du gigantesque domaine des "trois vallées" avec Courchevel, Méribel, les Ménuires, La Tania, Saint Martin de Belleville, Brides les Bains et Orelle. Les "trois vallées" représentent le plus grand domaine skiable du monde! Avec pour preuves :
- une étendue de pistes de 1300 à 3230 mètres d'altitude
- un domaine enneigé de 10 000 hectares
La station de Val Thorens à 2300 mètres d'altitude
Val Thorens était à l'origine un vaste domaine de pâturages où l'on ne trouvait qu'un seul refuge. Mais après le succès de la construction de la station de Courchevel en 1948, un vaste projet immobilier est lancé dans la vallée de Belleville avec la création des Ménuires en 1965 à 1800 mètres et celle de Val Thorens en 1972.
Par respect de l'environnement (un tant soit peu bousculé!!!), le projet initial de la création de 55 000 lits à Val Thorens est ramené à 25 000. Il y a aujourd'hui 570 habitants à l'année à Val Thorens.
La construction de la station de Val Thorens s'est faite en deux temps. Le premier quartier construit est celui de Peclet (de 1972 à 1980), le plus à l'est de la station, avec des immeubles aux toits-terrasses, en bordure de rue et aux façades enduites.
Vient ensuite la construction du quartier dit de Caron, avec un plan immobilier tout autre : immeubles aux toits pentus, pieds dans la neige et façades en bois.
Une rue piétonne et la Place Caron assurent la convivialité de la station qui est devenue piétonne depuis 1987.
Pour les 20 ans de Val Thorens, une chapelle dédiée à Notre Dame des Neiges est construite. Une messe y est célébrée chaque semaine.
La chapelle Notre Dame des Neiges à Val Thorens
On trouve à Val Thorens de nombreux commerces et une galerie marchande, un grand centre sportif (tennis, badminton, squash, ping-pong, basket, espace fitness et musculation, piscine et aquaclub, espace bien-être et espace enfants). Le centre sportif de Val Thorens est ouvert 7 jours sur 7 de 10h à 12h et de 14h à 22h et en continu en cas de mauvais temps. L'aquaclub est ouvert de 14 à 22h.
L'aquaclub du centre sportif de Val Thorens
Val Thorens est entouré de cinq sommets :
- L'Aiguille de Peclet (3562 m)
- La Pointe de Thorens (3264 m)
- Le Mont du Borgne (3152 m)
Question de maître Capello: Val Thorens s'écrit ValThorens, ValThorins, Val Thorins, Valtorens, Val Torens, Val torins ou Valtorins ? L'orthographe exacte de cette station est Val thorens
Au fond, l'Aiguille de Péclet
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