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Exercice pour retrouver une silhouette affinée
Avec Form Up, bénéficiez d'un coaching sportif personnalisé, à domicile, sur votre lieu de travail ou encore dans nos salles de remise en forme situées à Saint-Etienne et Montrond-les-Bains avec un équipement haut de gamme. Votre coach se déplace dans toute la Loire pour vous faire retrouver forme et bien-être.
Form Up propose un service de coaching à domicile dans toute la Loire :Form Up, c'est quatre coachs diplômés qui se déplacent chez vous pour vous faire des séances de sport 100% personnelles. Le coach vient avec tout l'équipement nécessaire à vos besoins. Consultez les tarifs du coaching sportif à domicile sur le site internet de Form Up. Form Up est le spécialiste Imoove et Power Plate de la Loire :L'Imoove est un appareil de musculation qui tourne et oscille sans vibrations. Vous le trouverez exclusivement dans la salle Form Up de Saint-Etienne. Il s'agit d'une solution de préparation physique et de mise en forme rapide. Elle rend au corps sa souplesse et aux muscles leur force. Venez vite tester ses bienfaits chez Form Up. Sans oublier la Power Plate qui vous assure une efficacité en quelques séances pour une silhouette affinée, et un renforcement musculaire. Form Up vous fait découvrir le sport en pleine nature :Form Up organise des sorties sportives en pleine nature par groupes de niveaux, pour des randonnées conviviales et régénérantes. Découvrez les bienfaits de la marche nordique, des raquettes ou encore des sorties à VTT dans les bois. Form Up propose des méthodes douces pour vous remettre au sport :Avec Form Up, découvrez la méthode Pilates pour les personnes stressées, les femmes enceintes en quête de sérénité post natale ou bien pour toute personne en quête de souplesse. Form Up propose aussi des chèques cadeaux alliant sport et bien-être :Tous les abonnements Form Up sont disponibles en chèques cadeaux. Faites ainsi plaisir à vos amis en leur offrant un cadeaux original, plein de forme et de bien-être. Faites tester à vos proches les dernières méthodes d'amincissement avec l'Imoove et la Power Plate.
Les plus grandes villes de la Loire 42 sont : Saint étienne, Firminy, Le Chambon-Feugerolles, Montbrison, Riorges, Rive de Gier, Roanne, Roche la Molière, Saint-Chamond, Saint Just Saint Rambert Contact :Form Up privateZA DE PLANCIEUX Route de Feurs 42210 MONTROND LES BAINS tél : 06 19 77 32 65 Thèmes abordés : Coaching de sportif sur Saint Etienne, Coach en entreprise dans le 42 - Intervention sur le lieu de travail, Recherche coach à domicile en Rhône Alpes, Appareil de musculation qui tourne et oscille sans vibrations - Imoove, Solution de préparation physique et de mise en forme rapide, Séance de Power Plate pour renforcement musculaire, Exercice pour retrouver une silhouette affinée, Salle de Gym avec machine PowerPlate et Imove, Sortie sportive en pleine nature par groupe, Marche nordique - Sortie encadrée par prof, Pilate - méthode douce pour se remettre au sport, Séance Pilates pour femmes enceinte, Stress - exerices doux pour aider les personnes stressées, Chèque cadeau bien être forme - Saint Chamond Roanne, Power Plates - méthodes pour maigrir et affiner son corps. Catégorie > Sports indoor > Gym Fitness > Coach sportif > Coach sportif en Rhône Alpes
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Spot Fitness est une boutique spécialisée dans la vente d'équipements de fitness et de matériel de musculation. Vous y trouverez un large choix de plateformes oscillantes ou vibrantes, des appareils de cardio training ou de musculation, des produits de nutrition pour les sportifs, des appareils d'électrostimulation, des dvd de cours de sport et un peu d'habillement... Tags
Plateforme oscillante :
Les plateformes oscillantes permettent la stimulation et le renforcement en profondeur des muscles. La solution idéale pour combattre surpoids et obésité. Design et qualité ! Frais de port gratuit... Plateformes oscillantes pour particuliers, semi pro et professionnels.
Plateforme vibrante :
Différents modèles de plateformes ou de plaques vibrantes : médicale, pour handicapés, pour particuliers, semi-pro ou professionnels. Plateforme stable pour faire travailler le haut ou le bas du corps dan sun but de tonification musculaire, pour affiner la silhouette, améliorer la circulation sanguine, réduire la cellulite, améliorer la mobilité et la stabilité.
Vélo elliptique :
Le vélo elliptique est un appareil très récent, apparu sur le marché il y a 3 ans. Large choix de vélos elliptiques à prix cassés dans notre boutique en ligne spot-fitness, mais aussi matériels et appareils de sport.
Aquafitness :
Vente d'appareils d'Aqua-fitness : aquabike, aquatrainer, Archimède randonneur pour travailler ses muscles dans l'eau en bénéficiant de l'apesanteur.
Banc de Musculation :
Les bancs de musculation vous permettront de sculpter votre corps, d'augmenter la force de votre corps... Large choix de Bancs de musculation, livraison offerte !
Contact :
Spot fitness
40 rue du Général Empain
95570 Bouffemont
France
tél : 01 73 01 10 59
Karine Viavant, coach sportif à domicile sur Nantes et ses alentours, met à la disposition des femmes toute son expérience afin que ces dernières retrouvent satisfaction et bien être dans leur corps. Tags
Remise en forme et tonification :
Grâce à des exercices cardio, à des conseils diététiques et à des exercices de tonification, retrouvez, mesdames, le corps que vous désirez !!!
Application de la méthode Pilates :
Le Pilates convient à toutes les femmes qui veulent retrouver un corps longiligne et harmonieux ! Grâce à des exercices progressifs, sans violence, chaque femme pourra renforcer sa musculature profonde, travailler sur sa respiration, combattre le mal de dos...
Massages californiens ou sportifs :
Grâce à ses formations dans ce domaine, la coach vous propose de vous détendre de façon profonde, en abordant la relaxation à la fois de votre corps mais également de votre esprit !
Relaxation par la respiration :
A notre époque, la vie est source de stress quotidien. Que ce soit pour une activité sportive ou pour la vie de tous les jours, nous devons réapprendre à respirer, c'est la clé d'une détente profonde et d'un meilleur fonctionnement du corps !
Réflexologie faciale :
Grâce à la stimulation de points d'acupuncture, votre corps sera débarrassé des tensions accumulées au fil des années, une détente immédiate à la clé !
Les communes proches de Mésanger sont : Teillé, Pouillé les côteaux, Pannecé, Couffé, Roche Blanche, Saint Géréon, Mouzeil, Oudon, Drain, Saint Herblon, Nantes, Ancenis, Carquefou.
Contact :
Karine Viavant
188 rue des Hirondelles
44522 Mesanger
FRANCE
tél : 0674883841
Site de mieux-être, clés, outils, soutien pour accompagner le changement. Vous trouverez sur le site de Josette Vuadelle, sophrologue, une courte présentation de la sophrologie, la méthode que la praticienne emploie, les coordonnées nécessaires pour la joindre ainsi que ses références professionnelles. Tags
Le corps et l'esprit en harmonie :
Grâce aux relaxations dynamiques, il s'agit de prendre conscience de la réalité corporelle. Cette technique permet de développer une vision objective de l'instant, d'être dans l'accueil, le "simple constat" et l'acceptation de ce que l'on est dans l'instant.
Gestion du stress et des émotions :
Apprendre à accueillir les messages de son corps pour apporter une réponse efficace aux évènements.
Les techniques employées sont les Relaxations Dynamiques et les Sophronisations.
Accès à ses capacités :
Apprendre à (re)trouver le positif en soi, à le (ré)actualiser pour retrouver la motivation et lui donner du sens. Etre en pleine conscience de son savoir et plus particulièrement de son "savoir-apprendre" ce qui nous fait défaut.
Clarifier ses buts :
Développer une vision objective des évènements. Savoir rester fixé sur ses objectifs tout en gardant la souplesse d'adaptabilité nécessaire. Se faire confiance.
Un temps pour tout :
Il est un temps pour être dans les justes tensions de l'action, un autre pour être dans le relâchement et la récupération. Savoir respecter les messages de son corps permettra de rester efficace et en excellente santé.
Contact :
Josette Vuadelle
13, rue Alexandre Dumas
22000 Saint Brieuc
France
tél : 06 71 99 62 23
Notre centre propose des soins d'une qualité exceptionnelle : correction des rides, correction de la silhouette, dents blanches, dépilation longue durée, maquillage permanent.
Le centre médicalisé en esthétique Cap Dep est situé dans le sixième arrondissement de Lyon. Tags
Centre de soins morphologiques et anti-âge :
Cab Dep est spécialiste de la dermabrasion, des peelings, des injections qui corrigent (les rides, les traces et tâches sur le visage), de la dépilation définitive, dans la silhouette, de la lipolyse laser et du maquillage permanent.
Centre de lipolyse laser :
Pour les imperfections de la silhouette, des chirurgiens esthétiques inscrits à l'ordre des chirurgiens plasticiens, proposent un nouveau système : un laser qui sculpte la silhouette faisant apparaître un lissage unique. L'intervention se pratique sous anesthésie locale puis il y a le port d'un panty pendant 1 mois.
Epilation longue durée par l'électrolyse :
L'épilation longue durée par électrolyse est la plus efficace à l'heure actuelle. Elle existe depuis 1953, donnant 99% de résultats positifs. Nous avons assez de recul par rapport aux autres formes de dépilation qui ne sont que des dépilations semi-permanentes. Elle se pratique aussi bien sur des petites zones que sur des grandes. Pour les personnes sensibles, il est possible de faire une petite anesthésie locale se qui est inconcevable pour d'autre forme de d'épilation.
Centre de blanchiment des dents :
Le blanchiment des dents se pratique à l'aide d'une lampe esthétique LED. Elle est sans danger et blanchit les dents en 1 séance, le produit est un produit uniquement esthétique et qui n'a nul besoin d'un geste médical. Les dents ont besoin d'une hygiène parfaite sans carie, sans dents brisées ni dévitalisées, le résultat est exceptionnel !
Maquillage permanent :
Le maquillage permanent se pratique avec du matériel jetable. Le personnel est hautement qualifié, diplômé du plus grand tatoueur de Paris, école de Bruno. Le maquillage permanent permet de reprendre des cicatrices, de restructurer des sourcils manquants, de redessiner le contour des lèvres tout en restant parfaitement naturel.
Les villes proches du centre médicalisé sont : Villeurbanne, La Mulatière, Sainte Foy lès Lyon, Saint Fons, Caluire et Cuire, Bron, Oullins, Pierre Bénite, Tassin la Demi Lune, écully, Vénissieux, Champagne au Mont d'Or, Francheville, Vaulx en Velin, Saint Genis Laval, Saint Cyr au Mont d'Or, Sathonay-Camp
Contact :
Cab-Dep
117 rue Garibaldi
69006 Lyon
France
tél : 04 72 32 94 50
L'école Aromathérapie-Shiatsu
* Formation théorique et pratique de Shiatsu. L'école offre des formations professionnelles le weekend, en soirée, en journée et en semaine
* L'école propose plusieurs formules d'enseignement (formule familiale, découverte, liberté)
* Description de la formation découverte qui se déroule sur 250 heures. Cette formation se concentre sur les thèmes ci dessous :
- Concepts fondamentaux du shiatsu
- Aromathérapie
- Shiatsu du corps et du visage
- Relaxation par le shiatsu des enfants et des adultes
- Remise en forme par le shiatsu
- Massage shiatsu des jambes
- Shiatsu de la silhouette
- Shiatsu des personnes âgées
- Shiatsu pour fumeurs
- Shiatsu des extrémités
- Shiatsu de la femme enceinte
- Shiatsu en entreprises et shiatsu assis
- Shiatsu et dépression
- Shiatsu pour les maux de tête, la constipation et l'insomnie
- Shiatsu du visage
- Shiatsu pour les sportifs et préparation à l'effort
- Shiatsu du dos
- Troubles menstruels et ménopause
Adresse :
L'école Aromathérapie-Shiatsu
41 rue de Paradis, 75010 Paris
téléphone : 01 45 23 48 88
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Les posts du Blog :
Par Sports Santé, dimanche 6 janvier 2008 à 19:12 - Tags Afin de réduire le risque d'accident en ski ou en snow board dès votre première descente, je vous conseille de vous échauffer.
Juste avant de dévaler votre première pente du matin, pour vous échauffer faites intensivement les exercices suivants pendant 10 minutes:
- Faites des rotations du tronc
- Levez vos jambes
- Pliez vos genoux
Cet échauffement activera votre circulation sanguine et assouplira vos muscles et articulations.
Je vous conseille de faire ses exercices également après une longue pause (notamment celle du déjeuner) et lorsqu’il fait très froid.
A lire également : Comment se préparer physiquement à faire du ski et du snowboard.
Rappel : Je vous conseille le port du casque pour la pratique des sports de neige. Pour le snowboard, des protections pour les fesses, le coccyx et les cuisses s'imposent.
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Par Sports Santé, samedi 4 juillet 2009 à 20:49 - Tags Je vous ai déjà parlé de l' intérêt des huiles essentielles pour perdre du poids et affiner sa silhouette. Après la voie locale avec l'huile de massage amincissante, la voie orale et ses ampoules drainantes, voici une petite astuce olfacto ! Un geste simple et agréable peut aider à diminuer la sensation de faim (pour les femmes qui ont bon appétit, ou pour aider dans le cadre d'un régime hypocalorique).
L' huile essentielle de pamplemousse utilisée en olfactothérapie, c'est-à-dire par simple respiration profonde sur le poignet, aide à diminuer l'appétit et permet de mieux contrôler le nombre de calories ingérées.
Pour cela déposer 2 gouttes sur les poignets, joindre les mains en recouvrant le nez pour protéger les yeux des actifs volatils, et inspirer 3 fois profondément.
A faire au moins 6 fois dans la journée et surtout à chaque pulsion alimentaire.
Peau d'orange ou zeste de pamplemousse ?
Conseils d' Aude Maillard, olfactothérapeute dans les Yvelines
Contact : aroma.consult arobase gmail.com (remplacer arobase par @)
Site internet : www.aude-maillard.fr/olfactotherapeute4 commentaires
Par Sports Santé, dimanche 28 juin 2009 à 16:58 - Tags Quelques photos prises par le Photographe Christian Besse pendant la descente en rafting avec Ecolorado Rafting.
Les rapides à l'entrée des Gorges de Tines avec Yvan
Position de sécurité : pagaies levées, tous assis à l'intérieur du bateau
avec Makcoy
Entrée dans les Gorges de Tines
Exercice ludique de surf en raft
Tout le monde à l'avant ! avec Sylvain
Christian Besse, le photographe
Chris est aussi photographe pour les mariages, les évènements et même pour le festival de Cannes (11 ème accréditation cette année !).
Crédits photos : Christian Besse Photographe
Contact Chrissfotos : 06 09 44 69 04 aucun commentaire
Par Sports Santé, mardi 13 mai 2008 à 13:57 - Tags Pour les randonneurs qui s'apprêtent à suivre le circuit des Templiers et des Hospitaliers sur les grands Causses du plateau du Larzac, voici quelques notes et dates sur les grands moments qui jalonnèrent la vie des Ordres des Templiers et des Hospitaliers afin de mieux les situer dans leur contexte historique et géographique :
- Fin du XI ème siècle, 1ère croisade en Terre Sainte, prise de Jérusalem par les "religieux soldats" de L'Ordre des Templiers
- XII ème et XIII ème siècles, l'Ordre militaire du Temple doit protéger les Lieux Saints de Palestine
- 1113, création de l'Ordre des Hospitaliers, mission : héberger et soigner les pèlerins séjournant à Jérusalem
- Les Templiers créent, dans le Royaume de France et dans tout l'Occident, des Commanderies et construisent des châteaux forts
- Les routes des pèlerins qui vont en Orient sont sécurisées par les Templiers et les Hospitaliers
- 1291, le Royaume chrétien de Jérusalem tombe aux mains des Sarrazins, départ définitif des Templiers
- 1312, le Roi de France, Philippe Le Bel abolit l'Ordre des Templiers et brûle les principaux responsables
- Les Hospitaliers deviennent responsables de toutes les Commanderies
- De 1530 à 1798, les Hospitaliers, installés à Malte, prennent le nom de Chevaliers de Malte et combattent les Turcs
- Depuis, l'Ordre des Chevaliers de la Croix de Malte poursuit sa vocation humanitaire sur toute la planète
- Le Trésor des Templiers, s'il existe, reste à ce jour une énigme dont le secret n'a jamais été percé.
A lire également :
Dans le cimetière de La Couvertoirade, tombeau surmonté de sa stèle
avec son disque à croix grecque Dessin d'un Chevalier de l'Ordre des Templiers
aucun commentaire
Par Sports Santé, samedi 5 janvier 2008 à 16:03 - Tags
La saison des sports d'hiver commence et vous n'avez pas fait de sport depuis longtemps, et encore moins du ski... Il est temps de vous y préparer!
La préparation musculaire idéale doit débuter au moins 4 semaines avant le départ. La pratique du ski ou de tout autre sport de glisse demande une condition physique et une préparation musculaire et cardiaque.
Comment se préparer physiquement à faire du ski?
Le sport idéal est la natation. C'est un sport qui permet de se muscler tout en douceur et d'améliorer son endurance. Travaillez dans l'eau les battements de pieds sur le dos et sur le ventre. Le jogging, le vélo ou la marche (à raison de trois quarts d'heure trois fois par semaine) sont également de bons sports de préparation. Ils renforceront les muscles de vos jambes, et developperont votre endurance ainsi que votre capacité cardiorespiratoire.
Les principaux muscles à renforcer sont les ischio jambiers (muscles à l'arrière de la cuisse qui permettent la flexion du genou et sa rotation interne). Pour renforcer vos muscles ischio jambiers, vous pouvez faire cet exercice :
Installez vous allongé sur le dos, les mains à plat sur le sol, les bras le long du corps et les genoux fléchis. Ensuite, décollez les fesses du sol en poussant à fond sur les pieds et redescendez. Repétez ce mouvement. Le but n'est pas d'aller le plus vite possible mais de faire l'exercice correctement et en longeur. Normalement vous devez sentir que ça chauffe!
Donnez la priorité aux ischio jambiers mais n'oubliez pas les quadriceps (à l'avant de la cuisse) que vous pouvez renforcer en faisant l'exercice de la chaise :
Le dos appuyé sur le mur, les pieds avancés, vous descendez jusqu'à ce que vos genous soient à 90 degrés (vous faites la chaise). Maintenez cette position et soufflez! Vous pouvez corser l'exercice en prenant un poids dans chaque main pour augmenter la charge.
Les exercices de préparation que vous ferez pendant le mois précédant votre semaine à la montagne vous aideront à retrouver un tonus suffisant, limiteront la fatigue musculaire (source de nombreuses chutes) et les courbatures. aucun commentaire
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